-5%
Быстрый просмотр
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
Варианты цен
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
Варианты цен
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Уникальная методика лечения боли при помощи работы с триггерными точками уже давно используется специалистами.
Техника включает в себя нанесение коротких повторяющихся массажных движений на триггерные зоны — крошечные узлы сокращения в мышечной ткани, где ограниченное кровообращение и недостаток кислорода вызывают боль.
Авторский метод работы с хронической болью произвел огромное впечатление как на специалистов здравоохранения, так и на общественность, став в одночасье классикой в области обезболивания. С момента выхода первого издания в 2001 году было продано более 220 000 экземпляров книги. Второе издание представляет собой полное обновление и включает новую главу, специально предназначенную для профессионалов в области массажа, а также главу о методиках систематического расслабления мышц, которые могут усилить терапевтическую силу работы с триггерными точками.
Данная книга — доступный вариант мирового профессионального медицинского бестселлера. Предназначена для использования как профессионалами, так и неспециалистами, вынужденными искать решение проблем с болью самостоятельно.
Техника включает в себя нанесение коротких повторяющихся массажных движений на триггерные зоны — крошечные узлы сокращения в мышечной ткани, где ограниченное кровообращение и недостаток кислорода вызывают боль.
Авторский метод работы с хронической болью произвел огромное впечатление как на специалистов здравоохранения, так и на общественность, став в одночасье классикой в области обезболивания. С момента выхода первого издания в 2001 году было продано более 220 000 экземпляров книги. Второе издание представляет собой полное обновление и включает новую главу, специально предназначенную для профессионалов в области массажа, а также главу о методиках систематического расслабления мышц, которые могут усилить терапевтическую силу работы с триггерными точками.
Данная книга — доступный вариант мирового профессионального медицинского бестселлера. Предназначена для использования как профессионалами, так и неспециалистами, вынужденными искать решение проблем с болью самостоятельно.
7 309 тг.
7 694 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
Варианты цен
7 309 тг.
7 694 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 679 тг.
7 031 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
Варианты цен
6 679 тг.
7 031 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В книге собрано 50 распространенных проблем со здоровьем и подробно описаны техники массажа, используемые для их устранения. Массаж может освоить абсолютно любой человек: подробные алгоритмы и пошаговые инструкции с фотографиями позволяют быстро обучиться необходимым техникам.
Внутри техники работы со стопами при:
- Симптомах людей зрелого возраста: слабом иммунитете, сердечно-сосудистых, почечных заболевания, болезни Альцгеймера, ревматизме и т.д.
- Женских проблемах: нарушении менструального цикла, анемии, холодных конечностях, ощущении холода по всему телу, бесплодии, климактерическом синдроме и т.д.
- Симптомах офисных работников: головной боли, боли в плечах, руках и пояснице, дискомфорте в коленях и ступнях, бессоннице, стрессе, шуме в ушах, тревожности и т.д.
- Мужских заболеваниях: половой дисфункции, усилении половой функции, гипертрофии предстательной железы и т.д.
А еще: 67 рефлекторных зон стоп, 300 иллюстраций, демонстрирующих подробные техники массажа, и самопомощь при различных дискомфортных симптомах!
Внутри техники работы со стопами при:
- Симптомах людей зрелого возраста: слабом иммунитете, сердечно-сосудистых, почечных заболевания, болезни Альцгеймера, ревматизме и т.д.
- Женских проблемах: нарушении менструального цикла, анемии, холодных конечностях, ощущении холода по всему телу, бесплодии, климактерическом синдроме и т.д.
- Симптомах офисных работников: головной боли, боли в плечах, руках и пояснице, дискомфорте в коленях и ступнях, бессоннице, стрессе, шуме в ушах, тревожности и т.д.
- Мужских заболеваниях: половой дисфункции, усилении половой функции, гипертрофии предстательной железы и т.д.
А еще: 67 рефлекторных зон стоп, 300 иллюстраций, демонстрирующих подробные техники массажа, и самопомощь при различных дискомфортных симптомах!
22 149 тг.
23 315 тг.
-5%
Экономия 1 166 тг.
Варианты цен
22 149 тг.
23 315 тг.
-5%
Экономия 1 166 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
6 528 тг.
6 872 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 528 тг.
6 872 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
Варианты цен
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Готовы ли вы выйти на новый уровень шахматного мастерства?
Автор Рэй Чэн создал уникальный интерактивный курс, который поможет развить аналитическое мышление и научит самостоятельно принимать ключевые решения.
В книге представлено 600 задач, каждая из которых сопровождается диаграммой, где ваша цель — найти лучший ход без подсказок.
Вы узнаете:
- как правильно выбрать наиболее оптимальную тактику игры;
- как использовать стандартные позиции;
- как создавать собственные стратегии для победы.
Погрузитесь в атмосферу настоящей партии, где вы сами ищете решения для наиболее быстрого выигрыша!
«Сборник задач для шахматистов-разрядников создает для читателей ситуацию, максимально приближенную к практической игре. Вам нужно предложить лучший ход за одну из сторон, а каким он будет — эффектным комбинационным или строгим позиционным, сколько времени вы потратите на его поиск, зависит только от вас и вашего алгоритма принятия решений. Единственная "подсказка": если позиция включена в книгу — значит, один из возможных ходов явно сильнее всех остальных. Систематическое решение позиций из этого сборника станет хорошей тренировкой перед ответственными соревнованиями и позволит вам повысить общий уровень игры». — Владимир Барский, международный мастер по шахматам, журналист и тренер
Автор Рэй Чэн создал уникальный интерактивный курс, который поможет развить аналитическое мышление и научит самостоятельно принимать ключевые решения.
В книге представлено 600 задач, каждая из которых сопровождается диаграммой, где ваша цель — найти лучший ход без подсказок.
Вы узнаете:
- как правильно выбрать наиболее оптимальную тактику игры;
- как использовать стандартные позиции;
- как создавать собственные стратегии для победы.
Погрузитесь в атмосферу настоящей партии, где вы сами ищете решения для наиболее быстрого выигрыша!
«Сборник задач для шахматистов-разрядников создает для читателей ситуацию, максимально приближенную к практической игре. Вам нужно предложить лучший ход за одну из сторон, а каким он будет — эффектным комбинационным или строгим позиционным, сколько времени вы потратите на его поиск, зависит только от вас и вашего алгоритма принятия решений. Единственная "подсказка": если позиция включена в книгу — значит, один из возможных ходов явно сильнее всех остальных. Систематическое решение позиций из этого сборника станет хорошей тренировкой перед ответственными соревнованиями и позволит вам повысить общий уровень игры». — Владимир Барский, международный мастер по шахматам, журналист и тренер
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
Варианты цен
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В книге описаны современные цифровые технологии реабилитации в педиатрии. Авторы пособия — известные профессора, доктора медицинских наук, знаковые фигуры отечественной медицинской школы.
Из издания вы узнаете о методах и техниках применения следующих направлений реабилитации:
- электрическая энергия, механические колебания, гидро- и термотерапия, фито- и ароматерапия, лечебные грязи, бальнеотерапия, изменение воздушной среды;
- лечебная физкультура, рефлексотерапия, массаж, эрготерапия, мануальная терапия;
- лечебное питание при различных заболеваниях у детей;
- цифровая реабилитация, в том числе музыкотерапия в коррекции невротических расстройств.
Авторы разработали подробные алгоритмы использования данных техник, прописали показания и противопоказания к применению, а также проиллюстрировали методики конкретными примерами. Книга будет полезна врачам-педиатрам, рефлексотерапевтам, врачам общей практики, врачам ЛФК, а также всем, кто интересуется здоровьем детей различного возраста.
Из издания вы узнаете о методах и техниках применения следующих направлений реабилитации:
- электрическая энергия, механические колебания, гидро- и термотерапия, фито- и ароматерапия, лечебные грязи, бальнеотерапия, изменение воздушной среды;
- лечебная физкультура, рефлексотерапия, массаж, эрготерапия, мануальная терапия;
- лечебное питание при различных заболеваниях у детей;
- цифровая реабилитация, в том числе музыкотерапия в коррекции невротических расстройств.
Авторы разработали подробные алгоритмы использования данных техник, прописали показания и противопоказания к применению, а также проиллюстрировали методики конкретными примерами. Книга будет полезна врачам-педиатрам, рефлексотерапевтам, врачам общей практики, врачам ЛФК, а также всем, кто интересуется здоровьем детей различного возраста.
16 291 тг.
17 148 тг.
-5%
Экономия 857 тг.
Варианты цен
16 291 тг.
17 148 тг.
-5%
Экономия 857 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Как уберечь здоровье?
Доктор Бубновский расскажет о секретах здорового образа жизни. Среднестатистический человек — ленив, труслив и слаб. Что такое здоровье? И как его вернуть? Об этом человек начинает задумываться и осознавать только тогда, когда потерял здоровье, порой окончательно. Уже после 40 лет человек, относящийся беспечно к правильному образу жизни, имеет в наличии и заболевания позвоночника (остеохондроз), и сосудистые (гипертония). После 50 — уже букет болезней: ИБС, сахарный диабет, запоры, опущение органов, бессонница и прочее. После 60 — что-то еще осталось целым и... очень хочется жить! После 70 — как-то надо дожить не под себя и не в слабоумии.
Эта книга показывает пути к здоровью или восстановлению здорового образа жизни, дает ключи к коду личного здоровья. За 30 лет практики доктор Бубновский на личном опыте убедился, что силовые упражнения способны излечить всевозможные болезни не хуже лекарств, и при этом никаких побочных явлений. При таком «лечении» нормализуется уровень сахара в крови, проходят головные боли, возвращается радость жизни…
Здоровье — пусть к счастью! Будьте здоровы!
Доктор Бубновский расскажет о секретах здорового образа жизни. Среднестатистический человек — ленив, труслив и слаб. Что такое здоровье? И как его вернуть? Об этом человек начинает задумываться и осознавать только тогда, когда потерял здоровье, порой окончательно. Уже после 40 лет человек, относящийся беспечно к правильному образу жизни, имеет в наличии и заболевания позвоночника (остеохондроз), и сосудистые (гипертония). После 50 — уже букет болезней: ИБС, сахарный диабет, запоры, опущение органов, бессонница и прочее. После 60 — что-то еще осталось целым и... очень хочется жить! После 70 — как-то надо дожить не под себя и не в слабоумии.
Эта книга показывает пути к здоровью или восстановлению здорового образа жизни, дает ключи к коду личного здоровья. За 30 лет практики доктор Бубновский на личном опыте убедился, что силовые упражнения способны излечить всевозможные болезни не хуже лекарств, и при этом никаких побочных явлений. При таком «лечении» нормализуется уровень сахара в крови, проходят головные боли, возвращается радость жизни…
Здоровье — пусть к счастью! Будьте здоровы!
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
Варианты цен
6 137 тг.
6 460 тг.
-5%
Экономия 323 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Хосеп Гвардиола - сильнейший тренер современного футбола. То, чего он сумел добиться за четыре года у руля "Барселоны", превосходит все, чего ранее достигли другие выдающиеся тренеры, работавшие на "Камп Ноу".
Он покорил мир своей утонченностью, проницательностью, рабочей этикой, верой в молодежь и безупречной подготовкой к матчам. Он сумел создать стиль игры, который другие клубы стремятся копировать, - зрелищный, тонкий комбинационный футбол.
Как молодому тренеру без серьезного опыта удалось сформировать сильнейшую в мире команду? Как он сумел найти подход к легендарному Месси? Что заставило его уйти непобежденным в другую команду и в другую страну?
Книга раскроет перед вами невидимую сторону исключительного пути тренера, его секреты, наработки и планы.
Включает предисловие сэра Алекса Фергюсона.
Он покорил мир своей утонченностью, проницательностью, рабочей этикой, верой в молодежь и безупречной подготовкой к матчам. Он сумел создать стиль игры, который другие клубы стремятся копировать, - зрелищный, тонкий комбинационный футбол.
Как молодому тренеру без серьезного опыта удалось сформировать сильнейшую в мире команду? Как он сумел найти подход к легендарному Месси? Что заставило его уйти непобежденным в другую команду и в другую страну?
Книга раскроет перед вами невидимую сторону исключительного пути тренера, его секреты, наработки и планы.
Включает предисловие сэра Алекса Фергюсона.
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
Варианты цен
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Игорь Рабинер, автор популярных и нашумевших книг о команде «Спартак», изменил подход и написал книгу, которая раскрывает с новой стороны историю одного из старейших клубов России.
«По моему глубокому убеждению, эта книга полезна для поклонников "Спартака" всех возрастов. Я сам спартаковец с 1985 года, и для меня "быть спартаковцем" значит многое — можно сказать, формула самоопределения. Безошибочно верное решение — прямая речь легендарных игроков всех времен, точно и тонко передающая настроение, атмосферу известных фактов, а также событий, о которых до этого момента мы были пока лишь наслышаны. Со всей искренностью надеюсь, что эта книга послужит прекрасным "допингом" к победным временам». — Денис МАЦУЕВ, пианист, болельщик «Спартака»
«В этой книге я в каждой истории того или иного человека вижу свою настоящую боль за родной клуб. Мне было интересно все это читать. Каждый хотел чем-то помочь "Спартаку"». — Евгений ЛОВЧЕВ, чемпион СССР 1969 года, лучший футболист Советского Союза 1972 года
«По моему глубокому убеждению, эта книга полезна для поклонников "Спартака" всех возрастов. Я сам спартаковец с 1985 года, и для меня "быть спартаковцем" значит многое — можно сказать, формула самоопределения. Безошибочно верное решение — прямая речь легендарных игроков всех времен, точно и тонко передающая настроение, атмосферу известных фактов, а также событий, о которых до этого момента мы были пока лишь наслышаны. Со всей искренностью надеюсь, что эта книга послужит прекрасным "допингом" к победным временам». — Денис МАЦУЕВ, пианист, болельщик «Спартака»
«В этой книге я в каждой истории того или иного человека вижу свою настоящую боль за родной клуб. Мне было интересно все это читать. Каждый хотел чем-то помочь "Спартаку"». — Евгений ЛОВЧЕВ, чемпион СССР 1969 года, лучший футболист Советского Союза 1972 года
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
Варианты цен
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Скорость, страсть, преодоление смерти — история легендарного Ники Лауды из мира автоспорта.
Даже те, кто ничего не знает о «Формуле-1», слышали об аварии на Нюрбургринге в 1976 году, когда Лауду вытащили из огня с тяжелыми травмами.
Всего через 42 дня он вернулся в кокпит машины «Ferrari» на Гран-при Италии в Монце, а через год он забрал свой титул чемпиона мира обратно.
Автобиография смелого пилота, который неустанно преодолевал все трудности и верил в свою способность побеждать.
Даже те, кто ничего не знает о «Формуле-1», слышали об аварии на Нюрбургринге в 1976 году, когда Лауду вытащили из огня с тяжелыми травмами.
Всего через 42 дня он вернулся в кокпит машины «Ferrari» на Гран-при Италии в Монце, а через год он забрал свой титул чемпиона мира обратно.
Автобиография смелого пилота, который неустанно преодолевал все трудности и верил в свою способность побеждать.
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
Варианты цен
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Книга Ланы Палей, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как исправить или значительно улучшить осанку с помощью специальных упражнений. Эти упражнения мы с Ланой используем в своей методике больше 25 лет! Они прекрасно работают и за эти годы доказали свою эффективность.Главное — не лениться и заниматься. Но заниматься не от случая к случаю, а регулярно. Тогда вы обязательно увидите результат — изменится осанка, вы станете стройнее, а спина будет намного крепче.Что важно, упражнения из этой гимнастики помогают не только проработать спину и исправить осанку, но еще и улучшить работу внутренних органов и оздоровить весь организм в целом.Так что польза от этой гимнастики будет, не сомневайтесь. Делайте эти упражнения на здоровье!
3 031 тг.
3 191 тг.
-5%
Экономия 160 тг.
Варианты цен
3 031 тг.
3 191 тг.
-5%
Экономия 160 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Автор книги — Игорь Коркуленко, д.м.н., известный российский специалист по лечению продуктами пчеловодства. На страницах издания вы найдете показания и противопоказания к употреблению меда, характеристики разных сортов меда, фруктовые и овощные рецепты на меду, а также рецепты с использованием разных продуктов пчеловодства, таких как маточное молочко, прополис. Вы узнаете, как использовать мед для лечения и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, ЖКТ и при других нарушениях в работе организма. В конце книги имеется короткое приложение со списком лекарственных растений по диагнозу и воздействию.
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Новое оформление книги На свой счет!
— Не можешь встать утром? Поставь себе несколько будильников!
— Спасибо, кэп.
Интересно, люди, у которых все нормально с концентрацией, правда думают, что вы не пробовали ставить себе сотни будильников или вести записи, а еще оставлять напоминалки на каждом углу? Но это не помогает. Дела неделями откладываются в долгий ящик, счета остаются неоплаченными, а утренний поход на работу завершается очередным опозданием. Такое состояние называется синдромом дефицита внимания.
И полярная ситуация: вы не можете ждать — очереди или болтовня не по делу вас дико раздражают. На дороге вы беситесь, если человек перед вами держит слишком большую дистанцию. Вы не умеете терпеть, быстро ощущаете ярость. Но самое главное — вам все время куда-то надо. Если мир не несется с оглушительной скоростью, если не требуется переделать тысячу дел одновременно, вы испытываете пустоту, бессмысленность происходящего. Отдых вы осознаете как бесполезно потраченное время. Так ощущают себя люди с синдромом гиперактивности.
Два этих состояния — полярные полюса одного и того же — особенностей развития мозга. Они не являются заболеванием в полной мере этого слова, но изрядно портят нам жизнь. Во всем мире их называют СДВГ, а в России — плохим характером. Эта книга поможет разобраться, почему вы такая, какая есть. И научит справляться с трудностями, которые неизбежно сопровождают вас. Методики, разработанные авторами, способны организовать людей с дефицитом внимания и притормозить гиперактивных персонажей.
А еще вас ждут десятки тестов для определения своего состояния и самоконтроля после прохождения программ реабилитации.
— Не можешь встать утром? Поставь себе несколько будильников!
— Спасибо, кэп.
Интересно, люди, у которых все нормально с концентрацией, правда думают, что вы не пробовали ставить себе сотни будильников или вести записи, а еще оставлять напоминалки на каждом углу? Но это не помогает. Дела неделями откладываются в долгий ящик, счета остаются неоплаченными, а утренний поход на работу завершается очередным опозданием. Такое состояние называется синдромом дефицита внимания.
И полярная ситуация: вы не можете ждать — очереди или болтовня не по делу вас дико раздражают. На дороге вы беситесь, если человек перед вами держит слишком большую дистанцию. Вы не умеете терпеть, быстро ощущаете ярость. Но самое главное — вам все время куда-то надо. Если мир не несется с оглушительной скоростью, если не требуется переделать тысячу дел одновременно, вы испытываете пустоту, бессмысленность происходящего. Отдых вы осознаете как бесполезно потраченное время. Так ощущают себя люди с синдромом гиперактивности.
Два этих состояния — полярные полюса одного и того же — особенностей развития мозга. Они не являются заболеванием в полной мере этого слова, но изрядно портят нам жизнь. Во всем мире их называют СДВГ, а в России — плохим характером. Эта книга поможет разобраться, почему вы такая, какая есть. И научит справляться с трудностями, которые неизбежно сопровождают вас. Методики, разработанные авторами, способны организовать людей с дефицитом внимания и притормозить гиперактивных персонажей.
А еще вас ждут десятки тестов для определения своего состояния и самоконтроля после прохождения программ реабилитации.
6 751 тг.
7 106 тг.
-5%
Экономия 355 тг.
Варианты цен
6 751 тг.
7 106 тг.
-5%
Экономия 355 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Несмотря на то что Месси — всевозможный рекордсмен, обладатель невероятных гонораров, добившийся признания любителей футбола со всего мира, он остается скромным и простым: не эксплуатирует статус суперзвезды, не дает скандальных интервью и хранит верность одному клубу уже больше десяти лит. Загадка нашего времени, инопланетянин и просто гений — как только его не называют.
Мастхэв для всех фанатов Месси, а также для тех, кому интересна его подлинная история.
Мастхэв для всех фанатов Месси, а также для тех, кому интересна его подлинная история.
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
Варианты цен
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вы открываете парфюмерный флакон и слышите неповторимые ноты аромата: горные равнины лаванды, поля благоухающих роз и рождественский запах корицы и цитруса. Натуральные эссенции, добываемые из разных уголков мира — волшебная часть парфюма. Они способны отправить нас в захватывающее путешествие, пронести по обрывкам памяти и воскресить события, которые давно забыты.
В течение 30 лет Доминик Рок исследует континенты в поисках исключительных запахов для формул «мастеров-парфюмеров».
Из его заметок вы узнаете:
- какой экстракт совершил «революцию» шипровых аккордов в 1919 году;
- сколько деревьев требовалось срубить для получения килограмма эссенции «дерева королей»;
- чем лаванда отличается от заполонившего мировой рынок лавандина;
- почему кельнская вода положила начало современной парфюмерии;
- за какой привычной нам пряностью нужно идти сквозь джунгли в сопровождении военного конвоя.
Вместе с автором вы исследуете природу Лаоса, Болгарии, Индии, Мадагаскара и других центров лучшего парфюмерного сырья, окунетесь в самобытную культуру их жителей и узнаете об особенностях добычи драгоценных эссенций.
В течение 30 лет Доминик Рок исследует континенты в поисках исключительных запахов для формул «мастеров-парфюмеров».
Из его заметок вы узнаете:
- какой экстракт совершил «революцию» шипровых аккордов в 1919 году;
- сколько деревьев требовалось срубить для получения килограмма эссенции «дерева королей»;
- чем лаванда отличается от заполонившего мировой рынок лавандина;
- почему кельнская вода положила начало современной парфюмерии;
- за какой привычной нам пряностью нужно идти сквозь джунгли в сопровождении военного конвоя.
Вместе с автором вы исследуете природу Лаоса, Болгарии, Индии, Мадагаскара и других центров лучшего парфюмерного сырья, окунетесь в самобытную культуру их жителей и узнаете об особенностях добычи драгоценных эссенций.
2 883 тг.
3 035 тг.
-5%
Экономия 152 тг.
Варианты цен
2 883 тг.
3 035 тг.
-5%
Экономия 152 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Райан Фаррелл. Я ненавидела этого человека до бешенства, до зубного скрежета. Ненавидела даже больше, чем боялась. Его серые глаза сейчас казались практически черными от расширившихся зрачков. Но замахиваться он даже не думал. Уперся в стену руками по обе стороны от моего лица.
Капкан. Ловушка. Но почему-то сейчас на это было плевать.
СВЫШЕ 13 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
2000 ВЫСОКИХ ОЦЕНОК.
Линда осталась совсем одна. Ее брата убили, и она уверена, что знает, кто за этим стоит. Могущественный и жестокий делец Райан Фаррел. Для таких людей не писаны законы, нужные связи гарантируют им безнаказанность, но Линда была готова идти до конца. Чтобы достать доказательства, она проникает в его офис ночью, но становится пленницей своего врага.
Однако мужчина совсем не спешит расправиться с девушкой, а вместо этого начинает свою, манящую и опасную игру. В которой так легко проиграть, ведь во врага нельзя влюбляться.
Тропы: «от ненависти до любви», «постепенное сближение».
Капкан. Ловушка. Но почему-то сейчас на это было плевать.
СВЫШЕ 13 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.
2000 ВЫСОКИХ ОЦЕНОК.
Линда осталась совсем одна. Ее брата убили, и она уверена, что знает, кто за этим стоит. Могущественный и жестокий делец Райан Фаррел. Для таких людей не писаны законы, нужные связи гарантируют им безнаказанность, но Линда была готова идти до конца. Чтобы достать доказательства, она проникает в его офис ночью, но становится пленницей своего врага.
Однако мужчина совсем не спешит расправиться с девушкой, а вместо этого начинает свою, манящую и опасную игру. В которой так легко проиграть, ведь во врага нельзя влюбляться.
Тропы: «от ненависти до любви», «постепенное сближение».
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
Варианты цен
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Татьяна Александровна Ильина — кандидат биологических наук, автор уникальных энциклопедий о лесных и садовых растениях, человек, обладающий огромным опытом сбора целебных трав, представляет свою новую книгу, посвященную сбору и применению лекарственных растений.
Для всех, кто хочет обрести здоровье, не применяя дорогостоящие химические лекарственные препараты.
Удобная группировка по цвету венчика цветка, цветные фотографии и линейка на обложке помогут с легкостью идентифицировать находку. Кроме того, книга имеет небольшой формат, благодаря чему ее всегда удобно взять с собой.
Для всех, кто хочет обрести здоровье, не применяя дорогостоящие химические лекарственные препараты.
Удобная группировка по цвету венчика цветка, цветные фотографии и линейка на обложке помогут с легкостью идентифицировать находку. Кроме того, книга имеет небольшой формат, благодаря чему ее всегда удобно взять с собой.
7 533 тг.
7 929 тг.
-5%
Экономия 396 тг.
Варианты цен
7 533 тг.
7 929 тг.
-5%
Экономия 396 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 480 тг.
8 926 тг.
-5%
Экономия 446 тг.
Варианты цен
8 480 тг.
8 926 тг.
-5%
Экономия 446 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 309 тг.
7 694 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
Варианты цен
7 309 тг.
7 694 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
СЕРГЕЙ КАРЯКИН — международный гроссмейстер, вице-чемпион мира по шахматам, чемпион мира по быстрым шахматам и блицу, первая доска сборной России по шахматам, член Общественной палаты Российской Федерации, один из самых молодых гроссмейстеров в истории шахмат.
ЕКАТЕРИНА ВОЛКОВА — кандидат в мастера спорта по шахматам, лицензированный тренер Международной шахматной федерации (ФИДЕ), автор более 30 книг о шахматах, руководитель сети детских центров «Академия мыслителей», автор проекта Учи.ру.
«1500 ЗАДАЧ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» — это сборник трех шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина.
Задачник содержит 1500 заданий по тактике, матам и ходам. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по порядку — от мата в 1 и 2 хода до различных тактик и ходов. Книга поможет разобраться в простых тактических приемах и связках, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.
КНИГА-ЗАДАЧНИК ПОДХОДИТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ШКОЛАХ, КРУЖКАХ, СПОРТИВНЫХ ШКОЛАХ И САМОСТОЯТЕЛЬНО ДОМА С РОДИТЕЛЯМИ.
ЕКАТЕРИНА ВОЛКОВА — кандидат в мастера спорта по шахматам, лицензированный тренер Международной шахматной федерации (ФИДЕ), автор более 30 книг о шахматах, руководитель сети детских центров «Академия мыслителей», автор проекта Учи.ру.
«1500 ЗАДАЧ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» — это сборник трех шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина.
Задачник содержит 1500 заданий по тактике, матам и ходам. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по порядку — от мата в 1 и 2 хода до различных тактик и ходов. Книга поможет разобраться в простых тактических приемах и связках, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.
КНИГА-ЗАДАЧНИК ПОДХОДИТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ШКОЛАХ, КРУЖКАХ, СПОРТИВНЫХ ШКОЛАХ И САМОСТОЯТЕЛЬНО ДОМА С РОДИТЕЛЯМИ.
12 943 тг.
13 624 тг.
-5%
Экономия 681 тг.
Варианты цен
12 943 тг.
13 624 тг.
-5%
Экономия 681 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
БЕСТСЕЛЛЕР В ТЕМЕ ДИЕТОЛОГИИ В ОБНОВЛЕННОМ КОМПАКТНОМ ФОРМАТЕ!
Продано более 180 000 экземпляров!
«Худеем с умом» — книга доктора Ковалькова, одного из самых уважаемых экспертов в вопросах снижения веса, основателя собственной клиники. Его методика, проверенная временем и результатами сотен тысяч клиентов клиники Алексея Владимировича, поможет найти свой путь к стройному телу, даже если вы далеки от темы здорового образа жизни и никогда ей не интересовались.
Метод доктора Ковалькова основан на трех простых шагах, каждый из которых подробно описан в этой книге. Алексей Владимирович не только детально описывает, что и как нужно делать, чтобы добиться успеха, но и делится советами, которые помогут преодолеть трудности на пути к идеальному телу, а также дает важные подсказки и замечания.
«Худеем с умом» — настольная книга для всех, кто устал от обилия диет и подходов к похудению и хочет простого и понятного плана, эффективность которого доказана на практике.
Продано более 180 000 экземпляров!
«Худеем с умом» — книга доктора Ковалькова, одного из самых уважаемых экспертов в вопросах снижения веса, основателя собственной клиники. Его методика, проверенная временем и результатами сотен тысяч клиентов клиники Алексея Владимировича, поможет найти свой путь к стройному телу, даже если вы далеки от темы здорового образа жизни и никогда ей не интересовались.
Метод доктора Ковалькова основан на трех простых шагах, каждый из которых подробно описан в этой книге. Алексей Владимирович не только детально описывает, что и как нужно делать, чтобы добиться успеха, но и делится советами, которые помогут преодолеть трудности на пути к идеальному телу, а также дает важные подсказки и замечания.
«Худеем с умом» — настольная книга для всех, кто устал от обилия диет и подходов к похудению и хочет простого и понятного плана, эффективность которого доказана на практике.
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
Варианты цен
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо продуктов. Здесь рассматривается здоровый подход к питанию, основанный только на научных данных и фактах.
АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.
ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.
В ней вы найдете достоверную информацию:
- В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?
- Что необходимо знать о дефиците калорий?
- Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
- Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть?
- Что такое «гликемический индекс»?
- Надо ли чистить шлаки и токсины?
- Работают ли аутоиммунные протоколы?
- Генетические тесты — обман или полезный метод исследования?
«О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova
АВТОР КНИГИ, АЛЕКСАНДР БУРЛАКОВ, врач-диетолог, автор медицинского блога dr.burlakov и сооснователь образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, рассматривает рацион с точки зрения доказательной медицины и современной науки.
ЦЕЛЬ КНИГИ — разобрать популярные заблуждения о еде, устранить демонизацию продуктов и помочь сформировать гармоничные отношения с пищей, чтобы добавить в вашу жизнь больше удовольствия, а также улучшить самочувствие. И в этом вам поможет Александр Бурлаков и его книга.
В ней вы найдете достоверную информацию:
- В чем минусы и плюсы раскрученных диет, вроде Кето, Палео, Средиземноморской?
- Что необходимо знать о дефиците калорий?
- Эффективны ли разгрузочные дни и раздельное питание?
- Полезные и вредные продукты — как понять, что лучше съесть?
- Что такое «гликемический индекс»?
- Надо ли чистить шлаки и токсины?
- Работают ли аутоиммунные протоколы?
- Генетические тесты — обман или полезный метод исследования?
«О питании очень много информации разного качества. Человеку постоянно приходится принимать решение, доверять ей или нет. И не всегда выбор оказывается верным. Книга Александра Бурлакова избавит вас от этой проблемы, потому что внутри вы найдете только современные научные данные, изложенные в понятной форме. После ее прочтения вы сможете сами осознанно и обоснованно делать выводы о качестве информации в сфере питания». — АННА КОНОВАЛОВА, врач-эндокринолог, диетолог, преподаватель Образовательного центра в области фитнеса и медицины BODY COACH, автор блога dr.anna_konovalova
4 017 тг.
4 228 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
Варианты цен
4 017 тг.
4 228 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
Варианты цен
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
12 107 тг.
12 744 тг.
-5%
Экономия 637 тг.
Варианты цен
12 107 тг.
12 744 тг.
-5%
Экономия 637 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Фадеев П. А. — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, заведующий отделением крупной клинической больницы. Автор более 1500 выпусков телевизионных медицинских программ, имеет более 200 научных и популярных медицинских публикаций, член Союза журналистов. Трудно найти человека, который бы не слышал о таких последствиях повышенного артериального давления, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга. Обычно этому предшествует длительный период повышенного артериального давления. Из этой книги вы узнаете:
• что такое артериальное давление и почему оно повышается;
• как правильно измерить артериальное давление и какой аппарат лучше выбрать для его измерения;
• какие болезни могут сопровождаться повышенным артериальным давлением, как их диагностировать и лечить;
• как предсказать будущее состояние здоровья пациента с артериальной гипертензией и оценить вероятность возникновения инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других заболеваний;
• что нужно предпринять, чтобы по возможности предотвратить эти заболевания;
• какие существуют современные способы лечения артериальной гипертензии;
• какие лекарственные препараты наиболее эффективны при сочетании артериальной гипертензии и других сопутствующих болезней;
• как сделать, чтобы лечение артериальной гипертензии не обременяло ваш бюджет и не мешало полноценной жизни.
Эта книга будет полезна и тем, кто считает себя абсолютно здоровым: вы узнаете, какие причины могут привести к появлению артериальной гипертензии, следовательно, сможете предвидеть возникновение этого заболевания и своевременно предпринять действия, чтобы избежать его. Здесь содержатся самые достоверные современные сведения, соответствующие авторитетным рекомендациям зарубежных и отечественных медицинских ассоциаций и проверенные многолетним опытом автора.
• что такое артериальное давление и почему оно повышается;
• как правильно измерить артериальное давление и какой аппарат лучше выбрать для его измерения;
• какие болезни могут сопровождаться повышенным артериальным давлением, как их диагностировать и лечить;
• как предсказать будущее состояние здоровья пациента с артериальной гипертензией и оценить вероятность возникновения инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других заболеваний;
• что нужно предпринять, чтобы по возможности предотвратить эти заболевания;
• какие существуют современные способы лечения артериальной гипертензии;
• какие лекарственные препараты наиболее эффективны при сочетании артериальной гипертензии и других сопутствующих болезней;
• как сделать, чтобы лечение артериальной гипертензии не обременяло ваш бюджет и не мешало полноценной жизни.
Эта книга будет полезна и тем, кто считает себя абсолютно здоровым: вы узнаете, какие причины могут привести к появлению артериальной гипертензии, следовательно, сможете предвидеть возникновение этого заболевания и своевременно предпринять действия, чтобы избежать его. Здесь содержатся самые достоверные современные сведения, соответствующие авторитетным рекомендациям зарубежных и отечественных медицинских ассоциаций и проверенные многолетним опытом автора.
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
Варианты цен
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Печень — самый большой внутренний орган и самый уникальный, ведь она способна восстанавливать собственные клетки! Для этого требуется всего лишь 25% исходной ткани. Интересный факт: когда донор отдает часть своей печени больному, его [донора] печень полностью самовосстанавливается спустя всего две недели! Но как же не довести свою печень до такого состояния, чтобы пришлось пересаживать? Об этом расскажет врач-гастроэнтеролог и гепатолог Мария Прашнова. Вы узнаете о самых распространенных (гепатиты, цирроз, жировой гепатоз, опухоли) и не очень заболеваниях печени, узнаете, какие сдавать анализы и принимать лекарства, как ее вылечить или комфортно жить с заболеванием. Автор ответит на часто задаваемые вопросы, расскажет об образе жизни и питании, а также поделится кулинарными рецептами для оздоровления печени.
Книга "Печень без проблем" ответит следующие вопросы:
Правда ли, что если пить много воды, улучшится отток желчи?
Какая связь между печенью и холестерином?
Безопасная доза алкоголя – это сколько?
Почему печень увеличена?
Что делать с ожирением печени?
Цирроз печени не всегда приговор?
Как жить и питаться при болезнях печени?
Какие анализы сдать, чтобы проверить печень?
«Я бы оценила "Печень без проблем" как очень качественный научпоп средней сложности. Это делает книгу одинаково интересной и для пытливого читателя без медицинского образования, и для студента, и для врача, который находится в начале пути изучения гепатологии. Для начинающих специалистов она поможет структурировать базовые знания, чтобы потом проще наслаивать на них более глубокую информацию. Книга "Печень без проблем" — это ключик к познанию тайн самого удивительного органа и терпеливого труженика нашего организма. Пациентам с циррозом печени и их родственникам будет особенно ценно изучить раздел об образе жизни с этим диагнозом. Он написан очень подробно, особенно в вопросах питания, и состоит в основном из прикладных рекомендаций, которые можно сразу применять в быту.
С уверенностью и искренне рекомендую книгу к прочтению всем, кто взял ее в руки и читает этот текст!» — Дарья Паниева, врач-инфекционист, гепатолог, автор медицинского блога _infodoc_
Книга "Печень без проблем" ответит следующие вопросы:
Правда ли, что если пить много воды, улучшится отток желчи?
Какая связь между печенью и холестерином?
Безопасная доза алкоголя – это сколько?
Почему печень увеличена?
Что делать с ожирением печени?
Цирроз печени не всегда приговор?
Как жить и питаться при болезнях печени?
Какие анализы сдать, чтобы проверить печень?
«Я бы оценила "Печень без проблем" как очень качественный научпоп средней сложности. Это делает книгу одинаково интересной и для пытливого читателя без медицинского образования, и для студента, и для врача, который находится в начале пути изучения гепатологии. Для начинающих специалистов она поможет структурировать базовые знания, чтобы потом проще наслаивать на них более глубокую информацию. Книга "Печень без проблем" — это ключик к познанию тайн самого удивительного органа и терпеливого труженика нашего организма. Пациентам с циррозом печени и их родственникам будет особенно ценно изучить раздел об образе жизни с этим диагнозом. Он написан очень подробно, особенно в вопросах питания, и состоит в основном из прикладных рекомендаций, которые можно сразу применять в быту.
С уверенностью и искренне рекомендую книгу к прочтению всем, кто взял ее в руки и читает этот текст!» — Дарья Паниева, врач-инфекционист, гепатолог, автор медицинского блога _infodoc_
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
Варианты цен
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
ВЫ СМОЖЕТЕ:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.
«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
ВЫ СМОЖЕТЕ:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.
«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт
16 291 тг.
17 148 тг.
-5%
Экономия 857 тг.
Варианты цен
16 291 тг.
17 148 тг.
-5%
Экономия 857 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.
Впереди тебя ждет:
- немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;
- меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;
- описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;
- рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
- иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
- карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;
- рабочие способы справляться со стрессом;
- авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».
Впереди тебя ждет:
- немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;
- меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;
- описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;
- рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
- иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
- карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;
- рабочие способы справляться со стрессом;
- авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
Варианты цен
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Страсть, скорость, адреналин!
На протяжении многих десятилетий «Формула-1» оставалась неотъемлемой частью международного спортивного ландшафта, пройдя путь от экспериментов небольшой группы европейских механиков, работающих в своих гаражах, до глобального явления.
В этой книге репортеры Wall Street Journal Джошуа Робинсон и Джонатан Клегг рассказывают эпическую историю о том, как «Ф1» спасла саму себя от краха и наконец покорила мир за счет коварства и бесстрашия. Пока на заднем фоне мелькают скоростные болиды, большие деньги, прекрасные девушки и гламурные декорации, The Formula рассказывает историю о том, что современный бум «Ф1» на самом деле готовился много десятилетий и является продуктом практически беспрерывных трансформаций и экспериментов в этом виде спорта.
«Я взяла в руки эту книгу, не ожидая чудес, — все описываемые события известны опытным, дотошным поклонникам "Формулы-1". Но, открыв ее на первой страничке, уже не смогла оторваться! Вместо сухого перечисления фактов — талантливо (и с юмором!) написанный рассказ, где главные действующие лица спорта предстают персонажами закрученного блокбастера под названием "Формула-1"». — Наталья Фабричнова, комментатор «Формулы-1»
На протяжении многих десятилетий «Формула-1» оставалась неотъемлемой частью международного спортивного ландшафта, пройдя путь от экспериментов небольшой группы европейских механиков, работающих в своих гаражах, до глобального явления.
В этой книге репортеры Wall Street Journal Джошуа Робинсон и Джонатан Клегг рассказывают эпическую историю о том, как «Ф1» спасла саму себя от краха и наконец покорила мир за счет коварства и бесстрашия. Пока на заднем фоне мелькают скоростные болиды, большие деньги, прекрасные девушки и гламурные декорации, The Formula рассказывает историю о том, что современный бум «Ф1» на самом деле готовился много десятилетий и является продуктом практически беспрерывных трансформаций и экспериментов в этом виде спорта.
«Я взяла в руки эту книгу, не ожидая чудес, — все описываемые события известны опытным, дотошным поклонникам "Формулы-1". Но, открыв ее на первой страничке, уже не смогла оторваться! Вместо сухого перечисления фактов — талантливо (и с юмором!) написанный рассказ, где главные действующие лица спорта предстают персонажами закрученного блокбастера под названием "Формула-1"». — Наталья Фабричнова, комментатор «Формулы-1»
7 533 тг.
7 929 тг.
-5%
Экономия 396 тг.
Варианты цен
7 533 тг.
7 929 тг.
-5%
Экономия 396 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Возрождение «Ливерпуля» — это инсайдерская история Саймона Хьюза, спортивного журналиста и автора, о суперуспешном сезоне 2018/19, когда «Ливерпуль» под руководством харизматичного Юргена Клоппа в шестой раз стал обладателем Кубка Лиги чемпионов и до последнего участвовал в захватывающей битве за титул чемпиона Англии.
Была проделана большая работа над книгой. Саймон Хьюз, имея доступ к руководству, команде и персоналу, собрал эксклюзивный материал. Он объяснит выдающийся взлет команды из Марсисайда и тренерский гений Юргена Клоппа, который вернул их на вершину английского футбола.
Многочисленные исследования и интервью с создателями и участниками недавних побед раскрывают все стороны великого клуба и его героев — это и бывшая тренировочная база в Мелвуде, офис клуба на Чапел-стрит, где определяются все внутренние бизнес-процессы, и даже штаб-квартира Fenway Sports Group — американских владельцев из Бостона. Но самая главная локация — это «Энфилд», место силы, где зарождалось величие нынешнего «Ливерпуля» и самые важные моменты в их клубной истории.
Была проделана большая работа над книгой. Саймон Хьюз, имея доступ к руководству, команде и персоналу, собрал эксклюзивный материал. Он объяснит выдающийся взлет команды из Марсисайда и тренерский гений Юргена Клоппа, который вернул их на вершину английского футбола.
Многочисленные исследования и интервью с создателями и участниками недавних побед раскрывают все стороны великого клуба и его героев — это и бывшая тренировочная база в Мелвуде, офис клуба на Чапел-стрит, где определяются все внутренние бизнес-процессы, и даже штаб-квартира Fenway Sports Group — американских владельцев из Бостона. Но самая главная локация — это «Энфилд», место силы, где зарождалось величие нынешнего «Ливерпуля» и самые важные моменты в их клубной истории.
3 793 тг.
3 993 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
Варианты цен
3 793 тг.
3 993 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В течение всей жизни нам приходится осваивать новые навыки: мы учимся танцевать, говорить на иностранных языках и управлять автомобилем. Так же в основе способности сохранять стройность лежат именно приобретенные навыки. Как правильно выбирать продукты? Как вкусно готовить полезные продукты? Какие пищевые приемы помогут снизить тягу к еде? Как худеть без срывов? Данная рабочая тетрадь поможет вам в закреплении подобных навыков, которые станут прочным фундаментом вашей стройности.
Форма самоотчета, которую автор предлагает в дневнике, позволит не только зафиксировать, упорядочить и улучшить пищевое поведение, но и может стать основой для выбора удачных решений в питании, которые, постепенно закрепляясь, превращаются в новые пищевые привычки.
Простейший чек-лист для фиксации качества и количества сна, уровня физической активности и некоторых других простых, но важных параметров помогут ничего не забыть, а в случае отсутствия результата на весах помогут быстро понять, в чем причина задержки в снижении веса.
Доказано, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе похудения.
Форма самоотчета, которую автор предлагает в дневнике, позволит не только зафиксировать, упорядочить и улучшить пищевое поведение, но и может стать основой для выбора удачных решений в питании, которые, постепенно закрепляясь, превращаются в новые пищевые привычки.
Простейший чек-лист для фиксации качества и количества сна, уровня физической активности и некоторых других простых, но важных параметров помогут ничего не забыть, а в случае отсутствия результата на весах помогут быстро понять, в чем причина задержки в снижении веса.
Доказано, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе похудения.
6 528 тг.
6 872 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 528 тг.
6 872 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
• Автор книги – врач-ревматолог, блогер.
• Книгу можно читать как нон-фикшен о ревматологии, как сборник рассказов, а также читать «теоретические» и «практические» главы параллельно.
• Узнаете все о причинах, последствиях и признаках ревматологических болезней и о том, какие методы терапии предлагает современная медицина.
• Азбука ревматологии для всех, в которой сложные медицинские понятия объясняются просто и понятно.
• 33 захватывающих истории пациентов, в которых наглядно показаны проявления разных ревматологических заболеваний — от артрита и подагры до волчанки и болезни Бехтерева.
• Книгу можно читать как нон-фикшен о ревматологии, как сборник рассказов, а также читать «теоретические» и «практические» главы параллельно.
• Узнаете все о причинах, последствиях и признаках ревматологических болезней и о том, какие методы терапии предлагает современная медицина.
• Азбука ревматологии для всех, в которой сложные медицинские понятия объясняются просто и понятно.
• 33 захватывающих истории пациентов, в которых наглядно показаны проявления разных ревматологических заболеваний — от артрита и подагры до волчанки и болезни Бехтерева.
4 798 тг.
5 050 тг.
-5%
Экономия 252 тг.
Варианты цен
4 798 тг.
5 050 тг.
-5%
Экономия 252 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 918 тг.
7 282 тг.
-5%
Экономия 364 тг.
Варианты цен
6 918 тг.
7 282 тг.
-5%
Экономия 364 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
Варианты цен
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
15 455 тг.
16 268 тг.
-5%
Экономия 813 тг.
Варианты цен
15 455 тг.
16 268 тг.
-5%
Экономия 813 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Международный мастер, журналист и тренер Владимир Барский — автор множества шахматных бестселлеров, включая «Шахматы от новичка к III разряду», «Шотландская партия за белых» и «Защита Чигорина по Морозевичу». Его новая книга — полный сборник матовых комбинаций!
Эта книга — ваш проводник в искусство атаки на короля:
- 1000 тщательно отобранных примеров, из которых 881 предложены для самостоятельного решения.
- 10 тематических глав, каждая из которых посвящена ключевой фигуре или их взаимодействию.
- Актуальные примеры из партий XXI века, показывающие, как находить мат даже в, казалось бы, безобидных позициях.
Научитесь видеть скрытые угрозы, создавать комбинации и превращать каждую партию в шедевр тактического мастерства!
Книга подойдет шахматистам-разрядникам, стремящимся укрепить свои навыки, и ученикам шахматных школ, готовящимся к серьезным турнирам.
«Книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского — это помощник и проводник для игрока в волшебный мир шахматных комбинаций. Она полностью соответствует реалиям современной подготовки молодых шахматистов и не зря носит название "Шахматная тактика XXI века".
Тактический учебник Владимира Барского учит играть в шахматы красиво, верить в торжество комбинации, быть настроенным на атаку». — Дмитрий Кряквин, гроссмейстер
Эта книга — ваш проводник в искусство атаки на короля:
- 1000 тщательно отобранных примеров, из которых 881 предложены для самостоятельного решения.
- 10 тематических глав, каждая из которых посвящена ключевой фигуре или их взаимодействию.
- Актуальные примеры из партий XXI века, показывающие, как находить мат даже в, казалось бы, безобидных позициях.
Научитесь видеть скрытые угрозы, создавать комбинации и превращать каждую партию в шедевр тактического мастерства!
Книга подойдет шахматистам-разрядникам, стремящимся укрепить свои навыки, и ученикам шахматных школ, готовящимся к серьезным турнирам.
«Книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского — это помощник и проводник для игрока в волшебный мир шахматных комбинаций. Она полностью соответствует реалиям современной подготовки молодых шахматистов и не зря носит название "Шахматная тактика XXI века".
Тактический учебник Владимира Барского учит играть в шахматы красиво, верить в торжество комбинации, быть настроенным на атаку». — Дмитрий Кряквин, гроссмейстер
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
Варианты цен
5 356 тг.
5 638 тг.
-5%
Экономия 282 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вас преследует ноющая боль в спине и суставах? Вы не можете из-за этого спать и заниматься обычными делами? Доктор ничего хорошего не советует? Опять прописали мазь и таблетки?
Валентин Дикуль, историю которого вы наверняка хорошо знаете, поможет вернуть былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в спине и суставах. Немного простых правильных упражнений каждый день — и ваше тело скажет вам спасибо!
В этом уникальном издании вы найдете:
- Авторитетные советы и проверенные методики.
- Комплекс упражнений, которые можно выполнять дома.
- Полезные рекомендации по поддержанию здоровья спины и суставов, которые помогут избежать повторных проблем.
Позвольте себе забыть о неприятных ощущениях и ограничениях. Книга «Остеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине» станет вашим верным спутником на пути к активной и полноценной жизни.
Валентин Дикуль, историю которого вы наверняка хорошо знаете, поможет вернуть былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в спине и суставах. Немного простых правильных упражнений каждый день — и ваше тело скажет вам спасибо!
В этом уникальном издании вы найдете:
- Авторитетные советы и проверенные методики.
- Комплекс упражнений, которые можно выполнять дома.
- Полезные рекомендации по поддержанию здоровья спины и суставов, которые помогут избежать повторных проблем.
Позвольте себе забыть о неприятных ощущениях и ограничениях. Книга «Остеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине» станет вашим верным спутником на пути к активной и полноценной жизни.
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
Варианты цен
3 385 тг.
3 563 тг.
-5%
Экономия 178 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Анастасия Ведева — кризисный и бизнес-психолог. В этой книге она рассматривает психосоматику как комплексное явление, которое сочетает в себе физиологическую и психическую стороны, и благодаря которому можно лучше понять истинные причины той или иной болезни.
Вы узнаете, какие неразрешенные конфликты провоцируют изменения в организме и как это приводит к психосоматическим нарушениям; что такое метафоры тела и как трактовать символику психосоматики; какая разница между биологическим и социальным стрессом и можно ли противостоять ему; что такое вторичная выгода и как она связана с болезнями; как родители «программируют» своих детей и как позаботиться об их благополучии. Книга Анастасии Ведевой позволит понять, что психосоматика — это не эзотерика и не набор придуманных клише, а отражение глубокой связи между телом человека и его внутренними переживаниями.
Вы узнаете, какие неразрешенные конфликты провоцируют изменения в организме и как это приводит к психосоматическим нарушениям; что такое метафоры тела и как трактовать символику психосоматики; какая разница между биологическим и социальным стрессом и можно ли противостоять ему; что такое вторичная выгода и как она связана с болезнями; как родители «программируют» своих детей и как позаботиться об их благополучии. Книга Анастасии Ведевой позволит понять, что психосоматика — это не эзотерика и не набор придуманных клише, а отражение глубокой связи между телом человека и его внутренними переживаниями.
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 574 тг.
4 815 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Отличите ли вы обморок от инсульта? А разрыв селезенки от желудочного кровотечения? В книге собраны самые разные случаи, требующие неотложной помощи: отек легких, брадикардия, эпилепсия, гипогликемия и многие другие. А для удобства они собраны в специализированные разделы по локализации проблемы: дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная, мочевыделительная, половая системы, ЦНС, аллергические болезни, отравление. Подробные инструкции по плану действий от опытного специалиста позволят вам в чрезвычайной ситуации не совершить ошибок и помочь пострадавшему до приезда «скорой».
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
Варианты цен
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Ощутите дух великого «Спартака» и проверьте свои знания в 100 захватывающих вопросах, которые напомнят вам о самых ярких моментах команды.
Помните ли вы, кто забил первый гол «Спартака» в чемпионате России?
Сможете ли назвать город, где спартаковцы впервые вышли на еврокубковую арену?
Вспомните, под каким номером играл великий Игорь Нетто, символ лидерства и преданности клубу.
Каждый вопрос в этой книге — это не просто факт, это кусочек истории, пропитанной духом соперничества, побед и страсти.
Идеально для болельщиков, которые живут футболом, ценят историю и не боятся вызовов. Эта книга станет вашим настоящим тестом на верность «Спартаку» и откроет новые страницы его великого пути!
Помните ли вы, кто забил первый гол «Спартака» в чемпионате России?
Сможете ли назвать город, где спартаковцы впервые вышли на еврокубковую арену?
Вспомните, под каким номером играл великий Игорь Нетто, символ лидерства и преданности клубу.
Каждый вопрос в этой книге — это не просто факт, это кусочек истории, пропитанной духом соперничества, побед и страсти.
Идеально для болельщиков, которые живут футболом, ценят историю и не боятся вызовов. Эта книга станет вашим настоящим тестом на верность «Спартаку» и откроет новые страницы его великого пути!
3 031 тг.
3 191 тг.
-5%
Экономия 160 тг.
Варианты цен
3 031 тг.
3 191 тг.
-5%
Экономия 160 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Большинство рекомендаций по питанию, физической активности и тайм-менеджменту, которым вы следуете, на самом деле вам не подходят!
Они предназначены для мужчин и учитывают их гормональный цикл, где процессы в организме повторяются каждые 24 часа. Для женщин же такой подход часто малоэффективен, а иногда даже может навредить.
Начав жить, питаться и работать в соответствии со СВОЕЙ циклической природой, вы сможете раздвинуть не подходящие вам рамки, высвободить энергию и привести здоровье в порядок.
Алиса Витти, нутрициолог и консультант по вопросам женского здоровья, в своей новой книге рассказывает, как воспользоваться внутренней женской энергией и взять жизнь в свои руки. Она разоблачает распространенные мифы о женском здоровье, рассказывает о влиянии гормонов на настроение и активность. А еще раскрывает метод синхронизации с циклом и дает четкую инструкцию по его использованию. Вы поймете, как справляться со стрессом и повысить свою эффективность, как вкусно и полезно питаться, как наладить работу гормонов и улучшить самочувствие.
Они предназначены для мужчин и учитывают их гормональный цикл, где процессы в организме повторяются каждые 24 часа. Для женщин же такой подход часто малоэффективен, а иногда даже может навредить.
Начав жить, питаться и работать в соответствии со СВОЕЙ циклической природой, вы сможете раздвинуть не подходящие вам рамки, высвободить энергию и привести здоровье в порядок.
Алиса Витти, нутрициолог и консультант по вопросам женского здоровья, в своей новой книге рассказывает, как воспользоваться внутренней женской энергией и взять жизнь в свои руки. Она разоблачает распространенные мифы о женском здоровье, рассказывает о влиянии гормонов на настроение и активность. А еще раскрывает метод синхронизации с циклом и дает четкую инструкцию по его использованию. Вы поймете, как справляться со стрессом и повысить свою эффективность, как вкусно и полезно питаться, как наладить работу гормонов и улучшить самочувствие.
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
Варианты цен
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Откройте для себя историю Александра Овечкина — историю о мечтах, сбывающихся благодаря упорному труду и силе духа.
Благодаря этой книге вы увидите, как один из величайших хоккеистов мира преодолел все преграды на пути к своей мечте и достиг вершин, о которых многие только мечтают.
Узнайте, как маленький мальчик, играя на ледяных площадках, мог мечтать о НХЛ и как его настойчивость привела к триумфу.
Каждая страница книги — это источник вдохновения для юных спортсменов и мечтателей. Увлекательные моменты из детства Александра, яркие описания захватывающих матчей и триумфальные победы.
Не упустите возможность стать частью этой удивительной истории!
Благодаря этой книге вы увидите, как один из величайших хоккеистов мира преодолел все преграды на пути к своей мечте и достиг вершин, о которых многие только мечтают.
Узнайте, как маленький мальчик, играя на ледяных площадках, мог мечтать о НХЛ и как его настойчивость привела к триумфу.
Каждая страница книги — это источник вдохновения для юных спортсменов и мечтателей. Увлекательные моменты из детства Александра, яркие описания захватывающих матчей и триумфальные победы.
Не упустите возможность стать частью этой удивительной истории!
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
Варианты цен
4 185 тг.
4 405 тг.
-5%
Экономия 220 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.
Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.
В этой книге вы найдете:
- практические советы и стратегии;
- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;
- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.
Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.
«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport
Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.
В этой книге вы найдете:
- практические советы и стратегии;
- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;
- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.
Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.
«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport
10 265 тг.
10 805 тг.
-5%
Экономия 540 тг.
Варианты цен
10 265 тг.
10 805 тг.
-5%
Экономия 540 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Нервная система настолько сложна, что для понимания ее устройства и функций требуются знания из самых разных областей классической медицины — анатомии, биохимии, иммунологии и др. Также и заболевания ЦНС невероятно разнообразны — от головных болей и панических атак до рассеянного склероза и инсульта. Разобраться, почему нарушается функционирование нервной системы, понять физиологию процессов, происходящих в ней, а также более широко взглянуть на методики и принципы лечения заболеваний ЦНС поможет эта книга. В ней врач-невролог, рефлексотерапевт, специалист по интегративной медицине Юрий Акимов предлагает расширить свои представления о способах профилактики и терапии неврологических нарушений, дает множество советов и на наглядных примерах показывает, как хороший сон, контроль уровня стресса, сбалансированное питание и другие довольно простые изменения в образе жизни помогают добиться прогресса в лечении сложных заболеваний.
Вы узнаете:
· Как устроена нервная система и какими особенностями она обладает.
· Как влияют на ЦНС состояние кишечника, микробиота и патогены.
· Как работают нейромедиаторы и для чего они нужны.
· Что такое нейропластичность.
· В чем преимущества фитотерапии, йоготерапии и практик традиционной восточной медицины при лечении заболеваний ЦНС.
· Почему коррекция питания и режима сна, контроль стресса, прием витаминов и физическая активность — это важные инструменты в восстановлении ЦНС.
Книга доктора Акимова раскроет секреты сбалансированного подхода к поддержанию стабильности нервной системы, а также подскажет, как гармонично интегрировать в лечение восточные медицинские практики для достижения наилучшего результата и оздоровления всего организма в целом. Подойдет как тем, кто ищет универсальное средство для комплексного решения проблем с работой различных систем организма, так и специалистам, формирующим более широкий взгляд на возможности и пути лечения своих пациентов.
Вы узнаете:
· Как устроена нервная система и какими особенностями она обладает.
· Как влияют на ЦНС состояние кишечника, микробиота и патогены.
· Как работают нейромедиаторы и для чего они нужны.
· Что такое нейропластичность.
· В чем преимущества фитотерапии, йоготерапии и практик традиционной восточной медицины при лечении заболеваний ЦНС.
· Почему коррекция питания и режима сна, контроль стресса, прием витаминов и физическая активность — это важные инструменты в восстановлении ЦНС.
Книга доктора Акимова раскроет секреты сбалансированного подхода к поддержанию стабильности нервной системы, а также подскажет, как гармонично интегрировать в лечение восточные медицинские практики для достижения наилучшего результата и оздоровления всего организма в целом. Подойдет как тем, кто ищет универсальное средство для комплексного решения проблем с работой различных систем организма, так и специалистам, формирующим более широкий взгляд на возможности и пути лечения своих пациентов.
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
Варианты цен
4 408 тг.
4 640 тг.
-5%
Экономия 232 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Многие считают, что артрит — это одно заболевание, но на самом деле это не так. Под это общее название подпадает несколько видов болезней суставов, которые вызывают боль, тугоподвижность, повреждение тканей и потерю двигательной функции. Доктор известной клиники Мейо Линн Ш. Петерсон, ревматолог и врач общей практики, описал основные формы воспалительного артрита и предложил эффективные стратегии лечения.
С помощью данной книги вы:
расширите представление об остеоартрите и ревматоидном артрите, открыв для себя последние достижения в этой области;
найдете доступные и подробные инструкции, которые помогут вовремя распознать признаки и понять риски различных форм артрита;
узнаете о современных возможностях лечения скованности и боли в суставах, включая хирургические процедуры, физиотерапию и интегративную медицину;
ознакомитесь с новейшими разработками лекарственных средств, в частности биологических противоревматических препаратов, модифицирующих течение заболевания;
поразитесь, насколько важную роль в управлении болезнью играют образ жизни, питание, физическая и бытовая активность и психосоматика.
А еще — выясните, к каким специалистам следует обращаться в зависимости от своих жалоб, какие вопросы может задать врач на приеме и о чем следует самому спросить хирурга при необходимости операции.
С помощью данной книги вы:
расширите представление об остеоартрите и ревматоидном артрите, открыв для себя последние достижения в этой области;
найдете доступные и подробные инструкции, которые помогут вовремя распознать признаки и понять риски различных форм артрита;
узнаете о современных возможностях лечения скованности и боли в суставах, включая хирургические процедуры, физиотерапию и интегративную медицину;
ознакомитесь с новейшими разработками лекарственных средств, в частности биологических противоревматических препаратов, модифицирующих течение заболевания;
поразитесь, насколько важную роль в управлении болезнью играют образ жизни, питание, физическая и бытовая активность и психосоматика.
А еще — выясните, к каким специалистам следует обращаться в зависимости от своих жалоб, какие вопросы может задать врач на приеме и о чем следует самому спросить хирурга при необходимости операции.
10 265 тг.
10 805 тг.
-5%
Экономия 540 тг.
Варианты цен
10 265 тг.
10 805 тг.
-5%
Экономия 540 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
ПОГРУЗИТЕСЬ В ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ МИР ШАХМАТ И РАСКРОЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИГР В ИСТОРИИ!
Эта книга — ваш ключ к шахматному мастерству, созданная как для новичков, так и для тех, кто мечтает стать гроссмейстером.
Что вы найдете на страницах этой большой книги по шахматам:
- увлекательную историю шахмат, которая откроет перед вами не только суть игры, но и её культурное наследие;
- базовые ходы, шахматные термины и различные типы позиций для быстрого старта;
- мастер-классы по дебютам и партиям от величайших шахматистов, таких как Арон Нимцович, Рихард Рети, Эрнст Грюнфельд и других;
- этюды и задачи, которые помогут вам освоить ключевые комбинации и стратегии;
- практические упражнения, чтобы закрепить полученные знания и улучшить свои навыки.
А красочные иллюстрации помогут понять сложные ходы и развить свое мастерство до высшего уровня!
«Книга будет интересна и новичкам, и тем, кто уже умеет играть, но чувствует, что топчется на месте и не знает, как систематизировать свои знания и повысить мастерство. Под одной обложкой: начальная теория дебютов и поучительные окончания, знаменитые партии и блестящие комбинации, полезные советы и даже... критический разбор нашумевшего сериала «Ход королевы»! Оригинальные диаграммы, на которых шахматная доска изображена как бы в перспективе, стирают грань между теорией и практикой. Читайте с удовольствием и применяйте изученные тактические и стратегические приемы в своих партиях!» — ВЛАДИМИР БАРСКИЙ, международный мастер по шахматам, журналист и тренер
Эта книга — ваш ключ к шахматному мастерству, созданная как для новичков, так и для тех, кто мечтает стать гроссмейстером.
Что вы найдете на страницах этой большой книги по шахматам:
- увлекательную историю шахмат, которая откроет перед вами не только суть игры, но и её культурное наследие;
- базовые ходы, шахматные термины и различные типы позиций для быстрого старта;
- мастер-классы по дебютам и партиям от величайших шахматистов, таких как Арон Нимцович, Рихард Рети, Эрнст Грюнфельд и других;
- этюды и задачи, которые помогут вам освоить ключевые комбинации и стратегии;
- практические упражнения, чтобы закрепить полученные знания и улучшить свои навыки.
А красочные иллюстрации помогут понять сложные ходы и развить свое мастерство до высшего уровня!
«Книга будет интересна и новичкам, и тем, кто уже умеет играть, но чувствует, что топчется на месте и не знает, как систематизировать свои знания и повысить мастерство. Под одной обложкой: начальная теория дебютов и поучительные окончания, знаменитые партии и блестящие комбинации, полезные советы и даже... критический разбор нашумевшего сериала «Ход королевы»! Оригинальные диаграммы, на которых шахматная доска изображена как бы в перспективе, стирают грань между теорией и практикой. Читайте с удовольствием и применяйте изученные тактические и стратегические приемы в своих партиях!» — ВЛАДИМИР БАРСКИЙ, международный мастер по шахматам, журналист и тренер
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
Варианты цен
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».
• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».
• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».
Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!
Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.
Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:
План питания и тренировок на каждый день.
Практические советы.
Рецепты полезной и разнообразной еды.
Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.
• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».
• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».
Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!
Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.
Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:
План питания и тренировок на каждый день.
Практические советы.
Рецепты полезной и разнообразной еды.
Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
Варианты цен
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Разгадываем тайны ЖКТ
Как устроены пищевод, желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь, печень и кишечник? Как провести чек-ап пищеварительной системы? Как избавиться от хронических недугов и прийти к выздоровлению?
Ответы на все самые актуальные вопросы о работе жизненно важной системы дает врач гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии; кандидат медицинских наук, консультант программ о здоровье на федеральных каналах Сергей Вялов в своей новой книге «Доказательная гастроэнтерология. Новые тренды, чекапы и протоколы».
Вас ждет руководство-учебник по гастроэнтерологии, который пригодится не только практикующим специалистам, ординаторам и студентам-медикам, но и всем, кто интересуется здоровьем ЖКТ.
В книге вы найдете новейшие исследования, научные открытия и современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также комплексные обследования, чекапы, тренды и протоколы лечения.
Важно! Книга не является медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Как устроены пищевод, желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь, печень и кишечник? Как провести чек-ап пищеварительной системы? Как избавиться от хронических недугов и прийти к выздоровлению?
Ответы на все самые актуальные вопросы о работе жизненно важной системы дает врач гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии; кандидат медицинских наук, консультант программ о здоровье на федеральных каналах Сергей Вялов в своей новой книге «Доказательная гастроэнтерология. Новые тренды, чекапы и протоколы».
Вас ждет руководство-учебник по гастроэнтерологии, который пригодится не только практикующим специалистам, ординаторам и студентам-медикам, но и всем, кто интересуется здоровьем ЖКТ.
В книге вы найдете новейшие исследования, научные открытия и современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также комплексные обследования, чекапы, тренды и протоколы лечения.
Важно! Книга не является медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
21 311 тг.
22 433 тг.
-5%
Экономия 1 122 тг.
Варианты цен
21 311 тг.
22 433 тг.
-5%
Экономия 1 122 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Инновационный учебник по гастроэнтерологии от самого известного гастроэнтеролога России.
Новейшие исследования и открытия, современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также наглядные иллюстрации и вопросы для самопроверки.
Пособие станет незаменимым помощником для врачей, отличной базой для студентов-медиков и полезным источником медицинских знаний для всех, кто интересуется здоровьем желудочно-кишечного тракта.
Новейшие исследования и открытия, современные методы диагностики и лечения заболеваний, а также наглядные иллюстрации и вопросы для самопроверки.
Пособие станет незаменимым помощником для врачей, отличной базой для студентов-медиков и полезным источником медицинских знаний для всех, кто интересуется здоровьем желудочно-кишечного тракта.
21 311 тг.
22 433 тг.
-5%
Экономия 1 122 тг.
Варианты цен
21 311 тг.
22 433 тг.
-5%
Экономия 1 122 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Ребенок заболел! Что делать?!» — с этим вопросом сталкивается каждый родитель, порой, по несколько раз в год. Причиной для беспокойства может стать температура, кашель, насморк, красное горло или боль в животе. Когда дело касается ребенка, важно действовать быстро и правильно. И, самое главное, спокойно, без тревог.
• Все симптомы в одной книге: от температуры и кашля до расстройства стула.
• Детские болезни: ветрянка, свинка и другие — лечим эффективно.
• Нет бесполезным препаратам. Только доказательная медицина.
• Современный подход: без суеты и паники к наилучшему лечению для ребенка.
• Что делать, если ребенок часто болеет.
• Как оградить ребенка от инфекций в детском саду и школе.
Роман Шиян — врач-педиатр с более чем десятилетним опытом практики, создал маршрутную карту для родителей по лечению их детей. В книге описаны все шаги: от выявления симптомов и эффективного лечения до профилактики детских болезней. Современный подход доказательной медицины поможет выбрать правильного доктора и оградить ребенка от бесполезных препаратов.
• Все симптомы в одной книге: от температуры и кашля до расстройства стула.
• Детские болезни: ветрянка, свинка и другие — лечим эффективно.
• Нет бесполезным препаратам. Только доказательная медицина.
• Современный подход: без суеты и паники к наилучшему лечению для ребенка.
• Что делать, если ребенок часто болеет.
• Как оградить ребенка от инфекций в детском саду и школе.
Роман Шиян — врач-педиатр с более чем десятилетним опытом практики, создал маршрутную карту для родителей по лечению их детей. В книге описаны все шаги: от выявления симптомов и эффективного лечения до профилактики детских болезней. Современный подход доказательной медицины поможет выбрать правильного доктора и оградить ребенка от бесполезных препаратов.
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
Варианты цен
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были — начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы — рельефными и пропорциональными.
Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».
Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А сейчас вы узнаете секреты, приемы, технику тренировок и получите в свое распоряжение всю информацию, которая необходима на пути к совершенству».
24 658 тг.
25 956 тг.
-5%
Экономия 1 298 тг.
Варианты цен
24 658 тг.
25 956 тг.
-5%
Экономия 1 298 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Лишний вес, давление, бессонница, проблемы с кожей и почками. С чем бы вы ни столкнулись, у природы есть ответ. Растения, доступные нам, обладают огромным количеством полезных свойств. И, самое главное — это научно доказано! Анна Махова, клинический фармаколог, рассматривает фитотерапию с точки зрения доказательной медицины. Оценивает пользу и риски, опираясь на наибольшую эффективность и безопасность, делится полезным сочетанием трав и правильными способами их применения. Автор обращает особое внимание на разумный подход к употреблению природных средств и призывает быть более внимательными к своему здоровью.
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
Варианты цен
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Если вы устали от болей в шее, спине и суставах, не хотите полагаться только на классическую лекарственную терапию, и намерены посвятить будущий год заботе о здоровье, то новая книга кандидата медицинских наук Александра Шишонина «Энциклопедия здоровья» — для вас.
Издание познакомит вас с авторским методом безлекарственной терапии Доктора Шишонина, основанном на здоровом питании, лечебной гимнастике, диафрагмальном дыхании, и естественном восстановлении и укреплении организма.
В пособии вы найдете комплексы упражнений для шейного и поясничного отделов позвоночника, вестибулярного аппарата, и конечностей. А также упражнения для растяжки и психодинамических прогулок и ходьбы, техники дыхания для укрепления мышечного корсета и улучшения работы внутренних органов. Все упражнения и техники удобно распределены по месяцам, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.
Важно! Книги не являются медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
Издание познакомит вас с авторским методом безлекарственной терапии Доктора Шишонина, основанном на здоровом питании, лечебной гимнастике, диафрагмальном дыхании, и естественном восстановлении и укреплении организма.
В пособии вы найдете комплексы упражнений для шейного и поясничного отделов позвоночника, вестибулярного аппарата, и конечностей. А также упражнения для растяжки и психодинамических прогулок и ходьбы, техники дыхания для укрепления мышечного корсета и улучшения работы внутренних органов. Все упражнения и техники удобно распределены по месяцам, чтобы уделять максимум внимания решению определенных задач.
Важно! Книги не являются медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.
11 214 тг.
11 804 тг.
-5%
Экономия 590 тг.
Варианты цен
11 214 тг.
11 804 тг.
-5%
Экономия 590 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
- Когда больное горло лечат холодным?
- Есть ли связь между употреблением молока и обилием соплей у ребенка?
- Чем полезна техника «материнского поцелуя»?
- О чём говорит цвет соплей?
На эти и многие другие вопросы ответит опытный врач-отоларинголог Дмитрий Якушев, создатель сообщества ЛОРов, где делятся своим опытом более 400 врачей, а также автор блога ent_speech с аудиторией более 18 000 подписчиков.
- Есть ли связь между употреблением молока и обилием соплей у ребенка?
- Чем полезна техника «материнского поцелуя»?
- О чём говорит цвет соплей?
На эти и многие другие вопросы ответит опытный врач-отоларинголог Дмитрий Якушев, создатель сообщества ЛОРов, где делятся своим опытом более 400 врачей, а также автор блога ent_speech с аудиторией более 18 000 подписчиков.
3 793 тг.
3 993 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
Варианты цен
3 793 тг.
3 993 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Окунитесь в захватывающее путешествие по одной из самых элегантных и увлекательных игр — теннису.
Это спорт, который сочетает в себе физическую мощь, азарт и высокую интеллектуальную составляющую.
В этой книге вы узнаете:
- об истории возникновения тенниса;
- эволюции теннисных ракеток и мячей;
- полных правилах игры и нюансах;
- различных стратегиях и тактиках для успешной игры;
- легендарных теннисистах и матчах;
- самых больших и значимых турнирах, которые вошли в историю спорта.
Станьте истинным экспертом в теннисе и откройте для себя всю красоту и глубину этой великолепной игры.
Это спорт, который сочетает в себе физическую мощь, азарт и высокую интеллектуальную составляющую.
В этой книге вы узнаете:
- об истории возникновения тенниса;
- эволюции теннисных ракеток и мячей;
- полных правилах игры и нюансах;
- различных стратегиях и тактиках для успешной игры;
- легендарных теннисистах и матчах;
- самых больших и значимых турнирах, которые вошли в историю спорта.
Станьте истинным экспертом в теннисе и откройте для себя всю красоту и глубину этой великолепной игры.
12 107 тг.
12 744 тг.
-5%
Экономия 637 тг.
Варианты цен
12 107 тг.
12 744 тг.
-5%
Экономия 637 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Французский бестселлер! Более тысячи положительных отзывов на Amazon! Настольная книга для тех, кто хочет узнать больше о натуральных методах лечения и начать заботиться о своем теле естественным путем!
У каждого заболевания — будь то аллергия, гастрит и мигрень или же тревожность, депрессия и булимия — есть своя ГЛУБИННАЯ причина, и ее зачастую бывает непросто распознать. Перед вами книга-консультант по 70 самым распространенным недугам, которая поможет определить символическое значение каждой болезни и расскажет о естественных методах исцеления и проблемах, неподвластных традиционной терапии.
Пьер Манье, натуропат и практик китайской медицины с более чем 10-летним опытом, предлагает комплексный подход к лечению заболеваний, основанный на природных средствах и взаимосвязи разума и тела. В своей книге он объединил знания из различных сфер альтернативной медицины: фитотерапия, гомеопатия, акупунктура, геммотерапия, традиционная китайская медицина, ароматерапия.
Широкий арсенал натуральных методов борьбы с недугом позволит выбрать тот, что подойдет именно вам, дополнить медикаментозную терапию и самостоятельно восстановить здоровье в соответствии с законами природы.
У каждого заболевания — будь то аллергия, гастрит и мигрень или же тревожность, депрессия и булимия — есть своя ГЛУБИННАЯ причина, и ее зачастую бывает непросто распознать. Перед вами книга-консультант по 70 самым распространенным недугам, которая поможет определить символическое значение каждой болезни и расскажет о естественных методах исцеления и проблемах, неподвластных традиционной терапии.
Пьер Манье, натуропат и практик китайской медицины с более чем 10-летним опытом, предлагает комплексный подход к лечению заболеваний, основанный на природных средствах и взаимосвязи разума и тела. В своей книге он объединил знания из различных сфер альтернативной медицины: фитотерапия, гомеопатия, акупунктура, геммотерапия, традиционная китайская медицина, ароматерапия.
Широкий арсенал натуральных методов борьбы с недугом позволит выбрать тот, что подойдет именно вам, дополнить медикаментозную терапию и самостоятельно восстановить здоровье в соответствии с законами природы.
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
Варианты цен
7 756 тг.
8 164 тг.
-5%
Экономия 408 тг.
В корзину
