-7%
Быстрый просмотр
«Чтобы сделать великий фильм, необходимы три вещи — сценарий, сценарий и ещё раз сценарий». — Альфред Хичкок
Можно сколько угодно восхвалять режиссеров, восхищаться актерами, но все их достижения ничто без СЦЕНАРИЯ. Сценарий первичен, все остальное вторично.
Сегодня существует бесчисленное количество курсов, киношкол, тренеров и, конечно, книг по сценарному мастерству. Большинство из них похожи и однообразны. Но «Метод написания сценария» испанского сценариста, лауреата премии Гойя Томаса Арагая выделяется среди всех.
Во-первых, Арагай НЕ утверждает, что его метод единственно правильный, ведь каждому подходит что-то свое. Во-вторых, Арагай предлагает взглянуть на ремесло под непривычным углом и рассматривает сценарий как пирамиду. И, в-третьих, он не стесняется критиковать привычные паттерны в написании сценария и предлагает держаться от них подальше!
В своей книге Томас Арагай рассказывает:
• Почему «тема» для сценария — это плохо, а «вопрос» — хорошо?
• Можно ли нарушать привычную формулу «завязка — развитие действия — кульминация — развязка»?
• Что такое «пирамида сценария» и как она облегчает работу?
Это лаконичное, понятное и доступное пособие по сценарному мастерству поможет начинающим сценаристам освоить азы и сделать первые шаги в профессии, а более опытным мастерам позволит по-новому взглянуть на свое ремесло.
Можно сколько угодно восхвалять режиссеров, восхищаться актерами, но все их достижения ничто без СЦЕНАРИЯ. Сценарий первичен, все остальное вторично.
Сегодня существует бесчисленное количество курсов, киношкол, тренеров и, конечно, книг по сценарному мастерству. Большинство из них похожи и однообразны. Но «Метод написания сценария» испанского сценариста, лауреата премии Гойя Томаса Арагая выделяется среди всех.
Во-первых, Арагай НЕ утверждает, что его метод единственно правильный, ведь каждому подходит что-то свое. Во-вторых, Арагай предлагает взглянуть на ремесло под непривычным углом и рассматривает сценарий как пирамиду. И, в-третьих, он не стесняется критиковать привычные паттерны в написании сценария и предлагает держаться от них подальше!
В своей книге Томас Арагай рассказывает:
• Почему «тема» для сценария — это плохо, а «вопрос» — хорошо?
• Можно ли нарушать привычную формулу «завязка — развитие действия — кульминация — развязка»?
• Что такое «пирамида сценария» и как она облегчает работу?
Это лаконичное, понятное и доступное пособие по сценарному мастерству поможет начинающим сценаристам освоить азы и сделать первые шаги в профессии, а более опытным мастерам позволит по-новому взглянуть на свое ремесло.
4 291 тг.
4 614 тг.
-7%
Экономия 323 тг.
Варианты цен
4 291 тг.
4 614 тг.
-7%
Экономия 323 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
Варианты цен
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
Варианты цен
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
Варианты цен
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Новая книга из серии «Кафе на краю земли. Вдохновляющие открытия Джона Стрелеки» — это настоящая находка для всех ценителей философии знаменитого американского автора! В ней собраны открытия и мысли Джона Стрелеки, которые помогут вам взглянуть на мир иначе и найти вдохновляющие моменты в повседневной жизни.
Джон Стрелеки всегда носит с собой небольшую записную книжку, в которой фиксирует свои озарения и наблюдения. И теперь у вас есть уникальная возможность познакомиться с его мыслями.
В этой книге вы найдете короткие заметки, которые сопровождаются прекрасными цветными иллюстрациями. Книга «Что хорошего в самом красивом виде, если вы не смотрите в окно» станет прекрасным подарком для всех поклонников серии «Кафе на краю земли» и тех, кто ищет новые идеи.
Открывайте эту книгу на любой странице и погружайтесь в мир мыслей Джона Стрелеки. Его мудрые слова окажутся именно тем, что вам нужно в данный момент. Будьте готовы к тому, что на каждой странице вас ждет новое открытие и вдохновение!
Джон Стрелеки всегда носит с собой небольшую записную книжку, в которой фиксирует свои озарения и наблюдения. И теперь у вас есть уникальная возможность познакомиться с его мыслями.
В этой книге вы найдете короткие заметки, которые сопровождаются прекрасными цветными иллюстрациями. Книга «Что хорошего в самом красивом виде, если вы не смотрите в окно» станет прекрасным подарком для всех поклонников серии «Кафе на краю земли» и тех, кто ищет новые идеи.
Открывайте эту книгу на любой странице и погружайтесь в мир мыслей Джона Стрелеки. Его мудрые слова окажутся именно тем, что вам нужно в данный момент. Будьте готовы к тому, что на каждой странице вас ждет новое открытие и вдохновение!
4 691 тг.
5 044 тг.
-7%
Экономия 353 тг.
Варианты цен
4 691 тг.
5 044 тг.
-7%
Экономия 353 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 112 тг.
3 276 тг.
-5%
Экономия 164 тг.
Варианты цен
3 112 тг.
3 276 тг.
-5%
Экономия 164 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
Варианты цен
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Перед вами автобиографическая повесть Бауыржана Амангельды, рожденного в ранние семидесятые, прошедшего через советский период перестройки и развал Союза. Вынужденный встраиваться в новые рыночные реалии, взяв ответственность за свой бизнес на себя, преодолев все трудности туманных 90-х и роковых 2000-х, автор прошел путь к обретению целостного «я» и сумел построить успешный бизнес.
Из книги вы узнаете:
- как идти к целям, невзирая на препятствия;
- строить свое дело в условиях туманности;
- всегда верить в свои начинания и никогда не сдаваться.
Бауыржан Амангельды — предприниматель, политолог, основатель АО «Экотон» и АО «АЕГаз-терминал».
BTL-проект.
Из книги вы узнаете:
- как идти к целям, невзирая на препятствия;
- строить свое дело в условиях туманности;
- всегда верить в свои начинания и никогда не сдаваться.
Бауыржан Амангельды — предприниматель, политолог, основатель АО «Экотон» и АО «АЕГаз-терминал».
BTL-проект.
9 554 тг.
10 273 тг.
-7%
Экономия 719 тг.
Варианты цен
9 554 тг.
10 273 тг.
-7%
Экономия 719 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас.
Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе.
Здесь вы найдёте:
- Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.
- Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.
- Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.
- Пробуждающие практики на день.
- Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств.
«Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга "Разреши себе чувствовать" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это "живая", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»
Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе.
Здесь вы найдёте:
- Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.
- Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.
- Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.
- Пробуждающие практики на день.
- Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств.
«Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга "Разреши себе чувствовать" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это "живая", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»
5 321 тг.
5 721 тг.
-7%
Экономия 400 тг.
Варианты цен
5 321 тг.
5 721 тг.
-7%
Экономия 400 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 641 тг.
4 885 тг.
-5%
Экономия 244 тг.
Варианты цен
4 641 тг.
4 885 тг.
-5%
Экономия 244 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Перед вами практическое руководство по созданию неповторимой музыки для видеоигр!
Музыка в видеоиграх представляет собой сложную композицию, которая погружает человека в игру, задает темп и способствует интерактивности. Создатели музыки для видеоигр должны овладеть множеством специализированных навыков, которым не обучают в консерватории.
Автор этого руководства Уинифред Филлипс — удостоенный наград композитор для видеоигр. Она поможет начинающим творцам приобрести необходимые практические навыки, понять функцию музыки в играх и даже найти работу в этой области.
Филлипс подробно освещает основные темы:
• музыкальность и опыт сочинения;
• эффект погружения, музыкальные и игровые жанры;
• рабочий процесс и взаимодействие с командой разработчиков;
• линейная музыка, интерактивная музыка и аудиотехнологии;
• ведение бизнеса и поиск работы.
Книга подойдет всем композиторам, которые хотят реализовать свой творческий потенциал в динамичной и растущей индустрии, проявить свою музыкальную индивидуальность и создать великолепную музыку в рамках ограничений новой среды.
«Незаменимая книга для тех, кто хочет погрузиться в создание музыки для компьютерных игр, но не знает, как подступиться. Уинифред мастерски и детально рассказывает о том, что ожидает композитора в этой сфере, освещает неочевидные для новичков проблемы и дает полный срез пути от теоретической части до поиска работы. Горячо рекомендую». — Сергей Ейбог, аудиодиректор Owlcat Games, композитор (Everlasting Summer, Pathfinder: Kingmaker)
Музыка в видеоиграх представляет собой сложную композицию, которая погружает человека в игру, задает темп и способствует интерактивности. Создатели музыки для видеоигр должны овладеть множеством специализированных навыков, которым не обучают в консерватории.
Автор этого руководства Уинифред Филлипс — удостоенный наград композитор для видеоигр. Она поможет начинающим творцам приобрести необходимые практические навыки, понять функцию музыки в играх и даже найти работу в этой области.
Филлипс подробно освещает основные темы:
• музыкальность и опыт сочинения;
• эффект погружения, музыкальные и игровые жанры;
• рабочий процесс и взаимодействие с командой разработчиков;
• линейная музыка, интерактивная музыка и аудиотехнологии;
• ведение бизнеса и поиск работы.
Книга подойдет всем композиторам, которые хотят реализовать свой творческий потенциал в динамичной и растущей индустрии, проявить свою музыкальную индивидуальность и создать великолепную музыку в рамках ограничений новой среды.
«Незаменимая книга для тех, кто хочет погрузиться в создание музыки для компьютерных игр, но не знает, как подступиться. Уинифред мастерски и детально рассказывает о том, что ожидает композитора в этой сфере, освещает неочевидные для новичков проблемы и дает полный срез пути от теоретической части до поиска работы. Горячо рекомендую». — Сергей Ейбог, аудиодиректор Owlcat Games, композитор (Everlasting Summer, Pathfinder: Kingmaker)
11 957 тг.
12 857 тг.
-7%
Экономия 900 тг.
Варианты цен
11 957 тг.
12 857 тг.
-7%
Экономия 900 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
В этой книге собраны лучшие прозаические изречения древних мыслителей, писателей, ораторов и богословов. Все они приводятся с указанием источника. подробный указатель позволяет найти высказывания на самые разные темы — от «Ада» до «Ямба».
Это далеко не первая в России антология мыслей и изречений древних.
Что отличает ее от прежних?
Прежде всего: ее основным источником были не «готовые» собрания изречений, а сочинения самих древних авторов.
Указывается источник всех включенных в книгу цитат.
Подробный указатель позволяет найти высказывания на самые разные темы.
Итак, перед вами самое полное из существующих на русском языке собрание мысли и красноречия древних и в то же время — удобный в работе справочник.
«Покупающие власть за деньги привыкают извлекать из нее прибыль». — Аристотель
«Бред, бывающий вместе со смехом, менее опасен, но бред серьезный более опасен». — Гиппократ
«Беда глупости еще и в том, что она все время начинает жизнь сначала». — Сенека
«Разведенный женат на разведенной — четверо в постели». — Талмуд. Трактат «Песахим»
«Народ составляют святые, а не толпа народа». — Иоанн Златоуст
Это далеко не первая в России антология мыслей и изречений древних.
Что отличает ее от прежних?
Прежде всего: ее основным источником были не «готовые» собрания изречений, а сочинения самих древних авторов.
Указывается источник всех включенных в книгу цитат.
Подробный указатель позволяет найти высказывания на самые разные темы.
Итак, перед вами самое полное из существующих на русском языке собрание мысли и красноречия древних и в то же время — удобный в работе справочник.
«Покупающие власть за деньги привыкают извлекать из нее прибыль». — Аристотель
«Бред, бывающий вместе со смехом, менее опасен, но бред серьезный более опасен». — Гиппократ
«Беда глупости еще и в том, что она все время начинает жизнь сначала». — Сенека
«Разведенный женат на разведенной — четверо в постели». — Талмуд. Трактат «Песахим»
«Народ составляют святые, а не толпа народа». — Иоанн Златоуст
14 988 тг.
16 116 тг.
-7%
Экономия 1 128 тг.
Варианты цен
14 988 тг.
16 116 тг.
-7%
Экономия 1 128 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Практичная и позитивная книга Мелиссы Сайнова, автора популярного руководства «Таро на все случаи жизни», — идеальное начало для захватывающего путешествия в мир магии, древней и современной. Это простое и остроумное руководство для начинающих подойдет тем, кто верит в житейскую мудрость, опыт, разумный и взвешенный подход ко всему, даже к магическим практикам.
Из этой книги вы узнаете:
• Что такое магия, какой она бывает и как работает.
• Какие магические инструменты вам понадобятся и как их использовать.
• Как создать свой алтарь и священное пространство для заклинаний и ритуалов.
• Как выбрать наилучшее время для магической работы.
• Как при помощи различных заклинаний и ритуалов, включающих работу со свечами, кристаллами, картами Таро и стихиями, «прокачать» важнейшие сферы жизни.
Мелисса Сайнова — опытный таролог и ведьма с многолетним стажем, автор остроумного руководства для начинающих «Таро на все случаи жизни». Мелисса профессионально гадает на картах, а также проводит мастер-классы по магии и Таро и участвует в тематических конференциях.
Из этой книги вы узнаете:
• Что такое магия, какой она бывает и как работает.
• Какие магические инструменты вам понадобятся и как их использовать.
• Как создать свой алтарь и священное пространство для заклинаний и ритуалов.
• Как выбрать наилучшее время для магической работы.
• Как при помощи различных заклинаний и ритуалов, включающих работу со свечами, кристаллами, картами Таро и стихиями, «прокачать» важнейшие сферы жизни.
Мелисса Сайнова — опытный таролог и ведьма с многолетним стажем, автор остроумного руководства для начинающих «Таро на все случаи жизни». Мелисса профессионально гадает на картах, а также проводит мастер-классы по магии и Таро и участвует в тематических конференциях.
2 193 тг.
2 358 тг.
-7%
Экономия 165 тг.
Варианты цен
2 193 тг.
2 358 тг.
-7%
Экономия 165 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
Варианты цен
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Андрей Нальгин — частный инвестор с 25-летним опытом на российском рынке, сумел с нуля создать портфель доходной недвижимости с оценочной стоимостью более миллиона долларов. Автор делится с читателем своим методом «Трех китов инвестиций», благодаря которому вы научитесь грамотному инвестированию.
Почему одни люди годами не могут выплатить единственную ипотеку, а другие покупают уже третью квартиру за пять лет? Все просто: вторые изучили техники грамотного инвестирования! В книге автор подробно рассказывает, что и в какой последовательности делать, чтобы купленные квадратные метры стали источником доходов, а не новой статьей расходов.
Андрей Нальгин предлагает собственную методику, изучив которую читатель узнает, как:
- Искать и находить квартиры по ценам ниже рынка.
- Грамотно проводить переговоры с продавцом о стоимости сделки.
- Превращать обычную квартиру в привлекательный инвестиционный объект.
- Заканчивать один инвестиционный цикл, чтобы сразу перейти к следующему.
Почему одни люди годами не могут выплатить единственную ипотеку, а другие покупают уже третью квартиру за пять лет? Все просто: вторые изучили техники грамотного инвестирования! В книге автор подробно рассказывает, что и в какой последовательности делать, чтобы купленные квадратные метры стали источником доходов, а не новой статьей расходов.
Андрей Нальгин предлагает собственную методику, изучив которую читатель узнает, как:
- Искать и находить квартиры по ценам ниже рынка.
- Грамотно проводить переговоры с продавцом о стоимости сделки.
- Превращать обычную квартиру в привлекательный инвестиционный объект.
- Заканчивать один инвестиционный цикл, чтобы сразу перейти к следующему.
8 295 тг.
8 919 тг.
-7%
Экономия 624 тг.
Варианты цен
8 295 тг.
8 919 тг.
-7%
Экономия 624 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
22 236 тг.
23 406 тг.
-5%
Экономия 1 170 тг.
Варианты цен
22 236 тг.
23 406 тг.
-5%
Экономия 1 170 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
Варианты цен
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
Варианты цен
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
Варианты цен
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
Варианты цен
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
Варианты цен
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Подарочное издание культового бестселлера, который побил все рекорды продаж. Только в России за полтора года было продано 240 000 экземпляров. В мире эта цифра давно перевалила за два миллиона. Если вы наберете в соцсетях хештег #нисы, то обнаружите более 9000 отзывов, подавляющее большинство из которых будут не просто положительными — восторженными!
Элитный и минималистичный переплет с открытым корешком и красным закрашенным обрезом со всех 4-х сторон. На обложке изображен штамп-название, тисненный красной глянцевой фольгой по черному тактильному эфалину.
Мы считаем, что успех этой книги складывается из трех важных факторов:
1. Ее текст обладает просто магической силой. Она работает, как гениальная проповедь, — ты читаешь и сам не замечаешь, как меняешься. Начинаешь думать и действовать иначе, чем прежде — перестаешь искать виноватых в своих неудачах, прекращаешь бояться совершать поступки, становишься сильным, независимым и уверенным в себе.
2. В книге собраны все самые действенные методики трансформации жизни. Каждая из них проверена автором на себе, переосмыслена и усовершенствована.
3. Книга написана ярким, остроумным языком. Порой автор играет на грани фола — шутит так, что чувствуешь, как щеки заливаются краской. Но уже к середине книги понимаешь: это делается не просто так. Задача Джен Синсеро — преодолеть психологические защиты читателя, достучаться, докричаться до человека.
Стоит ли читать эту книгу? Да, стоит. Вне зависимости от того, как складывается ваша жизнь. Даже если кажется, что в вашем случае уже ничего не поможет. Даже если вы прочитали миллион книг по саморазвитию и окончательно запутались. Даже если вы абсолютно счастливы и успешны, «НИ СЫ» все равно стоит прочитать. А прочитав, передать тому, кто нуждается в помощи. Поверьте, вам будут благодарны.
Элитный и минималистичный переплет с открытым корешком и красным закрашенным обрезом со всех 4-х сторон. На обложке изображен штамп-название, тисненный красной глянцевой фольгой по черному тактильному эфалину.
Мы считаем, что успех этой книги складывается из трех важных факторов:
1. Ее текст обладает просто магической силой. Она работает, как гениальная проповедь, — ты читаешь и сам не замечаешь, как меняешься. Начинаешь думать и действовать иначе, чем прежде — перестаешь искать виноватых в своих неудачах, прекращаешь бояться совершать поступки, становишься сильным, независимым и уверенным в себе.
2. В книге собраны все самые действенные методики трансформации жизни. Каждая из них проверена автором на себе, переосмыслена и усовершенствована.
3. Книга написана ярким, остроумным языком. Порой автор играет на грани фола — шутит так, что чувствуешь, как щеки заливаются краской. Но уже к середине книги понимаешь: это делается не просто так. Задача Джен Синсеро — преодолеть психологические защиты читателя, достучаться, докричаться до человека.
Стоит ли читать эту книгу? Да, стоит. Вне зависимости от того, как складывается ваша жизнь. Даже если кажется, что в вашем случае уже ничего не поможет. Даже если вы прочитали миллион книг по саморазвитию и окончательно запутались. Даже если вы абсолютно счастливы и успешны, «НИ СЫ» все равно стоит прочитать. А прочитав, передать тому, кто нуждается в помощи. Поверьте, вам будут благодарны.
14 988 тг.
16 116 тг.
-7%
Экономия 1 128 тг.
Варианты цен
14 988 тг.
16 116 тг.
-7%
Экономия 1 128 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
Варианты цен
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя.
Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?
В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.
Из этой книги вы узнаете как:
научиться управлять кризисами, а не избегать их;
взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;
найти собственный выход из кризиса;
адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.
Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.
Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?
В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.
Из этой книги вы узнаете как:
научиться управлять кризисами, а не избегать их;
взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;
найти собственный выход из кризиса;
адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.
Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
Варианты цен
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 559 тг.
5 852 тг.
-5%
Экономия 293 тг.
Варианты цен
5 559 тг.
5 852 тг.
-5%
Экономия 293 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Астрология — еще один ключ к пониманию того, как работает ваше уникальное тело. Поскольку и космическая ситуация, и ваша жизнь, и ваше тело постоянно меняются, автор выходит за рамки базовых астрологических принципов. Книга научит вас интерпретировать свою натальную карту, а также учитывать ежедневные и сезонные потребности вашего тела. Комплексный и интуитивный подход поможет вам поступать так, как будет лучше персонально для вас, для вашего разума и души.
6 922 тг.
7 443 тг.
-7%
Экономия 521 тг.
Варианты цен
6 922 тг.
7 443 тг.
-7%
Экономия 521 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Из чего же, из чего же, из чего же
Сделан Санкт-Петербург?
Из атлантов и фестонов, шпилей, вензелей, вазонов
Сделан наш Санкт-Петербург.
Фотограф и блогер Татьяна Ерова обожает прогуливаться по любимому Петербургу и делать красивые снимки. Вместе с ней читатели смогут не только полюбоваться роскошными зданиями «северной столицы», но и научиться читать их, как настоящие архитекторы. Ведь каждая деталь имеет название и предназначение! Изучите архитектуру как азбуку и прочтите город по-новому с новым удобным форматом книги, которую вы теперь можете взять с собой!
В книге «Архитектурная азбука Петербурга» автор последовательно, от атлантов до яблока, разбирает термины, течения и стили на примере дворцов, доходных домов и мостов города.
• На каких домах Петербурга есть обломы, а на каких — уши?
• Где можно встретить одинокого атланта?
• И зачем петербургским домам столько ложных окон?
Каждая мини-статья объясняет значение термина или раскрывает основные признаки архитектурных стилей на примере знаменитых построек.
После прочтения этой книги ваши прогулки по Петербургу обретут новый смысл!
Сделан Санкт-Петербург?
Из атлантов и фестонов, шпилей, вензелей, вазонов
Сделан наш Санкт-Петербург.
Фотограф и блогер Татьяна Ерова обожает прогуливаться по любимому Петербургу и делать красивые снимки. Вместе с ней читатели смогут не только полюбоваться роскошными зданиями «северной столицы», но и научиться читать их, как настоящие архитекторы. Ведь каждая деталь имеет название и предназначение! Изучите архитектуру как азбуку и прочтите город по-новому с новым удобным форматом книги, которую вы теперь можете взять с собой!
В книге «Архитектурная азбука Петербурга» автор последовательно, от атлантов до яблока, разбирает термины, течения и стили на примере дворцов, доходных домов и мостов города.
• На каких домах Петербурга есть обломы, а на каких — уши?
• Где можно встретить одинокого атланта?
• И зачем петербургским домам столько ложных окон?
Каждая мини-статья объясняет значение термина или раскрывает основные признаки архитектурных стилей на примере знаменитых построек.
После прочтения этой книги ваши прогулки по Петербургу обретут новый смысл!
3 299 тг.
3 547 тг.
-7%
Экономия 248 тг.
Варианты цен
3 299 тг.
3 547 тг.
-7%
Экономия 248 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Колода метафорических ассоциативных карт (МАК) «Подсказки внутренней богини» — это послания мудрости от внутренней женщины и природной интуиции. Они научат слышать свой внутренний голос, который точно знает, на что ты способна!
На каждой карте метафорический фон настраивает на нужное состояние, а фразы-послания подсказывают, на что стоит обратить внимание по волнующему вопросу. Колода создана так, чтобы ощущения, ассоциации, интуитивное восприятие и приходящие от созерцания фраз мысли наводили на искомый ответ и раскрывали внутренний ресурс человека.
Метафорические карты разработаны для поиска ответа на внутренние запросы, изучение своего психологического и эмоционального состояния, используются для самопознания, игр и творчества.
Раскрой внутреннюю силу и обрети уверенность заявить этому миру: «Да! Я — потрясающая!»
На каждой карте метафорический фон настраивает на нужное состояние, а фразы-послания подсказывают, на что стоит обратить внимание по волнующему вопросу. Колода создана так, чтобы ощущения, ассоциации, интуитивное восприятие и приходящие от созерцания фраз мысли наводили на искомый ответ и раскрывали внутренний ресурс человека.
Метафорические карты разработаны для поиска ответа на внутренние запросы, изучение своего психологического и эмоционального состояния, используются для самопознания, игр и творчества.
Раскрой внутреннюю силу и обрети уверенность заявить этому миру: «Да! Я — потрясающая!»
4 919 тг.
5 289 тг.
-7%
Экономия 370 тг.
Варианты цен
4 919 тг.
5 289 тг.
-7%
Экономия 370 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Эта книга рассказывает духовную историю "из грязи да в князи" о молодом человеке из индийского штата Керала, который самоотверженно, искренне и целеустремленно эволюционировал в ныне живущего йога Шри М. В этом увлекательном путешествии в Гималаи Шри М простыми словами делится с читателями проникновенными знаниями философии Упанишад, опираясь на личный опыт и глубокое духовное понимание, давая читателям уникальную пищу для размышления.
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
Варианты цен
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
В корзину
-10%
Быстрый просмотр
Феномен Толкина: от создания языков и книг до экранизаций и ролевых игр
О влиянии Средиземья на культуру и мышление
С великолепными гравюрами современного художника Григория Бабича
О влиянии Средиземья на культуру и мышление
С великолепными гравюрами современного художника Григория Бабича
11 478 тг.
12 753 тг.
-10%
Экономия 1 275 тг.
Варианты цен
11 478 тг.
12 753 тг.
-10%
Экономия 1 275 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Иллюстрированное подарочное издание-учебник о рисунке в дизайне интерьера.
11 280 тг.
11 874 тг.
-5%
Экономия 594 тг.
Варианты цен
11 280 тг.
11 874 тг.
-5%
Экономия 594 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Новое издание классического бестселлера по Западной и Восточной астрологии! Изучите все грани своей личности и получите глубокие знания о себе и других людях с помощью книги "Основы китайской астрологии".
С этой книгой вы узнаете:
- ваш восходящий лунный знак, управляющий часом вашего рождения;
- солнечный знак Зодиака (из западной астрологии), соответствующий вашему лунному знаку;
- стихию вашего лунного года;
- взаимосвязь и взаимодействие между пятью основными элементами;
- фиксированный элемент вашего знака.
"Полностью разобравшись в своей личности, вы научитесь предсказывать ход и характер личных и профессиональных отношений на любой год. Знания, полученные в результате анализа вашего гороскопа, могут также пролить свет на то, почему одних людей вы недолюбливаете, а с другими у вас возникает симпатия с первого взгляда" — авторы книги.
Книга была написана 40 лет назад Теодорой Лау в соавторстве с дочерью Лаурой. Эта работа заняла более 25 лет. Книга успешно выдержала множество изданий и постоянно совершенствуется!
С этой книгой вы узнаете:
- ваш восходящий лунный знак, управляющий часом вашего рождения;
- солнечный знак Зодиака (из западной астрологии), соответствующий вашему лунному знаку;
- стихию вашего лунного года;
- взаимосвязь и взаимодействие между пятью основными элементами;
- фиксированный элемент вашего знака.
"Полностью разобравшись в своей личности, вы научитесь предсказывать ход и характер личных и профессиональных отношений на любой год. Знания, полученные в результате анализа вашего гороскопа, могут также пролить свет на то, почему одних людей вы недолюбливаете, а с другими у вас возникает симпатия с первого взгляда" — авторы книги.
Книга была написана 40 лет назад Теодорой Лау в соавторстве с дочерью Лаурой. Эта работа заняла более 25 лет. Книга успешно выдержала множество изданий и постоянно совершенствуется!
5 720 тг.
6 151 тг.
-7%
Экономия 431 тг.
Варианты цен
5 720 тг.
6 151 тг.
-7%
Экономия 431 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Хома Брут и Панночка, Бобчинский и Добчинский, Тарас Бульба — все эти персонажи нам хорошо знакомы с детства. Самое время вспомнить загадочные истории и окунуться в волшебный мир повестей Гоголя, а поможет тебе в этом раскраска, созданная профессиональным художником и книжным иллюстратором PETUCHINO. Яркие герои и захватывающие сюжеты уже ждут, когда ты добавишь в них красок, а продуманная композиция и обилие деталей обеспечит полное погружение в творческий процесс.
Серия «Раскрашиваем сказки и легенды народов мира» — это множество авторских иллюстраций со сказочными персонажами, героями древних мифов и легенд, которые скрасят ваш досуг и помогут развить творческое мышление.
На каждом развороте одна иллюстрация, поэтому можно не бояться, что следы останутся на соседней странице, и использовать разные материалы.
Серия «Раскрашиваем сказки и легенды народов мира» — это множество авторских иллюстраций со сказочными персонажами, героями древних мифов и легенд, которые скрасят ваш досуг и помогут развить творческое мышление.
На каждом развороте одна иллюстрация, поэтому можно не бояться, что следы останутся на соседней странице, и использовать разные материалы.
2 717 тг.
2 922 тг.
-7%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
2 717 тг.
2 922 тг.
-7%
Экономия 205 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Крым, которого вы еще не видели! Курортная жемчужина и излюбленное место отдыха для туристов. Но что, если разнообразить привычный маршрут? Красочный альбом познакомит вас с уникальными природными и архитектурными достопримечательностями – как широко известными, так и затерянными, о которых знают немногие. Уже побывали в Ласточкином гнезде и в Бахчисарае? Тогда как насчет древних пещер и крепостей, заброшенных усадеб и дворцов, горных долин и ущелий? Вы узнаете многовековую историю каждого места, познакомитесь с архитектурными традициями полуострова, насладитесь фотографиями пейзажей, от которых захватывает дух. Анна Короб – фотограф-документалист, создатель культурно-образовательного проекта, посвященного объектам культурного наследия России. Автор книг «Неизвестная Россия», «Неизвестное Золотое кольцо России», «Неизвестные окрестности Петербурга» и др.
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
Варианты цен
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Книга для заМУРчательного настроения.
Что может быть милее котиков? Ничего! Представьте, что вы попали в кошачью Вселенную – теплую и уютную, где всегда можно сладко выспаться, вкусно поесть и немного пошалить – устроить качели на шторах или ночной тыгыдык. Не жизнь, а сказка!
Именно в такую сказку попадает читатель этой книги. Его ждет захватывающее путешествие к глубинам своего «Я». Истории о смысле жизни, о люби, о счастье, о вдохновении и волшебных котах подскажут верное решение в трудной ситуации, помогут разобраться в чувствах и научат мудрой кошачьей философии жизни – держать хвост трубой, что бы ни случилось!
Что может быть милее котиков? Ничего! Представьте, что вы попали в кошачью Вселенную – теплую и уютную, где всегда можно сладко выспаться, вкусно поесть и немного пошалить – устроить качели на шторах или ночной тыгыдык. Не жизнь, а сказка!
Именно в такую сказку попадает читатель этой книги. Его ждет захватывающее путешествие к глубинам своего «Я». Истории о смысле жизни, о люби, о счастье, о вдохновении и волшебных котах подскажут верное решение в трудной ситуации, помогут разобраться в чувствах и научат мудрой кошачьей философии жизни – держать хвост трубой, что бы ни случилось!
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Литературное наследие Константина Сергеевича довольно обширно, но наиболее известны две его книги — «Моя жизнь в искусстве» и «Работа актера над собой», выдержавшие сотни переизданий по всему миру. В них великий режиссер рассказывает о собственном опыте работы в театре и раскрывает тайны актерской профессии: как развить пластику и улучшить дикцию, как работать над образом, как «прочувствовать» своего персонажа, чтобы наконец услышать заветное «Верю!».
В настоящем издании мы предлагаем вам избранные главы из этих двух книг, в которых представлена самая суть актерского ремесла. Но адресовано оно всем без исключения. Достаточно вспомнить слова Шекспира: «Весь мир — театр…» И независимо от того, планируете ли вы покорять театральные подмостки и киностудии, вы, без сомнения, найдете для себя в этой книге много полезного.
В настоящем издании мы предлагаем вам избранные главы из этих двух книг, в которых представлена самая суть актерского ремесла. Но адресовано оно всем без исключения. Достаточно вспомнить слова Шекспира: «Весь мир — театр…» И независимо от того, планируете ли вы покорять театральные подмостки и киностудии, вы, без сомнения, найдете для себя в этой книге много полезного.
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
Варианты цен
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Истории трех знаменитых королей под одной обложкой. Каждый из них по-своему дошел до края… а кое-кто и переступил его.
ИОАНН (1167—1216) по прозвищу Безземельный. Был неудачником, которого никто не любил, особенно после правления его благородного брата Ричарда Львиное Сердце. Вчистую проиграл две большие войны: с французами — лишился половины своих владений; с собственными подданными — потерял почти половину своей королевской власти. Тот самый король, который подписал прообраз современных конституций — Великую хартию вольностей.
ЭДУАРД (1312—1377), герой и везунчик, по прозвищу Третий. Начал Столетнюю войну с Францией, в нескольких славных сраженьях перебил цвет французской знати, а его правление назвали «золотым веком» английской истории.
РИЧАРД (1367—1400) мог бы, наверно, получить прозвище Принц Датский, если бы Гамлет был написан на двести лет раньше. Рано потерял отца, сперва был зависим от матери и старых советников, а потом понадеялся на друзей-сверстников, которые его предали, свергли и заморили в тюрьме. Говорят, был импульсивным и раздражительным красавчиком, но не таким неврастеником, каким нарисовал его гениальный драматург.
Вслед за Шекспиром Александра Маринина постаралась разобраться в жизнеописаниях и психологических портретах этих правителей. И какими словами она заканчивает свою книгу? «Поистине царственное лицемерие!» Почему? Об этом можно узнать из увлекательных и остроумных исторических очерков.
ИОАНН (1167—1216) по прозвищу Безземельный. Был неудачником, которого никто не любил, особенно после правления его благородного брата Ричарда Львиное Сердце. Вчистую проиграл две большие войны: с французами — лишился половины своих владений; с собственными подданными — потерял почти половину своей королевской власти. Тот самый король, который подписал прообраз современных конституций — Великую хартию вольностей.
ЭДУАРД (1312—1377), герой и везунчик, по прозвищу Третий. Начал Столетнюю войну с Францией, в нескольких славных сраженьях перебил цвет французской знати, а его правление назвали «золотым веком» английской истории.
РИЧАРД (1367—1400) мог бы, наверно, получить прозвище Принц Датский, если бы Гамлет был написан на двести лет раньше. Рано потерял отца, сперва был зависим от матери и старых советников, а потом понадеялся на друзей-сверстников, которые его предали, свергли и заморили в тюрьме. Говорят, был импульсивным и раздражительным красавчиком, но не таким неврастеником, каким нарисовал его гениальный драматург.
Вслед за Шекспиром Александра Маринина постаралась разобраться в жизнеописаниях и психологических портретах этих правителей. И какими словами она заканчивает свою книгу? «Поистине царственное лицемерие!» Почему? Об этом можно узнать из увлекательных и остроумных исторических очерков.
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
Варианты цен
6 522 тг.
7 013 тг.
-7%
Экономия 491 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
В своей книге «Заблудшая душа — мудрая душа» ученица и последовательница легендарного Майкла Ньютона Карен Джой рассказывает, через какие испытания приходится проходить нашим душам, чтобы усвоить свои жизненные уроки. Не все наши воплощения были светлыми и радостными, многие из прошлых жизней полны насилия, страданий и зла. Опираясь на реальные истории своих клиентов, Карен рассказывает, как зарождаются наши души, как мы вступаем в жизнь на земле и как столкновение с самым разным опытом учит нас быть мудрее и счастливее.
Из этой книги вы также узнаете:
• Как на протяжении многих жизней большинство человеческих душ играли двойную роль — и жертвы, и преступника.
• Как травмы прошлых жизней отягощают наши души, заставляя наше нынешнее «я» бороться с негативными переживаниями в нашем теперешнем воплощении.
• Как энергия передается из одного воплощения в другое и как ваша душа шаг за шагом продвигается к свету, любви и гармонии.
«Эта книга расширяет работу Майкла Ньютона и углубляет наше понимание смысла жизни. Книга „Заблудшая душа — мудрая душа“ показывает нам как притяжение тьмы, так и путь к свету. Истории, подобранные Карен Джой, демонстрируют изнурительную борьбу, которую ведут некоторые души, прежде чем вновь обрести свет. Я рекомендую эту книгу всем, кто пытается найти выход из тьмы или установить собственную связь с Источником». — Джоанна Селински, доктор философии, практикующий специалист Института Майкла Ньютона и автор книги «Пробужденная душа»
Из этой книги вы также узнаете:
• Как на протяжении многих жизней большинство человеческих душ играли двойную роль — и жертвы, и преступника.
• Как травмы прошлых жизней отягощают наши души, заставляя наше нынешнее «я» бороться с негативными переживаниями в нашем теперешнем воплощении.
• Как энергия передается из одного воплощения в другое и как ваша душа шаг за шагом продвигается к свету, любви и гармонии.
«Эта книга расширяет работу Майкла Ньютона и углубляет наше понимание смысла жизни. Книга „Заблудшая душа — мудрая душа“ показывает нам как притяжение тьмы, так и путь к свету. Истории, подобранные Карен Джой, демонстрируют изнурительную борьбу, которую ведут некоторые души, прежде чем вновь обрести свет. Я рекомендую эту книгу всем, кто пытается найти выход из тьмы или установить собственную связь с Источником». — Джоанна Селински, доктор философии, практикующий специалист Института Майкла Ньютона и автор книги «Пробужденная душа»
4 691 тг.
5 044 тг.
-7%
Экономия 353 тг.
Варианты цен
4 691 тг.
5 044 тг.
-7%
Экономия 353 тг.
В корзину
-10%
Быстрый просмотр
Материнский опыт как способ познания себя и духовного роста
От известного юнгианского психоаналитика и мамы
Книга-обладатель многочисленных премий, в том числе «Лучшая книга» American Book Fest
От известного юнгианского психоаналитика и мамы
Книга-обладатель многочисленных премий, в том числе «Лучшая книга» American Book Fest
6 558 тг.
7 287 тг.
-10%
Экономия 729 тг.
Варианты цен
6 558 тг.
7 287 тг.
-10%
Экономия 729 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 112 тг.
3 276 тг.
-5%
Экономия 164 тг.
Варианты цен
3 112 тг.
3 276 тг.
-5%
Экономия 164 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Уникальная книга для семей со стажем, молодоженов и тех, кто только задумывается о семье, для мужчин и женщин, для девушек и парней. Для тех, кто хочет сам быть счастливым и дарить счастье любимому человеку.
7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака.
Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.
Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга.
7 несложных правил, разработанных семейным психологом с двадцатилетним стажем Владимиром Зуевым-Грейсманом, станут залогом взаимопонимания и крепкого брака.
Следуя семи позитивным принципам, вы научитесь переводить споры в конструктивные диалоги, слышать близкого человека и говорить на его языке любви.
Возможно, в ваших отношениях кризис, брак рушится, а ваш партнер или вы сами не готовы прийти на прием к психотерапевту и открыться постороннему человеку? Книга «7 принципов позитивной семьи» поможет вам восстановить отношения, не повторить ошибок своих родителей и вновь влюбиться друг в друга.
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
Варианты цен
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Что, по вашему мнению, полезнее — ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма — утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
4 919 тг.
5 289 тг.
-7%
Экономия 370 тг.
Варианты цен
4 919 тг.
5 289 тг.
-7%
Экономия 370 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
Варианты цен
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 716 тг.
2 859 тг.
-5%
Экономия 143 тг.
Варианты цен
2 716 тг.
2 859 тг.
-5%
Экономия 143 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
Варианты цен
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 670 тг.
3 863 тг.
-5%
Экономия 193 тг.
Варианты цен
3 670 тг.
3 863 тг.
-5%
Экономия 193 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 275 тг.
3 447 тг.
-5%
Экономия 172 тг.
Варианты цен
3 275 тг.
3 447 тг.
-5%
Экономия 172 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
10 363 тг.
10 908 тг.
-5%
Экономия 545 тг.
Варианты цен
10 363 тг.
10 908 тг.
-5%
Экономия 545 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
«Жить полной жизнью — одно из самых сложных испытаний, что лежит перед любым человеком».
Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви.
Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинство психологических и многих физиологических проблем.
Нейроаффективная реляционная модель (NARM) — новый клинический метод психотерапии на основе соматического подхода, который поможет восстановить здоровую способность выстраивать связи и обрести инструменты для самоанализа, роста и исцеления после травмирующих событий даже самых ранних лет.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить причины травмы раннего развития и шоковых травм;
- работать с нарушениями нервной системы, привязанности и идентичности;
- устанавливать контакт с собственным телом и эмоциями и с другими людьми;
- восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку.
Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви.
Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинство психологических и многих физиологических проблем.
Нейроаффективная реляционная модель (NARM) — новый клинический метод психотерапии на основе соматического подхода, который поможет восстановить здоровую способность выстраивать связи и обрести инструменты для самоанализа, роста и исцеления после травмирующих событий даже самых ранних лет.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить причины травмы раннего развития и шоковых травм;
- работать с нарушениями нервной системы, привязанности и идентичности;
- устанавливать контакт с собственным телом и эмоциями и с другими людьми;
- восстановить саморегуляцию, самоощущение и самооценку.
8 695 тг.
9 349 тг.
-7%
Экономия 654 тг.
Варианты цен
8 695 тг.
9 349 тг.
-7%
Экономия 654 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 020 тг.
5 284 тг.
-5%
Экономия 264 тг.
Варианты цен
5 020 тг.
5 284 тг.
-5%
Экономия 264 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Важнейшая иллюстрированная биография Slayer читается на одном дыхании. Словно смотришь историческое документальное кино!
Сложно объяснить феномен трэш-группы Slayer тем, кто не слушал их в 80-х и 90-х. Может быть, дело в том, что фанаты Slayer — это своеобразный культ, однако кажется, что у каждого из нас среди друзей найдется энтузиаст и эксперт по творчеству Slayer. Группа считается одним из величайших коллективов в жанре «хеви-метал» наряду с такими знаковыми именами, как Black Sabbath, Judas Priest, Iron Maiden и Metallica. В этой книге описывается весь творческий путь группы. Автор ссылается на источники, пытливо разбирает и анализирует каждый альбом, тур, сторонний проект и культурологический контекст, в котором эти альбомы создавались, записывались и рождались на свет.
Д.С. Феррис начал писать книгу еще до того, как в мае 2013 года не стало Джеффа Ханнемана. Автор провел часовые интервью с музыкантами Slayer и многочисленными источниками. Все начинается с детства в Калифорнии, репетиций в гараже, гастролей на «Шевроле Камаро», а затем мы попадаем в зарождающуюся метал-сцену района залива Сан-Франциско начала 80-х. Феррис подробно исследует период, когда группы, игравшие в гаражах и клубах, постепенно стали собирать арены и стадионы, и Slayer, вероятно, оказались лучшими представителями жанра «трэш-метал». В 1986—1987 хеви-метал достиг коммерческого пика. Slayer, Metallica, Testament, Exodus и Anthrax выпустили знаковые для жанра альбомы и не упустили своего шанса.
В 1986 году Slayer обрушили на ничего не подозревающий мир альбом Reign in Blood, молниеносный шквал трэша, длившийся всего 28 минут. Он легко умещался на одну сторону кассеты, и его можно было прослушать дважды. Reign in Blood считается культовой пластинкой и эталоном жанра. Песни стали короче, тексты — серьезнее, а владение музыкальными инструментами и вовсе достигло невероятного уровня (интересно отметить, что Рик Рубин продюсировал Reign in Blood в один год с классической работой Beastie Boys License to Ill — это к слову о том, как сильно музыка менялась в 1986 году). После Reign in Blood группа выпустила второй альбом из культовой трилогии (записанной первым составом) — South Of Heaven (1988) и Season in the Abyss (1990). Несмотря на то что потом Slayer выпустили еще несколько альбомов, группе так и не удалось приблизиться к уровню трех своих классических работ.
Можно сказать, что в середине 90-х, с появлением гранжа, нью-метала и электронной музыки, трэш-метал и Slayer просели и прилично сбавили обороты. Годы изнурительных гастролей и постоянные смены барабанщиков вымотали железных титанов. В книге присутствует множество интересных фактов. К примеру, в конце 90-х Джефф Ханнеман страдал артритом, а Керри Кинг в самом начале карьеры проходил «стажировку» в Megadeth и учился у Дэйва Мастейна. А Дэйва Ломбардо учил играть на бочках небезызвестный ныне Джон Хоглан по прозвищу «Атомные часы».
Книга представляет интерес не только для фанатов группы и жанра, но и для всех, кто интересуется музыкой в целом. Автор подробно рассказывает о причине ухода Дэйва Ломбардо и, самое главное, проливает свет на преждевременный распад Slayer. Учитывая, что группа уже завершила музыкальную деятельность, книга станет отличным историческим справочником и путеводителем в мир легендарных Slayer.
Сложно объяснить феномен трэш-группы Slayer тем, кто не слушал их в 80-х и 90-х. Может быть, дело в том, что фанаты Slayer — это своеобразный культ, однако кажется, что у каждого из нас среди друзей найдется энтузиаст и эксперт по творчеству Slayer. Группа считается одним из величайших коллективов в жанре «хеви-метал» наряду с такими знаковыми именами, как Black Sabbath, Judas Priest, Iron Maiden и Metallica. В этой книге описывается весь творческий путь группы. Автор ссылается на источники, пытливо разбирает и анализирует каждый альбом, тур, сторонний проект и культурологический контекст, в котором эти альбомы создавались, записывались и рождались на свет.
Д.С. Феррис начал писать книгу еще до того, как в мае 2013 года не стало Джеффа Ханнемана. Автор провел часовые интервью с музыкантами Slayer и многочисленными источниками. Все начинается с детства в Калифорнии, репетиций в гараже, гастролей на «Шевроле Камаро», а затем мы попадаем в зарождающуюся метал-сцену района залива Сан-Франциско начала 80-х. Феррис подробно исследует период, когда группы, игравшие в гаражах и клубах, постепенно стали собирать арены и стадионы, и Slayer, вероятно, оказались лучшими представителями жанра «трэш-метал». В 1986—1987 хеви-метал достиг коммерческого пика. Slayer, Metallica, Testament, Exodus и Anthrax выпустили знаковые для жанра альбомы и не упустили своего шанса.
В 1986 году Slayer обрушили на ничего не подозревающий мир альбом Reign in Blood, молниеносный шквал трэша, длившийся всего 28 минут. Он легко умещался на одну сторону кассеты, и его можно было прослушать дважды. Reign in Blood считается культовой пластинкой и эталоном жанра. Песни стали короче, тексты — серьезнее, а владение музыкальными инструментами и вовсе достигло невероятного уровня (интересно отметить, что Рик Рубин продюсировал Reign in Blood в один год с классической работой Beastie Boys License to Ill — это к слову о том, как сильно музыка менялась в 1986 году). После Reign in Blood группа выпустила второй альбом из культовой трилогии (записанной первым составом) — South Of Heaven (1988) и Season in the Abyss (1990). Несмотря на то что потом Slayer выпустили еще несколько альбомов, группе так и не удалось приблизиться к уровню трех своих классических работ.
Можно сказать, что в середине 90-х, с появлением гранжа, нью-метала и электронной музыки, трэш-метал и Slayer просели и прилично сбавили обороты. Годы изнурительных гастролей и постоянные смены барабанщиков вымотали железных титанов. В книге присутствует множество интересных фактов. К примеру, в конце 90-х Джефф Ханнеман страдал артритом, а Керри Кинг в самом начале карьеры проходил «стажировку» в Megadeth и учился у Дэйва Мастейна. А Дэйва Ломбардо учил играть на бочках небезызвестный ныне Джон Хоглан по прозвищу «Атомные часы».
Книга представляет интерес не только для фанатов группы и жанра, но и для всех, кто интересуется музыкой в целом. Автор подробно рассказывает о причине ухода Дэйва Ломбардо и, самое главное, проливает свет на преждевременный распад Slayer. Учитывая, что группа уже завершила музыкальную деятельность, книга станет отличным историческим справочником и путеводителем в мир легендарных Slayer.
9 096 тг.
9 781 тг.
-7%
Экономия 685 тг.
Варианты цен
9 096 тг.
9 781 тг.
-7%
Экономия 685 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Эта книга не о формулах и уравнениях. Она о том, как научить свой мозг решать сложные задачи и справляться с большими объемами информации.
До 26 лет Барбара Оакли боялась и не любила математику. В связи с очередным повышением по службе ей пришлось пройти облегченный курс тригонометрии, что заставило ее по-новому взглянуть на точные науки. В итоге Барбара настолько увлеклась, что получила докторскую степень по схемотехнике и стала преподавателем в университете.
До 26 лет Барбара Оакли боялась и не любила математику. В связи с очередным повышением по службе ей пришлось пройти облегченный курс тригонометрии, что заставило ее по-новому взглянуть на точные науки. В итоге Барбара настолько увлеклась, что получила докторскую степень по схемотехнике и стала преподавателем в университете.
3 454 тг.
4 064 тг.
-15%
Экономия 610 тг.
Варианты цен
3 454 тг.
4 064 тг.
-15%
Экономия 610 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Что влияет на сексуальность? Как принять свое тело и тело партнера со всеми особенностями, включая вес и возраст? Какие бывают оргазмы, как их получить и всегда ли это необходимо? Как говорить с партнером о том, что нравится, а что нет? Как отказаться от секса, если сейчас не хочется, и при этом сохранить отношения? Как поддерживать свежесть сексуальности в многолетнем браке, в том числе после появления детей? Как связаны секс, агрессия и боль?
"Если ваш партнер любого пола часто отказывается от секса и объясняет это усталостью, подумайте, как сделать его секс больше отдыхом, чем затратой сил".
Сексолог Наталья Фомичева пишет о сексе не как о физиологическом процессе, а как о важной части жизни людей, как о языке общения, который доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга.
Для кого
Эта книга для любознательных, для тех, кто хочет понять, как меньше стыдиться, больше принимать и разговаривать с партнером и получать истинное удовольствие от сексуальной сферы жизни. Реальные истории и вопросы клиентов автора придают повествованию живость и остроту.
"Если ваш партнер любого пола часто отказывается от секса и объясняет это усталостью, подумайте, как сделать его секс больше отдыхом, чем затратой сил".
Сексолог Наталья Фомичева пишет о сексе не как о физиологическом процессе, а как о важной части жизни людей, как о языке общения, который доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга.
Для кого
Эта книга для любознательных, для тех, кто хочет понять, как меньше стыдиться, больше принимать и разговаривать с партнером и получать истинное удовольствие от сексуальной сферы жизни. Реальные истории и вопросы клиентов автора придают повествованию живость и остроту.
5 227 тг.
6 149 тг.
-15%
Экономия 922 тг.
Варианты цен
5 227 тг.
6 149 тг.
-15%
Экономия 922 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Книга представляет собой практическое руководство по рекрутингу на разных этапах: от разработки требований к кандидату и до процессов онбординга. Пошаговая инструкция основана на профессиональном опыте Сергея Журавлёва, hr-специалиста с 10-летним опытом работы в сфере управления кадров.
Автор уверен, что все этапы подбора персонала тесно взаимосвязаны и образуют большую единую систему, поэтому поиск кандидата важно начинать не с размещения вакансии, а с формулировки задачи от заказчика и заканчивать не в первый рабочий день нового сотрудника, а минимум через полгода после завершения испытательного срока.
Закрыв несколько сотен вакансий, Сергей Журавлёв разработал структурированную систему рекрутинга, которой и делится в книге. Эти советы помогут начинающим эйчарам улучшить навыки в профессиональной сфере.
Главная причина кадрового голода — использование крайне ограниченного круга инструментов рекрутинга либо их неправильное использование, а также отсутствие любого активного или хотя бы полуактивного подбора.
Зачем читать
Научиться эффективному поиску сотрудников;
Понять, как повысить мотивацию персонала и снизить уровень текучести кадров;
Узнать инсайдерскую информацию о тонкостях рекрутинга.
Кандидат должен чувствовать, что в он в данный момент самый важный для тебя человек.
Особенности
Автор пошагово разбирает ключевые этапы рекрутинга: от формирования вакансии до вручения новичку welcome-box.
Личный опыт hr-специалиста, директора по персоналу федеральной компании.
Книга дополнена советами по выбору площадок поиска сотрудников, каналов для общения с кандидатами и примерами описания вакансий.
Невозможно без активного человеческого участия решать вопросы, связанные с людьми — с их подбором, обучением, адаптацией, мотивацией и управлением.
Для кого
Для руководителей небольших компаний и руководителей отделов, участвующих в процессе подбора персонала;
Для начинающих менеджеров по персоналу и тех, кто хочет освоить эту профессию;
Для тех, кто ищет работу и хочет понять психологию hr-специалистов.
Автор уверен, что все этапы подбора персонала тесно взаимосвязаны и образуют большую единую систему, поэтому поиск кандидата важно начинать не с размещения вакансии, а с формулировки задачи от заказчика и заканчивать не в первый рабочий день нового сотрудника, а минимум через полгода после завершения испытательного срока.
Закрыв несколько сотен вакансий, Сергей Журавлёв разработал структурированную систему рекрутинга, которой и делится в книге. Эти советы помогут начинающим эйчарам улучшить навыки в профессиональной сфере.
Главная причина кадрового голода — использование крайне ограниченного круга инструментов рекрутинга либо их неправильное использование, а также отсутствие любого активного или хотя бы полуактивного подбора.
Зачем читать
Научиться эффективному поиску сотрудников;
Понять, как повысить мотивацию персонала и снизить уровень текучести кадров;
Узнать инсайдерскую информацию о тонкостях рекрутинга.
Кандидат должен чувствовать, что в он в данный момент самый важный для тебя человек.
Особенности
Автор пошагово разбирает ключевые этапы рекрутинга: от формирования вакансии до вручения новичку welcome-box.
Личный опыт hr-специалиста, директора по персоналу федеральной компании.
Книга дополнена советами по выбору площадок поиска сотрудников, каналов для общения с кандидатами и примерами описания вакансий.
Невозможно без активного человеческого участия решать вопросы, связанные с людьми — с их подбором, обучением, адаптацией, мотивацией и управлением.
Для кого
Для руководителей небольших компаний и руководителей отделов, участвующих в процессе подбора персонала;
Для начинающих менеджеров по персоналу и тех, кто хочет освоить эту профессию;
Для тех, кто ищет работу и хочет понять психологию hr-специалистов.
6 998 тг.
8 233 тг.
-15%
Экономия 1 235 тг.
Варианты цен
6 998 тг.
8 233 тг.
-15%
Экономия 1 235 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Если вас убеждают, что хорошая реклама обязательно стоит дорого, не спешите послушно доставать кошелек. Бесплатная реклама существует. Больше того, она прекрасно помогает продать товар или услугу, продвинуть бизнес, добиться успеха на рынке. В эффективности рекламы без бюджета уверен Алексей Иванов — рекламист с многолетним опытом, специалист в области креативных технологий и автор нескольких бестселлеров. Его книга о способах продвижения, доступных даже самому малому бизнесу, впервые появилась на полках магазинов в 2010 году и с тех пор вошла в золотой фонд отечественной литературы по маркетингу. У вас в руках расширенное
и дополненное издание с описанием как новых, так и проверенных временем рекламных приемов. В ней вы найдете оригинальные идеи, практические советы, пошаговые инструкции и описание множества реальных примеров эффективной рекламы без финансовых затрат.
и дополненное издание с описанием как новых, так и проверенных временем рекламных приемов. В ней вы найдете оригинальные идеи, практические советы, пошаговые инструкции и описание множества реальных примеров эффективной рекламы без финансовых затрат.
4 341 тг.
5 107 тг.
-15%
Экономия 766 тг.
Варианты цен
4 341 тг.
5 107 тг.
-15%
Экономия 766 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Эта книга о том, как научиться противостоять токсичным людям, если жизнь свела вас с ними, не предоставив возможность немедленного бегства. Людей, общение с которыми забирает у вас все силы и энергию, часто называют психовампирами. Книга познакомит вас с разнообразием их типажей.
Вы узнаете, какие люди привлекают тот или иной тип "жертв", каковы механизмы их влияния и какие есть способы противодействия.
Авторы — психиатр и психолог Хамид Пезешкиан и журналист и бизнес-коуч Конни Фойгт — доступно рассказывают об этом простым языком, приводят примеры из жизни и собственной практики.
Главная цель этой книги — сначала открыть жертвам глаза на психовампиров, а затем показать методы защиты, так как других людей изменить (почти) нереально. Обезопасить себя от психовампиров непросто, но возможно, и это в наших руках.
Зачем читать
Всех нас могут окружать люди, крадущие у нас энергию, или психовампиры, которые доводят нас до эмоционального стресса. Причем палитра вампиров крайне многообразна, так как они надевают разные маски. Характеристика двенадцати видов вампиров, идентифицированных авторами этой книги, дана в первой части, где каждый тип представлен историей из жизни. В ситуациях с "вампирящими" нас людьми принципиально не бывает равновесия между тем, сколько энергии мы вкладываем, и тем, что получаем взамен. У одних людей психовампир — начальник, руководитель проекта, бывший супруг или гражданский муж, коллега по работе, у других — родители, супруг (супруга) или подруга. Для каждого из описанных случаев разъясняется психологический механизм встречи с характерным вампиром.
Для кого
Книга будет полезна всем, кто хочет научиться избегать конфликтов и налаживать отношения как в рабочем коллективе, так и в повседневной жизни.
Вы узнаете, какие люди привлекают тот или иной тип "жертв", каковы механизмы их влияния и какие есть способы противодействия.
Авторы — психиатр и психолог Хамид Пезешкиан и журналист и бизнес-коуч Конни Фойгт — доступно рассказывают об этом простым языком, приводят примеры из жизни и собственной практики.
Главная цель этой книги — сначала открыть жертвам глаза на психовампиров, а затем показать методы защиты, так как других людей изменить (почти) нереально. Обезопасить себя от психовампиров непросто, но возможно, и это в наших руках.
Зачем читать
Всех нас могут окружать люди, крадущие у нас энергию, или психовампиры, которые доводят нас до эмоционального стресса. Причем палитра вампиров крайне многообразна, так как они надевают разные маски. Характеристика двенадцати видов вампиров, идентифицированных авторами этой книги, дана в первой части, где каждый тип представлен историей из жизни. В ситуациях с "вампирящими" нас людьми принципиально не бывает равновесия между тем, сколько энергии мы вкладываем, и тем, что получаем взамен. У одних людей психовампир — начальник, руководитель проекта, бывший супруг или гражданский муж, коллега по работе, у других — родители, супруг (супруга) или подруга. Для каждого из описанных случаев разъясняется психологический механизм встречи с характерным вампиром.
Для кого
Книга будет полезна всем, кто хочет научиться избегать конфликтов и налаживать отношения как в рабочем коллективе, так и в повседневной жизни.
3 012 тг.
3 543 тг.
-15%
Экономия 531 тг.
Варианты цен
3 012 тг.
3 543 тг.
-15%
Экономия 531 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного "с понедельника" и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
"Нередко у людей формируются тревожные отношения с пищей. Наладить их может только осознание своего полного и безусловного права есть то, что хочется, когда хочется и в любых сочетаниях. Да-да, здоровым людям можно есть сахар вместе с глютеном и запивать молоком (если это хорошо переносится)".
"Диетная культура культивирует в нас ненависть к себе как способ мотивации: призывает постоянно "отрабатывать" съеденное и не давать себе расслабляться. Она нормализует неадекватное и нездоровое пищевое поведение, что потенциально может привести к серьезному диагнозу — расстройству пищевого поведения".
"Нет плохой или хорошей еды. Голос в голове, который говорит: "Не ешь это!", забирает ваше ментальное здоровье. Обезоружить внутреннего критика и скептика и вместо него культивировать более конструктивный внутренний голос — верный шаг к здоровым отношениям с пищей".
Для кого
Для тех, кто хочет наладить питание, перестать переедать, сидеть на диетах, заедать эмоции, кто хочет не ограничивать себя в еде и не чувствовать вину за количество съеденного.
"Нередко у людей формируются тревожные отношения с пищей. Наладить их может только осознание своего полного и безусловного права есть то, что хочется, когда хочется и в любых сочетаниях. Да-да, здоровым людям можно есть сахар вместе с глютеном и запивать молоком (если это хорошо переносится)".
"Диетная культура культивирует в нас ненависть к себе как способ мотивации: призывает постоянно "отрабатывать" съеденное и не давать себе расслабляться. Она нормализует неадекватное и нездоровое пищевое поведение, что потенциально может привести к серьезному диагнозу — расстройству пищевого поведения".
"Нет плохой или хорошей еды. Голос в голове, который говорит: "Не ешь это!", забирает ваше ментальное здоровье. Обезоружить внутреннего критика и скептика и вместо него культивировать более конструктивный внутренний голос — верный шаг к здоровым отношениям с пищей".
Для кого
Для тех, кто хочет наладить питание, перестать переедать, сидеть на диетах, заедать эмоции, кто хочет не ограничивать себя в еде и не чувствовать вину за количество съеденного.
3 012 тг.
3 543 тг.
-15%
Экономия 531 тг.
Варианты цен
3 012 тг.
3 543 тг.
-15%
Экономия 531 тг.
В корзину
