Здоровье

В среднем, каждый из нас, когда болеет, по 3—4 раза в день принимает таблетки или сиропы. Не считая втирание мазей, использование назальных спреев и прочих средств.
Перед вами ПЕРВЫЙ ГИД ПО МИРУ ЛЕКАРСТВ, составленный опытным и доказательным фармацевтом и автором популярного блога @about_apteka — Дарьей Михайловой. Ее цель — вооружить вас такой информацией, чтобы каждый поход к врачу или аптеку, а также самостоятельный подбор безрецептурных лекарств, проходил легко и без побочных эффектов.
ЕДВА ЛИ В МИРЕ НАЙДЕТСЯ ЧТО-ТО БОЛЕЕ ГЛУБОКО ПРОНИКАЮЩЕЕ В НАШУ КРОВЬ, ЧЕМ ЛЕКАРСТВА!

- Так ли важно принимать лекарства строго по часам? (И речь не только о приеме до или после еды.)
- Является ли замечание «алкоголь усиливает эффект препарата» предупреждением или же рекомендацией?
- Что делать со списком побочных действий и как избегать опасных взаимодействий лекарств с продуктами, используемыми в пищу регулярно?
- Как собрать домашнюю аптечку и аптечку в отпуск (чтобы никакой внезапный и даже малозначительный недуг не испортил вам день)?

Тревога за потомство — неотъемлемая часть родительства, эволюционный механизм, который позволил нам — человечеству — выжить: мы заботимся о своих малышах, добываем им пищу, отдаем лучшее, что у нас есть, тратим уйму энергии, чтобы дать им тепло и безопасность. В современном мире со всеми его благами эта же тревога толкает нас порой в крайность — нам хочется везде постелить соломки: сдать побольше анализов, пройти побольше врачей, полечить на всякий случай…
Цель этой книги — дать проверенную информацию, без оценок и истерик. Факты, знание которых поможет взвешенно принимать решения относительно здоровья вашего малыша, а значит, существенно снизить уровень тревоги.

• Автор книги — эндокринолог Денис Лебедев, научный редактор — Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог.  
• Книга основана на современных медицинских знаниях из области эндокринологии и диабетологии.
• Комплексный подход к теме диабета — причины, механизм возникновения, диагностика, типы, терапия, осложнения, связь с другими заболеваниями и др.
• Подробно разбирается каждый тип сахарного диабета и его особенности.

Дисфункции щитовидной железы, такие как болезнь Хашимото, гипотиреоз и гипертиреоз, поражают по меньшей мере 20 миллионов человек в год. При этом диагноз редко бывает поставлен сразу. Порой должны пройти годы, прежде чем врач через анализы выявит признаки какого-либо заболевания.

Эта книга расскажет:
- Что такое самодиагностика и как правильно ее проводить.
- Какие анализы крови попросить вам назначить и что означают их результаты.
- Как назначить правильный тип и дозу дополнительного гормона щитовидной железы.
- Почему здоровье кишечника, соблюдение диеты, избавление от токсинов, инфекций и стресса важны для здоровья щитовидной железы.
  
В конце вас ждет 28-дневный план по улучшению своего здоровья и обращению вспять симптомов заболевания щитовидной железы.

КАК МЕНЯЛСЯ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА В ХОДЕ ЭВОЛЮЦИИ?
ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?
ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ?
КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ?  
ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА?
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?  
  
В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо.
  
КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН.
  
«Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о «секретных материалах» нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON

Автор — самый популярный врач-терапевт, пульмонолог и победитель конкурса народного признания «Спасибо, доктор!», был награжден знаком «За мужество в борьбе с COVID-19».
С помощью этой книги вы:
• Узнаете о симптомах и причинах самых распространенных заболеваний — от гриппа и пневмонии до нарушений работы сердца, почек, щитовидки и др., а также о подходе к лечению этих болезней с точки зрения доказательной медицины
•    Разберетесь в лекарственных препаратах и соберете домашнюю аптечку.
•    Поймете, какие анализы необходимо сдавать, и в каком возрасте.

Познакомитесь с самыми интересными случаями из врачебной практики автора.

Книга полезна для простого читателя, далекого от медицины, ведь написана доступно, в художественном стиле и с реальными примерами.
Также она будет интересна и медицинским работникам, так как содержит практические рекомендации для работы со сложными случаями.
Уверен, произведение станет отличным настольным пособием для каждого и займёт достойное место в домашней библиотеке.
Заслуженный деятель науки РФ
д.м.н., профессор Верткин Аркадий Львович

Эта книга избавила меня от головной боли (во всех смыслах). «И почему я не знала этого раньше?» — вот основная мысль, которая постоянно крутилась в голове при прочтении. И отдельное спасибо за то, что о сложных вещах написано просто, понятно и с юмором. Книга увлечёт даже того, кто считает тему здоровья скучной.
Алина Ботановна, мама 2 х детей, блогер @botanovna_ ,7,6 млн подписчиков

Эта книга станет удобным настольным инструментом как для людей с сахарным диабетом, так и для тех, кто заботится о здоровье своих родных и близких. Она поможет вам понять, что такое сахарный диабет I типа, как легко контролировать уровень глюкозы в крови и избежать развития осложнений. Вы поймете все процессы заболевания и при этом не будете загружены медицинскими терминами и понятиями. С этой книгой вы научитесь простым алгоритмам и принципам контроля сахарного диабета.

- Методы самоконтроля диабета.
- Питание при диабете I типа.
- Коррекция уровня глюкозы.
- Интеллектуальное, половое и физическое развитие при этом заболевании.
- Беременность и роды.

Знаете ли вы, что в случае наступления военного конфликта продемонстрировать свою принадлежность к мирным жителям можно, привязав белую ткань к рюкзаку? Слышали ли о том, что подвалы панельных домов — это самое опасное место при бомбардировках (они рушатся, как карточные домики, погребая под собой прячущихся людей). Понимаете ли, как важно иметь при себе не только документы, но и их копии на случай утери, чтобы не попасть на сортировочный пункт.

Книга двух полевых хирургов рассказывает о том, как:
- правильно себя вести в случае обстрелов и бомбардировок;
- безопасно прятаться и эвакуироваться;
- собрать тревожный чемоданчик, чтобы выжить;
- оказать первую помощь при пулевых ранениях, травмах и переломах;
- получить некритичную дозу облучения в случае ядерного взрыва;
- быстро собраться с мыслями и начать действовать при шоке.

Эта книга вобрала в себя решения на случай наступления чрезвычайной ситуации: правила поведения в условиях военного конфликта, специфика перемещений, безопасные укрытия, оказание медицинской помощи раненым и, конечно, аптечка, вещи первой необходимости и способы сохранить свою жизнь.

Для лечения подагры средневековые медики рекомендовали в течение нескольких часов кипятить в воде муравейник вместе с его обитателями, а затем в этом отваре купаться. Некоторые, узнав об этом, вздрогнут, в красках представив такую ванну, а другие спросят: откуда об этом известно и какие еще дикие методы лечения существовали в прошлом?
Эта книга — для последних. Немецкий врач Юрген Братер собрал самые удивительные случаи, связанные с жизнью и смертью, здоровьем и болезнями человека. Он приводит интересные и жуткие примеры из истории медицины, рассказывает о странных симптомах и редких заболеваниях, а также делится рекордами выносливости человеческого тела и другими измеряемыми значениями, связанными с нашими телами. Если вы не знаете, откуда у человека в животе может оказаться несколько килограммов волос, какие великие врачи прошлого особенно любили шутить над своими пациентами и учениками и сколько странных синдромов и симптомов приходится изучать врачам — вам обязательно нужно заглянуть в эту книгу.

Психологическая травма нарушает нашу способность доверять внутренним чувствам, и это недоверие заставляет нас ошибочно воспринимать угрозу там, где ее нет. Травма отражается на нашем разуме и эмоциональном состоянии, способности испытывать радость и чувствовать близость и даже на физиологии и иммунной системе.
Более того: развитие нейронауки и исследования смогли объяснить тот факт, что дети и даже внуки людей, переживших лагеря уничтожения, страдают от ПТСР, хотя фактически живут в безопасности. Их гормональная система выделяет повышенное количество кортизола, адреналина, норадреналина.
Есть и хорошие новости. Последствия психической травмы можно значительно уменьшить и даже полностью преодолеть. Исследование Бессела Ван дер Колка основано на 30-ЛЕТНЕМ ОПЫТЕ РАБОТЫ с людьми, пережившими психологическую травму. Автор предлагает разные ПУТИ ее лечения, включая инструменты нейробиологии, а также спорт и йогу — то есть все, что позволяет восстановить нейропластичность мозга. Эта книга поможет понять, почему мы можем одновременно как ранить друг друга, так и исцелять, и дает надежду на новую жизнь.
  
  БЕСТСЕЛЛЕР New York Times. Права проданы в 18 стран. Более 4500 отзывов на Amazon. com

4-е издание Анатомических поездов позволяет получить многомерное понимание работы опорно-двигательного аппарата. Данный подход направлен на выявление истинных причин хронических болей в теле, которые чаще всего связаны с так называемыми «молчаливыми» областями. Благодаря работе с анатомическими поездами клиницисты могут разрабатывать новые, более эффективные стратегии лечения пациентов.
Т. Майерс предлагает революционный подход к изучению миофасциальной анатомии человека, разработав целую карту меридианов, то есть непрерывных линий в теле человека, ориентируясь на которую, можно определить истинный источник боли. В книге предложены методы оценки осанки («чтение тела»), подробно описаны неправильные паттерны движения, встречающиеся в практике терапевта, а также даны рекомендации по корректировке. Каждый раздел сопровождается большим объемом фотографий, многие из которых были сделаны специально для 4-го издания.

Основные преимущества новой версии книги:
- контент полностью обновлен в соответствии с данными последних исследований и включает в себя новое освещение идеи Анатомических поездов в движении с учетом данных об элементах, свойствах, неврологии и происхождении фасциальной системы;
- соответствующие рекомендации описаны для всех типов движения, осанки и модальности физического лечения;
- интуитивно понятная организация контента позволяет получить более детальное понимание интересующей области;
- раздел про трансмиссионную силу в gait dynamics написан в соавторстве со специалистом в этой области Джеймсом Графом, а данные по структурной интеграции — на основе работ Иды Рольф;
- новые фотографии и изображения фасциальных тканей, адгезий и слоев обеспечивают лучшее понимание содержания текста.
  
Книга будет полезна для физиотерапевтов, массажистов, специалистов по восстановлению пациентов с черепно-мозговой травмой, инструкторов йоги, мастеров, мануальных терапевтов, спортивных тренеров, инструкторов по танцам, хиропрактиков, специалистов по акупунктуре и любых профессионалов в области движения.

Триггерные точки — это области напряжения мышц или неправильного натяжения фасциальной ткани. Они могут как болеть сами по себе, так и вызывать дискомфортные ощущения в других частях тела, с которыми связаны опосредованно. Работа с местами таких зажимов — особые техники давления на воспаленные участки — позволяет увеличить кровообращение в данной области, восстановить насыщаемость тканей кислородом и снять возникшее излишнее напряжение.

Акупунктурное воздействие позволяет:
- лечить любой тип мышечных и фасциальных болей;
- восстанавливать нарушенный сон, избавляться от стресса;
- решать проблемы с пищеварением и стулом;
- активировать иммунную защиту организма;
- работать с невралгией тройничного нерва.

1. Автор книги Алан Гордон — профессиональный психотерапевт и основатель Центра психологии боли и Алан Зив — невролог.
2. Методика подтверждена научными исследованиями и основана на современных знаниях о нейробиологии.
3. В книге доступно объясняется механизм возникновения хронической боли, а сама терапия переработки представлена в виде практических методик.
4. Дана стратегия для преодоления боли в зависимости от степени ее интенсивности (сильная, средняя, слабая).
5. В книгу включены отзывы пациентов и личная история Алана Гордона о его победе над хронической болью.

Пандемия коронавируса COVID-19, которая так стремительно ворвалась в нашу жизнь, далеко не первая подобная напасть в истории человечества. Чума, оспа, холера… Жизненно важно защитить себя и своих близких. Другой вопрос — как?
Сергей Малозёмов — популярный телеведущий, дипломированный врач, автор научно-популярных программ телеканала НТВ «Живая еда» и «Чудо техники», а также целой серии книжных бестселлеров.
  
В своей новой книге Сергей Малозёмов рассказывает о личном опыте испытания вакцины против коронавируса и разбирается:
  • Как устроен иммунитет и почему иногда он работает против нас?
  • Что такое прививки и как они работают? Действительно ли прививки убивают?
  • Что делать, чтобы не стать аллергиком?
  • Что такое иммуномодуляторы и противовирусные препараты? Работают ли они?
  • Действенные способы наладить иммунитет: что есть, чтобы не болеть?
  
Конечно, универсальной волшебной таблетки от всех болезней не существует. Рекомендации и советы Сергея Малозёмова помогут укрепить иммунитет, обезопасить себя и своих близких.

Эта книга — первая, в которой ясным и кратким языком объясняются анатомия и механика таинственной и сложной телесной системы, рождающей и поддерживающей функцию голоса. Прекрасно иллюстрированная более чем 100 подробными изображениями, «Анатомия голоса» поможет преподавателям и студентам вокала, тренерам по вокалу, профессиональным певцам и актерам, а также всем, кто интересуется голосом, разобраться в сложном механизме взаимодействия гортани, горла, лица и челюсти. Теодор Даймон, всемирно признанный авторитет в этой области, а также эксперт в Alexander Technique, описывает каждую вокальную систему в коротких, удобоваримых разделах и объясняет сложную терминологию просто и доступно. Он касается анатомии тела лишь в той области, которая задействована в производстве звука, включая ребра, диафрагму и дыхательные мышцы; внутреннюю мускулатуру гортани, ее структуру и действие; подвешивающие мышцы горла; лицо и челюсть; язык и нёбо; а также эволюцию и функции гортани.
Потрясающее подарочное издание.

Увлекательное художественное повествование включает в себя истории и воспоминания знаменитого хирурга и учёного, из которых вдумчивый читатель сможет извлечь важные уроки о ценности человеческой жизни и использовать их на благо себе. Книга будет интересна людям, которые связали свою жизнь с профессией врача, и тем, кто видит своё призвание в помощи другим.  

Острую кратковременную боль мы все хорошо знаем в лицо. Соскользнувший нож оставляет после себя зияющую рану. После удара головой появляется шишка или синяк. Перелом кости «обозначается» гипсом на конечности. Агония абсцедирующего зуба вызывает у всех окружающих сочувствие. Все эти травмы причиняют боль, но они заживают, и, что наиболее важно, пострадавшие знают, куда обратиться за помощью.
  
Но как насчет пациента, страдающего фибромиалгией или хронической миофасциальной болью? Где находится его источник боли? Хроническая боль утомительна во всех отношениях: физически, умственно, эмоционально, духовно и финансово. Она крадет у страдающих их семьи, друзей, работу и отношения, даже их жизненную силу. Предполагается, что боль является предупредительным сигналом, сообщающим нашему мозгу о наличии проблемы, которую необходимо исправить. Однако хроническая боль становится проблемой сама по себе. В то время как острая боль призвана защищать жизнь, хроническая боль разрушает ее.

- Чем оказалась фибромиалгия и миофасциальная боль на самом деле: результаты исследований.
- Как проводить ручной лимфодренажный массаж по методу Воддера для избавления от отеков.
- Где располагаются ключевые триггерные точки и как правильно и безопасно с ними работать.
- Какие стратегии могут помочь справиться с хронической болью в том или ином месте: читаем карту тела.
- Что помогает избавиться от проблем со сном и онемения в теле, возникающего из-за «фиброзного тумана».
- Когда требуется обратиться к специалисту (и к какому), а когда можно справиться самому.

На эти и другие вопросы отвечают авторы книги и предлагают методики для проработки различных болезненных состояний от отеков до соматических типов болей.

Михаил Жебрак — москвич, экскурсовод, автор и ведущий программы «Пешком» на телеканале «Культура».

Узнавая с каждым годом все новые факты
о достопримечательностях столицы, автор собрал свои любимые маршруты и показал лучшие и характерные здания, но в деталях, которые знает только местный.
Семь маршрутов, как семь московских холмов, позволят полюбоваться городом. Читайте об архитектурных шедеврах
и узнавайте  занимательные истории о знаменитых жителях, рассматривайте фотографии. Надеемся, это побудит вас совершить прогулку. Для удобства, в начале каждой главы представлена подробная схема маршрута.

Валентина Груздева – научный сотрудник Института Высшей Нервной Деятельности И Нейрофизиологии. Работает в Лаборатории условных рефлексов и физиологии эмоций. Популяризует науку и ведет блог о работе мозга.
Ее книга рассказывает о сложных научных открытиях увлекательным и простым языком.  

Как работает мозг? И почему иногда он работает так плохо?
Как объяснить себе, что вечером нужно ложиться спать, а утром просыпаться бодрым?
Почему в момент страха мы запоминаем все кристально четко, но отвечая на экзамене, забываем собственное имя?  
Почему спорт полезен не только для тела, но и для мозга?
Кто придумал стресс и как нам теперь с этим жить?

Вы ответите на вопрос «Как это работает?», решите загадку под названием «Что с этим делать?». Узнаете, что советуют ведущие нейробиологи мира, а юмор автора «улыбнет» и расслабит в процессе.

Пол Оффит, пожалуй, самый известный в мире педиатр, врач-иммунолог, специалист по инфекционным заболеваниям, один из создателей вакцины от ротавируса. Свою книгу «Смертельно опасный выбор» он посвящает одной из самых противоречивых тем современной педиатрии – прививкам. Вооружившись научно подтвержденными фактами и результатами новейших авторитетных исследований, Оффит развенчивает все основные заблуждения, связанные с вакцинацией, и опровергает ключевые постулаты самых громких антипрививочных кампаний. Приводя множество примеров как из истории медицины, так и из собственной практики, Оффит рассказывает, почему нужно бояться последствий самих заболеваний, а не побочных эффектов. Кроме того, вы узнаете, как и когда зародился страх перед прививками, как создавались новые вакцины и совершенствовались старые, как работают Центры по контролю и профилактике заболеваний, к чему может привести массовый отказ от прививок и почему возвращаются, казалось бы, давно забытые болезни.
«Смертельно опасный выбор» – незаменимая книга как для молодых родителей, которые благодаря ей смогут отбросить в сторону ложные страхи, так и для тех, кто интересуется историей медицины и хочет быть в курсе ее последний достижений.

Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных – культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков – меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-летнее исследование доктора Тейнхольц утверждает – все абсолютно иначе. А точнее – наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за «здоровьем» и экономической выгодой.

Врач-остеопат с 30-летним стажем раскрывает суть остеопатического лечения и традиционной китайской медицины. Вы узнаете, что такое сила «мысли» и почему она так часто работает. Поймете, по каким принципам работает нейрофизиология и как решать проблемы, с нею связанные. Освоите биологическое декодирование и гуманистический гипноз, а также овладеете методами оказания помощи самому себе и близким людям при поясничной боли, травмах коленей, вывихах и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Карие глаза, низкий рост, хрустящие колени, остеохондроз, мнительность и тревожность… Черты, которые достались вам от родителей, во многом определяют вашу повседневную жизнь. Но ждать, проявятся или нет переданные по наследству заболевания, необязательно. По внешности, типу конституции и даже темпераменту можно понять, к каким болезням вы предрасположены и как отреагируете на них физически и психологически.
Практикующий врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов, помогает разобраться во взаимосвязях соматического типа, характера и заболеваний, к которым вы склонны.

В книге вы найдете:
• тесты на определение своей конституции;
• физические и психологические портреты людей разных типов;
• список заболеваний, предрасположенность к которым обуславливается конституциональным типом;
• рекомендации по профилактике и лечению этих заболеваний;
• упражнения для укрепления суставов и мышц, управления стрессом, регуляции артериального давления и пр.