Эксмо

Дефицит питательных микроэлементов — это наиболее распространенное и опасное заболевание двадцать первого века. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток микронутриентов испытывают более двух миллиардов человек как в развивающихся, так и в развитых странах. И Россия тут не исключение. От недостатка витамина D и кальция развивается остеопороз, позднее переходящий в остеопению.
Факт: примерно у каждой второй женщины старше пятидесяти лет происходят переломы из-за остеопороза.
Факт: Женщины старше сорока пяти лет проводят в больнице из-за остеопороза больше дней, чем из-за диабета, сердечных приступов и рака молочной железы вместе взятых.
Факт: до одного из четырех мужчин старше пятидесяти лет ломают кость из-за остеопороза. На самом деле, у этих же мужчин больше шансов сломать кость из-за остеопороза, чем заболеть раком предстательной железы.
Факт: Двадцать четыре процента женщин и мужчин в возрасте пятидесяти лет и старше, получивших перелом бедра, умирают в течение двенадцати месяцев после травмы.
Факт: Из-за недостаточного внимания к профилактическому здоровью костей, растущего числа бэби-бумеров и участившихся случаев остеопороза у мужчин число переломов тазобедренного сустава в Соединенных Штатах может утроиться к 2020 году.
Факт: Во всем мире остеопороз вызывает более 8,9 миллионов переломов ежегодно, что приводит к перелому из-за остеопороза каждые 3 секунды.
Книга врачей-ревматологов предлагает 12-недельный план, который позволит снизить вероятность развития остеопороза в зрелом возрасте и исключить — в среднем. Четкая программа легка и доступна в исполнении, при этом очень эффективна. Присоединяйтесь!

В V веке до н.э. начинается расцвет греческой трагедии и театра. Один за другим на исторической сцене появляются три великих трагика — Эсхил, Софокл и Еврипид. Их пьесы оказали значительное влияние на Уильяма Шекспира, Жана-Батиста Мольера, Иоганна Вольфганга Гете, Оскара Уайльда, Антона Павловича Чехова и на других служителей искусства. Отсылки к великим трагедиям можно найти и в психологии (Эдипов комплекс и комплекс Электры), и в текстах песен современных рок-групп, и даже в рекламе.

В сборнике собраны основные пьесы Эсхила, Софокла и Еврипида: «Персы», «Орестея», «Прометей прикованный», «Царь Эдип», «Эдип в Колоне», «Антигона», «Медея», «Ипполит», «Вакханки».

Вступительную статью для настоящего издания написала доцент кафедры зарубежной литературы Литературного института им. А. М. Горького Татьяна Борисовна Гвоздева, кандидат исторических наук.

Книга «Античные трагедии» подходит для студентов филологических и театральных вузов, а также для тех, кто хочет самостоятельно начать изучение литературы.

С этой историей ваш отпуск только начинается.

Новый роман Эли Макнамары погружает в атмосферу прибрежного английского городка и заставляет вновь поверить в чудо. Вам остается налить чашечку ароматного кофе, сесть в удобное кресло и насладиться невероятными приключениями. Забудьте обо всем и отправляйтесь в отпуск вместе с очаровательными героями «Серебряных облаков».

Скай следит за своей жизнью как за погодой — тщательно, выверенно и с научным подходом. Но когда она упускает работу своей мечты, ей ничего не остается, как устроиться метеорологом в маленький портовый городок Сент-Феликс.
На новом месте Скай чувствует себя не в своей тарелке. А еще ей приходится работать с Сонни, телевизионным ведущим, который едва может отличить шторм от цунами.
Скоро Скай замечает странное поведение облаков над островом, а местные жители рассказывают о пророчествах ведьмы, предвидевшей скорую гибель города.
В поисках правды Скай придется не только погрузиться в тайны острова, но и открыть сердце для новых чудес и любви.

«Веселая и добрая история». — Кэти Ффорд

Писательница Эли Макнамара с самого детства много мечтала о путешествиях. В ее голове скопилась уйма уютных историй, которые просились наружу. Она записывала их ради удовольствия и выкладывала в интернет. Когда они стали популярны, Эли поняла, что если ей нравится писать добрые и светлые истории, то другим обязательно понравится их читать, — и оказалась права. Фанаты цикла о городке Сент-Феликс регулярно пишут Эли слова благодарности, в которых признаются, что ее книги помогли им пережить самые темные времена и подарили надежду.

Сумка шоппер «1984» («Война — это мир») сделана из плотного натурального хлопка и отличается износостойкостью. Удобная длина ручек. Иллюстрация на шоппере вдохновлена знаменитым романом Джорджа Оруэлла «1984» и отсылает к одноименному изданию в серии «Подарочное издание. Знаменитая классика с иллюстрациями». В шоппер поместится ноутбук с диагональю до 17 дюймов, папка формата А4.
Также в сумку легко поместятся 7 книг серии «Яркие страницы», например, «1984. Скотный двор», «Цветы для Элджернона», «Дракула», «Гордость и предубеждение», «Шоколад», «Портрет Дориана Грея» и «Великий Гэтсби».  
Шоппер дополнит любой образ и станет незаменимой вещью в повседневной жизни. Покупая тканевую сумку, вы заботитесь об экологии. Также шоппер «1984» станет отличным подарком для вас и ваших близких.

Параметры шоппера: черный цвет, 40х35 см, односторонняя цветная печать.

Шоппер входит в серию «Классика. Мерч».

Особенным человеком в жизни великого Винсента Ван Гога был его родной брат Теодорус. На протяжении всей жизни он оказывал Винсенту моральную и финансовую поддержку в желании стать художником.
Переписка между братьями длилась без малого 18 лет. Эти письма-откровения, собранные вместе, представляют собой ни с чем не сравнимый человеческий документ: они приоткрывают дверь в мир этого гениального безумца, раскрывая не только путь его становления, но и показывая, как создавался новый язык живописи, который оказал вневременное влияние на искусство XX века.

О серии:
Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре также отмечены все государственные праздники.
В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, легендарные кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое!
  
О календаре:
Забавный кот с самыми жизненными цитатами поможет вам справиться со сложными ситуациями и прожить этот год на веселой ноте.
  
Для кого:
Всем тем, кому так не хватает легкости и котов.
  
Технические параметры:
  - Тип календаря — настенный перекидной.
  - Год — 2024.
  - Календарная сетка — с разбивкой по месяцам.
  - Вид скрепления — скрепка.
  - Ширина — 30 см.
  - Высота — 30 см.
  - Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2.
  - Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы.
  - Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.

Хочешь создавать бомбические треки, но не знаешь, что делать? Опытный саундпродюсер расскажет тебе, с чего начать, каких ошибок избегать и как поймать вдохновение.

Эта книга проведет тебя по всем этапам создания трека:
• Создание идеи: мелодия и гармония.
• Аранжировка.
• Сведение — работа звукорежиссера.
• Мастеринг — работа мастеринг-инженера.
• Запись вокала.

Написать и свести твой первый трек уже завтра тебе помогут шпаргалки по основам композиции и другие чек-листы. Ты узнаешь, из чего собрать домашнюю студию, порядок действий при сведении, как настроить эквалайзер и что такое мастеринг.

Paulina Steel (она же Софья Кутузова) — композитор, аранжировщик, битмейкер, звукорежиссер и саундпродюсер, преподаватель с более чем 10-летним стажем и собственным оригинальным подходом к созданию музыки и её обработке.  
Для Paulina Steel каждая композиция, какого бы стиля она ни была, — уникальное произведение искусства, в котором она реализует весь свой потенциал, создавая лучшее из возможного. Комплексные знания и опыт работы в различных областях музыкального искусства позволяют Paulina Steel создавать неповторимые по своему содержанию и качеству композиции с широчайшим диапазоном используемых музыкальных стилей. И эта книга — квинтэссенция ее знаний.

В красивое подарочное издание вошли 9 сказок известного русского писателя Дмитрия Мамина-Сибиряка. Читатели познакомятся с храбрым Зайцем и с отважным Комаром Комаровичем, посмеются над проделками Воробья Воробеича и Ерша Ершовича. Выразительные, красочные иллюстрации к сказкам нарисовали художницы Екатерина и Елена Здорновы.
Сказки появляются в жизни ребёнка практически с первых дней его жизни и расцвечивают волшебными красками лучшую пору жизни — детство. В сказочном мире обитают диковинные существа и происходят удивительные события, которых не бывает в реальности. Они впервые дают детям яркие, образные представления о добре, мудрости, справедливости, правде и даже об исторических событиях. Но глубокое понимание сути сказок приходит с возрастом. А дети любят их за то, что они интересны и увлекательны, просты и понятны. И даже если в сказке появляется злой Кащей или страшный Змей Горыныч, всё равно победа достанется доброму, честному и бескорыстному герою!
Плотная белая бумага, чёткий, хорошо читаемый шрифт и стильное оформление каждой сказки.

Таблетки, мази, медикаменты — все это путь в никуда, когда дело касается заболеваний опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз, гонартроз, остеоартрит, боли в плечах, коленях и запястьях — это следствие неправильного питания, неверных паттернов движения и сниженной физической активности. При сохранении этих первопричин никакие лекарства не помогут избавиться от болезней. Они лишь на время снизят интенсивность симптомов. Что же делать? В первую очередь, сформировать правильные ЗОЖ-привычки. Далее — обратиться к комплексам доступных физических упражнений и выполнять их на регулярной основе. Наконец, изменить образ жизни, добавив в него баню, закаливания, хождение босиком летом и еще несколько секретных ингредиентов. В этой книге представлены пошаговые инструкции по выполнению упражнений при самых разных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

А также даны ответы на вопросы:
- Почему лечение, назначенное врачом, может не давать результата? 
- Соглашаться ли на операцию, если доктора не предлагают ничего другого? 
- Когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем?
- С чего начать переход на здоровый образ жизни?
  
Все проблемы проиллюстрированы историями реальных пациентов, которые прошли свой путь от лечения медикаментами до восстановления с помощью ресурсов собственного организма.

Перед вами — пособие для всех, кто хочет научиться создавать красивые и реалистичные иллюстрации обнаженных девушек в стиле манги и аниме. В этой книге вы найдете простые пошаговые уроки и советы, которые помогут каждому научиться рисовать женское тело в различных позах и с разных ракурсов.
Японские иллюстраторы, В-Ginga, Pensuke, Kawai, объяснят, как работать с анатомией и рисовать пропорциональные фигуры, какие техники и инструменты использовать, а также как подбирать ракурсы и позы. Шаг за шагом вы научитесь реалистично изображать на бумаге или в цифровых программах прекрасных девушек из манги и аниме. Советы художников помогут выбрать подходящую палитру цветов, правильно накладывать тени и детализировать работы, а примеры от профессионалов вдохновят вас на дальнейшее творчество.
Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто хочет научиться создавать красивые и эстетичные иллюстрации обнаженных девушек. Учитесь новому, развивайте свои творческие навыки и начните рисовать прекрасные женские тела уже сегодня!

Сергей и Виктория Бехтеревы занимаются спиральной динамикой более девяти лет. Они адаптировали для России и усилили классическую концепцию Дона Бека. На этой основе авторы создали практические инструменты, которые помогли сотням коммерческих и некоммерческих российских и зарубежных организаций.
Авторы объясняют, как применение спиральной динамики позволяет успешно справляться с такими болями организаций, как невовлеченность персонала, бюрократия, выгорание лидеров, конфликты между подразделениями, бессмысленность работы и многие другие.

В книге описан пошаговый план развития бизнеса в соответствии с теми целями, которых хочет добиться компания. А еще можно узнать, как:
• руководить так, чтобы сотрудники сами закрывали зоны безответственности, улучшали процессы и регламенты, предлагали идеи;
• менять отношение персонала от саботирующего к вовлеченному;
• предотвращать или безболезненно переживать кризисы;
• перейти от авторитарного менеджмента к самоуправляемой организации.


«Авторский подход к Спиральной динамике позволит даже обычной компании улучшать не только жизнь клиентов, сотрудников, но и целиком всего общества. Подход получился намного более практический, чем идеи бирюзовости. Всем смелым советую двигаться вверх и получить удовольствие на седьмом уровне Игры». — Андрей Кривенко, основатель и лидер торговой сети «Вкусвилл»

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она появилась. Нужен язык описания. Эта книга предлагает нам этот новый язык, на котором решение становится понятно, осознаваемо и управляемо».
Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель.

«Книга моих друзей покажет, каким разным может быть бизнес и как можно развивать его от хорошего к отличному. Ведь если не быть Людьми, не стремиться к свету и лучшему способу жить и зарабатывать, тогда зачем всё это?» — Борис Дьяконов, сооснователь и лидер банка «Точка»

«Эта книга об искусстве создавать полные радости и счастья командные силовые поля! Главное, в ней представлен пошаговый план эволюционного развития и создания таких команд! Очень рекомендую к прочтению и практике». — Вадим Демчог, актер театра и кино, педагог, руководитель театрального проекта «Арлекиниада»

Цигун – это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины.
По сути, цигун сводится к осознанному совершению усилий духа, нацеленных на ощущение дыхания.В череде вдохов и выдохов человек имеет непосредственное сообщение с веществом вселенского потока Дао.
Обретение единства c Путем или единства на Пути является высшей целью работы с дыханием, то есть цигун.

27-я книги цикла Вадима Панова — двукратного обладателя титула «Фантаст года», а также жанровых наград «Портал», «Звездный мост», «Басткон», «Филигрань» и многих других.
Суммарный тираж всех проданных книг — больше двух миллионов экземпляров.
  
Серия «Тайный город» — это самый популярный, самый продолжительный и самый любимый читателями цикл автора. Интриги и тайны другой стороны Москвы, за которыми с замиранием сердца следят миллионы верных поклонников Вадима! Читатели «Тайного города» объединяются в фан-клубы, проводят ролевые игры, создают группы в социальных сетях. Издано 37 книг, включая соавторские проекты и сборники.

«Какая свобода, какая чудесная удаль, какая меткость, точность во всем и какой необыкновенный народный солдатский язык — ни сучка, ни задоринки, ни единого фальшивого слова!» — писал И. А. Бунин о поэме «Василий Теркин» Александра Твардовского — выдающегося русского поэта с драматической судьбой. Поэма «Василий Теркин» стала одной из вершин творчества поэта, в которой во всей полноте ожила народная душа. Эта книга позволяет читателю прикоснуться к живому русскому слову и пройти вместе с лирическим героем Твардовского по дорогам войны. Помимо легендарного «Василия Теркина» в сборник включены избранные стихотворения поэта.

Самый жизнерадостный автор страны всегда рядом с вами!
Блокнот для записи рецептов в стилистике легендарной «Кулинарной книги лентяйки» Дарьи Донцовой издан как для преданных поклонников неисправимой оптимистки, так и для всех любителей экспериментов на уютных кухнях.
Записывайте понравившиеся рецепты, изобретайте свои, готовьте и радуйте родных и близких.
Кулинарного вдохновения и приятного аппетита!

Эта книга такая хулиганка! Не веришь? Скорее открой её и убедись в этом сам! Книга обожает загадки, шутки и забавные истории. И прямо сейчас ей очень-очень нужна твоя помощь, чтобы раскрыть малю-ю-юсенький секрет. Говорят, в школе, где живёт книга, завёлся дух! Он то играет на пианино, то устраивает погром в классе… Нужно срочно его поймать! Ну как, поможешь?
С этой книгой не соскучишься! Почеши книге спинку, поболтай с ней или попрыгайте вместе. А когда ты устанешь, книга расскажет несколько очень смешных историй. Ты будешь хохотать так, что свалишься со стула!
«Маленькая злая книга» от неё в восторге!

Рэй Брэдбери (1920—2012) — великий мастер пера, классик мировой литературы и живая легенда фантастики. Его книги уже более полувека увлеченно читают миллионы людей во всем мире. Брэдбери намного больше, чем писатель-фантаст, — его творчество можно отнести к «высокой», внежанровой литературе. Известнейшие романы, рассказы и повести, яркие и искренние, принесли Рэю Брэдбери славу не только придумщика удивительных историй, но и философа, мыслителя, психолога.
  
Лишь Солнце ведает то, что мы хотим знать.
Крошечный человек на краю бездны, герой поэтических рассказов Брэдбери жаждет прогнать мрак неведения, долгую зиму суеверий.
Двигаться вперед. Жить будущим. Преодолеть страх. Чувствовать себя вечно юным. Мечтать. Быть мудрым. Любить. Зачерпнуть немного Солнца.

Уникальный подарочный комплект для всех любителей «Майнкрафт»". Книги 6—10 из серии «Дневник Стива» в одной коробке.
«Дневник Стива» — самая известная серия книг по «Майнкрафту». Прекрасный подарок детям, которые любят эту мегапопулярную игру.

Я был обычным мальчишкой, но оказался в «МАЙНКРАФТЕ» и теперь пытаюсь вернуться назад.
А пока я перемещаюсь из одного мира в другой, сражаюсь с зомби и криперами и помогаю местным жителям: защищаю их от холода, восстанавливаю их огороды. А еще общаюсь со странниками Края и пытаюсь ускользнуть из дома с привидениями. Я научился печь торты и тыквенные пироги. Но, похоже, я все еще не могу вернуться домой.

Minecraft — это мегапопулярная игра, которая учит буквально всему: от ориентирования на местности до электросхем и создания сложных устройств.

Входят книги:
6. «Дневник Стива. Секретные МУ-Утериалы»
7. «Дневник Стива. Стив, колдунья и наковальни»
8. «Дневник Стива. Холодные игры»
9. «Дневник Стива. Куда приводит портал»
10. «Дневник Стива. На суше и на море»

Эта книга получила более 8,5 тысяч положительных оценок на amazon.com и стала поводом учредить крупнейшую в мире бизнес-конференцию — 10X Growth Conference.
Написанная миллиардером, владельцем семи частных компаний, она раскрывает силу правила 10Х. Это правило формирует особый образ мышления и действий, который приводит к десятикратным результатам во всем, чем бы вы ни занимались. «Чтобы попасть точно в яблочко, нужно целиться выше мишени, — объясняет Гранд Кардон. — Чтобы заработать миллион, стоит замахиваться как минимум на десять миллионов, чтобы получить 100 миллионов — на миллиард».

Правило 10Х базируется на системе из дюжины самых разных принципов, которые помогают:
- сфокусироваться на достижении ключевых целей;
- стать более собранным и дисциплинированным;
- принимать верные решения в ситуации неопределенности;
- не останавливаться при первых достижениях;
- действовать с максимальной отдачей.

Грант Кардон — предприниматель, автор 12 книг и бестселлеров The New York Times. Признанный эксперт в бизнесе и продажах (входит в Топ-10 самых влиятельных CEO). Основатель первого онлайн-университета для продавцов Cardone University.