-7%
Быстрый просмотр
Кетогенная диета уникальна — она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать! Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ целого ряда современных хронических заболеваний.
Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.
Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить качество жизни и здоровье, и дают КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ по внедрению ее в жизнь.
Помимо теоретической части, вводящей в загадочный мир кетонов, в книге вы найдете:
• План плавной ПОДГОТОВКИ к кето на 3 недели. Он пригодится, если вы опасаетесь слишком резко менять пищевые привычки.
• Дневник питания. Его можно вырезать и использовать, чтобы точнее отслеживать свои ощущения на кето.
• Советы по облегчению симптомов кетогриппа, нормализации работы ЖКТ, расчетам и выбору продуктов.
• Рекомендации, что делать в случае СРЫВОВ, как питаться ПОСЛЕ полной кетоадаптации, как совмещать кето со спортом, рефидами и посещениями ресторанов.
• 132 КЕТОРЕЦЕПТА от соусов и закусок до мясных блюд и десертов. Самые вкусные сопровождаются цветными фотографиями.
• Шпаргалку по продуктам. Этот КОНСТУРКТОР поможет избавиться от ощущения, что нужно есть одно лишь мясо, и подскажет ингредиенты, о которых вы, скорее всего, не задумывались.
Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.
Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить качество жизни и здоровье, и дают КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ по внедрению ее в жизнь.
Помимо теоретической части, вводящей в загадочный мир кетонов, в книге вы найдете:
• План плавной ПОДГОТОВКИ к кето на 3 недели. Он пригодится, если вы опасаетесь слишком резко менять пищевые привычки.
• Дневник питания. Его можно вырезать и использовать, чтобы точнее отслеживать свои ощущения на кето.
• Советы по облегчению симптомов кетогриппа, нормализации работы ЖКТ, расчетам и выбору продуктов.
• Рекомендации, что делать в случае СРЫВОВ, как питаться ПОСЛЕ полной кетоадаптации, как совмещать кето со спортом, рефидами и посещениями ресторанов.
• 132 КЕТОРЕЦЕПТА от соусов и закусок до мясных блюд и десертов. Самые вкусные сопровождаются цветными фотографиями.
• Шпаргалку по продуктам. Этот КОНСТУРКТОР поможет избавиться от ощущения, что нужно есть одно лишь мясо, и подскажет ингредиенты, о которых вы, скорее всего, не задумывались.
10 526 тг.
11 318 тг.
-7%
Экономия 792 тг.
Варианты цен
10 526 тг.
11 318 тг.
-7%
Экономия 792 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 788 тг.
2 935 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
Варианты цен
2 788 тг.
2 935 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
В корзину
-15%
Быстрый просмотр
Название книги "О смысле жизни" точно и емко отражает суть и главную тему человеческих и научных поисков Виктора Франкла. В ней читатель найдет не издававшиеся прежде на русском языке три лекции, которые знаменитый психиатр и психотерапевт прочитал в 1946 году в Народном университете Вены. Это уникальное свидетельство бывшего узника концлагеря, прошедшего самые тяжелые испытания и сохранившего волю к жизни, — ценная часть наследия Виктора Франкла, труды которого во всем мире и в любые времена не теряют актуальности.
4 075 тг.
4 794 тг.
-15%
Экономия 719 тг.
Варианты цен
4 075 тг.
4 794 тг.
-15%
Экономия 719 тг.
В корзину
-10%
Быстрый просмотр
Практичная книга Кэла Ньюпорта о том, как упростить деловую коммуникацию и выработать четкие принципы электронного общения, чтобы повысить продуктивность сотрудников.
8 375 тг.
9 306 тг.
-10%
Экономия 931 тг.
Варианты цен
8 375 тг.
9 306 тг.
-10%
Экономия 931 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Мудрость Сутры Сердца. Солнечный свет на суть вещей» – это книга о том, как использовать древнюю мудрость в современной жизни для достижения успеха в карьере, любви, здоровье, счастье и для помощи в создании лучшего мира.
Из книги вы узнаете:
– как Будда интерпретирует важнейшую тему пустоты;
– как перестать бросаться из крайности в крайность и наконец обрести золотую середину;
– почему ни одна вещь не обладает собственной природой и какие пути перед нами открывает это знание;
– как практика приводит к просветлению;
– как совершить медитацию благословения;
– каким образом с нами говорит мир.
Из книги вы узнаете:
– как Будда интерпретирует важнейшую тему пустоты;
– как перестать бросаться из крайности в крайность и наконец обрести золотую середину;
– почему ни одна вещь не обладает собственной природой и какие пути перед нами открывает это знание;
– как практика приводит к просветлению;
– как совершить медитацию благословения;
– каким образом с нами говорит мир.
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
Варианты цен
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Хотите научиться рисовать реалистичных персонажей, будто они сошли со страниц любимой манги? Тогда это пособие для вас!
Японские профессиональные художники-мангаки подготовили целый курс по Action-манге — одному из важных направлений жанра. В нем они собрали все необходимые начинающему художнику техники и подсказки для создания собственных интересных героев.
Вместе с авторами вы разберете особенности мужской и женской анатомии, правила пропорций и перспективы, а также научитесь доводить рисунок до идеала с помощью маленьких, но очень важных деталей. Кроме того, на страницах этой книги вы встретите не только классические позы из манги, но и сможете попрактиковаться в постановке целых динамичных сцен — будь то погоня или настоящий поединок!
Все объяснения авторы сопровождают подробными пошаговыми иллюстрациями, благодаря которым вы сможете лучше разобраться в теме и прокачать свои навыки в этом стиле. А в конце книги вас ждет небольшой шаблон настоящей манги, который вы сможете закончить сами!
Японские профессиональные художники-мангаки подготовили целый курс по Action-манге — одному из важных направлений жанра. В нем они собрали все необходимые начинающему художнику техники и подсказки для создания собственных интересных героев.
Вместе с авторами вы разберете особенности мужской и женской анатомии, правила пропорций и перспективы, а также научитесь доводить рисунок до идеала с помощью маленьких, но очень важных деталей. Кроме того, на страницах этой книги вы встретите не только классические позы из манги, но и сможете попрактиковаться в постановке целых динамичных сцен — будь то погоня или настоящий поединок!
Все объяснения авторы сопровождают подробными пошаговыми иллюстрациями, благодаря которым вы сможете лучше разобраться в теме и прокачать свои навыки в этом стиле. А в конце книги вас ждет небольшой шаблон настоящей манги, который вы сможете закончить сами!
7 723 тг.
8 304 тг.
-7%
Экономия 581 тг.
Варианты цен
7 723 тг.
8 304 тг.
-7%
Экономия 581 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Смерть – лишь сон» – книга, которая проливает свет на такой удивительный феномен, как предсмертные сны и видения. Это мощные и волнующие переживания в последние дни или часы жизни, представляющие собой моменты подлинного озарения и гибкой смены фокусировки. Эти переживания часто оказываются маркером четкого перехода от горя к принятию, чувству покоя и целостности. Почти все пациенты называют эти переживания «более реальными, чем сама реальность», и каждое из этих чувств настолько же уникально, как и сам человек.
Автор изучает предсмертные сны и видения как с клинической, так и с общечеловеческой точки зрения, и вместе с читателями пытается понять, как, несмотря на прогрессирующую болезнь, предсмертные переживания даруют пациентам чувство счастья и благодати.
Автор изучает предсмертные сны и видения как с клинической, так и с общечеловеческой точки зрения, и вместе с читателями пытается понять, как, несмотря на прогрессирующую болезнь, предсмертные переживания даруют пациентам чувство счастья и благодати.
6 315 тг.
6 647 тг.
-5%
Экономия 332 тг.
Варианты цен
6 315 тг.
6 647 тг.
-5%
Экономия 332 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
«Жаль, что книги «Невидимый монтаж» не было, когда я только на¬чинал монтировать. Она помогла бы принимать решения, придала бы мне сил, чтобы сосредоточиться на цели, уделить все внимание работе. С помощью рассказов монтажеров, работавших с определенными фильмами, и идеально подобранных кадров из этих фильмов в своей книге Бобби О’Стин разъясняет, каким интуитивным и абстрактным искусством является киномонтаж».
Уильям Хой, киномонтажер («Бэтмен», «Фантастическая четверка», «300 спартанцев», «Хранители»)
«Невидимый монтаж» — чудесная книга и для тех, кто ходит в кино, и для тех, кто его создает. В ней объясняется и наглядно демонстрируется, как монтажеры творят волшебство, в каком мире они живут и работают. Бобби О’Стин четко разъясняет, какие правила царят в монтажной, в просмотровом зале, на студии. Все было бы куда проще, прочти я эту книгу в начале своего профессионального пути».
Алан Хайм, киномонтажер («Весь этот джаз», «Американская история Х», «Дневник памяти»)
Когда съёмки закончены и весь материал отснят, плёнка попадает на монтажный стол — тут то и начинается магия! В руках монтажера будущее фильма. Он может спасти самый провальный фильм, а может и бесповоротно испортить хороший. Всё зависит от его мастерства.
Опытный монтажер знает:
• Как сделать эротическую сцену более соблазнительной;
• Что сделает погоню динамичной;
• Как создать напряжение с помощью крупных планов;
• Когда субъективная перспектива особенно полезна.
«Невидимый монтаж» Бобби О’Стин — это настоящее исследование силы монтажа. От разбора основных понятий она переходит к подробному анализу культовых фильмов и наглядно демонстрирует, на что способен монтаж и как он работает. Кадр за кадром она разбирает «Китайский квартал» Романа Полански или «Окно во двор» Альфреда Хичкока, чтобы показать, как теория применима на практике и в чем секрет настоящего шедевра.
Уильям Хой, киномонтажер («Бэтмен», «Фантастическая четверка», «300 спартанцев», «Хранители»)
«Невидимый монтаж» — чудесная книга и для тех, кто ходит в кино, и для тех, кто его создает. В ней объясняется и наглядно демонстрируется, как монтажеры творят волшебство, в каком мире они живут и работают. Бобби О’Стин четко разъясняет, какие правила царят в монтажной, в просмотровом зале, на студии. Все было бы куда проще, прочти я эту книгу в начале своего профессионального пути».
Алан Хайм, киномонтажер («Весь этот джаз», «Американская история Х», «Дневник памяти»)
Когда съёмки закончены и весь материал отснят, плёнка попадает на монтажный стол — тут то и начинается магия! В руках монтажера будущее фильма. Он может спасти самый провальный фильм, а может и бесповоротно испортить хороший. Всё зависит от его мастерства.
Опытный монтажер знает:
• Как сделать эротическую сцену более соблазнительной;
• Что сделает погоню динамичной;
• Как создать напряжение с помощью крупных планов;
• Когда субъективная перспектива особенно полезна.
«Невидимый монтаж» Бобби О’Стин — это настоящее исследование силы монтажа. От разбора основных понятий она переходит к подробному анализу культовых фильмов и наглядно демонстрирует, на что способен монтаж и как он работает. Кадр за кадром она разбирает «Китайский квартал» Романа Полански или «Окно во двор» Альфреда Хичкока, чтобы показать, как теория применима на практике и в чем секрет настоящего шедевра.
14 129 тг.
15 193 тг.
-7%
Экономия 1 064 тг.
Варианты цен
14 129 тг.
15 193 тг.
-7%
Экономия 1 064 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
Варианты цен
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вся правда о роботах от мировых ученых. Эксперты по робототехнике доступно объясняют причины нашего беспокойства и рассказывают о том, что роботы могут (и не могут) делать, как они работают и чего стоит ожидать от них в будущем. Прочитав эту книгу, вы по-другому посмотрите не только на способности роботов, но и на способности людей. Книга напечатана на белой офсетной бумаге, цветные форзацы, светящаяся краска на обложке.
6 692 тг.
7 044 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
Варианты цен
6 692 тг.
7 044 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Анатолий Солоницын. Странствия артиста: вместе с А. Тарковским» – книга о выдающемся актере, который прожил всего 47 лет, но успел немало сделать. Автор книги и старший брат Анатолия Алексей признается: характер Анатолия был особенным, непохожим на другие. Он таил в себе что-то такое, что останавливало, удивляло, заставляло задуматься – о творчестве, о самой жизни, о вере…
Именно об этом и написана книга.
Именно об этом и написана книга.
7 286 тг.
7 669 тг.
-5%
Экономия 383 тг.
Варианты цен
7 286 тг.
7 669 тг.
-5%
Экономия 383 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Данная книга включает в себя два основополагающих труда известного советского психиатра Петра Ганнушкина: «Сладострастие, жестокость и религия» и «Клиника психопатий, их статика, динамика, систематика». В этих работах он впервые систематизирует психопатии, а также подробно описывает их признаки и причины возникновения. Теоретические знания подкреплены самыми яркими случаями из почти тридцатилетней медицинской практики Ганнушкина.
2 001 тг.
2 152 тг.
-7%
Экономия 151 тг.
Варианты цен
2 001 тг.
2 152 тг.
-7%
Экономия 151 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
«Донести до людей понимание того, что такое травма, и каким образом можно исцелить разнообразные ее виды, стало делом моей жизни».
ПЕРЕИЗДАНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО БЕСТСЕЛЛЕРА О ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЕ!
КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 24 ЯЗЫКА!
Одно из ключевых направлений современной психотерапии — работа с травматическим опытом. Многие люди живут, не подозревая, что ежедневно сталкиваются с последствиями пережитого болезненного опыта. Неудачный поход к стоматологу, жизнь с хроническим заболеванием, разлад с любимым человеком — вот типичные травматические переживания человека в современном обществе.
Травма, как и сильные переживания в целом, способна управлять нашим поведением, оказывать влияние на наше ощущение себя в мире и нередко имеет телесные проявления. Поэтому то, как мы переживаем подобный опыт, в значительной степени сказывается на качестве всей нашей жизни. В своей книге Питер Левин, доктор медицины и биологической физики, рассказывает, как трансформировать болезненный жизненный опыт и извлечь из него пользу.
Из этой книги вы узнаете:
- что мешает исцелению травмы;
- можно ли обезопасить себя от получения травматического опыта;
- какие симптомы порождает травма;
- что такое телесно-ощущаемое чувствование;
- как перестать быть зависимым от болезненного опыта.
ПЕРЕИЗДАНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО БЕСТСЕЛЛЕРА О ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЕ!
КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 24 ЯЗЫКА!
Одно из ключевых направлений современной психотерапии — работа с травматическим опытом. Многие люди живут, не подозревая, что ежедневно сталкиваются с последствиями пережитого болезненного опыта. Неудачный поход к стоматологу, жизнь с хроническим заболеванием, разлад с любимым человеком — вот типичные травматические переживания человека в современном обществе.
Травма, как и сильные переживания в целом, способна управлять нашим поведением, оказывать влияние на наше ощущение себя в мире и нередко имеет телесные проявления. Поэтому то, как мы переживаем подобный опыт, в значительной степени сказывается на качестве всей нашей жизни. В своей книге Питер Левин, доктор медицины и биологической физики, рассказывает, как трансформировать болезненный жизненный опыт и извлечь из него пользу.
Из этой книги вы узнаете:
- что мешает исцелению травмы;
- можно ли обезопасить себя от получения травматического опыта;
- какие симптомы порождает травма;
- что такое телесно-ощущаемое чувствование;
- как перестать быть зависимым от болезненного опыта.
7 323 тг.
7 874 тг.
-7%
Экономия 551 тг.
Варианты цен
7 323 тг.
7 874 тг.
-7%
Экономия 551 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Ученые из Эссекского университета выяснили, что даже пять минут на природе могут подарить эмоциональное исцеление. Выходит, художники-пленэристы получают двойную пользу от работы под открытым небом: наслаждаясь свежим воздухом, они в то же время оттачивают свое мастерство.
Солнцезащитный крем, штатив, фартук, термос с кофе и, конечно же, кисти и краски — вот небольшой список вещей, без которых художница Хейди-Джо Саммерс не представляет свою сессию живописи на пленэре. Хейди-Джо — избранный член Королевского института художников по маслу (ROI) и Королевского общества художников-маринистов (RSMA), ее работы можно увидеть в различных галереях Великобритании. В своем вдохновляющем пособии по живописи маслом она раскроет все секреты рисования на открытом воздухе, даст советы и рекомендации начинающим художникам, а с опытными живописцами поделится новыми методиками работы маслом на пленэре.
Узнайте, как:
- Собраться на свой первый пленэр и быть готовым к самым разным погодным условиям.
- Выбрать тему для будущей картины.
- Используя минимум инструментов и приспособлений, создать живой и динамичный сюжет.
- Безопасно транспортировать готовое полотно.
Отправляйтесь на пленэр и почувствуйте, каково это — запечатлеть на небольшой картине изменения в природе, игру солнечного света и собственное настроение.
Солнцезащитный крем, штатив, фартук, термос с кофе и, конечно же, кисти и краски — вот небольшой список вещей, без которых художница Хейди-Джо Саммерс не представляет свою сессию живописи на пленэре. Хейди-Джо — избранный член Королевского института художников по маслу (ROI) и Королевского общества художников-маринистов (RSMA), ее работы можно увидеть в различных галереях Великобритании. В своем вдохновляющем пособии по живописи маслом она раскроет все секреты рисования на открытом воздухе, даст советы и рекомендации начинающим художникам, а с опытными живописцами поделится новыми методиками работы маслом на пленэре.
Узнайте, как:
- Собраться на свой первый пленэр и быть готовым к самым разным погодным условиям.
- Выбрать тему для будущей картины.
- Используя минимум инструментов и приспособлений, создать живой и динамичный сюжет.
- Безопасно транспортировать готовое полотно.
Отправляйтесь на пленэр и почувствуйте, каково это — запечатлеть на небольшой картине изменения в природе, игру солнечного света и собственное настроение.
11 499 тг.
12 364 тг.
-7%
Экономия 865 тг.
Варианты цен
11 499 тг.
12 364 тг.
-7%
Экономия 865 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии» – книга, из которой вы получите исчерпывающую информацию о таких психосоматических заболеваниях у детей, как:
- эндокринные расстройства;
- нарушение нейропсихического развития;
- депрессивные расстройства;
- тревожные и фобические расстройства;
- сексуальные дисфункции;
- двигательные расстройства.
- эндокринные расстройства;
- нарушение нейропсихического развития;
- депрессивные расстройства;
- тревожные и фобические расстройства;
- сексуальные дисфункции;
- двигательные расстройства.
12 522 тг.
13 181 тг.
-5%
Экономия 659 тг.
Варианты цен
12 522 тг.
13 181 тг.
-5%
Экономия 659 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Бухгалтерия для небухгалтеров» – уникальная в своем роде книга о бухгалтерии, автор которой всячески старается развлечь читателя, чтобы он усвоил тему легко и с удовольствием. Кроме совковой тети Маши тут есть Вася-Паяльник, слияния и поглощения как игра в дочки-матери, ООО «Кидок» и даже – розовый единорог.
Читатель убедится, что бухгалтерия – это очень просто. Вы узнаете:
- что такое доходы и активы;
- чем отличаются затраты от расходов;
- как работает система налогообложения;
- как выглядят международные стандарты финансовой отчетности;
… и многое-многое другое!
Читатель убедится, что бухгалтерия – это очень просто. Вы узнаете:
- что такое доходы и активы;
- чем отличаются затраты от расходов;
- как работает система налогообложения;
- как выглядят международные стандарты финансовой отчетности;
… и многое-многое другое!
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
Варианты цен
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
1984. Четыре цифры, ставшие символом тоталитаризма.
Сам Джордж Оруэлл назвал свою рукопись «Последний человек в Европе» — ведь это роман о том, как невыносимо трудно оставаться человеком, когда все человеческое под запретом. У жителей оруэлловской Океании нет свободы слова, свободы выбора, свободы мысли и чувства… Только нерассуждающая верность, только слепое повиновение, только неугасающий энтузиазм. Возможно ли выжить в такой реальности и остаться человеком?
Читайте роман в оригинале, восхищайтесь изобретенными Оруэллом словами и понятиями и совершенствуйте свой английский. Настроение книги подчеркивают стильное оформление и черно-белые иллюстрации. Ведь в мире Оруэлла нет ни оттенков, ни полутонов – только свои или чужие, враги или союзники, черное или белое.
Сам Джордж Оруэлл назвал свою рукопись «Последний человек в Европе» — ведь это роман о том, как невыносимо трудно оставаться человеком, когда все человеческое под запретом. У жителей оруэлловской Океании нет свободы слова, свободы выбора, свободы мысли и чувства… Только нерассуждающая верность, только слепое повиновение, только неугасающий энтузиазм. Возможно ли выжить в такой реальности и остаться человеком?
Читайте роман в оригинале, восхищайтесь изобретенными Оруэллом словами и понятиями и совершенствуйте свой английский. Настроение книги подчеркивают стильное оформление и черно-белые иллюстрации. Ведь в мире Оруэлла нет ни оттенков, ни полутонов – только свои или чужие, враги или союзники, черное или белое.
7 323 тг.
7 874 тг.
-7%
Экономия 551 тг.
Варианты цен
7 323 тг.
7 874 тг.
-7%
Экономия 551 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
12 522 тг.
13 181 тг.
-5%
Экономия 659 тг.
Варианты цен
12 522 тг.
13 181 тг.
-5%
Экономия 659 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 069 тг.
2 178 тг.
-5%
Экономия 109 тг.
Варианты цен
2 069 тг.
2 178 тг.
-5%
Экономия 109 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Как доводить начатые дела до конца?
Этой «суперспособностью» обладают немногие. С книгой «Начни заканчивать» вы сможете ее развить!
Питер Холлинс, практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров по эффективному мышлению, поможет победить злейших врагов продуктивности:
- лень и отсутствие дисциплины;
- страх осуждения, отказа и неудачи;
- перфекционизм, вызванный неуверенностью в себе;
- прокрастинацию;
- отвлекающие факторы.
В сборник вошли инструменты и модели мышления, которые научат вас:
- быстро и уверенно принимать решения;
- подключать и сохранять мотивацию;
- находить эффективные инструменты для конкретной задачи;
- создавать установки, направленные на достижение цели.
В конце книги вы найдете компактные чек-листы со всеми правилами продуктивности. Просто используйте их всякий раз, когда окажетесь на распутье или почувствуете соблазн уклониться от важной задачи.
Для тех, кто хочет выработать полезные привычки, развить концентрацию и настроить свою жизнь на успех!
Этой «суперспособностью» обладают немногие. С книгой «Начни заканчивать» вы сможете ее развить!
Питер Холлинс, практикующий психолог, коуч и автор бестселлеров по эффективному мышлению, поможет победить злейших врагов продуктивности:
- лень и отсутствие дисциплины;
- страх осуждения, отказа и неудачи;
- перфекционизм, вызванный неуверенностью в себе;
- прокрастинацию;
- отвлекающие факторы.
В сборник вошли инструменты и модели мышления, которые научат вас:
- быстро и уверенно принимать решения;
- подключать и сохранять мотивацию;
- находить эффективные инструменты для конкретной задачи;
- создавать установки, направленные на достижение цели.
В конце книги вы найдете компактные чек-листы со всеми правилами продуктивности. Просто используйте их всякий раз, когда окажетесь на распутье или почувствуете соблазн уклониться от важной задачи.
Для тех, кто хочет выработать полезные привычки, развить концентрацию и настроить свою жизнь на успех!
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 938 тг.
6 250 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
17 378 тг.
18 293 тг.
-5%
Экономия 915 тг.
Варианты цен
17 378 тг.
18 293 тг.
-5%
Экономия 915 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Художественные работы Хейкалы сочетают в себе традиционную акварельную живопись и тушь со свежим, чарующим подходом — поклонникам нравятся ее очаровательные персонажи и сцены, на которые большое влияние оказали финская и японская культуры.
Каждый ее рисунок - это история, в которой можно найти настоящее волшебство.
Каждый ее рисунок - это история, в которой можно найти настоящее волшебство.
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
Варианты цен
14 950 тг.
15 737 тг.
-5%
Экономия 787 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Самый современный и исчерпывающий справочник, содержащий всю необходимую информацию о лабораторных исследованиях и анализах. Внутри вы найдете описания часто используемых и редких методик и рекомендации по подготовке к ним, а также расшифровку результатов анализов и советы по исследованиям при тех или иных симптомах. В это обновленное издание включена информация по диагностике коронавируса.
Справочник предназначен для широкого круга читателей.
Справочник предназначен для широкого круга читателей.
5 475 тг.
Варианты цен
5 475 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
«Пожалуй, ни одна народная теория о человеческой природе не принесла так много вреда — или не была более ошибочной, — чем „выживание самого приспособленного“».
Антрополог и доктор наук Брайан Хэйр сделал важное открытие в науке: самая выгодная стратегия выживания — дружелюбие. Именно этот механизм позволил Homo Sapiens остаться жить и процветать, волкам полюбить людей, бонобо создать райское место и советскому ученому сделать мировой прорыв в генетике.
Но у этого есть обратная сторона — мы жестоки к тем, кого не считаем своими друзьями. Человек способен дегуманизировать врагов и уничтожать целые народы. Все это из-за одного и того же механизма, который развил в нас эмпатию и милосердие.
Брайан Хэйр побывал в Новосибирске, где познакомился с одомашненными лисами, и у реки Конго, где исследовал обезьян. Он заглянул в самые темные уголки человеческой истории: геноцид, принудительная стерилизация, шовинизм, расизм. Это исследование объясняет войны прошлого, расцвет и падение империй и современную политику, а главное, почему нам так важно иметь общие интересы и помогать близким.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
– как человек стал домашним;
– почему лучше дружить, чем воевать;
– с помощью чего человек может угадать мысли другого;
– почему люди хотят быть как все и так страшно выделяться в обществе;
– как собака стала лучшим другом человека.
ОБ АВТОРАХ
Брайан Хэйр — доктор наук, глава центра когнитивных нейронаук, профессор эволюционной антропологии, психологии и нейронаук в Университете Дьюка. Опубликовал более ста научных работ в ведущих научных журналах. Его исследования регулярно получают признание на мировом уровне.
Ванесса Вудс — научный сотрудник эволюционной антропологии в Университете Дьюка. Отмеченная наградами писатель научно-популярных книг для взрослых и детей.
Антрополог и доктор наук Брайан Хэйр сделал важное открытие в науке: самая выгодная стратегия выживания — дружелюбие. Именно этот механизм позволил Homo Sapiens остаться жить и процветать, волкам полюбить людей, бонобо создать райское место и советскому ученому сделать мировой прорыв в генетике.
Но у этого есть обратная сторона — мы жестоки к тем, кого не считаем своими друзьями. Человек способен дегуманизировать врагов и уничтожать целые народы. Все это из-за одного и того же механизма, который развил в нас эмпатию и милосердие.
Брайан Хэйр побывал в Новосибирске, где познакомился с одомашненными лисами, и у реки Конго, где исследовал обезьян. Он заглянул в самые темные уголки человеческой истории: геноцид, принудительная стерилизация, шовинизм, расизм. Это исследование объясняет войны прошлого, расцвет и падение империй и современную политику, а главное, почему нам так важно иметь общие интересы и помогать близким.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
– как человек стал домашним;
– почему лучше дружить, чем воевать;
– с помощью чего человек может угадать мысли другого;
– почему люди хотят быть как все и так страшно выделяться в обществе;
– как собака стала лучшим другом человека.
ОБ АВТОРАХ
Брайан Хэйр — доктор наук, глава центра когнитивных нейронаук, профессор эволюционной антропологии, психологии и нейронаук в Университете Дьюка. Опубликовал более ста научных работ в ведущих научных журналах. Его исследования регулярно получают признание на мировом уровне.
Ванесса Вудс — научный сотрудник эволюционной антропологии в Университете Дьюка. Отмеченная наградами писатель научно-популярных книг для взрослых и детей.
8 304 тг.
Варианты цен
8 304 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Почему нельзя терпеть боль, полезен ли холодец для суставов, бывает ли перелом на ровном месте, и другие удивительные факты о ревматологических симптомах и диагнозах. За каждым диагнозом следует история, где главный герой - живой (реальный) человек со своим диагнозом, испытаниями и победами. Для всех, кому интересно заглянуть за кулисы медицины.
Автор - Елена Выставкина — врач-ревматолог, преподаватель в РостГМУ, кандидат медицинских наук, мама троих детей, более пяти тысяч благодарных пациентов.
Автор - Елена Выставкина — врач-ревматолог, преподаватель в РостГМУ, кандидат медицинских наук, мама троих детей, более пяти тысяч благодарных пациентов.
8 550 тг.
Варианты цен
8 550 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Читай людей как книгу» – книга о том, как научиться эффективно общаться, развивать качественные отношения и легко сходиться с другими людьми. Этот навык поможет вам кардинально прокачать все аспекты жизни.
«Я привык жить, страдая от ужасной застенчивости и социальной тревоги, которые могли парализовать меня практически при любом социальном взаимодействии. Я научился контролировать себя, общаться с людьми и замечать то, чему меня могли научить другие, то есть читать их. Затем я посвятил свое время изучению искусства чтения людей и того, как это поможет мне с ними общаться. Процесс основан на науке и исследованиях». – Джеймс В. Вильямс
«Я привык жить, страдая от ужасной застенчивости и социальной тревоги, которые могли парализовать меня практически при любом социальном взаимодействии. Я научился контролировать себя, общаться с людьми и замечать то, чему меня могли научить другие, то есть читать их. Затем я посвятил свое время изучению искусства чтения людей и того, как это поможет мне с ними общаться. Процесс основан на науке и исследованиях». – Джеймс В. Вильямс
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
Варианты цен
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
Варианты цен
5 397 тг.
5 681 тг.
-5%
Экономия 284 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 158 тг.
2 272 тг.
-5%
Экономия 114 тг.
Варианты цен
2 158 тг.
2 272 тг.
-5%
Экономия 114 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
ВСЁ О ПРОТИВОТАНКОВОМ ОРУЖИИ ПЕХОТЫ ВТОРОЙ МИРОВОЙ ВОЙНЫ!
В энциклопедии ведущего историка вооружений читатель найдет исчерпывающую информацию не только о серийных и экспериментальных гранатах, противотанковых ружьях, минах, огнемётах, ловушках, но и о развитии противотанковой тактики пехоты в ходе боевых действий и рождении новой фронтовой специальности — «истребитель танков».
Хотя главным врагом танков на полях сражений 1939—1945 гг. считались артиллерия, авиация и бронетехника противника, никакая противотанковая оборона не могла быть устойчивой без надежного пехотного прикрытия. А «царице полей» жизненно необходимы собственные противотанковые средства ближнего боя. И если поначалу ставка делалась на противотанковые ружья, мины, связки ручных фугасных гранат и бутылки с зажигательной смесью, то уже в середине Второй мировой активно применялись «липкие» и «магнитные» кумулятивные гранаты, ручные и станковые противотанковые гранатометы (от базук до панцершреков и легендарных фаустпатронов), а к концу войны появились и первые опытные образцы управляемого противотанкового оружия.
Издание иллюстрированно уникальными чертежами и фотографиями.
В энциклопедии ведущего историка вооружений читатель найдет исчерпывающую информацию не только о серийных и экспериментальных гранатах, противотанковых ружьях, минах, огнемётах, ловушках, но и о развитии противотанковой тактики пехоты в ходе боевых действий и рождении новой фронтовой специальности — «истребитель танков».
Хотя главным врагом танков на полях сражений 1939—1945 гг. считались артиллерия, авиация и бронетехника противника, никакая противотанковая оборона не могла быть устойчивой без надежного пехотного прикрытия. А «царице полей» жизненно необходимы собственные противотанковые средства ближнего боя. И если поначалу ставка делалась на противотанковые ружья, мины, связки ручных фугасных гранат и бутылки с зажигательной смесью, то уже в середине Второй мировой активно применялись «липкие» и «магнитные» кумулятивные гранаты, ручные и станковые противотанковые гранатометы (от базук до панцершреков и легендарных фаустпатронов), а к концу войны появились и первые опытные образцы управляемого противотанкового оружия.
Издание иллюстрированно уникальными чертежами и фотографиями.
20 136 тг.
21 652 тг.
-7%
Экономия 1 516 тг.
Варианты цен
20 136 тг.
21 652 тг.
-7%
Экономия 1 516 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Ян Сташкевич — один из самых известных и востребованных креаторов в СНГ, блогер, основатель агентства "Рагу криейтив".
Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности.
Идеи рождает креатив. Можно ли развить креатив, который приносит столько выгод? Легко!
Эта книга для тех,
• кто хочет придумывать много классных идей;
• от кого жизнь требует нестандартных решений;
• кто хочет разобраться в том, как развить свои творческие способности;
• кто мечтает сделать креатив своей профессией и получать за это приличные деньги!
Креатив — это не дар, который дан от природы. Все люди креативны. Все люди способны генерировать новое. Наша задача — этот навык развивать, ведь для создания идеи не надо ждать вдохновения, им можно управлять самому.
Эта книга будет одинаково полезна как тем, кто считает себя обделенным креативностью, но хочет развить этот навык, так и тем, кто уже считает себя креатором и стремится получить больше понимания этого процесса.
Ян делится своим опытом, рассказывает о своей системе, дает упражнения и описания, что такое креативность, как ее прокачивать правильно и эффективно.
"Мы с тобой сможем проделать очень классный путь, который действительно упростит и улучшит качество твоей жизни.
Ведь что такое проблема? Это задача, которая не решена.
На твою удачу, в этой книге мы как раз учимся их решать. А дальше — простая пропорция: чем больше в твоей жизни появляется решенных задач, тем меньше в ней становится проблем".
Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности.
Идеи рождает креатив. Можно ли развить креатив, который приносит столько выгод? Легко!
Эта книга для тех,
• кто хочет придумывать много классных идей;
• от кого жизнь требует нестандартных решений;
• кто хочет разобраться в том, как развить свои творческие способности;
• кто мечтает сделать креатив своей профессией и получать за это приличные деньги!
Креатив — это не дар, который дан от природы. Все люди креативны. Все люди способны генерировать новое. Наша задача — этот навык развивать, ведь для создания идеи не надо ждать вдохновения, им можно управлять самому.
Эта книга будет одинаково полезна как тем, кто считает себя обделенным креативностью, но хочет развить этот навык, так и тем, кто уже считает себя креатором и стремится получить больше понимания этого процесса.
Ян делится своим опытом, рассказывает о своей системе, дает упражнения и описания, что такое креативность, как ее прокачивать правильно и эффективно.
"Мы с тобой сможем проделать очень классный путь, который действительно упростит и улучшит качество твоей жизни.
Ведь что такое проблема? Это задача, которая не решена.
На твою удачу, в этой книге мы как раз учимся их решать. А дальше — простая пропорция: чем больше в твоей жизни появляется решенных задач, тем меньше в ней становится проблем".
5 559 тг.
5 852 тг.
-5%
Экономия 293 тг.
Варианты цен
5 559 тг.
5 852 тг.
-5%
Экономия 293 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 933 тг.
3 087 тг.
-5%
Экономия 154 тг.
Варианты цен
2 933 тг.
3 087 тг.
-5%
Экономия 154 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
1 970 тг.
2 074 тг.
-5%
Экономия 104 тг.
Варианты цен
1 970 тг.
2 074 тг.
-5%
Экономия 104 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Автор — известный адвокат, автор множества популярных книг. Сидел в тюрьме по обвинению в покушении на А. Чубайса. Был выпущен под поручительство депутатов. Принимает участие во многих ток-шоу. Известен скандальными высказываниями и радикальными взглядами.
Может ли сегодня Россия претендовать на возврат Аляски?
Состоится ли геополитический реванш — возврат Русской Америки?
Более 150 лет назад случилось беспрецедентное событие в русской истории: правительство Российской империи продало за СИМВОЛИЧЕСКУЮ СУММУ огромную, богатую природными ископаемыми территорию — Аляску. Форпост России на Тихом океане был сдан Америке по распоряжению «царя-освободителя» Александра II.
Как расчленялись и проматывались огромные территории Русской Америки в XIX веке? Кто виновен в отторжении от России Аляски? Кому и почему это было выгодно?
Сенсационное историческое расследование «сделки века», ставшей чудовищным предательством интересов России.
Может ли сегодня Россия претендовать на возврат Аляски?
Состоится ли геополитический реванш — возврат Русской Америки?
Более 150 лет назад случилось беспрецедентное событие в русской истории: правительство Российской империи продало за СИМВОЛИЧЕСКУЮ СУММУ огромную, богатую природными ископаемыми территорию — Аляску. Форпост России на Тихом океане был сдан Америке по распоряжению «царя-освободителя» Александра II.
Как расчленялись и проматывались огромные территории Русской Америки в XIX веке? Кто виновен в отторжении от России Аляски? Кому и почему это было выгодно?
Сенсационное историческое расследование «сделки века», ставшей чудовищным предательством интересов России.
1 210 тг.
Варианты цен
1 210 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
ОБ АВТОРЕ:
Недра Гловер Тавваб — лицензированный терапевт и востребованный эксперт по отношениям. Она практикует терапию отношений в течение четырнадцати лет и является основателем и владельцем практики групповой терапии Kaleidoscope Consulting. Каждый день она помогает людям создавать здоровые отношения, обучая их тому, как устанавливать личные границы. Ее философия заключается в том, что отсутствие границ и самоутверждения лежат в основе большинства проблем в отношениях. Ее дар помогает людям создавать здоровые отношения с самими собой и другими.
ЦИТАТЫ:
«Не путайте заботу о себе с щедрыми подарками и балованием. Лишь в некоторых случаях вы можете выбрать это в качестве поощрения. Ведь реальная забота о себе имеет мало общего с тратой денег. Она основана на том, чтобы всегда наблюдать за своим состоянием, устанавливая границы».
«Уязвимость — это способность делиться с другими нашей сущностью. Мы чувствуем себя наиболее комфортно, будучи уязвимыми, но не испытывая при этом страха последствий. Будучи уязвимыми, мы можем быть честными и открытыми в отношении того опыта, который сделал нас такими, какие мы есть. Боязнь уязвимости — это боязнь осуждения».
«Когда два человека сталкиваются границами, важно четко определить, какие компромиссы будут приемлемы для обоих. В идеале обе стороны должны сделать шаги друг к другу, а не одна сторона уступить».
«Люди могут не принять ваших границ в одночасье и не соблюдать их. Но со временем озвучивание ваших ожиданий станет для вас более привычным, и люди начнут осознавать их».
«Если мы не поддерживаем установленные нами границы, другие также не будут этого делать».
ОТЗЫВЫ:
«Тавваб дебютирует с подробным руководством о том, как понимать и устанавливать межличностные границы... Она выделяет шесть типов границ — физические, сексуальные, интеллектуальные, эмоциональные, материальные и временные — и дает советы о том, как поддерживать личные границы. Читатели, которые следят за Tawwab в социальных сетях, и те, кому трудно устанавливать границы, оценят совет». — Publishers Weekly
«Если вы хотите получить наиболее полное, актуальное и интересное руководство по установлению границ, выражению своих потребностей и более мирной жизни, книга Недры Тавваб о границах для вас». — Шелеана Айяна, автор и основатель Rising Woman
«Книга о границах, которую мы все ждали! Недра Тавваб предлагает ясность и направление с изяществом и состраданием по теме, которая часто обсуждается, но редко интегрируется. Если вы готовы жить в согласии и изменить свои отношения с собой и другими, то вам следует прочитать книгу». — Вена Фараон, LMFT, основатель Mindful Marriage & Family Therapy
Недра Гловер Тавваб — лицензированный терапевт и востребованный эксперт по отношениям. Она практикует терапию отношений в течение четырнадцати лет и является основателем и владельцем практики групповой терапии Kaleidoscope Consulting. Каждый день она помогает людям создавать здоровые отношения, обучая их тому, как устанавливать личные границы. Ее философия заключается в том, что отсутствие границ и самоутверждения лежат в основе большинства проблем в отношениях. Ее дар помогает людям создавать здоровые отношения с самими собой и другими.
ЦИТАТЫ:
«Не путайте заботу о себе с щедрыми подарками и балованием. Лишь в некоторых случаях вы можете выбрать это в качестве поощрения. Ведь реальная забота о себе имеет мало общего с тратой денег. Она основана на том, чтобы всегда наблюдать за своим состоянием, устанавливая границы».
«Уязвимость — это способность делиться с другими нашей сущностью. Мы чувствуем себя наиболее комфортно, будучи уязвимыми, но не испытывая при этом страха последствий. Будучи уязвимыми, мы можем быть честными и открытыми в отношении того опыта, который сделал нас такими, какие мы есть. Боязнь уязвимости — это боязнь осуждения».
«Когда два человека сталкиваются границами, важно четко определить, какие компромиссы будут приемлемы для обоих. В идеале обе стороны должны сделать шаги друг к другу, а не одна сторона уступить».
«Люди могут не принять ваших границ в одночасье и не соблюдать их. Но со временем озвучивание ваших ожиданий станет для вас более привычным, и люди начнут осознавать их».
«Если мы не поддерживаем установленные нами границы, другие также не будут этого делать».
ОТЗЫВЫ:
«Тавваб дебютирует с подробным руководством о том, как понимать и устанавливать межличностные границы... Она выделяет шесть типов границ — физические, сексуальные, интеллектуальные, эмоциональные, материальные и временные — и дает советы о том, как поддерживать личные границы. Читатели, которые следят за Tawwab в социальных сетях, и те, кому трудно устанавливать границы, оценят совет». — Publishers Weekly
«Если вы хотите получить наиболее полное, актуальное и интересное руководство по установлению границ, выражению своих потребностей и более мирной жизни, книга Недры Тавваб о границах для вас». — Шелеана Айяна, автор и основатель Rising Woman
«Книга о границах, которую мы все ждали! Недра Тавваб предлагает ясность и направление с изяществом и состраданием по теме, которая часто обсуждается, но редко интегрируется. Если вы готовы жить в согласии и изменить свои отношения с собой и другими, то вам следует прочитать книгу». — Вена Фараон, LMFT, основатель Mindful Marriage & Family Therapy
6 922 тг.
7 443 тг.
-7%
Экономия 521 тг.
Варианты цен
6 922 тг.
7 443 тг.
-7%
Экономия 521 тг.
В корзину
Быстрый просмотр
«Дипломатия есть искусство управлять силой». Так утверждает один из самых влиятельных внешнеполитических государственных деятелей ХХ века Генри Киссинджер. В 1969—1975 годах он был советником по национальной безопасности американского президента, а с 1973 по 1977 год — Государственным секретарем США.
В своей книге он рассказывает, как дипломатическими средствами боролся с главным противником США — Советским Союзом при Брежневе; каким образом США удалось окончательно сокрушить СССР при Горбачеве. Кроме того, Киссинджер оценивает отношения США и России при Путине (с которым, по сведениям СМИ, он встречался 17 раз), пишет и о российско-украинском конфликте.
В своей книге он рассказывает, как дипломатическими средствами боролся с главным противником США — Советским Союзом при Брежневе; каким образом США удалось окончательно сокрушить СССР при Горбачеве. Кроме того, Киссинджер оценивает отношения США и России при Путине (с которым, по сведениям СМИ, он встречался 17 раз), пишет и о российско-украинском конфликте.
8 059 тг.
Варианты цен
8 059 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
В 1970 г. на экраны Советского Союза вышел двухсерийный художественный фильм «Судьба резидента» о вражеском разведчике в СССР, а в то же время за пределами СССР успешно действовал резидент ГРУ В.А. Любимов. Деятельность разведчиков всегда засекречена, но новая книга Михаила Болтунова приоткрывает завесу тайны и показывает работу резидента ГРУ.
Эта книга — рассказ об одном из самых эффективных разведчиков ГРУ ГШ ВС СССР Викторе Андреевиче Любимове. В годы «холодной войны» он добыл секрет твердого топлива для советских межконтинентальных баллистических ракет; завербовал агента, работавшего на узле связи Верховного главнокомандующего вооруженными силами НАТО в Европе, и успешно использовал завербованного полковника из штаба НАТО.
Автор раскрывает секреты работы резидентов в зарубежных странах, описывает мастерство В.А. Любимова и работу под прикрытием в США, Франции, Нидерландах и ГДР. Как проходили встречи с агентами на футбольных стадионах? Как были выявлены 1093 цели на территории СССР и стран Варшавского договора, подлежащие уничтожению ядерным оружием? Как было организовано копирование сверхсекретных документов из штабов НАТО? Кого из руководителей ГРУ называли Канарисом? Ответы на эти вопросы читайте на страницах книги.
Начав военную службу в Военно-морском флоте в 1943 г. В.А. Любимов прошел большой путь от командира башни крейсера «Молотов» Черноморского флота до капитана 1-го ранга, начальника 1-го направления ГРУ ГШ ВС СССР, честно служа Родине.
«Систематически стали добываться агентурным путем секретные документы, освещающие деятельность основных органов НАТО. Большая заслуга в этом лично капитана I ранга Любимова». — Из доклада в Центр
Эта книга — рассказ об одном из самых эффективных разведчиков ГРУ ГШ ВС СССР Викторе Андреевиче Любимове. В годы «холодной войны» он добыл секрет твердого топлива для советских межконтинентальных баллистических ракет; завербовал агента, работавшего на узле связи Верховного главнокомандующего вооруженными силами НАТО в Европе, и успешно использовал завербованного полковника из штаба НАТО.
Автор раскрывает секреты работы резидентов в зарубежных странах, описывает мастерство В.А. Любимова и работу под прикрытием в США, Франции, Нидерландах и ГДР. Как проходили встречи с агентами на футбольных стадионах? Как были выявлены 1093 цели на территории СССР и стран Варшавского договора, подлежащие уничтожению ядерным оружием? Как было организовано копирование сверхсекретных документов из штабов НАТО? Кого из руководителей ГРУ называли Канарисом? Ответы на эти вопросы читайте на страницах книги.
Начав военную службу в Военно-морском флоте в 1943 г. В.А. Любимов прошел большой путь от командира башни крейсера «Молотов» Черноморского флота до капитана 1-го ранга, начальника 1-го направления ГРУ ГШ ВС СССР, честно служа Родине.
«Систематически стали добываться агентурным путем секретные документы, освещающие деятельность основных органов НАТО. Большая заслуга в этом лично капитана I ранга Любимова». — Из доклада в Центр
7 093 тг.
7 627 тг.
-7%
Экономия 534 тг.
Варианты цен
7 093 тг.
7 627 тг.
-7%
Экономия 534 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
Варианты цен
5 774 тг.
6 078 тг.
-5%
Экономия 304 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Манга, комиксы, фэнтези. Полный гид по рисованию» – занимательное руководство, благодаря которому вы научитесь:
- подбирать правильные инструменты и материалы для работы;
- использовать карандаш и создавать базовые формы;
- изображать различные структуры поверхности и текстуры;
- использовать перспективу.
- подбирать правильные инструменты и материалы для работы;
- использовать карандаш и создавать базовые формы;
- изображать различные структуры поверхности и текстуры;
- использовать перспективу.
9 930 тг.
10 453 тг.
-5%
Экономия 523 тг.
Варианты цен
9 930 тг.
10 453 тг.
-5%
Экономия 523 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
Варианты цен
3 490 тг.
3 674 тг.
-5%
Экономия 184 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 482 тг.
2 613 тг.
-5%
Экономия 131 тг.
Варианты цен
2 482 тг.
2 613 тг.
-5%
Экономия 131 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 582 тг.
9 034 тг.
-5%
Экономия 452 тг.
Варианты цен
8 582 тг.
9 034 тг.
-5%
Экономия 452 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
Варианты цен
7 502 тг.
7 897 тг.
-5%
Экономия 395 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Тело и зрелое поведение — это основополагающая работа творческого гения Фельденкрайза. В книге автор излагает философские основы развития своего экстраординарного подхода к человеческому росту и обучению, ныне известному как метод Фельденкрайза. Вы познакомитесь с понятием «целостная ситуация», научитесь применять системный подход к оценке физического движения, мыслей, эмоций, ощущений и окружающей среды.
«Наши знания о том, что биологически важно, настолько скудны, что мы легко принимаем за истину идеи, которые просто хорошо звучат. Например, сейчас мы поклоняемся идее экстраверсии, в результате чего даже умные люди начинают думать, что нормальный человек — это тот, кто активен, энергичен, предприимчив всю свою бодрствующую жизнь. Результатом является культ экстериоризации, порождающий новый тип невротиков, разрушающих жизнь своих детей и бессмысленно растрачивающих свою собственную».
«Наши знания о том, что биологически важно, настолько скудны, что мы легко принимаем за истину идеи, которые просто хорошо звучат. Например, сейчас мы поклоняемся идее экстраверсии, в результате чего даже умные люди начинают думать, что нормальный человек — это тот, кто активен, энергичен, предприимчив всю свою бодрствующую жизнь. Результатом является культ экстериоризации, порождающий новый тип невротиков, разрушающих жизнь своих детей и бессмысленно растрачивающих свою собственную».
8 695 тг.
9 349 тг.
-7%
Экономия 654 тг.
Варианты цен
8 695 тг.
9 349 тг.
-7%
Экономия 654 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
Варианты цен
5 180 тг.
5 453 тг.
-5%
Экономия 273 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 788 тг.
2 935 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
Варианты цен
2 788 тг.
2 935 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
В корзину
Быстрый просмотр
«Делайте все, что угодно, только не пытайтесь вылечить своего пациента». — З. Фрейд
Ироническое и зачастую приправленное изрядной долей цинизма чувство юмора психологов и психиатров помогает служителям этих доблестных профессий сохранить трезвый взгляд на жизнь. В этой книге собраны истории, шутки, байки и реальные истории, рассказанные психиатрами и психологами.
Не зря одним из главных показателей психического здоровья человека считается чувство юмора. Способность посмеяться над собой и подшутить над другими просто необходима современному человеку для выживания в этом безумном мире. Улыбайтесь почаще, господа, и будьте здоровы!
Ироническое и зачастую приправленное изрядной долей цинизма чувство юмора психологов и психиатров помогает служителям этих доблестных профессий сохранить трезвый взгляд на жизнь. В этой книге собраны истории, шутки, байки и реальные истории, рассказанные психиатрами и психологами.
Не зря одним из главных показателей психического здоровья человека считается чувство юмора. Способность посмеяться над собой и подшутить над другими просто необходима современному человеку для выживания в этом безумном мире. Улыбайтесь почаще, господа, и будьте здоровы!
7 013 тг.
Варианты цен
7 013 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Практический курс китайского с ключами» поможет:
- охватить все аспекты языка: фонетику, грамматику и лексику;
- устранить пробелы в знаниях;
- разобраться в сложностях грамматики;
- расширить лексический запас;
- узнать множество полезных разговорных конструкций;
- научиться грамотно выражать свои мысли на китайском языке.
- охватить все аспекты языка: фонетику, грамматику и лексику;
- устранить пробелы в знаниях;
- разобраться в сложностях грамматики;
- расширить лексический запас;
- узнать множество полезных разговорных конструкций;
- научиться грамотно выражать свои мысли на китайском языке.
5 020 тг.
5 284 тг.
-5%
Экономия 264 тг.
Варианты цен
5 020 тг.
5 284 тг.
-5%
Экономия 264 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
Варианты цен
4 803 тг.
5 056 тг.
-5%
Экономия 253 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Сумасшедшие дедлайны, вредные клиенты, тупые коллеги, несносные боссы… Рабочие будни превращаются в бешеную гонку, а уровень стресса просто зашкаливает. И тогда пятое за день бесполезное совещание в зуме становится последней каплей…
На страницах этой книги вы можете записать всё, что так бесит в корпоративном аду.
Остроумные задания и вопросы помогут успокоить нервы, а жить — и работать — станет намного легче!
На страницах этой книги вы можете записать всё, что так бесит в корпоративном аду.
Остроумные задания и вопросы помогут успокоить нервы, а жить — и работать — станет намного легче!
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
Варианты цен
5 092 тг.
5 475 тг.
-7%
Экономия 383 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Корейский просто и понятно. Hangugeo munbeob» – пособие, которое состоит из 30 основных разделов, каждый из которых посвящен определенной грамматической теме. Темы сопровождаются упражнениями, цель которых – закрепить пройденный теоретический материал. В заключительной части книги вы найдете приложение, содержащее диалоги на разные темы, а также фразы и выражения, которые помогут объясниться с корейцами практически в любой ситуации.
Книга содержит большое количество цветных иллюстраций, что делает процесс не только продуктивным, но и увлекательным.
Книга содержит большое количество цветных иллюстраций, что делает процесс не только продуктивным, но и увлекательным.
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
Варианты цен
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 670 тг.
3 863 тг.
-5%
Экономия 193 тг.
Варианты цен
3 670 тг.
3 863 тг.
-5%
Экономия 193 тг.
В корзину
Скоро
Быстрый просмотр
Летним вечером 1999 года Ирина Подзорова,13-летняя девочка из поселка под Воронежем, приняла приглашение инопланетянина по имени Кирхитон посетить на космическом корабле треугольной формы его родную планету Дараал в созвездии Кассиопея. Вскоре после этого и других физических контактов с инопланетными учеными Ирина дала осознанное согласие посвятить всю свою жизнь передаче землянам информации и знаний от представителей Межзвездного Союза цивилизаций нашей галактики. С разрешения Ирины на инопланетных базах в ее тело были помещены органические микроустройства (чипы), которые постоянно соединяют ее с внеземными специалистами, обеспечивая уникальный по чистоте канал двусторонней связи. Со дня самого первого контакта Ирина вела личный дневник, который и стал основой для книги "Дневник контактера".
Прочитав ее, вы узнаете, кто, как и зачем создавал человечество; познакомитесь с неизвестными подробностями нашей настоящей истории; узнаете, кем и для чего были переданы нам все духовные учения и каково их истинное значение. А также – каков путь духа каждого из нас до и после очередного воплощения в материальном мире. В книге вы также найдете развернутую информацию о внеземных цивилизациях и подробные описания физических визитов Ирины на различные планеты в кораблях Межзвездного Союза.
Прочитав ее, вы узнаете, кто, как и зачем создавал человечество; познакомитесь с неизвестными подробностями нашей настоящей истории; узнаете, кем и для чего были переданы нам все духовные учения и каково их истинное значение. А также – каков путь духа каждого из нас до и после очередного воплощения в материальном мире. В книге вы также найдете развернутую информацию о внеземных цивилизациях и подробные описания физических визитов Ирины на различные планеты в кораблях Межзвездного Союза.
6 632 тг.
Варианты цен
6 632 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
1 970 тг.
2 074 тг.
-5%
Экономия 104 тг.
Варианты цен
1 970 тг.
2 074 тг.
-5%
Экономия 104 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 886 тг.
4 090 тг.
-5%
Экономия 204 тг.
Варианты цен
3 886 тг.
4 090 тг.
-5%
Экономия 204 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Уже тысячи лет существует тайная традиция, называемая Алмазный путь. Она предлагает нам новые и необыкновенные пути взаимоотношений с нашим партнером, достижения с ним высоких и несравненно прекрасных целей. В этих учениях даже говорится, что сам Будда достиг просветления только с помощью Тилоттамы, женщины, которая стала его спутницей по велению наивысших существ вселенной.
«Карма любви» – книга, в которой аккумулирован многолетний опыт, полученный автором у стоп двенадцати величайших мастеров Тибета. Майкл Роуч дарует вам уникальные знания, с помощью которых вы сможете выстроить гармоничные отношения с партнером, освещенные божественной искрой.
«Карма любви» – книга, в которой аккумулирован многолетний опыт, полученный автором у стоп двенадцати величайших мастеров Тибета. Майкл Роуч дарует вам уникальные знания, с помощью которых вы сможете выстроить гармоничные отношения с партнером, освещенные божественной искрой.
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
Варианты цен
4 426 тг.
4 659 тг.
-5%
Экономия 233 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Книга «Здоровье опорно-двигательной системы» открывает новую серию книг Сергея Коновалова, в которых нет привычных для нас названий болезней, диагнозов, симптомов, причин их развития. Доктор раскрывает перед читателями функцию здоровой системы, начиная от клеток и завершая всем организмом. Любой человек, вне зависимости от своего образования, найдет для себя в этой книге необходимые ему советы Доктора. Результаты выздоровления, которыми вряд ли может поделиться любая медицинская клиника планеты, не просто удивительные – они фантастические!
6 692 тг.
7 044 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
Варианты цен
6 692 тг.
7 044 тг.
-5%
Экономия 352 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
8 304 тг.
Варианты цен
8 304 тг.
В корзину
Новинка
Быстрый просмотр
Этот дневник содержит 128 страниц для записи артериального давления. Идеально подходит для ежедневной записи показателей артериального давления, частоты сердечных сокращений и вашей активности! Вносите все показания врача в отдельном блоке, носите дневник с собой на приём или прогулку и будьте в курсе своих проблем с кровяным давлением, прежде чем они выйдут из-под контроля.
Вы сможете:
- Заполнять показания по суточному мониторированию артериального давления.
- Вести учет активности и проанализировать, какие действия ведут к повышению давления.
- Хранить показания вашего лечащего врача в одном месте.
- Вести специальный календарь, чтобы не пропускать прием лекарств.
- Отслеживать гликемический индекс продуктов по специальной таблице.
- Заполнять данные по уровню сахара в крови.
Вы сможете:
- Заполнять показания по суточному мониторированию артериального давления.
- Вести учет активности и проанализировать, какие действия ведут к повышению давления.
- Хранить показания вашего лечащего врача в одном месте.
- Вести специальный календарь, чтобы не пропускать прием лекарств.
- Отслеживать гликемический индекс продуктов по специальной таблице.
- Заполнять данные по уровню сахара в крови.
3 250 тг.
Варианты цен
3 250 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
«Травма. Невидимая эпидемия» – книга, благодаря которой читатель получит:
• глубокое понимание травмы и стыда;
• способность распознать травму в себе, других и обществе вокруг тебя;
• знание того, как индивидуальная и коллективная травма существует на уровне социума;
• мотивацию остановить травму и ее распространение;
• набор практических приемов помощи себе и другим.
• глубокое понимание травмы и стыда;
• способность распознать травму в себе, других и обществе вокруг тебя;
• знание того, как индивидуальная и коллективная травма существует на уровне социума;
• мотивацию остановить травму и ее распространение;
• набор практических приемов помощи себе и другим.
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
Варианты цен
6 153 тг.
6 477 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
В корзину
-5%
![[НЕ]ВЕРНОСТЬ. Что делать, когда не знаешь, что делать](/upload/iblock/486/76ib2en2geukofqh53psopix77uq3a8c.webp "[НЕ]ВЕРНОСТЬ. Что делать, когда не знаешь, что делать")
Быстрый просмотр
«[НЕ]ВЕРНОСТЬ. Что делать, когда не знаешь, что делать» — книга для всех, кто столкнулся с неверностью и думает, как из этого столкновения выбраться с наименьшими потерями. А еще думает, как жить дальше, чтобы подобных столкновений больше не было.
Из книги вы узнаете:
- что делать, если вам изменили;
- почему ваш муж или жена «ходят налево»;
- как поступить, если вы стали свидетелем измены;
- как сохранить близость отношений после измены и стоит ли это делать.
Из книги вы узнаете:
- что делать, если вам изменили;
- почему ваш муж или жена «ходят налево»;
- как поступить, если вы стали свидетелем измены;
- как сохранить близость отношений после измены и стоит ли это делать.
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
