АСТ

«Я в какой-то момент осознала, что не даю никаких новых идей и инструкций, а исправляю, исправляю, исправляю ошибки», – признается автор книги «Осознанное питание» Дарья Савельева.

Задача Дарьи и настоящего руководства – помочь вам обрести стройность плавно, уверенно и на такой срок, на какой вы сами захотите. Вы разберетесь в основах работы человеческого организма и метаболических процессов в частности и поймете, почему беспокоиться нужно в первую очередь не из-за лишнего веса, а из-за того, какие проблемы и неверные решения нас к нему приводят. Автор призывает читателей не действовать по шаблонам из интернета, не сидеть на опасных диетах, владеть достоверной информацией и обдумывать каждое свое действие. Осознанное питание и правильный образ жизни — это не навязанные кем-то правила и идеалы, а ваш собственный путь!

Тело женщины меняется на протяжении всей жизни и часто остается загадкой для самих женщин. Мифов о женском теле множество, а найти среди них проверенную и полезную информацию довольно сложно. В книге «Самое главное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса» собраны базовые знания из области анатомии и физиологии женского организма. Вы получите четкое представление о том, как устроено женское тело, за что отвечают в нем те или иные органы, системы и процессы, а также получите актуальные рекомендации от опытного акушера-гинеколога по гигиене, профилактике заболеваний и сексуальном поведении, необходимые для полноценной и здоровой жизни женщины любого возраста. Пособие написано простым языком, включает подробные описания, а также наглядные иллюстрации и схемы. С заботой о женском здоровье!

Никита Жуков, молодой врач-невролог из Санкт-
Петербурга, автор ультрапопулярного проекта "Encyclopatia"
(от Encyclopedia pathologicae — патологическая энциклопе-
дия), который посещают более 100 000 человек в день.
Его книга — первый нескучный научпоп о современной
медицине, о наших болячках, лекарствах и человеческом те-
ле. "Модицина" — это критика традиционных заблуждений,
противоречащих науке. Серьезные дядьки — для которых
Никита, казалось бы, не авторитет — обсуждают его научно-
сатирические статьи на медицинских форумах, критикуют,
хвалят и спорят до потери пульса.

Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз "диастаз" и "дисфункция тазового дна" после беременности и родов?
Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму.
Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет.

Если вы устали от болей в шее, спине и суставах, не хотите полагаться только на классическую лекарственную терапию, и намерены посвятить будущий год заботе о здоровье, то новая книга кандидата медицинских наук Александра Шишонина «Энциклопедия здоровья» — для вас.

Издание познакомит вас с авторским методом безлекарственной терапии Доктора Шишонина, основанном на здоровом питании, лечебной гимнастике, диафрагмальном дыхании, и естественном восстановлении и укреплении организма.

В пособии вы найдете комплексы упражнений для шейного и поясничного отделов позвоночника, вестибулярного аппарата, и конечностей. А также упражнения для растяжки и психодинамических прогулок и ходьбы, техники дыхания для укрепления мышечного корсета и улучшения работы внутренних органов. Все упражнения и техники удобно распределены по месяцам, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.

Важно! Книги не являются медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.

Эта книга посвящена Душе… Что это — Душа? А что есть Ангел? Выдумки и фантазии? Или все же реальность? Но как ее объяснить? Зачем человеку Ангел и что необходимо делать, чтобы жить с Ним в согласии? В этой книге вы сможете найти ответы на многие вопросы и даже на те, которые, может быть, и вовсе не возникали, ибо все это казалось вам немыслимым, нереальным… Вы вновь войдете в Мир Информационно-энергетического Учения Доктора, познакомившись с основами, без которых невозможно Истинное Здоровье.
Душа, Полет, Музыка, Любовь… Эта книга "рождает" в человеке подобные ассоциации. Продолжи этот ряд, дорогой читатель, ибо ключи от Истины — в твоих руках!

Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, — Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!

Эта книга рассказывает о русском Докторе, который помогает обрести здоровье больным независимо от тяжести диагноза и возраста; о жизненном и профессиональном пути Сергея Сергеевича Коновалова; о возникновении Информационной медицины и ее основах. Эта книга усиливает возможности человека в преодолении болезни, раскрывая истинные причины возникновения недугов и помогая найти свой путь к возвращению и сохранению здоровья. Путь, по которому человек пойдет вместе с Доктором и другими его пациентами-студентами.
Особенно важна эта книга для тех, кто не может регулярно присутствовать на лекциях и встречах Доктора Коновалова, так как в ней содержится вся основная информация по проведению заочного лечения и обучения, энергетические упражнения и целительный буклет.

В быту мы часто произносим избитую фразу "все болезни от нервов", но на деле выясняется, что многие люди в это не верят. Заболеть из-за плохой экологии, злоупотребления алкоголем, не выявленных "паразитов" можно, а вот "из-за нервов и эмоций" — нет. На самом же деле по ходу книги я не раз и не два продемонстрирую вам и обосную с научной точки зрения позицию, что эмоции очень даже материальны! И они напрямую влияют на наше здоровье.
Психосоматика — это все же наука, в рамках которой мы рассматриваем, как наши эмоции (а это всегда — выброс гормонов!) влияют на эндокринную и кровеносную системы, на сердце, мозг, дыхание и многое другое.
В этой книге я расскажу вам:
— о полезных и вредных эмоциях;
— о болезнях от А до Ш, которые эти самые эмоции вызывают;
— о двух сторонах каждого заболевания — психосоматике и антипсихосоматике;
— о практических рекомендациях, как избежать появления и развития психосоматических болезней.
Также я дам вам карту заболеваний и недугов, которые могут быть вызваны исключительно психологическими причинами.
Постарайтесь найти первопричину болезней — и качество вашей жизни значительно улучшится!

Как убрать носогубку и второй подбородок? Решение есть! Представляем новинку от опытного массажиста, косметолога и фейс-тренера Татьяны Курчиной – книгу «Вторая молодость кожи». Это полноценный курс занятий для лица и тела, который подарит вам не только молодость и красоту, но и здоровую осанку, легкую походку и счастливую улыбку. Вас ждут упражнения гимнастики для лица, а также истории преображения из практики автора. Вы овладеете техниками базового и лимфодренажного массажей для лица и тела, узнаете о причинах отеков и сможете заняться профилактикой отечности. Также вы определите симптомы неправильной осанки и узнаете, как ее исправить, чтобы шея и плечи были красивыми и здоровыми. Узнаете о том, что красота лица начинается со стоп, и натренируете баланс стопы. Татьяна Курчина откроет секрет, как сделать пухлые губы и избавиться от носогубок и второго подбородка, подтянуть щеки и создать очерченный овал лица. А, главное, принять себя и возрастные изменения и смотреть на жизнь с улыбкой.

Трио опытных акушеров-гинекологов ¬– Карины Бондаренко, Лелы Джохадзе и Павла Кузнецова, практикующих доказательный подход к медицине, выпустили уже второй труд-пособие по беременности. На этот раз это настольный календарь беременности, по которому вы сможете пройти путь от зачатия до родов без стресса и лишних волнений.

Вы можете прочесть всю книгу целиком, чтобы знать заранее, что вас ждет дальше, или читать по главам, соответствующим вашей неделе беременности, чтобы сконцентрироваться на своем состоянии.

В книге вас ждут подробные пояснения того, что происходит с вашим организмом, советы и предостережения, анкеты с вопросами для отслеживания своего состояния.