Эксмо

«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».
Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.

Издание включает:
- более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;
- более 500 цветных иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах;
- подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов;
- биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.

В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.

Если ты обожаешь динозавров и других доисторических существ, тогда тебе непременно захочется разгадать всю книгу - от начала до конца.
Чтобы тренировать ум, прокачивать извилины и держать в тонусе интеллект вовсе не обязательно изнурительно трудиться в школе. Тренируйся дома, сидя на диване, в дороге и даже под партой. Все что потребуется - это хорошее настроение, немного наблюдательности и цветные карандаши. Тебя ждет земля до начала времен, и динозаврики приглашают пройти вместе с ними лабиринты, раскрасить мир в невероятные цвета, соединить картинки точка за точкой, найти отличия и пары и просто отлично провести время.
Поддерживай интеллектуальную форму! Отправляйся в мир доисторических игр!

Выдающиеся французские мастера вышивки Изабелль Аккур-Вотье и Аделин Крас неожиданно даже для самих себя объединились для создания этой удивительной книги! Просто не могли устоять перед темой, которая дорога сердцу каждой из них!
Коты, котики, котята, кошечки. 25 роскошных проектов для вышивки крестиком, 4 - для традиционной вышивки и один для вышивки в технике Хардангер. Авторы создавали их с любовью, юмором и огромным уважением к миру кошачьих, который так прочно поселился в их душах! Картины, аксессуары, скатерть, сумки и записные книжки... Вы будете вышивать их, краем уха слушая мягкое  мурлыканье вашего любимого питомца ...  Белые, черные, рыжие, полосатые и даже пятнистые котики, в любом стиле, на любой вкус. Но все они невероятно обаятельны и обладают поистине французским шармом.
Это самая уютная, теплая и пушистая книга по вышиванию!

Один из лучших российских теннисистов Михаил Южный — спортсмен с не самой простой судьбой и особенной биографией.  Обладатель 10 титулов Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP) в одиночном разряде вспоминает свои яркие взлеты и откровенно анализирует обидные ошибки, дает характеристики знаменитым соперникам, рассказывает об интересных людях, которые помогали ему на протяжении карьеры.

Роман "Бедные люди", написанный Ф.М. Достоевским в 1845 году, стал первым произведением писателя, принесшим ему широкую известность и раз и навсегда определившим интерес писателя к тем, кого он впоследствии назовет "униженными и оскорбленными".
В книгу входят и другие ранние произведения писателя: "Белые ночи" и "Неточка Незванова" - щемящие истории крушения мечты.

Путешественник, автор сотен статей и тысяч колонок, любитель поесть и выпить, коллекционер, фотограф и журналист Геннадий Йозефавичус написал книгу, после прочтения которой вы точно полюбите Грузию и ее кухню. Автор и его друзья, художники Тотибадзе, так самозабвенно вкусно и много едят и пьют, что к ним хочется немедленно присоединиться. Сначала в Москве. А потом уже и в Грузии, куда они отправляются в Большое закавказское гастрономическое путешествие.
Герои проводят в Грузии всего неделю, а съесть и выпить успевают на полжизни вперед. Мцхета, Кахетия, Тбилиси и окрестности, имения грузинских князей с неизменными винными погребами и замки местной богемы с картинными галереями точно поразят воображение читателя. Грузинский кутеж, осмысленный и человеколюбивый, непременно включает в себя шашлыки разных сортов, пьяную форель, хинкали, пхали, чихиртму и диковинные местные вина. А также колоритные специалитеты вроде котлет с яйцами или мацони из молока буйволицы. Кстати, знаете ли вы, что кроме белого и красного вина существует еще золотое и розовое? Путешествующие даже поднимутся на Казбеги, чтобы отведать в ресторане почти заоблачного отеля фирменные хачапури и каурму. А еще споют оды придорожным харчевням, которые в Грузии, кажется, могут поспорить даже с ресторанами. Ведь здесь подают лучшие правильные хинкали со свининой и чачу. Кстати, рецепты всего самого вкусного и удивительного (включая знаменитый антипохмельный суп с яйцом) ждут вас в конце книги. И написаны они так, что удержаться и не приготовить почти невозможно.
Попутно с описанием кутежей и смакованием блюд автор знакомит нас с грузинской историей и культурой — от древних монастырей до современных художников примитивистов.
Автор знает толк и в настоящей кухне, и в путешествиях, и в русской литературе. Его безупречно искрометный стиль заставляет вспомнить книги Довлатова, Битова и Венички Ерофеева (тем более, что текст кишит аллюзиями и реминисценциями, начиная со знаменитого "И немедленно выпил"). Эту книга будет интересна тем, кто тоскует не только по высокой кухне, но и по высокой русской литературе. Читать ее легко, и даже весело, но она оставляет глубокое и приятное послевкусие. Прямо как грузинская кухня.

Эта родословная книга поможет вам собрать воедино, систематизировать и на долгие годы сохранить историю семьи. В ней есть место для важных жизненных вех всех ее представителей, кровных и брачных связей, сведений о занятиях и образе жизни поколений. Останутся в памяти и другие вещи, которые сделают вашу семейную историю яркой и неповторимой: традиции, легенды и предания, праздники, путешествия, увлечения и хобби, реликвии и награды, фамильные рецепты и даже домашние питомцы. Книга станет для вас настоящим сокровищем, которое впоследствии вы передадите своим детям!

На роскошном пароходе "Карнак", плывущем по Нилу, убита молодая миллионерша, недавно вышедшая замуж и, как выяснилось, имевшая множество врагов среди пассажиров. Любой мог убить самоуверенную и нагловатую девушку, укравшую жениха у лучшей подруги. Но ни один из вероятных подозреваемых не совершал этого преступления…  К счастью, на пароходе находится великий сыщик Эркюль Пуаро, который знает все общество, представленное в круизе, еще по Лондону, и в курсе возможных мотивов каждого из присутствующих. И, конечно, первое, о чем задумывается бельгиец, – это о "любовном треугольнике", состоявшем из убитой, ее свежеиспеченного мужа и очень темпераментной женщины, которую тот бросил ради миллионерши…

Классика деловой литературы, мировой бестселлер и настольная книга амбициозных политиков, менеджеров, рекламодателей, маркетологов и всех желающих убеждать и добиваться своего.
Автор книги, доктор наук и профессор психологии, Роберт Б. Чалдини много лет изучал принципы успешных продаж. На основе своих исследований он написал руководство по мотивации и убеждению, которое многие авторитетные периодические издания признали лучшей книгой о влиянии, когда-либо изданной.
Серия "Путь лидера. Легендарные бестселлеры" - это семь наиболее значимых в своей области книг о влиянии, управлении, стойкости, внутренней силе, богатстве, решительности и упорстве. Все авторы - признанные лидеры или лучшие эксперты по ключевым навыкам лидера. Эти бестселлеры уже имеют свою историю успеха и помогли миллионам людей добиться выдающихся результатов.
Книги серии "Путь лидера. Легендарные бестселлеры" роскошно оформлены: переплет из черного бумвинила, тиснение золотом, скругленные углы, стильные красные форзацы и лента-ляссе, качественная белая бумага в блоке. Прекрасный подарок и украшение для книжной полки.
Книга также выходит под названием "Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха".

«Утопия», впервые опубликованная в 1516-м, — самая знаменитая книга выдающегося английского писателя-гуманиста Томаса Мора. В ней описано идеальное функционирование общества на фантастическом острове.

«Золотая книжечка, столь же полезная, сколь и забавная, о наилучшем устройстве государства и о новом острове Утопия».

О Томасе Море был снят фильм «Человек на все времена» (1966), который завоевал множество различных наград, включая шесть премий «Оскар». А его труд положил начало новому литературному жанру — утопии, а также повлиял на многих ученых, писателей, философов, побуждая их развивать и переосмыслять идеи, изложенные в «Утопии».

Если вас годами преследуют одни и те же проблемы – в семье, на работе и в отношениях с окружающими – причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, уверены: еще ребенком каждый из нас усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством, даже если они мешают быть успешным и счастливым. Но выход есть! Из этой книги вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.

Богатство — это не строгая экономия, а умение гибко мыслить и налаживать общение с окружающими. Автор убедился в этом на собственном опыте — он начинал с нулем в кармане, а к 30 годам уже вышел на доход в 1 миллиард вон. Проанализировав свой путь и стратегии своих наставников, автор выделил семь шагов к финансовой независимости. Его бестселлер «Мой толстый кошелек» стал книгой 2022 года в Южной Корее и помог тысячам простых людей увеличить доход, преодолеть страхи и достичь целей, не откладывая жизнь на потом.

Прочитав книгу, вы:
• Узнаете про 5 методов достижения финансовой свободы благодаря концепции «Нонконформиста».
• Овладеете техникой достижения целей, которая не зависит от вдохновения.
• Избавитесь от внутренних барьеров и негативных денежных установок.
• Освоите «Стратегию 2—2», которая поможет усилить работу мозга.

Маруся вновь загадала необычное желание, которое Мяуч исполнил в своем фирменном стиле. Что же ждет ребят в этот раз? Скорее открывай раскраску и узнавай. Отправляйся вместе с ними в незабываемые волшебные приключения, чтобы узнать, что случилось. Добавь красок их необычному миру на страницах нашей раскраски. А Маруся, Мяуч, Варя и Миша составят тебе компанию.
Скорее бери фломастеры или карандаши и твори вместе с любимыми героями!
Наша раскраска отлично подойдет в качестве подарка всем маленьким фанатам мультфильма, а также будет отличным досугом для детей от 4-х лет. Подарите детям кусочек волшебного мира в реальности!

Антон Кухта — мастер авантюр, путешественник, блогер, член Русского Географического общества, рекордсмен Книги Рекордов России. Побывал в 71 стране и на 5 материках, включая Антарктиду. Взошел на 3 из 7 главных вершин планеты, гонялся за бандитами в Эквадоре, ночевал в шиитской мечети в Ираке, исколесил Северный Пакистан на мотоцикле. Мечтает посетить все государства мира. И он точно знает толк в приключениях!
В книге Антон доказывает, что даже самые невероятные задумки можно воплотить в жизнь, стоит только начать. Идея путешествия на трехколесном мопеде из Санкт-Петербурга во Владивосток появилась спонтанно. Вдохновить спонсоров, придумать кличку очаровательному мопеду (как он вообще может доехать?) — и в путь!

• 68 дней в дороге.
• 11 000 километров маршрута.
• Десятки поломок трехколесного мопеда.
• Удивительные знакомства.
• Многообразие российских городов.

Об этом путешествии рассказывали на ТВ, писали журналисты, миллионы читателей в социальных сетях ждали новой главы этой истории, словно свежую серию любимого сериала. Станьте и вы частью головокружительной охоты за впечатлениями прямо сейчас!

АЛЕКСАНДРА ПЕТКИЛЕВА — Предприниматель, Член Ассоциации Спикеров СНГ. Награждена медалью ордена РФ «За профессионализм и деловую репутацию» I степени.
  
От автора:

В предпринимательстве я более 25 лет: строила бизнес в разных сферах, выстраивала процессы, переживала дефолты, банкротилась, выходила в ТОП лидеров в стране — падала, обнулялась и поднималась заново, как птица феникс.
В 47 лет я полностью изменила свою жизнь: ушла из крупного производственного бизнеса в сферу инвестиционной недвижимости, переехала из Казахстана в Россию, похудела на 50 кг.
Сейчас мне 52, и я написала книгу. Выступаю, как спикер, рассказываю о своем опыте, о лидерстве в жизни, о том, что «никогда не поздно и никогда не рано быть тем, кем хочешь быть»!
  
  
«Эта книга вдохновила меня начать читать. Александра откровенно рассказывает о сокровенном, слой за слоем раскрывая истории одну за другой, проводит их через петлю времени, которое в итоге складывается в единое целое. Эта книга рождает множество вопросов, на которые тут же даёт ответы, — прочтя одну главу, хочется тут же приступить к следующей. Она обязательно затронет самые глубокие струны души каждого читателя. Я благодарна автору, что удалось прочитать эту книгу!» — Яна Журавлева, Член Ассоциации Спикеров СНГ, тренер по подготовки к выступлениям
  
  
ВАС ОЖИДАЕТ погружение в жизни реальных людей, чья судьба показывает, какие последствия могут иметь наши решения и действия, а также как наши жизненные ценности формируют нашу судьбу. А предложенные методики помогут разобраться в том, кем вы сами являетесь и кем хотите стать.
  
Эта книга — шанс открыть для себя новые горизонты возможностей и построить мост между тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем вы можете стать. Готовы ли вы принять этот вызов? Если ДА, эта книга для ВАС!

«Моя книга о кардиохирургии похожа на триллер, но с гораздо, гораздо бо́льшим числом трупов», — так отзывается автор о своей четвертой книге.
Стивен Уэстаби как никто другой может рассказать об истории кардиохирургии, ведь он служит этой специальности более пятидесяти лет и многие из прорывов в области операций на сердце происходили не только на его глазах, но и при его непосредственном участии.
Не ждите, что это будет описание сплошных побед и успехов, — не скрывая правды, Уэстаби рассказывает не только о больших открытиях, но и о провалах, приведших к смертям пациентов.
Честный, невероятно интересный и очень личный рассказ о деле всей жизни — вот как можно охарактеризовать эту книгу. Вы станете свидетелем того, как развивалась медицина последние 200 лет и как человечество перешло от операций без анестезии к внедрению электрических насосов в человеческое сердце.

Первая книга в мистической серии «Подростки против монстров».

Когда все домашние животные города пропадают, Уилл подозревает, что происходит нечто зловещее. Поэтому он объединяется с тихой Айви и гениальным Лайнусом, чтобы раскрыть древние тайны Восточного Эмерсона. К тому же, ничего страшного ведь не произойдёт, если трое шестиклассников выступят против монстров, мифов и магии…  верно?

В книге много шифров и головоломок, которые читатель должен разгадывать в процессе чтения.
Броское оформление обложки + чёрно-белые виньетки внутри. Пугающая атмосфера гарантирована! Внутри — описания заброшенного парка аттракционов, страшные пророчества и разгадки сложных шифров.
Для любителей мурашек по коже от историй о сверхъестественном, противостоянии с монстрами, пророчеств и древней магии.
Книга понравится фанатам серий — «Дом теней» и «Тёмные книги».
Идеально для читателей от 12 лет!

У города на семи холмах невероятно богатая история. Двуязычное подарочное издание «Москва — лучший город. 100 самых удивительных мест столицы России» расскажет вам о ее истории через описание самых знаковых объектов города — от Красной площади и храма Василия Блаженного до ВДНХ и Центрального парка культуры и отдыха им. М. Горького.
  
Благодаря этой книге вы сможете узнать множество новых фактов о любимом городе, составить интересные маршруты для прогулок, вдохновиться на новое путешествие или окунуться в воспоминания о прошлых поездках.
Моментально перенестись к каждой достопримечательности вам помогут красочные фотографии.
  
  Вы узнаете:
   • Какая церковь относится к числу самых древних в Москве.
   • Куда отправиться, чтобы увидеть лучший образец московского модерна.
   • В каком доме на Мясницкой представлен самый большой выбор чая.
   • Какую смотровую площадку выбрать, чтобы насладиться удивительной красотой мегаполиса.
   • Куда поехать летом, чтобы отдохнуть на природе и полюбоваться кувшинками или различными сортами сирени.
   • В каком парке лучшие экотропы и места для пикника.
  
Знакомьтесь с Москвой, открывайте новые места и изучайте самые знаковые места гостеприимной Златоглавой!

Это серия самоучителей от знаменитого полиглота и синхронного переводчика Дмитрия Петрова. Он уверен: чтобы заговорить на иностранном языке, совсем не обязательно посвящать его изучению десятилетия. Гораздо важнее освоить базовые алгоритмы, плюс — минимально необходимый для общения запас слов.
И все это вполне возможно сделать за 16 уроков, что сам Дмитрий Петров много раз демонстрировал в своем телешоу на канала «Культура».

Смотреть аниме без дубляжа. Понимать родную речь героев «Атаки титанов» и «Наруто». Свободно общаться на языке Харуки Мураками и Хаяо Миядзаки… Все это становится возможным, если знаешь японский. Самоучитель Дмитрия Петрова и Лизы Окороковой позволяет сделать первый шаг в его изучении. Быстро, легко, в компании аниме-персонажей, вы станете частью захватывающего путешествия в японский язык и его культуру!

В японском языке соседствуют иероглифы и целых две азбуки. При разговоре важно правильно выбрать стиль речи. Для новичков это представляет определенную трудность. Но ее легко преодолеть, если вы увлечены богатой культурой Страны Восходящего Солнца.

«…разве не хочется услышать реальный голос любимого персонажа и понять, что он говорит, без помощи переводчиков? Прочитать любимую мангу в оригинале? Слушать песни и слышать, о чем поет любимый исполнитель? Благодаря нашим урокам вы это сможете! К тому же, многие примеры и задания содержат отсылки к любимым аниме».

Вы узнаете:
- как японцы обходятся без категорий рода, лица и числа и почему у них только два времени;
- почему в этом языке так важно учитывать иерархию говорящих;
- как из японского пропал звук «л» и чем его можно заменить.

Любимая родителями и детьми сказка «Летучий корабль» в увлекательном формате раскраски! Перед тобой — невероятная история о трубочисте Ване, задумавшего ради царевны Забавы построить волшебный летучий корабль. Готов отправиться на поиски удивительных приключений вместе с героями? Тогда скорее бери в руки карандаши!
Погрузись в творчество и насладись уникальными авторскими иллюстрациями, которые легко и приятно раскрашивать.
Книга обязательно понравится ребенку и станет для него прекрасным подарком на день рождения и любой другой праздник.
Заполни цветом страницы сказочной раскраски!