Эксмо

Кто сказал, что тело мечты недостижимо? В современном мире фитнеса и спорта, каждый человек способен построить атлетическое тело, которое станет его гордостью и источником уверенности.
Известный тренер и автор мировых бестселлеров Майкл Мэттьюс предлагает новые методы тренировок для улучшения физической формы и построения спортивного телосложения.
Эта книга – практическое руководство по силовым тренировкам, составленным на основе научных исследований.
Вас научат правильно использовать свое тело, чтобы достичь невероятных результатов.
Станьте лучшей версией себя!

Хип-хоп и мода связаны гораздо теснее, чем может показаться на первый взгляд. Артисты появляются на модных показах, дизайнеры устраивают совместные коллаборации с рэперами, а уличные гангстеры объединяют в своих образах шик и неотъемлемые атрибуты улиц американских городов и кварталов, важных для культуры.

В своей книге журналистка Совмья Кришнамурти исследует связи между высокой модой и улицами, на которых зародился хип-хоп. Она представляет большое и полное исследование влияния музыки на стиль артистов и приходит к неочевидному выводу: рэп и высокая мода в XXI веке образуют практически одну культуру.

Из этой книги вы узнаете:
- Как Вирджил Абло донес голос улиц до модных подиумов?
- За счет чего модные дома Louis Vuitton, Fendi и Saint Laurent стали настоящими храмами для рэперов?
- Почему Канье Уэст стал иконой стиля?
- Что нового привнес в моду Янг Таг?

А главное — почему рэперы так любят носить дорогие вещи и посвящать дорогим вещам треки и альбомы. Это подарочное издание с уникальной обложкой порадует слушателей рэпа и всех, кто интересуется историей крупных модных домов и стритвир-брендов.

Узнайте больше о любимом жанре!

Японская кухня вошла в нашу жизнь гораздо быстрее, чем китайская и корейская, потому что ее основные блюда — суши и роллы — пришлись по вкусу гораздо большему числу людей из-за красивой подачи, легкости порций, приемлемости специй. Приготовить их дома всегда казалось сложной задачей для любителей готовить. Но любая задача становится решаемой, если есть хороший помощник. Таким помощником несомненно является это прекрасное издание с детально разработанной структурой теории и практики, с четкими схемами и пошаговыми фотографиями процессов приготовления. Книга начинается с основ японской кулинарии — продуктов: риса и лапши, соевого соуса и тофу, шиитаке и мисо; техники разделки; кляра и соусов. На этой основе приготовление основных блюд японской кулинарии — супов, жареных и тушеных блюд и блюд во фритюре, а также сладостей — принесет скорее удовольствие и удовлетворение, чем озабоченность и сомнение. Следуйте шаг за шагом по страницам книги, и будете вознаграждены за свою смелость!

Внутри этой раскраски вы найдете детализированные пейзажи, которые сопровождаются цитатами великих стоиков. На ее страницах собрано более 20 медитативных иллюстраций, нарисованных профессиональной художницей Марией Яляевой, которые помогут вам не только приятно провести время и отдохнуть от дел, но и достичь внутренней гармонии и спокойствия. Возьмите цветные карандаши или ручки и полностью отключитесь от внешнего мира, раскрашивая удивительные узоры мандал, и через некоторое время вы вернетесь уже полностью обновленным человеком. Используйте холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), если хотите расслабиться. И теплые (красный, оранжевый, желтый), если хотите ощутить прилив сил и энергии. Решите, что необходимо вам сегодня.

Если задать вопрос Вселенной, она обязательно ответит. Даст знак. Это может быть граффити на стене, рекламный плакат или надпись на футболке прохожего. С авторской колодой знаков Татьяны Мужицкой и Антона Нефедова вам не придется долго бродить по улицам в ожидании послания свыше. Карты в этой колоде — не просто изображения, это история одного из нас, одного знака, одной рожденной мысли, одного принятия и многих реальных шагов, которые меняют нашу жизнь к лучшему. Авторы собирали эти знаки по всей стране, чтобы сейчас вы смогли расслабиться и поговорить со Вселенной.
  
  Как пользоваться колодой:
  • Подумайте о том, что на данный момент является для вас очень важным, и задайте вопрос Вселенной.
  • Перемешайте колоду и вытяните одну карту.
  • Взгляните на карту и прислушайтесь к своим самым первым ощущениям.
  • Свяжите воедино ваши мысли и чувства и дайте ответ самому себе.

Покинутые людьми и поглощенные природой города, уютные интерьеры зданий или знакомые всем любителям японской анимации лабиринты узких улочек.

В артбуке от Ёсиды Сэйдзи, иллюстратора и дизайнера фонов для игр и аниме, нежность и гармония мастерски сочетается с завораживающим и даже слегка пугающим, а традиционно-японское переосмысляется, осовременивается и осознанно мешается с узнаваемыми мотивами западной культуры.

Этот артбук — не просто коллекция работ, а полноценный учебник по работе с иллюстрацией: если в первой части представлены только черновые эскизы вместе с рисунками на заказ, то во второй вы найдете целый гайд по работе с композицией и перспективой. Художник также разбирает собственные проекты, подробно расписывая каждый шаг создания артов.

Сэйдзи Ёсида наполнил свою книгу как полезными советами и важными замечаниями, так и многочисленными работами, сопровождающими весь текст, что вызывает желание все дольше вглядываться в каждую иллюстрацию и даже простые концепт-ары в стремлении уловить каждую деталь.

Они хотят разделить меня. Всего на одну неделю.

Мой парень мне изменяет, и я хочу ему отомстить, поэтому забираю самую ценную вещь бывшего — VIP-билеты на хоккейный матч. Это я проведу вечер с двумя крупнейшими звездами НХЛ в городе, а не он.

Единственное — у хоккеистов на уме не только месть, но и страстная ночь. С ними обоими.

На следующее утро они просят о помощи: одному нужно разобраться с запятнанной репутацией, а второму найти спутницу на мероприятие. Меня ждет вдвое больше притворства, чем я ожидала.


Больше 20 000 000 просмотров в TikTok.

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?

В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться.

Чем поможет эта книга:
- разобраться со своими эмоциями;
- освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;
- научиться экологично переживать новые эмоциональные события;
- выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.

ПОБЕДИТЬ ЕСТЕСТВЕННОГО ВРАГА… СОВЕРШЕННО НЕВОЗМОЖНО

Суперзвезда боевой и комедийной манги, автор самых безумных и интригующий идей – мангака ONE запускает новую амбициозную серию, грозящуюся переплюнуть даже легендарного One-punch Man! В этом постмодернистском творческом котле замешано всё, что есть весёлого в поп-культуре – фэнтези и научная фантастика, постапокалипсис и киберпанк… место нашлось даже кайдзю!

Ультимативный исекай стартует с истории гибели человечества: демоны завоевали всю Землю и почти истребили людской род. 47 избранных героев, вооружённых магическими мечами, пали перед натиском армии Верховного короля демонов. Отчаявшись, люди призвали на помощь цивилизацию из иного мира… но в итоге получили только больше проблем на свои головы.

Как именно написать о том, что открыли, обнаружили, изобрели? С чего начать? Чем завершить? Где искать достоверную информацию? На что обратить внимание?
В книге вы найдете ответы на все эти вопросы, а также узнаете:
- Как правильно выбрать тему?
- Насколько популярным должен быть текст?
- Как быть с терминологией и формулами?
- Как проверять достоверность научных фактов?
- Где брать иллюстрации?
- Чем могут помочь нейросети, антиплагиат и чат-боты?
- Как повысить уникальность текста?

Записывайте в этот волшебный блокнот от Марии Суминой (Bruk.Herbs), автора книги «Тайны и магия растений», свои мечты, планы, идеи — и даже заклинания, ритуалы и любимые рецепты травяного чая!
В блокноте 96 страниц из плотной бумаги (80 гм/м2), магические авторские иллюстрации, вдохновленные колдовством, ведьмовской эстетикой и магией природы. Блокнот в точку. Твёрдая обложка на кольцах покрыта плёнкой soft-touch, чтобы дарить ещё больше уюта и заземления в суете мегаполиса.
Блокнот для городских ведьм, для любителей красивых блокнотов, для поклонниц магической эстетики. Отличный подарок для всех, кто любит эзотерику, Таро, животных, растения, красивые иллюстрации.

Все мы мечтаем о крепких, спокойных и доверительных отношениях с детьми, но, к сожалению, не всегда можем их достичь. Часто любовь и взаимопонимание сменяются руганью и обидами, которые образуют стены между нами и ними. Преодолеть их поможет семейный коуч Натали де Буагролье, чьи простые правила и упражнения ясны и доступны каждому. С их помощью вы обязательно найдете с ребенком общий язык и сведете крики на нет. Спокойные теплые вечера, семейные застолья и разговоры по душам — теперь это реально!
  
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
  - как понять свои эмоции и научиться управлять ими;
  - как помочь ребенку преодолеть страхи и неуверенность в себе;
  - как научить детей владеть собой;
  - как правильно хвалить и наказывать;
  - как устанавливать рамки дозволенного.
  
  
Натали де Буагролье — семейный коуч, основатель Ассоциации мультимедийной молодежи (2000) и ассоциации OZE — наиболее востребованной во Франции организации, специализирующейся на позитивном воспитании детей. Основываясь на достижениях таких педагогов и психологов, как М. Монтессори и Ф. Дольто, она разработала целый комплекс упражнений, направленный на улучшение взаимоотношений в семье. Ее методы помогут родителям разобраться в своих мыслях, эмоциях и потребностях и, тем самым, позволят понять мысли, эмоции и потребности их детей.

Здесь вы найдете лучшие рецепты по самым важным темам, подробнейшее описание этапов приготовления и полезные советы.  Рецепты разбиты на три группы сложности, от самых легких до тех, над которыми придется немного потрудиться. Это базовый учебник для неопытного кулинара. С его помощью вы научитесь мешать, взбивать, тушить, просеивать, промазывать, прокручивать и многое другое.  
Готовьте вместе с нашими книгами!

Фёдор Михайлович Достоевский для мировой литературы фигура знаковая, и интерес к нему и к его творчеству не угасает уже полтора столетия. Этот комикс не просто пересказывает основные моменты его биографии — он раскрывает сложный и глубокий образ Достоевского как человека и творца, и за его развитием оказывается крайне интересно наблюдать.
Здесь Достоевский предстает многогранной личностью — его одолевают сомнения и кошмары, он сражается с собственными пороками, яро спорит с современниками и упорно продолжает исследовать человеческие души. Очень хорошо видны жизненные обстоятельства и размышления, что стоят за его великими романами, и именно это и становится главной темой всего комикса – показать, что натолкнуло Достоевского на написание своих произведений, и как он сам в них отражался.

В сборник «Осенние расследования» вошли увлекательные рассказы самых известных и любимых авторов российской остросюжетной литературы: Татьяны Устиновой, Евгении Михайловой, Галины Романовой, Альбины Нури и других известных писателей. Действие их захватывающих историй разворачивается осенью, что позволит ощутить полный эффект присутствия. Хитроумные интриги, головокружительные расследования и страстная любовь позволят забыть про подступающие холода, дождик за окном и облетающую листву!
Сборник детективных рассказов, написанных мастерами остросюжетной прозы, составлен для истинных ценителей жанра. Замечательные истории порадуют вас оригинальными сюжетами, очаруют описанием романтических сцен и захватывающих приключений и удивят неожиданной развязкой. Легкий слог, прекрасный стиль, море позитива доставят читателям ни с чем не сравнимое удовольствие!

ТОП-100 AMAZON.
МГНОВЕННЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES И USA TODAY.

Что, если вы думаете, что убили лучшую подругу? Что, если так считают и все остальные? А что, если никто, включая вас, не знает, что произошло на самом деле?

Именно это случилось с Люси Чейс. Ее лучшая подруга, Савви, была жестоко убита. Полиция и все жители городка Пламптон уверены: убийца — Люси. Ведь именно ее, всю в крови, нашли неподалеку. И кровь эта принадлежит Савви. Выходит, убийство раскрыто… Или нет?
Проблема в том, что сама Люси ничего не помнит, а на месте преступления не нашлось никаких улик против нее. Расследование заходит в тупик, и девушка просто уезжает из города, в надежде начать новую жизнь.
Но прошлое не отпускает ее. Пять лет спустя Бен Оуэнс, автор феноменально популярного тру-крайм подкаста «Слушай ложь», решает разобраться в этой истории. Он понимает: без Люси не обойтись. И теперь Люси вынуждена вернуться в Пламптон, чтобы помочь раскрыть убийство Савви. Даже если убийца — она сама…


«Эта книга — полное погружение в историю от первого предложения до последнего. Это очень увлекательно. Люси — потрясающий персонаж». ― Стивен Кинг

«Книга захватывает вас с первых строк и не отпускает. Потрясающая история, полная черного юмора и острых ощущений». ― Алекс Михаэлидес

«Захватывающе и извилисто, остро и страшно, но в то же время удивительно мило. Мне очень понравилось!» ― Лиана Мориарти

«Восхитительно мрачная книга с черным юмором, которая заставит вас гадать до самого конца». ― Элис Фини

«Эми Тинтера мастерски сплетает паутину секретов и лжи маленького городка». ― Чендлер Бейкер

«Эта история исследует жесточайший мир глазами женщины, чья выдержка может сравниться только с ее острым как бритва умом. Этот пронзительный и мрачно-веселый триллер — один из самых свежих и жестоких, которые вы прочтете в этом году». ― Кортни Саммерс

«Читателям будет трудно удержаться от того, чтобы не проглотить эту книгу за один присест». ― Publishers Weekly

«Умно, остро и чертовски интересно». ― Kirkus

«Изящный сатирический роман». ―Журнал PEOPLE

Орфографический словарь русского языка содержит более 20 000 единиц (слов и словосочетаний) с необходимой грамматической информацией и ударением. Представлены характерные для соответствующих форм контексты, исходя из которых удобно определиться с выбором нужного слова.
При составлении словаря учтены требования нового ФГОС, утвержденного приказом Минпросвещения России от 31.05.2021 № 287, рекомендации ФИПИ по проверке норм орфографии, содержание академических орфографических словарей. Книга подготовлена с учетом результатов ЕГЭ и ОГЭ 2023 г. и Тотального диктанта 2024 г.
Орфографический словарь адресован учащимся 5—9 классов и поможет при сдаче ОГЭ, а также будет полезен старшеклассникам, учителям, репетиторам и всем, кто интересуется нормами современного литературного русского языка.
Составители словаря: А. Ю. Бисеров — кандидат филологических наук, тестолог, автор многочисленных пособий для подготовки к ОГЭ, ЕГЭ и ВПР по русскому языку и В. В. Каверина — доктор филологических наук, профессор МГУ имени М. В. Ломоносова, автор более 150 публикаций в области истории, теории и методики преподавания орфографии, а также докторской диссертации «Становление русской орфографии: правописный узус и кодификация».
Словарь содержит школьный орфографический минимум и будет незаменим при подготовке к ОГЭ.

Книга предназначена для подготовки учащихся к ОГЭ по математике.
Пособие содержит обширные учебные материалы: задания по основным темам курса, тренировочные варианты ОГЭ, краткие теоретические сведения и необходимые формулы. Кроме того, приводятся задания для уроков обобщения и повторения, которые можно решать как в классе, так и самостоятельно дома.
В конце пособия, помимо ответов, даны указания к решению наиболее сложных заданий.
Издание адресовано учащимся 9 классов, будет полезно учителям математики, так как дает возможность эффективно организовать учебный процесс и подготовку к экзамену.
Авторы пособия — В.В. Кочагин, кандидат педагогических наук, учитель математики, Почетный работник общего образования Российской Федерации, и М.Н. Кочагина, кандидат педагогических наук, доцент Департамента математики и физики ИЦО ГАОУ ВО МГПУ.
Тематические задания разных типов и уровней сложности, а также тренировочные варианты для итогового контроля с ответами, помогут учащимся эффективно подготовиться к ОГЭ.

Русская критика XIX века — особое явление в истории русской литературы, значительная составляющая культурного наследия прошлого. Напряженная литературная жизнь России середины XIX столетия, яростная полемика материалистического, эстетического, органического направлений критики отражала расцвет русской литературы, появление писателей мирового уровня — А. С. Пушкина, Н. В. Гоголя, Ф. М. Достоевского, И. С. Тургенева и др.
В состав настоящей книги включены основные работы русских литературных критиков, вошедшие в школьную программу.

Пыльные естественно-научные музеи попадают в криминальные новости куда реже картинных галерей, но это потому, что хранители часто просто не в курсе пропаж. То, что крадут злоумышленники, тоже может озадачить несведущую аудиторию. Но знаем ли мы истинную ценность некоторых экспонатов для некоторых необычных субкультур?