Эксмо

Еда. Как много в этом слове! Она влюбляет, вдохновляет, оставляет незабываемые эмоции и... вызывает ожирение, сахарный диабет 2-го типа, становится причиной развития многих хронических заболеваний. Но стоит ли бояться еды? Какие тайны она скрывает? Какие общеизвестные факты о тех или иных продуктах на самом деле не больше, чем миф? На эти и многие другие вопросы ответят пять профессионалов своего дела, которые «съели собаку» в вопросах питания. Онколог Анна Архицкая, гастроэнтеролог Даниэла Пургина, фитнес-тренер Яна Золкина, эндокринолог Екатерина Луданова и социолог Юлия Кравченко буквально под микроскопом рассмотрели то, что чаще всего находится на наших тарелках, и собрали все выводы в одной книге.

Вы узнаете:
· Почему после употребления в пищу одних продуктов мы чувствуем бодрость, а другие, напротив, будто забирают силы.
· Может ли еда действительно гнить в кишечнике.
· Есть ли продукты питания, которые могут предотвратить болезни цивилизации — ожирение, гипертонию, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца.
· Как реклама и ход истории повлияли на пищевые привычки россиян и в каком регионе едят больше всего майонеза.
· Почему БАДы, созданные из натуральных ингредиентов, могут быть опаснее привычных лекарств.
· Все ли суперфуды так полезны, как о них говорят, или это всего лишь маркетинговые уловки.
Вооружившись знаниями по этим и многим другим вопросам, раскрытым в книге, вы сможете скорректировать свой рацион питания, наладить пищевые привычки и, наконец, понять, какая еда лечит, а какая — калечит.

Милая романтика в китайском антураже. Загляните в чикагский Чайнатаун и пройдитесь по улице с китайскими магазинчиками!

Магазинчик фонариков, исполняющих желания, переживает не лучшие времена. Родители Лии хотят закрыть семейный бизнес, но девушка против и готова на все, чтобы сохранить наследие любимой бабушки.
Внучка собирается возродить традицию бабули: тайно исполнять желания, написанные на фонариках. Лия уверена — это поможет повысить продажи и спасет магазин. Но в одиночку ей не справиться. Девушка обращается к Каю, другу детства, с которым у нее довольно напряженные отношения, но только он может ей помочь! Дело осложняется еще и тем, что их семьи недолюбливают друг друга…
Сможет ли Лия спасти магазинчик и старую дружбу? Или между ней и Каем возможно что-то большее?

Понравится всем любителям азиатской атмосферы и тем, кто смотрел китайские дорамы «Киберкраш» и «Заводила и принцесса».

«Утро туманное» — это психологический роман, в котором затрагиваются глубокие темы взаимоотношений между родителями и детьми. Стоит ли опекать их или лучше предоставить свободу? Бывает ли любовь удушающей? И, если любишь, возможно, лучше отпустить? На все эти вопросы попытается ответить себе главная героиня, оказавшаяся в сложной ситуации…

WISH-терапия — это способ узнать себя через желания, научиться слышать и осознавать свои потребности.

Дневник предлагает окунуться в самопознание через курс терапии желаниями и познакомиться ближе с тем, что кроется глубоко внутри тебя. Он помогает развить осознанность, мотивацию, планирование и укрепить эмоциональное равновесие.

Чем прекрасен дневник WISH-терапии?
• Внутри особая система для загадывания 1 сокровенной мечты, 20 больших и 111 маленьких желаний.
• Инструкция и вспомогательная страница с вопросами поможет лучше понять, чего ты действительно хочешь.
• Мягкая обложка оформлена в минималистичном корейском стиле, она будет отлично смотреться на рабочем столе и поднимать настроение.
• На тонированных страницах приятно писать каждый день.
• Внутри прячутся милые стикеры с клеверами, которыми удобно отмечать самые важные дни и желания.
• Популярный в Южной Корее маленький формат позволяет носить дневник с собой везде, даже в небольшой сумочке.

Открой свое сердце мечте, изучая себя и исполняя желания!

«Подарочек на каждый день» — авторские карты с забавными изображениями и цитатами из любимых книг Альберта Сафина, с помощью которых вы можете:  
- Начать день с позитива.
- Порадовать себя перед сном.
- Получить подсказку к решению вопроса.
Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 570 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет.

Новая книга известного психолога и философа Анны Кирьяновой — более 1 500 000 подписчиков в социальных сетях. Ее книги изданы суммарным тиражом более 300 000 экземпляров.

Яркие и незаметные, громкие и тихие, необыкновенные и будничные — из больших и маленьких мгновений, как волны в океане, состоит наша жизнь. Любовь, которая может прийти поздно, но всегда вовремя. Чашечка кофе и роскошный десерт, как полчаса заслуженного счастья. Память о родных, которые не рядом, но ближе всех. И вера в то, что жизнь — это череда падений и чудесных спасений. Терапевтические истории Анны Кирьяновой расскажут о невероятном течении судьбы и напомнят, что самое правильное направление то, которое вы выбрали сердцем.

Могла ли простая деревенская девчонка, тем более некрасивая, мечтать о том, что когда-нибудь она станет королевой? Мать и отчим решили отдать Гвендилену в монастырь, не надеясь выдать замуж, и она сама почти смирилась со своей участью… Но однажды на берегу озера, пользующегося в округе недоброй славой, она нашла драгоценный венец изумительно тонкой работы и, примерив его, поверила, что все еще может измениться!
Тогда она еще не знала, что за все приходится платить. И порой цена оказывается слишком высока…

1. Атмосфера Средневековья.
2. Морально неоднозначная героиня — вы будете ужасаться ее поступкам, но не сможете ее осудить.
3. Детально прописанный, реалистичный, физически ощутимый мир.
4. Здесь нет положительных персонажей, — но есть те, что немного лучше других.
5. В конце концов за злые поступки приходит расплата, но счастливый финал не наступит ни для кого.

Всем привет, меня зовут Томми Ли! Я родился в Афинах в 1962 году, а уже в 17 лет открыл для себя мир рок-н-ролла. Я присоединился к Mötley Crüe, и мы стали одной из самых крутых рок-групп в истории: 40 миллионов проданных альбомов, хаос на концертах по всему миру, сотни тысяч возмущенных родителей и их возбужденных дочерей. Что еще? Я трижды был женат: один раз, кстати, на Памеле Андерсон! Но, думаю, об этом вы помните и без меня. Я много дрался и несколько раз оказывался за решеткой.

Но книга не только об этом! Это не обычная автобиография, состоящая из скучных фактов обо мне. Я хочу раскрыть и те мелочи, которые считаю самым важным в своей жизни: как я готовлю стейки, что думаю о таблоидах и своих бывших женах, как я отношусь к своей музыке и наследию Mötley Crüe. А еще открою секрет о том, чем занимаюсь каждое воскресенье. Я расскажу вам и факты, но моя главная миссия — нарисовать картину всей моей жизни. Я хочу показать, чем пахнут мои воспоминания, какого они цвета и какие на вкус. За годы драк, конфликтов, споров и судебных заседаний я усвоил одну простую вещь — у каждого своя правда.  Эта книга — моя истина. Так что критика здесь не принимается.

Занимайте места в автобусе, и добро пожаловать в тур! Соблюдайте технику безопасности и внимательно слушайте все, что я собираюсь рассказать. Но должен предупредить: если у вас обостренное чувство морали или вы несовершеннолетний, немедленно отложите эту книгу — боюсь, нам с вами не по пути. Прошли проверку? Тогда пристегивайтесь, мы стартуем.

Детективные рассказы давно и заслуженно пользуются огромной популярностью у читателей. Хитроумные преступления, стремительное расследование, головокружительная развязка — и все это на нескольких страницах! В наши дни традиции Конан-Дойла, Честертона и Агаты Кристи продолжают признанные и хорошо известные писатели — Татьяна Устинова, Людмила Мартова, Альбина Нури, Елена Дорош и другие популярные авторы. Сборник, который вы держите в руках, содержит лучшие образцы этого жанра. Путешествуйте вместе с нами, читайте и наслаждайтесь!
Детективный рассказ требует от автора высшего мастерства, ведь закрутить интригу, расследовать преступление и разоблачить преступника надо всего на нескольких страницах. Этим даром блестяще владеют популярные писатели, чьи рассказы входят в сборники из серии «Великолепные детективные истории». Наслаждайтесь новыми гранями их таланта!

Вторая книга остросюжетного цикла Андрея Круза «Эпоха мертвых». Классическая боевая фантастика в декорациях российского зомби-апокалипсиса.

Пособие подготовлено в соответствии с требованиями ФГОС для начальной школы и может быть использовано с любым из действующих учебников по математике для 4-го класса.
Занимаясь по книге, учащиеся продолжат тренироваться в решении примеров в пределах 1000, а также усвоят разрядный состав многозначных чисел и арифметические действия с ними (сложение и вычитание, умножение и деление на двузначное и трёхзначное числа), займутся решением новых типов задач, будут выполнять упражнения с единицами измерения (длины, площади, массы, времени) и геометрическими фигурами (диагонали и углы многоугольников).
После каждого раздела дана проверочная работа, позволяющая понять, насколько прочно усвоена тема (учащийся или взрослый закрашивает звёздочку определённым цветом: зелёным — я справился со всеми заданиями, жёлтым — я думаю, что справился хорошо, красным — мне было трудно отвечать на вопросы) и вовремя устранить имеющиеся пробелы в знаниях.
Адресовано учащимся, родителям и педагогам для закрепления и контроля знаний.

Почему мы перестали высказывать свое мнение? Отчего перестали защищать и обсуждать наши идеалы? И когда мы стали настолько страшиться конфликтов, что утратили способность говорить о жизненно важных вещах даже с самыми близкими? Иногда мы остаемся чертовски тихими — слишком тихими. Наша склонность сдерживаться создала пустоту, которая заполняется другими — теми, кто затем заглушает все, что определяет нас самих. Если мы не заговорим и не позволим нашим голосам быть услышанными, ничего не изменится. И все, что для нас важно, будет захвачено шумным меньшинством, потому что молчание больше не в выигрыше. Цель этой книги — шаг за шагом выстроить вашу уверенность в себе, чтобы вы всегда могли отстоять свою правоту, если возникнет такая необходимость. И неважно, кто окажется вашим соперником — один человек или целая толпа.

ОБ АВТОРЕ:

Большинство людей знают Джона Таффера как выдающегося телеведущего, который известен своим бескомпромиссным подходом, когда он помогает отелям, ресторанам, барам и предприятиям полностью раскрыть свой потенциал. Это международная знаменитость, автор бестселлеров New York Times, пользующийся большим спросом консультант в сфере гостеприимства и общего бизнеса, а также создатель, исполнительный продюсер и звезда одного из лучших шоу Paramount Network — «Спасти бар». В течение почти четырех десятилетий Джон был в авангарде индустрии управления бизнесом, предлагая свой опыт сотням тысяч предприятий и компаний из списка Fortune 500, создавая то, что эксперты отрасли назвали «величайшим ночным клубом в мире», и навсегда изменив игру в футбол для ее поклонников, придумав Sunday Ticket.

ЦИТАТЫ:

«Никто не совершенен, и все мы неосознанно делаем вещи, которые могут кого-то обидеть, даже если мы совсем не хотим этого».

«Подавление конфликтов ради ложной гармонии на рабочем месте губит дух новаторства и предпринимательства».

«Нужно не избегать конфликта, а принимать его, использовать и направлять на благое дело».

«Некоторые из величайших идей появляются в результате горячих дебатов, когда каждый участник страстно отстаивает свою точку зрения».

«Вы человек, а не робот, и понимание своих эмоций, использование их для страстного общения — ключ к позитивному конфликту».

Верите ли вы в свое совершенство? Уважаете ли самих себя? Верите ли в исполнение желаний?
Эти яркие, необычные метафорические карты Луизы Хей помогут вам заглянуть глубже внутрь своей души и найти ответы на волнующие вас вопросы. Делайте расклады каждый день. Спрашивайте МАК, расшифровывайте их, обращайтесь к мудрым советам и аффирмациям Луизы Хей.

— Я могу взглянуть на свой контракт? — поинтересовалась я обычным тоном, чтобы увести разговор от опасных тем.
  — Нет, — без тени улыбки сказал он. — Будем считать, что в твоем контракте только один пункт. Всегда и беспрекословно мне подчиняться. Во всем. Как тебе такой контракт, Каролина?
  
  Серия «Близость. Истории о сильных чувствах»

  2000 ВЫСОКИХ ОЦЕНОК.
  150 ВОСХИЩЕННЫХ ОТЗЫВОВ.
  
Властный миллионер Дэвид Кронберг и самоуверенный красавчик Саймон. С такими опасно связываться, от таких лучше бежать.
Каролина совершила ошибку. Мужчины потребовали расплаты. И теперь ее тело и даже жизнь больше ей не принадлежат. Все в руках мужчин, и каждый день она ходит по острым граням запретного удовольствия.

Карманные деньги, семейные, государственные, мировые — в чём сходства и различия? Думаешь, деньги существуют сами по себе, потому что сегодняшний мир невозможно вообразить без них? Всё гораздо сложнее и интереснее! Эта книга поможет тебе легко разобраться в непростом вопросе финансов и понять, как устроены экономические связи в нынешнем мире, проследить неочевидные на первый взгляд связи, увидеть финансовую систему с новой стороны.

Книга «Смузи и коктейли для похудения» — ваш проводник на пути к полезному питанию. У современного человека, при его быстром темпе жизни, не всегда есть возможность питаться правильно и сбалансированно, поэтому смузи и полезные коктейли помогут вам питаться вкусно, не портить фигуру, а быстрое приготовление и доступные ингредиенты позволят не тратить часы на кухне.
В книге собрано более 55 рецептов, подходящих для вегетарианцев и веганов, для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или просто сократил потребление сахара, варианты на основе молочных и кисломолочных продуктов, а также на растительном молоке. Сделайте свою жизнь комфортнее с книгой «Смузи и коктейли для похудения».

Домашняя жизнь дружелюбного пса по кличке Бэк перевернулась с ног на голову. Его похитили, увезли на Аляску и продали золотоискателям. Здесь его ждут холод сурового Севера, бескрайние снежные равнины, зимние опасные вьюги. Ему предстоит найти свое место в мире и стать хозяином своей жизни, сильным и смелым зверем.

Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.
Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на совершенно новый тип питания, который не только помог им скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес. Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, переработали огромное количество информации, доступной за рубежом, а также создали рецепты, благодаря которым вам больше никогда не придется чувствовать себя голодным.
Больше никакого подсчета калорий и вареной куриной грудки! В книге вас ждут захватывающие открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вам никогда не захочется возвращаться к привычному типу питания.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Для этих поделок не потребуется сложных материалов – достаточно взять втулки от туалетной бумаги! Используя красочные наклейки и готовые элементы для вырезания, ты превратишь картонные заготовки в очаровательных животных!

Эта книга подойдет художникам, которые хотят создавать убедительных и реалистичных цифровых персонажей. Профессионалы западной индустрии объяснят основные принципы их создания: от анатомии и пластики до отрисовки деталей костюма и морщин на лице. На примере различных героев авторы пошагово разберут процесс дизайна персонажа, а также помогут проработать композицию, фон и другие важные составляющие рисунка.
Книга также расскажет про функционал Photoshop, его инструменты и команды, особенности работы в нем и интересные приемы. С помощью пошаговых инструкций пособие научит ориентироваться в интерфейсе программы и поднимет ваши рисунки на новый уровень.