-5%
Быстрый просмотр
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
Варианты цен
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Ольга Копылова – автор медицинских бестселлеров и ведущая программы «Посоветуйте доктор!» на канале «Радио России книге собрала в этой книге только проверенные рекомендации из мира сердечно-сосудистых заболеваний. Как понять, что сердце бьет тревогу и его нужно спасать? Всегда ли опасны прострелы в левой части груди, сдавливание и нарушение дыхания? Почему даже у здорового человека может возникнуть ишемия? На эти и многие другие вопросы автор ответит в легкой и понятной форме, сопровождая материалы комментариями профильных специалистов. В книге также представлены: дополнительный раздел с тестами на определение функциональных резервов сердца и сосудов, программа лечебных физических нагрузок и варианты диетических рационов для поддержания здоровья сердца.
Новое оформление книги "60 ударов в минуту. Книга о том, как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм".
Новое оформление книги "60 ударов в минуту. Книга о том, как помочь сердцу восстановить силу и здоровый ритм".
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
Варианты цен
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
Варианты цен
4 687 тг.
4 934 тг.
-5%
Экономия 247 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Что такое «хорошая кровь»? Европейцы считают, что самое важное — чтобы кровь не стала густой. Ведь от этого возникают тромбозы, инфаркты и инсульты. Для жителей Японии и Китая хорошая кровь — это достаточный объем циркулирующей в организме «жидкости». Иными словами, важно, чтобы ваш костный мозг производил достаточное количество эритроцитов для выполнения ключевых функций крови: питания, дыхания, очищения.
Правильное питание, режим сна и бодрствования, циркадные ритмы, точечный массаж и особая система дыхательной гимнастики способны заставить ваш организм вырабатывать «качественную» кровь в достаточных объемах.
В книге вы найдете:
- Шесть принципов здорового сна для производства хорошей крови.
- Пять способов улучшить кровоток в венах и избавиться от варикоза.
- Три приема сбросить лишние килограммы из нижней части тела.
- 10 истин о питании для эффективного оздоровления кровотока.
- Простой метод дыхания через дантянь для уменьшения отёков.
Программа рассчитана на 4 недели и дает превосходные результаты. Особенно хорошо они ощущаются людьми с хроническими заболеваниями, а также находящимися в переходном периоде здоровья.
Правильное питание, режим сна и бодрствования, циркадные ритмы, точечный массаж и особая система дыхательной гимнастики способны заставить ваш организм вырабатывать «качественную» кровь в достаточных объемах.
В книге вы найдете:
- Шесть принципов здорового сна для производства хорошей крови.
- Пять способов улучшить кровоток в венах и избавиться от варикоза.
- Три приема сбросить лишние килограммы из нижней части тела.
- 10 истин о питании для эффективного оздоровления кровотока.
- Простой метод дыхания через дантянь для уменьшения отёков.
Программа рассчитана на 4 недели и дает превосходные результаты. Особенно хорошо они ощущаются людьми с хроническими заболеваниями, а также находящимися в переходном периоде здоровья.
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
Варианты цен
4 530 тг.
4 768 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Высыпания на коже? Кашель? Бессонница? Температура? Опасно ли употреблять икру и суши? Паразиты в кишечнике, печени, сердце, легких, под кожей — а где еще они могут существовать? О чем необходимо помнить, употребляя различные напитки во время путешествия? Гельминты способны на протяжении долгого времени паразитировать в организме, отравляя жизнь хозяина. При этом, они атакуют и взрослых, и детей. Вместе со специалистом в области клинической паразитологии вы разберетесь, почему паразиты представляют серьезную угрозу для человека и как не допустить заражения. А если вы все-таки заметили неприятные симптомы, автор книги, Нелли Тумольская, подскажет, какие способы лечения существуют и какой подход следует выбрать именно вам. Новое оформление книги "Паразиты. Незваные гости внутри нас".
3 195 тг.
3 363 тг.
-5%
Экономия 168 тг.
Варианты цен
3 195 тг.
3 363 тг.
-5%
Экономия 168 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ В ИТАЛИИ — СТРАНЕ, ГДЕ ЛЮБЯТ ЕСТЬ ВКУСНО И РАЗНООБРАЗНО.
Диета — это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.
Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.
Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность.
Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.
Вы узнаете:
• как повлиять на метаболизм;
• почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;
• что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;
• как сохранить достигнутый результат на долгое время.
Диета — это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.
Специалист по питанию Джулия Бионди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.
Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность.
Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.
Вы узнаете:
• как повлиять на метаболизм;
• почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;
• что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;
• как сохранить достигнутый результат на долгое время.
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
Варианты цен
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Исследования показывают, что люди юного, среднего и старшего возраста постоянно испытывают чувство страха, тревожности, безнадежности и беспомощности. По мнению автора книги, психолога Мег Арролл, «миру нужно разобраться с маленькими травмами, чтобы исцелиться и вновь расцвести». Маленькие травмы неизбежны в жизни каждого человека, поэтому эта книга подойдет всем, кому кажется, что он «бьется головой о стену жизни».
Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);
- культура достижений или постоянные финансовые трудности.
К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.
Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм.
«После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и "вакциной" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc
Заставляют опускать руки и не желать что-либо менять обычно менее глобальные переживания:
- непонимание со стороны родителей;
- насмешки друзей;
- унижения в школе;
- нестабильность, вызванная частыми переездами (влекущими смену школы или работы);
- культура достижений или постоянные финансовые трудности.
К сожалению, плохое самочувствие, вялость, высокофункциональная тревожность и излишний перфекционизм — это не те симптомы, которые терапевт станет диагностировать и лечить: они не соответствуют четким критериям, описанным в медицинских энциклопедиях.
Осознав свои крошечные травмы, мы можем использовать их, чтобы создать крепкий психологический иммунитет, способный защитить нас от разрушительного воздействия будущих больших травм.
«После этой книги начинаешь понимать, что крошечные травмы психики не такие уж и крошечные. И могут быть причиной многих проблем в нашей жизни. Но они же могут быть и "вакциной" для будущих эмоциональных травм. Все зависит от нас, как мы используем опыт. И книга поможет пойти по правильному пути». — Александр Мещеряков, психиатр, автор блога schura_doc
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
Варианты цен
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Кровь не просто так ассоциируется с жизнью. Она питает органы и ткани, переносит важные вещества, работа ее клеток напоминает сообщество людей. Из чего состоит кровь и как устроена кровеносная система? Чем опасны тромбы? Что такое склероз и анемия? Почему при большой кровопотере человек теряет сознание? Могут ли здоровые клетки навредить организму? Какая связь между кровью и лимфой?
Книга врача и писателя Андрея Звонкова поможет ответить на эти и многие другие вопросы. С ее помощью вы заглянете внутрь организма и увидите, как устроены сосуды и кровообращение, из чего состоит кровь и какими свойствами она обладает. Доктор Звонков поделится с вами удивительными фактами и расскажет о распространенных и редких болезнях, поражающих кровь, и методах их лечения.
Книга врача и писателя Андрея Звонкова поможет ответить на эти и многие другие вопросы. С ее помощью вы заглянете внутрь организма и увидите, как устроены сосуды и кровообращение, из чего состоит кровь и какими свойствами она обладает. Доктор Звонков поделится с вами удивительными фактами и расскажет о распространенных и редких болезнях, поражающих кровь, и методах их лечения.
1 011 тг.
1 064 тг.
-5%
Экономия 53 тг.
Варианты цен
1 011 тг.
1 064 тг.
-5%
Экономия 53 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Согласно статистике, к 65 годам на 100 женщин остается всего 60 мужчин. Причем обремененных лишним весом, кардиостимуляторами, шунтами, имплантатами и вставными зубами. Чтобы изменить эту печальную статистику, нужно познать себя, осознать биологические особенности женщин и мужчин, договориться друг с другом о взаимовыгодном сотрудничестве, как это сделали мелкие клетки и бактерии на заре возникновения жизни. В одиночку мужчинам не справиться. Им нужна помощь заботливых и любящих матерей, жен и дочерей. Подключив природный разум, желание, волю и современные научные открытия, можно сберечь мужчин, сохранить их здоровье и защитить от страданий. Об этом книга врача Валентины Бокой.
6 440 тг.
6 779 тг.
-5%
Экономия 339 тг.
Варианты цен
6 440 тг.
6 779 тг.
-5%
Экономия 339 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Один поход в аптеку может обойтись в несколько тысяч рублей, даже если у вас самая обычная простуда. Согласитесь, бьет по кошельку? А что, если вам самим начать выращивать лекарственные растения, которые сохранят здоровье вашей семьи и сберегут ее бюджет? В этой книге биолог, автор многочисленных бестселлеров о лесных и садовых растениях Татьяна Ильина поделится с вами, как можно вырастить, собрать, заготовить целебные травы, а также как применить их в медицине и ветеринарии.
ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• выращивать необходимые для здоровья травы;
• разбираться в свойствах растений;
• заготавливать природное сырье;
• применять травы для лечения.
ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• выращивать необходимые для здоровья травы;
• разбираться в свойствах растений;
• заготавливать природное сырье;
• применять травы для лечения.
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
Варианты цен
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 619 тг.
3 809 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
Варианты цен
3 619 тг.
3 809 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
2 750 тг.
2 895 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
Варианты цен
2 750 тг.
2 895 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В книге собраны уникальные рекомендации от ведущих врачей России, позволяющие существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Вот что сказал о ней доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель: «Можно ли вылечить гипертонию лекарствами? Увы, нет. С помощью лекарств можно снизить артериальное давление, но если перестать пить таблетки, оно снова повысится. А вот здоровый образ жизни способен творить чудеса! В книге Ольги Копыловой рассказывается о том, как нормализовать артериальное давление с помощью правильного питания, методов релаксации, специально подобранных физических упражнений и мануальной терапии. Книга написана легким и доступным языком и затрагивает все наиболее важные моменты в профилактике и лечении гипертонической болезни. Воспользовавшись приведенными в книге рекомендациями по естественному оздоровлению, можно одержать победу над гипертонией, при этом не отказываясь от медикаментозного лечения и наблюдения врача».
Новое оформление книги "120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление".
Вот что сказал о ней доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Российской Федерации Анатолий Болеславович Ситель: «Можно ли вылечить гипертонию лекарствами? Увы, нет. С помощью лекарств можно снизить артериальное давление, но если перестать пить таблетки, оно снова повысится. А вот здоровый образ жизни способен творить чудеса! В книге Ольги Копыловой рассказывается о том, как нормализовать артериальное давление с помощью правильного питания, методов релаксации, специально подобранных физических упражнений и мануальной терапии. Книга написана легким и доступным языком и затрагивает все наиболее важные моменты в профилактике и лечении гипертонической болезни. Воспользовавшись приведенными в книге рекомендациями по естественному оздоровлению, можно одержать победу над гипертонией, при этом не отказываясь от медикаментозного лечения и наблюдения врача».
Новое оформление книги "120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление".
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде.
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
– Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде «страха чихнуть» или проблем с туалетом.
В книге:
- Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей).
- Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров).
- Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега).
– Упражнения для органов малого таза (ставят на место «опустившиеся» органы).
6 900 тг.
7 263 тг.
-5%
Экономия 363 тг.
Варианты цен
6 900 тг.
7 263 тг.
-5%
Экономия 363 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
Варианты цен
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
Варианты цен
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Деонтология как врачебная наука об идеальных отношениях в медицинской среде рассматривает правила высоких взаимоотношений, основанные на взаимном уважении, помощи и поддержке коллег и пациентов.
Однако сегодня, когда медицина из сферы науки переместилась в сферу услуг, когда медицинскими и научными учреждениями нередко руководят менеджеры, далекие от медицины, а пациенты приходят в медицинские учреждения не только за медицинской помощью, но и в надежде получить судебную денежную компенсацию в случае, если получится спровоцировать врача на инцидент, появилась потребность в знаниях, выходящих за рамки только медицинских. Эта книга поможет избежать ситуаций, в которых пациент сможет манипулировать врачом.
Однако сегодня, когда медицина из сферы науки переместилась в сферу услуг, когда медицинскими и научными учреждениями нередко руководят менеджеры, далекие от медицины, а пациенты приходят в медицинские учреждения не только за медицинской помощью, но и в надежде получить судебную денежную компенсацию в случае, если получится спровоцировать врача на инцидент, появилась потребность в знаниях, выходящих за рамки только медицинских. Эта книга поможет избежать ситуаций, в которых пациент сможет манипулировать врачом.
5 323 тг.
5 603 тг.
-5%
Экономия 280 тг.
Варианты цен
5 323 тг.
5 603 тг.
-5%
Экономия 280 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Кристина Гибсон – семейный врач, магистр в области медицинского образования, специалист в области терапии посттравматического стресса с 20-летним стажем. Много лет изучает проблему психологической травмы, обучалась у Габора Мате, Рута Ланиуса, Бессела ван дер Колка.
Что такое психотравма и как она возникает? Как организм реагирует на травму? Каковы симптомы психотравмы и как она влияет на качество жизни? Детская, наследственная, коллективная – какие виды травмы существуют? Автор предлагает комплексный подход для проработки болезненного опыта и укрепления психического здоровья.
«Это краткий и глубокий учебник по психологической травме и подходам к ее лечению. Книга легко читается, не упрощая сложность темы, благодаря чему является прекрасным материалом по теме, затрагивающей нас как на общественном, так и на индивидуальном уровне». Доктор Габор Матэ, специалист по лечению психологических травм и зависимостей.
«Травма является первоочередной причиной серьезных проблем со здоровьем во всех возрастных группах. В своей книге доктор Гибсон доступно объясняет все, что нам известно о травме, ее последствиях и способах ее преодоления. Эта книга обязательна к прочтению как для клиницистов, так и для людей, нуждающихся в доступных инструментах безопасной переработки своего собственного травматического опыта». — Катарина Смарт, доктор медицины, врач неотложной помощи, президент Канадской медицинской ассоциации.
Что такое психотравма и как она возникает? Как организм реагирует на травму? Каковы симптомы психотравмы и как она влияет на качество жизни? Детская, наследственная, коллективная – какие виды травмы существуют? Автор предлагает комплексный подход для проработки болезненного опыта и укрепления психического здоровья.
«Это краткий и глубокий учебник по психологической травме и подходам к ее лечению. Книга легко читается, не упрощая сложность темы, благодаря чему является прекрасным материалом по теме, затрагивающей нас как на общественном, так и на индивидуальном уровне». Доктор Габор Матэ, специалист по лечению психологических травм и зависимостей.
«Травма является первоочередной причиной серьезных проблем со здоровьем во всех возрастных группах. В своей книге доктор Гибсон доступно объясняет все, что нам известно о травме, ее последствиях и способах ее преодоления. Эта книга обязательна к прочтению как для клиницистов, так и для людей, нуждающихся в доступных инструментах безопасной переработки своего собственного травматического опыта». — Катарина Смарт, доктор медицины, врач неотложной помощи, президент Канадской медицинской ассоциации.
6 162 тг.
6 486 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
Варианты цен
6 162 тг.
6 486 тг.
-5%
Экономия 324 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Риск получить заболевание щитовидной железы касается абсолютно каждого человека — ведь наш организм не может синтезировать йод самостоятельно, а значит, мы получаем его только с продуктами питания. Игнорирование данного факта может стать причиной возникновения осложнений и сопутствующих заболеваний, таких как рак и бесплодие у женщин. Они в свою очередь могут подвергнуть вашу жизнь и жизнь ваших близких серьезной опасности, если вовремя не приступить их к лечению. В каждой главе автор дает характеристику заболеваниям щитовидной железы, описывает причины их появления и симптомы, а также наиболее эффективные способы диагностики и лечения.
• Как гормоны влияют на умственную деятельность и иммунитет?
• Дефицит или избыток гормонов — чем опасно для здоровья?
• Какие симптомы указывают на рак щитовидной железы?
• О чем следует знать, если назначили гормональные препараты?
• Как избежать самых частых осложнений при заболеваниях щитовидной железы?
Новое оформление книги "Щит для щитовидной железы".
• Как гормоны влияют на умственную деятельность и иммунитет?
• Дефицит или избыток гормонов — чем опасно для здоровья?
• Какие симптомы указывают на рак щитовидной железы?
• О чем следует знать, если назначили гормональные препараты?
• Как избежать самых частых осложнений при заболеваниях щитовидной железы?
Новое оформление книги "Щит для щитовидной железы".
3 950 тг.
4 158 тг.
-5%
Экономия 208 тг.
Варианты цен
3 950 тг.
4 158 тг.
-5%
Экономия 208 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
10 699 тг.
11 262 тг.
-5%
Экономия 563 тг.
Варианты цен
10 699 тг.
11 262 тг.
-5%
Экономия 563 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес — это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни малышу.
Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение.
Воркбук научит:
• корректировать вес, не вредя своему здоровью;
• управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического;
• формировать полезные пищевые привычки;
• самостоятельно выстраивать здоровый рацион.
Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни.
«Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это — не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной». — МАЙРА РАУ, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть»
«Воркбук Марии Фединой — тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды». — ОЛЬГА ТОНКОВА-КУЗНЕЦОВА, владелец Школы REforma.LIFE в Московском институте психоанализа, Сообщества REformaPRO и Центра «МОЖНО Есть»
Мария Федина, нутрициолог, консультант по коррекции веса, составила пошаговое руководство по восстановлению после родов. Она собрала всю необходимую теорию и составила эффективные упражнения, которые помогут сформировать здоровые отношения с едой (и с самой собой), нормализовать вес и наладить пищевое поведение.
Воркбук научит:
• корректировать вес, не вредя своему здоровью;
• управлять эмоциями и отличать психологический голод от физического;
• формировать полезные пищевые привычки;
• самостоятельно выстраивать здоровый рацион.
Рабочая тетрадь станет вашим гидом к комфортному похудению, чтобы вы могли гордиться своим телом и наслаждаться новой главой жизни.
«Вы держите в руках прекрасное пособие, сочетающее в себе доступность информации, пошаговый план действий, и все это — не революционная авторская методика, а труд, в основе которого лежит научно-доказательный подход, знания, опыт и желание помочь вам самостоятельно в своем темпе обрести комфортный для вас вес, оставаясь здоровой и активной». — МАЙРА РАУ, врач-диетолог, эндокринолог, сооснователь онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть»
«Воркбук Марии Фединой — тоже пример синергии, синергии автора и читателя. Но чтобы эта синергия стала возможной и вы ощутили синергетический эффект на себе, необходимо не просто читать книгу, но и выполнять предложенные задания. С учетом того, что именно питание матери (то есть ваше!) определяет культуру питания в семье, этот труд может принести особенно прекрасные плоды». — ОЛЬГА ТОНКОВА-КУЗНЕЦОВА, владелец Школы REforma.LIFE в Московском институте психоанализа, Сообщества REformaPRO и Центра «МОЖНО Есть»
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
Варианты цен
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Начать новую жизнь с понедельника – это, конечно, хорошо, но почему не прямо сейчас?
Привести в порядок тело, поправить осанку, улучшить состояние кожи – всё это можно сделать без тренировок в зале до седьмого пота, изнурительных диет, походов к косметологу и волшебных средств. Специалист по здоровому движению и гимнастике для лица Дарья Орлова в своей книге «Только не с понедельника!» собрала целый комплекс пошаговых мини-упражнений для домашних и даже офисных тренировок, которые обеспечат здоровую кожу, красивый рельеф и подтянутое тело, избавят от варикоза, остеохондроза, морщин и отеков, быстро снимут усталость. Просто отсканируйте QR-код и начните тренировку! Видеоупражнения дополнены полезной информацией о здоровье, а также советами о том, как сохранить мотивацию и включить заботу о себе в свой ежедневный распорядок.
Привести в порядок тело, поправить осанку, улучшить состояние кожи – всё это можно сделать без тренировок в зале до седьмого пота, изнурительных диет, походов к косметологу и волшебных средств. Специалист по здоровому движению и гимнастике для лица Дарья Орлова в своей книге «Только не с понедельника!» собрала целый комплекс пошаговых мини-упражнений для домашних и даже офисных тренировок, которые обеспечат здоровую кожу, красивый рельеф и подтянутое тело, избавят от варикоза, остеохондроза, морщин и отеков, быстро снимут усталость. Просто отсканируйте QR-код и начните тренировку! Видеоупражнения дополнены полезной информацией о здоровье, а также советами о том, как сохранить мотивацию и включить заботу о себе в свой ежедневный распорядок.
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
Варианты цен
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 399 тг.
7 788 тг.
-5%
Экономия 389 тг.
Варианты цен
7 399 тг.
7 788 тг.
-5%
Экономия 389 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Знаете ли вы, что некоторые звуки, произнесенные на правильном дыхании, способны избавлять тело от боли? Слышали ли когда-нибудь, что пульс человека меняется при заболеваниях внутренних органов? Известно ли вам, что воздействие на точки тела может помочь при серьезных недугах? В новой книге доктора Макунина собраны уникальные восточные техники работы с телом для лечения уже существующих заболеваний и повышения сопротивляемости организма сезонным болезням.
Внутри:
- Су-джок терапия.
- Практики Цигун.
- Упражнения из хатха-йоги.
- Китайская звукотерапия.
При 100 недугах и заболеваниях внутренних органов.
Внутри:
- Су-джок терапия.
- Практики Цигун.
- Упражнения из хатха-йоги.
- Китайская звукотерапия.
При 100 недугах и заболеваниях внутренних органов.
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
Варианты цен
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Доктор Фридерике Файль — специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического университета (США).
Представьте человека, который НИЧЕМ не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует — он написал эту книгу!
Весь секрет в гармоничной работе кишечника — того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• своевременно замечать нарушения работы кишечника;
• правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы;
• поддерживать микрофлору кишечника;
• активировать иммунитет — самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий;
• следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры;
• готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.
Представьте человека, который НИЧЕМ не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует — он написал эту книгу!
Весь секрет в гармоничной работе кишечника — того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• своевременно замечать нарушения работы кишечника;
• правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы;
• поддерживать микрофлору кишечника;
• активировать иммунитет — самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий;
• следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры;
• готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
Варианты цен
5 793 тг.
6 098 тг.
-5%
Экономия 305 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Уникальная книга, написанная на основе опыта двух специалистов — акушера и психолога, которая поможет вам пройти путь от беременности до родов максимально комфортно и с удовольствием. Вы научитесь справляться со страхами и беспокойством, возникающими перед родами, и вместе со своим партнером настроитесь на это важное событие. Разберетесь, какие документы и вещи могут пригодиться в роддоме, на что обращать внимание при выборе врача, роддома и команды, которая будет вас сопровождать. Книга также сможет поддержать вас и будущего папу в послеродовой период.
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
Варианты цен
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Воспаление — это нормальная реакция тела на повреждения и вторжение чужеродных микроорганизмов. На протяжении веков этот иммунный ответ способствовал выживанию человека и других живых существ. Однако в наши дни воспалительная реакция зачастую приобретает хронический характер, разрушая здоровые ткани и действуя при этом абсолютно незаметно.
Люди, живущие со скрытым воспалением, даже не догадываются о его существовании: у них может не наблюдаться никаких явных признаков или симптомов. Тем не менее, этот невидимый враг часто стоит за развитием рака, сердечно-сосудистых заболеваний и таинственных аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит и волчанка.
Соединяя воедино историческую перспективу и последние научные исследования, гастроэнтеролог-трансплантолог Шилпа Равелла расскажет о триггерах, разжигающих огонь хронического воспаления в организме, и объяснит, как этот скрытый процесс влияет на распространение смертельно опасных заболеваний.
Вы узнаете:
- что такое воспаление и как держать его под контролем;
- как выявить скрытое воспаление;
- какие продукты способствуют воспалительной реакции;
- как изменить образ жизни и стиль питания, чтобы снизить уровень воспаления в организме.
Люди, живущие со скрытым воспалением, даже не догадываются о его существовании: у них может не наблюдаться никаких явных признаков или симптомов. Тем не менее, этот невидимый враг часто стоит за развитием рака, сердечно-сосудистых заболеваний и таинственных аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит и волчанка.
Соединяя воедино историческую перспективу и последние научные исследования, гастроэнтеролог-трансплантолог Шилпа Равелла расскажет о триггерах, разжигающих огонь хронического воспаления в организме, и объяснит, как этот скрытый процесс влияет на распространение смертельно опасных заболеваний.
Вы узнаете:
- что такое воспаление и как держать его под контролем;
- как выявить скрытое воспаление;
- какие продукты способствуют воспалительной реакции;
- как изменить образ жизни и стиль питания, чтобы снизить уровень воспаления в организме.
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
Варианты цен
1 482 тг.
1 560 тг.
-5%
Экономия 78 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
Варианты цен
7 186 тг.
7 564 тг.
-5%
Экономия 378 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Историй, когда ребенок в пугающей и неопределенной ситуации тотчас неосознанно включает «механизм защиты» — болезнь, любой психолог припомнит массу. Причина — в психосоматике, отвечающей за связь души с телом. Крис Саммерс и его книга «Психосоматика у детей. Звоночек для родителей» помогут вам предотвратить психосоматические расстройства и правильно разобраться с тем, что уже имеется.
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
Варианты цен
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 406 тг.
3 585 тг.
-5%
Экономия 179 тг.
Варианты цен
3 406 тг.
3 585 тг.
-5%
Экономия 179 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 888 тг.
9 356 тг.
-5%
Экономия 468 тг.
Варианты цен
8 888 тг.
9 356 тг.
-5%
Экономия 468 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
Варианты цен
6 600 тг.
6 947 тг.
-5%
Экономия 347 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине.
В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.
Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении — гибкость, сила, выносливость.
- Великолепные цветные серии фотографий.
- Подробное описание уникальной авторской методики.
- Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.
Эта книга — идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как «Анатомические поезда», «Фасциальный релиз для структурного баланса», а также «Биохакинг без границ».
В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.
Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении — гибкость, сила, выносливость.
- Великолепные цветные серии фотографий.
- Подробное описание уникальной авторской методики.
- Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.
Эта книга — идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как «Анатомические поезда», «Фасциальный релиз для структурного баланса», а также «Биохакинг без границ».
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
Варианты цен
5 482 тг.
5 771 тг.
-5%
Экономия 289 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
977 тг.
1 028 тг.
-5%
Экономия 51 тг.
Варианты цен
977 тг.
1 028 тг.
-5%
Экономия 51 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Дефицит питательных микроэлементов — это наиболее распространенное и опасное заболевание двадцать первого века. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток микронутриентов испытывают более двух миллиардов человек как в развивающихся, так и в развитых странах. И Россия тут не исключение. От недостатка витамина D и кальция развивается остеопороз, позднее переходящий в остеопению.
Факт: примерно у каждой второй женщины старше пятидесяти лет происходят переломы из-за остеопороза.
Факт: Женщины старше сорока пяти лет проводят в больнице из-за остеопороза больше дней, чем из-за диабета, сердечных приступов и рака молочной железы вместе взятых.
Факт: до одного из четырех мужчин старше пятидесяти лет ломают кость из-за остеопороза. На самом деле, у этих же мужчин больше шансов сломать кость из-за остеопороза, чем заболеть раком предстательной железы.
Факт: Двадцать четыре процента женщин и мужчин в возрасте пятидесяти лет и старше, получивших перелом бедра, умирают в течение двенадцати месяцев после травмы.
Факт: Из-за недостаточного внимания к профилактическому здоровью костей, растущего числа бэби-бумеров и участившихся случаев остеопороза у мужчин число переломов тазобедренного сустава в Соединенных Штатах может утроиться к 2020 году.
Факт: Во всем мире остеопороз вызывает более 8,9 миллионов переломов ежегодно, что приводит к перелому из-за остеопороза каждые 3 секунды.
Книга врачей-ревматологов предлагает 12-недельный план, который позволит снизить вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте и исключить — в среднем. Четкая программа легка и доступна в исполнении, при этом очень эффективна. Присоединяйтесь!
Факт: примерно у каждой второй женщины старше пятидесяти лет происходят переломы из-за остеопороза.
Факт: Женщины старше сорока пяти лет проводят в больнице из-за остеопороза больше дней, чем из-за диабета, сердечных приступов и рака молочной железы вместе взятых.
Факт: до одного из четырех мужчин старше пятидесяти лет ломают кость из-за остеопороза. На самом деле, у этих же мужчин больше шансов сломать кость из-за остеопороза, чем заболеть раком предстательной железы.
Факт: Двадцать четыре процента женщин и мужчин в возрасте пятидесяти лет и старше, получивших перелом бедра, умирают в течение двенадцати месяцев после травмы.
Факт: Из-за недостаточного внимания к профилактическому здоровью костей, растущего числа бэби-бумеров и участившихся случаев остеопороза у мужчин число переломов тазобедренного сустава в Соединенных Штатах может утроиться к 2020 году.
Факт: Во всем мире остеопороз вызывает более 8,9 миллионов переломов ежегодно, что приводит к перелому из-за остеопороза каждые 3 секунды.
Книга врачей-ревматологов предлагает 12-недельный план, который позволит снизить вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте и исключить — в среднем. Четкая программа легка и доступна в исполнении, при этом очень эффективна. Присоединяйтесь!
8 795 тг.
9 258 тг.
-5%
Экономия 463 тг.
Варианты цен
8 795 тг.
9 258 тг.
-5%
Экономия 463 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 323 тг.
5 603 тг.
-5%
Экономия 280 тг.
Варианты цен
5 323 тг.
5 603 тг.
-5%
Экономия 280 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Автор запатентованного метода массажа делится с коллегами методикой, позволяющей подарить клиенту тело мечты. Андрей Гребенников работал в футбольных клубах Высшей лиги, написал более 70 научных статей о проблемах массажа, провел свыше 380 семинаров по всему миру.
На сегодняшний день около 5000 специалистов массажа используют в своей практике его методику.
В книге вы найдете:
• Рекомендации для массажистов.
• Самые известные и эффективные виды массажа.
• Классификации типов телосложения.
• Методы измерения процента жира в теле.
• Экспериментальные исследования, посвященные определению эффективности специального массажа.
• Комплекс обертываний, нацеленных на конкретную проблему.
На сегодняшний день около 5000 специалистов массажа используют в своей практике его методику.
В книге вы найдете:
• Рекомендации для массажистов.
• Самые известные и эффективные виды массажа.
• Классификации типов телосложения.
• Методы измерения процента жира в теле.
• Экспериментальные исследования, посвященные определению эффективности специального массажа.
• Комплекс обертываний, нацеленных на конкретную проблему.
7 321 тг.
7 706 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
Варианты цен
7 321 тг.
7 706 тг.
-5%
Экономия 385 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 374 тг.
6 709 тг.
-5%
Экономия 335 тг.
Варианты цен
6 374 тг.
6 709 тг.
-5%
Экономия 335 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Хотите ли вы, чтобы ваш позвоночник и суставы сохраняли здоровье и подвижность как можно дольше?
Современная ортопедия достигла невероятных высот в области избавления от боли и от ограничения подвижности суставов, в повышении активности и качества жизни. Но, к сожалению, это не значит, что болезнь уходит навсегда.
Сергей Сергеевич Коновалов — доктор медицинских наук, профессор, действительный член Международной академии наук экологии, безопасности человека и природы, выпустил книгу «Атлас информационной медицины. Здоровье позвоночника и суставов».
Сергей Сергеевич Коновалов исследует не только «верхушку айсберга» – симптомы болезни, но и глубинные проблемы – глобальную разбалансировку всех систем организма, послуживших причинами болезней позвоночника и суставов.
В книге вы найдете подробную иллюстрированную информацию о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата; разберетесь в процессах, происходящих в межпозвонковых дисках и позвоночнике и узнаете, как замедлить дегенеративные процессы и вернуть здоровье позвоночника и суставов.
Современная ортопедия достигла невероятных высот в области избавления от боли и от ограничения подвижности суставов, в повышении активности и качества жизни. Но, к сожалению, это не значит, что болезнь уходит навсегда.
Сергей Сергеевич Коновалов — доктор медицинских наук, профессор, действительный член Международной академии наук экологии, безопасности человека и природы, выпустил книгу «Атлас информационной медицины. Здоровье позвоночника и суставов».
Сергей Сергеевич Коновалов исследует не только «верхушку айсберга» – симптомы болезни, но и глубинные проблемы – глобальную разбалансировку всех систем организма, послуживших причинами болезней позвоночника и суставов.
В книге вы найдете подробную иллюстрированную информацию о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата; разберетесь в процессах, происходящих в межпозвонковых дисках и позвоночнике и узнаете, как замедлить дегенеративные процессы и вернуть здоровье позвоночника и суставов.
8 373 тг.
8 814 тг.
-5%
Экономия 441 тг.
Варианты цен
8 373 тг.
8 814 тг.
-5%
Экономия 441 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 090 тг.
8 516 тг.
-5%
Экономия 426 тг.
Варианты цен
8 090 тг.
8 516 тг.
-5%
Экономия 426 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 738 тг.
4 987 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Наш мир всегда был полон опасностей, и больше всех опасностям подвержены дети из-за недостатка знаний и жизненного опыта. Каждый родитель волнуется о своем ребенке, пытается его уберечь от плохого влияния, несчастных случаев, подозрительных незнакомцев. В своей книге детский практикующий психолог Елена Бурьевая делится самым действенным способом, как уберечь ребенка, — обучить его вопросам безопасности. Автор уделяет внимание каждой составляющей жизни ребенка и помогает родителям эффективно преподнести необходимую информацию.
Автор пишет о:
• Создании безопасного пространства для ребенка.
• Построении доверительных отношений с ребенком.
• Выстраивании своих личных границ и границ ребенка.
• Делении на «круги отношений»: я, семья, друзья, знакомые, помощники, незнакомые.
• Пяти базовых эмоциях человека. Зачем они нужны? И когда мы их выражаем?
• Сексуальной безопасности.
• Правилах безопасности на улице и в Сети.
• Работе с родительской тревожностью.
В книге вы найдете разные тесты, арт-практики, чек-листы и упражнения, направленные на расширение знаний ребенка о своей безопасности, а также список рекомендованных книг, фильмов и мультфильмов о безопасности.
Автор пишет о:
• Создании безопасного пространства для ребенка.
• Построении доверительных отношений с ребенком.
• Выстраивании своих личных границ и границ ребенка.
• Делении на «круги отношений»: я, семья, друзья, знакомые, помощники, незнакомые.
• Пяти базовых эмоциях человека. Зачем они нужны? И когда мы их выражаем?
• Сексуальной безопасности.
• Правилах безопасности на улице и в Сети.
• Работе с родительской тревожностью.
В книге вы найдете разные тесты, арт-практики, чек-листы и упражнения, направленные на расширение знаний ребенка о своей безопасности, а также список рекомендованных книг, фильмов и мультфильмов о безопасности.
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
Варианты цен
6 068 тг.
6 387 тг.
-5%
Экономия 319 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вы узнаете, как вакцинироваться и планировать беременность при ревматологическом диагнозе. Как отделить ревматологические симптомы от прочих? Почему терапия иногда оказывается неэффективной? Как неревматологические заболевания отражаются на суставах? Елена Выставкина делится не только теорией, но и реальными историями своих пациентов. Вы увидите, как маскируются ревматологические заболевания, из чего складывается диагноз и с какими медицинскими головоломками сталкивается врач-ревматолог.
7 399 тг.
7 788 тг.
-5%
Экономия 389 тг.
Варианты цен
7 399 тг.
7 788 тг.
-5%
Экономия 389 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Я хочу стать ученым», — говорит ребенок, наверняка думая о том, как будет создавать вещи из воздуха, искать в своей лаборатории радиоактивных пауков или изобретать стрельбу лазерными лучами. А вот автор этой книги понял, что займется наукой, когда в детстве изучал мясорубку и засунул в нее палец: ему стало очень интересно, как работает человеческое тело и — особенно — как остановить кровь.
С помощью этой книги Мартин Модер заражает читателя любовью к науке, экспериментам и фактам. Он привлекает генетику, биологию и медицину к решению повседневных проблем и делится необычными, но действенными лайфхаками. Вы узнаете, сколько съесть хлеба, чтобы получить легкую степень опьянения, как победить простуду при помощи обнимашек и как старые носки могут спасти жизнь.
С помощью этой книги Мартин Модер заражает читателя любовью к науке, экспериментам и фактам. Он привлекает генетику, биологию и медицину к решению повседневных проблем и делится необычными, но действенными лайфхаками. Вы узнаете, сколько съесть хлеба, чтобы получить легкую степень опьянения, как победить простуду при помощи обнимашек и как старые носки могут спасти жизнь.
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
Варианты цен
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
Варианты цен
4 578 тг.
4 819 тг.
-5%
Экономия 241 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В своей книге врач-уролог Керим Пыгамов предлагает взглянуть на простатит с точки зрения доказательной медицины и разобраться в его причинах, симптомах, диагностике и современных методах лечения.
Книга поможет вам лучше понять поставленный диагноз и найти подходящего врача, избежать ненужных процедур и препаратов. Доктор Пыгамов включил в нее разбор клинических случаев, поделился врачебным опытом и коснулся азов диагностики.
«До сих пор многие врачи, особенно интимных специальностей, действуют не этично, назначая ненужные исследования и лечение, которое не соответствует международным протоколам. Зато все это довольно дорого стоит! И во многом защитить себя от такого помогает самообразование. Но поступать в медицинский университет не нужно, достаточно читать книги, как эта. Она великолепно написана, очень простыми словами объясняет, откуда берется простатит, почему диагноз "простатит" иногда никакого отношения к нему не имеет и дает информацию о том, когда надо задуматься о смене уролога или хотя бы попросить обосновать те или иные обследования и назначения». — Роман Сорокин, сооснователь QClinic, автор блога dr_sorkin и пособий «Как кролик НЕЛЧ ходил в пещеру удовольствие искать» и «Геморрой. Битва меж двух холмов».
Книга поможет вам лучше понять поставленный диагноз и найти подходящего врача, избежать ненужных процедур и препаратов. Доктор Пыгамов включил в нее разбор клинических случаев, поделился врачебным опытом и коснулся азов диагностики.
«До сих пор многие врачи, особенно интимных специальностей, действуют не этично, назначая ненужные исследования и лечение, которое не соответствует международным протоколам. Зато все это довольно дорого стоит! И во многом защитить себя от такого помогает самообразование. Но поступать в медицинский университет не нужно, достаточно читать книги, как эта. Она великолепно написана, очень простыми словами объясняет, откуда берется простатит, почему диагноз "простатит" иногда никакого отношения к нему не имеет и дает информацию о том, когда надо задуматься о смене уролога или хотя бы попросить обосновать те или иные обследования и назначения». — Роман Сорокин, сооснователь QClinic, автор блога dr_sorkin и пособий «Как кролик НЕЛЧ ходил в пещеру удовольствие искать» и «Геморрой. Битва меж двух холмов».
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
Быстрый просмотр
Перед вами — книга, которая вдохновит вас на изменение своей жизни и откроет путь к здоровью и гармонии.
Вы узнаете всё о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.
Вы узнаете всё о законах правильного питания. Вам нужно всего лишь скорректировать привычную схему питания, исключить из своего рациона продукты, насаждаемые рекламой, начать питаться здоровой, энергетически чистой пищей. Вы увидите, как меняются ваши эмоции, мысли и поступки, как строится ваше будущее, в котором нет места болезням и неверию в свои силы.
2 855 тг.
Варианты цен
2 855 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В своей новой книге врач отделения интенсивной терапии и исследователь Мэтт Морган рассказывает, как понимание жизни животных помогает лечить человеческие заболевания.
Технологии вокруг нас позволяют бороться с раком, проводить невероятные операции, лечить сепсис, перезапускать сердца, пересаживать органы и спасать жизни. Однако это все было открыто миллионы лет назад. Не врачами, медсестрами и исследователями, а животными, которые летают в небе над нашими больницами, роют землю под ней и плавают в океане.
Вот некоторые из наиболее удивительных уроков, которые они нам преподали и которые подробно описаны в книге.
«Ваша собака подает вам лапу, кот приучен к лотку, дрессированный тигр прыгает через кольца, а слон обнимает хоботом туристов для фото. Этому их, бесспорно, научил человек. И кажется, что в обратную сторону обучение просто невозможно. Но книга "Одна медицина" рассказывает про скрытый от большинства процесс, когда человек учится у животных, подглядывает и заимствует их способы выживания в тяжелых условиях самых разных уголков нашей планеты. После прочтения этой книги приходит осознание, что наш животный мир — это неиссякаемый источник подсказок для врачей и исследователей медицины». — Анна Лосева, врач анестезиолог-реаниматолог, автор медицинского блога med_otvet
Технологии вокруг нас позволяют бороться с раком, проводить невероятные операции, лечить сепсис, перезапускать сердца, пересаживать органы и спасать жизни. Однако это все было открыто миллионы лет назад. Не врачами, медсестрами и исследователями, а животными, которые летают в небе над нашими больницами, роют землю под ней и плавают в океане.
Вот некоторые из наиболее удивительных уроков, которые они нам преподали и которые подробно описаны в книге.
«Ваша собака подает вам лапу, кот приучен к лотку, дрессированный тигр прыгает через кольца, а слон обнимает хоботом туристов для фото. Этому их, бесспорно, научил человек. И кажется, что в обратную сторону обучение просто невозможно. Но книга "Одна медицина" рассказывает про скрытый от большинства процесс, когда человек учится у животных, подглядывает и заимствует их способы выживания в тяжелых условиях самых разных уголков нашей планеты. После прочтения этой книги приходит осознание, что наш животный мир — это неиссякаемый источник подсказок для врачей и исследователей медицины». — Анна Лосева, врач анестезиолог-реаниматолог, автор медицинского блога med_otvet
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
Варианты цен
1 331 тг.
1 401 тг.
-5%
Экономия 70 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Сергей Малоземов — врач, известный телеведущий, автор и создатель научно-популярной передачи «Живая еда».
Книга познакомит вас с историей продуктов, которые есть в холодильнике практически у каждого человека, а также поможет понять их плюсы и минусы с точки зрения науки.
Вы узнаете много интересных фактов о еде, сможете скорректировать свое питание, чтобы получать максимум пользы для здоровья.
Поймете, как найти баланс между наслаждением от любимых блюд и перееданием, пересмотрите отношение к питанию и сделаете его более осознанным.
Книга познакомит вас с историей продуктов, которые есть в холодильнике практически у каждого человека, а также поможет понять их плюсы и минусы с точки зрения науки.
Вы узнаете много интересных фактов о еде, сможете скорректировать свое питание, чтобы получать максимум пользы для здоровья.
Поймете, как найти баланс между наслаждением от любимых блюд и перееданием, пересмотрите отношение к питанию и сделаете его более осознанным.
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Из книги Анны Блиновой «Естественные роды в роддоме. Как родить мягко и без вмешательств» вы узнаете:
• Как сделать, чтобы беременность была здоровой
• Что такое мягкие роды и как их добиться
• Как правильно физически, информационно и эмоционально подготовиться к естественным родам
• Как выбрать роддом и врача
• Как родить мягко, без боли и риска для женщины и малыша
• Как быстро восстановиться после родов
• Истории родов из опыта акушерства Ани
• Как сделать, чтобы беременность была здоровой
• Что такое мягкие роды и как их добиться
• Как правильно физически, информационно и эмоционально подготовиться к естественным родам
• Как выбрать роддом и врача
• Как родить мягко, без боли и риска для женщины и малыша
• Как быстро восстановиться после родов
• Истории родов из опыта акушерства Ани
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 110 тг.
5 379 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Прилежная школьница, постепенно скатывающаяся в зависимость и скрывающая даже от родителей, что уже давно пристрастилась к наркотикам.
Молодой человек, для которого десятидневный кокаиновый марафон окончился инсультом и спасенный лишь благодаря помощи врачей.
Девушка, чье зрение навсегда и необратимо изменилось после одной веселой вечеринки в компании друзей и веществ.
Компания молодых и творческих людей, чьи поиски просветления и новых ощущений оборачиваются настоящим кошмаром.
«Дегустатор безумия» — реальные истории людей, у которых получилось выжить в схватке с наркотиками и зависимостью, хотя никому из них и не удалось выйти из нее без серьезных потерь. В книге они честно рассказывают, почему решились попробовать опасные вещества, как наркотики разделили их жизнь на «до» и «после» и к каким страшным последствиям это привело.
«Книга Юлии Котенко на конкретных примерах показывает читателю весь ужас наркомании. Здесь без прикрас и преувеличений демонстрируется жизненный путь людей, которые до сих пор могли бы жить, воспитывать детей и внуков, приносить пользу семье и стране, однако стали звеном в этой цепи наркобизнеса, умерев в самом расцвете лет. Книга будет интересна и полезна всем, независимо от возраста, рода занятий, пола и образования. Правда иногда бывает горькой, но смотреть на угрозу своему существованию нужно с широко открытыми глазами». — Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт, автор популярных книг и блога mossudmed
«Прочитал книгу залпом. Как один из выживших в стране Доз — узнавал себя в каждом рассказе. Здесь показан классический путь, от юного интереса к легким наркотикам до неизбежного финала, где ты уже взрослый стоишь на коленях перед обломками собственной жизни. Юля вышла победителем из наркотической схватки. Уважение ей за смелость, написать так открыто о своём прошлом не каждый решится. Для меня эта книга о том, что выход есть… и еще… благодаря этой книге я в очередной раз для себя с улыбкой отметил, как же замечательно, что все это в прошлом… и мы свободны!» — Свят Белый, предприниматель, коуч личностного роста, автор книги «Ниже был только ад»
Молодой человек, для которого десятидневный кокаиновый марафон окончился инсультом и спасенный лишь благодаря помощи врачей.
Девушка, чье зрение навсегда и необратимо изменилось после одной веселой вечеринки в компании друзей и веществ.
Компания молодых и творческих людей, чьи поиски просветления и новых ощущений оборачиваются настоящим кошмаром.
«Дегустатор безумия» — реальные истории людей, у которых получилось выжить в схватке с наркотиками и зависимостью, хотя никому из них и не удалось выйти из нее без серьезных потерь. В книге они честно рассказывают, почему решились попробовать опасные вещества, как наркотики разделили их жизнь на «до» и «после» и к каким страшным последствиям это привело.
«Книга Юлии Котенко на конкретных примерах показывает читателю весь ужас наркомании. Здесь без прикрас и преувеличений демонстрируется жизненный путь людей, которые до сих пор могли бы жить, воспитывать детей и внуков, приносить пользу семье и стране, однако стали звеном в этой цепи наркобизнеса, умерев в самом расцвете лет. Книга будет интересна и полезна всем, независимо от возраста, рода занятий, пола и образования. Правда иногда бывает горькой, но смотреть на угрозу своему существованию нужно с широко открытыми глазами». — Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт, автор популярных книг и блога mossudmed
«Прочитал книгу залпом. Как один из выживших в стране Доз — узнавал себя в каждом рассказе. Здесь показан классический путь, от юного интереса к легким наркотикам до неизбежного финала, где ты уже взрослый стоишь на коленях перед обломками собственной жизни. Юля вышла победителем из наркотической схватки. Уважение ей за смелость, написать так открыто о своём прошлом не каждый решится. Для меня эта книга о том, что выход есть… и еще… благодаря этой книге я в очередной раз для себя с улыбкой отметил, как же замечательно, что все это в прошлом… и мы свободны!» — Свят Белый, предприниматель, коуч личностного роста, автор книги «Ниже был только ад»
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 695 тг.
5 995 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
- Правда ли, что лучше не пользоваться ватными палочками?
- В каких случаях миндалины и аденоиды удаляют?
- Из-за чего возникают риносинуситы и кровотечение из носа?
- О чем могут говорить частые ангины?
- В каких случаях врачи удаляют аденоиды и миндалины?
- Почему возникают проблемы с вестибулярным аппаратом?
Эта книга даст понятные ответы на эти и другие вопросы, связанные со здоровьем уха, горла и носа. Ее автор, Григорий Леонов, расскажет вам все о причинах, диагностике и терапии заболеваний уха, горла и носа с точки зрения доказательной медицины.
- В каких случаях миндалины и аденоиды удаляют?
- Из-за чего возникают риносинуситы и кровотечение из носа?
- О чем могут говорить частые ангины?
- В каких случаях врачи удаляют аденоиды и миндалины?
- Почему возникают проблемы с вестибулярным аппаратом?
Эта книга даст понятные ответы на эти и другие вопросы, связанные со здоровьем уха, горла и носа. Ее автор, Григорий Леонов, расскажет вам все о причинах, диагностике и терапии заболеваний уха, горла и носа с точки зрения доказательной медицины.
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
Варианты цен
4 365 тг.
4 595 тг.
-5%
Экономия 230 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Здоровье начинается с ног. И это не метафора, это физиология. Ведь ноги — это движение. А пока мы ходим, мы оздоравливаем свой организм. В своей новой книге доктор Бубновский касается ключевых вопросов здоровья ног. Знали ли вы, например, что во время ходьбы (не бега!) мышцы поддерживают вены и восстанавливают их — в результате можно забыть о варикозе. И, наоборот, при длительном сидении кровоток в районе тазовых костей перекрывается — в результате отеки, боли и деформация вен.
Автор предлагает различные упражнения с применением и без применения специального оборудования:
- при бытовых травмах голеностопного сустава;
- при подагре, или «косточке»;
- при головных болях и сильных отеках;
- при реабилитации после спортивных травм.
В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор принципиально новой системы снятия болей и восстановления здоровья без лекарств и операций, рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы и сохранить его на долгие годы.
Автор предлагает различные упражнения с применением и без применения специального оборудования:
- при бытовых травмах голеностопного сустава;
- при подагре, или «косточке»;
- при головных болях и сильных отеках;
- при реабилитации после спортивных травм.
В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор принципиально новой системы снятия болей и восстановления здоровья без лекарств и операций, рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы и сохранить его на долгие годы.
2 862 тг.
3 013 тг.
-5%
Экономия 151 тг.
Варианты цен
2 862 тг.
3 013 тг.
-5%
Экономия 151 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Елена Тимощенко — нейропсихолог, нейрореабилитолог, медицинский логопед. Уже более 20 лет Елена Геннадьевна помогает запускать и восстанавливать детям речь, развивать мышление, память, внимание и успешно учиться в школе.
В этой книге собраны самые актуальные вопросы, которые беспокоят родителей с самого раннего возраста. Здесь вы найдете полезные факты о развитии мозга, истории из реальной жизни и советы опытного специалиста.
Эта книга станет лучшим помощником для каждого родителя и поможет обеспечить гармоничное развитие вашего ребёнка. Вы узнаете, как заниматься с малышом в раннем возрасте, что делать с маленьким непоседой, как подготовиться к школе и много другое. С помощью ценной и достоверной информации вы сможете обрести спокойствие и уверенность в себе и поможете своему малышу вырасти успешным и счастливым.
Настольная книга для осознанных родителей!
В этой книге собраны самые актуальные вопросы, которые беспокоят родителей с самого раннего возраста. Здесь вы найдете полезные факты о развитии мозга, истории из реальной жизни и советы опытного специалиста.
Эта книга станет лучшим помощником для каждого родителя и поможет обеспечить гармоничное развитие вашего ребёнка. Вы узнаете, как заниматься с малышом в раннем возрасте, что делать с маленьким непоседой, как подготовиться к школе и много другое. С помощью ценной и достоверной информации вы сможете обрести спокойствие и уверенность в себе и поможете своему малышу вырасти успешным и счастливым.
Настольная книга для осознанных родителей!
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
Варианты цен
3 993 тг.
4 203 тг.
-5%
Экономия 210 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
Варианты цен
4 206 тг.
4 427 тг.
-5%
Экономия 221 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Скандинавская ходьба, или ходьба с палками, имеет огромное количество поклонников по всему миру. А все потому, что этот вид спорта доступен людям самого разного уровня подготовки. Пол, возраст, вес не имеют значения. Важно лишь ответственно подойти к проработке техник и выбору инвентаря.
Эта книга поможет:
- подобрать правильную одежду, обувь и инвентарь в зависимости от сезона и личных характеристик;
- выстроить эффективную технику при движении в гору, с горы, а также по ровной местности;
- проводить тренировки с использованием вводных разминочных и заминочных упражнений;
- изменить систему питания для достижения максимального эффекта.
Эта книга поможет:
- подобрать правильную одежду, обувь и инвентарь в зависимости от сезона и личных характеристик;
- выстроить эффективную технику при движении в гору, с горы, а также по ровной местности;
- проводить тренировки с использованием вводных разминочных и заминочных упражнений;
- изменить систему питания для достижения максимального эффекта.
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
Варианты цен
4 950 тг.
5 211 тг.
-5%
Экономия 261 тг.
В корзину
