Эксмо

Подарочный комплект из 5-х бестселлеров Татьяны Мужицкой!

"Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось"
Хочу и всегда получаю — не просто фраза мечты, а вполне достижимая цель. В этой книге представлена четкая и простая инструкция. Совмещая рациональный подход и веру в чудеса любое желание сбывается.


"Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя"
Поиск дела жизни — задача непростая. Эта книга-руководство поможет вам найти дело мечты, от которого не будешь уставать и выгорать. А советы внутри помогут выявить ограничения, которые не дают шагнуть навстречу желаниям.


"Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень"
Люби себя любым! Эта книга раскроет вам техники баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь выбирать себя, слышать свой истинный внутренний голос и замечать позитив в каждом прожитом дне.


"Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило"
Энергия из внешних обстоятельств — новый подход к обретению бодрости. Эта книга предлагает уникальную систему практик, которая поможет наслаждаться тем, что имеешь, брать от жизни максимум и не бояться изменений. Такой подход позволит всегда оставаться в ресурсе.


"Переговоры по душам"
Переговоры перестанут быть нудными. Есть 3 ключевых элемента: задачи, отношения и энергия. Их баланс сделает любую беседу интересной и эффективной. Эта система научит вас ставить результативные цели переговоров, находить подход к любому собеседнику и создавать атмосферу, в которой вас слушают и понимают.

Невозможно рассказать об этой книге лучше, чем сам автор. Рэнди Ингермансон, дамы и господа!

Вы хотите написать роман, от которого всех взорвет?
Держу пари, что хотите. И я уверен, что сможете.
Я здесь, чтобы научить вас, как это сделать.
Почему я думаю, что смогу?
Потому что я уже давно учу людей писать художественную литературу.

Меня зовут Рэнди Ингермансон, и писатели всего мира знают меня как автора «метода снежинки» — предложенного мной невероятно популярного метода продумывания романа до того, как его написать.

Десятки тысяч писателей по всему миру прямо сейчас используют этот метод для написания своих произведений.

Важный шаг в «Методе снежинки» — это проектирование каждой отдельной сцены перед ее написанием.

Если вы можете написать одну яркую сцену, вы можете написать сотню таких. Из этой сотни получится роман.

Я научу вас, как это сделать. Это короткая книга, которая посвящена только этой теме. Вы сможете быстро ее изучить и освоить метод проектирования сцен для написания взрывного романа. У вас получится!

Стильный блокнот в компактном формате станет вашим надежным спутником на рабочем месте, в стенах университета или школы, а также в путешествиях или на прогулке в парке. Он создан для того, чтобы вы могли записывать свои цели и планы, делать удивительные зарисовки, фиксировать новые идеи и воплощать в слова все, что придет на ум. Блокнот в точку — ваш идеальный помощник, который окружит вас эстетикой и привнесет атмосферу умиротворения и гармонии, несмотря на любое напряжение вокруг.  

Для кого:
  - Для учащихся или работающих.
  - Для любителей необычной канцелярии.
  - Для ценителей красоты в мелочах.

Фишки:  
  - В линейке блокнотов вы найдете множество оформлений обложек. Общее у них лишь одно: актуальность и стиль.
  - Формат А5 выбран с учетом пожеланий пользователей: блокнот удобно брать с собой куда угодно.
  - 128 страниц из плотной белой бумаги.
  - Блок в точку идеально подходит для планирования и творчества.

Бестселлер New York Times.
Лучшие мемуары о шоу-бизнесе 2024 года по версии Apple Books, Sunday Times и Independent.

Интимные мемуары последней жены Хью Хефнера — о мрачной изнанке гламурной жизни в особняке Playboy.

В 2008 году 21-летняя Кристал Харрис попадает на вечеринку в известный особняк Playboy. Из сотни молодых блондинок именно ее выбирает сам Хью Хефнер и приглашает познакомиться поближе. Эта ночь меняет жизнь юной Кристал навсегда. Она поселяется в особняке, но за фасадом модных вечеринок и беззаботной жизни в качестве одной из «подружек» знаменитого плейбоя скрывается самая настоящая тюрьма...
Хефнер контролирует своих «подружек» жесткими правилами — от внешнего вида и карманных денег до времени возвращения домой, — и стравливает их, заставляя бороться за его внимание. Кристал включается в игру и выходит из нее победительницей: на глазах у миллионов зрителей реалити-шоу The Girls Next Door Хью просит стать его женой. Но именно с этого момента жизнь в особняке становится совсем невыносимой.
Книга Кристал — это откровенные мемуары об украденной юности, психологическом насилии и сексуальной эксплуатации, безжалостно развенчивающие мифы о гламурном мире Playboy и самом Хью Хефнере. «Я любила Хефа так, как кто-то может любить своего похитителя после десяти лет ежедневного пребывания с ним. Мне было жаль его: кажется, он вообще не умел любить».


«Мы слышали истории о жизни в особняке Playboy, но никогда не получали таких проницательных описаний тьмы, лежащей в основе фантастического мира Хью Хефнера». — Apple Books  

«Наглядное изображение женоненавистничества и тьмы особняка Playboy. Хочется отправить копию каждой молодой женщине, которая все еще верит, что наследие Playboy обладает каким-либо шармом» — Элли Флинн, продюсер, сценарист

«Мемуары Кристал Хефнер стирают часть блеска с печально известного наследия Playboy в том, что касается сексуальной свободы, роскоши и чрезмерности». — Kirkus Review

Новое оформление в серии книг для записи рецептов с блоком, удобным как для карандаша, так и для ручки.

Вы отказались от глютена, белого сахара и животных продуктов, но от вкусных ярких десертов отказываться не планируете? И не нужно!
Откройте для себя мир полезных сладостей, которые выглядят так аппетитно, что их захотят даже те, кто не задумывался о правильном питании.
С книгой веган-кондитеров Алины Литвиновой и Сабины Афанасьевой вы научитесь готовить лакомые торты, пирожные, конфеты и печенья, не чувствуя пищевых ограничений. А главное, благодаря подробным описаниям с ними справится даже подросток!

Вас ждут 50 рецептов для любого дня и повода:
- полезная версия классического торта «Прага» и веганское крем-брюле;
- брауни с творожным слоем, но без творога, любимая «Песочная полоска» и пряное имбирное печенье;
- здоровые версии покупных батончиков, козинаки и мармелад;
- яркий чизкейк с манго, шарлотки с карамельными яблоками и даже пахлава;
- приятные дополнения для любого сладкого блюда: кокосовая сгущенка, арахисовая соленая и шоколадная карамель.

Окунитесь в сладкий мир безвредных десертов!

Уникальная методика лечения боли при помощи работы с триггерными точками уже давно используется специалистами.
Техника включает в себя нанесение коротких повторяющихся массажных движений на триггерные зоны — крошечные узлы сокращения в мышечной ткани, где ограниченное кровообращение и недостаток кислорода вызывают боль.
Авторский метод работы с хронической болью произвел огромное впечатление как на специалистов здравоохранения, так и на общественность, став в одночасье классикой в области обезболивания. С момента выхода первого издания в 2001 году было продано более 220 000 экземпляров книги. Второе издание представляет собой полное обновление и включает новую главу, специально предназначенную для профессионалов в области массажа, а также главу о методиках систематического расслабления мышц, которые могут усилить терапевтическую силу работы с триггерными точками.
Данная книга — доступный вариант мирового профессионального медицинского бестселлера. Предназначена для использования как профессионалами, так и неспециалистами, вынужденными искать решение проблем с болью самостоятельно.

В книге собрано 50 распространенных проблем со здоровьем и подробно описаны техники массажа, используемые для их устранения. Массаж может освоить абсолютно любой человек: подробные алгоритмы и пошаговые инструкции с фотографиями позволяют быстро обучиться необходимым техникам.

Внутри техники работы со стопами при:
- Симптомах людей зрелого возраста: слабом иммунитете, сердечно-сосудистых, почечных заболевания, болезни Альцгеймера, ревматизме и т.д.
- Женских проблемах: нарушении менструального цикла, анемии, холодных конечностях, ощущении холода по всему телу, бесплодии, климактерическом синдроме и т.д.
- Симптомах офисных работников: головной боли, боли в плечах, руках и пояснице, дискомфорте в коленях и ступнях, бессоннице, стрессе, шуме в ушах, тревожности и т.д.
- Мужских заболеваниях: половой дисфункции, усилении половой функции, гипертрофии предстательной железы и т.д.

А еще: 67 рефлекторных зон стоп, 300 иллюстраций, демонстрирующих подробные техники массажа, и самопомощь при различных дискомфортных симптомах!

Перед вами книга, в которой собрано более 60 увлекательных рассказов о праздниках, отмечаемых в нашей стране. Государственные и семейные, исторические и современные, религиозные и народные — узнайте о них всё самое интересное!

Главной задачей книги стало создание для читателя индивидуальной инструкции к поиску ответа на вопрос «КТО Я?», к профессиональной реализации и деньгам. На пути в собственную глубину и идентичность будут помогать: психология, астрология, профориентация, практические задания и личный опыт. Глава за главой читатель вместе с автором будет двигаться к самым важным ответам. Все есть закономерная и справедливая система причинно-следственных связей, а значит, информация в этой книге, а может быть, даже одна-единственная глава или всего одна фраза, — это то, что вам по какой-то причине необходимо прямо сейчас.

Как вы думаете, что стоит на первом месте в обеспечении продолжительности жизни?
Многие из вас ответят: здоровое питание, физическая активность и, конечно же, генетика.
Да, без этого не обойтись, но на первом месте находятся положительные эмоции и смысл жизни, которые непременно помогают жить и наслаждаться жизнью!
В этой книге соединены рецепты здоровых блюд с практиками дыхания и тренингами, помогающими продуктивной работе мозга. Автор книги, нутрициолог и фудстилист Оксана Бадьина с большим удовольствием делится своими знаниями, личным опытом, проверенными рецептами, — всем тем, что она культивирует в своей семье.
Особенностью этой книги являются интервью с долгожителями, которые взяты Оксаной у людей, которым 90 и 100 лет и которые продолжают жить и радоваться жизни!

ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.
    
АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.
    
ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.
    
В ней вы найдете достоверную информацию:
    - В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?
    - Что необходимо знать о дефиците калорий?
    - Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
    - Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть?
    - Что такое «гликемический индекс»?
    - Надо ли чистить шлаки и токсины?
    - Работают ли аутоиммунные протоколы?
    - Генетические тесты — обман или полезный метод исследования?
  
«О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova

Утонченная раскраска-антистресс для взрослых!
Вампирская тематика очаровывает каждого: старинные замки, свечи и пленительная, но опасная красота.
Хотите прикоснуться к миру чарующей готики? Тогда скорее воссоздайте его на страницах этой раскраски! Раскрашивайте коварных, но харизматичных вампиров и заполняйте иллюстрации всеми оттенками мрака. Не бойтесь быть креативными! Раскраска также может стать отличным подарком поклонникам фэнтези и  готической тематики на день рождения и любой другой праздник.
Погружайтесь в мир теней и помните, что тьма бывает притягающе красивой и восхищающе манящей!

Большинство рекомендаций по питанию, физической активности и тайм-менеджменту, которым вы следуете, на самом деле вам не подходят!
Они предназначены для мужчин и учитывают их гормональный цикл, где процессы в организме повторяются каждые 24 часа. Для женщин же такой подход часто малоэффективен, а иногда даже может навредить.
Начав жить, питаться и работать в соответствии со СВОЕЙ циклической природой, вы сможете раздвинуть не подходящие вам рамки, высвободить энергию и привести здоровье в порядок.
Алиса Витти, нутрициолог и консультант по вопросам женского здоровья, в своей новой книге рассказывает, как воспользоваться внутренней женской энергией и взять жизнь в свои руки. Она разоблачает распространенные мифы о женском здоровье, рассказывает о влиянии гормонов на настроение и активность. А еще раскрывает метод синхронизации с циклом и дает четкую инструкцию по его использованию. Вы поймете, как справляться со стрессом и повысить свою эффективность, как вкусно и полезно питаться, как наладить работу гормонов и улучшить самочувствие.

Пёс Тамон, потерявший во время страшного землетрясения хозяйку, отправляется в многолетнее путешествие через всю Японию в поисках мальчика, который когда-то играл с ним в парке. На пути ему повстречаются самые разные люди: парень, ради своей болеющей матери связавшийся с преступниками, грабитель-иностранец, обманутая возлюбленным проститутка, умирающий от рака старый охотник и, наконец, тот самый мальчик, который после землетрясения перестал говорить и улыбаться…
Все они по-своему страдают, но после встречи с Тамоном жизнь каждого из них становится легче и счастливее.

Манга основана на романе «Мальчик и пёс» Сэйсю Хасэ.

Царство сновидений всегда считалось тем местом, куда шаманы и целители отправляются за советом. Да и обычный человек проводит во сне около трети всей своей жизни.
Перед вами не просто оракул, основанный на кельтских традициях, связанных с пограничными состояниями — между сном и бодрствованием, между потусторонним и посюсторонним. Это также и полное руководство по обучению технике осознанных сновидений. Дополнительно вы найдёте медитации и советы по ведению дневника снов.

С помощью этого оракула вы сможете выйти за рамки обычного толкования снов и символов, а также узнать, как «пробудиться» во сне. Как только вы научитесь привносить осознанность в свои сны, их сообщения станут более мощными, символика — ясной, а ваш опыт — интуитивным.

Описание каждой карты состоит из двух частей — послания наяву и послания сновидения, — таким образом объединяя инструкции для обоих состояний сознания. Медитация над этими проницательными картами укрепит ваши способности осознанно видеть сны и даст рекомендации о том, как двигаться в реальности, используя подсказки вашей интуиции.

Вы также можете использовать этот оракул как колоду метафорических карт для работы с архетипами и подсознанием.

В один прекрасный день милашка по имени Куроми решила… покорить весь мир своим очарованием! Присоединяйся к ней и записывай свои планы в этом милом блокноте!
Дерзкий блокнот с Куроми — лучший помощник в делах для школьника и студента, который хочет подчеркнуть свою индивидуальность. Возьмите его с собой в путешествие, в парк, на лекцию. Пишите цели, планы, делайте творческие зарисовки, фиксируйте идеи, ловите музу, где бы вы ни находились. Вместе со злодейкой Куроми вы сможете все-все-все!

Блокнот — это идеальное место для:
- ведения конспектов, а также записи мыслей и идей;
- самовыражения и развития фантазии;
- создания своих историй.

Технические параметры:
- универсальный блок в точку;
- 48 листов;
- популярный в Южной Корее удобный формат 148х210 мм;
- мягкая обложка на удобной пружине.

И пусть всю планету захватит милота!

Лишний вес, давление, бессонница, проблемы с кожей и почками. С чем бы вы ни столкнулись, у природы есть ответ. Растения, доступные нам, обладают огромным количеством полезных свойств. И, самое главное — это научно доказано! Анна Махова, клинический фармаколог, рассматривает фитотерапию с точки зрения доказательной медицины. Оценивает пользу и риски, опираясь на наибольшую эффективность и безопасность, делится полезным сочетанием трав и правильными способами их применения. Автор обращает особое внимание на разумный подход к употреблению природных средств и призывает быть более внимательными к своему здоровью.

Научите ребенка волшебству превращения листов бумаги в ярких и забавных животных! Непоседливая обезьянка, смешной слоник, неуклюжий пингвин, запасливый ежик, ласковый котик и дружелюбные собачки — вас зовет в гости целый зоопарк оригами.
Это древнее искусство в игровой форме развивает внимательность, терпение, аккуратность, мелкую моторику и пространственное мышление. Ребенок будет занят несколько часов!

Вас ждет:
- Более 40 ярких фигурок диких и домашних животных.
- Понятные пошаговые инструкции по складыванию.
- QR-коды на подробные видеоуроки к каждой фигурке.

Понадобятся лишь цветные листы бумаги и фломастеры, чтобы нарисовать детали. На сафари сможет отправиться даже дошкольник! Джунгли зовут!

НОВОГОДНЕЕ ПОДАРОЧНОЕ ИЗДАНИЕ САМОГО УЮТНОГО ДЕТЕКТИВА «УБИЙСТВА И КЕКСИКИ» С КРАСИВЫМ ЦВЕТНЫМ ОБРЕЗОМ

ЗАВАРИТЕ АРОМАТНЫЙ ЧАЙ, ЗАПАСИТЕСЬ КЕКСИКАМИ И ОКУНИТЕСЬ В РОЖДЕСТВЕНСКУЮ АТМОСФЕРУ ВМЕСТЕ С ТРЕМЯ НЕУГОМОННЫМИ СЫЩИЦАМИ НА ПЕНСИИ

ДЛЯ ПОКЛОННИКОВ БЛИСТАТЕЛЬНЫХ ДЕТЕКТИВОВ АГАТЫ КРИСТИ

В прибрежном Саутборне серийный убийца начинает преследовать пожилых жителей, оставляя после себя единственную улику в руке каждой жертвы - костяшку домино с нацарапанным на ней именем…

Фиона, Сью и Дэйзи – три очаровательные дамы на пенсии, которые работают в небольшом благотворительном магазинчике. Однажды размеренный ритм их жизни с кофейными вторниками и прогулками по милым улочкам Саутборна нарушает жестокое убийство любимой клиентки.
Не желая мириться с такой несправедливостью, они берут расследование в свои руки. Тем более, что появляется новое тело, а полицейские никак не могут сдвинуться с мертвой точки. Вооружившись обширными познаниями, почерпнутыми из детективов и, конечно, чаем с отменными кексами, три милые старушки приступают к активным действиям. Так появляется детективное агентство «Благотворительный магазинчик».
_________________________________________________________
Подарочное издание отличается высоким уровнем полиграфии: твердый переплет, плотная белая бумага, иллюстрированные форзацы, запечатанный цветной обрез с узором.