Эксмо

Методические рекомендации по проведению дыхательных гимнастик в различных жизненных ситуациях, связанных с пандемией коронавируса - от профилактических практик, позволяющих укрепить легкие в состоянии условного здоровья, до четкой, утвержденной министерством здравоохранения дыхательной гимнастики во время болезни или в период восстановления. Лечебные дыхательные гимнастики в течение многих десятилетий показывали свою эффективность при различных респираторных заболеваниях, в том числе вирусных пневмониях, и незаслуженно забыты в настоящее время.

Практически все наше тело покрыто волосами — тканью организма, которая имеет свое особое строение, стадии развития и заболевания. В этой книге собрано все самое важное и интересное о волосах. Вы узнаете симптомы каждой болезни, причины, методы диагностики и лечения.
  
  Книга ответит на вопросы:
  • Из чего состоят волосы?
  • Как влияют гормоны на волосяной фолликул?
  • Отличаются ли волосы у людей разных национальностей?
  • Почему мы седеем?
  • О чем может рассказать биохимический анализ волос?
  
Книга будет незаменима для начинающих трихологов, дерматологов и врачей общей практики, а также для специалистов по уходу за волосами (парикмахеров, стилистов, колористов).

Выбирая домашний анатомический атлас, легко растеряться. Научные книги пугают терминами, латынью и мелкими рисунками с бесконечными подписями. Популярные, наоборот, грешат неточностями и поверхностной подачей материала.
Вы держите в руках большой и практичный атлас, сочетающий лучшие черты популярного и научного издания: крупные иллюстрации с емкими, но точными пояснениями, удобная структура разворотов, каждый из которых посвящен конкретной анатомической системе, читабельные подписи вместе с интересными фактами. Автор книги Габриэль Лазаревич Билич, пишущий анатомические бестселлеры для специалистов, коротко и четко рассказывает читателям, как устроен человек.
Чтобы разобраться в анатомии, ответить на вопросы детей или понять врача в поликлинике, вам не нужно медицинское образование — достаточно этого "Атласа".

Вторая часть родительского справочника от доктора Комаровского посвящена вопросам оказания неотложной помощи.
Неотложная помощь — это действия, направленные на сохранение жизни и здоровья пострадавшего, действия, потребность в которых возникает намного раньше, чем появляется возможность получения медицинской помощи.
Задача этой книги — предоставить мамам и папам необходимые теоретические знания для того, чтобы практическая возможность оказания неотложной помощи стала реальностью.

В новой книге врач-педиатр и сторонник доказательного подхода в медицине Роман Шиян собрал наиболее частые, интересные, а иногда и удивительные вопросы о детском здоровье, которые он слышал от своих пациентов и подписчиков.

- Младенческие неприятности: что делать с коликами, плачем, прорезыванием зубов, пустышками и т. д.
- Грудное вскармливание, прикорм и питание кормящей мамы.
- Когда стали постарше: проблемы со стулом, аллергии, дерматиты, аппендицит и другие неинфекционные заболевания.  
- Особенности и нормы развития ребенка — движение, игрушки, речевые навыки, функциональные и поведенческие расстройства.  
- Кое-что о безопасности и путешествиях с ребенком.

Для родителей, бабушек и дедушек, а также будущих врачей-педиатров.

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.

Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.
Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.
Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.

«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
  
  Вы узнаете:
  · В каком ритме живет ваш организм?
  · Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?
  · Какие бывают стадии сна?
  · Как режим дня влияет на иммунитет?
  · Можно ли побороть зависимость от снотворного?
  · Какие БАДы способны нормализовать сон?

Наверное, всем знакомо чувство дискомфорта в желудке. Острые режущие боли, тяжесть и вздутие — все это является нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Как определить причины недомогания, избавиться от неприятных симптомов и подобрать индивидуальный рацион, который будет отвечать именно вашим потребностям? Об этом рассказывает Тамара Дукер Фройман, диетолог, специализирующийся на здоровом питании и заболеваниях ЖКТ. Что не переваривает наш желудок и почему это нормально? Для чего нужны бактерии в организме? И как часто надо ходить в туалет? Ответы на самые важные вопросы о пищеварительной системе вы найдете в этой книге. Верните гармонию и регулярность в вашу жизнь!

Автор книги — РЕБРОВ ВАЛЕНТИН ГРИГОРЬЕВИЧ, к. м. н., занимается вопросами клинического применения лекарственных растений, фитотерапией, участвует в создании новых лекарственных сборов, опубликовал более ста научных работ, проходил службу в Главном военном клиническом госпитале им. Н.Н. Бурденко в должности начальника гастроэнтерологического отделения, работал в НИИ традиционных методов лечения Минздрава России, в Научном центре экспертизы и государственного контроля лекарственных средств Минздрава России.
На страницах книги вы узнаете всё о подборе натуральных средств, лечении болезней и восстановлении организма без использования химии. Мази, компрессы, отвары и настойки — вы можете создать свое природное лекарство в домашних условиях. Автор охватывает огромной спектр заболеваний — от остеохондроза до острого гастрита. Вы узнаете о лечебных свойствах растений, живых витаминах в продуктах питания, пользе минеральных вод и содержании витаминов и минералов в овощах и фруктах.

Новая книга доктора Бубновского — это практический медицинский атлас, объясняющий самые важные особенности нашего организма. Благодаря системам и знаниям, с которыми предлагает ознакомиться автор, вы станете на шаг ближе к осознанным отношениям со своим телом, избавитесь от боли и поймете, как заниматься «умным» фитнесом.
Сергей Бубновский — автор принципиально новых способов безлекарственного лечения сердца и сосудов, создатель направления в медицине — кинезитерапии, предлагает новый подход, где вы сами являетесь строителями своего здоровья. Раскрывая секреты взаимосвязей внутренних процессов, предлагая по-новому взглянуть на ресурсы нашего организма, доктор медицинских наук увлекательно и понятно повествует о работе человеческого тела.

Как показывает практика, большинство родителей не готовы откровенно говорить с детьми о половом развитии, очень быстро и неуверенно отвечают на вопрос "Откуда берутся дети", а в старшем возрасте по факту общаются только на тему поллюции или менструации. Чаще всего дети уже к первому классу знают намного больше про ЭТО, чем могут предположить взрослые. А информацию они берут от сверстников или из интернета, и она редко бывает достоверной. Именно поэтому, сексуальное просвещение нужно начинать как можно раньше и самим при этом владеть достоверной информацией, зная строение половых органов.
Перед вами книга, которая поможет предотвратить большинство "типичных" ошибок, и грамотно построить со своим ребенком доверительные отношения с самого юного возраста. Ее автор, Анна Левинская, педагог и многодетная мама, собрала множество историй семей, ответила на вопросы, которые могут возникнуть в период полового созревания ребенка и до него, а также расписала все возможнее ошибки, которые не стоит допускать. Вся информация разделена на 4 больших блока: от 0 до 18 лет. Эта книга – самая настоящая шпаргалка, которая поможет стать своему ребенку опорой и поддержкой в период взросления.

Мы живем в динамичную эпоху, балансирующую на двух ключевых переломных моментах. Одним из них является текущее взаимодействие между "старой" – редуктивной анатомией костно-мышечной системы в том виде, как мы понимали ее со времен Везалия, - и более "холистическим" видением, подразумеваемым моделью Анатомических поездов, фрактальной математикой, теорией систем и множеством недавних исследований, посвященных миофасциальной передаче сил. В данной книге была предпринята попытка "повернуть" эти два конца таким образом, чтобы помочь им встретиться. Применение линий миофасциальных меридианов Анатомических поездов к динамике походки (а не к компенсаторным паттернам осанки, как это было первоначально реализовано на практике) представляет собой новое захватывающее направление развития модели Анатомических Поездов.

Перед вами первая родительская методичка для тех, кто хочет легко и непринужденно научиться выбирать только лучшее для своего малыша.
Автор, совместно с экспертами, тщательно исследовала рынок детских товаров и собрала информацию о самых популярных и проверенных продуктах. В книге представлены детальные обзоры всех товаров, которые понадобятся вам и малышу.

Вы узнаете:
• Как избежать лишних трат, а на чем не стоит экономить.
• Какие товары вам действительно необходимы, а какие — просто маркетинговый ход.
• Как определить, какие товары качественные, а какие опасные.
• Как выбрать вещи, которые будут служить долго.

Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми — специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3—6 месяцев.

В этой книге вы найдете:
- Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
- Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
- Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
- Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.

Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.

Во время переходного возраста подростки сталкиваются со множеством физиологических и психологических изменений.
  
Гинеколог Анастасия Дегтева в книге «Девочка взрослеет» рассказывает, какие этапы взросления проходит каждая девочка и какие знания могут пригодиться ей в этот период, а также в будущем. Книга объяснит родителям, как именно меняется тело и психика в подростковом возрасте и к чему стоит быть готовыми. Подскажет, с чего начать разговор о менструации, контрацепции, отношениях и других новых вещах, которые появляются в жизни взрослеющей девочки.
  
  - В чем особенности пубертата?
  - Что входит в план подростковой гигиены?
  - Как устанавливается менструальный цикл и на что надо обратить внимание?
  - Из-за чего возникает акне?
  - Как у подростков проявляется депрессия и другие психологические проблемы?
  
Книга Анастасии Дегтевой ответит на самые актуальные вопросы, которые могут возникать у родителей, — от распространенных гинекологических заболеваний до причин РПП. А также поможет выстроить теплые и близкие отношения с дочерью-подростком, чтобы вы могли обсудить с ней любую значимую тему или проблему.

В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.
Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.

Вы узнаете:
- Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)
- Как разобраться в абракадабре анализов?
- Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?
- Какой спорт самый лучший?
- Что делать, чтобы стать счастливее?

Ты уже почувствовала изменения в своем теле или знаешь, что они вот-вот произойдут? Уже сейчас или совсем скоро тебе предстоит пройти через незабываемое время перемен – половое созревание. Возможно, у тебя уже есть вопросы, сомнения или переживания? Эта книга не зря попала к тебе в руки, в ней ты найдешь ответы на все свои вопросы и получишь полезные советы. Например, чего следует ожидать в этот период? Как ухаживать за собой? Как часто мыться и бриться? Что выбрать: прокладку или тампон? Как правильно подобрать размер лифчика? Почему бывают перепады настроения и возникают новые чувства? И что вообще со всем этим делать?
Помни, что знания – это сила. И благодаря им твое плавание по морю полового созревания пройдет без лишних переживаний и сюрпризов.

Как понять, можно ли доверять врачу? На что полагаться при выборе лечения? Как ориентироваться в море информации? Алия Сарманова поможет разобраться в аспектах доказательной медицины, научит разрушать медицинские мифы и раскроет секрет того, как мозг воспринимает информацию и почему люди склонны верить в успешность лечения, не имея никаких доказательств.
Вы научитесь осознанному подходу к лечению и начнете более бережно относиться к самому ценному, что у вас есть — вашему здоровью. А полезные рекомендации и чек-листы навсегда изменят ваше отношение к миру медицины и помогут отличать правду от вымысла.

Об авторе:
Гевин Френсис – хирург, терапевт,  шотландский путешественник, писатель.  Эта книга – третья книга автора, которая является своего рода литературной картой человеческого тела, где медицина пересекается с культурой и философией.

О чем:
Приглашаем вас в путешествие по человеческому телу! Вы  узнаете много нового о внутренней работе тела  и о чудесах, которые в нем происходят. Опираясь на свой опыт хирурга и семейного врача, Гэвин Фрэнсис сочетает интересные клинические случаи с эпизодами из истории медицины, философии и литературы, чтобы описать тело в болезни и в здравии, в жизни и смерти ярче, чем мы можем себе представить.

Особенности:

"Книга года" по версии Sunday Times, Economist, Sunday Herald

"Лучшая научная книга" по версии The Guardian и Observer

Нон-фикшн книга года по версии Saltire Societe Literary Awards (награда за достижения в области искусства и наук в Шотландии

Победитель Medical Book Awards (ежегодно присуждается за выдающийся вклад в медицинскую литературу)

"Что вы знаете о человеческом теле? Даже если вы хорошо разбираетесь в анатомии, эта книга откроет вам еще несколько тайн человеческого тела, как это и произошло со мной.
Как практикующему врачу, мне было интересно читать про клинические случаи, описанные доктором Фрэнсисом.
Однако эта книга будет интересна не только профессионалам, но и несведущим в медицине людям, представляя не только уникальный фактический материал, но и простор для раздумий об организме в целом и месте человека в общей картине мира."
ТАРДОВ МИХАИЛ ВЛАДИМИРОВИЧ, доктор медицинских наук, невролог, ведущий сотрудник НИКИО

Опытные специалисты утверждают, что крайне важно еще до ультразвукового исследования понять, чем могут быть вызваны жалобы обследуемого. Потому что каждый пациент представляет собой уникальную клиническую задачу, которую предстоит решить специалисту.
Вы держите в руках книгу, адресованную врачам, начинающим практическое выполнение ультразвуковых исследований сердца и крупных сосудов и не имеющим пока достаточного опыта. Представленные фото- и видеоиллюстрации, взятые из реальной врачебной практики авторов книги, наглядно демонстрируют, как выглядят при ультразвуковой визуализации распространенные и редко встречающиеся заболевания сердца.

Замечательная книга знаменитого детского врача Евгения Олеговича Комаровского. Доступная, увлекательная и очень полезная информация, адресованная будущим и уже состоявшимся родителям.
    Ребенок вообще, его образ жизни, его родственники и его болезни в частности. Ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, рекомендации, позволяющие принять правильные решения, и советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек.
   Настоящее издание включает в себя подборку избранных статей и рассказов автора, а также подробное исследование, посвященное тактике применения одноразовых подгузников.