Эксмо

Входит в топ-10 книг по психологии личности на Amazon

Эта книга для всех тех, кто никогда не выбирает себя. Всех, кто отказывается от собственных желаний и стремлений в пользу других людей. Всех, кто устал от односторонних отношений. Всех, кто изнемогает под гнетом опустошающей ответственности. Всех, кому давно пора стать самым главным человеком в своей жизни.
Автор этой книги Михаэль Ляйстер всегда был тем, кто вспоминал о своих потребностях в последнюю очередь. Но после смерти сына он с ужасом обнаружил, что окружающие по привычке ждут от него помощи, вместо того, чтобы поддержать его в трудную минуту. В результате, преодолевая горе, Михаэль создал методику "12 шагов к здоровому эгоизму", а потом поделился ей с сотнями тысяч своих подписчиков. Она помогает перенастроить фокус внимания и откорректировать жизненный сценарий, осознать собственную ценность и обрести уверенность в себе. "Здоровый эгоизм в отличии от нарциссического не отталкивает других людей, а наоборот – делает вас центром притяжения, - пишет Михаэль в своем блоге, - Моя книга учит людей становиться здоровыми эгоистами".

Александр Васильевич Суворов — выдающийся русский полководец XVIII века, известный своими блестящими военными кампаниями и новаторскими тактическими приемами. Книга Суворова «Наука побеждать» — это сборник военно-теоретических записок и практических советов по ведению боя, которые он составил на основе собственного боевого опыта.
Сегодня «Наука побеждать» может быть интерпретирована не только в военном, но и в более широком контексте: в жизни, бизнесе и личностном развитии. Принципы, заключенные в этой книге, учат продуманной стратегии, стремлению к превосходству, эффективному лидерству и принятию нестандартных решений, что делает ее значимой для читателей разных поколений.

Цвет — это не только искусство, мода и дизайн. Это инструмент, который можно использовать в управлении не только проектами и командами, но и реальностью.

В этой книге Света Максимова и Лива Тагира, основатели школы современного искусства Suninbun, авторы первой в мире методики развития Цветового интеллекта, рассказывают об этом феномене. Авторы анализируют опыт художников-новаторов и научные теории, которые позволяют шире взглянуть на природу цвета.

Благодаря упражнениям и практическим материалам по развитию Цветового интеллекта вы:
- освоите простые правила работы с цветом, которых нет ни в одном учебнике;
- избавитесь от «страха цвета»;
- поймёте, какие цветовые решения придадут вам уверенности;
- узнаете, как регулировать свое психофизическое состояние;
- разберётесь, на чём основан успех самых громких бизнес-проектов;
- разовьёте высокую чувствительность к цвету и приобретёте уверенность в своих решениях;
- поймёте, как с помощью цвета управлять реальностью.

В комплект входит семь книг:
  
«Ответ»
Научно обоснованная методика, описанная в этой книге, поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите от жизни и как это достичь.
  
«Накопительный эффект»
  Здесь вы узнаете, как с помощью маленьких шагов постепенно и уверенно идти к большим целям.
  
«Нанопривычки»
В этой книге вы найдете уникальную методику, которая объясняет, как с помощью привычек вернуть контроль над своей жизнью.
  
«ЛЮБИ СЕБЯ. Словно от этого зависит твоя жизнь»
Цель книги — помочь вам делать выбор в пользу самого себя, чтобы вы смогли обрести собственную ценность.
  
«Цельная жизнь»
Узнайте про ключевые навыки достижения, которые помогают сосредоточиться на главном, сделать свою жизнь комфортнее, счастливее и продуктивнее.

«НИ СЫ»
Воспользовавшись 10 правилами из этой книги, вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов.

«Не орите на меня!»
Эта книга расскажет, как выходить победителем из любой перепалки. Гасить конфликт парой фраз. Доброжелательно отстаивать свои границы и превращать врагов в хороших приятелей.

«Духовный минимализм» — это путеводитель к истинному внутреннему покою.

В мире, где переизбыток информации и постоянный шум стали обыденностью, эта книга послужит якорем, помогающим найти тишину внутри себя. Лайт Уоткинс, коуч и звездный тренер по медитации, исследует философию минимализма и применяет ее на практике. Эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к самопознанию и умиротворению.

«Духовный минимализм» поможет вам:
- обрести душевное спокойствие в суете и хаосе;
- открыть силу осознанности и медитаций;
- изучить философию минимализма и ее применение в повседневной жизни;
- найти гармонию между внутренним спокойствием и внешним шумом.


ОТЗЫВ

«Давно я не читала книгу с таким трепетом в душе. Я все время пребывала в диалоге с автором, кивала головой и говорила: "Да! Мы думаем одинаково". Где-то удивлялась, потому что он только что описал мысль, которую я думаю месяц, чья же теперь это мысль?
Книга читается на одном дыхании и создает крепкий позитивный эмоциональный фундамент». — Ижен Сергеева, автор, психолог, создатель уникального тренинга «Хулиганка» по раскрытию женской силы

Этот блокнот станет для вас источником вдохновения и умиротворения. На его страницах вы найдете метафорические иллюстрации. Раскрашивайте их и погружайтесь в медитативное творчество. Это позволит структурировать мысли, успокоить ум и реализовать желания.

Мужчины любят стерв? Или очаровательных скромниц? А может быть, любовные отношения сегодня настолько изменились, что «искать Того Самого» уже не имеет смысла? Все это стереотипы, которые больше не будут иметь отношения к вашей жизни.

Один из самых известных коучей по отношениям объясняет, как перестать тратить время на неподходящих, недоступных и слабых мужчин. Ян Пьетт не просто рассказывает, что у мужчин на уме на самом деле, но и бережно направляет к тем отношениям, которые нужны современной образованной и независимой женщине.
«Он твой» — это книга-тренинг, «обновление прошивки», которое перезагрузит вашу личную жизнь.

Уже во время прочтения вы сможете:
- понять, какие качества в мужчинах вам важны;
- научиться легко знакомиться и влюблять в себя даже самых стойких;
- достойно выходить из любой сложной ситуации на свидании;
- вести яркую любовную переписку;
- строить те отношения, в которых вы будете счастливы и любимы;
- чувствовать, насколько вы великолепны.

«"Он твой" — отличная инструкция для понимания мужчин. Полноценное пособие для женщин, которые хотят отношения с мужчинами улучшить. Начиная со знакомства и заканчивая сексом. Логичные, действенные и понятные советы, подкрепленные аргументами, позволят будто заглянуть им в голову. Читается легко. И без вредных советов, что немаловажно». — Москоутиндер

ОБ АВТОРЕ
  
Юлия Булгакова — психолог, индивидуальный и командный коуч, старший тренер Международного Эриксоновского Университета и спикер TEDx.
  
ОТ ИЗДАТЕЛЯ
  
Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил.
  
Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха.
  
Благодаря этой книге вы узнаете, как:
  - любить себя в каждом своем проявлении;
  - избавиться от надоедливых самозапретов;
  - превратить свои чувства из врагов в помощников;
  - перестать придирчиво оценивать и критиковать себя.
  
ОТЗЫВ
  
«Когда-то меня исцелила одна фраза, брошенная невзначай любимым: "Не надо извиняться за человечность". Тогда еще не было Юлиной книги. А сейчас у каждого из нас есть возможность познакомиться с собой с этой стороны. На языке чувств. И сделать это честно, с восторгом исследователя! Чтобы начать больше себе доверять — и в итоге полюбить!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая

Схватка в дзюдо — это не драка двух людей, а поединок с самим собой. Стратегия, которую используют борцы, очень эффективна в отношении многих сторон жизни, и особенно в бизнесе.
Алексей Леденев — российский дзюдоист, призер первенств Европы среди молодежи, чемпион России 2007 года, призер этапов Кубка мира, мастер спорта России международного класса, успешный предприниматель и отец троих детей.
В этой книге вы познакомитесь с историей, в которой неизвестный парень из Тюмени достиг олимпийских высот, стал известной персоной в медиа-пространстве, смог создать и развить несколько крупных компаний в разных сферах бизнеса, стать известным и знаменитым.
Автор делится секретами гибкого и мягкого пути, которые позволят реализовать свои даже самые непредсказуемые мечты и желания в достижении успехов как в бизнесе, так и во всей жизни. Вы узнаете, в каком направлении необходимо развиваться, чтобы максимально реализовать те качества и таланты, которыми вас наделила природа.


«Важный закон моего "Учения об актуальности" — моделирование. Если ты хочешь так сценарировать жизненное время, чтобы тебе нравилось, что с тобой происходит, не следуй за словами, бери яркую ролевую модель: Алексей Леденев – чемпион мира по дзюдо, топ-менеджер в крупном бизнесе, предприниматель, автор книги "Стратегия дзюдо для будущих миллиардеров". Алексей адаптирует для жизни и бизнеса "гибкий путь" дзюдо как поведенческую стратегию. Отрабатывай мастерство, чувствуй время и место атаки, совершай повторные атаки, соревнуйся с собой прежним, и ты будешь актуален там, где захочешь проявиться». — Игорь Рыбаков, миллиардер, известный предприниматель, промышленник, венчурный инвестор, совладелец компании ТЕХНОНИКОЛЬ, сооснователь «Рыбаков Фонд»

«Я люблю повторять фразу, что бокс — не шахматы, тут быстро думать надо. В этом суть любого единоборства — глубокая, тщательно продуманная стратегия, натренированная отточенность движений плюс умение моментально принимать решения и реагировать на действия соперника. Несомненно, занятие таким видом спорта накладывает отпечаток на личность человека, развивает в нем определенные качества. На мой взгляд, Алексей Леденев, применив в бизнесе и в других сферах то, чему научился в спорте, сумел систематизировать свой опыт и изложить его в такой форме, чтобы каждый смог воспользоваться стратегией дзюдо для улучшения своей жизни». — Константин Цзю, абсолютный чемпион мира по боксу

«Мне очень понравилась книга Алексея Леденева, она легко читается и наверняка найдет своего читателя не только среди дзюдоистов, но и всех успешных людей. Наиболее важной мне показалась глава, посвященная идее, что нужно ставить перед собой высокие и амбициозные цели, а также мысль о том, что и спортсменам высокого уровня нужно получать разностороннее образование, чтобы найти свое место в жизни». — Мансур Исаев, олимпийский чемпион по дзюдо

«Дзюдо, как и шахматы, на мой взгляд, сочетает в себе спорт, философию и искусство. Несомненно, то дело, которому ты посвящаешь жизнь, оказывает на тебя огромное влияние, формирует определенный образ мышления и характер. Интересно, что Алексей Леденев сумел обобщить свой опыт в дзюдо и экстраполировать его на другие сферы жизни. Он вывел принципы, руководствуясь которыми, каждый человек способен добиться успеха или, как минимум, стать более счастливым и осознанным». — Сергей Карякин, чемпиона мира по шахматам

«Эту книгу следует прочитать любому, кто хочет успешно заниматься предпринимательством. Мне, как человеку, тесно связанному и со спортом, и с бизнесом, близки многие мысли Алексея Леденева. Но особенно понравилась идея о том, что ни в том, ни в другом случае нет смысла конкурировать, пытаться уничтожить соперников. Когда я создавал более десяти лет назад индустрию ММА в России, игроков на этом рынке было очень мало, сейчас их множество, но все они работают в одном направлении, продвигая и популяризируя турниры по смешанным единоборствам, являясь вкладом в общую копилку индустрии!» — Камил Гаджиев, спортивный функционер, Президент промоутерской компании «Fight Nights»

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она - создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Более 500 000 000 проданных копий.
Феномен в истории книгоиздания.
Самая продаваемая в мире серия.

Как негативные установки влияют на нашу жизнь? Достаточно ли осознать проблему, чтобы справиться с ней? Можно ли натренировать мозг так, чтобы он стал нашим союзником на пути к лучшему будущему?

Новая книга серии выходит в необычном формате. Издатели попросили известного психотерапевта и доктора философии Майка Доу прокомментировать истории реальных людей и предложить читателям инструменты для решения похожих проблем. Что бы ни случилось в вашей жизни — увольнение, развод, тяжелая болезнь или смерть близкого — знайте: выход есть! Надо только научиться правильно мыслить и действовать.

Шеннон и Майк жили на разных континентах и познакомились во время гонок на инвалидных колясках. Через некоторое время у них родилась дочь, хотя все говорили, что это невозможно.
Гвен перестала тратить силы на обиду и злость и простила своего дедушку.
Оставшись одна после развода и отъезда детей, Бет приютила бездомного кота, и тот изменил ее жизнь.
Когда Кей исполнилось семьдесят, она снова влюбилась. Преодолев сомнения и страхи, Кей обрела счастье.

Перед вами книга-тренажер. Ее основная задача — помочь вам после изучения теоретического материала и выполнения практических заданий реализовать свой проект. Что может быть проектом? Всё, чего мы хотим, к чему стремимся и куда направляем свой фокус внимания. Например: бизнес, карьера, коммуникация, образование, семья и жизнь в целом. В основе метода метамодерна, которым предлагает нам воспользоваться профессор и доктор психологических наук Павел Пискарев, лежит аналитическая система четырех квадратов. Каждый из которых — при определенной фокусировке — дает четкую систему координат: что было, что есть, что будет и когда и каким путем реализуется.
  
Вот лишь некоторые «побочные эффекты», которые непременно возникнут у вас при работе с системой, которую многие уже сегодня называют гуманитарной сенсацией XXI века:
   1. Развитие умения видеть в малом многое, великое в малом, а это — мудрость и отличительная черта реализатора. Регулярное применение модели помогает жить интересно, осознанно и непрестанно развиваться.
   2. Обретение умения видеть внутреннюю красоту в повседневной обыденности. Способность воспринимать неприметную на первый взгляд красоту ведет к созерцанию добра и духовному прозрению. Так рождается чудо нового видения жизни.
   3. Развитие в себе способности смотреть на проект системно, структурированно, с разных ракурсов, с четырех позиций. Благодаря такой стратегии мышления мы получаем больше информации о проекте, а значит, принимаем наилучшие решения.
   4. Обретение гармоничного, целостного восприятия себя и окружающего мира. Это приводит к порядку в мыслях, а значит, и в жизни. В результате мы начинаем действовать по проверенным моделям и технологиям, а не по привычкам и «заводским настройкам», воспринятым в детстве.
   5. Развитие креативности, целостности, гибкости в мышлении и принятии решений.
  
«Эта книга о счастье, более того — счастье в квадрате. Всемирная цивилизация в течение 40 тысяч лет пытается обрести это состояние счастья. И те, кто описывал путь к счастью, назывались Учителями, проповедниками, пророками.
В этой книге содержится введение в науку счастья, предварительный вводный курс, систематически изложенный в сжатой, но не элементарной форме.
Следует согласиться с автором, что это знание — для интеллектуалов. Изучение книги потребует от вас усилий и сосредоточенного внимания, чтобы, с помощью модели, получить великолепный результат, играючи реализовать собственный проект и научиться быть счастливым». — В. В. Козлов, профессор, доктор психологических наук

Представляем третье издание книги, которая поможет вам избавиться от стереотипов, связанных с деньгами.  Ее автор — Джо Витале, предприниматель, один из лучших мировых специалистов по маркетингу и автор книг по саморазвитию. Он предлагает нам уникальную систему, с помощью которой каждый сможет заработать миллионы, следовать своей миссии и помогать людям.  
Чтобы достичь успеха, достаточно просто изменить свое отношение к деньгам и следовать определенным правилам.  

Принципы пробужденного миллионера:  
- Черпать силу в безграничной вере в самого себя и свои способности.
- Стремиться к росту, улучшению и созданию нового.
- Прислушиваться к тому, что подсказывает интуиция.
- Быть глубоко благодарным за все, чего добился в жизни.
- Идти на риск.  

Можно прочитать десятки книг, но так и не добиться результатов, а можно просто начать правильно мыслить и прямо сейчас сделать шаг в счастливое будущее.  

«Джо Витале — один из моих учителей. Он своим примером доказывает, что каждый человек может разобраться в тайнах мироздания, достичь духовного развития и стать мультимиллионером. Он мастер и "сапожник с сапогами". Эту книгу я изучаю, как следующий этап в своем развитии». — Ицхак Пинтосевич, эксперт в системном развитии личности, автор бестселлера «Действуй! 10 заповедей успеха»

Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: "даже не думай пробовать", "откажись, все равно ничего не выйдет", "еще не время". И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик.
Джим Лоулесс – бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов - Apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга. За 12 месяцев освоил профессию жокея. Всего этого он добился благодаря 10 правилам, которые сам изобрел и опробовал на себе.

Наши желания попадают в Небесную канцелярию разным путями. Иногда достаточно как следует помечтать, иногда — отправить письмо Деду Морозу, а порой — раскрасить картинку в тему. Именно это и предлагает вам сделать психолог, автор бестселлеров, радиоведущая и бард Татьяна Мужицкая в своей раскраске «Знаки Вселенной».

Подготовьте цветные карандаши, зажгите аромасвечи, сварите любимый кофе или налейте чай. Выберите под свой запрос одну из атмосферных иллюстраций от талантливой художницы Елены Саморядовой — и вперед. Мечтайте, визуализируйте, раскрашивайте! И тогда Вселенная обязательно откликнется: сделает воображаемое — реальным!

Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.

Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.

Шизофрения, аутизм, анорексия. Когда родной человек заболевает ментальным расстройством — это становится тяжелым испытанием для нас. Но выход из черной ямы отчаяния есть.

Эта книга, написанная клиническим психологом Светланой Цветковой, станет поддержкой тем, кто испытывает злость, стыд и вину за болезнь близкого. Автор, когда-то сам пережив страшный диагноз любимого человека, рассказывает, как принять заболевание и не заблудиться в лабиринте эмоций.

Книга поможет вам:
- разграничить свою жизнь и жизнь больного;
- перестать стыдиться страшного диагноза;
- избавиться от разрушительного чувства вины;
- выдержать отвержение со стороны близкого;
- отделить больного от болезни и любить его так, как раньше.

ВЫ ИЩЕТЕ: умного, сильного, воспитанного, свободного.
НО ВАС ОКРУЖАЮТ: инфантильные, нытики, нахалы, женатые.

«На свете не осталось свободных адекватных мужчин». Если это ваше убеждение только крепнет после каждого свидания, то у коуча по отношениям Мэтью Хасси есть для вас хорошие новости.

Славные парни буквально повсюду, но вы не умеете с ними разговаривать.

Для женщин, которые могут блестяще провести деловые переговоры любого уровня сложности, но проваливают обычную беседу за чашкой кофе с милым парнем, Мэтью Хасси разработал простую трехступенчатую систему наведения порядка в личной жизни.

Эта книга объясняет, что думают мужчины о любви, сексе и свадьбе на самом деле. А главное — показывает, как с минимальными усилиями использовать эти знания и получить те отношения, о которых вы мечтали.

Читая «Это он», вы обнаружите себя в трех состояниях:
1. Женщина, с которой хочется познакомиться.
2. Женщина, в которую хочется влюбиться.
3. Женщина, с которой хочется прожить жизнь.

ОТЗЫВ:

«Мэтью Хасси — гений, чье тонкое понимание взаимоотношений мужчины и женщины делает его абсолютным гуру любви! Его книга — необходимый инструмент для всех, кто ищет любовь». — Ева Лонгория, актриса

В России эта книга выходила под оригинальным названием: «Get the guy. Как найти и влюбить в себя мужчину твоей мечты».

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?

Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
- Прощаете ли себе проявление слабости?
- Считаете ли, что вам необходимо измениться?

Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.

Здесь вы найдете ответы на вопросы:
- Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?
- Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?
- Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?
- С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?

Прекратите искать оправдания - начинайте жить!

Снова потратили все отложенные деньги на ерунду? Влюбились в неподходящего человека? Налегли на сладкое и набрали те 5 кг, которые сбросили с таким трудом? Вы стремитесь к лучшей жизни, но снова и снова терпите неудачу? Может, пришло время выйти из замкнутого круга? 
Автор международного бестселлера "Unfu*k Yourself" Гэри Джон Бишоп представляет пошаговое руководство по борьбе с  внутренними саботажниками, которые мешают вам жить той жизнью, которой хочется. Без лишних сантиментов и воды Бишоп объясняет, как работает механизм подсознания, чтобы мы научились прерывать ход негативных мыслей до того, как они начнут высасывать из вас всю энергию и настраивать на неудачу. 

Пора вернуть контроль над собственной жизнью! Сломать шаблоны, переписать деструктивные сценарии и получить все, чего заслуживаете!