Познавательная литература

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе.
Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок.
В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом.

- Двигаться свободнее, во всех измерениях.
- Двигаться мощнее, не замечая барьеров.
- Двигаться быстрее, преодолевая любые расстояния.
- Мыслить масштабнее, предвидеть все возможности.

Наталия Правдина — мастер фэн–шуй, автор многочисленных бестселлеров, мастер медитаций, эксперт по позитивной трансформации сознания.

В авторском сборнике "Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний" собраны медитации об успехе, любви, изобилии и радости, о том, как достичь всего, о чем мечтаете. Самое главное — это понимание того, что все наши цели достижимы, и мы сами можем сделать жизнь такой, какой пожелаем. Вы узнаете, как медитации помогают изменить свое сознание и подсознание, и позволяют встать на путь счастливой жизни. Прочитав книгу и прослушав авторские медитации Наталии, вы убедитесь, что чудеса станут действительно нормой вашей жизни!

Книгу дополняет аудиоприложение с избранными медитациями и практиками, записанными голосом автора!

Прочитав книгу и прослушав авторские медитации, вы убедитесь, что чудеса станут действительно нормой вашей жизни!

С помощью медитаций из этой книги вы сможете:

• понять, что все цели достижимы

• исполнить свои мечты

• сделать свою жизнь ярче и насыщенней

Книгу дополняет аудиоприложение с избранными медитациями и практиками, записанными голосом автора!

«Мудрость тела, помноженная на простоту ума, дает Любовь.
Ничто не мешает нам что-то делать, когда наш ум прост и мы совершаем простые поступки и принимаем простые решения.
Помните: решение уже есть, осталось его только принять. Или отдаться ему, чтобы оно захватило вас целиком». — Данила Дунаев, автор книги, актер, антипсихолог
  
«Не читайте. Обзавидуетесь его таланту». — Дмитрий Нагиев, актер, телеведущий, секс-символ  
  
  
Данила Дунаев (ДД) — российский актер театра и кино, преподаватель по актерскому мастерству и участник проектов «Один в один!» и «Точь-в-точь» на Первом канале. Разработал собственный уникальный метод прикладной психологии актерского мастерства. Его метод сочетает в себе психологию, философию, основы актерского мастерства, психосоматику и духовные практики.
  
  • Как Систему Станиславского можно использовать в психологии себе на благо?
  • Что такое Ложное Я и как от него избавиться?
  • Как работа нейронов нашего мозга влияет на нашу реальность?
  • Почему мы повторяем жизненные сценарии наших родителей?
  • Что скрывается в наших сновидениях?
  • Что же такое любовь?
  
В своей книге ДД откровенно рассказывает о личном жизненном опыте и на собственном примере показывает, что мешает жить каждому из нас и как освободиться от всего лишнего и познать любовь.

Легендарный Су-25 выполнил свой первый полет более четверти века назад, когда считалось, что «самолет непосредственной поддержки войск» должен быть универсален, то есть способен на равных вести воздушный бой с истребителями противника. А Су-25 (тогда еще под индексом Т-8) был рассчитан на боевое применение на малой высоте, дозвуковой скорости и относительно небольших расстояниях от места базирования. Но именно отказ от «универсальности» позволил обеспечить машине феноменальную живучесть, не раз спасавшую жизни летчиков в, казалось бы, безвыходных ситуациях. История Су-25 неразрывно связана с Афганистаном, куда сразу по завершении государственных испытаний была направлена специально сформированная 200-я отдельная штурмовая авиаэскадрилья. Именно на Афганской войне за штурмовиком закрепилось прозвище «Грач», а рисунок птицы украсил нос самолета. После Афгана Су-25 довелось участвовать еще во многих конфликтах — Ирано-иракском (1980—1988), в Персидском заливе (1991), в Конго (1997—2002), Эфиопо-эритрейском (1998—2000), Македонском (2001), Французско-ивуарийском (2004), а также в войнах на территории бывшего СССР. Сейчас «Грачи» активно и успешно применяются в ходе Специальной военной операции на Украине.
В книге известных историков авиации вы найдете исчерпывающую информацию о создании, конструкции, вооружении, совершенствовании прославленного штурмовика, а также подробный анализ богатейшего опыта его боевого применения. Издание богато иллюстрировано эксклюзивными схемами, проекциями и фотографиями.

Полина Гавердовская, гештальт-терапевт и ведущий тренер Московского Гештальт Института, написала книгу для всех, кто находится в созависимых отношениях. Это книга о том, как открыть принципиально новый способ строить отношения с теми, кто вам дорог. Начиная с самого себя.
  
Необходима всем, кто связан с зависимыми партнерами, произошел из семей с зависимостями и любых дисфункциональных семей.
  
Из этой книги вы узнаете, как:
- понимать такие сложные чувства как тревога, бессилие и ревность;
- выстроить личные границы и научиться их защищать;
- уверенно принимать решения и не сожалеть о выборе;
- вернуться к себе и понять свои истинные желания.
  
Внутри 35 упражнений и 30 QR-кодов на видеопримеры ключевых психологических понятий.

Любишь японскую культуру и мечтаешь создать собственную мангу? Тогда эта книга для тебя!
  
Марсель Кюн, автор этого руководства, научит тебя создавать запоминающихся персонажей с нуля: от построения простых форм до создания полноценного комикса.
  
Постепенно ты откроешь для себя секреты создания оригинальных и запоминающихся сюжетов, научишься выстраивать динамичные позы и подбирать удачные ракурсы, а также работать с анатомией. Внутри ты найдешь более 40 мастер-классов по рисованию отдельных частей лица и туловища героев: глаза, волосы, руки, ноги, бюст и многое другое!
  
Следуй инструкциям в этой книге, и ты с легкостью сможешь нарисовать свою мангу!

Марсель Кюн — автор шеститомной манги «МУТН», главный художник зарубежного YouTube с аудиторией более 1 000 000 человек.

Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.

Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.

Пять причин купить:
     • Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.      
     • Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.      
     • Понятные фотографии с упражнениями.      
     • Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.      
     • Техники подходят как для зала, так и для домашних условий.

Всем нам порой хочется убежать от городской суеты, расслабиться и побыть наедине с собой. Метафорические карты «Эликсир для души» от психолога Лизы Мока станут для вас настоящим глотком свежего воздуха. Стильная колода оформлена в растительном стиле, включает нежные акварельные иллюстрации целебных растений и трав, обладающих целительными и магическими свойствами. В комплект входят 50 авторских карт в изящной подарочной коробке, а также книга терапевтических сказок для правильного истолкования карт. Работа с картами позволяет проникнуть в глубины бессознательного и найти ответы на важные вопросы о себе, проанализировать скрытые эмоции и ощутить гармонию с природой. Настоящий эликсир для души!

Погрузитесь в волшебную атмосферу таинственного Востока и откройте для себя мир захватывающих арабских сказок, рассказанных прекрасной Шахерезадой грозному султану Шахрияру.
На страницах этого великолепного издания «Тысячи и одной ночи» вам встретятся любимые герои детства — находчивый Аладдин, отважный Синдбад-мореход, рыбак Халифа. Истории этих и других героев познакомят вас с богатой средневековой культурой арабского Востока, вдохновляющей писателей, режиссеров, мультипликаторов. В этом уникальном коллекционном издании с большим количеством полноцветных иллюстраций собраны главные сказки, ставшие достоянием мировой культуры.
Роскошное оформление — переплет под натуральную кожу, уникальное тиснение четырьмя видами цветной фольги, закрашенный обрез со стилизованным орнаментом — не оставит равнодушными всех любителей полиграфических шедевров. А благодаря удобному формату, плотной бумаге и оптимальному размеру шрифта книга не просто украсит книжную полку — ее захочется читать и перечитывать.
Это уникальное издание станет настоящей жемчужиной домашней и семейной библиотеки и прослужит не одному поколению читателей.
Неповторимая атмосфера Востока, колоритные персонажи и захватывающие истории о мудрых визирях, храбрых воинах, отчаянных мореходах и остроумных красавицах — в новом, богато иллюстрированном издании всемирно известных сказок.

«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.  

Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.

Вы научитесь:
· правильно питаться;
· определять потребности своего организма;
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.

В практической части книги вы сможете:
· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.

«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.


«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»

Прекрасный подарок для начинающих художников! Верстка "лежа" для удобного рисования на коленях.

«Сексуальный интеллект» — главная книга о сексуальной жизни современного человека. Она уже открыла сотням тысяч людей «дивный новый мир», в котором секс — источник счастья, а не стресса и стереотипных страхов.

Эта книга — не виагра в бумажном формате. Скорее операция на мозге, которая удалит из вашей жизни понятие сексуальной нормы.
Миллионы женщин думают: если у мужчины не встает или он кончает слишком быстро, значит, я провалилась. И еще куча стереотипов, которые в итоге приводят к тому, что партнеры перестают заниматься любовью, дабы избежать смущения и сохранить чувство собственного достоинства.
Рассматривая множество историй из своей практики, доктор Кляйн объясняет: что такое сексуальный интеллект и как повысить его уровень; почему на смену «молодому сексу» должен прийти «умный секс», а также как понять, что в сексе нужно именно вам, и донести это до партнера.
  
Эта книга сделает секс интересным занятием как для новичков, так и для пар с большим опытом.
«Сексуальный интеллект» реанимирует ваши отношения или переведет их на другой уровень.


Отзывы
    
«Эта книга — практическое пособие по улучшению вашей сексуальной жизни. Кляйн освобождает и провоцирует — ваши знания о сексе изменятся навсегда». — Эстер Перель, автор книги «Право на "лево"»
    
«Марти Кляйн — это Стив Джобс, только из отдела сексуальных консультаций. С соблазнительной легкостью он берется за сложные вопросы и докапывается до самой сути. Это большая и такая мудрая работа, которая вдохновит читателей, независимо от возраста, на полную реализацию своего сексуального потенциала». — Ян Кернер, доктор медицинских наук, автор книги «Она кончает первой»
    
«Если за всю жизнь вы прочтете только одну книгу о сексе, это должна быть она. Доктор Кляйн решает проблемы, с которыми пары сталкиваются с незапамятных времен. Невероятно просто и проницательно». — Пол Джоанидис, доктор психологии, автор «Библии секса»

Клинический и судебный психолог Ахона Гуха не оправдывает поведение преступников и не утверждает, что нам не следует от них защищаться. Она лишь говорит о необходимости понять их поведение в контексте того, что они сами пережили.

В своей книге она проливает свет на «трудных» жертв травм, которых общество часто игнорирует, и затрагивает такие жизненно важные вопросы, как:
- Что такое травма на самом деле?
- Как перестать быть вечной жертвой?
- В чем отличие травмы от стрессового события?
- Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать?
- Где найти силы и смелость, чтобы обратиться за помощью?
- Как справиться с травмой тому, кто помогает их преодолеть?
- Как построить здоровые отношения с окружающим миром травмированному человеку?

«Мы должны признать право людей, совершающих физическое или эмоциональное насилие, на то, чтобы рассматриваться не только в качестве палача, но и в качестве жертвы. Я искренне рекомендую книгу в том числе своим коллегам (психологам, психиатрам, психотерапевтам), особенно тем, кто работает с преступниками. Ахона Гуха смотрит на проблему травмы не только с точки зрения человека, столкнувшегося с жестоким отношением, но и глазами профессионала. Нашими с вами глазами». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»

Симоне Моро — один из самых известных скалолазов и альпинистов Италии и мира, горный гид, доктор спортивных наук.
Взошел на множество вершин, включая восемь восьмитысячников: Эверест, Лхоцзе, Шиша-Пангму, Чо-Ойю, Броуд-Пик, Макалу, Гашербрум II, Нанга-Парбат.
Вся жизнь Симоне Моро пропитана любовью к горам, она же мотивирует его на достижение новых высот и преодоление преград.
В других книгах Симоне уже рассказывал про отдельные эпизоды своей карьеры, здесь же он впервые откровенно повествует о своем альпинистском пути, начиная с Доломитовых Альп и Патагонии, заканчивая историей о зимнем первовосхождении на Нанга-Парбат, и даже путешествии в Сибирь в 2018 году.
Книга дополнена главой про «Снежного Барса» — Анатолия Букреева, а еще Симоне расскажет про восхождения с казахстанским альпинистом Денисом Урубко.

Перед вами книга о мифах, легендах и традициях коренных народов Урала и Поволжья — русских, татар, чувашей, марийцев, манси, мокшан и эрзян. Вас ждут удивительные истории о зиланте и шайтане, деревянных и глиняных людях, богатырях и оборотнях, волшебных заклинаниях и зельях. Откройте для себя сказания о медвежьей силе и змеиной мудрости, богах лесов и снегов и узнайте больше о культурном богатстве России!

Отправляйтесь в удивительное путешествие по миру мифов и легенд! Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!

Откройте для себя мир сказаний и легенд древних кельтов — загадочных племен, населявших обширные территории современной Ирландии, Великобритании и Франции, средневековой Европы. Влияние их таинственной, до сих пор малоизученной культуры на весь западный мир сопоставимо разве что с влиянием Античности.
Известный писатель и переводчик XIX века Томас Роллестон кропотливо собрал и систематизировал основные легенды и мифы ирландского и валлийского эпосов. В сборник вошли сказания Уладского цикла, где действует, пожалуй, самый известный герой ирландских саг — могучий Кухулин, предания Оссиановского цикла, посвященные ирландскому герою Финну Маккулу и рассказанные легендарным бардом Оссианом. Особое место в книге занимают мифы и легенды Уэльса из средневекового валлийского цикла «Мабиногион» — герои этого эпоса стали прообразами легендарного короля Артура, волшебника Мерлина, рыцарей Круглого стола и других популярных героев.
Роскошное оформление — переплет под натуральную кожу, уникальное тиснение двумя видами цветной фольги, закрашенный обрез со стилизованным орнаментом — не оставит равнодушными всех любителей полиграфических шедевров. А благодаря удобному формату, плотной бумаге и оптимальному размеру шрифта книга не просто украсит книжную полку — ее захочется читать и перечитывать. Это уникальное издание станет настоящей жемчужиной домашней и семейной библиотеки и прослужит не одному поколению читателей.
Книга продолжает коллекцию подарочных изданий по мифологии, куда также вошли «Легенды и мифы Древней Греции» Н. А. Куна, легендарный сборник арабских сказок «Тысяча и одна ночь» и «Сказания Древней Японии» классика японской детской литературы Садзанами Сандзина.

Это коллекционное издание продолжает собрание сочинений известного советского историка, академика Евгения Викторовича Тарле (1874—1955). Блестящий педагог, он обладал незаурядным для ученого литературным талантом, оставаясь при этом авторитетнейшим специалистом в российской исторической науке, всецело преданным исторической правде. Популяризаторский стиль, живой язык и повествовательный динамизм в сочетании со строгим, педантичным следованием фактам ставят его работы в один ряд с трудами великого Н. М. Карамзина, В. О. Ключевского, Н. И. Костомарова.

В третьем томе собрания сочинений представлена вторая часть монографии «Крымская война» — фундаментального труда Е. В. Тарле, ставшего первым в советской историографии крупным научным исследованием поистине мировой войны, которая в русской традиции чаще называется Крымской, а в иностранной литературе — Восточной. Крымская война (1853—1856) имела важное историческое значение как для России, так и для всей Европы. Второй том монографии охватывает события с момента высадки французских и английских десантов в Крыму до подписания мирного договора на Парижском конгрессе в 1856 году. Ключевые главы посвящены героической обороне Севастополя, ставшей образцом отваги и мужества русского солдата.

Серия «Подарочные издания. Тарле Е.В. Юбилейное собрание сочинений» — это эксклюзивная книжная коллекция, приуроченная к 150-летию со дня рождения знаменитого советского историка Евгения Викторовича Тарле. В серию вошли ключевые труды академика Е. В. Тарле: «Наполеон», «Нашествие Наполеона на Россию», «Крымская война» — эти и другие работы, представленные в серии, были и остаются блестящими образцами русской исторической мысли. Собрание сочинений станет украшением библиотеки самого взыскательного коллекционера и любителя редких изданий.

Это коллекционное издание продолжает собрание сочинений известного советского историка, академика Евгения Викторовича Тарле (1874—1955). Блестящий педагог, он обладал незаурядным для ученого литературным талантом, оставаясь при этом авторитетнейшим специалистом в российской исторической науке, всецело преданным исторической правде. Популяризаторский стиль, живой язык и повествовательный динамизм в сочетании со строгим, педантичным следованием фактам ставят его работы в один ряд с трудами великого Н. М. Карамзина, В. О. Ключевского, Н. И. Костомарова.

Во втором томе собрания сочинений представлена первая часть монографии «Крымская война» — фундаментального труда Е. В. Тарле, ставшего первым в советской историографии крупным научным исследованием поистине мировой войны, которая в русской традиции чаще называется Крымской, а в иностранной литературе — Восточной. Крымская война (1853—1856) имела важное историческое значение как для России, так и для всей Европы. В первом томе монографии анализируются предпосылки и причины этой войны, отношения между Россией и европейскими державами и дипломатический климат эпохи, силы сторон; широко освещены Дунайская и Кавказская кампании.

Серия «Подарочные издания. Тарле Е.В. Юбилейное собрание сочинений» — это эксклюзивная книжная коллекция, приуроченная к 150-летию со дня рождения знаменитого советского историка Евгения Викторовича Тарле. В серию вошли ключевые труды академика Е. В. Тарле: «Наполеон», «Нашествие Наполеона на Россию», «Крымская война» — эти и другие работы, представленные в серии, были и остаются блестящими образцами русской исторической мысли. Собрание сочинений станет украшением библиотеки самого взыскательного коллекционера и любителя редких изданий.

Проследовав прихотливыми маршрутами от Парижа до Таити, от Стоунхенджа до Мальты и островов Тонга, от Мадрида до Карибских островов, от Лос-Анджелеса до Наумбурга, историк искусства Глория Фосси собрала захватывающие истории о больших и малых шедеврах мирового искусства. В своей книге она предлагает читателю повторить это путешествие по следам как всемирно известных, так и безымянных художников всех времен, от доисторического периода до наших дней. Раскладывающаяся карта-вклейка будет незаменима в пути и станет ярким атрибутом этого кругосветного арт-путешествия.
  
  - Чье лицо носит Большой Сфинкс в Гизе?
  - Как Уолт Дисней вдохновлялся средневековым искусством для создания своих культовых мультфильмов?
  - Что побудило Мунка оставить на прославившей его картине «Крик» пронзительное послание: «Только сумасшедший мог нарисовать такое!»?
  
В остроумных этюдах Глория Фосси с широкой научной и культурной эрудицией и большой любовью к героям ее историй набрасывает масштабную картину или, лучше сказать, карту своих искусствоведческих исследований, демонстрируя при этом удивительный дар рассказчика. Истории шедевров рождаются на глазах — достаточно одной небольшой детали, которую большинство посетителей музеев даже не замечают, — и порождают другие в прихотливой цепочке ассоциаций. Великолепные иллюстрации позволяют рассмотреть знаменитые произведения искусства в малейших деталях, увлекая читателя в таинственный лабиринт под названием «искусство».
Эта книга — настоящая нить Ариадны для тех, кто только начинает учиться анализировать искусство. На примере отдельных произведений автор демонстрирует, как один и тот же образ может по-разному интерпретироваться в зависимости от социополитического и культурного контекстов. Издание в элегантной суперобложке станет великолепным подарком всем ценителям качественных и нескучных книг по искусству.
Глория Фосси — историк искусства, живой классик искусствоведения, писательница и арт-путешественница, автор официального путеводителя по галерее Уффици.