Любимый магазин книг Book24
Интернет-магазин книг, товаров для творчества, канцелярии и игрушек
Каталог
Художественная литература
Проза
Классическая проза
Современная проза
Сентиментальная проза
Исторический роман
Комиксы
Юмор
Фольклор
Фантастика. Фэнтези. Ужасы
Фэнтези
Ужасы
Фантастика
Поэзия
Классическая
Современная
Остросюжетная литература
Детектив
Триллер
Проза на Английском языке
Скидки
Книги месяца
Серия недели
Уценка
Детская литература
Обучение
Готовимся к школе
Учимся в школе
Художественна литература
Проза
Сказки
Стихи
Познавательная литература
Книги для девочек
Книги для мальчиков
Энциклопедии
Книги для детей и родителей
Воспитание и педагогика
Детские комиксы
Подростковая литература
YOUNG ADULT
Проза
Музыкальные книги
Детские книги на Английском языке
Познавательная литература
Общество
История, политика
Биография, Мемуары
Цитаты, афоризмы
Научная литература
Естественные науки
Компьютер, интернет
Транспорт, техника, оружие
Гуманитарные науки
Медицина. Здоровье
Учебники, пособия
Здоровье
Красота. Уход за телом. Массаж
Диеты
Спорт. Йога
Беременность и роды
Эротика. Секс
Бизнес. Психология
Маркетинг. Продажи. Менеджмент
Психология. Саморазвитие
Книги по культуре и искусству
Архитектура. Дизайн
Изобразительное искусство
Музыка, театр, кино, фотография
Блокноты. Календари. Ежедневники
Культура. Искусство
Мода и стиль. Этикет
Иностранные языки
Учебники
Словари и разговорники
Художественная литература
Духовное развитие
Эзотерика
Философия
Хобби и Досуг
Кулинария
Авторская кухня
Напитки
Национальные кухни
Мультиварка, пароварка, аэрогриль
Мясо, птица, рыба
Десерты, выпечка
Сборники кулинарных рецептов
Праздничный стол
Салаты
Блюда быстрого приготовления
Вегетарианство. Сыроедение
Консервация. Соления
Блокноты для рецептов
Рукоделие. Творчество
Вышивка. Кройка и шитье
Вязание
Делаем своими руками
Туризм
Путеводители
Лучшие места мира
Домоводство. Приусадебное хозяйство
Ведение домашнего хозяйства
Ремонт, строительство, ремесла
Животные
Комнатные растения
Досуг
Раскраска-антистресс
Садовые культуры. Огород
Подарочные издания
Что почитать?
Подборки книг
Подборка новинок по жанрам
Акция!
Книги в коже
Книги в подарок
Подарок маленькому выпускнику
Страшно интересные книги к Хэллоуину
Подарок к Новому году
Подарок девушке
Подарок юноше
Подарок мужчине
Подарок женщине
Подарок мальчикам
Подарок девочкам
Подарок малышу
Некнижная продукция
БОМБОРА Канцелярия
Бумажная продукция
Альбомы и блокноты
Ежедневники
Карты и атласы
Календари
Блокнот для записей рецептов
Канцелярия
Глобусы
Тетради
Ручки, карандаши
Рюкзаки, пеналы, сумки
Творчество
Опыты и эксперименты
Мастерим своими руками
Раскраски
Пазлы
Увлекательный досуг для детей
Игры и игрушки
Игрушки
Игры
Суперхиты
Новинки
Предзаказ
Акции
Блог
Издательства
Как купить
Вопрос-ответ
Условия оплаты
Условия доставки
Условия возврата
Гарантия на товар
Реквизиты
Компания
О компании
Новости
Отзывы
Карьера
Контакты
Система лояльности
Корпоративным клиентам
Лицензии
Документы
Контакты
+7 (727) 251-59-90
+7 (727) 251-59-90(вн. 117)
+7 (777) 007-66-33WhatsApp
+7 (777) 007-66-55WhatsApp
+7 (771) 704-20-77
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
info@book24.kz
г. Алматы, ул. Домбровского 3а
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • Google Plus
  • WhatsApp
  • Главная
  • О компании
  • Издательства
  • Блог
  • Как купить
  • Контакты
  • Система лояльности
  • ...
    +7 (727) 251-59-90
    +7 (727) 251-59-90(вн. 117)
    +7 (777) 007-66-33WhatsApp
    +7 (777) 007-66-55WhatsApp
    +7 (771) 704-20-77
    Войти
    Любимый магазин книг Book24
    Сравнение0
    Избранные товары 0
    Корзина 0
    Акции
    Художественная литература
    • Проза
      Проза
      • Классическая проза
      • Современная проза
      • Сентиментальная проза
      • Исторический роман
      • Комиксы
      • Юмор
      • Фольклор
    • Фантастика. Фэнтези. Ужасы
      Фантастика. Фэнтези. Ужасы
      • Фэнтези
      • Ужасы
      • Фантастика
    • Поэзия
      Поэзия
      • Классическая
      • Современная
    • Остросюжетная литература
      Остросюжетная литература
      • Детектив
      • Триллер
    • Проза на Английском языке
      Проза на Английском языке
    Скидки
    • Книги месяца
    • Серия недели
    • Уценка
    Детская литература
    • Обучение
      Обучение
      • Готовимся к школе
      • Учимся в школе
    • Художественна литература
      Художественна литература
      • Проза
      • Сказки
      • Стихи
    • Познавательная литература
      Познавательная литература
      • Книги для девочек
      • Книги для мальчиков
      • Энциклопедии
    • Книги для детей и родителей
      Книги для детей и родителей
      • Воспитание и педагогика
    • Детские комиксы
      Детские комиксы
    • Подростковая литература
      • YOUNG ADULT
      • Проза
    • Музыкальные книги
      Музыкальные книги
    • Детские книги на Английском языке
      Детские книги на Английском языке
    Познавательная литература
    • Общество
      Общество
      • История, политика
      • Биография, Мемуары
      • Цитаты, афоризмы
    • Научная литература
      Научная литература
      • Естественные науки
      • Компьютер, интернет
      • Транспорт, техника, оружие
      • Гуманитарные науки
    • Медицина. Здоровье
      Медицина. Здоровье
      • Учебники, пособия
      • Здоровье
      • Красота. Уход за телом. Массаж
      • Диеты
      • Спорт. Йога
      • Беременность и роды
      • Эротика. Секс
    • Бизнес. Психология
      Бизнес. Психология
      • Маркетинг. Продажи. Менеджмент
      • Психология. Саморазвитие
    • Книги по культуре и искусству
      Книги по культуре и искусству
      • Архитектура. Дизайн
      • Изобразительное искусство
      • Музыка, театр, кино, фотография
      • Блокноты. Календари. Ежедневники
      • Культура. Искусство
      • Мода и стиль. Этикет
    • Иностранные языки
      Иностранные языки
      • Учебники
      • Словари и разговорники
      • Художественная литература
    • Духовное развитие
      Духовное развитие
      • Эзотерика
      • Философия
    Хобби и Досуг
    • Кулинария
      Кулинария
      • Авторская кухня
      • Напитки
      • Национальные кухни
      • Мультиварка, пароварка, аэрогриль
      • Мясо, птица, рыба
      • Десерты, выпечка
      • Сборники кулинарных рецептов
      • Праздничный стол
      • Салаты
      • Блюда быстрого приготовления
      • Вегетарианство. Сыроедение
      • Консервация. Соления
      • Блокноты для рецептов
      • +  ЕЩЕ
    • Рукоделие. Творчество
      Рукоделие. Творчество
      • Вышивка. Кройка и шитье
      • Вязание
      • Делаем своими руками
    • Туризм
      Туризм
      • Путеводители
      • Лучшие места мира
    • Домоводство. Приусадебное хозяйство
      Домоводство. Приусадебное хозяйство
      • Ведение домашнего хозяйства
      • Ремонт, строительство, ремесла
      • Животные
      • Комнатные растения
      • Досуг
      • Раскраска-антистресс
      • Садовые культуры. Огород
    Подарочные издания
    • Что почитать?
      Что почитать?
      • Подборки книг
      • Подборка новинок по жанрам
      • Акция!
    • Книги в коже
      Книги в коже
    • Книги в подарок
      Книги в подарок
      • Подарок маленькому выпускнику
      • Страшно интересные книги к Хэллоуину
      • Подарок к Новому году
      • Подарок девушке
      • Подарок юноше
      • Подарок мужчине
      • Подарок женщине
      • Подарок мальчикам
      • Подарок девочкам
      • Подарок малышу
    Некнижная продукция
    • БОМБОРА Канцелярия
      БОМБОРА Канцелярия
    • Бумажная продукция
      Бумажная продукция
      • Альбомы и блокноты
      • Ежедневники
      • Карты и атласы
      • Календари
      • Блокнот для записей рецептов
    • Канцелярия
      Канцелярия
      • Глобусы
      • Тетради
      • Ручки, карандаши
      • Рюкзаки, пеналы, сумки
    • Творчество
      Творчество
      • Опыты и эксперименты
      • Мастерим своими руками
      • Раскраски
      • Пазлы
      • Увлекательный досуг для детей
    • Игры и игрушки
      Игры и игрушки
      • Игрушки
      • Игры
    +  ЕЩЕ
      Любимый магазин книг Book24
      Каталог
      Художественная литература
      Скидки
      Детская литература
      Познавательная литература
      Хобби и Досуг
      Подарочные издания
      Некнижная продукция
      Суперхиты
      Новинки
      Предзаказ
        • Проза
          Проза
          • Классическая проза
          • Современная проза
          • Сентиментальная проза
          • Исторический роман
          • Комиксы
          • Юмор
          • Фольклор
        • Фантастика. Фэнтези. Ужасы
          Фантастика. Фэнтези. Ужасы
          • Фэнтези
          • Ужасы
          • Фантастика
        • Поэзия
          Поэзия
          • Классическая
          • Современная
        • Остросюжетная литература
          Остросюжетная литература
          • Детектив
          • Триллер
        • Проза на Английском языке
          Проза на Английском языке
        • Книги месяца
        • Серия недели
        • Уценка
        • Обучение
          Обучение
          • Готовимся к школе
          • Учимся в школе
        • Художественна литература
          Художественна литература
          • Проза
          • Сказки
          • Стихи
        • Познавательная литература
          Познавательная литература
          • Книги для девочек
          • Книги для мальчиков
          • Энциклопедии
        • Книги для детей и родителей
          Книги для детей и родителей
          • Воспитание и педагогика
        • Детские комиксы
          Детские комиксы
        • Подростковая литература
          • YOUNG ADULT
          • Проза
        • Музыкальные книги
          Музыкальные книги
        • Детские книги на Английском языке
          Детские книги на Английском языке
        • Общество
          Общество
          • История, политика
          • Биография, Мемуары
          • Цитаты, афоризмы
        • Научная литература
          Научная литература
          • Естественные науки
          • Компьютер, интернет
          • Транспорт, техника, оружие
          • Гуманитарные науки
        • Медицина. Здоровье
          Медицина. Здоровье
          • Учебники, пособия
          • Здоровье
          • Красота. Уход за телом. Массаж
          • Диеты
          • Спорт. Йога
          • Беременность и роды
          • Эротика. Секс
        • Бизнес. Психология
          Бизнес. Психология
          • Маркетинг. Продажи. Менеджмент
          • Психология. Саморазвитие
        • Книги по культуре и искусству
          Книги по культуре и искусству
          • Архитектура. Дизайн
          • Изобразительное искусство
          • Музыка, театр, кино, фотография
          • Блокноты. Календари. Ежедневники
          • Культура. Искусство
          • Мода и стиль. Этикет
        • Иностранные языки
          Иностранные языки
          • Учебники
          • Словари и разговорники
          • Художественная литература
        • Духовное развитие
          Духовное развитие
          • Эзотерика
          • Философия
        • Кулинария
          Кулинария
          • Авторская кухня
          • Напитки
          • Национальные кухни
          • Мультиварка, пароварка, аэрогриль
          • Мясо, птица, рыба
          • Десерты, выпечка
          • Сборники кулинарных рецептов
          • Праздничный стол
          • Салаты
          • Блюда быстрого приготовления
          • Вегетарианство. Сыроедение
          • Консервация. Соления
          • Блокноты для рецептов
          • +  ЕЩЕ 3
        • Рукоделие. Творчество
          Рукоделие. Творчество
          • Вышивка. Кройка и шитье
          • Вязание
          • Делаем своими руками
        • Туризм
          Туризм
          • Путеводители
          • Лучшие места мира
        • Домоводство. Приусадебное хозяйство
          Домоводство. Приусадебное хозяйство
          • Ведение домашнего хозяйства
          • Ремонт, строительство, ремесла
          • Животные
          • Комнатные растения
          • Досуг
          • Раскраска-антистресс
          • Садовые культуры. Огород
        • Что почитать?
          Что почитать?
          • Подборки книг
          • Подборка новинок по жанрам
          • Акция!
        • Книги в коже
          Книги в коже
        • Книги в подарок
          Книги в подарок
          • Подарок маленькому выпускнику
          • Страшно интересные книги к Хэллоуину
          • Подарок к Новому году
          • Подарок девушке
          • Подарок юноше
          • Подарок мужчине
          • Подарок женщине
          • Подарок мальчикам
          • Подарок девочкам
          • Подарок малышу
        • БОМБОРА Канцелярия
          БОМБОРА Канцелярия
        • Бумажная продукция
          Бумажная продукция
          • Альбомы и блокноты
          • Ежедневники
          • Карты и атласы
          • Календари
          • Блокнот для записей рецептов
        • Канцелярия
          Канцелярия
          • Глобусы
          • Тетради
          • Ручки, карандаши
          • Рюкзаки, пеналы, сумки
        • Творчество
          Творчество
          • Опыты и эксперименты
          • Мастерим своими руками
          • Раскраски
          • Пазлы
          • Увлекательный досуг для детей
        • Игры и игрушки
          Игры и игрушки
          • Игрушки
          • Игры
      Акции
      Блог
      Издательства
      Как купить
      • Вопрос-ответ
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Условия возврата
      • Гарантия на товар
      • Реквизиты
      Компания
      • О компании
      • Новости
      • Отзывы
      • Карьера
      • Контакты
      • Система лояльности
      • Корпоративным клиентам
      • Лицензии
      • Документы
      Контакты
      +  ЕЩЕ
        Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
        • Каталог
          • Назад
          • Каталог
          • Художественная литература
            • Назад
            • Художественная литература
            • Проза Проза
              • Назад
              • Проза
              • Классическая проза Классическая проза
              • Современная проза Современная проза
              • Сентиментальная проза Сентиментальная проза
              • Исторический роман Исторический роман
              • Комиксы Комиксы
              • Юмор Юмор
              • Фольклор Фольклор
            • Фантастика. Фэнтези. Ужасы Фантастика. Фэнтези. Ужасы
              • Назад
              • Фантастика. Фэнтези. Ужасы
              • Фэнтези Фэнтези
              • Ужасы Ужасы
              • Фантастика Фантастика
            • Поэзия Поэзия
              • Назад
              • Поэзия
              • Классическая Классическая
              • Современная Современная
            • Остросюжетная литература Остросюжетная литература
              • Назад
              • Остросюжетная литература
              • Детектив Детектив
              • Триллер Триллер
            • Проза на Английском языке Проза на Английском языке
          • Скидки
            • Назад
            • Скидки
            • Книги месяца
            • Серия недели
            • Уценка
          • Детская литература Детская литература
            • Назад
            • Детская литература
            • Обучение Обучение
              • Назад
              • Обучение
              • Готовимся к школе
              • Учимся в школе Учимся в школе
            • Художественна литература Художественна литература
              • Назад
              • Художественна литература
              • Проза Проза
              • Сказки Сказки
              • Стихи Стихи
            • Познавательная литература Познавательная литература
              • Назад
              • Познавательная литература
              • Книги для девочек Книги для девочек
              • Книги для мальчиков Книги для мальчиков
              • Энциклопедии Энциклопедии
            • Книги для детей и родителей Книги для детей и родителей
              • Назад
              • Книги для детей и родителей
              • Воспитание и педагогика Воспитание и педагогика
            • Детские комиксы Детские комиксы
            • Подростковая литература
              • Назад
              • Подростковая литература
              • YOUNG ADULT YOUNG ADULT
              • Проза
            • Музыкальные книги Музыкальные книги
            • Детские книги на Английском языке Детские книги на Английском языке
          • Познавательная литература Познавательная литература
            • Назад
            • Познавательная литература
            • Общество Общество
              • Назад
              • Общество
              • История, политика История, политика
              • Биография, Мемуары Биография, Мемуары
              • Цитаты, афоризмы Цитаты, афоризмы
            • Научная литература Научная литература
              • Назад
              • Научная литература
              • Естественные науки Естественные науки
              • Компьютер, интернет Компьютер, интернет
              • Транспорт, техника, оружие Транспорт, техника, оружие
              • Гуманитарные науки Гуманитарные науки
            • Медицина. Здоровье Медицина. Здоровье
              • Назад
              • Медицина. Здоровье
              • Учебники, пособия Учебники, пособия
              • Здоровье Здоровье
              • Красота. Уход за телом. Массаж Красота. Уход за телом. Массаж
              • Диеты Диеты
              • Спорт. Йога Спорт. Йога
              • Беременность и роды Беременность и роды
              • Эротика. Секс Эротика. Секс
            • Бизнес. Психология Бизнес. Психология
              • Назад
              • Бизнес. Психология
              • Маркетинг. Продажи. Менеджмент Маркетинг. Продажи. Менеджмент
              • Психология. Саморазвитие Психология. Саморазвитие
            • Книги по культуре и искусству Книги по культуре и искусству
              • Назад
              • Книги по культуре и искусству
              • Архитектура. Дизайн
              • Изобразительное искусство Изобразительное искусство
              • Музыка, театр, кино, фотография Музыка, театр, кино, фотография
              • Блокноты. Календари. Ежедневники Блокноты. Календари. Ежедневники
              • Культура. Искусство Культура. Искусство
              • Мода и стиль. Этикет Мода и стиль. Этикет
            • Иностранные языки Иностранные языки
              • Назад
              • Иностранные языки
              • Учебники Учебники
              • Словари и разговорники Словари и разговорники
              • Художественная литература Художественная литература
            • Духовное развитие Духовное развитие
              • Назад
              • Духовное развитие
              • Эзотерика Эзотерика
              • Философия Философия
          • Хобби и Досуг Хобби и Досуг
            • Назад
            • Хобби и Досуг
            • Кулинария Кулинария
              • Назад
              • Кулинария
              • Авторская кухня Авторская кухня
              • Напитки Напитки
              • Национальные кухни Национальные кухни
              • Мультиварка, пароварка, аэрогриль Мультиварка, пароварка, аэрогриль
              • Мясо, птица, рыба Мясо, птица, рыба
              • Десерты, выпечка Десерты, выпечка
              • Сборники кулинарных рецептов Сборники кулинарных рецептов
              • Праздничный стол Праздничный стол
              • Салаты Салаты
              • Блюда быстрого приготовления Блюда быстрого приготовления
              • Вегетарианство. Сыроедение Вегетарианство. Сыроедение
              • Консервация. Соления Консервация. Соления
              • Блокноты для рецептов Блокноты для рецептов
            • Рукоделие. Творчество Рукоделие. Творчество
              • Назад
              • Рукоделие. Творчество
              • Вышивка. Кройка и шитье Вышивка. Кройка и шитье
              • Вязание Вязание
              • Делаем своими руками Делаем своими руками
            • Туризм Туризм
              • Назад
              • Туризм
              • Путеводители Путеводители
              • Лучшие места мира Лучшие места мира
            • Домоводство. Приусадебное хозяйство Домоводство. Приусадебное хозяйство
              • Назад
              • Домоводство. Приусадебное хозяйство
              • Ведение домашнего хозяйства Ведение домашнего хозяйства
              • Ремонт, строительство, ремесла Ремонт, строительство, ремесла
              • Животные Животные
              •  Комнатные растения Комнатные растения
              • Досуг Досуг
              • Раскраска-антистресс Раскраска-антистресс
              • Садовые культуры. Огород Садовые культуры. Огород
          • Подарочные издания Подарочные издания
            • Назад
            • Подарочные издания
            • Что почитать? Что почитать?
              • Назад
              • Что почитать?
              • Подборки книг Подборки книг
              • Подборка новинок по жанрам Подборка новинок по жанрам
              • Акция! Акция!
            • Книги в коже Книги в коже
            • Книги в подарок Книги в подарок
              • Назад
              • Книги в подарок
              • Подарок маленькому выпускнику Подарок маленькому выпускнику
              • Страшно интересные книги к Хэллоуину
              • Подарок к Новому году
              • Подарок девушке Подарок девушке
              • Подарок юноше Подарок юноше
              • Подарок мужчине Подарок мужчине
              • Подарок женщине Подарок женщине
              • Подарок мальчикам Подарок мальчикам
              • Подарок девочкам Подарок девочкам
              •  Подарок малышу Подарок малышу
          • Некнижная продукция
            • Назад
            • Некнижная продукция
            • БОМБОРА Канцелярия БОМБОРА Канцелярия
            • Бумажная продукция Бумажная продукция
              • Назад
              • Бумажная продукция
              • Альбомы и блокноты Альбомы и блокноты
              • Ежедневники
              • Карты и атласы Карты и атласы
              • Календари
              • Блокнот для записей рецептов Блокнот для записей рецептов
            • Канцелярия Канцелярия
              • Назад
              • Канцелярия
              • Глобусы
              • Тетради Тетради
              • Ручки, карандаши Ручки, карандаши
              • Рюкзаки, пеналы, сумки Рюкзаки, пеналы, сумки
            • Творчество Творчество
              • Назад
              • Творчество
              • Опыты и эксперименты Опыты и эксперименты
              • Мастерим своими руками Мастерим своими руками
              • Раскраски Раскраски
              • Пазлы
              • Увлекательный досуг для детей Увлекательный досуг для детей
            • Игры и игрушки Игры и игрушки
              • Назад
              • Игры и игрушки
              • Игрушки Игрушки
              • Игры Игры
          • Суперхиты
          • Новинки
          • Предзаказ
        • Акции
        • Блог
        • Издательства
        • Как купить
          • Назад
          • Как купить
          • Вопрос-ответ
          • Условия оплаты
          • Условия доставки
          • Условия возврата
          • Гарантия на товар
          • Реквизиты
        • Компания
          • Назад
          • Компания
          • О компании
          • Новости
          • Отзывы
          • Карьера
          • Контакты
          • Система лояльности
          • Корпоративным клиентам
          • Лицензии
          • Документы
        • Контакты
        • Личный кабинет
        • Корзина0
        • Избранные товары0
        • Сравнение товаров0
        • +7 (727) 251-59-90(вн. 117)
          • Назад
          • Телефоны
          • +7 (727) 251-59-90(вн. 117)
          • +7 (777) 007-66-33WhatsApp
          • +7 (777) 007-66-55WhatsApp
          • +7 (771) 704-20-77
        Контактная информация
        г. Алматы, ул. Домбровского 3а
        info@book24.kz
        • Вконтакте
        • Facebook
        • Twitter
        • Instagram
        • YouTube
        • Google Plus
        • WhatsApp

        iПоколение: как смартфоны сводят с ума и что с этим делать?

        Главная
        —
        Блог
        —iПоколение: как смартфоны сводят с ума и что с этим делать?
        21 ноября 2019 16:12
        iПоколение: как смартфоны сводят с ума и что с этим делать?

        Мы привыкли к тому, что подростки не выпускают телефоны из рук. В 2015 году группа Common Sense Media провела исследование и выяснила: молодые люди тратят на текстовые сообщения и социальные сети в среднем 9 часов в день. И это не может пройти бесследно. Преподаватель информатики Кэл Ньюпорт в книге «Цифровой минимализм» рассказывает, к чему приводит зависимость от телефонов и как с ней справиться.


                                                                                             Елена Исупова
                                                                                        Елена Исупова

        Мы привыкли к тому, что подростки не выпускают телефоны из рук. В 2015 году группа Common Sense Media провела исследование и выяснила: молодые люди тратят на текстовые сообщения и социальные сети в среднем 9 часов в день. И это не может пройти бесследно. Преподаватель информатики Кэл Ньюпорт в книге «Цифровой минимализм» рассказывает, к чему приводит зависимость от телефонов и как с ней справиться.

        Нарастающая тревожность

                                                                                        1.png
                                                                                        КУПИТЬ КНИГУ


        Однажды Кэл беседовал с главой службы психологической помощи известного университета. Он узнал, что обращения студентов резко изменились. Раньше служба работала с типичными для подростков проблемами: тоской по дому или нарушениями пищевого поведения. Сегодня на первое место вышла тревожность. Ее ощущают молодые люди по всему миру.

        Профессор психологии Джоан Твендж подтвердила наблюдения коллег. Молодых людей, рожденных между 1995 и 2012 годами, она назвала «iПоколением». Выяснилось, что эта группа сильно отличается от ее предшественников — миллениалов. Одно из самых значимых изменений связано с психологическим здоровьем. «Уровень подростковой депрессии и суицидальности резко взлетел, — пишет Твендж, и это во многом связано с массовым увеличением числа тревожных расстройств. — Я не преувеличиваю, когда говорю, что iПоколение находится на грани самого ужасного кризиса психического здоровья за несколько десятилетий».

        Изменения психологического состояния подростков совпадают с моментом, когда владение смартфоном стало повсеместным элементом жизни.

        2.jpg
        Вчерашние дети не помнят времени, когда у них не было постоянного выхода в интернет. — Источник

        За что они расплачиваются своим психологическим комфортом. «Это ухудшение во многом связано с их телефонами», — заключает Твендж.

        Подростки все знают

        Исследуя проблему для New York Times Magazine, журналист Бенуа Денизе-Льюис пришел к тому же выводу. «Тревожные подростки существовали и до Instagram, — пишет он, — но многие родители говорили о том, как их волнуют цифровые привычки детей — они постоянно отвечают на сообщения, пишут в социальных сетях, пристально следят за отредактированными постами своих знакомых. Все эти факторы отчасти виновны в страданиях подростков».

        Денизе-Льюис предположил, что сами подростки отбросят эту теорию, усмотрев в ней обыкновенные родительские назидания, но ошибся. «К моему удивлению, тревожные подростки соглашались со мной», — с удивлением заметил он. Журналист взял интервью у студентов университета в местном центре по борьбе с тревожностью. Ответы были поразительными.

        «Социальные сети — всего лишь инструмент, но он превратился во что-то, без чего мы не можем жить, и это сводит нас с ума», — признавались сами подростки.

        4.jpg
        Молодые люди способны сами определить источник своих тревог. — Источник

        Так мало одиночества

        Проблемы iПоколения являются предостережением об опасностях нехватки одиночества. Подросткам все труднее обдумывать и понимать свои эмоции; размышлять над тем, кто они; выстраивать прочные отношения; давать мозгам передохнуть от постоянного общения, к которому не готовы физически, или направить энергию на другие важные повседневные задачи.

        Большинству взрослых удается удержаться от постоянного общения, практикуемого представителями iПоколения. Но задумайтесь о более мягких формах нехватки одиночества, вызванных смартфонами и распространенными среди всех возрастных групп, и придете к пугающим выводам.

        Многие приняли фоновый шум тревоги за новую данность. Объясняя свое состояние, вспоминали о последних кризисах или пытались сослаться на обычные страхи взрослой жизни. Но, начав исследовать позитивные стороны времени, проведенного в одиночестве, быстро приходишь к выводу: человек нуждается в уединении. Мы не созданы для постоянного общения.

        Как побыть наедине с собой?

        Чтобы решить проблему тревожности, не нужно выбрасывать телефон и отрицать преимущества технического прогресса. Для начала важно найти возможность побыть наедине с собой. Кэл Ньюпорт предлагает для этого несколько способов.

        1. Оставить телефон дома

        Попробуйте проводить время без телефона каждый день. Выделите для этого часы как утром, так и вечером, в зависимости от своих предпочтений. Успех этой стратегии основан вот на чем: вы перестаете мучиться мыслью, что отсутствие телефона закончится кризисом. Если сперва будет трудно, можете брать телефон с собой, но оставлять его в сумке.

        Смартфоны полезны, но это не значит, что они нужны нам ежесекундно.
        Практика не заключается в полном отказе от телефона. Вы проведете день полноценно, даже если забудете телефон дома. Такой стиль жизни не только логичен — он также дает небольшое осознанное изменение поведения, которое может привести к прекрасным результатам, защищая вас от негативного воздействия «нехватки одиночества».

        2. Подольше гулять

        Философ Фридрих Ницше черпал вдохновение в многочасовых прогулках. Еще бы! Это прекрасный способ побыть в одиночестве — освободиться от чужого влияния и раздражителей цивилизации. Пора брать с него пример.

        Можно обдумывать проекты, строить планы на будущее или совершать «прогулки благодарности» — наслаждаться хорошей погодой, захаживать в любимые районы, пытаться настроиться на лучшее.

        5.jpg
        Прогулки способны сделать нас счастливее и продуктивнее. — Источник

        Регулярно выходите «на маршрут», особенно в живописной местности, — в одиночестве, то есть наедине с собой, желательно без телефона. Если вы слушаете музыку в наушниках, просматриваете сообщения или открыли Instagram — значит, вы не гуляете, а следовательно, не можете получить от прогулки никаких результатов. Если вы не оставили телефон дома по уважительной причине, положите его на самое дно рюкзака, чтобы удержаться от искушения полезть за ним не при звонке, а от скуки.

        3. Написать письмо себе

        Пишите письма себе в сложных ситуациях. Можно записывать мысли в специальном блокноте или на клочках бумаги. Главное — сам процесс. Эта привычка заставляет погрузиться в состояние продуктивного уединения, защищая от всего отвлекающего внимание и предоставляя возможность обдумать то, что происходит в жизни в данный момент.

        Пианист Глен Гульд однажды вывел формулу: «Я всегда чувствовал, что за каждый час, который вы проводите с другим человеком, вам нужно тратить х часов в одиночестве. Уж не знаю, что представляет из себя х… но пропорция довольно значительна». Это ключ к проблеме тревожности. Попробуйте соблюдать баланс общения и уединения сами и научите этому подростков.

        По материалам книги «Цифровой минимализм»


        Источник: www.deti.mann-ivanov-ferber.ru
        Назад к списку
        • Статьи 64
        • Что нового 38
        • Что почитать 87
        Познакомьтесь ближе с самым важным человеком в вашей жизни
        Будьте в курсе наших акций и новостей
        Подписаться
        Новости
        10 октября 2023
        ОКТЯБРЬ Запускаем РАКЕТЫ вместе! ГРОМКИЕ НОВИНКИ!
        10 октября 2023
        Самые ожидаемые книги октября
        6 октября 2023
        Осенняя атмосфера: книжный выбор читателей
        Статьи
        4 ноября 2022
        Осень — лучшее время для выпечки!
        28 октября 2022
        ВРЕМЯ РАСКРАСОК, которые способствуют снижению стресса!
        21 октября 2022
        Делимся успехами наших остросюжетных новинок!
        Будьте в курсе наших акций и новостей
        Каталог
        Акции
        Издательства
        Авторы
        Серии
        Блог
        Компания
        О компании
        Новости
        Отзывы
        Карьера
        Контакты
        Система лояльности
        Корпоративным клиентам
        Лицензии
        Документы
        Информация
        Магазины
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Гарантия на товар
        Реквизиты
        Договор публичной оферты
        Помощь
        Условия оплаты
        Условия доставки
        Условия возврата
        Гарантия на товар
        Вопрос-ответ
        +7 (727) 251-59-90
        +7 (727) 251-59-90(вн. 117)
        +7 (777) 007-66-33WhatsApp
        +7 (777) 007-66-55WhatsApp
        +7 (771) 704-20-77
        info@book24.kz
        г. Алматы, ул. Домбровского 3а
        • Вконтакте
        • Facebook
        • Twitter
        • Instagram
        • YouTube
        • Google Plus
        • WhatsApp
        2025 © Книжный интернет-магазин Book24.kz