Спорт. Йога

Знаменитый бодибилдер, голливудский киноактер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский разработал для вас эксклюзивную фитнес-программу для похудения и обре­тения стройности. Комплексный подход — суперэффективные упражнения, диета и аутотренинг — обеспечит вам максимальный результат в минимальные сроки. Уделяйте спорту хотя бы полчаса в день - и вы обретете тело своей мечты!
Секрет Невского — это уникальные упражнения, разработанные им специально для женщин, а также индивидуальная диета, не вызывающая чувства голода.

Легендарный игрок "Ливерпуля", капитан сборной Англии, он выиграл два Суперкубка Англии, также по разу побеждал в Лиге чемпионов и Кубке УЕФА и дважды выигрывал Суперкубок Европы. Он провел в составе команды "Ливерпуль" 28 лет и 700 матчей.
Он - легендарный Стивен Джеррард.
В своей новой автобиографии Ствиен честно рассказал о своих 114 матчах за сборную Англии, в том числе на Кубке мира и чемпионате Европы. Без прикрас поведал о своих победах и поражениях, о своих ошибках, за которые заплатил немало. Рассказал о тех, с кем играл и соревновался, от Луиса Суареса до Жозе Моуринью. Но самое главное - открыл секрет своего успеха. Вы держите в руках самую честную книгу футболиста, который почти не общался с прессой. Именно в ней Стивен решил поставить все точки над "i" и объяснить, как это - выигрывать любой ценой.

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.
Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все - начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу. вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.
Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая  интернет - лучшее уже в этой книге

Вы смотрите на скейтеров и не понимаете, как человек, преодолевая силу гравитации, может выполнять такие трюки в воздухе? Реально ли хотя бы немного приблизиться к их мастерству? Хотите окунуться в мир этих свободных и смелых людей? В таком случае, эта книга для вас.  Райан Стутт откроет вам приемы и хитрости, используемые профессионалами: от базовых трюков, вроде "щелчок" доской и "тик-так" до сложных финтов — "Олли", "Нолли" и "Мэнуал". Эта книга — красочный путеводитель, который поможет научиться "катать" так, как вы только мечтали. Вы узнаете, как правильно выбрать скейтборд и оборудование, как  настроить доску под ваш стиль езды, как падать, не получая травм, как правильно вести себя в скейт-парках, как снимать крутые ролики и еще сто и один ответ на вопрос "как" — все это вы найдете в нашей книге.  Катайтесь на улице или в парке. Катайтесь как любитель или профессионал. Учитесь по  единственному путеводителю по миру скейтбординга, который точно не оставит вас равнодушными.

"Русская охота и рыбалка" - уникальное подарочное издание, коллекция очерков известных любителей охоты, выдержки из произведений, написанных учеными-зоологами и видными госу-
дарственными деятелями, чье увлечение охотой стало для них едва ли не главным занятием в жизни. Великий князь Николай Николаевич Романов (младший), Леонид Сабанеев, Сергей Аксаков, Александр Черкасов и другие признанные знатоки охоты и рыбалки делятся своим богатым опытом и дают бесценные советы об охоте на медведя в берлоге и на лис с гончими, о стрельбе глухарей на току, о хищной природе волка, о секретах богатого улова и многом другом.

Это лучшие истории, легендарные, собранные автором пятнадцати мировых бестселлеров — Томом Куинном. Он смог выяснить подробности самых удивительных и поучительных походов людей за животными и рыбами и представить их перед вами в своих достоверных рассказах. С ним вы побываете в России, Африке, Индии и других странах, поднимите себе настроение и узнаете много нового.

Величайший памятник литературы XVII столетия, труд Мастера Высокой Шко­лы Антуана де Плювинеля (1552-1620) "Наставление королю" - теперь доступен русскому читателю. Этот уникальный текст до сих пор не потерял своей актуально­сти и продолжает удивлять читателя злободневностью темы. В центре книги лежит противостояние двух Школ верховой езды - Высокой Haute Ecole и низкой и подлой к лошади Basse Ecole, умело сокрытое автором в наставлениях королю Людовику XIII в постижении искусства Высокой Школы.
Перевод книги был выполнен А. Невзоровым и содержит обширные постранич­ные комментарии, помогающие глубже понять книгу и эпоху, в которую она писалась. Сейчас перед вами - первая часть этого уникального труда

Забитый гол и следующий за ним фирменный жест футболиста-триумфатора заставляет сердце любого болельщика биться чаще. Но что на самом деле означают празднования забитых мячей? За кулисами мирового футбола скрыто бесчисленное множество интересных историй.
Вы знали, что после одного из голов и "фирменного подбега" к камере Марадону заподозрили в употреблении допинга? Почему Тотти поднимает палец в небо? А зачем Ваируа "гребет"?
Перед вами уникальное издание, которое откроет тайны самых известных футболистов мира. Пеле. Тюрам. Гомис. Платини, Рауль... и еще сотни их коллег. Но авторы не ограничились только историей и уникальными фактами. Вы найдете подробные инструкции по созданию собственного фирменного жеста с уровнем сложности и способами подготовки к нему, а диск, на котором записаны лучшие голы, напомнит самые яркие моменты мирового футбола и то, как кумиры миллионов их праздновали.

1972 год. Мюнхен. Олимпиада.
Финальный матч, который навсегда вошел в историю. Мужская сборная СССР по баскетболу под руководством Владимира Кондрашина впервые стала Олимпийским чемпионом, обыграв команду США. Это подлинная история триумфа команды, доказавшей, что нет ничего невозможного. Из первых уст вы узнаете всю правду о том, что происходило до матча и по его окончании; о том, почему американцы начали праздновать победу еще до начала матча; обо всех трудностях, которые пришлось преодолеть команде в целом и каждому игроку в отдельности.

Эта книга о вас, вашем теле и о том, как вы к нему относитесь. Йога и пилатес - самые модные виды физических тренировок, но нам приходится выбирать, какой из этих практик заняться.
Джонатан Монкс, известный тренер, объединил обе и написал книгу, которая предлагает вам самим создать свою собственную систему тренировок, основанную на его упражнениях.
Быстро! Эффективно! Динамично!

Вы думаете, что вы знаете все про футбол? Эта книга заставит вас задуматься о тех канонах, которые вы привыкли считать нерушимыми. Она основательно и понятно развенчает многие мифы и стереотипы о футболе.

В отличие от многих других произведений, она не навязывает свое мнение. Лишь предлагает задуматься, и посмотреть на ситуацию с нескольких сторон.

Расскажет вам о новых и необычных тактиках, которые использую команды, но которые не видны обычным зрителям. Покажут схемы, которые не афишируются, и приемы, скрытые от глаз обывателя.

Издание окунет в водоворот страстей, стереотипов и разрушающей правды.

А ты до сих пор уверен, что знаешь хоть что-то про футбол?

"Златан Ибрагимович. Фанатская энциклопедия" переносит вас в мир шведской футбольной суперзвезды. Из подробных фактов и статистики, а также потрясающих фотографий вы узнаете о его детстве, где он, воспитываясь в Швеции, присоединится к команде своего родного города, "Ф. Ф. Мальмё", перед тем как начать европейскую карьеру в клубах Нидерландов, Италии, Испании и Франции.

Вы когда-нибудь мечтали пересечь среднюю линию, преодолев барьер из всех защитников и забить в ворота противника идеальный гол? Или может вы хотите создать команду, которая станет победителем самого крупного футбольного турнира в мире?
Дэвид Бекхэм, один из величайших футболистов в истории игры, делится собственными техниками тренировок, которые позволят вам развить все необходимые для эффективной игры навыки – владение мячом, создание свободного пространства, пас, дриблинг, защита, штрафные и пенальти. Также, Дэвид рассказывает истории о собственном пути в футболе, о том, что значит быть капитаном сборной и своей жизни в Мадриде.
Невероятно вдохновляющая и практичная книга от настоящей звезды футбола!

Две книги взорвали сонную жизнь российского футбольного болота. Две книги главного редактора "Радио Спорт" и ведущего популярного радиошоу "Теория заговора" Николая Яременко "Футбол убьет Россию" и "Футбол в 3D-скандалах" заставили трястись обитателей Дома футбола на Таганке. Причина проста: Николай Яременко впервые стал говорить о тех темах, которые не очень принято обсуждать вслух в футбольном сообществе. Кто они, реальные кукловоды российского футбола, серые кардиналы, принимающие решения о судьбах команд в тиши кабинетов? Кто реальные, а не номинальные хозяева клубов? Почему руководство РФС не заинтересовано бороться с договорняками, судейским беспределом? Почему подлог и махинации стали обязательной частью сегодняшней футбольной жизни? И на чьей совести будет кровь, которая рано или поздно прольется на трибунах? Почему наш футбол рискует вообще не дожить до 2018-го? Автор не боится говорить правду. Две легендарные книги - под одной обложкой.

Уникальная методика авторов системно, просто и технологично научит вас, как найти своего мужчину, как с ним познакомиться, как выстроить свое счастье и, что очень важно, как это счастье сохранить.  
Применив полученные знания, вы будете наслаждаться счастьем семейной жизни, попутно давая советы незамужним подругам.

Виктор Васильевич Тихонов - легенда советского и российского хоккея. В качестве главного тренера собрной он трижды добился с командой золотых медалей на Олимпиадах, восемь раз его команда завоевала титул чемпиона мира, а команда ЦСКА - двенадцать раз становилась чемпионом СССР.
Каким он был, "Мистер Дисциплина"? Как ему удалось добиться с командой таких успехов?  Какие подробности были сокрыты о его конфликтах с ведущими игроками в конце карьеры? Ответы на эти вопросы - в его дневниках и воспоминаниях супруги, Татьяны Васильевны, а также - в фотографиях из их личного архива.

Каждый человек может стать хозяином собственной жизни и научиться достойно отвечать на любой вызов, который бросает ему окружающий мир.
Так считает Дмитрий Силлов, создатель системы "Реальный уличный бой". Это универсальная система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе — синтез рукопашного боя, психологического тренинга, бодибилдинга и многого другого, о чем вы прочтете в этой книге.
Основная цель системы "Реальный уличный бой" — физическое воспитание истинного Воина, а также формирование духа Воина, духа Победителя в каждом, кто будет следовать методике, изложенной в "Большой книге по самообороне". Здесь нет ничего лишнего — только информация о том, что и как нужно делать для того, чтобы в минимальные сроки получить максимальные результаты.
Книга содержит 1150 высококачественных черно-белых фотографий, значительно облегчающих усвоение материала.

"Боевая мощь России. Современная военная техника" — наиболее полная энциклопедия отечественного вооружения. Издание включает описания боевых ножей, пистолетов, автоматов, снайперских винтовок, реактивной артиллерии и других моделей. Вы найдете в книге более 200 моделей с подробной характеристикой конструкций и мощностью каждого изделия, а красочные иллюстрации помогут составить полное впечатление.
Книга будет интересна не только тем, кто интересуется вооружением, но и искушенным коллекционерам.

Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют любому человеку побороть трудности и приблизиться к цели. А также описывает базовые основы бодибилдинга – системы упражнений, режимы тренировок, азы правильного питания. Вооружившись этими советами, вы можете стать обладателем прекрасной фигуры и исполнителем собственной заветной мечты!

Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого - вы не одиноки.
Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день.
Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела в тонусе во время беременности, а также для безопасного входа в форму после рождения ребенка.
ее программы с медицинской точки зрения идеальны.
Они сочетают в себе силовые тренировки, пилатес, йогу и кардио.

Самая большая ценность книги:
- консультации экспертов по тренировкам и правильному питанию во время каждого триместра беременности;
- веселые, быстрые и безопасные тренировки для первых месяцев после родов;
- легкие и быстрые рецепты для рациона во время беременности и после родов;
- множество иллюстрированных упражнений, которые помогут сохранить форму во время беременности.

Понятным каждому читателю языком известный мировой тренер и гуру Джейн Холл рассказывает обо всех важнейших асанах аштанга йоги, описывает техники, применяемые в этой практике, говорит об энергетических потоках и правильном управлении ими. Просто и легко написанная, снабженная большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет повторить каждое упражнение.
Раскрывайте свои внутренние резервы, развивайте гибкость и силу, учитесь легко и правильно.

Одним из самых безопасных и результативных спосособов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования.
В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым.
В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.
В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса и профессиональным. Здоровье, подтянутое тело - вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.

Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!
Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей.

1000 клубов, которые изменили мир футбола навсегда.
1000 лучших историй, которые вы должны знать, если любите эту игру.
Эта книга – самая необычная энциклопедия клубного футбола. В ней собраны все самые интересные истории, факты, фотографии про 1000 лучших клубов.
Вы узнаете основателей, гербы, кричалки и лучших игроков. Ведь  каждый футбольный клуб – это культура сама по себе.

Серия книг о самых лучших в мире местах и достижениях человечества. В каждой книге представлены 100 объектов по теме с красочными иллюстрациями, интересными описаниями и полезной информацией. Соберите всю коллекцию этих потрясающих книг, и на вашей книжной полке будут издания о самых красивых в мире местах, дворцах, замках, автомобилях, о самых известных предметах оружия, о лучших в мире спортсменах и многом другом. Это будет коллекция, которой, без сомнения, можно гордиться!

"Челленджер для мужчин на год" - превосходное дополнение к книге "Больше. Суше. Сильнее" от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению - ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить ваше тело в стальной гранит.

Я — Серхио Кун Агуэро.
Я был рожден, чтобы играть в футбол. Нет ничего красивее. Моя любовь к игре сделала меня одним из лучших игроков, и все благодаря самопожертвованию родителей, руководству клуба и поддержке хороших людей. Это была моя судьба, Представлять свою страну на самом высоком уровне. Чтобы выиграть Лигу Европы и Суперкубок с "Атлетико" Мадрид. И стать частью Великой истории "Манчестер Сити". Каждый раз, когда я забиваю гол, я вижу в этом не только себя. Я вижу лица моих товарищей по команде и болельщиков. Я вижу истинную страсть и эмоции. Бороться до конца, без шанса проиграть. Но каждая история нуждается в начале.
Я — Серхио Кун Агуэро.
Я был рожден, чтобы побеждать.

1 минута и 4 секунды -  ровно столько времени в сумме потребовалось Ронде для победы в трех последних боях. Какой смысл представлять лучшую женщину среди борцов ММА во всем мире? Первую американку, которая получила олимпийскую медаль и, бросив все, ушла в бои без правил. Ту самую Ронду Роузи, которая доказала всему миру, что она не просто боец, но и актриса, ведущая и учитель?
Все хотят жить просто. Стабильно. Но это точно не к ней. История резких взлетов и огромных падений, боли и крови. Ронда Роузи, не скрывая ничего, рассказала самые страшные тайны своей жизни. Почему маленькой девочкой она решила, что станет мировым борцом, и через что прошла до первых побед. Как питалась перед первым боем и почему отказывалась от чемпионатов. Читая эту автобиографию, вам будем казаться, что вы сидите напротив и слушаете рассказ этой удивительно женщины. Человек, который доказал, что ты можешь выиграть всегда.

Способы ловли самых разных рыб водоемов мира и незабываемые рыбацкие путешествия в одной книге!
Алексей Горяйнов привез интересные рыболовные истории и подсказки из самых удаленных уголков планеты – с водоемов Юго-Восточной Азии, островов Тихого океана, Карибского бассейна, Европы, Африки и морей России.
Вы узнаете о неизвестных рыболовных маршрутах, о том, где и как организуются рыболовные сафари и как выжить в чужой стране, имея при себе лишь портативные рыболовные снасти.

В ваших руках — первый и единственный авторизованный фотоальбом Мохаммеда Али. Над его составлением работали родственники боксера: в издание вошли ранее не опубликованные фотографии из жизни великого Али.
"Мохаммед Али. Неизданное" позволяет прикоснуться к истории легенды. Как урожденный Касиус Клей смог стать одним из самых узнаваемых людей в мире и избавиться от, по его мнению, рабского имени? Фотографии ответят на все ваши вопросы лучше любых слов.

Испанский спортивный журналист Диего Торрес в своей книге "Моуриньо. Особенный", которую буквально растащили на цитаты известные СМИ, делится с читателем инсайдами из кабинетов футбольных менеджеров и раздевалок топовых клубов. Автор не стесняется придать портрету знаменитого португальца темных красок и выкладывает неприглядные факты его биографии, которые вовсе не умаляют его достижений, а лишь говорят о том, что даже великим людям свойственны слабости.