-5%
Быстрый просмотр
Что самое важное в покере? Блеф? Знание комбинаций? Ставки?
Математика!
Многие игроки упускают ее, недооценивая ее значимость или используют лишь поверхностно, просчитывая шансы на победу "на глазок".
Известный игрок в покер, обладатель трех золотых браслетов WSOP - Дэвид Склански, раскрывает перед своим читателями всю мощь математического подхода в покере. Теперь цифры всегда подскажут вам какую выбрать тактику с конкретным соперником и какое принять решение в каждой ситуации. Математические схемы способны привести ваш стиль игры к победному алгоритму - системе, которая поможет вам гарантированно быть в плюсе при регулярной и продолжительной игре.
Математика!
Многие игроки упускают ее, недооценивая ее значимость или используют лишь поверхностно, просчитывая шансы на победу "на глазок".
Известный игрок в покер, обладатель трех золотых браслетов WSOP - Дэвид Склански, раскрывает перед своим читателями всю мощь математического подхода в покере. Теперь цифры всегда подскажут вам какую выбрать тактику с конкретным соперником и какое принять решение в каждой ситуации. Математические схемы способны привести ваш стиль игры к победному алгоритму - системе, которая поможет вам гарантированно быть в плюсе при регулярной и продолжительной игре.
9 959 тг.
10 483 тг.
-5%
Экономия 524 тг.
Варианты цен
9 959 тг.
10 483 тг.
-5%
Экономия 524 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
"Диета Елены Малышевой" для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес!
12 034 тг.
12 667 тг.
-5%
Экономия 633 тг.
Варианты цен
12 034 тг.
12 667 тг.
-5%
Экономия 633 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Бестселлеры Татьяны Аптулаевой уже давно завоевали признание у тысяч мам по всей России. Секрет успеха заключается в том, что все книги написаны на понятном для каждой из нас языке - ведь автор является не только опытным психологом, но мамой очаровательной девочки Киры. Именно поэтому все проблемы и трудности, с которыми сталкиваются женщины в период планирования и вынашивания ребенка, знакомы ей не понаслышке.
Эта книга станет настоящей помощницей на протяжении всех 9 месяцев беременности. С ней вы сможете прожить эти чудесные моменты максимально спокойно и комфортно, без труда находя ответ на любой вопрос, волнующий будущую маму, например, какие анализы необходимо сдавать? Чем питаться и какие принимать витамины? Как развивается малыш? Страшно ли рожать?
Пусть ваша беременность станет для вас одним из самых прекрасных периодов в жизни, о котором вы всегда будете вспоминать с особой нежностью.
Переиздание книги "Я скоро стану мамой!".
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Эта книга станет настоящей помощницей на протяжении всех 9 месяцев беременности. С ней вы сможете прожить эти чудесные моменты максимально спокойно и комфортно, без труда находя ответ на любой вопрос, волнующий будущую маму, например, какие анализы необходимо сдавать? Чем питаться и какие принимать витамины? Как развивается малыш? Страшно ли рожать?
Пусть ваша беременность станет для вас одним из самых прекрасных периодов в жизни, о котором вы всегда будете вспоминать с особой нежностью.
Переиздание книги "Я скоро стану мамой!".
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Самое авторитетное в мире руководство по выживанию в любой ситуации, в любом месте, снова с нами. Теперь и с рекомендациями по преодолению городских опасностей. Эта книга стала неотъемлемым спутником искателей приключений во всем мире. Подготовьтесь к выживанию на море, на суше и в городских условиях, – от организации лагеря и поиска пищи в глуши до обеспечения безопасности и самообороны на улице. Мультимиллионный мировой бестселлер легендарного Джона "Лофти" Уайзмана реально учит выживать.
Джон "Дофти" Уайзман прослужил в Специальной авиадесантной службе Великобритании (SAS) двадцать шесть лет. Руководство "Выживание везде и всегда" основано на личном опыте автора и его сослуживцев, методах подготовки и тренировки этого всемирно известного элитного подразделения.
Джон "Дофти" Уайзман прослужил в Специальной авиадесантной службе Великобритании (SAS) двадцать шесть лет. Руководство "Выживание везде и всегда" основано на личном опыте автора и его сослуживцев, методах подготовки и тренировки этого всемирно известного элитного подразделения.
11 256 тг.
11 848 тг.
-5%
Экономия 592 тг.
Варианты цен
11 256 тг.
11 848 тг.
-5%
Экономия 592 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Апитерапия – область альтернативной медицины с применением пчел и продуктов пчеловодства – сейчас набирает популярность! И действительно – мед и другие продукты могут вылечить такие сложные заболевания, как пневмония, гепатит, рассеянный склероз и многие другие! Мед, собранный пчелами с определенного растения, гораздо эффективнее воздействует на организм, чем отвар из этого растения!
Апитерапевт Игорь Коркуленко в своей книге рассказывает о том, как правильно обращаться с продуктами пчеловодства, чтобы они принесли максимальный эффект. Вы узнаете:
— состав и лечебные свойства меда;
— способы применения различного вида меда при различных заболеваниях;
— как при помощи меда снизить уровень холестерина в крови;
— как при помощи меда вылечить бронхолегочные заболевания;
— как продукты пчеловодства помогают при эпилепсии;
— как при помощи пчелиного яда вылечить рассеянный склероз.
Апитерапевт Игорь Коркуленко в своей книге рассказывает о том, как правильно обращаться с продуктами пчеловодства, чтобы они принесли максимальный эффект. Вы узнаете:
— состав и лечебные свойства меда;
— способы применения различного вида меда при различных заболеваниях;
— как при помощи меда снизить уровень холестерина в крови;
— как при помощи меда вылечить бронхолегочные заболевания;
— как продукты пчеловодства помогают при эпилепсии;
— как при помощи пчелиного яда вылечить рассеянный склероз.
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
Варианты цен
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Если речь идет о великолепном макияже глаз, то правильно подобранные инструменты и техника нанесения имеют значение. В этом руководстве, must have для любительниц макияжа, Бобби Браун, визажист с мировой известностью, покажет вам, с чего начать и как добиться потрясающего результата.
Вы узнаете, какой макияж наилучшим образом подходит к форме и цвету ваших глаз. Пошаговые инструкции помогут вам создать естественный, мерцающий макияж, "смоки айз", мейкап "день-вечер" и множество других образов. Бобби Браун подскажет вам, как правильно подобрать очки к форме лица и цвету кожи. Ее советы помогут использовать мейкап так, чтобы он хорошо смотрелся с очками. В этом руководстве вы найдете вдохновляющие и подробные инструкции, которые научат вас создавать эффектные образы и всегда выглядеть великолепно.
Вы узнаете, какой макияж наилучшим образом подходит к форме и цвету ваших глаз. Пошаговые инструкции помогут вам создать естественный, мерцающий макияж, "смоки айз", мейкап "день-вечер" и множество других образов. Бобби Браун подскажет вам, как правильно подобрать очки к форме лица и цвету кожи. Ее советы помогут использовать мейкап так, чтобы он хорошо смотрелся с очками. В этом руководстве вы найдете вдохновляющие и подробные инструкции, которые научат вас создавать эффектные образы и всегда выглядеть великолепно.
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
Варианты цен
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Выбирая домашний анатомический атлас, легко растеряться. Научные книги пугают терминами, латынью и мелкими рисунками с бесконечными подписями. Популярные, наоборот, грешат неточностями и поверхностной подачей материала.
Вы держите в руках большой и практичный атлас, сочетающий лучшие черты популярного и научного издания: крупные иллюстрации с емкими, но точными пояснениями, удобная структура разворотов, каждый из которых посвящен конкретной анатомической системе, читабельные подписи вместе с интересными фактами. Автор книги Габриэль Лазаревич Билич, пишущий анатомические бестселлеры для специалистов, коротко и четко рассказывает читателям, как устроен человек.
Чтобы разобраться в анатомии, ответить на вопросы детей или понять врача в поликлинике, вам не нужно медицинское образование — достаточно этого "Атласа".
Вы держите в руках большой и практичный атлас, сочетающий лучшие черты популярного и научного издания: крупные иллюстрации с емкими, но точными пояснениями, удобная структура разворотов, каждый из которых посвящен конкретной анатомической системе, читабельные подписи вместе с интересными фактами. Автор книги Габриэль Лазаревич Билич, пишущий анатомические бестселлеры для специалистов, коротко и четко рассказывает читателям, как устроен человек.
Чтобы разобраться в анатомии, ответить на вопросы детей или понять врача в поликлинике, вам не нужно медицинское образование — достаточно этого "Атласа".
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
Варианты цен
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2-е издание атласа, написанного авторами анатомических бестселлеров и проданного тиражом более 20 000 экз., остается таким же простым и удобным: краткий атлас даст вам самые необходимые сведения о строении тела строении тела человека по всем системам и органам.
Атлас человка содержит 200 цветных рисунков с обозначениями и комментариями к ним. строение тела приведено в классической последовательности, начиная с живой клетки и опорно-двигательного аппарата и завершая органами чувств. Внутренние органы (пищеварительная, дыхательная системы, мочеполовой аппарат), сердечно-сосудистая система, органы кроветворения и иммунная система, эндокринные железы, нервная система - наглядно представлены с учетом результатов новых научных исследований.
Атлас компактен и удобен для использования студентами всех медицинских специальностей. Книга будет служить надежным и простым справочником для людей, заботящихся о своем здоровье.
Атлас человка содержит 200 цветных рисунков с обозначениями и комментариями к ним. строение тела приведено в классической последовательности, начиная с живой клетки и опорно-двигательного аппарата и завершая органами чувств. Внутренние органы (пищеварительная, дыхательная системы, мочеполовой аппарат), сердечно-сосудистая система, органы кроветворения и иммунная система, эндокринные железы, нервная система - наглядно представлены с учетом результатов новых научных исследований.
Атлас компактен и удобен для использования студентами всех медицинских специальностей. Книга будет служить надежным и простым справочником для людей, заботящихся о своем здоровье.
6 432 тг.
6 770 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 432 тг.
6 770 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Книга под общей редакцией признанного профессора анатомии, известного преподавателя, автора пособий и учебников Питера Абрахамса посвящена строению и функционированию тела человека. На основе самых современных медицинских знаний изложены основы анатомии, физиологической деятельности человека.
Великолепно иллюстрированное издание удобно в использовании: материал разбит на разделы по анатомическим структурам, начиная с черепа и заканчивая костями стопы. Дано общее представление о костях, мышцах, нервах, мягких тканях и органах, показано их взаимодействие друг с другом. Цветные фотографии добавляют наглядности.
Книга предназначена для широкого круга читателей, также будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, и профессионалам, работающим в медицинской отрасли.
Великолепно иллюстрированное издание удобно в использовании: материал разбит на разделы по анатомическим структурам, начиная с черепа и заканчивая костями стопы. Дано общее представление о костях, мышцах, нервах, мягких тканях и органах, показано их взаимодействие друг с другом. Цветные фотографии добавляют наглядности.
Книга предназначена для широкого круга читателей, также будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, и профессионалам, работающим в медицинской отрасли.
13 590 тг.
14 305 тг.
-5%
Экономия 715 тг.
Варианты цен
13 590 тг.
14 305 тг.
-5%
Экономия 715 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Рефлексология, шуацу, су джок, работа с позвоночником, дхьяна мудры и акупунктура
2 222 тг.
2 339 тг.
-5%
Экономия 117 тг.
Варианты цен
2 222 тг.
2 339 тг.
-5%
Экономия 117 тг.
В корзину
Распродажа
-5%
Быстрый просмотр
Этот первый альбом для раскрашивания от Vogue был создан удостоенным наград писателем, фэшн-редактором, профессором Йэном Р. Уэббом.
Вдохновением для нарисованных от руки маленьких произведений искусства стали канонические фотографии из британского Vogue 1950-х годов. Эпоха шляпок и перчаток в тон, силуэтов "песочные часы" продолжает вдохновлять современных дизайнеров, таких как Miuccia Prada, Dolce & Gabbana и Raf Simons.
Вы найдете здесь роскошные бальные платья и изящные платья для коктейля, модные костюмы и эффектные аксессуары от таких известных домов моды, как Christian Dior, Balenciaga, Givenchy и Chanel. Текст, сопровождающий иллюстрации, взят из оригинальных выпусков Vogue, и сегодня он кажется невероятно поэтичным, буквально оживляя эти великолепные иллюстрации.
Почувствуйте себя настоящим художником, прикоснитесь к миру моды и красоты. Вы можете раскрашивать в духе оригинальных иллюстраций или придумать что-то оригинальное - любые цвета и узоры, которые подскажет вам фантазия.
Альбом для раскрашивания Vogue – великолепный подарок для всех, кто влюблен в творчество и моду. Каждую иллюстрацию можно извлечь из альбома и оформить в багет, как самое настоящее произведение искусства.
Наслаждайтесь, создавая свой собственный VOGUE.
Вдохновением для нарисованных от руки маленьких произведений искусства стали канонические фотографии из британского Vogue 1950-х годов. Эпоха шляпок и перчаток в тон, силуэтов "песочные часы" продолжает вдохновлять современных дизайнеров, таких как Miuccia Prada, Dolce & Gabbana и Raf Simons.
Вы найдете здесь роскошные бальные платья и изящные платья для коктейля, модные костюмы и эффектные аксессуары от таких известных домов моды, как Christian Dior, Balenciaga, Givenchy и Chanel. Текст, сопровождающий иллюстрации, взят из оригинальных выпусков Vogue, и сегодня он кажется невероятно поэтичным, буквально оживляя эти великолепные иллюстрации.
Почувствуйте себя настоящим художником, прикоснитесь к миру моды и красоты. Вы можете раскрашивать в духе оригинальных иллюстраций или придумать что-то оригинальное - любые цвета и узоры, которые подскажет вам фантазия.
Альбом для раскрашивания Vogue – великолепный подарок для всех, кто влюблен в творчество и моду. Каждую иллюстрацию можно извлечь из альбома и оформить в багет, как самое настоящее произведение искусства.
Наслаждайтесь, создавая свой собственный VOGUE.
9 959 тг.
10 483 тг.
-5%
Экономия 524 тг.
Варианты цен
9 959 тг.
10 483 тг.
-5%
Экономия 524 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему "умные" игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскрывает основные концепции психологии футболистов и учит думать на поле.
Тем не менее, это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба. Несомненно, книга будет интересна и тренерам: они получат возможность взглянуть на футбол под новым углом — изучить психологию игрока и усовершенствовать свою тактику.
Тем не менее, это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба. Несомненно, книга будет интересна и тренерам: они получат возможность взглянуть на футбол под новым углом — изучить психологию игрока и усовершенствовать свою тактику.
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
В карманном справочнике изложена современная теория и практика оказания первой помощи раненому и пострадавшему в полевых условиях, учтены актуальные нормативные акты Министерства обороны РФ и других официальных ведомств. Зоны боевого столкновения разделены по степени опасности обстановки, исходя из которых предлагаются определенные действия. Последовательные шаги, правила и средства для оказания помощи описаны в простой и доступной форме. Это руководство поможет сохранить жизнь до получения квалифицированной медицинской помощи и минимизирует риски возможных осложнений.
Справочник адресован военнослужащим и сотрудникам силовых структур, а также всем, кто рискует оказаться в опасных ситуациях.
Справочник адресован военнослужащим и сотрудникам силовых структур, а также всем, кто рискует оказаться в опасных ситуациях.
2 386 тг.
2 512 тг.
-5%
Экономия 126 тг.
Варианты цен
2 386 тг.
2 512 тг.
-5%
Экономия 126 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Чем будет полезна книга
1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.
4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга
1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.
5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.
4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга
1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.
5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
4 253 тг.
4 477 тг.
-5%
Экономия 224 тг.
Варианты цен
4 253 тг.
4 477 тг.
-5%
Экономия 224 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Эта книга рассказывает о жизни и невероятном успехе Конде Наста — основателя крупнейшей модной медиа-империи Condé Nast. Для одних он был бизнесменом с удивительным чутьём, для других — суровым трудоголиком. Конде всегда старался оставаться в тени, что порождало множество слухов, мифов и даже легенд. Кем же на самом деле был этот болезненно-скромный мужчина, которого считают прототипом главного героя романа «Великий Гэтсби»?
Журналист Жером Каган провёл выдающееся расследование, чтобы раскрыть многочисленные секреты отца гламура.
Вы узнаете:
• Как человек, который не интересовался модой, смог создать огромную империю глянцевых журналов?
• Почему в 34 года его зарплата была больше, чем у президента США?
• Зачем он дважды в месяц собирал у себя дома 200 человек, а сам скрывался в спальне?
• Из-за чего Конде Наст 10 лет не общался с главным редактором Vogue?
Журналист Жером Каган провёл выдающееся расследование, чтобы раскрыть многочисленные секреты отца гламура.
Вы узнаете:
• Как человек, который не интересовался модой, смог создать огромную империю глянцевых журналов?
• Почему в 34 года его зарплата была больше, чем у президента США?
• Зачем он дважды в месяц собирал у себя дома 200 человек, а сам скрывался в спальне?
• Из-за чего Конде Наст 10 лет не общался с главным редактором Vogue?
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
Варианты цен
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Игорь Рабинер, известный автор бестселлеров о команде «Спартак», изменил свой подход и создал книгу, которая предлагает новое понимание истории одного из старейших футбольных клубов России.
«Спартак» и его герои, представленные в этой книге, — сами по сее тоже искусство. Потому что только оно, искусство, может уже целый век вызывать у людей такую бурю эмоций, которые хочется не только выплескивать в крике на стадионах, но и выражать в стихах, песнях, фильмах, наконец, книгах.
«Спартак» прекрасен еще и тем, что не имеет какого-то одного, сухого, математически точного понимания и объяснения. Как и футбол в целом. У Ловчева оно может быть одно, у Градского — другое, у меня — третье, у вас — четвертое. И всякое имеет право на жизнь. Как и любое объяснение настоящего искусства.
«Спартак» и его герои, представленные в этой книге, — сами по сее тоже искусство. Потому что только оно, искусство, может уже целый век вызывать у людей такую бурю эмоций, которые хочется не только выплескивать в крике на стадионах, но и выражать в стихах, песнях, фильмах, наконец, книгах.
«Спартак» прекрасен еще и тем, что не имеет какого-то одного, сухого, математически точного понимания и объяснения. Как и футбол в целом. У Ловчева оно может быть одно, у Градского — другое, у меня — третье, у вас — четвертое. И всякое имеет право на жизнь. Как и любое объяснение настоящего искусства.
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
Варианты цен
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Знаете ли вы, что употребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, приводит к токсичности, сравнимой с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик, получившая образование в Корнелле и ставшая семейным врачом, доктор Кейт Шэнахан знакомит нас с уважаемыми учеными, которые предупреждают: растительные масла представляют собой катастрофу для общественного здравоохранения, разрушая клетки нашего организма, истощая антиоксиданты и способствуя токсичности свободных радикалов.
Многочисленные негативные эффекты потребления нездоровых масел включают в себя:
- Неконтролируемый голод (поэтому нам нужны лекарства для поддержания веса).
- Накопление жира под кожей, во внутренних органах и артериях.
- Скачки уровня сахара в крови, которые способствуют плохому настроению и даже деструктивному поведению.
- Нарушение работы мозга, проблемы с концентрацией внимания и психические заболевания.
- Внутриклеточный окислительный стресс, участвующий в процессе развития рака.
- Воспаление кишечника, вздутие живота, изжогу и насморк.
В качестве решения проблемы автор предлагает четкий, продуманный план, который соответствует нашим генетическим потребностям и законам природы. К счастью, восстановление нашего здоровья упрощается благодаря тому, что питательные вещества, которые лечат одно заболевание, также способствуют лечению всех остальных. В качестве дополнительного бонуса мы восстанавливаем наше чувство вкуса, и в конце концов нас начинает «тянуть» на полезные, питательные продукты.
Многочисленные негативные эффекты потребления нездоровых масел включают в себя:
- Неконтролируемый голод (поэтому нам нужны лекарства для поддержания веса).
- Накопление жира под кожей, во внутренних органах и артериях.
- Скачки уровня сахара в крови, которые способствуют плохому настроению и даже деструктивному поведению.
- Нарушение работы мозга, проблемы с концентрацией внимания и психические заболевания.
- Внутриклеточный окислительный стресс, участвующий в процессе развития рака.
- Воспаление кишечника, вздутие живота, изжогу и насморк.
В качестве решения проблемы автор предлагает четкий, продуманный план, который соответствует нашим генетическим потребностям и законам природы. К счастью, восстановление нашего здоровья упрощается благодаря тому, что питательные вещества, которые лечат одно заболевание, также способствуют лечению всех остальных. В качестве дополнительного бонуса мы восстанавливаем наше чувство вкуса, и в конце концов нас начинает «тянуть» на полезные, питательные продукты.
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
Варианты цен
8 662 тг.
9 118 тг.
-5%
Экономия 456 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
На что можно пойти ради лучшей жизни? А ради мечты? Что, если самые близкие остро нуждаются в помощи?
Марта — обычная студентка филфака, мысли которой заняты отличиями творчества Достоевского от других писателей и предстоящим зачетом по античной литературе. Но все меняется, когда ее мама теряет работу. Ипотечный кредит и содержание семьи ложатся на плечи девушки. Она была готова бросить учебу ради работы, но ее лучшая подруга Алиса посвящает Марту в мир модельного бизнеса, чтобы потом свести девушку с заинтересованным спонсором. Но что произойдет, когда золотая клетка захлопнется?
«Столкнувшись с закулисьем шоу-бизнеса, я задумалась: почему так много девушек идут на сделки с совестью ради своих амбиций?» — Вера Берс, кандидат педагогических наук, психолог
«Искрометная книга про будни содержанок. Истории, которые вы вряд ли где-то услышите еще. Будоражит! Заставляет смеяться, плакать, а иногда застыть от удивления: "Такое тоже бывает?" Помогает посмотреть на свою жизнь со стороны и начать ценить ее еще больше». — Лариса Парфентьева, писатель
Марта — обычная студентка филфака, мысли которой заняты отличиями творчества Достоевского от других писателей и предстоящим зачетом по античной литературе. Но все меняется, когда ее мама теряет работу. Ипотечный кредит и содержание семьи ложатся на плечи девушки. Она была готова бросить учебу ради работы, но ее лучшая подруга Алиса посвящает Марту в мир модельного бизнеса, чтобы потом свести девушку с заинтересованным спонсором. Но что произойдет, когда золотая клетка захлопнется?
«Столкнувшись с закулисьем шоу-бизнеса, я задумалась: почему так много девушек идут на сделки с совестью ради своих амбиций?» — Вера Берс, кандидат педагогических наук, психолог
«Искрометная книга про будни содержанок. Истории, которые вы вряд ли где-то услышите еще. Будоражит! Заставляет смеяться, плакать, а иногда застыть от удивления: "Такое тоже бывает?" Помогает посмотреть на свою жизнь со стороны и начать ценить ее еще больше». — Лариса Парфентьева, писатель
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
Варианты цен
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Книга Татьяны Карамышевой изменит ваше представление о диабетическом питании. Вы научитесь питаться полноценно и разнообразно, не смотря на диагноз, без строгих диет и ограничений. В конце книги автор поделится простыми и вкусными рецептами, которые легко приготовить и включить в свое меню.
Что еще есть в книге?
1. В каких пропорциях должны присутствовать в рационе крупы, хлеб, овощи, фрукты и молочные продукты, чтобы поддерживать идеальный баланс питательных веществ.
2. Как правильно распланировать приемы пищи на день
3. Как рассчитать свою дневную потребность в калориях с учетом энергозатрат.
4. Какие продукты нужно включить в рацион, а каких лучше избегать.
Что еще есть в книге?
1. В каких пропорциях должны присутствовать в рационе крупы, хлеб, овощи, фрукты и молочные продукты, чтобы поддерживать идеальный баланс питательных веществ.
2. Как правильно распланировать приемы пищи на день
3. Как рассчитать свою дневную потребность в калориях с учетом энергозатрат.
4. Какие продукты нужно включить в рацион, а каких лучше избегать.
3 146 тг.
3 312 тг.
-5%
Экономия 166 тг.
Варианты цен
3 146 тг.
3 312 тг.
-5%
Экономия 166 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми — специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3—6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
- Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
- Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
- Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
- Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
Доктор Тацуми — специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3—6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
- Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
- Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
- Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
- Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
Варианты цен
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, автор бестселлеров о похудении.
Он предлагает эффективную, а главное — безопасную экспресс-диету для тех, кто не испытывает проблем с избыточным весом, но остро нуждается в избавлении от пары килограммов в кратчайшие сроки. В своей книге он не просто дает четкое руководство к действию, но также просто и понятно объясняет:
· почему не стоит тратить время на подсчет калорий;
· как добиться результата, убрав из рациона всего пять продуктов;
· как вкусно и сытно есть, не опасаясь за свою фигуру.
Благодаря этой книге вы сможете легко и быстро расстаться с лишними килограммами навсегда!
Он предлагает эффективную, а главное — безопасную экспресс-диету для тех, кто не испытывает проблем с избыточным весом, но остро нуждается в избавлении от пары килограммов в кратчайшие сроки. В своей книге он не просто дает четкое руководство к действию, но также просто и понятно объясняет:
· почему не стоит тратить время на подсчет калорий;
· как добиться результата, убрав из рациона всего пять продуктов;
· как вкусно и сытно есть, не опасаясь за свою фигуру.
Благодаря этой книге вы сможете легко и быстро расстаться с лишними килограммами навсегда!
4 253 тг.
4 477 тг.
-5%
Экономия 224 тг.
Варианты цен
4 253 тг.
4 477 тг.
-5%
Экономия 224 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Эта книга является плодом многолетнего опыта двух опытных кардиохирургов - академика Хубулава Г.Г. и профессора Шихвердиева Н.Н., которые делятся своими знаниями и практическими наработками в области кардиологии. Издание освещает фундаментальные основы специальности, что делает его незаменимой настольной книгой как для начинающих врачей, так и для опытных специалистов. Авторы акцентируют внимание на ключевых аспектах диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, предлагая читателям ценные рекомендации и стратегии, которые помогут избежать распространенных ошибок. Книга станет надежной страховкой для врачей, стремящихся к высокому уровню профессионализма и качеству оказываемой помощи пациентам.
15 146 тг.
15 943 тг.
-5%
Экономия 797 тг.
Варианты цен
15 146 тг.
15 943 тг.
-5%
Экономия 797 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
2 819 тг.
2 967 тг.
-5%
Экономия 148 тг.
Варианты цен
2 819 тг.
2 967 тг.
-5%
Экономия 148 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
— Десять дней, — сказал он тоном, не предполагающим возражений.
— И ни минутой меньше. Десять дней ты будешь в полном моем распоряжении. Я могу делать с тобой все, что захочу. А ты должна беспрекословно подчиняться. Никаких других условий не будет.
⠀⠀⠀⠀⠀
БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах» В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ.
100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀
Когда-то это было наше место. Кусочек счастья. Чистого, светлого, звенящего. Единственно возможного, правильного. Одни на двоих мысли, чувства, сердце… Но все изменилось — и меня прежней нет. И Алекса больше нет. Есть чужой мужчина за стеной. Холодный делец, который дал мне деньги, но взамен потребовал принадлежать ему десять дней.
И я не питаю иллюзий, мне остается лишь подчиниться.
— И ни минутой меньше. Десять дней ты будешь в полном моем распоряжении. Я могу делать с тобой все, что захочу. А ты должна беспрекословно подчиняться. Никаких других условий не будет.
⠀⠀⠀⠀⠀
БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах» В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ.
100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀
Когда-то это было наше место. Кусочек счастья. Чистого, светлого, звенящего. Единственно возможного, правильного. Одни на двоих мысли, чувства, сердце… Но все изменилось — и меня прежней нет. И Алекса больше нет. Есть чужой мужчина за стеной. Холодный делец, который дал мне деньги, но взамен потребовал принадлежать ему десять дней.
И я не питаю иллюзий, мне остается лишь подчиниться.
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
Варианты цен
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Как подобрать средство и метод диагностики? Как правильно вести и заполнять документацию? Какие лабораторные анализы и индикаторы помогут выявить патологию? Данное пособие является необходимой вещью в практике каждого врача-терапевта, четко структурировано и имеет простое и понятное содержание, наглядные таблицы и схемы, подробный алфавитный указатель. Книга является полностью обновленным и дополненным изданием бестселлера.
6 795 тг.
7 153 тг.
-5%
Экономия 358 тг.
Варианты цен
6 795 тг.
7 153 тг.
-5%
Экономия 358 тг.
В корзину
Новинка
-7%
Быстрый просмотр
100+ ярких рецептов от нутрициолога Марии Кардаковой
Готовка с удовольствием, пользой и без стресса
Научный подход к правильному питанию
Готовка с удовольствием, пользой и без стресса
Научный подход к правильному питанию
16 350 тг.
17 581 тг.
-7%
Экономия 1 231 тг.
Варианты цен
16 350 тг.
17 581 тг.
-7%
Экономия 1 231 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
Варианты цен
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
— Я могу взглянуть на свой контракт? — поинтересовалась я обычным тоном, чтобы увести разговор от опасных тем.
— Нет, — без тени улыбки сказал он. — Будем считать, что в твоем контракте только один пункт. Всегда и беспрекословно мне подчиняться. Во всем. Как тебе такой контракт, Каролина?
БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах».
В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ.
100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
Властный миллионер Дэвид Кронберг и самоуверенный красавчик Саймон. С такими опасно связываться, от таких лучше бежать.
Каролина совершила ошибку. Мужчины потребовали расплаты. И теперь ее тело и даже жизнь больше ей не принадлежат. Все в руках мужчин, и каждый день она ходит по острым граням запретного удовольствия.
— Нет, — без тени улыбки сказал он. — Будем считать, что в твоем контракте только один пункт. Всегда и беспрекословно мне подчиняться. Во всем. Как тебе такой контракт, Каролина?
БЕСТСЕЛЛЕРЫ СЕРИИ «Близость. Истории о сильных чувствах».
В КАРМАННОМ ФОРМАТЕ.
100 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
Властный миллионер Дэвид Кронберг и самоуверенный красавчик Саймон. С такими опасно связываться, от таких лучше бежать.
Каролина совершила ошибку. Мужчины потребовали расплаты. И теперь ее тело и даже жизнь больше ей не принадлежат. Все в руках мужчин, и каждый день она ходит по острым граням запретного удовольствия.
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
Варианты цен
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Позаботьтесь о здоровье своей печени и желчного пузыря с помощью этого простого и эффективного руководства по детоксикации, устранению камней в желчном пузыре и улучшению работы печени!
Желчные камни в печени — это одна из главных причин, по которым люди заболевают и с трудом восстанавливаются после болезней. Печень прямо контролирует рост и функционирование всех клеток организма. Любые нарушения в работе тела, дефициты или ненормальные паттерны роста клеток чаще всего в своей основе имеют плохую работу печени. Даже при потере 60% исходной эффективности потрясающая конструкция и «находчивость» этого органа позволяют ему работать «нормально», по крайней мере, с точки зрения нормальных анализов крови. Большинство людей, сами того не подозревая, страдают от опасного скопления камней в печени и желчном пузыре. Эти камни закупоривают органы очищения организма, создавая токсичную среду, неспособную поддерживать хорошее здоровье. Вы переутомляетесь, ваши ткани воспаляются, вы набираете вес, а ваша иммунная система перестает бороться с болезнями.
Это руководство научит вас, как легко и безболезненно удалять камни из желчного пузыря, не выходя из дома. Это позволит вам восстановить здоровье и жизненную силу, а также избавит от симптомов накопления токсичных камней в желчном пузыре, включая:
• Запоры.
• Высокий уровень холестерина.
• Депрессию.
• Болезни сердца.
• Боли в спине.
• Астму.
• Головные боли.
Желчные камни в печени — это одна из главных причин, по которым люди заболевают и с трудом восстанавливаются после болезней. Печень прямо контролирует рост и функционирование всех клеток организма. Любые нарушения в работе тела, дефициты или ненормальные паттерны роста клеток чаще всего в своей основе имеют плохую работу печени. Даже при потере 60% исходной эффективности потрясающая конструкция и «находчивость» этого органа позволяют ему работать «нормально», по крайней мере, с точки зрения нормальных анализов крови. Большинство людей, сами того не подозревая, страдают от опасного скопления камней в печени и желчном пузыре. Эти камни закупоривают органы очищения организма, создавая токсичную среду, неспособную поддерживать хорошее здоровье. Вы переутомляетесь, ваши ткани воспаляются, вы набираете вес, а ваша иммунная система перестает бороться с болезнями.
Это руководство научит вас, как легко и безболезненно удалять камни из желчного пузыря, не выходя из дома. Это позволит вам восстановить здоровье и жизненную силу, а также избавит от симптомов накопления токсичных камней в желчном пузыре, включая:
• Запоры.
• Высокий уровень холестерина.
• Депрессию.
• Болезни сердца.
• Боли в спине.
• Астму.
• Головные боли.
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
Варианты цен
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Эмануил Ласкер — выдающийся мыслитель своего времени: доктор философии и математики, второй чемпион мира по шахматам. Он сохранял это звание рекордные 27 лет и даже после потери титула продолжал выступать на высшем уровне почти до 70 лет.
«Учебник шахматной игры» — одна из величайших книг в истории. Она откроет вам путь в мир стратегии, тактики и психологических тайн шахматной игры. Ласкер делится проверенными временем практическими советами, учит находить скрытые возможности шахматных фигур и планировать свои действия на несколько шагов вперед.
В этой книге вы найдете:
- первоначальные сведения о шахматах;
- краткий курс открытых, полуоткрытых и закрытых дебютов;
- поучительные комбинации и партии великих шахматистов, таких как Алехин, Капабланка, Стейниц, Чигорин, Цукерторт и многих других.
Книга подойдет и новичкам, и более опытным игрокам, которые желают углубить понимание игры и перенять знания у одного из лучших шахматистов всех времен!
«Учебник шахматной игры» — одна из величайших книг в истории. Она откроет вам путь в мир стратегии, тактики и психологических тайн шахматной игры. Ласкер делится проверенными временем практическими советами, учит находить скрытые возможности шахматных фигур и планировать свои действия на несколько шагов вперед.
В этой книге вы найдете:
- первоначальные сведения о шахматах;
- краткий курс открытых, полуоткрытых и закрытых дебютов;
- поучительные комбинации и партии великих шахматистов, таких как Алехин, Капабланка, Стейниц, Чигорин, Цукерторт и многих других.
Книга подойдет и новичкам, и более опытным игрокам, которые желают углубить понимание игры и перенять знания у одного из лучших шахматистов всех времен!
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Откройте мир маджонга!
Эта книга станет идеальным руководством как для новичков, так и для опытных игроков, стремящихся улучшить свои навыки.
Вы узнаете о:
- богатой истории маджонга - от его китайских корней до международного признания;
- сложной системе подсчета очков;
- стратегиях, которые помогут вам стать настоящим мастером;
- таких элементах, как Джокеры и фаза Чарльстон, а также получите полезные советы по организации рук для достижения победы.
Не упустите шанс стать экспертом в маджонге!
Эта книга станет идеальным руководством как для новичков, так и для опытных игроков, стремящихся улучшить свои навыки.
Вы узнаете о:
- богатой истории маджонга - от его китайских корней до международного признания;
- сложной системе подсчета очков;
- стратегиях, которые помогут вам стать настоящим мастером;
- таких элементах, как Джокеры и фаза Чарльстон, а также получите полезные советы по организации рук для достижения победы.
Не упустите шанс стать экспертом в маджонге!
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
Варианты цен
7 210 тг.
7 589 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
Варианты цен
2 309 тг.
2 430 тг.
-5%
Экономия 121 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Mercedes-Benz — легенда на дороге и в истории.
За 140 лет своего существования Mercedes-Benz стал символом инноваций, роскоши и непревзойденного качества. Первый автомобиль, созданный Карлом Бенцем, положил начало новой эре в автомобилестроении, и с тех пор каждая модель Mercedes-Benz вносила свой вклад в развитие индустрии.
Для кого-то Mercedes-Benz это модели на базе шасси W123, для кого-то знаменитый «шестисотый», ставший символом роскоши и статуса в 90-е, для кого-то брутальный Gelandewagen или спортивный SLR. В этой книге вы найдёте рассказ о каждой из этих моделей — и о десятках других, которые и сформировали и изменили представление о роскоши и скорости.
Присоединяйтесь к тем, кто уже оценил величие Mercedes-Benz — лидера мирового автомобилестроения.
За 140 лет своего существования Mercedes-Benz стал символом инноваций, роскоши и непревзойденного качества. Первый автомобиль, созданный Карлом Бенцем, положил начало новой эре в автомобилестроении, и с тех пор каждая модель Mercedes-Benz вносила свой вклад в развитие индустрии.
Для кого-то Mercedes-Benz это модели на базе шасси W123, для кого-то знаменитый «шестисотый», ставший символом роскоши и статуса в 90-е, для кого-то брутальный Gelandewagen или спортивный SLR. В этой книге вы найдёте рассказ о каждой из этих моделей — и о десятках других, которые и сформировали и изменили представление о роскоши и скорости.
Присоединяйтесь к тем, кто уже оценил величие Mercedes-Benz — лидера мирового автомобилестроения.
22 926 тг.
24 133 тг.
-5%
Экономия 1 207 тг.
Варианты цен
22 926 тг.
24 133 тг.
-5%
Экономия 1 207 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
В книге, написанной выдающимися российскими учёными, представлены основные разделы науки о пище и ее взаимосвязях со здоровьем человека — нутрициологии.
Правильное питание — основа крепкого здоровья. Оно даёт человеку энергию, хорошее самочувствие, прекрасное настроение, легкость и психологический комфорт. Грамотно подобранный рацион способен предупредить многие заболевания. А организация лечебного и профилактического питания – это часть государственной политики.
Настоящее руководство посвящено вопросам питания здорового и больного человека. По своему содержанию оно в достаточном объеме отражает современное состояние этой отрасли науки, раскрывает проблемы качества и безопасности пищи. Практическое использование данного руководства будет способствовать улучшению состояния питания различных групп населения.
Правильное питание — основа крепкого здоровья. Оно даёт человеку энергию, хорошее самочувствие, прекрасное настроение, легкость и психологический комфорт. Грамотно подобранный рацион способен предупредить многие заболевания. А организация лечебного и профилактического питания – это часть государственной политики.
Настоящее руководство посвящено вопросам питания здорового и больного человека. По своему содержанию оно в достаточном объеме отражает современное состояние этой отрасли науки, раскрывает проблемы качества и безопасности пищи. Практическое использование данного руководства будет способствовать улучшению состояния питания различных групп населения.
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
Варианты цен
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Как в традиционной китайской медицине воспринимается здоровье человека? В чем основной принцип рефлексотерапии и при каких состояниях она помогает? Какая точка на ладони соответствует легким, а какая — связана с кишечником?
Эмерик Персилье — практикующий рефлексотерапевт, чьи ролики о рефлексотерапии ладоней и других аспектах натуральной медицины стали весьма популярными. В этой книге он не только рассказывает об особенностях и влиянии этой древней лечебной методики на организм, но и делится техниками самомассажа для облегчения различных недугов — от головных болей до проблем с пищеварением. Внутри вас ждут 50 протоколов, рассчитанных на 5—10 минут, а также способы преодоления тревоги и советы из народной медицины, дополняющие рефлексотерапию.
Эмерик Персилье — практикующий рефлексотерапевт, чьи ролики о рефлексотерапии ладоней и других аспектах натуральной медицины стали весьма популярными. В этой книге он не только рассказывает об особенностях и влиянии этой древней лечебной методики на организм, но и делится техниками самомассажа для облегчения различных недугов — от головных болей до проблем с пищеварением. Внутри вас ждут 50 протоколов, рассчитанных на 5—10 минут, а также способы преодоления тревоги и советы из народной медицины, дополняющие рефлексотерапию.
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
Варианты цен
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
6 069 тг.
6 388 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
Варианты цен
6 069 тг.
6 388 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
Варианты цен
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»…
В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда!
Автор поделиться простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок!
ВЫ УЗНАЕТЕ:
• Как похудеть с помощью осознанного питания.
• Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.
• Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.
• Какие перекусы помогут контролировать аппетит.
• Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение.
«Интерес к данной книге вызывает именно персонализированный подход к каждому читателю: автор призывает прислушаться к себе, разобрать свои привычки и сохранить только самые полезные из них. Пожалуй, самый верный подход! Не очередная модная диета, а множество разных рекомендаций, которые можно применить, а самое главное — внедрить в свою жизнь». — ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда!
Автор поделиться простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок!
ВЫ УЗНАЕТЕ:
• Как похудеть с помощью осознанного питания.
• Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.
• Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.
• Какие перекусы помогут контролировать аппетит.
• Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение.
«Интерес к данной книге вызывает именно персонализированный подход к каждому читателю: автор призывает прислушаться к себе, разобрать свои привычки и сохранить только самые полезные из них. Пожалуй, самый верный подход! Не очередная модная диета, а множество разных рекомендаций, которые можно применить, а самое главное — внедрить в свою жизнь». — ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
3 527 тг.
3 713 тг.
-5%
Экономия 186 тг.
Варианты цен
3 527 тг.
3 713 тг.
-5%
Экономия 186 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
ПОГРУЗИТЕСЬ В ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ МИР ФУТБОЛЬНОЙ ЛЕГЕНДЫ, ЧЬЕ ИМЯ СТАЛО СИНОНИМОМ УСПЕХА И ВДОХНОВЕНИЯ. ЭТА БИОГРАФИЯ КРИШТИАНУ РОНАЛДУ — НЕ ПРОСТО КНИГА, А НАСТОЯЩАЯ ОДИССЕЯ, РАССКАЗЫВАЮЩАЯ О ПУТИ МАЛЬЧИКА С МАДЕЙРЫ ДО ВЕЛИЧАЙШЕГО ИГРОКА ВСЕХ ВРЕМЕН.
ВЫ УЗНАЕТЕ О:
- Начале карьеры. Как юный талант из простого района Мадейры покорил сердца миллионов.
- Трудностях и победах. Истории о преодолении препятствий, которые формировали его характер и стремление к совершенству.
- Захватывающих матчах. Погружение в самые яркие моменты его карьеры, включая незабываемые голы и ключевые победы.
УЗНАЙТЕ О ТОМ, КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ЯВЛЯЕТСЯ РОНАЛДУ ВНЕ ФУТБОЛЬНОГО ПОЛЯ, О ЕГО ЦЕННОСТЯХ, СЕМЬЕ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ.
«Я никогда не сдавался.
Всегда шел к своей цели, и теперь я добился всего, о чем мечтал». — КРИШТИАНУ РОНАЛДУ
ВЫ УЗНАЕТЕ О:
- Начале карьеры. Как юный талант из простого района Мадейры покорил сердца миллионов.
- Трудностях и победах. Истории о преодолении препятствий, которые формировали его характер и стремление к совершенству.
- Захватывающих матчах. Погружение в самые яркие моменты его карьеры, включая незабываемые голы и ключевые победы.
УЗНАЙТЕ О ТОМ, КАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ ЯВЛЯЕТСЯ РОНАЛДУ ВНЕ ФУТБОЛЬНОГО ПОЛЯ, О ЕГО ЦЕННОСТЯХ, СЕМЬЕ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ.
«Я никогда не сдавался.
Всегда шел к своей цели, и теперь я добился всего, о чем мечтал». — КРИШТИАНУ РОНАЛДУ
3 146 тг.
3 312 тг.
-5%
Экономия 166 тг.
Варианты цен
3 146 тг.
3 312 тг.
-5%
Экономия 166 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Человеческий мозг представляет собой розовую студенистую массу весом 1,3 кг. Он немного напоминает внутреннее содержимое обычного компьютера из пластика и железа. Мозг и компьютер выполняют сходные функции — обрабатывают входящую информацию и на ее основе выдают полезный ответ. Полезный практически всегда, за исключением вопросов еды.
- Как «надуть» мозг и заставить его чувствовать себя сытым даже от небольшого количества еды.
- Есть ли способ повлиять на наши циркадные ритмы.
- Какая пища может по-настоящему утолить голод.
- Как «надуть» мозг и заставить его чувствовать себя сытым даже от небольшого количества еды.
- Есть ли способ повлиять на наши циркадные ритмы.
- Какая пища может по-настоящему утолить голод.
3 527 тг.
3 713 тг.
-5%
Экономия 186 тг.
Варианты цен
3 527 тг.
3 713 тг.
-5%
Экономия 186 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
Варианты цен
4 616 тг.
4 859 тг.
-5%
Экономия 243 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Как избавиться от жира в теле и перенастроить организм на новый тип фигуры всего за 2 недели?
Вот первые пять правил:
1) Ешьте натуральные жиры, а не растительные масла.
2) Ешьте медленно усваиваемые углеводы, а не крахмалистые углеводы и сладости.
3) Ищите соль.
4) Пейте много воды.
5) Не забывайте про витамины и минералы.
Следующий за ними революционный пошаговый план поможет перезагрузить ваш потенциал сжигания жира всего за две недели. Он доступен, прост в исполнении и подойдет для всего спектра диетических идеологий: от вегетарианства до кето и палео. Читайте и меняйтесь меньше, чем за месяц!
Вот первые пять правил:
1) Ешьте натуральные жиры, а не растительные масла.
2) Ешьте медленно усваиваемые углеводы, а не крахмалистые углеводы и сладости.
3) Ищите соль.
4) Пейте много воды.
5) Не забывайте про витамины и минералы.
Следующий за ними революционный пошаговый план поможет перезагрузить ваш потенциал сжигания жира всего за две недели. Он доступен, прост в исполнении и подойдет для всего спектра диетических идеологий: от вегетарианства до кето и палео. Читайте и меняйтесь меньше, чем за месяц!
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
Варианты цен
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Александр Абрамов — мастер спорта СССР, основатель «Клуба 7 вершин», один из самых известных альпинистов в мире и первый российский альпинист, кто дважды выполнил программу «Семь вершин»!
В 2015—2016 годах Александр руководил экспедицией на Эверест и принимал участие в съемках фильма Валдиса Пельша «Ген высоты, или Как пройти на Эверест», в котором он и его команда показала весь процесс восхождения на главную вершину мира.
Перед вами захватывающая биография в новом удобном формате. В каждой из глав автор рассказывает о своем пути с самого начала — от посвящения в альпинисты и покорения Эльбруса на машине до гонки за первенство с Федором Конюховым и создания самой сильной команды в сфере экстремальных восхождений!
Книга года на Всероссийском конкурсе 2022 года в номинации «Путевые заметки, очерки, дневники».
В 2015—2016 годах Александр руководил экспедицией на Эверест и принимал участие в съемках фильма Валдиса Пельша «Ген высоты, или Как пройти на Эверест», в котором он и его команда показала весь процесс восхождения на главную вершину мира.
Перед вами захватывающая биография в новом удобном формате. В каждой из глав автор рассказывает о своем пути с самого начала — от посвящения в альпинисты и покорения Эльбруса на машине до гонки за первенство с Федором Конюховым и создания самой сильной команды в сфере экстремальных восхождений!
Книга года на Всероссийском конкурсе 2022 года в номинации «Путевые заметки, очерки, дневники».
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Акне – самое распространенное кожное заболевание, которое влияет не только на качество кожи, но и на качество жизни человека. Бессчетное количество людей в России, молодых и не очень, ежедневно пытаются выяснить: почему у меня акне и как от него избавиться? Автор Екатерина Константиновская, практикующий дерматолог и известнейший блогер, слышит эти тревожащие людей вопросы каждый день и знает на них ответы. В своей книге она собрала всю необходимую теоретическую и практическую информацию по этой теме, основанную на своем богатом врачебном опыте и доказательной медицине.
Читателю будут интересны истории помощи пациентам, рассказанные автором. Екатерина Константиновская развеяла мифы, дала рекомендации, какие анализы необходимо сдать, а какие - пустая трата денег; что делать, чтобы не было постакне; как подобрать домашний уход и как избежать рецидива.
Красивые рисунки в исполнении молодого талантливого иллюстратора помогают хорошо усвоить информацию и начать действовать. Здоровая кожа -- не прерогатива избранных, сегодня ее обладателем может стать каждый! Начать путь к красивой коже поможет книга Екатерины Константиновской.
Читателю будут интересны истории помощи пациентам, рассказанные автором. Екатерина Константиновская развеяла мифы, дала рекомендации, какие анализы необходимо сдать, а какие - пустая трата денег; что делать, чтобы не было постакне; как подобрать домашний уход и как избежать рецидива.
Красивые рисунки в исполнении молодого талантливого иллюстратора помогают хорошо усвоить информацию и начать действовать. Здоровая кожа -- не прерогатива избранных, сегодня ее обладателем может стать каждый! Начать путь к красивой коже поможет книга Екатерины Константиновской.
12 812 тг.
13 486 тг.
-5%
Экономия 674 тг.
Варианты цен
12 812 тг.
13 486 тг.
-5%
Экономия 674 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
Варианты цен
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Динамическая функциональная биомеханика (ДФБ) — новаторская остеопатическая методика, созданная физиотерапевтом и остеопатом Клодом Алтьери. Она позволяет диагностировать соматические дисфункции, проследить причину их возникновения и впоследствии подобрать необходимое остеопатическое решение. В этой книге он знакомит читателей с основами и особенностями своего подхода, а также рассказывает, как использовать методику ДФБ при работе с пациентами, столкнувшимися с проблемами в шейном или грудном отделах позвоночника.
Вы узнаете об анатомии и функциональной биомеханике данных областей тела, о видах дисфункций и способах коррекции различных нарушений. «Динамическая функциональная биомеханика» — настоящее настольное руководство для остеопатов, специалистов по мануальной терапии, физиотерапевтов и студентов, изучающих данные направления и желающих расширить свои знания в этой области.
Вы узнаете об анатомии и функциональной биомеханике данных областей тела, о видах дисфункций и способах коррекции различных нарушений. «Динамическая функциональная биомеханика» — настоящее настольное руководство для остеопатов, специалистов по мануальной терапии, физиотерапевтов и студентов, изучающих данные направления и желающих расширить свои знания в этой области.
22 926 тг.
24 133 тг.
-5%
Экономия 1 207 тг.
Варианты цен
22 926 тг.
24 133 тг.
-5%
Экономия 1 207 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
6 432 тг.
6 770 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 432 тг.
6 770 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах — от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» — бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
· развеет популярные и опасные мифы о питании;
· укажет на главные ошибки в похудении;
· научит не бояться вкусной еды;
· объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
· поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга — начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах — от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» — бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
· развеет популярные и опасные мифы о питании;
· укажет на главные ошибки в похудении;
· научит не бояться вкусной еды;
· объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
· поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга — начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
5 550 тг.
5 842 тг.
-5%
Экономия 292 тг.
Варианты цен
5 550 тг.
5 842 тг.
-5%
Экономия 292 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Вы удивитесь, узнав, как сильно стресс влияет на нашу жизнь. И к каким последствиям он может привести. Выгорание, растущая тяга к спиртному, проблемы со сном, бесконечная тревога и страх. Эти и многие другие проблемы невозможно игнорировать. Они влияют на наше ежедневное функционирование, повседневную жизнь, которая превращается в тяжкое испытание, обременяющее нас все больше и больше по мере роста уровня стресса. Выход предлагает Йен Чен, психиатр, которая на примере своих пациентов помогает обнаружить источник проблем со здоровьем и делится оптимальным решением для каждого случая индивидуально. Не только излечивая симптомы, но и устраняя их причину, вы наконец сможете наладить спокойную жизнь, свободную от ненужных переживаний.
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
Варианты цен
4 980 тг.
5 242 тг.
-5%
Экономия 262 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Чтобы произвести первое впечатление, достаточно трех секунд, и одного лишь взгляда на человека достаточно, чтобы понять его происхождение», — уверен автор книги историк моды и культуролог Ричард Томпсон Форд.
В этой книге вы найдете ответы на множество вопросов: почему в разные периоды истории одежда становилась настолько значимой, что ее статус регулировался договорами, правилами и даже строгими судебными решениями? Что происходило, когда эти правила вступали в противоречие с новыми социальными нормами, которые провозглашали личные свободы? Когда дресс-коды полезны, а когда становятся слишком строгими и нарушают права человека? Что делает высокие каблуки легкомысленными и сексуальными, а обувь на плоском ходу практичной, но скучной? Какую стратегию выбрать — следовать установленным правилам дресс-кодов или нарушать их ради свободы самовыражения? Давайте вместе попробуем разобраться в этом увлекательном, красивом, немного таинственном и запутанном мире моды. Книга будет интересна широкому кругу читателей, интересующихся историей моды, социологией и культурологией. Книга содержит много красочных редких исторических иллюстраций.
В этой книге вы найдете ответы на множество вопросов: почему в разные периоды истории одежда становилась настолько значимой, что ее статус регулировался договорами, правилами и даже строгими судебными решениями? Что происходило, когда эти правила вступали в противоречие с новыми социальными нормами, которые провозглашали личные свободы? Когда дресс-коды полезны, а когда становятся слишком строгими и нарушают права человека? Что делает высокие каблуки легкомысленными и сексуальными, а обувь на плоском ходу практичной, но скучной? Какую стратегию выбрать — следовать установленным правилам дресс-кодов или нарушать их ради свободы самовыражения? Давайте вместе попробуем разобраться в этом увлекательном, красивом, немного таинственном и запутанном мире моды. Книга будет интересна широкому кругу читателей, интересующихся историей моды, социологией и культурологией. Книга содержит много красочных редких исторических иллюстраций.
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
Варианты цен
10 426 тг.
10 975 тг.
-5%
Экономия 549 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Новая книга из серии «Золотая полка» доктора Бубновского поможет вам сохранить и восстановить здоровье методами кинезитерапии, без лекарств и операций.
Автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела: от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, а также дает советы по общему укреплению здоровья.
В книге описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений (с иллюстрациями), которые будут полезны пациентам для профилактики и лечения различных заболеваний:
• первый этаж — стопа;
• второй этаж — колени;
• третий этаж — тазобедренный сустав;
• четвертый этаж — спина и позвоночник;
• пятый этаж — плечи;
• шестой этаж — руки;
• седьмой этаж — голова.
Новая книга из серии «Золотая полка» доктора Бубновского поможет вам сохранить и восстановить здоровье методами кинезитерапии, без лекарств и операций.
Автор подробно рассматривает особенности семи «этажей» тела: от ступней до головы, рассказывает о том, как снимать и предупреждать болевые симптомы, а также дает советы по общему укреплению здоровья.
В книге описаны особенности физических нагрузок для каждого «этажа» тела и приведены комплексы упражнений (с иллюстрациями), которые будут полезны пациентам для профилактики и лечения различных заболеваний:
• первый этаж — стопа;
• второй этаж — колени;
• третий этаж — тазобедренный сустав;
• четвертый этаж — спина и позвоночник;
• пятый этаж — плечи;
• шестой этаж — руки;
• седьмой этаж — голова.
11 256 тг.
11 848 тг.
-5%
Экономия 592 тг.
Варианты цен
11 256 тг.
11 848 тг.
-5%
Экономия 592 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ НАВЫКИ БЕГА И ДОСТИЧЬ НОВЫХ ВЫСОТ В СПОРТЕ?
Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!
ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды «Бегун года» в категории бега по пересеченной местности по версии USA Masters и быстрейшим американским бегуном в возрасте старше 50 лет на дистанции 5 и 10 километров.
ТОМАС ШВАРЦ — физиолог и тренер по физической подготовке, который ведет популярный сайт The Run Zone. Его работа помогает профессиональным бегунам и любителям достичь выдающихся высот.
Внутри вы найдете:
- Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.
- Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.
- Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.
- Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.
Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!
Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!
ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды «Бегун года» в категории бега по пересеченной местности по версии USA Masters и быстрейшим американским бегуном в возрасте старше 50 лет на дистанции 5 и 10 километров.
ТОМАС ШВАРЦ — физиолог и тренер по физической подготовке, который ведет популярный сайт The Run Zone. Его работа помогает профессиональным бегунам и любителям достичь выдающихся высот.
Внутри вы найдете:
- Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.
- Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.
- Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.
- Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.
Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!
9 544 тг.
10 046 тг.
-5%
Экономия 502 тг.
Варианты цен
9 544 тг.
10 046 тг.
-5%
Экономия 502 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Здесь глотают кровь, ломают кости и теряют сознание, звезды вспыхивают за недели, а любой конфликт грозит перерасти в драку. Бои на голых кулаках, поп‑ММА и зарубы на ютубе превратились в феномен, который раздражает многих, но на слуху у всех. Миллионы людей с азартом следят за судьбой уличных бойцов, блогеров, знаменитостей и отчаявшихся спортсменов, которые выходят на ринг ради денег, хайпа и острых ощущений. О том, как поединки на кулаках стали общенародным видом спорта, рассказывает журналист и исследователь индустрии боев Алексей Алёхин. "Мясорубка" — фундаментальная и лихая хроника мира современных единоборств, в котором словно под увеличительным стеклом отразились абсурд, хаос и веселая дикость российской жизни.
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 706 тг.
6 006 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Тим Гровер впервые рассказал все психологические приемы, чтобы сломать себя и собрать заново абсолютно нового, совершенного человека.
Он научит идти, когда остальные сдаются. Расти, находясь под давлением. Никогда не давать своим эмоциям власти над собой. Тим открывает все слабые и сильные стороны человека, которые он сможет использовать в спорте, бизнесе и любых других сферах жизни! Контролировать и адаптироваться к любой ситуации. Находить болевые точки и атаковать соперника.
- НЕ ИЗДАННЫЕ РАНЕЕ ИСТОРИИ ЛЕГЕНД СПОРТА!
- ГРОВЕР ПОКАЗЫВАЕТ ВАМ — ВОЗМОЖНО ВСЕ.
- НАСТАВНИК ТАКИХ СПОРТСМЕНОВ, КАК МАЙКЛ ДЖОРДАН, КОБИ БРАЙАНТ, ДУЭЙН УЭЙД, И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКИХ ДЕСЯТКОВ ЛЕГЕНД.
Он научит идти, когда остальные сдаются. Расти, находясь под давлением. Никогда не давать своим эмоциям власти над собой. Тим открывает все слабые и сильные стороны человека, которые он сможет использовать в спорте, бизнесе и любых других сферах жизни! Контролировать и адаптироваться к любой ситуации. Находить болевые точки и атаковать соперника.
- НЕ ИЗДАННЫЕ РАНЕЕ ИСТОРИИ ЛЕГЕНД СПОРТА!
- ГРОВЕР ПОКАЗЫВАЕТ ВАМ — ВОЗМОЖНО ВСЕ.
- НАСТАВНИК ТАКИХ СПОРТСМЕНОВ, КАК МАЙКЛ ДЖОРДАН, КОБИ БРАЙАНТ, ДУЭЙН УЭЙД, И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКИХ ДЕСЯТКОВ ЛЕГЕНД.
4 097 тг.
4 313 тг.
-5%
Экономия 216 тг.
Варианты цен
4 097 тг.
4 313 тг.
-5%
Экономия 216 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Во время климакса гормоны, которые помогали женщинам чувствовать себя счастливыми, энергичными и сохранять стройность, перестают вырабатываться в достаточном количестве. Этот гормональный спад представляет собой бурю, через которую женщины проходят в одиночку. Именно в этот период обостряются и появляются хронические болезни. Что нужно знать о действии на организм окситоцина, кортизола, инсулина, эстрогена и других гормонов? Почему при климаксе рацион питания и состояние кишечника особенно важны? Как избавиться от мучительных симптомов без лекарств и замедлить процессы старения? Как нормализовать сон и настроение? Книга поможет вам пройти через этапы пременопаузы, менопаузы и постменопаузы, справиться с изменениями, которые происходят с вашим телом.
3 354 тг.
3 531 тг.
-5%
Экономия 177 тг.
Варианты цен
3 354 тг.
3 531 тг.
-5%
Экономия 177 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Доктор Ковальков - эксперт в вопросах снижения веса, основатель собственной клиники и врач, разработавший уникальную методику похудения. Его книга «Худеем интересно!» - прикладное руководство с полезными рецептами и рекомендациями, которое поможет составить правильный рацион и научиться готовить легко, чтобы стать легче! Вы узнаете:
· Как хорошее настроение влияет на потерю веса?
· Чем заменить нелюбимый продукт?
· Как превратить готовку в творческий процесс?
· Можно ли худеть, не голодая?
А также пополните свою поваренную книгу сотней новых рецептов блюд, которые принесут не только удовольствие, но и здоровье!
· Как хорошее настроение влияет на потерю веса?
· Чем заменить нелюбимый продукт?
· Как превратить готовку в творческий процесс?
· Можно ли худеть, не голодая?
А также пополните свою поваренную книгу сотней новых рецептов блюд, которые принесут не только удовольствие, но и здоровье!
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 890 тг.
4 095 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
