Погода за окном окончательно испортилась: дни стали короткими и серыми, с неба моросит дождь вперемешку с первым снегом. Если это вгоняет вас в уныние и апатию, из‑за которых вообще не хочется вылезать из постели и чем‑либо заниматься, будьте осторожны: это первые признаки осенней хандры. И хотя, как правило, реакция нашего организма на смену сезонов — это временное состояние, которое обычно проходит само, в некоторых случаях оно может развиться в самую настоящую депрессию.
Поэтому действовать нужно сразу же, как только вы обнаружите себя в упадническом настроении. Во‑первых, перестаньте отдавать все силы учебе или работе. Достигаторство — вещь неплохая, но в сочетании с осенней хандрой может очень быстро привести к эмоциональному выгоранию, а от него до депрессии рукой подать.
Во‑вторых, не пренебрегайте физической активностью: во время занятий спортом выделяется гормон радости — дофамин, который поможет справиться с осенним сплином. Но не перегружайте себя! Помните: ваша цель — поднять себе настроение, а не завоевать олимпийское золото. Так что необязательно изнурять себя продолжительными тренировками — достаточно простой утренней зарядки и прогулки на свежем воздухе.
В‑третьих, займитесь тем, что вам по‑настоящему нравится: хобби помогают отвлечься от грустных мыслей и расслабиться. Особенно в этом плане эффективно чтение. Ученые доказали, что шесть минут наедине с любимой книгой позволяют снизить уровень стресса на две трети. Теперь вы знаете отличный способ, с помощью которого можно быстро восстановить душевное равновесие даже в самую ненастную погоду.
В этой подборке мы собрали для вас жизнеутверждающие книги, которые точно поднимут вам настроение и помогут избавиться от осенней хандры.
Комната чудес
АННОТАЦИЯ
В жизни Тельмы, успешного директора по маркетингу в крупной косметической компании, всего две важных вещи: ее карьера и двенадцатилетний сын Луи, которого она воспитывает одна. То субботнее утро ничем не отличалось от сотни других подобных утр, но именно оно раскололо ее жизнь на «до» и «после». Безуспешно пытаясь растолкать спящего сына, она еще не знает, что через час его собьет грузовик и мальчик окажется в глубокой коме, а у Тельмы будет всего лишь месяц на то, чтобы доказать — врачам, да и самой себе — что ее сын на самом деле все слышит, чувствует и понимает... Всего месяц, чтобы буквально вернуть его с того света. Как? Претворяя в жизнь самые сокровенные, самые отчаянные и самые безумные мечты мальчика и превратив при помощи экшн‑камеры обычную больничную палату в настоящую комнату чудес.
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Счастливые люди читают книжки и пьют кофе
АННОТАЦИЯ
«Счастливые люди читают книжки и пьют кофе» — роман со счастливой судьбой. Успех сопутствовал ему с первой минуты. Тридцатилетняя француженка Аньес Мартен‑Люган опубликовала его в интернете, на сайте Amazon.fr. Через несколько дней он оказался лидером продаж и очень скоро вызвал интерес крупного парижского издательства «Мишель Лафон». С момента выхода книги в июле 2013 года читательский интерес к ней неуклонно растет, давно разошелся полумиллионный тираж, а права на перевод купили 18 стран.
Потеряв в автомобильной катастрофе мужа и маленькую дочку, Диана полностью утратила интерес к существованию. Перестала работать, выходить из дому, отвечать на телефонные звонки. Чтобы остаться наедине со своим горем, она уезжает из Парижа в глухую ирландскую деревушку, не подозревая, что именно там ей предстоит заново учиться жить и любить.
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Маленькие моменты счастья
АННОТАЦИЯ
На страницах «Маленьких моментов счастья» словно собрана вся наша жизнь, наполненная разными забавными и трогательными историями. Каждый из комиксов — это капелька счастья, искренности и нежности. Каждая из зарисовок — это волшебство, торжество заботы и внутреннего тепла.
Все стороны любви, словно снимки, запечатлены Катаной Четвинд, автором бестселлера «Маленькие моменты любви».
Более 3 миллионов подписчиков в соцсетях!
Книги комиксов Катаны Четвинд номинированы на премию Goodreads Choice Award в номинации «Графический роман или комикс».
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Записки Хендрика Груна из амстердамской богадельни
АННОТАЦИЯ
Роман представляет собой дневник 83‑летнего обитателя дома престарелых. Главное развлечение здесь — телевизор и совместные игры, главное соревнование — у кого больше болячек и опухолей, главная интрига — что будет в меню на ужин и кто умрет раньше. А главный враг — сорокадвухлетний директор, госпожа Стелваген, которая работает в доме престарелых всего полтора года, но уже успела навести здесь абсолютный порядок. Регламентировано все, от температуры в комнатах, весьма низкой и не всем подходящей, до времени игры в Бинго, по поводу которого у каждого есть свое собственное мнение. А после того, как в аквариуме умирает несколько рыбок, она, решив, что имела место диверсия, решает установить тотальную слежку и разместить в учреждении камеры. Но обитатели дома, последние представители рода человеческого, которые пережили Вторую мировую войну, не намерены сдаваться так просто.
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Больше жизни, Хлоя Браун!
АННОТАЦИЯ
Лучший любовный роман 2019 года по версии «Publishers Weekly», «Kirkus», «Apple» и «Amazon»! Хлоя Браун — веб‑дизайнер и хронически больная домоседка, помешанная на планах и списках. Однако оказавшись на волосок от смерти, она понимает: Вселенная подает ей знак. Пора сделать что‑то с собственной жизнью!
Верная себе, Хлоя составляет список. Ее замысел прост: она выполнит все пункты и автоматически станет другим человеком. Дерзкой и интересной, полной энергии и драйва женщиной, для которой не проблема прокатиться на мотоцикле, отправиться путешествовать с одним рюкзаком или подцепить горячего партнера для «ни к чему не обязывающего, но чрезвычайно приятного секса».
Правда, в одночасье сделаться гадкой девочкой совсем не так просто — пусть даже у тебя есть пошаговая инструкция. Но Хлое снова везет: похоже, она нашла себе хорошего учителя плохого поведения...
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Минуты будничного счастья
АННОТАЦИЯ
Веселый итальянец Франческо Пикколо, писатель и блестящий сценарист, видит поводы для счастья на каждом шагу. Удачно нашел место для парковки, провел жаркий август в городе, гуляя по вечерам с очаровательной женщиной, решил не стоять в очереди в супермаркете и почувствовал себя свободным человеком. Ему нравится даже то, что, казалось бы, нравиться не должно: дышать смогом, участвовать в уличных перебранках или смотреть телевизор при включенном радио.
«Минуты будничного счастья» состоят из множества коротких зарисовок, которые выстраиваются в целую жизнь. Здесь и смешные путешествия бутылок с вином по вечернему Риму, и любовь, и небольшие завуалированные исповеди. Автор‑персонаж словно все время играет — с читателями, с друзьями, с собственной судьбой. И в этой игре неожиданно приоткрываются его детство, юность, история женитьбы, отношения с миром и с людьми. И с Вечным городом, где происходят будничные события этой праздничной книжки.
Франческо Пикколо — лауреат премии Стрега, одной из самых почетных в Италии, и престижной кинопремии «Давид ди Донателло». По книге «Минуты будничного счастья» в 2019 году снят успешный фильм.
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Элеанор Олифант в полном порядке
АННОТАЦИЯ
Элеанор Олифант в полном порядке: она работает бухгалтером, по выходным выпивает, а по средам беседует с мамочкой, которая находится далеко. Элеанор не везет: ее окружают непримечательные люди с примитивными вкусами и бедным словарным запасом (так ей, по крайней мере, кажется). Но все меняется, когда, отправившись однажды на концерт, она видит элегантно одетого рок‑музыканта. Элеанор сразу понимает: это Он. Правда, пока она готовится к знаменательной встрече, ей приходится довольствоваться куда более скромной компанией.
Элеанор Олифант в полном порядке. Так она говорит окружающим. Вот только она старается не вспоминать о прошлом и спасается водкой от бессонницы.
Постепенно забавный рассказ о жизни социально неадаптированной женщины превращается в грустную, трогательную историю о детской травме, любви и одиночестве. В историю, которая никого не оставит равнодушным.
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
Источник:
WWW.AST.RU