Эксмо

Йост Кобуш — немецкий альпинист и писатель. В 2014 году он стал самым молодым восходителем в мире, который поднялся в соло-восхождении на вершину Ама-Даблам. В 2015-м он запланировал бескислородное восхождение на Лхоцзе, но этому было не суждено сбыться из-за крупного землетрясения в Непале, которое Йост освещал у себя в соцсетях. В достаточно юном возрасте автор уже произвел фурор в мире альпинизма благодаря стилю восхождений.
Кому-то Йост может показаться безбашенным смельчаком, кому-то — отчаянным парнем, ищущим опасных приключений, но чего у него точно нельзя отнять — это тяга к горам и авантюризм.
  
   Йост Кобуш взошел на такие вершины, как:
   2014: Ама Даблам (Непал) — соло, без искусственного кислорода.
   2016: Аннапурна (Непал) — без искусственного кислорода.
   2017: Нангпай Госум II (Непал) — соло, без искусственного кислорода.
   2018: Новый маршрут «Путь предков», ведущий к пирамиде Карстенз (Новая Гвинея).
   2019: Первовосхождение на Амотсанг (6393 м, Непал), Дамодар Гималаи.
   2021: Первовосхождение на Пурбунг (6465 м, Непал) с Николасом Шайдтвейлером.
   2023: Денали (Аляска) — одиночное зимнее восхождение через кулуар Месснера.
  
В этой книге автор рассказывает не только о своих достижениях или об уроках, которые он извлек в ходе каждой экспедиции, но и об ошибках, которые могли стоить ему жизни.

7 апреля 1954 года в Гонконге родился мальчик по имени Чэнь Ганшэн. Его родители были настолько бедны, что предложили оставить младенца в залог английской акушерке, принимавшей роды, до тех пор, пока они не добудут 1500 гонконгских долларов, чтобы оплатить медицинские услуги.
В 1961 году семья переехала в Австралию в поисках лучшей жизни, а семилетний мальчик остался в Гонконге и поступил в школу Пекинской оперы. Тренируясь с 5 утра до полуночи каждый день, под жестким надзором учителей, он оттачивал свое мастерство. В 1976 году, работая на стройплощадке, юноша получил от товарищей имя, которое принесло ему мировую известность. Так Джеки Чан начинал свою карьеру.
Эта искренняя книга — живой и правдивый образ, сотканный из воспоминаний великого актера, обычного человека, которому хватало смелости делать необычные вещи. Вместе с ним вы заново пройдете этот путь — от постановщика трюков малобюджетных роликов до режиссера и актера кассовых картин, от бедного официанта до мецената и коллекционера антиквариата.
Возможно, этих ярких историй читатель никогда бы не увидел, если бы Чжу Мо, подруга Джеки Чана, однажды не предложила ему: «А давай сделаем книгу?» В течение трех лет Чжу Мо ежедневно записывала его воспоминания и приводила в логический порядок, добавляя к ним свои личные истории о работе с кумиром миллионов людей.
Прикоснитесь к истории человека, ставшего легендой при жизни!

Вы потеряли радость и страсть к жизни из-за страха неудачи?
Хотите обрести больше уверенности в себе для достижения максимальных результатов?
Эта книга расскажет вам, лучшие спортсмены мира изменили свою жизнь и карьеру благодаря работе над своим внутренним состоянием.
Ваша жизнь приобретет новый смысл, когда вы перейдете от стремления к счастью к жизни, наполненной смыслом и самореализацией. В книге представлены все необходимые упражнения, методы и инструменты, которые улучшат каждую сферу вашей жизни.

РАЗВИВАЙТЕ САМОБЛАДЕНИЕ! ПРЕОДОЛЕВАЙТЕ ТРЕВОГУ! ТРЕНИРУЙТЕ СВОЕ ПОДСОЗНАНИЕ!

ПЕП ГВАРДИОЛА — это не просто имя, а символ революции в футбольной тактике и философии. В этой книге исследуется его уникальный подход к управлению командой, который сочетает в себе стратегическую мудрость, психологическую проницательность и глубокое понимание игры.
Великий тактик, превосходный менеджер и уникальный вдохновитель, ПЕП ГВАРДИОЛА обладает редким сочетанием таланта, интеллекта и страсти, которые сделали его одним из величайших тренеров в истории мирового футбола.
Самый титулованный тренер в истории «БАРСЕЛОНЫ» и «МАНЧЕСТЕР СИТИ», Гвардиола стал единственным тренером в мире, дважды выигравшим требл с двумя разными командами — уникальное достижение, которое подтверждает его мастерство.
Применение идей Гвардиолы выходит за пределы футбольного поля и находит свое отражение в бизнесе. Его подход к управлению командой, основанный на принципах сотрудничества, четкой коммуникации и постоянного развития, может служить моделью для руководителей в различных отраслях. Гвардиола демонстрирует, как важно создавать культуру доверия и взаимопомощи, что способствует повышению производительности и инновационности.
ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПОРТРЕТ ГЕНИЯ, НО И ГЛУБОКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЕГО ИДЕЙ НА СОВРЕМЕННЫЙ ФУТБОЛ.

Представьте себе идеальную битву на футбольном поле, где Месси и Роналду соперничают лицом к лицу. Кто из них победит? Кто найдет верный выход из сложной ситуации на поле и щепетильной в жизни? Кто принесет своей команде победу? В данной книге мы постараемся ответить на все эти вопросы.
Будут раскрыты секреты успеха каждого из этих великих футболистов. Вы узнаете об их детстве, жизненных историях и футбольных подвигах. Вы узнаете, как они росли и развивались в качестве игроков до того, как стали настоящими звездами мирового футбола.
Это не просто история двух футболистов. Это показательный пример того, что сильная мотивация и упорство могут превратить человека в суперлегенду.

Что делать, если вы вдруг заблудились в лесу или по стечению невероятных обстоятельств оказались ночью в дикой природе без палатки, спальника, теплой одежды и еды?
Многие из нас не умеют ни предвидеть, ни тем более предотвращать опасные ситуации. Некоторые предпочитают просто не думать о том, что могут попасть в переделку. Основная часть знаний, которыми пользуется современный человек, — это опыт предков. Выживание — один из самых сильных инстинктов, присущих живым существам. Эти инстинкты надо пробуждать и развивать их в нужном направлении.
Автор книги — специалист по безопасности и выживанию в дикой природе, президент «Академии выживаниЯ», руководитель отделения рукопашного боя и акробатики российского центра каскадеров «Трюк», телеведущий. На многолетнем опыте выстроил методику самосохранения, которая позволит смоделировать возможные варианты решения вопросов личной безопасности.

Благодаря этой книге вы узнаете:
- как развести огонь, добыть воду, обустроить место для ночлега и провести ночь в лесу с максимальным комфортом, обеспечив себе и своим близким полную безопасность;
- как оказать первую доврачебную помощи при переломах, открытых ранах, отравлениях и укусах насекомых и змей;
- как правильно сориентироваться на местности и какими способами подавать сигналы бедствия;
- что делать при наводнениях, землетрясении, лесных пожарах и приближающейся грозе.

Утренняя роса и первобытный запах костра незнакомы городским жителям ровно так же, как и путешественникам, предпочитающим комфортабельные курорты.
Стать частью природы и отпустить городскую тревогу на самом деле просто. Это иллюстрированное пособие с пошаговыми инструкциями научит вас выживать в условиях дикой природы, даже если зажигалки и спальные мешки беспощадно забыты дома.

После прочтения книги вы будете готовы к самым экстремальным условиям и сможете:
- без труда развести костер;
- смастерить стул и раскладушку;
- построить обогреваемое спальное место;
- снять шкуру с животного;
- очистить воду с помощью солнца;
- построить иглу и выжить в жаркой пустыне.

Обо всем этом рассказывает Дени Трибодо, более 25 лет путешествующий по самым экзотическим местам мира с минимальным набором инструментов. Он обучает подходу, основанному на понимании окружающей среды, обеспечивающий выживание в любых условиях. Постигайте навыки выживания в любых условиях и отправляйтесь открывать для себя недоступные большинству путешественников уголки нашей планеты.

Айртон Сенна — легенда «Формулы-1». Истинный герой автоспорта.
В его жизни было все: драматические победы, горечь поражений, невероятные достижения и тяжелые потери.
В книге использованы уникальные, ранее не публиковавшиеся фотографии легендарного гонщика «Формулы-1».

Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему "умные" игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскрывает основные концепции психологии футболистов и учит думать на поле.
Тем не менее, это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба. Несомненно, книга будет интересна и тренерам: они получат возможность взглянуть на футбол под новым углом — изучить психологию игрока и усовершенствовать свою тактику.

Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Помимо часто издаваемого "Учебника шахматной игры" и более редкой, но известной работы "Здравый смысл в шахматах" в нее вошли "Начатки шахматного знания" и "Уроки с начинающими" — труды сегодня совсем недоступные.
Влияние Ласкера на шахматный мир огромно, его спортивное превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что современники не могли найти этому разумного объяснения. Одни объясняли его успехи везением, другие даже подозревали гипноз! Только сегодня стали понятными многие из методов, которые применял Ласкер в своей шахматной практике, хотя он, как истинный ученый, прямо излагал свои взгляды в печатных трудах. Продолжателем его шахматного метода специалисты называют нынешнего чемпиона мира Магнуса Карлсена.
Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха.

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Один из лучших российских теннисистов Михаил Южный — спортсмен с не самой простой судьбой и особенной биографией.  Обладатель 10 титулов Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP) в одиночном разряде вспоминает свои яркие взлеты и откровенно анализирует обидные ошибки, дает характеристики знаменитым соперникам, рассказывает об интересных людях, которые помогали ему на протяжении карьеры.

"Славься, славься, великий “Спартак”!"
Эту строчку давно скандируют на стадионах, но лучше еще и знать, почему "Спартак" стал великим клубом и занимает важное место в сердцах болельщиков "красно-белых".
Будет интересно всем: детям – чтобы узнать историю любимой команды, родителям – чтобы не отставать от детей, болельщикам со стажем – чтобы не забывать истоки и начинающим – чтобы познакомиться с культурой "народной команды".

«Больше чем игра. 100 лет отечественному волейболу» — книга, посвящённая истории развития волейбола в России за последние сто лет.
В книге подробно описываются ключевые события и достижения, которые сделали волейбол одним из самых популярных и любимых видов спорта не только в России, но и во всём мире.
Автор сопровождает свою историческую ретроспективу фотографиями, описывающими яркие моменты в развитии волейбола России.
Книга будет интересна не только спортивным болельщикам, но и всем тем, кто интересуется историей и культурой России и хочет понять, как волейбол стал неотъемлемой частью спортивного наследия страны.
  
Президент Всероссийской федерации волейбола Станислав Шевченко:
«Данная книга — путешествие во времена, когда волейбол только начинал свой победный марш по стране. Книга буквально дышит страстью и преданностью любителей и профессионалов этого великолепного вида спорта. Они сумели пройти через множество испытаний и трудностей, чтобы превратить волейбол в национальную гордость России».
  
Генеральный секретарь Всероссийской федерации волейбола Александр Яременко:
«"Больше чем игра. 100 лет отечественному волейболу" — это настоящий исторический документ, который подробно описывает развитие волейбола в России на протяжении столетия. Рекомендую эту книгу всем — не только любителям волейбола, но и тем, кто ценит национальное наследие нашей великой страны».

Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать.
Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды — Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в "Макдональдсе", совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом №1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось.
"Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами — или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать".

«Как избежать физических и психологических травм в детском спорте? Прежде всего понять, что они происходят — ежедневно, часто, фактически постоянно.
Книга рассказывает про очевидные вещи, которые происходят в спорте по всему миру. Пока что мы почему-то предпочитаем закрывать глаза на них, полагая, что как-то само растворится. Нет, не растворится.
Дети не могут говорить за себя, как не могла когда-то и я. Но кто-то должен сказать. Нужно, чтобы мы перестали делать вид, что все нормально. Чтобы мы широко раскрыли глаза на происходящее.
Я слишком люблю детей и верю, что спорт может быть прекрасным, глубоким и на всю жизнь. Но за эту невоплощенную мечту дети все еще платят слишком высокую цену». — Алла Филина, профессиональный футбольный тренер (UEFA). Бывший спортсмен. Мама особенного ребенка. Бизнесмен и волшебник

Эта книга написана самым успешным тренером в истории шахмат – Ласло Полгаром. Трое его дочерей, которых он обучал игре самостоятельно, стали Олимпийскими чемпионками, лауреатами шахматного "Оскара", чемпионками мира и многолетними лидерами мирового рейтинга, рекорды которых попали в "Книгу рекордов Гиннеса". В этом издании собрано более 5000 задач, охватывающих всю историю шахматной литературы. Книга предназначена для широкого круга шахматистов всех возрастов с уровнем игры от новичка до кандидата в мастера. Это издание – лучший помощник как самим шахматистам, так и их родителям и тренерам.

Всю свою тренерскую карьеру Наталья Дубова посвятила танцам на льду, прекрасному, но весьма субъективному виду фигурного катания. Эта книга — воспоминание о профессиональной жизни, учениках и их победных выступлениях, о конкуренции, о работе в США, о семье и, конечно же, о танцах.
Наталья считает, чтобы победить - надо быть "на две головы выше" соперников. Это, на её взгляд, единственный способ стать лучшими в мире. И все же иногда из-за субъективности арбитров приходилось преодолевать стрессы и идти дальше.
Обо всём этом она написала в книге.

«Формула-1» — это отдельный микрокосмос, со своими законами и правилами жизни, богатой историей,  языком, даже со своей моралью.
И новичкам бывает непросто подключиться к этому миру.
Я всегда рада рассказывать всем, кто еще «не в клубе»,  насколько «Формула-1» уникальна и увлекательна — нужно лишь разобраться,  что вообще здесь происходит! :)
А еще это чрезвычайно серьезный спорт. Поэтому я решила, что книга должна быть проиллюстрирована в легком стиле комиксов. К тому же, в наш цифровой век «живые» рисунки талантливой художницы- настоящая роскошь.
Аналогов этой книги я не встречала ни на одной «гоночной» полке — ни в Европе, ни в Австралии.
Так что предлагаю вашему вниманию легкую энциклопедию самого сложного технического вида спорта. Enjoy!


«Ну что сказать, друзья? Вы держите в руках книгу, которой действительно можно и нужно гордиться!
Сам-то я, как известно, книги пишу так себе. Зато неплохо мотивирую людей. Вот один раз я мотивировал Наташу (маленькую еще) полюбить «Ф1». А второй раз — уже взрослую — полюбить франко-бельгийскую школу комиксов.
Остальное она уже все сама. И как?! Результат у вас перед глазами. Настоящее произведение искусства. Наталья вложила в эту книгу душу. Уверен, что это оценят болельщики. Причём, любого возраста, от 5 до 95». — Алексей Попов, российский голос «Формулы-1»


«Такую книгу в России я вижу впервые! Здорово, что она появилась. В ней отражена в том числе история нашего автоспорта, которая будет интересна как взрослым, так и детям!
Наталья много лет посвятила автоспорту, хорошо в нём разбирается, побывала на всех крупных соревнованиях, включая "Формулу-1" и "Ле-Ман". Знает наш спорт изнутри. Рад, что Наталья решилась и выпустила это издание. Создание подобных книг развивает и популяризирует автоспорт, а это очень важно!» — Виталий Петров, автогонщик, первый российский пилот «Формулы-1»

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
•  Массажная палка.
•  Пенный ролл.
•  Ударный пистолет.
•  Статическая растяжка.
•  Упражнения на подвижность.
•  Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!