Познавательная литература

Кулиш Пантелеймон (1819—1897) был писателем, поэтом, переводчиком, историком и этнографом. «История воссоединения Руси» Кулиша представляет собой попытку объективного анализа сложных исторических процессов с учетом как политических, так и культурных факторов. Его исследование подчеркивает, что воссоединение Руси не было простым или линейным процессом — оно было вызвано необходимостью защиты от внешних угроз, внутренней стабильности и экономического развития. Исследуя процесс воссоединения, Кулиш особое внимание уделил политическому и культурному влиянию Москвы, которая в конечном итоге вышла на передовые позиции в качестве центра собирания русских земель. Конечный результат — формирование сильного централизованного государства — сыграл важнейшую роль в развитии последующей истории Восточной Европы и становлении русской государственности.

Серия «Российская императорская библиотека» — это грандиозное собрание выдающихся образцов отечественной мысли и словесности. Издания, вошедшие в серию, представляют собой лучшее в великом духовном наследии нашей страны. Это труды, созданные знаменитыми историками, учеными, великими государственными деятелями и посвященные тысячелетней истории России, ее культуре и искусству, военной славе, многовековым народным обычаям и деяниям выдающихся представителей нашего Отечества. Прекрасная возможность составить свою домашнюю библиотеку из великих трудов о великой стране. Каждая книга серии богато проиллюстрирована многочисленными цветными и черно-белыми иллюстрациями, которые дают возможность в полном объеме увидеть то, что составляет сокровищницу культурного наследия нашей страны!
Каждая книга серии станет великолепным подарком для тех, кто собирает домашнюю библиотеку классических трудов, кто интересуется историей России и ее выдающимися личностями, для школьников и студентов.

Многие считают, что артрит — это одно заболевание, но на самом деле это не так. Под это общее название подпадает несколько видов болезней суставов, которые вызывают боль, тугоподвижность, повреждение тканей и потерю двигательной функции. Доктор известной клиники Мейо Линн Ш. Петерсон, ревматолог и врач общей практики, описал основные формы воспалительного артрита и предложил эффективные стратегии лечения.

С помощью данной книги вы:
 расширите представление об остеоартрите и ревматоидном артрите, открыв для себя последние достижения в этой области;
 найдете доступные и подробные инструкции, которые помогут вовремя распознать признаки и понять риски различных форм артрита;
 узнаете о современных возможностях лечения скованности и боли в суставах, включая хирургические процедуры, физиотерапию и интегративную медицину;
 ознакомитесь с новейшими разработками лекарственных средств, в частности биологических противоревматических препаратов, модифицирующих течение заболевания;
 поразитесь, насколько важную роль в управлении болезнью играют образ жизни, питание, физическая и бытовая активность и психосоматика.

А еще — выясните, к каким специалистам следует обращаться в зависимости от своих жалоб, какие вопросы может задать врач на приеме и о чем следует самому спросить хирурга при необходимости операции.

Self-help для подростков — это серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказываются простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.
  ____
  
  Устали от постоянных родительских нотаций и запретов? Чувствуете, будто ваша жизнь превратилась в сплошной кошмар из-за бесконечных требований? Пора покончить с этим.
В этой яркой, увлекательной и забавной книге Людмила Чиркова, журналист и мама троих детей (включая двух подростков), выдает весь арсенал знаний и хитростей, чтобы помочь вам понять своих родителей. Она знает, каково это — быть подростком, ведь и сама когда-то прошла через этот этап! Вместе вы разберете, почему родители такие, какие они есть, и, главное — как научиться взаимодействовать с ними, не теряя себя.
  
ЦИТАТЫ:
  
Задача этой книги вовсе не сделать подростков главными в вашей семье, а помочь им научиться жить с вами дружно, а вам — с ними.
  
Ограничения нужны не для того, чтобы тебя ущемить в правах, а чтобы выстроить вокруг тебя безопасное пространство.
  
Мы, взрослые, просто не умеем лениться, чилить, получать удовольствие от жизни.
  
Мы переживаем не о том, что ты сидишь в телефоне, а о том, что, как нам кажется, ты ни черта не делаешь и спускаешь свою жизнь в унитаз, когда мог бы выучить английский, освоить язык программирования типа Python и прочитать все то, на что у нас самих сейчас нет времени.
  
Рассказывай о своих планах, и правдиво. Это тоже про доверие.
  
Родители любят послушных и удобных детей, даже если в курсе, что послушание и удобство не очень совместимы с реальной жизнью и вообще вредят ментальному здоровью во взрослом возрасте.
  
Родителям очень трудно принять твой выбор, потому что это означает признать, что ты взрослеешь и больше не их маленькая девочка или мальчик, и волен сам принимать решения.
  
Родители порой готовы душу дьяволу продать за возможность побыть с подростком по его доброй воле.
  
В нашей стране татуировки носят негативную коннотацию и ассоциируются у многих с криминальными кругами. Даже красивые, даже цветочки, бабочки и латинские крылатые выражения. Вот такое когнитивное искажение.
  
ОТЗЫВ:
  
«Слово "достали" на обложке этой книги — хорошее, яркое, продающее. Но на самом деле книга, конечно, не про борьбу с родителями и не про намеренное им противостояние. Она про то, как слушать и слышать друг друга, про то, как учиться разговаривать — без манипуляций, по-взрослому, в границах. И про то, что именно это в конечном счете и работает — и с родителями, и со всеми остальными людьми». — Акимова Елена Игоревна, директор по контенту медиа «Мел»

Данные в борьбе с оттоком клиентов. Аналитика, dataset, метрики и сегментация.

В мире бизнеса, где конкуренция растет с каждым днем, секрет успеха во многом кроется в лояльности клиентов. Именно здесь сердце вашего продуктового или сервисного бизнеса, и удержание клиентов — это ключ к долгосрочному процветанию. Не дайте вашим с трудом завоеванным клиентам исчезнуть, унося с собой деньги.

В этой книге вы найдете мощные методы, основанные на данных, которые помогут вам:
• Изучить причины оттока клиентов.
• Разработать стратегии для максимального их удержания.
• Минимизировать действия, приводящие к прекращению взаимодействия.

Это пошаговое руководство по преобразованию необработанных данных в измеримые показатели. Вы научитесь проверять гипотезы и представлять выводы, которые легко понятны людям, принимающим решения. Поддержание активности и вовлеченности клиентов — залог постоянного дохода и повторных продаж. Текучесть клиентов (или отток) — это дорогостоящее, но к счастью, предотвратимое явление.

Применяя описанные методы, вы сможете:
• Выявить признаки оттока в самом начале.
• Привлекать новых клиентов.

Об авторе

Карл ГОЛД — главный специалист по анализу данных Zuora, Inc., ведущей в отрасли платформы управления подписками и инновационной компании Кремниевой долины. Карл пришел в Zuora в 2015 году, создал систему прогностической аналитики для разработки продукта.

Отзыв:
«Всем, кто работает с данными, из всех секторов мировой экономики, от стриминговых медиасервисов до промышленных производителей, стоит изучить книгу Карла Голда. …Никто еще не написал столь же практичного и авторитетного руководства о том, как эффективно фильтровать информацию, чтобы сократить отток. Когда речь идет о бизнесе, связанном с подписками, коэффициенты оттока — это вопрос жизни и смерти!» — Тянь Цуо, основатель и генеральный директор Zuora
  

Лев Выготский — классик отечественной психологии и педагогики, крупнейший теоретик и методолог ряда направлений психологии.
В работе «Вопросы детской психологии» автором освещены основные проблемы возрастных этапов детского развития, раскрыта динамика и структура каждого возраста. Подробно рассмотрен младенческий возраст, начиная с новорожденности и самосознания ребенка, до социальной ситуации развития младенчества. Отдельное внимание уделяется основным переломным периодам в развитии ребенка: кризису первого года жизни, кризисам трех и семи лет.  
«Вопросы детской психологии», как и другие работы Л. Выготского, легла в основу образовательных программ для педагогов и психологов по всему миру. Сформулированные им в начале XX века принципы воспитания актуальны до сих пор. Книга рекомендована студентам педагогических и психологических специальностей, родителям и всем интересующимся вопросами детской психологии.

Мемуары Санто Версаче — брата прославленного модельера Джанни Версаче. Откровения знаменитой семьи, создавшей модный дом VERSACE — теперь в модном формате компактного клатчбука.
  
«Моя секретарша позвонила сообщить, что в Джанни стреляли. Сорок пять минут спустя еще один звонок известил о его смерти. В состоянии полного шока я произнес: "Джанни не умер. Он бессмертен"».
  
Джанни Версаче — всемирно знаменитый модельер, чья имя стало синонимом мира роскоши с середины 1970-х. Гений моды, он делал женщин чувственными и элегантными. С Версаче работали Линда Евангелиста, Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл, которых он возвел в ранг супермоделей. С ним дружили Элтон Джон, Стинг и принцесса Диана. Но оглушительный успех Джанни Версаче — заслуга не только его гения, но и таланта старшего брата Санто. Санто Версаче, дипломированный экономист и политик, бросил свою карьеру, чтобы помочь Джанни создать модный дом — и вслед за ним окунулся в мир роскоши, гламура, невероятных взлетов, падений и драм.
  
Книга Санто Версаче — это автобиография семьи из мира моды, рассказывающая о становлении таланта Джанни Версаче, невероятном успехе модного дома и семейной любви, благодаря которой простая итальянская семья смогла покорить мир. Это первая книга члена семьи Версаче — о жизни, проведенной рядом с гениальным Джанни.
  
«Санто Версаче счел необходимым рассказать свою собственную биографию, так тесно переплетенную с Джанни, Донателлой и остальными членами семьи Версаче. Но это не автобиографическая книга. Она сложнее: это коллективная автобиография, история семьи, увиденная изнутри. Это автобиография семьи Версаче, неизбежно помещающая историю Джанни на передний план». — Zoomsud.it

Историк, искусствовед и автор книги-бестселлера «Разгадай код художника» Елена Легран станет вашим проводником в мир легендарных картин, навсегда изменивших художественные традиции. Сканируя QR-код с помощью вашего мобильного устройства, вы погружаетесь в каждую деталь мирового шедевра и не просто изучаете историю искусств — перед вами историческое погружение в события, которые вдохновляли великих художников и повлекли за собой рождение новых шедевров на рубеже веков.
Автор предлагает рассмотреть все в мельчайших подробностях и дает ключ к пониманию того, что ранее было скрыто от ваших глаз. Вы узнаете, как полотна разных времен вызывали споры, восхищение и создавали новые течения в искусстве, формируя тенденции для целых поколений мастеров — Караваджо, Рубенса, Вермеера и других.
Страсть к исследованию смыслов рождается с прочтением каждой страницы этой книги. Не упустите возможность стать обладателем этого источника вдохновения и знаний, который увлечет и обогатит ваш взгляд на художественный мир!

ПОГРУЗИТЕСЬ В ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ МИР ШАХМАТ И РАСКРОЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ ИГР В ИСТОРИИ!

Эта книга — ваш ключ к шахматному мастерству, созданная как для новичков, так и для тех, кто мечтает стать гроссмейстером.

Что вы найдете на страницах этой большой книги по шахматам:
- увлекательную историю шахмат, которая откроет перед вами не только суть игры, но и её культурное наследие;
- базовые ходы, шахматные термины и различные типы позиций для быстрого старта;
- мастер-классы по дебютам и партиям от величайших шахматистов, таких как Арон Нимцович, Рихард Рети, Эрнст Грюнфельд и других;
- этюды и задачи, которые помогут вам освоить ключевые комбинации и стратегии;
- практические упражнения, чтобы закрепить полученные знания и улучшить свои навыки.

А красочные иллюстрации помогут понять сложные ходы и развить свое мастерство до высшего уровня!

«Книга будет интересна и новичкам, и тем, кто уже умеет играть, но чувствует, что топчется на месте и не знает, как систематизировать свои знания и повысить мастерство. Под одной обложкой: начальная теория дебютов и поучительные окончания, знаменитые партии и блестящие комбинации, полезные советы и даже... критический разбор нашумевшего сериала «Ход королевы»! Оригинальные диаграммы, на которых шахматная доска изображена как бы в перспективе, стирают грань между теорией и практикой. Читайте с удовольствием и применяйте изученные тактические и стратегические приемы в своих партиях!» — ВЛАДИМИР БАРСКИЙ, международный мастер по шахматам, журналист и тренер

Книга адресована людям, страдающим шизофренией, их родным, на которых ложится ответственность за жизнь и здоровье близких, и всем, кто интересуется темой психических заболеваний. Она также будет полезна начинающим врачам-психиатрам, психотерапевтам и психологам, занимающимся лечением и реабилитацией психически больных.

Наталья Керре — дефектолог с огромным стажем, семейный психолог-консультант. В своей работе она неоднократно сталкивалась с неправильной и несвоевременной диагностикой шизофрении, в том числе у детей и подростков, и видела, к каким последствиям это приводит. Она помогла многим больным и их родным сформировать правильное отношение к диагнозу, научиться жить с ним и вести полноценную жизнь.

Затрагивается очень широкий спектр тем: различные теории возникновения шизофрении, характерные симптомы, методы диагностики и лечения, способы социальной реабилитации. Также в книге опубликованы реальные истории людей с диагнозом. Специальный раздел посвящен ответам на практические вопросы: как принять заболевание, как с ним жить, что делать, чтобы минимизировать риск обострения. В доступной форме рассказывается о том, как разобраться в особенностях заболевания, как относиться к людям с диагнозом, как взаимодействовать с ними и добиваться улучшения их состояния. В приложении к книге опубликованы рисунки людей с психическими расстройствами, помогающие лучше понять их внутренний мир.

Цель этой книги — помочь справиться со страхом и развеять мифы и недомолвки вокруг этой темы. Вытащить из стены молчания, окружающей заболевших людей, хотя бы один кирпич. Шизофрения находится рядом с каждым из нас, гораздо ближе, чем мы думаем.

Особенности
Приложение к книге: рисунки людей с психическими расстройствами.

Городские фонари
Вечером сменяют солнце.
Домофоны на двери
Не пускают незнакомцев.
За моей дверью ад,
Но о нем никто не знает.
В кране кровь, в стакане яд.
И меня не покидает
Страх.
Я знаю, что со мной не так.

Для кого
Для людей с диагнозом "шизофрения", их близких, для специалистов — психиатров, психотерапевтов, психологов, а также для тех, кто интересуется темой психических расстройств.

• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».
• «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».
• «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».

Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах!
Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса.

Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой  шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:
 План питания и тренировок на каждый день.
 Практические советы.
 Рецепты полезной и разнообразной еды.

Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.

«Путь инженера-программиста: развитие навыков для успешной карьеры»

Мечтаете стать востребованным специалистом в IT-индустрии? Хотите оптимизировать свою работу и карьеру, достичь баланса между личной жизнью и профессиональными обязанностями? Эта книга — то, что вам нужно!

Почему стоит прочитать «Путь инженера-программиста»?
Оптимизация кода и карьеры: узнайте, как писать безошибочный код.
Профессиональные навыки: научитесь содержательно комментировать код, проводить модульное тестирование и использовать рефакторинг для ускорения разработки.
Подготовка к должности техлида: получите ценные советы по успешному прохождению собеседований и развитию лидерских качеств.
Теория и практика: пользуйтесь проверенными методами, повышая профессионализм.
Не упустите шанс овладеть навыками, необходимыми для успешной работы в команде разработчиков.

Еще внутри:
• Лучшие практики написания поддерживаемого кода.
• QA и рефакторинг чужого кода.
• Легкое ИТ-собеседование.
• Шаги к техническому лидерству.

Об авторе

Фернандо ДОГЛИО имеет двадцатилетний опыт работы в области программного обеспечения, где он занимался многим — от веб-разработки до Big Data.
 

Царство сновидений всегда считалось тем местом, куда шаманы и целители отправляются за советом. Да и обычный человек проводит во сне около трети всей своей жизни.
Перед вами не просто оракул, основанный на кельтских традициях, связанных с пограничными состояниями — между сном и бодрствованием, между потусторонним и посюсторонним. Это также и полное руководство по обучению технике осознанных сновидений. Дополнительно вы найдёте медитации и советы по ведению дневника снов.

С помощью этого оракула вы сможете выйти за рамки обычного толкования снов и символов, а также узнать, как «пробудиться» во сне. Как только вы научитесь привносить осознанность в свои сны, их сообщения станут более мощными, символика — ясной, а ваш опыт — интуитивным.

Описание каждой карты состоит из двух частей — послания наяву и послания сновидения, — таким образом объединяя инструкции для обоих состояний сознания. Медитация над этими проницательными картами укрепит ваши способности осознанно видеть сны и даст рекомендации о том, как двигаться в реальности, используя подсказки вашей интуиции.

Вы также можете использовать этот оракул как колоду метафорических карт для работы с архетипами и подсознанием.

Психолог с мировым именем и с 13 миллионами подписчиков в социальных сетях. Общий тираж его книг — 8 миллионов копий.

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.
«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить.

Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:
- понять, что привязанность мешает получать удовольствие;
- подружиться со своими «хочу» и «могу»;
- отпустить все лишнее из вашей жизни;
- не потерять главное — свободу быть собой.

«Удивительно, но факт: чтобы идти вперед, нужно что-то отпустить. А мы с вами часто держимся за то, что нам давно не нужно. Эта книга — урок освобождения, усвоив который можно увидеть мир в еще более полной красоте. Вальтер Рисо показывает путь навстречу счастью, на каком бы этапе жизни вы сейчас ни находились». — Александра Яковлева, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой»

Комплект из 2 книг по истории Москвы конца XIX - начале ХХ века

1. Мария Зотова. "Москва купеческая. Как купцы себе и нам столице построили". Многие из тех прекрасных зданий, которыми восхищаются сегодня москвичи, были построены в эпоху, когда основной движущей силой эпохи стали представители купеческого сословия. Мария Зотова знакомит читателями с теми, благодаря кому в городе появились знаковые сооружения.

2. Валерия Гайдина. "Москва фабричная. Промышленная архитектура столицы: от кирпичных замков к лофтам". В стремительном XXI веке, когда одна технология сменяет другую и практически всё подвластно прогрессу, остаются вещи, которые не только не меняются, но приобретают ещё большую ценность с годами. Столица России c середины XIX века до Революции уже олицетворяла собой настоящий мегаполис. Тогда же появились крупные комплексы легкой промышленности, созданные по привезенным экспатами технологиям, начиненные современным иностранным оборудованием. Это не простые коробки, залитые бетоном, а настоящая история, гениальная инженерия и желание создавать здания, которые будут служить на пользу человечества вечность. Вдохновитесь сложной архитектурой этих зданий и уникальной историей производств: от невероятных тканей "Красной Розы" и винных складов "Кристалла" до первого метрозавода на нынешней территории Artplay.
Издание содержит многочисленные фотографии, многие из которых публикуются впервые.

— Чезаре Ломброзо — выдающийся итальянский психиатр и криминалист, посвятивший жизнь изучению психологии преступника.
— «Гениальность и помешательство» — одна из самых известных работ Ломброзо, в которой он прослеживает четкую связь между гениальностью и психологическими отклонениями.
— Основываясь на находящихся в его распоряжении фактах, Ломброзо ставит клинические диагнозы одним из самых величайших представителей человечества, в том числе Аристотелю, Моцарту и Паскалю.

Владимир Михайлович Бехтерев — автор двух тысяч научных работ о внушении и гипнозе, об исследовании возникновения галлюцинаций, иллюзий, об изучении приемов обработки людей.
«Внушение. Убеждение, гипноз, воспитание» — первый в отечественной науке опыт изучения внушения как феномена, его роли и механизмов в зарождении психических эпидемий и их распространения в периоды кризисных ситуаций в обществе. По мнению В. Бехтерева, внушение является тем социальным фактором, который играет немаловажную роль в жизни и истории целых народов.
Книга для всех, кто интересуется вопросами психологии и социальной философии.

Этот альбом для интервью – возможность прислушаться к мыслям, доводам и воспоминанием бабушки. Перед вами человек – история. Многое из того, что пережила она, является частью вас самих. Ее жизнь, ее воспоминания вы впитывали с теплотой рук, со словами поддержки и с горячими объятиями.
Этот альбом поможет вам поговорить по душам, направит вашу беседу и поможет избежать неловких пауз. Ваш искренний интерес к мыслям и жизни бабушки сделает минуты за этим альбомом одним из самых трепетных воспоминаний вашей семейной истории.
Слова, воспоминания и чувства -- это то сокровище, которое останется на страницах альбома. Восстановите семейную историю и начните писать семейную летопись вместе с серией альбомов для воспоминаний.


Как пользоваться альбомом? Инструкция для внуков:

Подарить альбом бабушке.
Обсуждать ответы вместе и помогать их записывать
Внимательно слушать и задавать дополнительные вопросы
Не настаивать, если бабушка не в настроении отвечать
Выбрать портрет бабушки и приклеить его в специальное окошко
Записать собственные вопросы в конце альбома
Хранить альбом на полке с фотоальбомами и беречь как семейную реликвию

Как пользоваться альбомом? Инструкция для бабушек

Отвечать на вопросы искренне и не бояться правды
Можно заполнять альбом с любого места, откладывать и возвращаться.
Можно заезжать на поля, оставлять заметки, вклеивать дополнительные листки.
Вопросы можно пропускать, если у вас нет настроения
Говорить с детьми и внуками о том, что написали.
Постараться отвечать тщательно и подробно

Что внутри?

Что тебе дается тяжелее всего?
Как пережить расставание?
Расскажи, чем ты увлекалась в молодости.
Расскажи про свои любимые лакомства.
Что самое сложное в браке?
Как тебе помочь, когда у тебя плохое настроение?
Тебе нравилась твоя работа? Расскажи про своих коллег.
Чем отличается дружба в детстве от дружбы сейчас?
Какие навыки и знания ты хочешь мне непременно передать?

Ежедневник «МОЗГ И ЕГО ПОТРЕБНОСТИ» — это продолжение одноименной системы исследования себя от доктора биологических наук и профессора кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Вячеслава Дубынина и Серафимы Дубыниной, психолога и коуча с международной сертификацией.

ЭТОТ ЕЖЕДНЕВНИК ПОЗВОЛИТ ВАМ:
* фокусироваться на проявлении и удовлетворении конкретных потребностей;
* четко расставлять приоритеты и находить необходимые для достижения целей ресурсы;
* контролировать полученные результаты по тем задачам, которые удалось или не удалось выполнить.

Записывайте на этих белых разлинованных страницах планы на день, неделю, месяц и год. В итоге вы заметите, как меняется ваше представление о действительности и собственных возможностях. Авторская методика поможет вам стать позитивнее и, не теряя продуктивности, более точно ставить цели, выстраивать и планировать свою дальнейшую жизнь.