Эксмо

Психокибернетика — термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я. То есть представлением человека о самом себе — своих способностях, характере, и внешности.

Мольцу не раз попадались пациенты, которые даже после удачной операции продолжали считать себя уродливыми. Это ощущение сидело глубоко внутри и не давало им вести полноценную жизнь. Миллионы людей влачат жалкое существование, неосознанно бегут от любви, терпят неудачу за неудачей только потому, что это подразумевает их образ Я. Эта книга — полное руководство по коррекции представлений о себе.

•    Знаменитый бестселлер по психологии
•    Была продана общим тиражом 30 000 000 экземпляров
•  Автор – основоположник психокибернетики

БЕСТСЕЛЛЕР ГЕРМАНИИ С 1991 ГОДА!
  
Прежде чем принять решение о покупке этой книги, пройдите этот экспресс-тест:
  • Ведете ли вы себя самоуверенно, хоть и чувствуете себя совершенно иначе?
  • Создается ли у вас зачастую такое впечатление, как будто вы не знаете, кто вы есть на самом деле?
  • Колеблется ли ваша самооценка между двумя полюсами: от чувства посредственности до супергеройских фантазий?
  • Полагаете ли вы, что вам во что бы то ни стало необходимо быть особенным, чтобы вас заметили и полюбили?
  • Вы никогда не делаете ничего достаточно хорошо?
  • Растворяетесь ли вы быстро в своем партнере, что перестаете понимать, что вы чувствуете и чего хотите?
  • Стремитесь ли вы к отношениям, однако избегаете встреч, если кто-то на самом деле проявляет серьезный интерес к вам?
  
Если вы ответили «нет» на большинство вопросов, не торопитесь с выводом!
  
Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки убеждена, что всем нам иногда бывает трудно признаться даже самим себе, что мы страдаем от чрезвычайной мнительности и что над всеми висит бремя, будто мы обязательно должны быть идеальными и все делать в жизни правильно. Эта книга поможет лучше понять себя и наметить пути к новой счастливой жизни.

В 31 год у Джули Фаст диагностировали биполярное расстройство, с которым на тот момент времени она жила уже 14 лет. Отсутствие необходимых лекарств, нездоровые отношения в семье, проблемы с работой и денежные трудности чуть не сломили ее, но пережитые трудности стали источником вдохновения. Этот опыт позволил ей стать востребованным специалистом в области психического здоровья и автором международных бестселлеров. Книга в первую очередь адресована людям, страдающим от последствий данного заболевания, и их партнерам. С ее помощью вы научитесь преодолевать кризисные ситуации в отношениях и находить баланс между заботой о близком человеке и самом себе. Предлагаемый комплексный подход к лечению позволит взять симптомы расстройства под контроль.
    
  Из этой книги вы узнаете:
  – как вовлечь партнера в работу над вашими отношениями и его состоянием;
  – в чем не стоит винить близкого человека;
  – как вести себя в периоды обострений и суметь их предотвратить;
  – почему брать всю ответственность на себя — не лучшая стратегия;
  – как позаботиться о себе в таких отношениях.

Каждый из нас сталкивался с болью разрыва близких отношений, особенно когда это разрыв не по вашей инициативе. Сьюзен Андерсон, клинический психолог с 30-летним стажем, создала рабочую тетрадь специально для тех, кто переживает разрыв. Вместе с автором вы пройдете через пять этапов преодоления: разрушение, отчуждение, осознание, гнев и подъем. Благодаря этим этапам вы сможете окончательно освободиться от прошлого и быть готовым к новой жизни и новым отношениям. Теперь у вас есть возможность обрести внутреннюю силу и полноценно жить даже после самых тяжелых потерь.
Когда последняя страница рабочей тетради закроется, вы почувствуете себя новым человеком — с новой, еще более сильной способностью к любви.

  Этот воркбук вам поможет:
  - разобраться в своих чувствах и предпринять шаги по улучшению собственной жизни;
  - вернуть себе веру в любовь и крепкие отношения;
  - выстроить свои личные границы;
  - принять реальность;
  - снова открыть свое сердце навстречу людям.

Для более глубокого погружения в тему рекомендуем прочитать книгу Сьюзен Андерсон «От расставания к новой жизни. Пять шагов, которые помогут исцелить раненое сердце».

Люди наследуют не нищету, а способ мышления бедного человека. Так считает Алтынай Капалбаева, психолог и финансовый коуч, лекции которой помогли более 1000 человек увеличить свой доход в несколько раз, закрыть долги и запустить стартапы.

В этой книге автор предлагает уникальную стратегию обогащения – код денежной емкости – индивидуальный план роста доходов. Благодаря ему вы поймете, куда именно вам стоит инвестировать деньги и как достигнуть изобильной жизни в короткие сроки.

В книге вы найдете:
- 5 тестов, благодаря которым денежные проблемы перестанут вызывать апатию,
- 20 упражнений для избавления от ограничивающих установок бедных людей,
- 7 медитаций для снижения чувства тревоги,
- 14 таблиц для контроля своих доходов и увеличения прибыли.




«Такого количества практических инструментов не найти, наверное, ни в одной книге по финансовому мышлению. Выполните рекомендации – и сможете многократно повысить свой доход».
Анна Мельникова melannett
«Эта книга – must have для тех, кто хочет жить в изобилии. Благодаря практикам робкие и неуверенные в себе девочки на глазах превращаются в ярких и проявленных».  
Алия Байтугаева super.mamasita

Одиночество вредит нашему здоровью, так же как курение пятнадцати сигарет в день.

Пандемия заставила нас осознать, что может сделать с нами одиночество, но это не начало, а тревожный звонок. Причины сегодняшнего кризиса одиночества многочисленны и разнообразны, и автор углубляется в каждую из них, чтобы помочь нам осознать их важность.

Известные академик Норина Герц исследует тенденции, которые отдаляют нас от наших ближних и близких:
- Темп современной городской жизни.
- Бесконтактный шопинг.
- Зависимость от экранов, особенно наших мобильных телефонов.
- Тенденции в рабочей среде.
- Гиг-экономика и разновидности фриланса.
- Автоматизированные помощники, роботы и секс-игрушки.
- Быстрый упадок района, магазины и социальные клубы.

  Норина Герц цитирует большое количество исследований, примеров из реальной жизни, интервью и событий, чтобы убедить нас в настоящем состоянии мира. «Поколение одиночек»  предлагает обнадеживающее и вдохновляющее видение того, как исцелить наши разрушенные общины и восстановить связь в нашей жизни.

Книга раф-попкорн «Роман с самим собой» расскажет вам, что любить себя – это выбирать свободу, точно знать, чего вы хотите и не сомневаться в будущем.
Татьяна Мужицкая, известный психолог, делится техниками, как соединять в себе энергии инь и ян, получать удовольствие от жизни и не переживать, что бы ни происходило.
Благодаря книге вы сможете:
- Любить себя в каждом своем проявлении
- Избавиться от негативного шума в голове
- Наслаждаться каждым днем
- Выстроить свои личные границы

Ирина Дайнеко — практикующий врач-психотерапевт, более 20 лет практики. Автор колонки в журнале «Сноб».
  
Что нам мешает быть счастливыми?

Если с нами постоянно случается что-то плохое или, наоборот, в жизни ничего не происходит, то это не превратности судьбы, а наши установки и взгляды на жизнь, сформированные в детстве и юности. Они работают как фильтры или как шоры. И если эти установки не поменять ─ ничего не изменится.

Иногда один правильный вопрос может поменять всё. В своей книге психотерапевт с 20-летней практикой позволяет подсмотреть, что происходит в кабинете психотерапевта.
  
  В книге 39 необычных, но реальных пациентов и 1 откровенная история психотерапевта:

  — «Терплю, потому что боюсь остаться одна!» —  Как победить страх одиночества и построить здоровые отношения.

—  «Мне совершенно ничего не хочется делать. Вообще ничего». — Откуда берется депрессия.

— «Моему сыну 30, у него нет девушки». — К чему приводит тотальный контроль за детьми и боязнь их отпустить.

—  «Мне 30 лет, и я не знаю кем хочу стать, когда вырасту». — Почему все больше молодых людей откладывают взросление на потом.

— «Только не как у мамы!» — Как личная жизнь родителей может повлиять на выбор детей.

— «У меня не получится!» — Как страх перед ошибкой мешает нам расти и развиваться.

— «Лучше быть одному». — Как вернуть доверие к людям, если вас предали.

Эта книга о поисках смысла жизни, родительских сценариях, непростом детстве, безответной любви и неприятии себя. Эта книга о людях, которые считали себя несчастными, нашли в себе силы прийти на прием и разобраться в себе.

Что, если бы мужчины были собаками, а женщины – кошками…
  
Эксперт по отношениям Кара Кинг представляет метод, который позволит по-новому взглянуть на отношения с мужчинами и полностью их перезагрузить.
Это книга для женщин, отказывающихся довольствоваться меньшим.
Для сильных и стремящихся стать еще сильнее.
Используйте «кошачью мудрость», и вы получите ту самую «богическую» силу, необходимую для победы в любви.

Предупреждаем: методика, которую вы найдете в этой книге, не для слабонервных. Но она работает! Простые аналогии с кошками и собаками откроют вам глаза на то, как устроены отношения на самом деле.
Вы узнаете:
- Любит ли вас мужчина или он просто играет в игры.
- Как отшить пожирателей времени и построить отношения с тем, кто вам, действительно, нужен.
- Как стать такой женщиной, которая заставляет мужчин влюбляться в вас с первого взгляда.
«Не надо бегать за мужчиной. Достойный сам тебя найдёт. Я под впечатлением от книги про отношения «Кошки не гоняются за собаками» Кары Кинг. Интересная и понятная метафора про кошек и собак, но с конкретными действенными примерами для реальной жизни, как влюбить в себя мужчину мечты и не тратить время на недостойных твоей персоны».

Анжела Полежаева,  блогер @madam_zanoza, автор книги «Развод - это начало. Как остаться целой, если половинка отвалилась»


  

Женщины постоянно мирятся с неприемлемым или даже жестоким обращением со стороны окружающих, в особенности мужчин. Мне становится грустно каждый раз, когда я слышу от женщин о плохом обращении. И, хотя ответ мне известен, я часто ловлю себя на мысли: "Почему они терпят все это?". Еще больше меня печалит то, что эти женщины переживают за своих абьюзеров. "Как же он без меня", — самая распространенная реакция на разговоры о выходе из нездоровых отношений.
Эта книга адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них. Она для женщин, которые постоянно отодвигают на задний план свои собственные потребности, чтобы привлечь или удержать мужчину. И для женщин, постепенно начинающих понимать, что в долгосрочной перспективе быть хорошей девочкой невыгодно. В особенности для женщин, которые в настоящее время подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию.

ВНИМАНИЕ: СЕКС! В мире, где любовь теряет свою ценность, а жажда половой близости становится на первое место, известные психологи Аллан и Барбара Пиз написали остроумную и увлекательную книгу об отношениях в постели и за ее пределами. Авторы знаменитого бестселлера «Язык телодвижений» предлагают свою помощь в решении самых острых коммуникационных проблем, возникающих между близкими людьми. А попутно отвечают на вопросы: почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному? Чего на самом деле хотят мужчины? Что их больше всего возбуждает? Какие мужские качества ценятся женщинами? Почему у нас иногда бывает случайный секс? Как найти идеального партнера? Почему секс — отличное средство от головной боли? Как раз и навсегда улучшить свою личную жизнь?  

Эта книга поможет вам узнать ответы на следующие вопросы:
• Почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному?
• Почему мужчинам так трудно сказать «Я тебя люблю!»?
• Как найти идеального партнера?
• Как раз и навсегда улучшить свою личную жизнь?

Книга выдающегося арабиста и исламоведа Александра Игнатенко «Как жить и властвовать» открывает читателю жанр средневековых восточных «поучений владыкам». Эти трактаты часто существовали в единственном экземпляре, предназначались для одного читателя — правителя страны и хранились в государственных сокровищницах, «наравне с жемчугами и златом». Это своего рода сокровенные инструкции о том, как завоевывать друзей, вести дела, одолевать врагов, достичь успеха, стать счастливым и прожить жизнь со смыслом. В отличие от современных книг подобного рода — они выверены многовековым опытом и уже привели к успеху многие поколения.
Это достойный подарок для любого амбициозного и целеустремленного человека. Настольная книга для госслужащего, бизнесмена или молодого человека, стоящего у начала своей карьеры.
Книга издана в солидном твердом переплете с золотым тиснением, текст украшен восточными орнаментами.

В погоне за внешними суррогатами мы зачастую теряем связь с собой, со своим внутренним голосом, с собой истинным. Заглушая голос своей души монологами и учениями извне, мы все дальше уходим от сути, плодя лишь иллюзию честности с собой, блуждая по лабиринтам самопознания.
Слушая всех, мы рискуем не услышать самый главный голос — Свой. Черпая силы извне, мы теряем источник внутри и проскальзываем изменения, которые происходят внутри нас.  Автор Оля Вселенная создала книгу -—Ключ, книгу, способную разбудить свой внутренний голос. Книгу, что раскрывает читателю сакральные смыслы бытия, распаковывая законы Вселенной, через призму диалога с собой. Книгу, что помогает обрести душевный покой и равновесие.
Перед тобой книга — путеводитель к себе. Книга — маяк, что осветит путь даже в самые темные и ненастные дни. Книга, способная пробудить шепот души, обратившись к которой ты найдешь ответы на вопросы, что лишали тебя покоя.
Книга — Путь. Путь к Себе. Путь в Вечность.

Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
    
ВЫ УЗНАЕТЕ:
   1. Почему бояться — это нормально.
   2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
   3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
   4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
   5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Разве «быть собой» — не самая естественная и приятная вещь на свете? Однако мы почему-то изо всех сил пытаемся жить по чужим правилам, со страхом оглядываясь на мнения и оценки окружающих. Вместо того, чтобы все решать за себя, мы боимся кому-то не угодить и стать «трудными».
Знакомо? Тогда у антигуру Сары Найт, автора бестселлеров «Магический пофигизм» и «Just f*cking do it» есть совет как раз для вас: «Просто будьте собой!»
Пришло время ставить собственное счастье на первое место и перестать позволять окружающим диктовать вам, что делать и как жить. И не паникуйте! Всё это возможно без превращения в засранца, потери друзей и работы. Сара предлагает эффективные стратегии, которые помогут четко определить ваш ХНЗ — чего вы хотите, в чем нуждаетесь и чего заслуживаете, — и достичь этого с легкостью и удовольствием!
  
  Благодаря этой книге вы:
  - станете эгоистом в правильном смысле слова;
  - избавитесь от тирании аргумента «просто потому что»;
  - сделаете «ментальный ремонт», превратив недостатки в достоинства;
  - поймете, что быть «милым» и «удобным» — не ваша работа;
  - добьетесь успехов и заткнете рот завистникам и врагам.

Адель Фабер и Элейн Мазлиш – самые известные в мире специалисты по общению с детьми, авторы бестселлеров, ставших классикой литературы по воспитанию. Их методика основана на профессиональном и личном опыте: большое количество наглядных примеров и практических советов, понятные диалоги, забавные комиксы. Благодаря Фабер и Мазлиш миллионы родителей научились правильно общаться со своими детьми и легко решать проблемы, возникающие в процессе воспитания.

Эта книга учит читать мысли окружающих по их позам, мимике и жестам. Написанная всемирно известными психологами Алланом и Барбарой Пиз, она считается самым авторитетным пособием по невербальному общению. "Язык телодвижений" был переведен на 48 языков и вышел общим тиражом 20 000 000 экземпляров. Его авторы не просто учат считывать скрытый смысл слов окружающих, они объясняют, как:
•    с помощью мимики и жестов добиваться успеха в переговорах;
•    производить нужное впечатление в первые минуты общения;
•    улавливать по едва заметным признакам настроение собеседника;
•    вовлекать в разговор и удерживать внимание сразу нескольких человек;
•    устанавливать доверительное отношение в максимально короткие сроки;
•    манипулировать настроением собеседников с помощью окружающего пространства;
•    и многое другое.
Книга вышла в шикарном подарочном оформлении. Белоснежная бумага, имитация кожаного переплета, эффект замши, выпуклый орнамент, золотистое ляссе, тиснение фольгой – все это делает "Язык телодвижений" отличным подарком для самого взыскательного читателя.

Ярослава Рындина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, педагог, основатель центра психологии и педагогики «Ярко», автор курсов, семинаров и книг «Садись, пять!», «Не секрет: откуда берутся дети»

«Выйди и зайди нормально» — это авторский воркбук по созданию и стабилизации самооценки. Рабочий инструмент, который поможет избавить себя от критических требований и перестать зависеть от чужого мнения и оценок.

Рабочая тетрадь разделена на 4 блока, в каждом из которых представлены упражнения. Сделав их, вы:
- перестанете сравнивать себя с другими;
- сместите фокус внимания с оценок на факты;
- создадите для себя ряд точек опоры;
- поймете, какие потребности закрывают критические требования к себе;
- научитесь управлять ролями своей личности;
- разовьете умение присваивать себе благодарность.

ОБ АВТОРЕ:

Ким Бом Чжун — автор бестселлеров по коммуникациям и известный лектор. В настоящее время он является членом комиссии по вопросам управления услугами (психология клиентов, продажи и консультации), организованной штаб-квартирой производительности Кореи.

О КНИГЕ:

Ким Бом Чжун считает, что гнев играет ключевую роль в разрушении отношений между людьми. Когда мы злимся, то плохо не только нам, но и нашему собеседнику, вследствие чего возникает конфликт, и люди отдаляются друг от друга. В жизни возникает бесчисленное количество ситуаций, которые могут вывести нас из себя, но правильно ли мы на них реагируем? Всегда ли стоит злиться? Действительно бывают, моменты, которые будто запускают механизм-взрывчатку внутри тебя. Кем-то неосторожно сказанное слово, и вот ты уже весь красный от злости высказываешь очередную тираду собеседнику. Или в иной ситуации выслушиваешь гневную речь от собеседника. Поэтому автор дает советы для обеих сторон конфликта. В книге 5 глав, посвященных тому, как думать, говорить, слушать и даже молчать.

Короткие, но емкие советы автора направят на верный путь. Книга будет полезна всем читателям, даже тем, кто не испытывает проблем, связанных с гневом, и поможет избегать конфликтных ситуаций в будущем и улучшить взаимоотношения с людьми.

ЦИТАТЫ:

«Чтобы понять другого человека, необходимо вникать в смысл его высказываний».

«Подобно тому, как рыба заглатывает крючок, человек часто попадает в ловушку собственных слов».

«Мне потребовалось приложить большие усилия, чтобы отказаться от иллюзии, будто моя значимость уменьшается, если я молчу».

«Эмпатия — это фундамент успешного разговора. Она помогает реагировать сообразно ситуации и воздерживаться от поступков под действием эмоций, в частности гнева».

«Человек, которого трудно разозлить, который хорошо слушает и спокойно поддерживает разговор, ближе к успеху».

«Трудно иметь дело со вспыльчивыми, грубыми люди. Особенно если это близкие или члены семьи».

«Моя первая цель — не перебивать, а вторая — с помощью моих позитивных реакций помочь другому человеку говорить комфортно».

Не только в овальных кабинетах случаются переговоры. Вы договариваетесь об уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. И каждый раз вы оказываетесь в трехмерном переговорном пространстве, которое, по Татьяне Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии. Задачи — это цели коммуникации, отношения — стиль взаимодействуя участников, энергия — их состояние. И, чтобы коммуникация была результативной, важно поймать баланс по всем трем направлениям. Для этого автор предлагает простую поэтапную технологию. Освоив ее, можно изменить свое отношение к переговорам. Сделать их и эффективными, и интересными. Не зря ведь книга называется «Переговоры по душам».

А еще из книги вы узнаете, что, кроме качества аргументов, на коммуникацию влияют:
• выбранное место за столом;
• правильное использование несогласий и противоречий;
• «третий лишний» и другие обитатели переговорного пространства;
• взрослые «волшебные слова»;
• а иногда даже авокадо, стеклянный стол и мама.