Альпина Паблишер

Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.
Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.
Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.

Критическое мышление - одна из ключевых компетенций человека будущего. Умение подвергать сомнению и анализу любую информацию это отличный способ защитить себя от обмана и манипуляций. Том Чатфилд призывает анализировать все и везде: на работе, в учебе и повседневной жизни, и дает практические рекомендации, как это сделать. Автор перечисляет признаки, по которым можно распознать неправду и отличать настоящие аргументы от ложных. Знакомит с дедукцией, индукцией и абдукцией, помогает разрабатывать поведенческие и мыслительные стратегии, рассказывает об огромных возможностях языка и риторики. Книга написана с отменным чувством юмора, в ней много ярких примеров и описаний многочисленных феноменов, парадоксов и ловушек. Она будет полезна всем, кто не хочет быть одураченным псевдологикой, статистикой или убедительно звучащими красивыми словами.

О чём книга Последний дар
Аббас никогда не говорил о своем прошлом. О том, что было до того, как он стал моряком. До того, как встретил любимую женщину Мариам. До того, как зажил спокойной жизнью. Все это "до" окутано мрачным молчанием. Жена и дети устали задавать вопросы.

Но теперь, после перенесенного инсульта, он прикован к постели. И наступило время рассказать, что же произошло и почему он молчал.

Новый роман английского писателя танзанийского происхождения Абдулразака Гурны — нобелевского лауреата по литературе 2021 года.

Он ощущал усталость, уходя с работы, — такая усталость, бывало, наваливалась на него в конце дня, а в последние годы все чаще: хотелось сесть и ничего не делать, пока слабость не пройдет или чьи-нибудь сильные руки не поднимут его и не доставят домой.

Особенности
Обложка с клапанами с перфорацией на одном клапане (отрывная закладка).

Чем старше он становился, тем более детскими казались иногда его желания. Чем дольше он жил, тем ближе придвигалось его детство и все меньше казалось далекой фантазией о чьей-то чужой жизни.

Для кого
Читатели интеллектуальной литературы, которые находятся в теме мировой повестки, следят за новостями и разными мнениями.

"Если перестанешь так упорно сопротивляться, жизнь может быть вполне терпимой", — шептал он отцу, но не знал, верит ли в это сам. Почему отец не сделал в жизни больше? Почему не захотел большего? Но так ли мало он сделал, так ли уж мало от нее хотел? Ведь не так уж это мало — провести столько лет в терпеливом молчании, зная, что однажды жизнь обрушится.

О чем
Однажды учительница приносит в школу необычное растение — крапиву. Оказывается, именно ею питаются гусеницы бабочек павлиний глаз. Теперь ребята ухаживают за необычными обитателями живого уголка. Конни это так увлекает, что она начинает вести настоящий "Дневник гусеницы"!

Комиксы с Конни помогут "расчитать" ребенка и привить интерес к книгам, ведь ему проще воспринимать информацию картинками. Небольшие тексты, яркие иллюстрации, простые диалоги и веселый сюжет надолго увлекут ребенка, и он захочет познакомиться с новыми приключениями героев.

Особенности
Страницы из плотной белой бумаги, крупный шрифт, удобный формат — книгу приятно держать в руках. Удобно открывать и закрывать даже неопытному читателю, даже если он еще не умеет обращаться с книгами.

Для кого
Подходит для детей от 5 лет, которые уже умеют читать, но не хотят это делать или боятся больших текстов.

Обновленное и дополненное издание мирового супербестселлера, который по праву считается книгой № 1 о личностном росте. Она повлияла на жизни миллионов людей во всем мире, включая президентов и глав крупных корпораций, звезд спорта, политики и шоу-бизнеса, педагогов и родителей. В ней изложен системный подход к определению жизненных задач, который поможет читателю понять себя и четко сформулировать приоритеты. Авторы объясняют, как достигать самых важных целей, и показывают, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов. Речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих переменах, самосовершенствовании своей сути. В книге нет простых решений или обещания мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга — практичная и полезная дорожная карта.

В чем секрет исцеления, когда речь идет о душе человека? В фигуре психотерапевта, в правильно подобранной технике или лекарстве, в желании самого больного? Где проходит грань между медициной и философией в этих сложных вопросах? Эта книга — главный научный труд Виктора Франкла, первый вариант которого он написал еще перед депортацией в концентрационный лагерь. Исследуя концептуальные и эмпирические подходы в психиатрии, Франкл дополняет понимание души понятием духа как ядра личности, которое остается сохранным в любой болезни, показывает роль экзистенциального анализа в лечении душевных расстройств — от неврозов и депрессии до шизофренических психозов. Пациент обращается к психиатру, отчаявшись в поисках цели и смысла жизни. И в этом поиске Франкл видит основное стремление и важнейшую задачу человека, именно на нем строит свой метод (лого­терапию), помогающий понять, обрести, вернуть смыслы — смысл жизни, страдания, работы и любви.

О чем книга "Йога Дипика: Прояснение йоги"
Содержит описание приемов искусства йоги в свете нашего времени и современных знаний. Представляет собой письменное руководство для читателей — как для учителей, так и для учеников — по надежной и безопасной методике овладения асанами и пранаямами.


Почему книга "Йога Дипика" достойна прочтения
Очень подробные указания по исполнению асан и пранаям.
Полное описание техники выполнения 200 асан с приложением 592 снимков.
Характеристики бандх, крий и пранаям.
Что приносит путь йоги — исток трех остальных путей: карма-марги, бхакти-марги и джняна-марги?
Гуру в йоге как духовный наставник и шишья (последователь) — взаимосвязь.

•    Книга, дающая максимально полное представление о клинической картине, диагностике и терапии деперсонализации.
•    Написана экспертом в области изучения этого трудно диагностируемого расстройства и журналистом, долгое время страдающим от деперсонализации.
•    Адресована как специалистам, так и пациентам.

Некоторые люди чувствуют себя оторванными от своего "я", а мир вокруг кажется им нереальным, словно их жизнь происходит с кем-то другим. Это состояние называется деперсонализацией, оно малоизучено и трудно диагностируется. Известно, что его может вызвать пережитая травма или сильный стресс, но в России очень мало специалистов, которые работают с этим расстройством и умеют его лечить. В книге американского психиатра Дафни Симеон и австралийского журналиста Джеффри Абугела, много лет живущего с деперсонализацией, впервые опубликованной на русском языке, подробно описаны клинические признаки, история исследований, теории патогенеза и методы терапии деперсонализационного расстройства. Работа авторов основана на знаниях, накопленных Школой медицины Маунт-Синай и британским Институтом психиатрии при Кембриджском университете.

Книга, в которой нуждаются врачи, потому что без научного доказательного базиса невозможно качественное диагностирование и лечение деперсонализации.
Книга, в которой нуждаются пациенты, потому что человеку с ментальным расстройством жизненно необходимо знать, что он не один в своей странной, невероятной вселенной.
Книга, в которой нуждаются родственники и друзья пациентов с деперсонализацией.

Цитаты
Это история о психическом расстройстве, которым страдают миллионы людей по всему миру, но его название знают лишь единицы. В медицинской литературе деперсонализация упоминается уже более 100 лет, и потребность в этой книге — первом фундаментальном исследовании вопроса — назрела уже давно.
Все мы время от времени чувствуем себя как во сне. Такое может случаться после травматических событий, при серьезном стрессе, в новом окружении или чужой стране. Будучи защитным механизмом, это явление служит благой цели — мысленно дистанцировать человека от ужасных или невыносимых обстоятельств. Но этот механизм может исказиться, повернуться своей темной стороной, — это и есть деперсонализация.

Для кого
Для специалистов в области психического здоровья и людей с деперсонализацией, которые пытаются понять, что с ними происходит, и найти путь к выздоровлению

Об авторах
Дафни Симеон — психиатр, работает в Медицинском центре Бет-Исраэль в Нью-Йорке, в Семейном центре биполярного расстройства, также занимается частной практикой. Адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай. Более 10 лет проводит клинические исследования в области диссоциации. Сопредседатель международной рабочей группы, разрабатывающей новые рекомендации по классификации диссоциативных расстройств DSM-5.
Джеффри Абугел — журналист, писатель и редактор с 25-летним стажем, член Американской ассоциации медицинских писателей. Основатель сайта www.depersonalization.info, посвященного деперсонализации.

Отзывы
Авторы внесли очень своевременный вклад в восполнение огромного пробела в психиатрической литературе. Их книге суждено стать классикой в этой области.
PSYCHOLOGICAL MEDICINE

Книга Дафни Симеон и Джеффри Абугела чрезвычайно ценна: это первое издание, объединяющее историю учения о деперсонализации с XIX в., все возможные теории причин возникновения данного расстройства, современные и прежние методы его лечения, включая лекарственные и психотерапевтические, а также литературные и философские аспекты подобных состояний.
Особенно интересной (впрочем, далеко не бесспорной) является авторская трактовка деперсонализации исключительно в рамках диссоциативного расстройства, что расходится с точкой зрения отечественных психиатров, считающих данное нарушение нозологически неспецифичным и встречающимся в структуре самых различных психических заболеваний. В СССР и РФ издавались отдельные монографии и диссертационные работы о деперсонализации, но столь масштабно

Эта книга — записки военкора мусорной войны, неравнодушного свидетеля наступления мусора на беспечное человечество. Ее автор, журналист Анна Титова, исследует российские и мировые практики обращения с отходами. Что лучше — безопасно закапывать, правильно сжигать или перерабатывать? Какие меры по сдерживанию общего противника предпринимают правительства разных стран? Каковы успехи движения сопротивления и партизанской войны на местах? Способен ли в принципе мировой капитализм заработать на уничтожении общего врага? В этой книге нет назойливых рекомендаций по поводу того, как сделать свою жизнь и мир вокруг себя чище и экологичнее. Нет и готовых рецептов преодоления мусорного кризиса в России и других странах. Зато благодаря книге вы сможете наконец понять, есть ли смысл ввязываться в эту войну лично вам и каждому из нас.

Если бы не живые существа, Земле была бы уготована унылая участь Марса. Именно разные организмы — от бактерий до цветковых растений и млекопитающих — превратили третью планету от Солнца в обитаемый мир, создали ее нынешнюю атмосферу, значительно повлияли на состав Мирового океана и каменной оболочки — литосферы.
Никакие существенные запасы полезных ископаемых — от органических угля и нефти до, казалось бы, инертного золота — не могли бы образоваться без влияния живых существ.
О том, как формировалась наша планета — такая, какой мы ее знаем, — книга Андрея Журавлева, палеонтолога, доктора биологических наук, профессора кафедры биологической эволюции биологического факультета МГУ.

Инна Филатова, финансовый консультант и инвестор, написала книгу, которая поможет вам с легкостью управлять личными финансами и освоить простые способы экономии. Она предлагает читателям практические советы, пошаговые инструкции и полезные лайфхаки для организации и оптимизации семейного бюджета.

Вы узнаете
как выгодно использовать кредиты;
как быстро выплатить ипотеку;
подробности об оплате образования;
как лучше планировать пенсию;
как серьезно сократить расходы на лечение.
Финансовое здоровье — это не просто грамотное распределение финансов, а способность обеспечить себе безопасное будущее.

Особенности
Более 30 уникальных авторских таблиц и практические задания помогут закрепить полученные знания, развить полезные финансовые привычки и спокойнее смотреть в будущее.

Рано или поздно любой здравомыслящий человек приходит к тому, что делать расчеты и строить финансовые планы — это не блажь, а жизненная необходимость, особенно когда есть семья и дети.

Для кого
Для тех, кто хочет грамотно вести семейный бюджет, а также узнать о возможностях получать выплаты и льготы от государства, медицинских, образовательных, социальных и страховых организаций.

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: "Что-то не так!" или: "Для тебя это слишком!".

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого
Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Тревога, тревога! Из зоопарка пропал кролик Кроха. Смотритель и ребята ломают голову: кто же это мог быть и зачем ему понадобился маленький трусливый кролик? А вдруг это была лиса или куница? Но не переживайте: за дело берется самая лучшая детективная команда во главе с Конни. Они обязательно выяснят, что случилось, и найдут вора!

Особенности
Удобный формат, крупный шрифт, яркие иллюстрации.

Для кого
Для детей, которые уже умеют читать и любят истории о приключениях ребят-ровесников. Книги помогут подогреть и поддержать интерес к чтению.

О чём книга "Техники холодных звонков: То, что реально работает"
О том, как не лениться лишний раз поднимать телефонную трубку и назначать встречи с незнакомыми людьми — вашими потенциальными клиентами. Ни один звонок не может стать лишним, убеждает Шиффман, он только может самым магическим образом внезапно увеличить ваш месячный, а то и годовой доход.

Главное — добиться первой встречи. Как бы хорошо вы ни умели убеждать, если убеждать некого, сделка не состоится.

Вы узнаете:
Максимально выверенные формулы успешных продаж с точными подсчетами холодных звонков и их влияния на месячный план.
Недельный план: каждое "нет" еще больше приближает "да".
Поиск новых клиентов — как поставить это занятие на постоянную основу.
Каждый взлет компании стремительно приближает ее к краху — правила равноценного распределения холодных звонков и деловых встреч.
Самая главная формула продаж: ДВ = К = П.
Тонкости дипломатичной назойливости в продажах. Без повторных звонков не бывает продаж — как без потерь пройти все этапы, начиная с холодных звонков.
Для кого
Окажется максимально полезной для руководителей отделов продаж, торгового персонала и менеджеров по продажам всех уровней и мастей.

Погрузитесь в атмосферу детского садика вместе с Конни. Вместе с любимой героиней вы побываете на завтраке и детском празднике. Собирайте пазлы, рассматривайте красочные картинки и веселитесь с любимым персонажем и её друзьями!

Пазлы ― это увлекательный игровой формат, который не только увлекает ребёнка, но и развивает мелкую моторику, усидчивость и логическое мышление.

Сегодня наука о данных используется практически во всех сферах: вы видите подобранные специально для вас рекламные объявления, рекомендованные на основе ваших предпочтений фильмы и книги, ссылки на предполагаемых друзей в соцсетях, отфильтрованные письма в папке со спамом.  Книга знакомит с основами науки о данных. В ней охватываются все ключевые аспекты, начиная с истории развития сбора и анализа данных и заканчивая этическими проблемами, связанными с конфиденциальностью информации. Авторы объясняют, как работают нейронные сети и машинное обучение, приводят примеры анализа бизнес-проблем и того, как их можно решить, рассказывают о сферах, на которые наука о данных окажет наибольшее влияние в будущем.  "Наука о данных" уже переведена на японский, корейский и китайский языки.  Цитаты  Сейчас процесс сбора, хранения и обработки данных стал как никогда ранее доступен для организаций.  Цель науки о данных — улучшить процесс принятия решений, основывая их на более глубоком понимании ситуации с помощью анализа больших наборов данных.  Как правило, наука о данных становится полезной, когда у нас есть большое количество примеров и когда выявляемые закономерности слишком сложны, чтобы человек мог обнаружить их самостоятельно.  Для аналитиков, программистов и всех тех, кому интересно понять, что такое наука о данных и как ее можно использовать в работе  Делитесь вашим мнением о книге в соцсетях с хэштегом #наукаоданных.

Фраза «Я девочка, я не хочу ничего решать» совершенно не про современных девушек, которые хотят и умеют зарабатывать.

Но почему-то все равно выходит так, что деньги вроде бы есть, но их не хватает на важное. На жизнь достаточно, но сбережений нет. Крупные покупки приходится делать в кредит. Про будущее вообще думать страшно. Дело усугубляют стереотипы: финансы — сложно, экономия — для бедных, считать деньги — мелочно, инвестиции — для богатых банкиров.

Анастасия Веселко рассказывает, что личные финансы — это совсем не сложно и не страшно. Она учит анализировать и оптимизировать расходы, составлять бюджет и инвестировать — то есть становиться настоящей Девушкой с Деньгами.

Harvard Business Review — главный деловой журнал в мире. Если вы не читали других книг из серии "HBR: 10 лучших статей", то прочтите эту, в определенном смысле саму важную. Для нее из сотен статей журнала редакторы HBR отобрали те, в которых влиятельные бизнес-эксперты рассказывают о том, как следует внедрять инновации в управление бизнесом, о роли руководителя во времена болезненных перемен; какие данные помогут распознать потребности клиента и улучшить свой продукт; какие вопросы должен себе задавать каждый хороший руководитель и что ему следует делать, чтобы подчиненные были эффективны и мотивированы на достижение лучших результатов. В книге вы найдете предельно конкретные и практические ответы на эти и другие важные для бизнесмена вопросы.

За последние годы мир стремительно изменился, и эта скорость продолжает нарастать. Но вместе с изменениями приходят и вызовы — как обеспечить актуальность проекта в условиях быстро меняющейся среды? Как справиться с информационной перегрузкой и разобщенностью сотрудников? Как внедрить изменения таким образом, чтобы они действительно стали успешными? Ведь даже самые продуманные проекты могут утратить актуальность до момента их завершения. Сложности увеличиваются из-за нехватки проверенного опыта, ограниченных ресурсов и информационного перегруза, в котором порой сложно отделить правду от информационного шума.

Автор "Настольной книге перемен" Олег Замышляев делится своим более 20-летним опытом, который помогает компаниям и людям меняться. Он предлагает проверенные методы и инструменты для успешного осуществления изменений, благодаря которым этот процесс становится более понятным и управляемым. Главная идея — необходимость осознанного подхода к изменениям, а именно: выбор приоритетных направлений, грамотное планирование, эффективное вовлечение сотрудников и минимизация сопротивления.

Успех изменений, как известно, зависит от людей, которые их внедряют, поэтому не ждите, пока перемены настигнут вас врасплох — возьмите управление ими в свои руки уже сейчас!

Мы будем говорить в первую очередь о человеческом факторе, потому что изменение работы сотрудников — чрезвычайно сложный̆ и травматичный̆ процесс, когда действия коллектива являются одновременно и ресурсом, и результатом процесса перемен.

Зачем читать
Перестать теряться в потоке перемен, научиться выбирать приоритетные направления для изменений, эффективно распределять ресурсы, чтобы не распыляться на второстепенные задачи.
Сделать изменения своими союзниками, освоить проверенные инструменты и методики, которые помогут сделать процесс изменений более понятным и комфортным как для вас, так и для вашей команды.
Узнать, как заручиться поддержкой команды, минимизировать сопротивление и уверенно провести свою компанию или себя лично через любые перемены.
Большой̆ частью внедрения изменений должна быть адекватная оценка необходимых ресурсов и сроков, в которые изменения могут быть сделаны и закреплены. Поэтому приземление изменений до конкретных шагов может стать тем инструментом, который̆ поможет довести эти изменения до конца.

Вы узнаете
Конкретные инструменты и практические советы, проверенные на реальном опыте.

Лично я считаю, что человек способен на многое и может реализовать куда более сложные и масштабные изменения, чем организация, но при этом важно составить для себя сбалансированный̆ портфель изменений, чтобы повысить эффективность перемен и снизить сопротивление этим переменам.

Для кого
Книга будет полезна руководителям компаний, топ-менеджерам, тимлидам, HR-специалистам, а также тем, кто постоянно сталкивается с переменами в своей профессиональной или личной жизни.

Конни сейчас на карантине. Она не может ходить в детский сад, как обычно. Конни, как и ты, давно не видела друзей и бабушку с дедушкой и очень по ним соскучилась. Но она не унывает! Ведь заболеть никому не хочется, а правила, которые надо соблюдать, чтобы не заразиться, довольно просты.

Вместе с Конни вспомни, что надо делать, чтобы не заболеть и не заразить случайно окружающих, и придумай, как порадовать родных и близких.

Вот уже 20 лет малыши во всём мире растут вместе с Конни — доброй девочкой в забавной полосатой футболке. С этими книгами ребёнок перестанет бояться врача, первого дня в садике или школе, поймёт, что животные в доме — это большая ответственность.

Для кого
Для детей от 3 до 6 лет, мальчиков и девочек, которые ходят в детский сад.

СВЕРНУТЬ ОПИСАНИЕ