Погода за окном окончательно испортилась: дни стали короткими и серыми, с неба моросит дождь вперемешку с первым снегом. Если это вгоняет вас в уныние и апатию, из‑за которых вообще не хочется вылезать из постели и чем‑либо заниматься, будьте осторожны: это первые признаки осенней хандры. И хотя, как правило, реакция нашего организма на смену сезонов — это временное состояние, которое обычно проходит само, в некоторых случаях оно может развиться в самую настоящую депрессию.
Поэтому действовать нужно сразу же, как только вы обнаружите себя в упадническом настроении. Во‑первых, перестаньте отдавать все силы учебе или работе. Достигаторство — вещь неплохая, но в сочетании с осенней хандрой может очень быстро привести к эмоциональному выгоранию, а от него до депрессии рукой подать.
Во‑вторых, не пренебрегайте физической активностью: во время занятий спортом выделяется гормон радости — дофамин, который поможет справиться с осенним сплином. Но не перегружайте себя! Помните: ваша цель — поднять себе настроение, а не завоевать олимпийское золото. Так что необязательно изнурять себя продолжительными тренировками — достаточно простой утренней зарядки и прогулки на свежем воздухе.
В‑третьих, займитесь тем, что вам по‑настоящему нравится: хобби помогают отвлечься от грустных мыслей и расслабиться. Особенно в этом плане эффективно чтение. Ученые доказали, что шесть минут наедине с любимой книгой позволяют снизить уровень стресса на две трети. Теперь вы знаете отличный способ, с помощью которого можно быстро восстановить душевное равновесие даже в самую ненастную погоду.
В этой подборке мы собрали для вас жизнеутверждающие книги, которые точно поднимут вам настроение и помогут избавиться от осенней хандры.
Комната чудес
АННОТАЦИЯ
В жизни Тельмы, успешного директора по маркетингу в крупной косметической компании, всего две важных вещи: ее карьера и двенадцатилетний сын Луи, которого она воспитывает одна. То субботнее утро ничем не отличалось от сотни других подобных утр, но именно оно раскололо ее жизнь на «до» и «после». Безуспешно пытаясь растолкать спящего сына, она еще не знает, что через час его собьет грузовик и мальчик окажется в глубокой коме, а у Тельмы будет всего лишь месяц на то, чтобы доказать — врачам, да и самой себе — что ее сын на самом деле все слышит, чувствует и понимает... Всего месяц, чтобы буквально вернуть его с того света. Как? Претворяя в жизнь самые сокровенные, самые отчаянные и самые безумные мечты мальчика и превратив при помощи экшн‑камеры обычную больничную палату в настоящую комнату чудес.
Счастливые люди читают книжки и пьют кофе
АННОТАЦИЯ
«Счастливые люди читают книжки и пьют кофе» — роман со счастливой судьбой. Успех сопутствовал ему с первой минуты. Тридцатилетняя француженка Аньес Мартен‑Люган опубликовала его в интернете, на сайте Amazon.fr. Через несколько дней он оказался лидером продаж и очень скоро вызвал интерес крупного парижского издательства «Мишель Лафон». С момента выхода книги в июле 2013 года читательский интерес к ней неуклонно растет, давно разошелся полумиллионный тираж, а права на перевод купили 18 стран.
Потеряв в автомобильной катастрофе мужа и маленькую дочку, Диана полностью утратила интерес к существованию. Перестала работать, выходить из дому, отвечать на телефонные звонки. Чтобы остаться наедине со своим горем, она уезжает из Парижа в глухую ирландскую деревушку, не подозревая, что именно там ей предстоит заново учиться жить и любить.
Маленькие моменты счастья
АННОТАЦИЯ
На страницах «Маленьких моментов счастья» словно собрана вся наша жизнь, наполненная разными забавными и трогательными историями. Каждый из комиксов — это капелька счастья, искренности и нежности. Каждая из зарисовок — это волшебство, торжество заботы и внутреннего тепла.
Все стороны любви, словно снимки, запечатлены Катаной Четвинд, автором бестселлера «Маленькие моменты любви».
Более 3 миллионов подписчиков в соцсетях!
Книги комиксов Катаны Четвинд номинированы на премию Goodreads Choice Award в номинации «Графический роман или комикс».
Записки Хендрика Груна из амстердамской богадельни
АННОТАЦИЯ
Роман представляет собой дневник 83‑летнего обитателя дома престарелых. Главное развлечение здесь — телевизор и совместные игры, главное соревнование — у кого больше болячек и опухолей, главная интрига — что будет в меню на ужин и кто умрет раньше. А главный враг — сорокадвухлетний директор, госпожа Стелваген, которая работает в доме престарелых всего полтора года, но уже успела навести здесь абсолютный порядок. Регламентировано все, от температуры в комнатах, весьма низкой и не всем подходящей, до времени игры в Бинго, по поводу которого у каждого есть свое собственное мнение. А после того, как в аквариуме умирает несколько рыбок, она, решив, что имела место диверсия, решает установить тотальную слежку и разместить в учреждении камеры. Но обитатели дома, последние представители рода человеческого, которые пережили Вторую мировую войну, не намерены сдаваться так просто.
Больше жизни, Хлоя Браун!
АННОТАЦИЯ
Лучший любовный роман 2019 года по версии «Publishers Weekly», «Kirkus», «Apple» и «Amazon»! Хлоя Браун — веб‑дизайнер и хронически больная домоседка, помешанная на планах и списках. Однако оказавшись на волосок от смерти, она понимает: Вселенная подает ей знак. Пора сделать что‑то с собственной жизнью!
Верная себе, Хлоя составляет список. Ее замысел прост: она выполнит все пункты и автоматически станет другим человеком. Дерзкой и интересной, полной энергии и драйва женщиной, для которой не проблема прокатиться на мотоцикле, отправиться путешествовать с одним рюкзаком или подцепить горячего партнера для «ни к чему не обязывающего, но чрезвычайно приятного секса».
Правда, в одночасье сделаться гадкой девочкой совсем не так просто — пусть даже у тебя есть пошаговая инструкция. Но Хлое снова везет: похоже, она нашла себе хорошего учителя плохого поведения...
Минуты будничного счастья
АННОТАЦИЯ
Веселый итальянец Франческо Пикколо, писатель и блестящий сценарист, видит поводы для счастья на каждом шагу. Удачно нашел место для парковки, провел жаркий август в городе, гуляя по вечерам с очаровательной женщиной, решил не стоять в очереди в супермаркете и почувствовал себя свободным человеком. Ему нравится даже то, что, казалось бы, нравиться не должно: дышать смогом, участвовать в уличных перебранках или смотреть телевизор при включенном радио.
«Минуты будничного счастья» состоят из множества коротких зарисовок, которые выстраиваются в целую жизнь. Здесь и смешные путешествия бутылок с вином по вечернему Риму, и любовь, и небольшие завуалированные исповеди. Автор‑персонаж словно все время играет — с читателями, с друзьями, с собственной судьбой. И в этой игре неожиданно приоткрываются его детство, юность, история женитьбы, отношения с миром и с людьми. И с Вечным городом, где происходят будничные события этой праздничной книжки.
Франческо Пикколо — лауреат премии Стрега, одной из самых почетных в Италии, и престижной кинопремии «Давид ди Донателло». По книге «Минуты будничного счастья» в 2019 году снят успешный фильм.
Элеанор Олифант в полном порядке
АННОТАЦИЯ
Элеанор Олифант в полном порядке: она работает бухгалтером, по выходным выпивает, а по средам беседует с мамочкой, которая находится далеко. Элеанор не везет: ее окружают непримечательные люди с примитивными вкусами и бедным словарным запасом (так ей, по крайней мере, кажется). Но все меняется, когда, отправившись однажды на концерт, она видит элегантно одетого рок‑музыканта. Элеанор сразу понимает: это Он. Правда, пока она готовится к знаменательной встрече, ей приходится довольствоваться куда более скромной компанией.
Элеанор Олифант в полном порядке. Так она говорит окружающим. Вот только она старается не вспоминать о прошлом и спасается водкой от бессонницы.
Постепенно забавный рассказ о жизни социально неадаптированной женщины превращается в грустную, трогательную историю о детской травме, любви и одиночестве. В историю, которая никого не оставит равнодушным.
Источник: WWW.AST.RU