Эксмо

Таблетки, мази, медикаменты — все это путь в никуда, когда дело касается заболеваний опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз, гонартроз, остеоартрит, боли в плечах, коленях и запястьях — это следствие неправильного питания, неверных паттернов движения и сниженной физической активности. При сохранении этих первопричин никакие лекарства не помогут избавиться от болезней. Они лишь на время снизят интенсивность симптомов. Что же делать? В первую очередь, сформировать правильные ЗОЖ-привычки. Далее — обратиться к комплексам доступных физических упражнений и выполнять их на регулярной основе. Наконец, изменить образ жизни, добавив в него баню, закаливания, хождение босиком летом и еще несколько секретных ингредиентов. В этой книге представлены пошаговые инструкции по выполнению упражнений при самых разных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

А также даны ответы на вопросы:
- Почему лечение, назначенное врачом, может не давать результата? 
- Соглашаться ли на операцию, если доктора не предлагают ничего другого? 
- Когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем?
- С чего начать переход на здоровый образ жизни?
  
Все проблемы проиллюстрированы историями реальных пациентов, которые прошли свой путь от лечения медикаментами до восстановления с помощью ресурсов собственного организма.

О серии:
Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре также отмечены государственные праздники. В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, герои всеми любимых мультфильмов.
  
О календаре:
Практичный и эстетичный, этот календарь каждый месяц будет радовать вас изображением нового шедевра. Прекрасные картины органично дополнят любой интерьер и помогут планировать время. В этом календаре представлены шедевры кисти Винсента Ван Гога.
  
Для кого:
Высокое качество полиграфического исполнения прекрасно дополняет репродукции шедевров живописи, что непременно будет по достоинству оценено людьми с хорошим вкусом.

Технические параметры:
- Тип календаря — настенный перекидной.
- Год — 2024.
- Календарная сетка — с разбивкой по месяцам.
- Вид скрепления — скрепка.
- Ширина — 17 см.
- Высота — 17 см.
- Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2.
- Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы.
- Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.

Нередко мы не понимаем, по каким законам существует наш внутренний мир, и из-за этого все происходящее с нами воспринимаем как судьбу. Сценарий, который мы проживаем, может казаться очень личным, однако если углубиться в эту тему, можно заметить схожие сюжеты, которые проживают женщины по всему миру. Эти сюжеты есть в древних мифах, народных сказках и старых как мир притчах.
Екатерина Давыдова — юнгианский психолог. Методы, которые она использует, позволяют с помощью образов и метафор распознать индивидуальный миф.

В этой книге вы найдете:
- психологический разбор известных мифов, сказок, фильмов и песен;
- описание механизмов, управляющих нашей психической жизнью;
- практики, которые помогут вам определить свой сценарий и трансформировать его.

27-я книги цикла Вадима Панова — двукратного обладателя титула «Фантаст года», а также жанровых наград «Портал», «Звездный мост», «Басткон», «Филигрань» и многих других.
Суммарный тираж всех проданных книг — больше двух миллионов экземпляров.
  
Серия «Тайный город» — это самый популярный, самый продолжительный и самый любимый читателями цикл автора. Интриги и тайны другой стороны Москвы, за которыми с замиранием сердца следят миллионы верных поклонников Вадима! Читатели «Тайного города» объединяются в фан-клубы, проводят ролевые игры, создают группы в социальных сетях. Издано 37 книг, включая соавторские проекты и сборники.

«Сумерки империи. Российское государство и право на рубеже веков» продолжает авторскую серию Павла Крашенинникова, в которую вошли книги «От племени к империи. Возникновение русского государства и права» и «Время великих реформ. Золотой век российского государства и права». Настоящее издание охватывает переломный для Российской империи период от восшествия на престол Александра III до Февральской революции 1917 года и крушения монархии.
В третьей книге известного российского правоведа, доктора юридических наук, профессора Павла Крашенинникова осмысляются социальные, политические и экономические предпосылки падения самодержавия — это и общественная турбулентность, и распад системы управления, и фактическая неспособность государственной системы эволюционировать с той же скоростью, с какой менялась жизнь огромной империи. Эпоха перемен на рубеже XIX и XX веков рассматривается сквозь призму правовой системы, в которой как в зеркале отражается история великой страны.
Если вас интересует история России, история государства и права, это издание станет неоценимым вкладом в читательскую библиотеку.
Павел Владимирович Крашенинников — доктор юридических наук, профессор, специалист в области гражданского права. Автор многих научных работ в области частного, публичного права; а также истории государства и права. Заслуженный юрист Российской Федерации, Председатель Совета при Президенте Российской Федерации по кодификации и совершенствованию гражданского законодательства.

Когда боги примут чью-то сторону, победитель впишет свое имя в скрижали небес…

Язычники отняли дочь у Михея Железного — и за это поплатятся своим королевством. Пятьдесят тысяч вооруженных паладинов следуют за своим предводителем во имя праведной цели. Они все крещены ангельской кровью и жаждут сожжения неверных.
Только янычары могут противостоять паладинам. Ставший живой легендой янычар Кева однажды смог совершить то, что не под силу обычному смертному: он обезглавил мага под градом заклинаний, но потерял жену. С тех пор он отрешился от мира, затуманивая разум зельями и сладкоречивой поэзией. Чтобы спасти королевство, Кева должен забыть о своем горе и вернуть былую славу.
Паладины Михея Железного уже близко, полные гнева и решимости писать собственную легенду — кровью.

Пропитанная кровью фэнтезийная эпопея. Мотивы «Игры престолов» и «Тысячи и одной ночи», лавкрафтианские боги, джинны и астральная магия!


«Грандиозная эпическая история, буквально заставляющая переворачивать одну страницу за другой. Книга, полная удивительных сражений, напряжëнных политических интриг и сюрпризов на каждом шагу. Легко встаëт в один ряд с лучшими произведениями эпического фэнтези». — Reedsy

«Один из лучших примеров построения авторского мира. Подходит поклонникам кровавого, мрачного, быстро развивающегося эпического фэнтези, с многослойным и сложным повествованием — и, в принципе, этого достаточно». — Bookworm Blues

«Уже давно не испытывала от книг такие эмоции!» — Amazon

«Сильные персонажи; история о смерти, любви и воскрешении; и войны во имя богов». — Voracious Readers

«Я отвлекался от всех своих дел, лишь бы посмотреть, что будет дальше!» — NetGalley

«Персонажи очень хорошо продуманы, проработаны и сложны. Ни одного из них нельзя считать исключительно злым или добрым, так что читать о них — одно удовольствие». — Lore & Lullabies

«Эпические битвы, безумное величие богов и колоритные персонажи. Несомненно, лучшее из фэнтези, что мне довелось прочесть за год». — Goodreads

«Превосходное построение мира. Обязательно к прочтению!» — Карим Солиман, автор книги «The Warrior's Path»

«Эпическая история. Не чтение, а шумные американские горки». — Мартин Тока, автор «Blinky's Law»

«Джинны, странные ангелы и эстетика "Тысячи и одной ночи" придали истории уникальную, потустороннюю атмосферу. Отличная работа от мастера-рассказчика». — Дуглас Ламсден, автор книги «A Troll Walks into a Bar»

«Потрясающее чтение! Поклонникам историй типа "Игры престолов" оно понравится». — Зита Харрисон, автор книги «Owl Manor»

«Роман настолько эпичного масштаба, что у меня дух захватывает. Я листал страницу за страницей до самого конца». — Фрэнсис Джеймс Блэр, автор книги «Bulletproof Witch»

«Самый продуманный мир, о котором я когда-либо читал». — Э.А. Виклунд, автор книги «The Huralon Incident»

«Здесь столько историй, что на трилогию хватит. Удивительная книга». — Роберт Дефранк, автор книги «Star Winds at Dusk»

Книга для тех, кто не боится чудес!
Хотите полетать на ковре-самолёте? Подружиться с монстром из ночных кошмаров? Стать увереннее в себе и не думать о том, что о вас говорят одноклассники? Очутиться в волшебном мире, который спрятан прямо посреди улицы, у всех под ногами? С фрау Мёд нет ничего невозможного! Однажды эта необычная няня появилась на пороге домика Летнепольдов, где живёт целых четыре ребёнка, и принесла с собой полный чемодан чудес и приключений… Готовы узнать, каких?

Весёлая и добрая история для семейного чтения, для мальчиков и девочек от 8-ми лет. Внутри есть небольшие милые чёрно-белые иллюстрации.

«Какая свобода, какая чудесная удаль, какая меткость, точность во всем и какой необыкновенный народный солдатский язык — ни сучка, ни задоринки, ни единого фальшивого слова!» — писал И. А. Бунин о поэме «Василий Теркин» Александра Твардовского — выдающегося русского поэта с драматической судьбой. Поэма «Василий Теркин» стала одной из вершин творчества поэта, в которой во всей полноте ожила народная душа. Эта книга позволяет читателю прикоснуться к живому русскому слову и пройти вместе с лирическим героем Твардовского по дорогам войны. Помимо легендарного «Василия Теркина» в сборник включены избранные стихотворения поэта.

Оракул Средневековья - это уникальный авторский проект, в котором собраны базовые мифологические образы из событий эпохи средневековья и  увлекательные истории о древних принцессах и драконах, о королях и шутах. Эти истории - не исследование культуры Средних веков. Это увлекательное чтение и полезный инструмент для гадания, исследования собственного подсознания и игры.

Автор - писатель и художник Елена Дроздова (LENAGOLD) собрала уникальную коллекцию образов и легенд. Каждое описание карты - это познавательная история. Каждый образ включает в себя один из базовых символов архетипов.

Это полная игральная колода (54 карты), которую можно использовать как оракул для гадания, а так же как метафорические карты.

«Ломоносовская школа» — общепризнанный лидер на рынке образовательных услуг. Авторы этой серии сочетают новаторские подходы к обучению с классическим наследием отечественной педагогики. Такое сочетание гарантирует высокий уровень знаний учеников.
Данный тренажёр будет полезен всем первоклассникам независимо от того, испытывают они трудности с чтением или нет. Авторская методика позволит им без лишних усилий научиться слитно читать слоги и слова, расширить поле чтения, сочетать технику чтения с пониманием прочитанного текста. Это станет подготовкой к овладению осмысленным чтением.
Отдельные задания снабжены ответами. Для взрослых приводятся указания и методические рекомендации, как правильно выполнять те или иные упражнения.

Самый жизнерадостный автор страны всегда рядом с вами!
Блокнот для записи рецептов в стилистике легендарной «Кулинарной книги лентяйки» Дарьи Донцовой издан как для преданных поклонников неисправимой оптимистки, так и для всех любителей экспериментов на уютных кухнях.
Записывайте понравившиеся рецепты, изобретайте свои, готовьте и радуйте родных и близких.
Кулинарного вдохновения и приятного аппетита!

"Носки видятся мне этаким холстом, малой формой, на которой можно нарисовать все, что угодно, испробовать любые  техники.  Такое своеобразное Lego, берешь разные детали: манжета, узор, пятка, мысок - и получаешь что-то новое" - эти слова автора книги Татьяны Куликовой очень точно иллюстрируют, почему носки превратились из утилитарного предмета гардероба в культовое мерило мастерства вязальщицы. И действительно, такую, казалось бы, простую вещь можно связать разными способами, придать им форму, подходящую всем особенностям вашей ноги, и именно те свойсва, которые нужны вам. А о разнообразии дизайнов даже говорить не стоит!
Из этой книги вы наконец-то по-настоящему узнаете из чего состоят носки и как собрать их в гармоничное и единое целое, которое способно восхитить окружающих!
- получите все необходимые знания для подготовки к вязанию, от выбора пряжи и спиц до выбора нужной техники и дизайна
- научитесь подбирать конструкцию носка к индивидуальным особенностям ноги: широкая она или узкая, полная или худая, с высоким или стандартным подъемом.
- научитесь правильно рассчитывать размер носка и определять нужное количество пряжи
- разберетесь с множеством видов пяток, мысков, стоп или манжет, которые  станут"строительным" материалом для ваших будущих идеальных носков.  
- освоите различные методы вязания, самые интересные и современные техники, начиная набором петель и заканчивая элементами декора.
- закрепите новые знания на практике, связав роскошные авторские модели в разных техниках, представленные в книге для практики.
Свяжите идеально сидящие носки своей мечты по собственному дизайну!

Об авторе:
Татьяна Куликова @tanuche - замечательный российский мастер, блогер, дизайнер, автор уникальных моделей, неоднократно опубликованных в журналах, участник проекта "52 weeks of socks" (книга вышла в Финляндии и стала всемирным бестселлером), дважды участвовала  в качестве дизайнера в ежегодном международном фестивале Socks Fest.

Два романа, которые предшествуют основной трилогии «Академия» Айзека Азимова.

Молодой ученый Хари Селдон открывает алгоритмы, позволяющие математически предсказывать общественное развитие. Он называет это психоисторией. А вот для императора Клеона Первого психоистория — возможность предсказывать и направлять развитие его Галактической империи. Именно поэтому Селдон, как главный теоретик психоистории, становится самым разыскиваемым человеком в колонизированной вселенной. Ему предстоит не только создать Академию, но и предотвратить политический кризис, который почти обрушил Галактическую империю.


«Эпическая история взлета и падения галактической империи будущего». — IO9

«Удивительный рассказ о том, как знание — понимание функционирования нашего общества — может изменить историю и сделать мир лучше». — THE GUARDIAN

«Роман показывает самого Азимова, олицетворенного в Селдоне. Огромный интеллект и интерес психоисторика, его беспокойство о будущем науки в темные времена, его разочарование перед лицом смерти — все это звучит особо остро и правдиво». — PUBLISHERS WEEKLY

«Увлекательный портрет уникального человека на фоне "взлета и падения галактической империи"». — LIBRARY JOURNAL

«Трогательное прощание великого фантаста». — KIRKUS REVIEWS

Основная задача пособия — формирование у детей элементарных математических представлений, развитие сообразительности, зрительной памяти, наглядно-схематического мышления, графических навыков. Проверенная на практике эффективная методика, используемая в книге, будет способствовать развитию у дошкольников математических способностей.  
Выполняя интересные игровые задания, ребенок познакомится с числами первого десятка, понятиями «больше», «меньше», «равно», порядковым счетом, научится сравнивать предметы по количеству, писать цифры, решать примеры на сложение и вычитание с помощью числовой прямой. Знания, умения и навыки, которые дошкольник приобретет в результате занятий, позволят ему почувствовать уверенность в себе и в дальнейшем их успешно использовать. Кроме того, в пособии приведены методические рекомендации, которые подскажут, как правильно организовать занятия с ребенком.

Эта книга получила более 8,5 тысяч положительных оценок на amazon.com и стала поводом учредить крупнейшую в мире бизнес-конференцию — 10X Growth Conference.
Написанная миллиардером, владельцем семи частных компаний, она раскрывает силу правила 10Х. Это правило формирует особый образ мышления и действий, который приводит к десятикратным результатам во всем, чем бы вы ни занимались. «Чтобы попасть точно в яблочко, нужно целиться выше мишени, — объясняет Гранд Кардон. — Чтобы заработать миллион, стоит замахиваться как минимум на десять миллионов, чтобы получить 100 миллионов — на миллиард».

Правило 10Х базируется на системе из дюжины самых разных принципов, которые помогают:
- сфокусироваться на достижении ключевых целей;
- стать более собранным и дисциплинированным;
- принимать верные решения в ситуации неопределенности;
- не останавливаться при первых достижениях;
- действовать с максимальной отдачей.

Грант Кардон — предприниматель, автор 12 книг и бестселлеров The New York Times. Признанный эксперт в бизнесе и продажах (входит в Топ-10 самых влиятельных CEO). Основатель первого онлайн-университета для продавцов Cardone University.

Pokémon — серия игр, существующая уже больше двадцати лет и собравшая огромный круг фанатов: от детей, очарованных забавными карманными монстрами, до взрослых, впечатленных игровыми механиками и их развитием. Пикачу и другие покемоны навсегда вошли в историю видеоигр наряду с Марио и Соником.

Авторы книги:
• прослеживают историю создания саги Pokémon от идеи до разработки;
• анализируют особенности игрового процесса каждой части;
• описывают многочисленные трудности, с которыми столкнулись создатели;
• рассказывают о манге, аниме и других побочных проектах франшизы;
• и, конечно же, объясняют причины ее феноменального успеха!

Окунитесь в сказочный мир покемонов — богатую вселенную со своими правилами, ценностями и локациями. Загляните за кулисы создания игр каждого поколения, где вас ждет множество секретов о карманных монстрах. И узнайте, почему даже двадцать лет спустя многие игроки остались верны этой франшизе.


«В России карманных монстров в основном знают по аниме-сериалу да по выстрелившей мобильной игре с расширенной реальностью. Многих поразит, что франшиза Pokémon по прибыльности уделывает "Звездные войны" и вселенную Marvel вместе взятые. Пока у нас покемоны тихо ушли в нишевость, в других частях планеты народ продолжал сходить по ним с ума. Все секретные приемы Пикачу по захвату мира — под обложкой этой книги!» — Дима Сыендук, sndk.tv

«Покемоны — это гигантская вселенная, которую сильно недооценивают и сужают до посредственного качества аниме. Рад, что на русском выйдет эта прекрасная книга об игровом мире покемонов, ставших легендами. Gotta Catch 'Em All!, как говорится». — Павел Федоров, издатель в медиа «Бизнес-секреты» банка Тинькофф, автор блогов «Паша и его прокрастинация» и «Норм работа»

Джордж Оруэлл — один из самых читаемых в мире авторов и очень противоречивая персона своего времени. Родился в Бенгалии, учился в Итоне, работал в полиции, на радио и в букинистическом магазине, воевал в Испании и писал книги. Ярый противник коммунизма и защитник демократического социализма, Оруэлл устроил бунт против общества, к которому так стремился, но в котором чувствовал себя абсолютно чужим.
Что будет, если в правящих кругах распространятся идеи фашизма и диктатуры? Каким станет общественный уклад, если власть потребует неуклонного подчинения? К какой катастрофе приведет подобный режим?
В государстве Океания у граждан нет прав, а значит, власть партии абсолютна. Повседневная жизнь героев проходит в условиях страха и постоянных потрясений. Здесь перечеркнуты свобода слова, свобода печати, свобода выбора, свобода любви и даже свобода мысли. Нарушить порядок невозможно, ведь Большой Брат смотрит за каждым.
Ужасы преступлений государственной машины зафиксировал Джордж Оруэлл в своем главном творении — «1984». Этот роман-предупреждение об опасности тоталитаризма стал одной из самых известных антиутопий XX века, которая стоит в одном ряду с «Мы» Замятина, «О дивный новый мир» Хаксли и «451° по Фаренгейту» Брэдбери.
Культовая антиутопия XX века и главное произведение Джорджа Оруэлла заиграет новыми красками благодаря иллюстрациям художника Вадима Белобородова, нарисованным специально для данного издания. Макет книги органично поддерживает иллюстрации: красивый, простой, жесткий, как и сам роман.

Герберт Уэллс в своих фантастических произведениях опередил свое время. Он пророчил, что наша реальность будет четырехмерна, писал о лазере и атомной бомбе задолго до их изобретения, предсказал полеты на Луну, развитие автомобильного транспорта и даже Вторую мировую войну.
«Война миров» — первый в истории роман, поднимающий тему вражды между людьми и инопланетянами. Захватывающий и отрезвляющий, пугающий и увлекательный, потрясающе масштабно экранизированный.
«Человек-невидимка» — трагическая история талантливого ученого, совершившего удивительное открытие, которая поражает сочетанием психологической и бытовой достоверности с фантастичностью происходящих событий.

Вы когда-нибудь думали, что могут есть люди, или не совсем люди, в мире «Ведьмака»? Чем питались путники и ведьмаки, выходя на большак? Что подавали в тавернах и много ли ели чародейки, которые заботились о своей внешности? В этой книге вы найдете рецепты блюд и напитков, а также описания кулинарных традиций различных слоев общества и регионов, которые описаны в саге и играх о ведьмаке. Исторические рецепты блюд старопольской и европейской кухни были адаптированы, чтобы вы смогли воссоздать их в домашних условиях.  
Приготовьте пироги или кроличий паштет из Туссента, сварите уху по рецепту Лютика, испеките хрустики, которые попробовала Цири, гуляя по Горс Велену, или устройте княжеский прием с несколькими переменами блюд, как это делали в Цинтре.
Вас ждет более 60 рецептов со всего Континента и гастрономическое путешествие по миру любимых персонажей.

Роберт Льюис Стивенсон — английский писатель шотландского происхождения, поэт, автор приключенческих романов и повестей, крупнейший представитель английского неоромантизма. Единоборство добра и зла стало основной темой его произведений. В «Странной истории доктора Джекила и мистера Хайда» происходит переосмысление традиционной для романтизма и готического романа темы двойничества под углом зарождающейся научной фантастики, где зловещий двойник получает свободу действий благодаря раздвоению личности. Поглощая зелье своего собственного изготовления, доктор Джекил, добродетельный ученый, превращается в своего страшного двойника мистера Хайда, низкого душевно и отвратительного физически. Загадочная история таинственного Генри Джекила наводит на безотчетный ужас своей необъяснимостью. В сборник также вошли мистические рассказы и повести Стивенсона.