Психология. Саморазвитие

«Варис родилась в Сомали. В 5 лет она подверглась процедуре женского обрезания. А в 13 ушла из дома, чтобы не выходить замуж за старика.
Сбежав в Лондон, она не знала ни языка, ни местной культуры, жила без документов и работала уборщицей в ресторане, пока судьбоносная встреча с именитым фотографом не изменила ее жизнь.
Сегодня Варис Дирие — известная топ-модель, писательница и специальный посол ООН за права женщин. Ее история — прекрасное вдохновение для каждого!
Из Сомалийской пустыни она добралась до мира высокой моды. Она боролась с несправедливостью и вышла из этой борьбы победительницей». — Элтон Джон

Навыки эффективного общения отличают успешных людей. Не умеющий строить коммуникацию обречен на отсутствие друзей, партнеров и клиентов. В своей книге немецкий тренер по управлению и автор научно-популярных книг Вера Биркенбиль  рассказывает, как найти общий язык с кем угодно. А для более эффективного обучения предлагает 56 упражнений, текстов и игр, с помощью которых вы овладеете инструментами нетворкинга и сделаете ваше общение приятнее и свободнее.  

С помощью книги вы:
- начнете разбираться в азах психологии общения через бихевиоризм и трансактный анализ;
- сможете сохранить, защитить или улучшить свою самооценку;
- разовьете способность понимать карту реальности собеседника, а потом менять ее;
- научитесь преодолевать любые барьеры в общении с окружающими;
- сможете давать корректную обратную реакцию и спокойно реагировать на критику.

Британский психолог Ганс Юрген Айзенк разработал и открыл миру знаменитые тесты по измерению коэффициента интеллекта в 1950-х годах.
Сегодня существует множество вариантов измерения IQ, но тесты Айзенка по-прежнему остаются самыми точными. Их основная задача — выявить сильные и слабые стороны вашего мышления и перезапустить интеллектуальные способности. Если вы быстро справитесь с тестами из этой книги, то будете молниеносно решать задачи и в жизни.
  
ВЫ УЗНАЕТЕ:
  – как IQ влияет на способности человека;
  – каков уровень вашего интеллектуального развития;
  – в чем ваши слабые и сильные стороны;
  – как улучшить способности интеллекта;
  – почему нужно всегда работать над собой.
  
Об авторе

ГАНС ЮРГЕН АЙЗЕНК — британский психолог, один из лидеров биологического направления в психологии, создатель факторной теории личности, автор легендарного теста по измерению коэффициента интеллекта.

•    Книга, дающая максимально полное представление о клинической картине, диагностике и терапии деперсонализации.
•    Написана экспертом в области изучения этого трудно диагностируемого расстройства и журналистом, долгое время страдающим от деперсонализации.
•    Адресована как специалистам, так и пациентам.

Некоторые люди чувствуют себя оторванными от своего "я", а мир вокруг кажется им нереальным, словно их жизнь происходит с кем-то другим. Это состояние называется деперсонализацией, оно малоизучено и трудно диагностируется. Известно, что его может вызвать пережитая травма или сильный стресс, но в России очень мало специалистов, которые работают с этим расстройством и умеют его лечить. В книге американского психиатра Дафни Симеон и австралийского журналиста Джеффри Абугела, много лет живущего с деперсонализацией, впервые опубликованной на русском языке, подробно описаны клинические признаки, история исследований, теории патогенеза и методы терапии деперсонализационного расстройства. Работа авторов основана на знаниях, накопленных Школой медицины Маунт-Синай и британским Институтом психиатрии при Кембриджском университете.

Книга, в которой нуждаются врачи, потому что без научного доказательного базиса невозможно качественное диагностирование и лечение деперсонализации.
Книга, в которой нуждаются пациенты, потому что человеку с ментальным расстройством жизненно необходимо знать, что он не один в своей странной, невероятной вселенной.
Книга, в которой нуждаются родственники и друзья пациентов с деперсонализацией.

Цитаты
Это история о психическом расстройстве, которым страдают миллионы людей по всему миру, но его название знают лишь единицы. В медицинской литературе деперсонализация упоминается уже более 100 лет, и потребность в этой книге — первом фундаментальном исследовании вопроса — назрела уже давно.
Все мы время от времени чувствуем себя как во сне. Такое может случаться после травматических событий, при серьезном стрессе, в новом окружении или чужой стране. Будучи защитным механизмом, это явление служит благой цели — мысленно дистанцировать человека от ужасных или невыносимых обстоятельств. Но этот механизм может исказиться, повернуться своей темной стороной, — это и есть деперсонализация.

Для кого
Для специалистов в области психического здоровья и людей с деперсонализацией, которые пытаются понять, что с ними происходит, и найти путь к выздоровлению

Об авторах
Дафни Симеон — психиатр, работает в Медицинском центре Бет-Исраэль в Нью-Йорке, в Семейном центре биполярного расстройства, также занимается частной практикой. Адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай. Более 10 лет проводит клинические исследования в области диссоциации. Сопредседатель международной рабочей группы, разрабатывающей новые рекомендации по классификации диссоциативных расстройств DSM-5.
Джеффри Абугел — журналист, писатель и редактор с 25-летним стажем, член Американской ассоциации медицинских писателей. Основатель сайта www.depersonalization.info, посвященного деперсонализации.

Отзывы
Авторы внесли очень своевременный вклад в восполнение огромного пробела в психиатрической литературе. Их книге суждено стать классикой в этой области.
PSYCHOLOGICAL MEDICINE

Книга Дафни Симеон и Джеффри Абугела чрезвычайно ценна: это первое издание, объединяющее историю учения о деперсонализации с XIX в., все возможные теории причин возникновения данного расстройства, современные и прежние методы его лечения, включая лекарственные и психотерапевтические, а также литературные и философские аспекты подобных состояний.
Особенно интересной (впрочем, далеко не бесспорной) является авторская трактовка деперсонализации исключительно в рамках диссоциативного расстройства, что расходится с точкой зрения отечественных психиатров, считающих данное нарушение нозологически неспецифичным и встречающимся в структуре самых различных психических заболеваний. В СССР и РФ издавались отдельные монографии и диссертационные работы о деперсонализации, но столь масштабно

Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери… Автор — практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.
•    Разбор распространенных поведенческих проблем с психологом, гештальт-терапевтом, семейным консультантом с 15-летним опытом
•    Изучение сложных ситуаций (тревоги, страха, неврозов, раздражения, обиды, вины) на реальных примерах из практики
•    Советы и техники для понимания и коррекции ситуаций. В конце каждой главы — авторские резюме для закрепления важной информации.

Цитаты
Я замечаю, что на сессиях часто проговариваю одни и те же истины, только подсвечиваю их разные грани… Если бы удалось собрать эти знания, словно бусины на одну нить, и вручить такое необходимое "украшение" каждому на старте его взросления, то решать жизненные задачи, строить отношения с собой и окружающими человек смог бы гораздо эффективнее, здоровее и проще, а внутреннее ощущение "я в порядке" стало бы для него естественным.

Понимание себя — это процесс. Его невозможно остановить. Каждое событие в вашей жизни — его часть…
О том, как быть в этом процессе, я написала книгу. Такую, которую сама не захотела бы возвращать в школьную библиотеку после выпуска из школы. Такую, в которую я бы заглядывала на протяжении жизни, когда мне бы казалось, что я не справляюсь; что мне "не хватает мышц" для правильного решения; что не выходит самостоятельно порвать ту самую, девяносто первую цепочку общественного мнения о себе. Такую, которая разъяснит, поддержит, посоветует, предоставит выбор и не навяжет своего "потому что я так сказала!.."

Работать над внутриличностными изменениями вы сможете только в альянсе с желанием и осознанием необходимости двигаться к себе. И прийти к этому пониманию вы можете ТОЛЬКО САМИ. С подсказкой близкого, рано или поздно, движимый пятилетним дискомфортом или минутным импульсом, но дверь моего кабинета вы открываете САМИ. И остаетесь в кресле напротив ровно столько времени, сколько решили взять себе САМИ.

Отзывы экспертов
Если вы когда-либо задавались вопросом, почему люди обращаются к психологу, то эта книга для вас. Если вы начинаете свою работу в помогающей профессии, то вы отыщете здесь много полезного для себя "из первых рук". Если вы любознательны и хотите понять, как устроено то, что обычно скрыто, то сможете найти ответы на свои вопросы. Книга Алины Адлер дает нам редкую возможность заглянуть в кабинет психолога и увидеть специалиста за работой. Мы узнаём себя в героях различных ситуаций из жизни. Мы оказываемся свидетелями размышлений психолога. Мы видим, что замечает психолог в том, что кажется нам обыденным, и что он может сделать, чтобы помочь человеку, испытывающему затруднения.
Написанная доступно, но без лишних упрощений, эта книга не оставит читателя равнодушным, заставляя сопереживать героям и даруя радость открытий.
Сергей Кондуров, врач-психотерапевт, гештальт-терапевт, член и супервизор регистра EAGT, директор Интегративного института Гештальт тренинга (СПб)

Об авторе
Алина Адлер — практикующий психолог с 15-летним опытом работы, консультант, немедицинский психотерапевт. Окончила ЛНУ им. Ивана Франко по специальности "Психология" и Московский Гештальт институт по специальности "Психотерапия в гештальт-подходе". Работает в формате индивидуальных, семейных и групповых консультаций, краткосрочной и длительной психотерапии в гештальт-подходе.

Всем, кто ищет счастье, посвящается. Основатель компании PET Technologies Александр Суворов — предприниматель и производственник, который смог выстроить успешный бизнес, обеспечить себе финансовую стабильность и завоевать признание, однажды понял, что ему не хватает счастья. Свои знания и опыт он обратил на то, чтобы достичь этого неуловимого состояния. По Суворову, счастье подобно человеческому телу, которое следует тренировать каждый день, ведь все, что подвергается систематическим нагрузкам, неизбежно развивается и укрепляется. Описанная в этой книге "система счастья Суворова" универсальна и подойдет людям всех возрастов, с разным доходом, образом жизни и привычками, ведь счастливым может быть каждый. Автор подробно и с примерами рассказывает о том, как наполнять жизнь счастливыми моментами и сделать каждый день осмысленным, радостным и насыщенным.
•    Уникальная авторская система по достижению счастья, которая подходит абсолютно всем, независимо от возраста, статуса, доходов и происхождения.
•    Подход делового человека к достижению счастья как к системе тренировок: чем больше тренируешься, тем больше достигаешь.
•    Откровенный рассказ о личном опыте переосмысления жизни.
•    Пошаговая инструкция к достижению своей мечты.
•    Улучшение качества жизни в шести сферах: здоровье, ресурсы (бизнес и деньги), семья и отношения, хобби (отдых), социальная успешность, духовный рост.

Цитаты
У меня есть многое. Классный, успешно работающий бизнес. Шикарные тачки и мотоциклы в гараже. Ранчо и два ресторана. Недвижимость, бабло. В один прекрасный день я понял, что мне не хватает счастья.
Я очень много учился. Много лет фаршировал свой мозг терабайтами информации. Самой разной. Мною прочитано бесчисленное количество книг, пройдены сотни тренингов, освоены десятки практик. В образование вбуханы миллионы. Пару лет назад морозным зимним утром я выгуливал собаку в лесу и меня озарило: "Хватит быть учеником! У тебя уже накоплено столько знаний. Хватит учиться, начинай жить!" Я стал натягивать полученные знания на свою реальность, и как-то со скрипом получалось.
Как чувствовать счастье, ты знаешь. Откуда? Ты был счастлив много раз, только вспомни и переживи это заново, чтобы доказать себе: мне хорошо знакомо это чувство, значит, я достоин переживать его вновь и вновь. Позволь себе быть счастливым. Я позволил. Моя жизнь изменилась.
Когда главная цель — счастье, у тебя появляется компас. Стрелка подсказывает, в том ли направлении ты двигаешься.
Ощущение счастья — это чувственный уровень, который не определяется словами. То, что чувствуешь ты, когда счастлив, может в корне отличаться от того, что чувствует другой счастливый человек.
Представляя шарик мороженого на пляже, я словно нажимаю на волшебную кнопку, которая активизирует испытанное тобой когда-то ощущение в теле. Я не помню, каким было море, как именно мы добрались на пляж, сколько мне было лет, во что я был одет. Я помню только шарик мороженого и счастье. Этот образ напоминает мне о том, как это — быть счастливым.
Суть системы не в растягивании счастья как резины, а в умении генерировать счастливые моменты и наполнять ими свою жизнь.

Для кого
Для всех, кто ищет счастье

Отзывы экспертов
Советы по достижению счастья в книге Суворова очень аутентичны, просты и выполнимы, их можно развивать и дополнять, они прекрасно сочетаются с другими техниками... Книга может стать отличным подарком, учебником, настольной книгой для всех, кто стремится быть свободным и счастливым.
Елена Новик, владелица школы здоровой спины и йоги
Эта книга неплохо бодрит в ситуации, когда кажется, что вся твоя жизнь так и будет состоять из бесконечного метания по маршруту "работа — дом — отпуск — работа". Когда все, что тебе нужно для выныривания из пучины дел и проблем, — чья-то крепкая рука, на которую можно опереться. Именно такую руку Суворов и протягивает читателю — не очередное мутноватое словотворчество и бесполезные, ничего не значащие фразы от коучей и экспертов, а конкретное руководство к действию, четкие вехи на пу

Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко известен благодаря концепции самоактуализации, путь к которой лежит через удовлетворение таких базовых нужд человека, как пища и безопасность. Однако "пирамида потребностей", которую часто вспоминают в связи с именем великого психолога, является упрощенной и неполной моделью его идеи иерархии потребностей. Известный американский ученый-когнитивист Скотт Барри Кауфман тщательно изучил поздние заметки и неопубликованные тексты Маслоу и с их помощью дополнил теорию классика, который на излете жизни много писал и говорил о "высших потребностях" — любви, дружбе, чувстве собственного достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная иерархия призвана служить читателю основой для понимания природы человека и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практические задания помогут осмыслить собственные модели поведения и уверенно двинуться по пути развития личности к самоактуализации.
•    Смелое переосмысление знаменитой иерархии потребностей Маслоу и новые идеи для реализации вашего потенциала.
•    Неожиданные факты из жизни великого психолога-гуманиста Абрахама Маслоу, которые повлияли на его становление как ученого.
•    Практические задания, чек-листы и описания конкретных шагов на пути к лучшей версии себя.
•    Книгу высоко оценили известные писатели, которые рекомендуют ее к прочтению. Среди них: Марк Мэнсон, Мартин Селигман, Адам Грант, Роберт Грин, Стивен Пинкер и др.


Цитаты

"Однако, если эти потребности удовлетворяются, появляется другая картина… Полностью развитая (и очень успешная) личность, работающая в самых благоприятных условиях, склонна руководствоваться ценностями, которые выходят за ее собственные пределы. Она перестает быть эгоистичной в старом смысле этого слова. Красота лежит за пределами человека, как и справедливость или порядок. Вряд ли можно называть эти потребности эгоистичными в том же смысле, что и мою потребность в пище. Мое удовлетворение от того, что я добился справедливости или устранил препятствия на пути ее осуществления, лежит за пределами моего тела. Это не есть нечто внутреннее. Это в равной мере внешнее и внутреннее: иными словами, это выходит за границы собственных интересов".

"То, как мы распределяем приоритеты в своей жизни, и то, что мы выдвигаем на первый план, нередко идет вразрез с нашей величайшей потребностью в принадлежности. Будь это материальные блага или удовольствия, финансовый или социальный успех, мы полностью упускаем из виду главное. Мы не видим, что счастье нам приносит связь — с семьей, с религиозной или социальной общиной, с чем-то большим, чем мы сами, с чем-то за пределами собственного "я". Мы совершенно потеряны, и есть веские причины, по которым так много людей чувствуют себя потерянными, озабоченными, подавленными и одинокими".
"Некоторые черты характера было бы неплохо приобрести всем нам. Две из них, без сомнения полезные для достижения цели, мы уже рассматривали: склонность к исследованию и любовь. Третья — это надежда. Я имею в виду не оптимизм, который ограничивается ожиданием позитивного будущего. Речь идет о том, что складывается из воли и способов достижения цели. Как показали недавно ушедшие из жизни исследователи надежды Чарльз Снайдер и Шейн Лопес, чем больше вы вдохновляетесь целью и чем лучше представляете возможные препятствия и стратегии их преодоления, тем больше у вас надежды и меньше шансов запнуться и прекратить рост".

Для кого
Для всех, кто хочет сделать свою жизнь более наполненной, осмысленной; понять, на каком этапе внутреннего развития сейчас находится и как двигаться вперед

Отзывы экспертов
Это свежий взгляд на популярную классическую психологическую модель, а также ода ее автору. Превосходное обобщение нынешних представлений о психологическом благополучии.
Марк Мэнсон, автор бестселлера "Тонкое искусство пофигизма"


Маслоу часто называют пионером гуманистической психологии, но очень редко понимают его. Скотт Барри Кауфман полностью меняет ситуацию. Он дополняет классическую иер

В любой ситуации НИ СЫ, НЕ НОЙ и НЕ ТУПИ, потому что НИ ЗЯ!

Подарочный комплект из четырех книг Джен Синсеро, автора культовых бестселлеров, проданных общим тиражом 7 000 000 экземпляров.

Перестаньте откладывать свою жизнь на потом! Книги Джен Синсеро помогут встряхнуться, по-новому взглянуть на свои возможности, разработать план достижения феерического успеха и, главное — начать его выполнять. В каждой из 4-х книг собраны проверенные автором на собственном опыте методики работы над собой, которые помогут повысить уровень энергии, сохранить осознанность и мотивацию даже в самые трудные времена.

Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой — подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не может помочь, особенно если он попал в ловушку депрессии. Вот где на помощь приходит наша книга, настоящее руководство по выходу из психических расстройств.
С юмором, наукой и любовью доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем черепе. Настоящий магистр психотерапии говорит о сложных вещах, не стесняясь в выражениях и срывая маски стигматизации. Он рассказывает вам о процессе переучивания вашего мозга, чтобы вы больше не испытывали тревогу, депрессию, невроз и панику. Благодаря техникам, которые можно применить самостоятельно, вы сможете победить травму и не пустите переживания в свое сердце. Кирилл Сычев возьмет вас в путешествие по депрессии и сделает так, чтобы вы прониклись медициной как панк-культурой — культурой, которая идет в противовес болезням.

БЫТЬ УСПЕШНЫМ — НЕ ЗНАЧИТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.

Жизнь Бьерна Линдеблада, казалось, была идеальна. Самый молодой в истории коммерческий директор международной компании, дом у моря, друзья-банкиры, личный водитель и секретарь. Он имел все, о чем можно мечтать. Но не свободу.

Бьерн чувствовал себя запертым в ловушке чужих ожиданий, поэтому бросил все и отправился путешествовать. Пытаясь обрести покой, он приехал на север Тайланда, где стал лесным монахом.

«Я могу ошибаться» — история о духовных странствиях человека по непознанным частям собственной души. Это попытка прислушаться к внутреннему голосу, обрести любовь и свободу.

Книга расскажет вам, как относиться к мыслям и эмоциям, чтобы жить стало приятнее, ярче и понятнее. Она проведет вас через 38 жизненных мудростей, научит воспринимать свою роль в мире осознанно, откроет путь к взаимопониманию и напомнит о том, что вы всегда имеете право на ошибку.

Книга Эльмиры Довлатовой «Шанс на счастье. Книга-тренинг для неидеальных родителей неидеальных детей» — верный помощник для тех, кто готов создавать свое личное счастье, кто хочет найти общий язык со своим ребенком или партнером, для тех, кто хочет научиться общаться правильно и без конфликтов.

Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.

В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.

Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Для кого эта книга:

Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Многие живут в иллюзии, считая себя руководителями своей жизни. Но в действительности мы не можем сознательно контролировать большинство чувств, мыслей и действий. Ими управляет мозг, который то и дело отвлекает нас от важных вещей, заставляя идти по более легкому, а не нужному пути. Однако мы тоже способны влиять на него! Разобравшись в том, как он устроен, мы научим его работать на наши мечты и цели.

Пройди путь с Деймоном Захариадисом и выработай в себе привычки, которые сделают тебя устойчее, смелее и мужественнее.

«Ничему нельзя верить, ничто не остается неизменным»
«Как было бы здорово, если всякий раз, когда кто-нибудь из окружающих тебя людей получал то, что хотел, тебя охватывала бы совершенная радость»
«Возможно существование четких законов реальности, полное постижение которых позволило бы нам использовать их для освобождения от всех видов страдания»
«Представляй, что твой ум чист и свободен, несокрушим и всепобеждающ. Наблюдай, как он ищет и находит, исследует и делает правильные выводы, следует своим путем и достигает результата»

Николай Смирнов - семейный психолог, лайф-коуч.
В данной книге автор постарался дать вам пульт управления собственной жизнью, для
того чтобы сделать ее такой, о которой вы мечтаете.
Ищите в тексте кнопки для вашего пульта управления реальностью. Используйте. Нажимайте.

Это практическое пособие по самостоятельному выходу из негативных повторяющихся сценариев, детских травм и компульсивных эмоциональных реакций.
Это руководство по подлинному управлению своей жизнью, ведущему к состоянию, наполненному смыслом и радостью.
Это приглашение в полное Присутствие в собственной жизни, в осознанность настоящего момента.

Почему так трудно быть счастливым? Почему жизнь так сложна? Почему люди так сильно страдают? И что мы можем реально с этим поделать? Терапия принятия и ответственности (ACT) — это уникальная и творческая модель терапии и коучинга, основанная на инновационном использовании осознанности и ценностей. Этот подход доказал свою эффективность при лечении депрессии, тревоги, стресса, зависимостей, расстройств пищевого поведения, шизофрении, пограничного расстройства личности и множества других психологических проблем.

Руководство идеально подойдет для новичков, но будет полезно и для психологов со стажем, а также людям, которые хотят самостоятельно привнести в свою жизнь больше радости и гармонии.

В этой книге:
- четкое описание шести основных процессов АСТ;
- множество сценариев, упражнений, метафор и рабочих листов;
- советы, как помочь немотивированному клиенту.

Последние семнадцать лет Кася Урбаняк готовилась стать даосской монахиней ─ училась смирению и внутреннему спокойствию. Но на подобные практики она зарабатывала, будучи властной доминантрикс в одном из закрытых клубов Нью-Йорка. И достигла феноменальных результатов в искусстве владения ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ.

Кася основала Академию, где обучила сотни женщин практическим навыкам достижения гармонии в отношениях и семье, лидерства на работе. Среди ее учениц руководители крупнейших корпораций ─ Amazon, Google, представители ведущих банков, обладатели «Оскаров».

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ СМОЖЕТЕ:

─ говорить «нет» и отстаивать свои личные границы;
─ скинуть оковы «хорошей девочки» и не бояться общественного порицания;
─ высоко ценить себя и гордиться собой;
─ спокойно отвечать на самые провокационные вопросы и выходить победителем из сложных ситуаций;
─ обратить внимание внутрь себя и начать доверять себе;
─ перестать подавлять страх, стыд и ярость ─ освободить эту энергию для исполнения желаний.

«Нам можно всё, но мы ещё не хотим. Давайте же захотим!» - книга для всех, кто хочет воплотить свои мечты в реальность, стать единственным Творцом своей реальности и наконец-то жить так, как будто для него нет ничего невозможного! Предлагаемые Алиной Малиновской, писателем и консультантом по вопросам духовного развития, инструменты глубокой проработки себя помогут познать свою суть и понять, кто вы и в чем ваша сила. Это руководство на пути к просветлению станет вашим путеводителем по пробуждению сознания.

— Пономаренко Виктор Викторович – психолог, управленец, бизнес-тренер;
— уникальная методика по распознаванию характера;
— книга для того, чтобы лучше понимать себя и других и понимать на что лучше использовать свои ресурсы;
— очень интересно и познавательно. Речь идет о визуальной диагностике, не требующей проведения каких-либо тестов.

Практичная и поддерживающая книга, которая поможет отследить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить психику от травм в будущем.

Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы "подхватываем" травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.

Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.

Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.

От автора:

Я хочу предложить вам терапевтические инструменты и техники, чтобы вы могли переосмыслить произошедшее, встать на путь исцеления, оставить случившееся позади и жить дальше той жизнью, которую вы заслуживаете. Мне хотелось бы, чтобы истории других людей помогли вам принять ваши чувства и напомнили, что вы не одиноки в своей ситуации. Я постараюсь разъяснить, что такое травма и какие ощущения она вызывает, дать ресурсы для работы над решением проблем. Надеюсь, я помогу многим людям почувствовать себя видимыми, понять, что их слышат, и обрести силы вернуть себе свою жизнь.

Мудрая, поддерживающая и практичная книга от известного духовного наставника, которая поможет сориентироваться в меняющемся мире, успокоить разум и обрести внутренний покой.
Наше материальное и моральное благополучие очень зыбко. Срываются планы, разоряются компании, обесцениваются деньги, исчезают с горизонта важные для нас люди. Нас гложет страх перед будущим и сожаления о прошлом.
Но представьте прямо сейчас, что у вас больше нет всего того, на что вы рассчитываете и от чего отсчитываете свое будущее. Что у вас осталось?
Осталось нечто неизменное. То, что дает вам силу в любой ситуации. Источник вашей жизнестойкости всегда внутри вас и всегда в настоящем.
Вы можете черпать силу из этого источника, научившись останавливать внутренний диалог, отпускать привязанности, полностью отдаваться настоящему моменту, принимая жизненные изменения. Все это достижимо с помощью медитации. Этому учит Свами Пурначайтанья — лектор, духовный наставник, известный учитель йоги и медитации.
Свами поможет вам выявить источник тревоги, стресса и беспокойства и преодолеть их. Медитация успокоит отвлеченные мысли и переориентирует вашу энергию. Десять простых шагов при регулярной практике полностью изменят ваше внутреннее состояние.

Для кого книга:

Для тех, чей привычный мир рухнул.
Для тех, кто хочет найти уверенность и точку опоры в себе.
Для тех, кто уже немного знаком с медитацией и буддийской философией.

Как выглядеть моложе, улучшить здоровье, похудеть?
Как развить женственность, повысить самооценку, принять себя и встретить любовь?
В своей книге «Душевная гинекология в перчатках от Prada. Искусство быть женщиной» Мимода Джаззо дает ответы на самые распространенные женские вопросы.
С этой книгой вы научитесь стильно одеваться и хорошо выглядеть, сможете полюбить и принять свое тело, обретете уверенность в себе. Вы узнаете, как справиться со страхом одиночества, прокачать женскую энергию, не впадать в уныние и наслаждаться жизнью.

Бестселлер The New York Times о безграничной любви родителей и об их удивительном опыте принятия детей с особенностями. Профессор клинической психологии Эндрю Соломон встретился с тремя сотнями семей, которые силятся примириться с глухотой, карликовостью, синдромом Дауна, аутизмом, шизофренией, физическими недостатками и, наоборот, выдающимися способностями; и теми, что столкнулись с изнасилованием, преступлениями, трансгендерностью. В своей новой книге "Далеко от яблони" Эндрю Соломон рассказывает обо всех трудностях, с которыми ежедневно сталкиваются люди, выходящие за границы нормального.

Представляете, что могло бы стать с женщиной, которая обнаружила в одной постели своего мужа и свою лучшую подругу? Кто виноват и что делать в такой истории, которая только на первой взгляд кажется однозначной? Автор — один из самых авторитетных духовных лидеров Америки — со свойственной ему тактичностью разбирает самые разные жизненные коллизии и ведет вас к решениям, которые, возможно, позволят сохранить семью даже в самой щекотливой ситуации.

- Как избавиться от опасных стереотипов поведения, которые могут разрушить ваш союз.
- Как всегда оставаться для супруга желанной и привлекательной.  
- Как простить измену и начать жизнь с чистого листа.

«Я верю, что эта книга поможет каждой паре начать наслаждаться своим браком, а не просто терпеть его». — Эбенезер Афолаби

Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства». Сборник из 149 проверенных и работающих советов, как помочь близким или самому себе справиться с тревогой, беспокойством и паническими атаками прямо сейчас.