-5%
Быстрый просмотр
Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
4 319 тг.
4 546 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
Варианты цен
4 319 тг.
4 546 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
КАК МЕНЯЛСЯ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА В ХОДЕ ЭВОЛЮЦИИ?
ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?
ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ?
КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ?
ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА?
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?
В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо.
КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН.
«Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о "секретных материалах" нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON
ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?
ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ?
КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ?
ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА?
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?
В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо.
КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН.
«Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о "секретных материалах" нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON
2 255 тг.
2 374 тг.
-5%
Экономия 119 тг.
Варианты цен
2 255 тг.
2 374 тг.
-5%
Экономия 119 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
Варианты цен
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
Варианты цен
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА ВСЕХ, А НЕ ТОЛЬКО НА ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ! Его резкие повышения (скачки) могут негативно сказываться на:
- настроении;
- сне;
- весе;
- иммунной системе;
- состоянии кожи;
- чувстве голода.
А также повышать риск развития:
- бесплодия;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
- сахарного диабета второго типа;
- деменции и т.д.
ОТВЕТЬТЕ «ДА» ИЛИ «НЕТ» НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
- Фруктовые соки полезны?
- Нельзя пропускать завтрак?
- Жир — это вредно?
- Углеводы полезны для мозга?
- Чтобы похудеть, нужна только сила воли?
Даже если вы на некоторые вопросы ответили «ДА», то вам необходима эта книга! Она развенчивает все опасные мифы, заложенные в нас с самого детства. А также дает все необходимые инструменты для управления сахаром в крови, не лишая себя любимой еды.
- настроении;
- сне;
- весе;
- иммунной системе;
- состоянии кожи;
- чувстве голода.
А также повышать риск развития:
- бесплодия;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
- сахарного диабета второго типа;
- деменции и т.д.
ОТВЕТЬТЕ «ДА» ИЛИ «НЕТ» НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
- Фруктовые соки полезны?
- Нельзя пропускать завтрак?
- Жир — это вредно?
- Углеводы полезны для мозга?
- Чтобы похудеть, нужна только сила воли?
Даже если вы на некоторые вопросы ответили «ДА», то вам необходима эта книга! Она развенчивает все опасные мифы, заложенные в нас с самого детства. А также дает все необходимые инструменты для управления сахаром в крови, не лишая себя любимой еды.
2 599 тг.
2 736 тг.
-5%
Экономия 137 тг.
Варианты цен
2 599 тг.
2 736 тг.
-5%
Экономия 137 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Впервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица — овальной, квадратной, круглой, вытянутой и треугольной.
Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж.
"Лицо — наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас".
(Катрин Пез)
Все они снабжены подробными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Помимо этого показаны различные техники самомассажа, включая разглаживающий массаж для снятия напряжения, массаж для улучшения цвета лица, массаж для подтяжки кожи, а также азиатский и щипковый массаж.
"Лицо — наше отражение в глазах окружающих. Представленные в этой книге упражнения, направленные на восстановление, растяжку и укрепление лицевых мышц, доказали свою эффективность для всех типов кожи практически в любом возрасте. Мой опыт и наблюдения позволили сделать так, чтобы упражнения не только корректировали недостатки, но и подчеркивали достоинства формы лица каждой из нас".
(Катрин Пез)
10 416 тг.
10 964 тг.
-5%
Экономия 548 тг.
Варианты цен
10 416 тг.
10 964 тг.
-5%
Экономия 548 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги — асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел "Йога для особых состояний", где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма — от артрита и гипертензии до джетлага и беременности. Завершает книгу раздел "Выберите свою йогу" — четкий и ясный краткий обзор практически всех известных направлений йоги.
17 379 тг.
18 294 тг.
-5%
Экономия 915 тг.
Варианты цен
17 379 тг.
18 294 тг.
-5%
Экономия 915 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Сам по себе аутизм не ужасен. А вот если вы не понимаете его, и рядом с вами нет людей, которые его понимают, и вы не получаете помощи — это может быть действительно ужасно.
Эта книга расскажет вам о верстовых столбах, которые, скорее всего, встретятся на пути, так что когда вы действительно подойдете к одному из них, то узнаете его и не станете так пугаться.
Эта книга сможет говорить за вас и вашего ребенка с теми, кто должен услышать ваше послание: учителями, родителями, братьями и сестрами, родственниками супруга, нянями, тренерами, водителями автобусов, родителями ровесников, друзьями братьев и сестер, соседями.
Она вооружит базовыми знаниями об основных аспектах аутизма тех, кто окружает вашего ребенка. Это понимание сильно укрепит способность вашего ребенка вырасти в независимого и продуктивного взрослого.
Аутизм — сложнейшее явление, но в рамках этой книги мириады его характеристик разделены на четыре фундаментальные области:
- сенсорную обработку;
- общение;
- навыки социального понимания;
- взаимодействия и проблемы с самооценкой и полноценностью.
Каждый из разделов описывает возможные варианты поведения, их причины, а также способы коррекции.
Эта книга расскажет вам о верстовых столбах, которые, скорее всего, встретятся на пути, так что когда вы действительно подойдете к одному из них, то узнаете его и не станете так пугаться.
Эта книга сможет говорить за вас и вашего ребенка с теми, кто должен услышать ваше послание: учителями, родителями, братьями и сестрами, родственниками супруга, нянями, тренерами, водителями автобусов, родителями ровесников, друзьями братьев и сестер, соседями.
Она вооружит базовыми знаниями об основных аспектах аутизма тех, кто окружает вашего ребенка. Это понимание сильно укрепит способность вашего ребенка вырасти в независимого и продуктивного взрослого.
Аутизм — сложнейшее явление, но в рамках этой книги мириады его характеристик разделены на четыре фундаментальные области:
- сенсорную обработку;
- общение;
- навыки социального понимания;
- взаимодействия и проблемы с самооценкой и полноценностью.
Каждый из разделов описывает возможные варианты поведения, их причины, а также способы коррекции.
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
Варианты цен
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Новая книга доктора Бубновского — это практический медицинский атлас, объясняющий самые важные особенности нашего организма. Благодаря системам и знаниям, с которыми предлагает ознакомиться автор, вы станете на шаг ближе к осознанным отношениям со своим телом, избавитесь от боли и поймете, как заниматься «умным» фитнесом.
Сергей Бубновский — автор принципиально новых способов безлекарственного лечения сердца и сосудов, создатель направления в медицине — кинезитерапии, предлагает новый подход, где вы сами являетесь строителями своего здоровья. Раскрывая секреты взаимосвязей внутренних процессов, предлагая по-новому взглянуть на ресурсы нашего организма, доктор медицинских наук увлекательно и понятно повествует о работе человеческого тела.
Сергей Бубновский — автор принципиально новых способов безлекарственного лечения сердца и сосудов, создатель направления в медицине — кинезитерапии, предлагает новый подход, где вы сами являетесь строителями своего здоровья. Раскрывая секреты взаимосвязей внутренних процессов, предлагая по-новому взглянуть на ресурсы нашего организма, доктор медицинских наук увлекательно и понятно повествует о работе человеческого тела.
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
Варианты цен
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
Варианты цен
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.
Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».
Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».
9 316 тг.
9 806 тг.
-5%
Экономия 490 тг.
Варианты цен
9 316 тг.
9 806 тг.
-5%
Экономия 490 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Йога — проверенный путь к налаживанию связи между телом и психикой. Ариэль Шварц, психолог и преподаватель йоги, абсолютно уверена в правдивости этого утверждения. На страницах своей книги она расскажет, что разрывает связь мозга с телом, провоцируя напряжение, хроническую боль и различные заболевания.
Автор предлагает использовать ресурсы тела для того, чтобы в буре стрессов сохранить твердую почву под ногами и не позволить травмирующим событиям выбить ее из-под ног. В этой книге она проведет вас путем йога, познавшего в совершенстве себя и свое тело. Путем того, кто убедился, что травмирующие события могут стать поводом для духовного роста.
Книга получила положительные отзывы Тиффани Круикшанк — всемирно известного инструктора по йоге, а также доктора философии, профессора психиатрии, выдающегося ученого Стивена В. Порджеса.
Автор предлагает использовать ресурсы тела для того, чтобы в буре стрессов сохранить твердую почву под ногами и не позволить травмирующим событиям выбить ее из-под ног. В этой книге она проведет вас путем йога, познавшего в совершенстве себя и свое тело. Путем того, кто убедился, что травмирующие события могут стать поводом для духовного роста.
Книга получила положительные отзывы Тиффани Круикшанк — всемирно известного инструктора по йоге, а также доктора философии, профессора психиатрии, выдающегося ученого Стивена В. Порджеса.
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
Варианты цен
6 530 тг.
6 874 тг.
-5%
Экономия 344 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Это необычное издание «Черная анатомия» перевернет ваше мнение об атласах. Необычно оформление — золото и черный атл'ас — напомнят, как ценно человеческое тело. Автор книги — Эмили Эванс собрала основные анатомические рисунки костей, мускулов и внутренних органов с подробными надписями. Изучение анатомии еще никогда не было так близко к искусству.
24 325 тг.
25 605 тг.
-5%
Экономия 1 280 тг.
Варианты цен
24 325 тг.
25 605 тг.
-5%
Экономия 1 280 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Как изменить свой образ жизни комфортно и просто? «Трекер полезных привычек» от нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой поможет организовать ежедневный распорядок – наладить рацион, сон и физическую активность, настроить метаболизм, избавиться от вредных пищевых привычек, питаться сытно, вкусно и правильно без лишних хлопот и затрат. А еще – позаботиться о ментальном здоровье, грамотно противостоять тревоге и стрессу.
Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, – вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!
Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, – вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
Варианты цен
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Уникальное достижение норвежских ученых, которое позволило шагнуть дальше в изучении мозга. Новаторское открытие особых «нейронов места», которые являются системой GPS нашего мозга. Книга перенесет читателя в лабораторию ученых, где он узнает о том, почему наш мозг знает, где мы находимся, почему наши воспоминания связаны с местами и как нам найти свой путь. Увлекательная история открытия особых нейронов. От мечты до Нобелевской премии по медицине и физиологии!
2 368 тг.
2 493 тг.
-5%
Экономия 125 тг.
Варианты цен
2 368 тг.
2 493 тг.
-5%
Экономия 125 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Массаж гуаша – одна из самых популярных техник естественного омоложения. В книге прописаны базовые упражнения, которые помогут поддержать красоту и упругость кожи. Также показаны разные виды камней гуаша и рассказано об их особенностях. Этот комплекс техник можно выполнять на ежедневной основе или несколько раз в неделю, совмещать с другими процедурами или использовать как самостоятельный уход.
2 448 тг.
2 577 тг.
-5%
Экономия 129 тг.
Варианты цен
2 448 тг.
2 577 тг.
-5%
Экономия 129 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Беспокоят боли в колене? Причин может быть множество, а вот первый шаг на пути к выздоровлению – правильная диагностика. В книге собраны эффективные стратегии лечения болей в коленном суставе и комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями. Врач невролог-вертебролог Владимир Демченко расскажет о том, почему возникает боль в колене, как установить причину, выбрать компетентного специалиста, вернуть колену подвижность, грамотно распределить нагрузку и не переусердствовать. Схемы, иллюстрации, полезная теория, примеры из практики, оздоровительные комплексы, чуткий и компетентный подход к проблеме – с этой книгой вы забудете о боли навсегда, а любое движение станет в радость!
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
Варианты цен
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?
Женщинам особенно сложно держать себя в форме — стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.
Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.
Доктор Минди Пельц — всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.
Вы сможете:
• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;
• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;
• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;
• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;
• бороться с чувством голода и безопасно выходить их режима голодания;
• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.
«Голодание — это невероятный инструмент для долголетия и исцеления. Благодаря этой книге у женщин наконец-то появилось руководство, разработанное специально для их уникальных гормональных потребностей». — Джон Грей, автор бестселлера по версии New York Times «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Женщинам особенно сложно держать себя в форме — стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.
Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая читательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.
Доктор Минди Пельц — всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.
Вы сможете:
• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;
• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;
• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;
• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;
• бороться с чувством голода и безопасно выходить их режима голодания;
• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.
«Голодание — это невероятный инструмент для долголетия и исцеления. Благодаря этой книге у женщин наконец-то появилось руководство, разработанное специально для их уникальных гормональных потребностей». — Джон Грей, автор бестселлера по версии New York Times «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
6 742 тг.
7 097 тг.
-5%
Экономия 355 тг.
Варианты цен
6 742 тг.
7 097 тг.
-5%
Экономия 355 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Рекомендую к прочтению всем, кто любит остросюжетные детективы. Это вторая книга Филиппа Боксо, и она не является продолжением первой, поскольку судебная медицина не сводится к одним лишь курьезным историям, даже если их действительно много. Главная задача судмедэксперта — определить, наступила ли смерть в результате действий другого лица и, если да, то как именно. Помимо историй, автор рассказывает еще много интересных фактов, о которых вы, скорее всего, еще не знаете». — Карина Рытова, врач судебно-медицинский эксперт, автор блога coroner_rytova
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
Варианты цен
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 090 тг.
8 516 тг.
-5%
Экономия 426 тг.
Варианты цен
8 090 тг.
8 516 тг.
-5%
Экономия 426 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
13 147 тг.
13 839 тг.
-5%
Экономия 692 тг.
Варианты цен
13 147 тг.
13 839 тг.
-5%
Экономия 692 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит?
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.
Дневник поможет вам:
· поставить перед собой адекватные и достижимые цели;
· стабильно снижать вес без вреда для здоровья;
· рассчитать вашу суточную потребность в калориях;
· составить здоровое меню на каждый день;
· научиться выбирать полезные продукты;
· дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.
Дневник питания рассчитан на 6 месяцев.
Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.
«В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине
Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие.
Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.
Дневник поможет вам:
· поставить перед собой адекватные и достижимые цели;
· стабильно снижать вес без вреда для здоровья;
· рассчитать вашу суточную потребность в калориях;
· составить здоровое меню на каждый день;
· научиться выбирать полезные продукты;
· дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.
Дневник питания рассчитан на 6 месяцев.
Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.
«В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
До сих пор в медицинской литературе не было всеобъемлющей книги об аллоиммунизации в трансфузиологии, рассматривающей современные концепции, частоту и структуру аллоиммунизации мужчин и женщин, доноров и больных разного возраста, представителей разных рас и этнических групп. В то же время эта информация представляет научный интерес и имеет практическое значение для широкого круга врачей.
Автор книги Сергей Иванович Донсков, профессор, доктор медицинских наук, пользуется непререкаемым авторитетом в медицинском сообществе. Профессор Донсков обсуждает данные о динамике показателей аллоиммунизации больных и беременных в различных регионах России и рассматривает мероприятия по повышению качества гемотрансфузионной терапии и профилактики желтухи новорожденных.
Книга будет востребована в качестве справочного и учебного пособия широким кругом научных и практических специалистов: в профильных медицинских исследовательских центрах, врачами-лаборантами станций и отделений переливания крови, гематологами, трансфузиологами, акушерами-гинекологами, преподавателями медакадемий, слушателями курсов повышения квалификации врачей, судебными медиками, антропологами, организаторами здравоохранения, а также студентами медвузов и колледжей.
Автор книги Сергей Иванович Донсков, профессор, доктор медицинских наук, пользуется непререкаемым авторитетом в медицинском сообществе. Профессор Донсков обсуждает данные о динамике показателей аллоиммунизации больных и беременных в различных регионах России и рассматривает мероприятия по повышению качества гемотрансфузионной терапии и профилактики желтухи новорожденных.
Книга будет востребована в качестве справочного и учебного пособия широким кругом научных и практических специалистов: в профильных медицинских исследовательских центрах, врачами-лаборантами станций и отделений переливания крови, гематологами, трансфузиологами, акушерами-гинекологами, преподавателями медакадемий, слушателями курсов повышения квалификации врачей, судебными медиками, антропологами, организаторами здравоохранения, а также студентами медвузов и колледжей.
27 518 тг.
28 966 тг.
-5%
Экономия 1 448 тг.
Варианты цен
27 518 тг.
28 966 тг.
-5%
Экономия 1 448 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Эта книга, написанная самыми авторитетными военными хирургами, поможет медикам восполнить недостающие знания и повысить квалификацию. Большинство врачей не сталкиваются в своей практике с огнестрельными и осколочными ранениями груди, в то время как в любом городе могут возникнуть происшествия, жертвам которых будут нанесены подобные травмы.
В этом руководстве рассмотрены общие и частные аспекты оказания медицинской помощи раненным в грудь при проведении контртеррористических операций:
• Общие вопросы организации медицинской помощи при ранениях грудной клетки.
• Особенности ранений груди при контртеррористических операциях.
• Анализ общих причин летальных исходов у раненных в грудь.
• Причины летальных исходов при осколочных, огнестрельных и проникающих ранениях.
• Эвакуация и лечение раненых на этапе специализированной помощи.
• Торакоскопия при огнестрельных ранениях груди.
В этом руководстве рассмотрены общие и частные аспекты оказания медицинской помощи раненным в грудь при проведении контртеррористических операций:
• Общие вопросы организации медицинской помощи при ранениях грудной клетки.
• Особенности ранений груди при контртеррористических операциях.
• Анализ общих причин летальных исходов у раненных в грудь.
• Причины летальных исходов при осколочных, огнестрельных и проникающих ранениях.
• Эвакуация и лечение раненых на этапе специализированной помощи.
• Торакоскопия при огнестрельных ранениях груди.
10 220 тг.
10 758 тг.
-5%
Экономия 538 тг.
Варианты цен
10 220 тг.
10 758 тг.
-5%
Экономия 538 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Тело женщины меняется на протяжении всей жизни и часто остается загадкой для самих женщин. Мифов о женском теле множество, а найти среди них проверенную и полезную информацию довольно сложно. В книге «Самое главное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса» собраны базовые знания из области анатомии и физиологии женского организма. Вы получите четкое представление о том, как устроено женское тело, за что отвечают в нем те или иные органы, системы и процессы, а также получите актуальные рекомендации от опытного акушера-гинеколога по гигиене, профилактике заболеваний и сексуальном поведении, необходимые для полноценной и здоровой жизни женщины любого возраста. Пособие написано простым языком, включает подробные описания, а также наглядные иллюстрации и схемы. С заботой о женском здоровье!
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
Варианты цен
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
Варианты цен
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
О чем эта книга:
- 7 вариантов обращения за помощью.
- 49 диагностических схем.
- 412 заключений о состоянии здоровья.
- 3 раздела: для всех, для мужчин, для женщин.
- 7 вариантов обращения за помощью.
- 49 диагностических схем.
- 412 заключений о состоянии здоровья.
- 3 раздела: для всех, для мужчин, для женщин.
9 795 тг.
10 310 тг.
-5%
Экономия 515 тг.
Варианты цен
9 795 тг.
10 310 тг.
-5%
Экономия 515 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Каждый человек индивидуален. Но индивидуальность во многом определяется характером человека и его темпераментом. В этой книге самый известный психолог России, основатель Института психологии Людмила Николаевна Собчик рассказывает, что влияет на формирование характера человека и как люди с тем или иным типом реагируют на различные обстоятельства. Она дает конкретные алгоритмы по выстраиванию взаимоотношений с близкими людьми и помогает понять, что движет близким человеком в различных ситуациях.
В книге:
- как формируется характер и как проявляется на разных жизненных этапах;
- какова психологическая основа любви у мужчин и женщин;
- что поможет наладить отношения с детьми и родителями.
В книге:
- как формируется характер и как проявляется на разных жизненных этапах;
- какова психологическая основа любви у мужчин и женщин;
- что поможет наладить отношения с детьми и родителями.
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Единственное, что действительно предвещает конец отношений — это если вы оба уже сдались. Но если вы держите в руках эту книгу, значит, это не так», — пишут авторы этой книги.
Джон и Джулия Готтманы — доктора философии, практикующие психологи, преподаватели и авторы популярных книг. Обладатели премий и наград за достижения в области психологии.
Вместе они создали «лабораторию любви» при Институте Готтмана, где уже сорок лет наблюдают за поведением тысяч влюбленных пар и помогают им наладить семейную жизнь. Какой будет совместная жизнь? Как сохранить чувства? Что делать, если вы совсем не понимаете друг друга?
Готтманы разложили любовь на составляющие и выяснили, из чего складываются крепкие и счастливые отношения. Они вывели универсальные правила, которые неизбежно приведут к теплым чувствам, и предложили простую, но действенную формулу счастливых отношений. Книга «Рецепт настоящей любви» поможет вам сделать семь шагов навстречу друг другу.
«Дорожная карта к лучшим отношениям… Авторы разработали простые практики, призванные научить партнеров общаться друг с другом, слышать, уважать и понимать. Перед вами теплая поддержка для исцеления проблемных отношений». — Kirkus Reviews
«Объединив десятилетия исследований в семь простых стратегий, эта книга может предложить легкое и увлекательное вмешательство в ваши отношения с партнером. В каждой главе представлены упражнения, которые могут помочь на любом этапе… Независимо от того, насколько мы заняты, у нас действительно достаточно времени, чтобы быть добрыми друг к другу». — The New York Times
Джон и Джулия Готтманы — доктора философии, практикующие психологи, преподаватели и авторы популярных книг. Обладатели премий и наград за достижения в области психологии.
Вместе они создали «лабораторию любви» при Институте Готтмана, где уже сорок лет наблюдают за поведением тысяч влюбленных пар и помогают им наладить семейную жизнь. Какой будет совместная жизнь? Как сохранить чувства? Что делать, если вы совсем не понимаете друг друга?
Готтманы разложили любовь на составляющие и выяснили, из чего складываются крепкие и счастливые отношения. Они вывели универсальные правила, которые неизбежно приведут к теплым чувствам, и предложили простую, но действенную формулу счастливых отношений. Книга «Рецепт настоящей любви» поможет вам сделать семь шагов навстречу друг другу.
«Дорожная карта к лучшим отношениям… Авторы разработали простые практики, призванные научить партнеров общаться друг с другом, слышать, уважать и понимать. Перед вами теплая поддержка для исцеления проблемных отношений». — Kirkus Reviews
«Объединив десятилетия исследований в семь простых стратегий, эта книга может предложить легкое и увлекательное вмешательство в ваши отношения с партнером. В каждой главе представлены упражнения, которые могут помочь на любом этапе… Независимо от того, насколько мы заняты, у нас действительно достаточно времени, чтобы быть добрыми друг к другу». — The New York Times
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
Варианты цен
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
Варианты цен
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Научитесь читать... результаты анализов
Хотите ли вы знать о своем здоровье больше? Если вам важно научиться самостоятельно расшифровывать то, что показывают ваши анализы, и более осознанно подходить к вашему здоровью, труд практикующего врача-невролога Ольги Лисенковой «Все об анализах. Чек-ап вашего здоровья» – то, что доктор прописал!
На страницах издания вы найдете подробную информацию о том, как устроены и функционируют системы нашего организма и по каким симптомам можно понять, что они дали сбой.
Вы узнаете, когда и какие именно анализы необходимо сдавать для своевременной профилактики заболеваний, и научитесь распознавать симптомы организма, на которые стоит обратить внимание. Вы научитесь читать и трактовать анализы, чтобы понимать, что происходит с вашим организмом, и отслеживать динамику состояния.
Также в книге вы найдете шпаргалку о том, как готовиться к сдаче разных видов анализов, и авторские рекомендации по образу жизни и контролю веса, артериального давления, гормонов, витаминов и минералов.
Узнайте больше о вашем здоровье, сдавайте необходимые анализы и обращайтесь к врачам вовремя с книгой Ольги Лисенковой «Все об анализах. Чек-ап вашего здоровья».
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Хотите ли вы знать о своем здоровье больше? Если вам важно научиться самостоятельно расшифровывать то, что показывают ваши анализы, и более осознанно подходить к вашему здоровью, труд практикующего врача-невролога Ольги Лисенковой «Все об анализах. Чек-ап вашего здоровья» – то, что доктор прописал!
На страницах издания вы найдете подробную информацию о том, как устроены и функционируют системы нашего организма и по каким симптомам можно понять, что они дали сбой.
Вы узнаете, когда и какие именно анализы необходимо сдавать для своевременной профилактики заболеваний, и научитесь распознавать симптомы организма, на которые стоит обратить внимание. Вы научитесь читать и трактовать анализы, чтобы понимать, что происходит с вашим организмом, и отслеживать динамику состояния.
Также в книге вы найдете шпаргалку о том, как готовиться к сдаче разных видов анализов, и авторские рекомендации по образу жизни и контролю веса, артериального давления, гормонов, витаминов и минералов.
Узнайте больше о вашем здоровье, сдавайте необходимые анализы и обращайтесь к врачам вовремя с книгой Ольги Лисенковой «Все об анализах. Чек-ап вашего здоровья».
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
5 425 тг.
5 711 тг.
-5%
Экономия 286 тг.
Варианты цен
5 425 тг.
5 711 тг.
-5%
Экономия 286 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вы держите в руках очень полезную и нужную в каждой семье книгу. В ней представлены самые разнообразные методы энергоинформационного целительства, которые на протяжении многих столетий помогали людям сохранять и укреплять здоровье.
У многих читателей сразу может возникнуть резонный вопрос:
– Что означает такое сложное понятие - «энергоинформационное целительство»?
Постараюсь пояснить. Представьте себя в древнем храме: помещение странной формы со сводчатыми потолками, звон колоколов или звуки органа, запахи от горящих свечей и ладана, мелодичное песнопение, таинственные знаки и символы на расписанных стенах, чан со святой водой, цветовое многообразие от витражных окон, веточки каких-то растений и множество иных нетипичных для обычных помещений особенностей. Мне кажется, что во всем этом таинственном многообразии нет ничего случайного. Оказывается, что форма помещения, звуки, запахи, цвета, знаки, символы, камни, изображения и другие проявления и предметы окружающего мира оказывают влияние на человека.
Вот мы и назвали все эти влияния, зачастую никак не взаимосвязанные, но обладающие определенной целительной энергией и информацией, энергоинформационными методами лечения человека.
Эти таинственные воздействия на человека и их индивидуальный подбор для самоисцеления мы и рассматриваем в данной книге.
11 550 тг.
12 158 тг.
-5%
Экономия 608 тг.
Варианты цен
11 550 тг.
12 158 тг.
-5%
Экономия 608 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Разработанная в Германии система избавления от болей, локализованных в области: головы, шеи, поясницы, плечевых и коленных суставов.
Автор Роланд Либшер-Брахт разработал упражнения для всего тела на основе современных медицинских исследований, а также собственного опыта клинической практики.
- Он наблюдал за пациентами 10 лет и увидел свыше 17 000 болевых состояний. Роланд пришел к выводу, что основная причина болей — сильное напряжение мышц, которое заставляет мозг генерировать болевые ощущения, чтобы предотвратить повреждение суставов и позвоночника.
- Для того, чтобы снять это напряжение, автор совместно с доктором Петрой Брахт, специализирующейся на общей медицине и натуропатии, разработал комплекс упражнений и техник массажа, которые можно легко выполнять дома.
- Тысячи пациентов клиники Роланда подтвердили эффективность этих упражнений Либшер-Брахта в регулярных опросах. По последним данным, боль в шее уменьшилась у 81% из 112 участников исследования за 3 дня; боль в пояснице — у 90% участников за 7 дней, а в коленях — у 75%, включая участников, страдающих артрозом.
«Наша методика подходит для самолечения или прекрасно дополнит и расширит традиционную схему вашего лечения. Мы уверены, что с помощью упражнений из этой книги каждый сможет жить без боли, оставаться здоровыми и гибкими до самой старости. Вы еще будете с внуками в футбол играть — так мы всегда говорим нашим пациентам». — Р. Либшер-Брахт
«Метод Либшер и Брахт позволяет мне быть в лучшей форме в профессиональном спорте». — ПЕР МЕРТЕЗАКЕР, немецкий футболист, Чемпион мира 2014 года. В данный момент занимает должность руководителя академии «Арсенал»
«Очень толковая книга по самопомощи, в которой гармонично сочетается теория и практика для устранения боли во всем теле. Даны пошаговые фотографии, упражнения можно выполнять с учетом личных особенностей и в любом удобном вам месте. Будет полезна всем, кто хочет оставаться подвижным и здоровым до самой старости!» — Андрей Галкин, самый популярный остеопат России, автор медицинского блога rulikadoc и книги «Загадай себе счастье. Как перепрошить свое сознание, чтобы жить полной жизнью»
Автор Роланд Либшер-Брахт разработал упражнения для всего тела на основе современных медицинских исследований, а также собственного опыта клинической практики.
- Он наблюдал за пациентами 10 лет и увидел свыше 17 000 болевых состояний. Роланд пришел к выводу, что основная причина болей — сильное напряжение мышц, которое заставляет мозг генерировать болевые ощущения, чтобы предотвратить повреждение суставов и позвоночника.
- Для того, чтобы снять это напряжение, автор совместно с доктором Петрой Брахт, специализирующейся на общей медицине и натуропатии, разработал комплекс упражнений и техник массажа, которые можно легко выполнять дома.
- Тысячи пациентов клиники Роланда подтвердили эффективность этих упражнений Либшер-Брахта в регулярных опросах. По последним данным, боль в шее уменьшилась у 81% из 112 участников исследования за 3 дня; боль в пояснице — у 90% участников за 7 дней, а в коленях — у 75%, включая участников, страдающих артрозом.
«Наша методика подходит для самолечения или прекрасно дополнит и расширит традиционную схему вашего лечения. Мы уверены, что с помощью упражнений из этой книги каждый сможет жить без боли, оставаться здоровыми и гибкими до самой старости. Вы еще будете с внуками в футбол играть — так мы всегда говорим нашим пациентам». — Р. Либшер-Брахт
«Метод Либшер и Брахт позволяет мне быть в лучшей форме в профессиональном спорте». — ПЕР МЕРТЕЗАКЕР, немецкий футболист, Чемпион мира 2014 года. В данный момент занимает должность руководителя академии «Арсенал»
«Очень толковая книга по самопомощи, в которой гармонично сочетается теория и практика для устранения боли во всем теле. Даны пошаговые фотографии, упражнения можно выполнять с учетом личных особенностей и в любом удобном вам месте. Будет полезна всем, кто хочет оставаться подвижным и здоровым до самой старости!» — Андрей Галкин, самый популярный остеопат России, автор медицинского блога rulikadoc и книги «Загадай себе счастье. Как перепрошить свое сознание, чтобы жить полной жизнью»
15 542 тг.
16 360 тг.
-5%
Экономия 818 тг.
Варианты цен
15 542 тг.
16 360 тг.
-5%
Экономия 818 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Миллионы людей по всему миру страдают диабетом. Из смертельной болезни в прошлом он превратился в вялотекущее и планомерно разрушающее здоровье заболевание, с которым все-таки можно жить. Но, несмотря на все достижения современной медицины, врачи часто оказываются недостаточно чуткими или вовлеченными в процесс, чтобы оценить часто меняющиеся потребности в инсулине у людей, страдающих диабетом. Эта книга поможет взять ситуацию в свои руки.
Итак, внутри:
- Ежедневный контроль уровня глюкозы в крови — уровни значений и правильная интерпретация.
- Разработка инсулиновой программы, которая соответствует вашему образу жизни.
- Современные лекарства и технологии, которые могут облегчить жизнь диабетика.
- Новые рецептуры и комбинации инсулина.
Автор собрал всю самую современную информацию по контролю диабета в современном мире и изложил ее просто, ясно и алгоритмично.
Итак, внутри:
- Ежедневный контроль уровня глюкозы в крови — уровни значений и правильная интерпретация.
- Разработка инсулиновой программы, которая соответствует вашему образу жизни.
- Современные лекарства и технологии, которые могут облегчить жизнь диабетика.
- Новые рецептуры и комбинации инсулина.
Автор собрал всю самую современную информацию по контролю диабета в современном мире и изложил ее просто, ясно и алгоритмично.
8 463 тг.
8 908 тг.
-5%
Экономия 445 тг.
Варианты цен
8 463 тг.
8 908 тг.
-5%
Экономия 445 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» — книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» — уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
- в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
- в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
- существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
- каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
- агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
- влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
- с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
- употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» — книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» — уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
- в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
- в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
- существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
- каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
- агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
- влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
- с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
- употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
7 321 тг.
7 706 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
Варианты цен
7 321 тг.
7 706 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Правила долгой жизни» – это инструкция к долгой жизни в здоровом теле. Готовы ли вы обрести здоровье и радость в каждом дне вместе с автором? Если ваш ответ «да», то погрузитесь в страницы этой книги и начните свой удивительный путь к долголетию и благополучию.
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
Варианты цен
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Кирилл Чуприн, психолог, сексолог-консультант, автор популярного блога odin_grajdanin, объясняет, как рождается любовь и почему она умирает. Вы узнаете, как поддерживать огонь страсти, почему люди изменяют, как наладить контакт с партнером, распознать абьюзера и когда за отношения все-таки не стоит бороться. В книге представлены реальные ситуации, с которыми лично столкнулся автор за долгое время работы.
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
Варианты цен
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Непридуманные невероятные истории, комедии и драмы, похищенные трупы, неожиданные повороты в историях пациентов — все это в книге врача, который после вуза отдал предпочтение сельскому ФАПу вместо теплого места в столице.
3 791 тг.
3 991 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
Варианты цен
3 791 тг.
3 991 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Сахарный диабет — заболевание, которое врачи называют пандемией XXI века, а лишний вес, повышенное давление и холестерин могут приводить к серьезным нарушениям и опасным последствиям.
Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие факторы провоцируют диабет, давление, ожирение, атеросклероз и в чем особенность этих недугов.
Поможет разобраться, какие полезные изменения внести в свой образ жизни, чтобы обезопасить себя от них, и что делать, если вам уже поставили соответствующий диагноз.
- Что такое гипогликемия?
- Чем плоха ультраобработанная пища и каким должен быть рацион?
- Чем опасен холестерин?
- Что делать с высоким давлением?
Вы узнаете, как распознать, как обследоваться и как поддержать здоровье, когда дело касается диабета, проблем с весом, гипертонической болезни и др. Ольга Деревянко отвечает на вопросы, которые чаще всего беспокоят ее пациентов, и знакомит с факторами здоровья, чтобы каждый мог улучшить свое состояние и прожить долгую и насыщенную жизнь.
Книга врача-эндокринолога Ольги Деревянко объяснит, какие факторы провоцируют диабет, давление, ожирение, атеросклероз и в чем особенность этих недугов.
Поможет разобраться, какие полезные изменения внести в свой образ жизни, чтобы обезопасить себя от них, и что делать, если вам уже поставили соответствующий диагноз.
- Что такое гипогликемия?
- Чем плоха ультраобработанная пища и каким должен быть рацион?
- Чем опасен холестерин?
- Что делать с высоким давлением?
Вы узнаете, как распознать, как обследоваться и как поддержать здоровье, когда дело касается диабета, проблем с весом, гипертонической болезни и др. Ольга Деревянко отвечает на вопросы, которые чаще всего беспокоят ее пациентов, и знакомит с факторами здоровья, чтобы каждый мог улучшить свое состояние и прожить долгую и насыщенную жизнь.
5 635 тг.
5 932 тг.
-5%
Экономия 297 тг.
Варианты цен
5 635 тг.
5 932 тг.
-5%
Экономия 297 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Продолжение бестселлера «Комнатные растения» — справочник по более чем 160 лекарственным растениям (выращивание, заготовка, рецепты). Максимальная польза зеленой аптечки, которая всегда под рукой.
А. Цицилин — заведующий Ботаническим садом, автор известных энциклопедий и атласов по лечебным травам, кандидат биологических наук.
А. Цицилин — заведующий Ботаническим садом, автор известных энциклопедий и атласов по лечебным травам, кандидат биологических наук.
9 316 тг.
9 806 тг.
-5%
Экономия 490 тг.
Варианты цен
9 316 тг.
9 806 тг.
-5%
Экономия 490 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
· правильно питаться;
· определять потребности своего организма;
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
· правильно питаться;
· определять потребности своего организма;
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
Варианты цен
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Клинический и судебный психолог Ахона Гуха не оправдывает поведение преступников и не утверждает, что нам не следует от них защищаться. Она лишь говорит о необходимости понять их поведение в контексте того, что они сами пережили.
В своей книге она проливает свет на «трудных» жертв травм, которых общество часто игнорирует, и затрагивает такие жизненно важные вопросы, как:
- Что такое травма на самом деле?
- Как перестать быть вечной жертвой?
- В чем отличие травмы от стрессового события?
- Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать?
- Где найти силы и смелость, чтобы обратиться за помощью?
- Как справиться с травмой тому, кто помогает их преодолеть?
- Как построить здоровые отношения с окружающим миром травмированному человеку?
«Мы должны признать право людей, совершающих физическое или эмоциональное насилие, на то, чтобы рассматриваться не только в качестве палача, но и в качестве жертвы. Я искренне рекомендую книгу в том числе своим коллегам (психологам, психиатрам, психотерапевтам), особенно тем, кто работает с преступниками. Ахона Гуха смотрит на проблему травмы не только с точки зрения человека, столкнувшегося с жестоким отношением, но и глазами профессионала. Нашими с вами глазами». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»
В своей книге она проливает свет на «трудных» жертв травм, которых общество часто игнорирует, и затрагивает такие жизненно важные вопросы, как:
- Что такое травма на самом деле?
- Как перестать быть вечной жертвой?
- В чем отличие травмы от стрессового события?
- Почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие продолжают страдать?
- Где найти силы и смелость, чтобы обратиться за помощью?
- Как справиться с травмой тому, кто помогает их преодолеть?
- Как построить здоровые отношения с окружающим миром травмированному человеку?
«Мы должны признать право людей, совершающих физическое или эмоциональное насилие, на то, чтобы рассматриваться не только в качестве палача, но и в качестве жертвы. Я искренне рекомендую книгу в том числе своим коллегам (психологам, психиатрам, психотерапевтам), особенно тем, кто работает с преступниками. Ахона Гуха смотрит на проблему травмы не только с точки зрения человека, столкнувшегося с жестоким отношением, но и глазами профессионала. Нашими с вами глазами». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу»
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
Варианты цен
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Таблица с буквами, чемодан со стеклами, очки и жгучие капли, расширяющие зрачок… Именно так большинство представляет себе работу офтальмолога.
А вы знали, что именно этот врач проводит хирургические операции на глазах — накладывает швы на веко, оперирует катаракту, удаляет глазное яблоко и делает лазерную коррекцию зрения?
В этой книге офтальмолог Валерия Филимонова опишет самые яркие случаи из врачебной практики, даст рекомендации по сохранению зрения, подбору очков и контактных линз, развенчает самые популярные мифы о глазных заболеваниях и расскажет историю своего профессионального успеха.
Вы узнаете:
• Как можно сохранить зрение?
• Какие симптомы ведут к слепоте?
• Насколько опасны последствия лазерной коррекции?
• Почему гимнастика для глаз неэффективна?
• Почему ребенка со слабым зрением вредно сажать за первую парту?
Эта книга будет полезна каждому человеку, у которого нарушено зрение; родителю, у которого ребенок всегда сидит за первой партой; студенту, который желает узнать, как учатся и работают офтальмологи, и любому читателю, который обожает медицинские истории и достоверные факты.
ОБ АВТОРЕ
ВАЛЕРИЯ ФИЛИМОНОВА — врач-офтальмолог, ортокератолог Центра зрения «Доктор Линз» (г. Новосибирск), член Европейской академии ортокератологии и контроля миопии, спикер российских конференций с международным участием, эксперт портала доказательной медицины, редактор портала MEDinfo, лауреат и призёр премии ПроДокторов, автор блога dr.filimonova_v.
Ежегодно принимает более 3000 маленьких и взрослых пациентов. Осуществила более 1500 подборов ночных линз для торможения прогрессирующей близорукости.
А вы знали, что именно этот врач проводит хирургические операции на глазах — накладывает швы на веко, оперирует катаракту, удаляет глазное яблоко и делает лазерную коррекцию зрения?
В этой книге офтальмолог Валерия Филимонова опишет самые яркие случаи из врачебной практики, даст рекомендации по сохранению зрения, подбору очков и контактных линз, развенчает самые популярные мифы о глазных заболеваниях и расскажет историю своего профессионального успеха.
Вы узнаете:
• Как можно сохранить зрение?
• Какие симптомы ведут к слепоте?
• Насколько опасны последствия лазерной коррекции?
• Почему гимнастика для глаз неэффективна?
• Почему ребенка со слабым зрением вредно сажать за первую парту?
Эта книга будет полезна каждому человеку, у которого нарушено зрение; родителю, у которого ребенок всегда сидит за первой партой; студенту, который желает узнать, как учатся и работают офтальмологи, и любому читателю, который обожает медицинские истории и достоверные факты.
ОБ АВТОРЕ
ВАЛЕРИЯ ФИЛИМОНОВА — врач-офтальмолог, ортокератолог Центра зрения «Доктор Линз» (г. Новосибирск), член Европейской академии ортокератологии и контроля миопии, спикер российских конференций с международным участием, эксперт портала доказательной медицины, редактор портала MEDinfo, лауреат и призёр премии ПроДокторов, автор блога dr.filimonova_v.
Ежегодно принимает более 3000 маленьких и взрослых пациентов. Осуществила более 1500 подборов ночных линз для торможения прогрессирующей близорукости.
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
Варианты цен
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В книге доступно изложены основные положения и принципы фармакологии, представлены сведения по фармакокинетике и фармакодинамике, дано описание наиболее важных групп лекарственных препаратов. Специальный раздел посвящён проблеме отравлений лекарственными средствами. Издание ориентировано не только на фундаментальные, но и на клинические вопросы.
Книга будет полезна студентам медицинских и фармацевтических вузов, а также врачам и провизорам.
Книга будет полезна студентам медицинских и фармацевтических вузов, а также врачам и провизорам.
15 542 тг.
16 360 тг.
-5%
Экономия 818 тг.
Варианты цен
15 542 тг.
16 360 тг.
-5%
Экономия 818 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Захватывающий детектив, с первых страниц вовлекающий читателя в путешествие по Лондону середины XIX века. Только представьте: крупнейший город мира с населением около двух с половиной миллионов человек — с безнадежно устаревшими канализацией и водопроводом. Грязный густонаселенный Лондон становится идеальным местом для вспышки холеры — «красной смерти», перед которой ученые оказываются бессильны. Врач и священник начинают расследование волны смертей, захлестнувшей Сохо, и бросают вызов общественному мнению и научным представлениям. Решение этой медицинской загадки столетия привело к открытию, сформировавшему мир, в котором мы сейчас живем.
2 651 тг.
2 790 тг.
-5%
Экономия 139 тг.
Варианты цен
2 651 тг.
2 790 тг.
-5%
Экономия 139 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
Варианты цен
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
Варианты цен
5 855 тг.
6 163 тг.
-5%
Экономия 308 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Что, по вашему мнению, полезнее — ходьба или бег? Что безопаснее и полезнее для организма — утренняя или вечерняя физическая активность? Правдива ли с точки зрения пользы для здоровья поговорка «Кто рано встает, тому Бог подает?» Почему рекомендуется употреблять пищу три раза в день? На самом деле все это можно объяснить с точки зрения баланса вегетативной нервной системы. Только когда симпатическая и парасимпатическая нервные системы работают на одном уровне, можно говорить о физическом здоровье человека.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
В каких случаях человек становится более подверженным заболеваниям? Это происходит, когда активность симпатической нервной системы аномально высока, а активность парасимпатической нервной системы чрезмерно низкая. Если такое состояние сохраняется, то в организме начинают проявляться разнообразные недомогания, и человек становится более подверженным заболеваниям.
Книга японского врача Кобаяси Хироюки дает методики, позволяющие сбалансировать работу вегетативной нервной системы и тем самым оздоровить организм.
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
Варианты цен
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
Варианты цен
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 344 тг.
2 467 тг.
-5%
Экономия 123 тг.
Варианты цен
2 344 тг.
2 467 тг.
-5%
Экономия 123 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 448 тг.
2 577 тг.
-5%
Экономия 129 тг.
Варианты цен
2 448 тг.
2 577 тг.
-5%
Экономия 129 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Высокие темпы научного развития медицины, ежегодное появление огромного количества лекарственных препаратов требуют от врача постоянной аналитической работы. Врач-педиатр решает не только вопросы рационального выбора препарата: ему необходимо учитывать возраст ребенка, особенности растущего организма, назначать режимные, диетические и другие методы терапии, а также руководствоваться Федеральными Клиническими рекомендациями. В данном пособии основное внимание уделено фармакотерапии, базирующейся на комбинации нескольких лекарственных средств, выбор которых зависит от основного заболевания с недопустимостью полипрагмазии.
Автором предлагаются алгоритмы диагностики, лечения (с рецептами МНН препаратов) и профилактики около 140 наиболее часто встречаемых заболеваний и синдромов детского возраста, которые соответствуют последним клиническим рекомендациям.
Автором предлагаются алгоритмы диагностики, лечения (с рецептами МНН препаратов) и профилактики около 140 наиболее часто встречаемых заболеваний и синдромов детского возраста, которые соответствуют последним клиническим рекомендациям.
6 440 тг.
6 779 тг.
-5%
Экономия 339 тг.
Варианты цен
6 440 тг.
6 779 тг.
-5%
Экономия 339 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Не задумывались ли вы, правильно ли собираете мочу на анализ? А тем временем от методики зависит достоверность его результата.
Болели ли вы когда-либо циститом? По статистике до 90% женщин подвержены этому недугу, но, оказывается, этого вполне можно избежать, выполняя определенные рекомендации врача.
Знакома ли вам проблема импотенции? Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают ей, но и это не приговор!
Валерий Передерин — врач с 45-летним трудовым стажем подскажет, как предотвратить болезни почек и мочевыделительной системы и что делать, если вы уже заболели.
В книге вы найдете:
• Понятный гид по симптоматике болезней.
• Народные рецепты лечения цистита и уретрита.
• Решение проблемы гиперактивного мочевого пузыря.
• Психологические лайфхаки для скорейшего выздоровления.
Болели ли вы когда-либо циститом? По статистике до 90% женщин подвержены этому недугу, но, оказывается, этого вполне можно избежать, выполняя определенные рекомендации врача.
Знакома ли вам проблема импотенции? Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают ей, но и это не приговор!
Валерий Передерин — врач с 45-летним трудовым стажем подскажет, как предотвратить болезни почек и мочевыделительной системы и что делать, если вы уже заболели.
В книге вы найдете:
• Понятный гид по симптоматике болезней.
• Народные рецепты лечения цистита и уретрита.
• Решение проблемы гиперактивного мочевого пузыря.
• Психологические лайфхаки для скорейшего выздоровления.
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
Варианты цен
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги «Мозг против похудения».
К вашим услугам не только любимые «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов.
Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.
К вашим услугам не только любимые «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов.
Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.
3 582 тг.
3 770 тг.
-5%
Экономия 188 тг.
Варианты цен
3 582 тг.
3 770 тг.
-5%
Экономия 188 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
Варианты цен
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
В корзину
