АСТ

Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка.
Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства.
Со всем этим реально справиться.
Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы — решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями.
Сборник реальных, понятных, доступных, хлестких и полезных ответов на вопросы "почему?" и "что делать?".
С ним любому человеку станет ясно, как правильно выбираться из тупика.
Порция мотивации, вдохновения, желания жить.

• Третья книга «звездного» проекта «Элементы ГОРМОНии»
• Продолжение «Вальса Гормонов» и «Вальса Гормонов 2»
• Новое слово в лечении аутоиммунных заболеваний, аллергии. Секреты сохранения здоровья, красоты и нервов

Наталья Зубарева — автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллиона подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике — «втором мозге» человека.
Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом — единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон.
В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленные последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ.
Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации — от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме — а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!

На нашей планете растёт огромное количество растений — от гигантских деревьев до крошечных цветов. А ещё есть грибы и лишайники.
В этой энциклопедии вас ждёт несколько сотен самых известных и интересных растений со всего мира, вы научитесь различать их и даже классифицировать.
Вы познакомитесь с загадочными лишайниками, съедобными и несъедобными грибами, цветущими и нецветущими растениями, узнаете о деревьях, кустах и травах.
Красивые иллюстрации и простой увлекательный текст делают эту книгу интересной и чрезвычайно полезной для каждого ребёнка

– Любовный роман с перчинкой от неожиданного дуэта авторов в подарочном оформлении. Суперобложка, печать по обрезу и иллюстрированные форзацы.
– Понравится поклонникам творчества Пенелопы Дуглас, Эль Кеннеди, Эммы Скотт и Коры Рейли.
– Романы Л. Дж. Шэн стали бестселлерами USA Today, Amazon.com и Washington Post и издаются в более чем 20 странах!

Один безрассудный поступок привел к браку по расчету. Они оба проклинают тот вечер, но преследуют свои цели и не намерены уступать. Их ненависть друг к другу выходит за рамки личных отношений, в игру вступает бизнес и вооруженные силы. Но верен ли расчет в этом браке? Погрузитесь в мрачную и жаркую историю любви и предательства.

События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в приют. Он быстро понимает, что справедливости в мире нет. В этой сказке будет несколько мятных капучино, много снега и пара разбитых сердец.

Только представьте: вы еще ничего не успели о себе рассказать, а язык вашего тела уже все выдал за вас: ваш возраст, статус, настроение, степень уверенности в себе. Наше тело никогда не врет. Однако его красноречивыми сигналами можно управлять. Как? Подскажет книга «Кинетический интеллект» – подробное руководство по невербальной коммуникации от опытного профайлера и эксперта по языку жестов Михаила Дементьева. Автор расскажет о 12 элементах кинетического интеллекта, незаменимых в карьере, бизнесе, наставничестве и в личном общении. Вы научитесь использовать язык поз, жестов, мимики и интонаций в своих целях, сможете лучше понимать других людей и завоевывать их доверие. У книги интерактивный формат: внутри вас ждут яркие примеры, задания и упражнения, наглядные иллюстрации-схемы, а также QR-коды на видеоразборы и тренажеры, собранные в закрытом telegram-канале специально для читателей. Помните, у вас не будет второго шанса произвести первое впечатление!

Я сделала ошибку, когда начала встречаться с Дереком.
И еще одну — когда позволила ему убедить меня, что все происходящее между нами —
нормально.
И я продолжаю ошибаться. Доказательство тому я снова вижу в зеркале: губы разбиты, на шее
синяки, в глазах пустота.
Вот уже год я не могу выбраться из удушающей паутины наших отношений. Он то заказывает
для меня еду из любимого ресторана, то заставляет стоять на крыльце под ледяным дождем,
заперев дверь на ключ. С ним я никогда не знаю, что случится в следующую минуту: будто иду
по минному полю или прогнившему мосту. Будто играю в русскую рулетку. Будто пью
витамины из пузырька, в котором одна из капсул — цианид.
Однако есть некто, возвращающий мне чувство равновесия: курьер, который привозит нам
еду. Он — случайный человек, о котором я практически ничего не знаю. Иногда мы
разговариваем на пороге. Вчера он поинтересовался, в порядке ли я, и это потрясло меня до
глубины души. Если Дерек — чистый цианид, то вдруг есть и человек-противоядие?

Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
"Вальс гормонов" — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Продолжение бестселлера "ЗМЕЙ И ГОЛУБКА"

НЕ ПРИНУЖДАЙ МЕНЯ ОСТАВИТЬ ТЕБЯ И ВОЗВРАТИТЬСЯ ОТ ТЕБЯ.

Лу, Рид, Коко и Ансель бегут из столицы, и их портреты висят на каждом столбе — теперь им уже нигде не спрятаться. Чтобы выжить, им нужны сильные союзники.

КУДА ТЫ ПОЙДЁШЬ, ТУДА И Я ПОЙДУ.

Лу хочет защитить себя и тех, кого любит, от коварных игр Морганы. В своём желании она становится всё более отчаянной — и обращается к тёмной магии. Этот шаг может стоить Риду той единственной потери, которой он не сможет вынести.

И ГДЕ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ, ТАМ И Я БУДУ ЖИТЬ.

Но, верный данной Луизе клятве, Рид изучает свою собственную силу и готовится во что бы то ни стало защищать свою любовь.
Они связаны до конца своих дней.
Навеки вместе.
И в горе, и в радости.
Пока смерть не разлучит их.

С тобой говорю я, Саша Митрошина — популярный Instagram-блогер. На момент написания этой книги число моих подписчиков перевалило за полтора миллиона. Блогерство дает мне многое. Это психотерапия. Это самовыражение. Это деньги.

Не буду кривить душой и говорить, что в блогерстве все идеально и что это совсем не утомительно, легко и всегда приятно. Проблемы есть, как и в любом деле.

Но раз вы держите в руках эту книгу, то вам наверняка интересно: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? Как стать популярным ИМЕННО ВАМ?

Одновременно с этим возникают еще вопросы:  Почему кто-то становится популярными, а кто-то нет? Сколько на это потребуется денег? В какой момент блог начнет приносить доход? И многие другие.

Я написала эту книгу, чтобы дать на них ответы. Я хочу рассказать в ней всё: как продвигаться, как зарабатывать на блоге, как это делала и делаю я.

И да, я уверена, что блогером может стать любой. Как минимум, вести блог — это отличное хобби. Даже если не превращать его в работу.

— Гран-при премии «Рукопись года».
— Текст, влюбивший в себя всю редакцию.
— Современная нежанровая проза в лучшем ее проявлении.
— Сборник ностальгических, жизненных и трогательных рассказов об уходящей и уже почти ушедшей волжской цивилизации и людях волжского берега — перевозчиках, бакенщиках, рыбаках, шкиперах и лодочниках.
— Иван Пырков — доктор филологических наук, профессор, живёт в Саратове.

— Элвин Тоффлер — американский философ, социолог и футуролог, один из создателей концепции постиндустриального общества, автор книг «Метаморфозы власти» и «Шок будущего».
— «Третья волна» — основополагающая книга о трех стадиях развития человеческого общества.
— Издание в строгом оформлении серии «Philosophy — Неоклассика»

Данное издание Кодекса административного судопроизводства РФ сверено с официальным источником и приводится по состоянию на 2026 год. Кодекс учитывает все изменения, опубликованные в официальных источниках на момент подписания издания в печать.
В издании представлена информация о возможных изменениях в КАС РФ по результатам принятия законопроектов, находящихся на рассмотрении в Государственной Думе РФ.
Для удобства пользования в тексте кодекса применяется система общепринятых сокращений, а также приводятся ссылки на федеральные законы, постановления Правительства Российской Федерации, постановления и определения высших судебных органов Российской Федерации, относящиеся к вопросам применения норм КАС РФ.

Во времена династии Чжэн в бескрайних океанах мира Девяти Царств искали чудесный жемчуг, который мог появиться лишь из слез русалки. Жители морского побережья облагались тяжелым оброком, и потому юная Хайши, жившая в прибрежной деревне Юй, лишилась отца. Но в самый страшный час она встретила Фан Цзяньмина, советника императора, и стала его ученицей, а еще влюбилась в него – как ей казалось, безответно.
Однажды при дворе появились интриганы, и вместе с этим обнаружились внешние угрозы. Фан Цзяньмин и Фан Хайши помогали императору Чи Чжунсюю вывести страну из кризиса и нажили врагов. Спасая Хайши, Фан Цзяньмин решил отправить ее во дворец в качестве супруги императора.

Прочитав эту книгу, вы будете знать больше о своем животе и органах внутри него, а также о том, как улучшить их работу, снять болезненные и неприятные ощущения, которые периодически возникают у каждого человека.
Висцеральный массаж – это оздоровительная практика с многовековой историей, которая:
- помогает снять напряжение, боль и спазмы;
- улучшает микроциркуляцию и запускает нормальное движение крови в лимфы;
- избавляет от отеков и спаек;
- поднимает и фиксирует опущенные органы;
- расслабляет мышцы, сосуды, протоки и стенки органов.
Книга для тех, кто ищет проверенные способы лечения болей в животе, хочет оздоровить организм естественными способами и заметно улучшить качество жизни. Рекомендации и упражнения, построенные на принципах доказательной медицины!