Эксмо

Для тех, кто ищет новые смыслы в своей жизни и не готов продолжать жить по-старому.
Для тех, кто подобен фениксу — сгорает и строит новое.
Кристина Линдт уволилась с работы (когда-то мечты!) на Первом канале, сдала вещи на хранение и уехала из города (когда-то мечты!) в разгар пандемии в 2020-м в никуда. Без маршрута, без плана и без понимания, как жить дальше. Впервые у нее не было ключей от дома и ответов: «Где мой дом? Кто я? Кто мой мужчина? И вообще, чего я хочу, если мне 30 и у меня абсолютно ничего нет… Даже работы. Только чемодан, коврик для йоги, цветок в горшке по имени Тата и билет на самолет».
Пройдя нелегкий путь вместе с автором, каждая сможет найти что-то для себя. Книга построена на вопросах, обращенных к читателю, повествование служит лишь «зеркалом».
Все ответы в тебе, подруга!

«Библия самопомощи» — это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию.

Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе.

В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития:
- сон;
- еда;
- физическая нагрузка:
- люди;
- знания;
- внимание
- здоровье;
- любовь.

ОТЗЫВ

«Библия самопомощи действительно настольная книга, которая поможет выстроить рутину и наладить базу для нормальной жизни. В психотерапии мы часто говорим о том, как важно, чтобы был нормализован сон, еда и физическая активность, и что без этого очень сложно научиться справляться со своими состояниями. Эта книга как раз простым и легким языком объясняет, как это сделать, помогая повысить качество своей жизни в нашей непростой обыденности. Особенно хочется отметить, что главы короткие и читать можно с любого места, которое вас заинтересует, т. к. для меня, как человека с СДВГ, это крайне важно, чтобы действительно усвоить информацию». — Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Кажется у меня СДВГ» и телеграм-канала «Читаю мысли»

Японка Джун Фудзивара всегда мечтала жить во Франции и осуществила свою мечту. Но со временем поняла, что сильно отличается от европейцев своим отношением к жизни. «Как тебе удается всегда оставаться в дзен?», «Почему ты такая спокойная и довольная?», «Как можно быть такой невозмутимой, если в мир сошел в ума?» — друзья засыпали Джун Фудзивара вопросами.

И тогда Джун написала книгу, в которой щедро делится тем самым секретным японским ноу-хау.  

- О принципе Мудзе (что бы это ни значило), который позволяет сохранить надежду даже в самые тяжелые времена, когда наши сердца разбиваются на тысячу осколков.
- О том, почему так важно думать не только о себе, но и о других.
- О концепции Икигай, которая побуждает человека искать и находить баланс между увлечениями, миссией, профессией и призванием.
- О том, как достичь Ваби-саби —  когда разум безмятежен, наполнен и способен видеть красоту и прелесть в простоте и несовершенстве.  
  
А еще Джун Фудзивара учит, как надо убирать, принимать гостей, гулять в лесу и делать разные другие вещи на японский манер, уверяя, что счастье кроется в мелочах, которые порой кажутся нам не такими существенными.

К проблемам подростков знаменитый австралийский писатель и художник, автор бестселлера «Живи легко!», обращался ранее в книге «Прорвемся!». Эта книга тоже адресована тинейджерам и их родителям. Проблема, которой  она посвящена, может испугать и шокировать, однако ее невозможно обойти стороной. Это проблема издевательств, унижений и оскорблений в подростковой среде, которые приводят порой к роковым последствиям. А ведь беды можно легко избежать, если вовремя вмешаться. Тем не менее, родители зачастую даже не догадываются, что происходит с их детьми за стенами дома, а дети в свою очередь стесняются или не решаются делиться проблемами.
В книге подробно рассказывается, что нужно делать подросткам и их родителям в разных ситуациях — от «невинных» обид до угрожающих жизни и здоровью ребенка преследований. Книга учит детей и взрослых доверять друг другу, учиться вместе решать проблемы и, в конечном счете, останавливать любое зло. Как всегда — великолепные рисунки, легкий язык и никакого морализаторства, только откровенный разговор о том, что волнует всех.

ПОЗНАЙ СИЛУ ЦЕЛИТЕЛЬНОЙ ЛЕНИ С ПОДАРОЧНЫМ  КОМПЛЕКТОМ, В КОТОРЫЙ ВОШЛИ КНИГА И ЛЕНИВЫЙ ПЛАНЕР.

1) Живи как ленивец. Уроки целительного пофигизма от самых счастливых созданий на Земле
Знаете, почему ленивцы все время улыбаются? Они счастливы. Знаете, почему они счастливы? Потому что никуда не спешат. Им не знаком ни стресс, ни перегрузки. Они плевать хотели на дедлайн, обхват талии, карьеру и новую машину соседа. "Каждый современный человек станет куда счастливее, если найдет в себе ленивца", — считает Тим Коллинс, имевший удовольствие наблюдать этих чудесных созданий в лесах Амазонии. Его книга — это сборник терапевтических уроков, которые помогут отпустить проблемы, покончить с тревожностью и начать жить здесь и сейчас.

2) It's never too early to go to bed, Ленивый планер (А5, 128 стр.)
Ежедневник на год с милыми ленивцами и демотивирующими фразами.

Мрачный недатированный ежедневник, в котором вместо «важно срочно / не важно срочно/ важно не срочно / не важно не срочно» есть такие поля для заполнения:
• Пойти за путеводным клубком (важно).
• Отправить в страну забвения (не важно).
• Положить в волшебный сундук (срочно).
• Послать к Лешему (не срочно).

А также пустые листы в точку для записей своих мыслей, рисунков и прочих пакостей городских ведьмочек с чувством юмора!

• Белая офсетная бумага кама невероятно удобна для использования.
• Недатированный формат позволяет вести ежедневник в любое время.

Эта книга — ваш гид по эффективности. Написанная автором бестселлера «Настольная книга project-менеджера» и руководителем scrum-студии «Сибирикс» Владимиром Завертайловым, она предлагает самые сочные техники планирования, которые освоит и внедрит даже тот, у кого лапки. Внутри книги вы найдете более 15 алгоритмов, чек-листов схем и заданий по организации рутины и работы — они потушат горящую попу и помогут тратить на планирование не более 30 минут в неделю.  

Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и шуток, вы:
• трансформируете «Я ничего не успеваю!» в «Я знаю, как расставить приоритеты»;
• поймете, куда утекает драгоценное время;
• научитесь делегировать, чтобы не создавать хаос;
• реализуете все свои даже безумные затеи;
• поймете, как организовать отдых, чтобы не поплыли рабочие проекты.

Надежда Сафьян — психолог, предприниматель, кандидат наук, филантроп, общественный деятель, выпускница МШУ Сколково. Ее волонтерский проект кризисной психологической помощи «МыРядом2020» оказал поддержку более 15 000 человек, столкнувшимся с состояниями тревоги, апатии, депрессии и застоя.

Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?
В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.

Из этой книги вы узнаете как:

научиться управлять кризисами, а не избегать их;
взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;
найти собственный выход из кризиса;
адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.

Внутри более 50 практикумов, направленных на рефлексию, и QR коды на авторские терапевтические песни, которые помогут преодолеть самые разные жизненные ситуации в момент перемен и обрести уверенность в своих силах.

Перед вами легендарный бестселлер по психологии человеческих взаимоотношений, переизданный с новой научной редактурой. Эрик Берн разработал систему, способную избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше играть в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге вы найдете много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте можно научиться управлять ею, если этого захотеть. Именно с публикации этого международного бестселлера после падения железного занавеса в нашей стране начался психологический бум, когда миллионы людей осознали, что с помощью психологии можно многое понять в себе и окружающих.
  
Об авторе
  
Эрик Леннард Берн (1910—1970) — одна из ключевых фигур в современной психологии, создатель оригинального направления в психотерапии — «транзактного анализа», рассматривающего игру в качестве основы человеческих взаимоотношений. Разработка этой теории принесла ученому мировую известность.
  
Фишки книги
  
Более 50 лет является абсолютным бестселлером по человеческим взаимоотношениям.
Входит в мировой Топ-5 самых популярных книг по психологии.
В России продано более 350 000 экземпляров.
  
Для кого эта книга
  
Для всех, кто хочет лучше разбираться в себе и окружающих.
Для читателей, интересующихся классикой современной популярной психологии.

Уникальная система борьбы со стрессом, плохим настроением, тревожностью и низкой самооценкой.
28 900 восторженных отзывов на Amazon.

Иногда так случается, что все идет наперекосяк, и кажется, что вот-вот сорвешься. Услышишь плохие новости, споткнешься на лестнице, начальник накричит, а в конце дня еще и на кассе нахамят.
Мы не всегда способны изменить ситуацию, но можем изменить свое отношение к ней. Моника Суини, автор популярных психологических блокнотов, научит концентрироваться на хорошем и превращать негативные мысли в позитивные.

Главное — начать!
· Выпиши радостные моменты дня.
· Вспомни, какие воспоминания не дают покоя и отравляют жизнь.
· Устрой день ментальной и физической разгрузки.
· Решись, наконец, на что-то новое!

Каждый из нас стремится к успеху. И каждый хочет получить желаемое здесь и сейчас. Всё и сразу. На эти простые потребности и направлено современное «саморазвитие»: «Выучи новый язык за месяц!», «Похудей на 20 килограммов за 2 недели!», «Стань миллионером за 3 месяца!». Однако законы жизни устроены совсем по-другому — и на самом деле «быстрого успеха» не существует.
В этой книге Анвар Бакиров, автор бестселлеров и тренер НЛП, рассказывает о том, как действительно можно изменить жизнь к лучшему — качественно, надежно и навсегда. Вы научитесь достигать любых целей с помощью маленьких, но эффективных действий — и поймете, что это единственный путь к успеху и счастью, который реально работает.
  
  ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
  - Как «переписать» свою историю.
  - Как избавляться от лишнего на пути к цели.
  - Почему процесс важнее, чем результат.
  - Как приобрести полезные привычки.
  - Как найти и сохранить мотивацию.
  
  Об авторе
  
Анвар Бакиров — сертифицированный тренер НЛП, сертифицированный бизнес-тренер, консультант с многолетним практическим опытом, самый читаемый русскоязычный автор книг по НЛП, руководитель интернет-проекта www.duals.ru

А вы знали, что первоначально Coca-Cola была запатентована как лекарство, на разработку эмблемы Land Rover создателей вдохновила баночка с сардинами, а первым изделием Louis Vuitton был самый обычный сундук?

Все это — примеры легенд успешных брендов. Зачастую именно отсутствие легенды мешает компании выйти на новый уровень — нарастить клиентскую базу, повысить ценник и расширить ассортимент. Действенная система, предложенная автором книги, поможет преодолеть этот барьер.

Лин Графт провел более пятисот видеоинтервью с ведущими бизнесменами мира, включая основателей LinkedIn, Starbucks и Dropbox. На их основе он разработал пошаговую инструкцию, с помощью которой вы создадите по-настоящему запоминающуюся историю для вашего бренда.

Благодаря этой книге вы узнаете, как:
- определить самые сильные стороны вашего бизнеса;
- грамотно донести до аудитории свою историю и опыт;
- выделиться из толпы конкурентов;
- вывести компанию в лидеры рынка.

ЦИТАТЫ:

«Если вы можете создать физиологическую реакцию с помощью истории, то она будет обладать невероятной силой».

«Когда истории носят личный характер, они становятся более важными для аудитории, потому что перестают быть абстрактными».

«Очень важно, чтобы вы определили гору в рыночном ландшафте, водрузили там свой флаг и объявили эту гору своей».

Если корабль на один градус отклонится от курса, то через 2 недели плавания окажется совсем не там, где планировалось. Так же и с жизнью. Незначительные действия формируют нашу реальность гораздо сильнее, чем судьбоносное  решение поменять работу, город или партнера.
Если вы часто сжигаете мосты и начинаете жизнь с чистого листа, но пока не достигли желаемого, эта книга для вас. Она объяснит, как работают законы вселенной и какие мини-изменения нужно внести в свою жизнь, чтобы перейти на новый уровень.

О серии:
Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на матовой бумаге высочайшего качества, станут настоящим украшением дома, а в календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре также отмечены все государственные праздники.
В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, великолепные подборки с самыми знаменитыми произведениями искусства, легендарные кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое!
  
О календаре:
Забавный календарь с милыми шпицами, чьи изображения родились благодаря нейросети.
  
Для кого:
Календарь с милыми собачками и смешными фразами идеально подойдет в качестве подарка владельцам шпицев, заводчикам и просто любителям породы.
  
Технические параметры:
  - Тип календаря — настенный перекидной.
  - Год — 2026.
  - Календарная сетка — с разбивкой по месяцам.
  - Вид скрепления — скрепка.
  - Ширина — 30 см.
  - Высота — 30 см.
  - Внутренний блок — мелованная бумага 115 г/м2.
  - Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы.
  - Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.

«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» — до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными.
Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге.
«365 дней самодисциплины» — это программа на каждый день с короткими упражнениями.
Они помогут держать себя в тонусе, а еще:
- выстроить систему привычек;
- повысить личную продуктивность;
- без надрыва и выгорания добегать до финиша;
- чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.

Классика античной философии — «Метафизика» Аристотеля в новом оформлении и удобном формате, чтобы всегда быть под рукой.
Аристотеля называют отцом логики и научного метода. В сборнике сочинений «Метафизика» он объяснил причины всего сущего, разделил науки на теоретические, практические и творческие, показал, как связаны искусство и наука. Эти философские открытия актуальны и сегодня. Они помогают лучше понимать мир вокруг и принимать правильные решения.

Аристотель говорит, что:
- настоящие счастье — в самосовершенствовании.
- самое ценное знание — это знание причин и начал.
- главная цель — стремиться к Благу и порядку в действительности.

«Метафизику» как сборник сочинений составил другой древнегреческий философ — Андроник Родосский. Благодаря ему мудрость древнего мира дошла до наших дней и теперь доступна любому желающему.

Вы знали, что практически половина рутинных действий — это наши привычки? Чашка утреннего кофе, чистка зубов, гора грязной посуды в раковине, лента соцсетей перед глазами... Мозг экономит наши силы, превращая повторяющиеся действия в паттерны. Привычкой могут стать не только действия, но и мысли, и слова.
Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением.

Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.

ЦИТАТЫ:

«Ты наверняка слышал, что привычки — это многополосные магистрали в нашем мозгу. Изменить их не получится — придется прокладывать новые взамен существующих».

«Вопреки распространенному мнению, привычки больше связаны с тем, кто ты есть, чем с тем, что ты делаешь».

«Вместо того чтобы установить четкие и комфортные границы, мы порой отвергаем любые возможности, хотя некоторые из них могли бы изменить нашу жизнь к лучшему».

«Новая привычка — это не новая тушь или кофточка. Это во многом изменение себя, а меняться тяжело, потому что мы боимся расстроить близких. Боимся, что они не примут улучшенную версию, отвернутся от нас, будут осуждать».

«Границы — это не твердые стены. Они дышат и движутся вместе со сложностями жизни и нюансами каждой ситуации».

Перед вами одна из культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Эрик Берн разработал систему, способную избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше играть в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге вы найдете много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте можно научиться управлять ею, если этого захотеть. Именно с публикации этого международного бестселлера после падения железного занавеса в нашей стране начался психологический бум, когда миллионы людей осознали, что с помощью психологии можно многое понять в себе и окружающих.
  
Эрик Леннард Берн (1910—1970) — одна из ключевых фигур в современной психологии, создатель оригинального направления в психотерапии — «транзакционного анализа», рассматривающего игру в качестве основы человеческих взаимоотношений. Разработка этой теории принесла ученому мировую известность.  
  
48 лет является абсолютным бестселлером по человеческим взаимоотношениям.
Входит в мировой ТОП-5 самых популярных книг по психологии.  
      
Эта книга поможет вам:
   - Наладить семейные отношения.
   - Понять мотивы собственных и чужих поступков.
   - Научиться избегать конфликтов с окружающими.  
  
В книге вы найдете:
   - Сценарии игр, в которые люди бессознательно играют каждый день.
   - Соответствие игр жизненным ситуациям, в которых они разыгрываются.
   - Стратегии антиигр, с помощью которых можно освободиться от привычного поведения.  
  
«Любой человек имеет черты маленького ребенка». — Эрик Берн

Возможно ли преодолеть усталость, отчаяние, чувство вины, стыда, фрустрацию и гнев?
В этой книге вы найдете 7 историй, узнаете о духовных практиках и современных учителях.
Вам станет легче удерживать фокус на том, что СМЫСЛ ЖИЗНИ В САМОЙ ЖИЗНИ.

Вы поймете, что вы не одиноки и из любого кризиса есть выход, а для кого-то из вас станет очевидным, что кризис — это точка роста, потому что иначе, вы бы игнорировали то, что давно требует изменений.

Эта книга написана в жанре интервью неслучайно.
Первая причина — это самый востребованный жанр в современном мире, когда нужно быстро получить необходимую информацию.
И вторая причина  в том, что автор книги знает об интервью практически всё.

КАТЕРИНА ХИСЯМОВА на протяжении одиннадцати лет работала на российском телевидении с лучшими интервьюерами страны.
На данный момент практикует и преподает Кундалини йогу в разных странах, организует ретриты, много путешествует, изучая духовный аспект жизни.