-5%
Быстрый просмотр
Накануне своей свадьбы Футаро Уэсуги вспоминает знакомство с любимой. В те времена он учился в старшей школе и отчаянно нуждался в деньгах. Когда ему предложили побыть репетитором у некой девушки из богатой семьи, он с радостью схватился за возможность подзаработать. Но вот сюрприз – его ученицами оказались не одна, не две, а целях пять девушек: пять близняшек, да таких хорошеньких, что глаз не оторвать...
На одной из этих красавиц он женится – но вот на ком именно?
На одной из этих красавиц он женится – но вот на ком именно?
22 489 тг.
23 673 тг.
-5%
Экономия 1 184 тг.
Варианты цен
22 489 тг.
23 673 тг.
-5%
Экономия 1 184 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
По-настоящему богатырский сборник историй по мультфильмам из любимой франшизы! Сразу четыре истории в одной книге!
Узнай, как Илья Муромец путешествовал в Византию, спас своего коня Бурушку и победил Соловья-разбойника, Добрыня Никитич невольно заполучил себе оруженосца, раскрыл коварные планы жадного купца и выручил княжескую племянницу, а Алёша Попович одолел басурман и вернул жителям Ростова захваченное золото. Ну а потом вместе с богатырями отправься в прошлое и раскрой тайну загадочного Пупа Земли!
Красочное издание с цветными иллюстрациями на каждой странице станет отличным подарком любому фанату мультфильмов!
Узнай, как Илья Муромец путешествовал в Византию, спас своего коня Бурушку и победил Соловья-разбойника, Добрыня Никитич невольно заполучил себе оруженосца, раскрыл коварные планы жадного купца и выручил княжескую племянницу, а Алёша Попович одолел басурман и вернул жителям Ростова захваченное золото. Ну а потом вместе с богатырями отправься в прошлое и раскрой тайну загадочного Пупа Земли!
Красочное издание с цветными иллюстрациями на каждой странице станет отличным подарком любому фанату мультфильмов!
6 900 тг.
7 263 тг.
-5%
Экономия 363 тг.
Варианты цен
6 900 тг.
7 263 тг.
-5%
Экономия 363 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.
Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.
В этой книге вы найдете:
- практические советы и стратегии;
- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;
- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.
Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.
«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport
Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.
В этой книге вы найдете:
- практические советы и стратегии;
- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;
- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.
Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.
«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша "железной" гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
Варианты цен
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
«У России нет денег, зато есть „Спартак“» — так писали газеты девяностых о самом успешном российском спортивном проекте.
На рубеже веков, в эпоху разрушения прежнего миропорядка и создания нового, в годы кризисов и катастроф, Олегу Романцеву удалось не только сохранить свой клуб, но и создать команду, за достижениями которой до сих пор гонятся конкуренты. Футболисты ставили рекорды, покоряли Европу, забивали умопомрачительные голы — и вместе с болельщиками учились жить в постоянно меняющихся условиях: привыкали к дикому капитализму, узнавали слова «реклама» и «маркетинг», выбирали президентов и смотрели на танки у Белого дома.
На рубеже веков, в эпоху разрушения прежнего миропорядка и создания нового, в годы кризисов и катастроф, Олегу Романцеву удалось не только сохранить свой клуб, но и создать команду, за достижениями которой до сих пор гонятся конкуренты. Футболисты ставили рекорды, покоряли Европу, забивали умопомрачительные голы — и вместе с болельщиками учились жить в постоянно меняющихся условиях: привыкали к дикому капитализму, узнавали слова «реклама» и «маркетинг», выбирали президентов и смотрели на танки у Белого дома.
5 440 тг.
5 726 тг.
-5%
Экономия 286 тг.
Варианты цен
5 440 тг.
5 726 тг.
-5%
Экономия 286 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
- Когда больное горло лечат холодным?
- Есть ли связь между употреблением молока и обилием соплей у ребенка?
- Чем полезна техника «материнского поцелуя»?
- О чём говорит цвет соплей?
На эти и многие другие вопросы ответит опытный врач-отоларинголог Дмитрий Якушев, создатель сообщества ЛОРов, где делятся своим опытом более 400 врачей, а также автор блога ent_speech с аудиторией более 18 000 подписчиков.
- Есть ли связь между употреблением молока и обилием соплей у ребенка?
- Чем полезна техника «материнского поцелуя»?
- О чём говорит цвет соплей?
На эти и многие другие вопросы ответит опытный врач-отоларинголог Дмитрий Якушев, создатель сообщества ЛОРов, где делятся своим опытом более 400 врачей, а также автор блога ent_speech с аудиторией более 18 000 подписчиков.
3 582 тг.
3 770 тг.
-5%
Экономия 188 тг.
Варианты цен
3 582 тг.
3 770 тг.
-5%
Экономия 188 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Самые важные пошаговые рекомендации по выращиванию помидоров от рассады до богатого урожая! Если у вас нет времени на долгое изучение агротехники или вы хотите вспомнить главные принципы посадки, ухода, подкормки, полива, формировки и защиты урожая, возьмите эту книгу с собой в дорогу или на дачу!
В ней вы найдете ответы на все актуальные вопросы:
- Как получить здоровую рассаду.
- Какой сорт выбрать.
- Какую почву любят помидоры.
- Когда, как и где сажать.
- Как провести формировку.
- Как справиться с болезнями и вредителями.
В ней вы найдете ответы на все актуальные вопросы:
- Как получить здоровую рассаду.
- Какой сорт выбрать.
- Какую почву любят помидоры.
- Когда, как и где сажать.
- Как провести формировку.
- Как справиться с болезнями и вредителями.
1 158 тг.
1 219 тг.
-5%
Экономия 61 тг.
Варианты цен
1 158 тг.
1 219 тг.
-5%
Экономия 61 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Комплект из двух TikTok-хитов. В комплект входят романы Аны Хуан «Разрушительная игра» и Т Л Свон «Тристан Майлз». Эти истории любви покорили миллионы женских сердец по всему миру.
Ана Хуан «Разрушительная игра»:
В жилах Бриджит фон Ашеберг течет королевская кровь. Она всегда мечтала жить обычной жизнью, но когда ее брат отрекается от престола, Бриджит оказывается на троне.
Рис Ларсен — ее телохранитель, мужчина, которому принадлежит ее сердце, но которого она не имеет права любить.
Рис всегда придерживался двух правил: любой ценой защищать клиентов и никогда не поддаваться чувствам. Пока не встретил Бриджит…
Ее внутренний огонь раскалил Риса до предела и превратил его принципы в пепел.
Т Л Свон «Тристан Майлз»:
Тристан Майлз предложил купить мою компанию — я отказалась. Тогда он пригласил меня на ужин, и я снова сказала «нет». Через полгода мы встретились во Франции и провели лучший уик-энд в моей жизни.
Вернувшись домой, я поняла: у нас нет будущего. Но Тристан не намерен сдаваться. Он всегда добивается того, чего хочет.
И в этот раз Тристан Майлз хочет меня…
Ана Хуан «Разрушительная игра»:
В жилах Бриджит фон Ашеберг течет королевская кровь. Она всегда мечтала жить обычной жизнью, но когда ее брат отрекается от престола, Бриджит оказывается на троне.
Рис Ларсен — ее телохранитель, мужчина, которому принадлежит ее сердце, но которого она не имеет права любить.
Рис всегда придерживался двух правил: любой ценой защищать клиентов и никогда не поддаваться чувствам. Пока не встретил Бриджит…
Ее внутренний огонь раскалил Риса до предела и превратил его принципы в пепел.
Т Л Свон «Тристан Майлз»:
Тристан Майлз предложил купить мою компанию — я отказалась. Тогда он пригласил меня на ужин, и я снова сказала «нет». Через полгода мы встретились во Франции и провели лучший уик-энд в моей жизни.
Вернувшись домой, я поняла: у нас нет будущего. Но Тристан не намерен сдаваться. Он всегда добивается того, чего хочет.
И в этот раз Тристан Майлз хочет меня…
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
Варианты цен
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Добро пожаловать в мир корейских тайтлов, где каждый кадр наполнен эмоциями, увлекательными сюжетами и неповторимым восточным колоритом! Благодаря таланту художницы Darri вы сможете не только насладиться историей, но и добавить яркие цвета в иллюстрации, в которых отлично отражается дух популярных телесериалов.
В этой раскраске вы найдете сцены, вдохновленные различными жанрами: от романтических историй до захватывающих триллеров и мрачных хорроров. Каждый разворот — это уникальное путешествие, с которым вы можете освежить воспоминания о любимых сюжетах или же открыть для себя новые: пережить историю любви наподобие легендам о Кумихо или искать убежище в разгар зомби-апокалипсиса, а может, поселиться в теле королевы Чосона или же отважиться поиграть с одноклассниками в «Мафию»? Выбор за вами ;)
В этой раскраске вы найдете сцены, вдохновленные различными жанрами: от романтических историй до захватывающих триллеров и мрачных хорроров. Каждый разворот — это уникальное путешествие, с которым вы можете освежить воспоминания о любимых сюжетах или же открыть для себя новые: пережить историю любви наподобие легендам о Кумихо или искать убежище в разгар зомби-апокалипсиса, а может, поселиться в теле королевы Чосона или же отважиться поиграть с одноклассниками в «Мафию»? Выбор за вами ;)
2 883 тг.
3 035 тг.
-5%
Экономия 152 тг.
Варианты цен
2 883 тг.
3 035 тг.
-5%
Экономия 152 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Комплект из 2-х книг.
С помощью книги «Космонавты, прославившие Россию» вы познакомитесь с двадцатью известными соотечественниками — знаменитыми авиаторами, лётчиками и космонавтами, чьи имена навсегда останутся в истории России. Узнай, кто совершил первый авиационный полёт в Российской империи, какая наша соотечественница является первой в мире женщиной — военным лётчиком и как отправлялись покорять космос Гагарин, Терешкова, Титов и Леонов.
В каждом из 20 биографических рассказов — невероятный образец силы воли и стойкости характера, мотивирующий юных читателей и читательниц на собственные свершения. Истории сопровождаются красочными полосными иллюстрациями и вдохновляющими высказываниями героев книги, чтобы знакомство с выдающимися соотечественниками было наглядным и увлекательным.
А при прочтении книги «Космос: 25 увлекательных опытов шаг за шагом» вы сможете почувствовать себя настоящим учёным! Проведите 25 необычных опытов, которые легко можно сделать дома, а также узнайте множество интересных фактов о нашей вселенной и выполните увлекательные задания. Книги из этого комплекта станут незаменимым справочным пособием для всех возрастов!
С помощью книги «Космонавты, прославившие Россию» вы познакомитесь с двадцатью известными соотечественниками — знаменитыми авиаторами, лётчиками и космонавтами, чьи имена навсегда останутся в истории России. Узнай, кто совершил первый авиационный полёт в Российской империи, какая наша соотечественница является первой в мире женщиной — военным лётчиком и как отправлялись покорять космос Гагарин, Терешкова, Титов и Леонов.
В каждом из 20 биографических рассказов — невероятный образец силы воли и стойкости характера, мотивирующий юных читателей и читательниц на собственные свершения. Истории сопровождаются красочными полосными иллюстрациями и вдохновляющими высказываниями героев книги, чтобы знакомство с выдающимися соотечественниками было наглядным и увлекательным.
А при прочтении книги «Космос: 25 увлекательных опытов шаг за шагом» вы сможете почувствовать себя настоящим учёным! Проведите 25 необычных опытов, которые легко можно сделать дома, а также узнайте множество интересных фактов о нашей вселенной и выполните увлекательные задания. Книги из этого комплекта станут незаменимым справочным пособием для всех возрастов!
9 217 тг.
9 702 тг.
-5%
Экономия 485 тг.
Варианты цен
9 217 тг.
9 702 тг.
-5%
Экономия 485 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера — новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: сначала нам стоит обратить внимание на нашу диету и нашу иммунную систему, затем нужно изменить нашу реакцию на стресс и исцелить нашу личность.
«Исцеленные» — это трогательное исследование силы человеческого духа и врожденной мудрости тела, активировавшихся для преодоления «неизлечимой» болезни. Книга служит руководством по улучшению общего состояния здоровья, помогает отследить причину болезней в психосоматических проявлениях, а также дает надежду, что победить болезнь — действительно возможно.
«Исцеленные» — это трогательное исследование силы человеческого духа и врожденной мудрости тела, активировавшихся для преодоления «неизлечимой» болезни. Книга служит руководством по улучшению общего состояния здоровья, помогает отследить причину болезней в психосоматических проявлениях, а также дает надежду, что победить болезнь — действительно возможно.
6 421 тг.
6 759 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 421 тг.
6 759 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
От автора бестселлера «Бабушка сказала сидеть тихо».
В глуши северных лесов прячется от мира охотничья избушка. В ней зимуют мужчина и женщина, у которых не осталось ни прошлого, ни будущего. А по весне возле избушки неожиданно появляется некто третий...
Незваный гость бесцеремонно вторгается в незатейливый быт героев, опрокидывает устои, на которых держится их мир, вытаскивает давно позабытые скелеты из самых глухих шкафов. И, главное, от нового жильца никак не избавиться, не выпроводить вон и даже не устранить физически — потому что он мертв.
В глуши северных лесов прячется от мира охотничья избушка. В ней зимуют мужчина и женщина, у которых не осталось ни прошлого, ни будущего. А по весне возле избушки неожиданно появляется некто третий...
Незваный гость бесцеремонно вторгается в незатейливый быт героев, опрокидывает устои, на которых держится их мир, вытаскивает давно позабытые скелеты из самых глухих шкафов. И, главное, от нового жильца никак не избавиться, не выпроводить вон и даже не устранить физически — потому что он мертв.
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Большое поэтическое путешествие от одной из самых неординарных певиц российской поп-сцены.
Сюзанна впевает свои стихи в ваши ушные раковины, слово пускает побеги прямо в сердце, смыслы набухают бутонами. Она искренне считает, что продолжает традицию странствующего певца-сказителя — по крайней мере, ей этого хотелось бы. Пусть эти стихи проведут вас вне времени и пространства к самым главным вещам в нашей жизни.
Побудь со мной…
Я в конце концов хочу домой.
В кронах листьев шепот твой.
И мой,
И тех, кто был,
И мы сейчас…
В последний или в первый раз
Два-три, четыре!
Раз-два-три, четыре-раз.
Об авторе: Сюзанна — певица, композитор, автор стихов и песен, преподаватель в Moscow Music School. Получила первую известность благодаря появлению на ТВ-шоу «Х-Фактор». С 2016 по 2020 годы выступала с группой «Мальбэк». С 2020 года занимается сольным творчеством совместно с московским продюсером и композитором Никитой Каменским. Вместе они основали лейбл для актуальной поп-музыки «Улица Новаторов». На счету Сюзанны 8 сольных альбомов и 2 альбома в сотрудничестве с «Мальбэк», более 20 синглов и EP, а также совместные треки с IOWA, Хаски, Thomas Mraz, масло чёрного тмина и другими.
Сюзанна впевает свои стихи в ваши ушные раковины, слово пускает побеги прямо в сердце, смыслы набухают бутонами. Она искренне считает, что продолжает традицию странствующего певца-сказителя — по крайней мере, ей этого хотелось бы. Пусть эти стихи проведут вас вне времени и пространства к самым главным вещам в нашей жизни.
Побудь со мной…
Я в конце концов хочу домой.
В кронах листьев шепот твой.
И мой,
И тех, кто был,
И мы сейчас…
В последний или в первый раз
Два-три, четыре!
Раз-два-три, четыре-раз.
Об авторе: Сюзанна — певица, композитор, автор стихов и песен, преподаватель в Moscow Music School. Получила первую известность благодаря появлению на ТВ-шоу «Х-Фактор». С 2016 по 2020 годы выступала с группой «Мальбэк». С 2020 года занимается сольным творчеством совместно с московским продюсером и композитором Никитой Каменским. Вместе они основали лейбл для актуальной поп-музыки «Улица Новаторов». На счету Сюзанны 8 сольных альбомов и 2 альбома в сотрудничестве с «Мальбэк», более 20 синглов и EP, а также совместные треки с IOWA, Хаски, Thomas Mraz, масло чёрного тмина и другими.
8 006 тг.
8 427 тг.
-5%
Экономия 421 тг.
Варианты цен
8 006 тг.
8 427 тг.
-5%
Экономия 421 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и специалист по К-ПТСР, излагает разностороннюю методику терапии случаев К-ПТСР. Изложенная в форме понятных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и случаев из практики, методика доктора Шварц станет полезным инструментом в арсенале разных специалистов, работающих с психотравмами: от психологов до психиатров. Различные подходы призваны переключить внимание пациента с внутренних переживаний и ретроспективы на ощущения собственного тела и его возможностей на настоящий момент.
Книга затрагивает следующие аспекты работы с «телесностью»:
- реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);
- терапия субличностей;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- ДПДГ-терапия;
- а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.
Книга затрагивает следующие аспекты работы с «телесностью»:
- реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);
- терапия субличностей;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- ДПДГ-терапия;
- а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
Варианты цен
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
В начале XX столетия Шерлок Холмс и его старинный друг доктор Ватсон прибыли в Россию, чтобы отдохнуть и лучше узнать далекую страну, о которой имели смутное представление. Но вместо отдыха столкнулись с призраком Нижегородской ярмарки, расследовали дело мошенников из Питера, раскрыли тайну золотоносных приисков. Блестящий ум, огромное великодушие и безграничная смелость помогут ему и его верному летописцу доктору Ватсону одержать победу над самыми злобными и коварными обитателями преступного мира…
2 591 тг.
2 727 тг.
-5%
Экономия 136 тг.
Варианты цен
2 591 тг.
2 727 тг.
-5%
Экономия 136 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
· Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
· Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
· Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
· Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
· Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
«Изумительная книга! Настоящий путеводитель по сложной проблеме. И стиль замечательный: понятный, доброжелательный, но при этом наполненный научным знанием и последовательным изложением от причины проблем к её решению». — ИЛЬЯ ЕГОРОВ, д.м.н., профессор, зав. кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, главный редактор Нового терапевтического журнала NON NOCERE
«Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость — это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам». — АЛЕКСАНДРА МУРАВЬЕВА, автор курса «Личный бренд врача», учредитель и генеральный директор сети клиник «Мастерская Здоровья»
«Представленная на рецензию рукопись характеризуется высокой степенью актуальности, оригинальности своим содержанием и новизной представленного материала, ценностью для практической медицины. Она несомненно будет интересна как медикам, так и пациентам, а также здоровым людям, которые не хотят заболеть. Лёгкость изложения сложных порой вопросов, удобная форма для восприятия и широта охвата проблем питания, поведения и психологии несомненно делает эту книгу увлекательной, познавательной и полезной. Книга написана хорошим литературным языком, а доступность изложения материала не снижает глубины затронутых медицинских проблем. Все разделы излагаются с современных позиций, отражают современный подход и имеют чётко выраженную практическую направленность». — АЛЕКСАНДР ШИШКИН, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой факультетской терапии СПбГУ
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
· Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
· Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
· Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
· Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
· Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?
«Изумительная книга! Настоящий путеводитель по сложной проблеме. И стиль замечательный: понятный, доброжелательный, но при этом наполненный научным знанием и последовательным изложением от причины проблем к её решению». — ИЛЬЯ ЕГОРОВ, д.м.н., профессор, зав. кафедрой семейной медицины Института интегративной семейной терапии, главный редактор Нового терапевтического журнала NON NOCERE
«Эта книга должна быть в каждой семье. Она поможет сэкономить много нервов и денег и, возможно, даже спасти не одну жизнь. Потому что хроническая усталость — это предмет огромного количества спекуляций на здоровье, которые, увы, не редкость в социальных сетях. Автор развеивает мифы, помогает разобраться и разложить все по полочкам». — АЛЕКСАНДРА МУРАВЬЕВА, автор курса «Личный бренд врача», учредитель и генеральный директор сети клиник «Мастерская Здоровья»
«Представленная на рецензию рукопись характеризуется высокой степенью актуальности, оригинальности своим содержанием и новизной представленного материала, ценностью для практической медицины. Она несомненно будет интересна как медикам, так и пациентам, а также здоровым людям, которые не хотят заболеть. Лёгкость изложения сложных порой вопросов, удобная форма для восприятия и широта охвата проблем питания, поведения и психологии несомненно делает эту книгу увлекательной, познавательной и полезной. Книга написана хорошим литературным языком, а доступность изложения материала не снижает глубины затронутых медицинских проблем. Все разделы излагаются с современных позиций, отражают современный подход и имеют чётко выраженную практическую направленность». — АЛЕКСАНДР ШИШКИН, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой факультетской терапии СПбГУ
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Задумывались ли вы, насколько велика роль семян и зерен в нашем мире? Именно они, наряду с приручением животных, стали ключом к зарождению и эволюции сельского хозяйства. Это позволило людям переступить черту случайных удач в поисках пищи, обрести постоянные поселения и сформировать организованные сообщества.
Но семена — это не просто источник пищи. Каждое зернышко, будь то пшеница, кукуруза или рис, обладает уникальными свойствами, которые ученые исследуют и по сей день. Эта книга — настоящее сокровище для всех, кто хочет глубже понять мир растений и их влияние на жизнь человечества. Что отличает зерно от семян? Какова их роль в нашем мире и как такие маленькие зернышки повлияли на развитие огромных цивилизаций? Вы узнаете это и многое другое, от изучения удивительных форм и структур семян через объектив электронного микроскопа до захватывающего путешествия в мир происхождения семян. Вы поймете значение их структуры для выживания растений и узнаете, как они помогают осваивать новые территории.
Знаете ли вы, что:
- Крупнейшее из известных семян весит более 20 кг?
- Самым старым семенам, найденным в Израиле и успешно пророщенным, около 2000 лет?
- Геном пшеницы в 5 раз сложнее генома человека?
- По легенде древних ацтеков первое зерно кукурузы принес людям маленький муравей?
Приглашаем вас открыть для себя чудеса природы, скрытые в каждом зернышке!
Но семена — это не просто источник пищи. Каждое зернышко, будь то пшеница, кукуруза или рис, обладает уникальными свойствами, которые ученые исследуют и по сей день. Эта книга — настоящее сокровище для всех, кто хочет глубже понять мир растений и их влияние на жизнь человечества. Что отличает зерно от семян? Какова их роль в нашем мире и как такие маленькие зернышки повлияли на развитие огромных цивилизаций? Вы узнаете это и многое другое, от изучения удивительных форм и структур семян через объектив электронного микроскопа до захватывающего путешествия в мир происхождения семян. Вы поймете значение их структуры для выживания растений и узнаете, как они помогают осваивать новые территории.
Знаете ли вы, что:
- Крупнейшее из известных семян весит более 20 кг?
- Самым старым семенам, найденным в Израиле и успешно пророщенным, около 2000 лет?
- Геном пшеницы в 5 раз сложнее генома человека?
- По легенде древних ацтеков первое зерно кукурузы принес людям маленький муравей?
Приглашаем вас открыть для себя чудеса природы, скрытые в каждом зернышке!
20 272 тг.
21 339 тг.
-5%
Экономия 1 067 тг.
Варианты цен
20 272 тг.
21 339 тг.
-5%
Экономия 1 067 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Новая книга Мага Саргаса посвящена развитию ясновидения
Помимо теории, автор предлагает ряд практических упражнений. Следуя наставлениям Мага Саргаса и выполняя домашние задания, вы научитесь видеть ауру, различать ее цвета и интерпретировать получаемую информацию. Вы сможете распознавать чужое негативное влияние, защищаться от него и исправлять последствия вредоносного воздействия.
«Магия, на мой взгляд — это искусство изменения. Магом себя может считать только тот, кто направляет силы не только внутрь себя (на самопознание
и духовный рост), но и во внешний мир, меняя его в соответствии со своими желаниями, целями и принципами»
Маг Саргас
Помимо теории, автор предлагает ряд практических упражнений. Следуя наставлениям Мага Саргаса и выполняя домашние задания, вы научитесь видеть ауру, различать ее цвета и интерпретировать получаемую информацию. Вы сможете распознавать чужое негативное влияние, защищаться от него и исправлять последствия вредоносного воздействия.
«Магия, на мой взгляд — это искусство изменения. Магом себя может считать только тот, кто направляет силы не только внутрь себя (на самопознание
и духовный рост), но и во внешний мир, меняя его в соответствии со своими желаниями, целями и принципами»
Маг Саргас
5 267 тг.
5 544 тг.
-5%
Экономия 277 тг.
Варианты цен
5 267 тг.
5 544 тг.
-5%
Экономия 277 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Пластилинография (рисование пластилином) — это создание рисунков или картин с плоскими или слегка объемными объектами на горизонтальной поверхности. Если проще — рисование пластилином. И в наше время этот вид детского творчества на волне популярности! От картины Клода Моне до очаровательной рыбки в аквариуме — многочисленные техники и приемы, и простые, и посложнее, позволяют заниматься пластилинографией и самым маленьким, и подросткам!
В помощь преподавателям, воспитателям и, конечно же, родителям, создана эта книга. А еще по ней можно непосредственно заниматься с малышом.
Основы цветоведения, техника работы с пластилином, хранение замечательных картин, которые создал ребенок!
Множество интересных дизайнов в пошаговых мастер-классах и советы опытного преподавателя, чтобы занятия стали удовольствием, а не рутиной!
Новое чудесное увлечение, не просто радостное, но и полезное! Настоящий антистресс, который к тому же развивает художественный вкус, мелкую моторику, координацию движений и дарит удовлетворение результатом.
Об авторе:
Светлана Фураева — педагог дополнительного образования, психолог, автор программы «Пластилинография в ДОУ», дипломант образовательного форума «Достояние России. Народная художественная культура — детям» в номинации «Лучшая новая общеразвивающая программа художественной направленности» 2017 г., преподаватель курсов повышения квалификации для педагогов школы творчества «АртГамма».
В помощь преподавателям, воспитателям и, конечно же, родителям, создана эта книга. А еще по ней можно непосредственно заниматься с малышом.
Основы цветоведения, техника работы с пластилином, хранение замечательных картин, которые создал ребенок!
Множество интересных дизайнов в пошаговых мастер-классах и советы опытного преподавателя, чтобы занятия стали удовольствием, а не рутиной!
Новое чудесное увлечение, не просто радостное, но и полезное! Настоящий антистресс, который к тому же развивает художественный вкус, мелкую моторику, координацию движений и дарит удовлетворение результатом.
Об авторе:
Светлана Фураева — педагог дополнительного образования, психолог, автор программы «Пластилинография в ДОУ», дипломант образовательного форума «Достояние России. Народная художественная культура — детям» в номинации «Лучшая новая общеразвивающая программа художественной направленности» 2017 г., преподаватель курсов повышения квалификации для педагогов школы творчества «АртГамма».
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
Варианты цен
9 690 тг.
10 200 тг.
-5%
Экономия 510 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
— Первая часть сценария популярной корейской дорамы «Те, кто читает сердца зла».
— № 1 в рейтинге дорам, транслировавшихся в 2022 году по пятницам и субботам! Главные роли исполнили Ким Нам Гиль («Вспыльчивый священник», «Остров»), Чжин Сон Гю («Королевство», «Винченцо», «Демон»), Ким Со Джин («Линчеватель»).
— Дорама «Те, кто читает сердца зла» получила награду в категории «Лучший драматический сериал» на 27-й церемонии вручения наград Asian Television Awards.
— За роль Сон Ха Ёна Ким Нам Гиль получил Дэсан на SBS Drama Award 2022.
— На основе одноименной книги профайлера Квон Иль Ёна и писателя Го На Му.
— № 1 в рейтинге дорам, транслировавшихся в 2022 году по пятницам и субботам! Главные роли исполнили Ким Нам Гиль («Вспыльчивый священник», «Остров»), Чжин Сон Гю («Королевство», «Винченцо», «Демон»), Ким Со Джин («Линчеватель»).
— Дорама «Те, кто читает сердца зла» получила награду в категории «Лучший драматический сериал» на 27-й церемонии вручения наград Asian Television Awards.
— За роль Сон Ха Ёна Ким Нам Гиль получил Дэсан на SBS Drama Award 2022.
— На основе одноименной книги профайлера Квон Иль Ёна и писателя Го На Му.
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
-5%
Быстрый просмотр
Каждая книга серии — это литературная жемчужина.
Дэниел Киз — писатель-фантаст, получивший 2 самые престижные премии — «Хьюго» и «Небьюла», за 2 произведения с одним и тем же название: рассказ «Цветы для Элджернона» и одноименный роман, написанный на его основе. Почти через 20 лет вышел документальный роман «Таинственная история Билли Миллигана», который закрепил за Кизом мировую известность.
32-летний Чарли Гордон умственно отсталый. Он работает уборщиком, ходит в спецшколу и мечтает стать умным. Ради мечты Чарли соглашается принять участие в опасном научном эксперименте. Над ним и мышонком Элджерноном ставят опыты. Изменения с Чарли происходят на наших глазах. В первых отчетах полно орфографических ошибок. Постепенно он начинает писать грамотнее. Его интеллект стремительно развивается. Вот только Чарли это не приносит желанной радости. За свою мечту ему придется дорого заплатить…
На вопросы, которые поднимали еще Михаил Булгаков в «Собачьем сердце» и Джек Лондон в «Мартине Идене», Дэниел Киз дает в этом романе однозначный ответ.
Оформление обложки вдохновлено стилями «тихая роскошь» и «old money». Минималистичная серия «Жемчужина. Классика тихой роскоши» создается как изящное дополнение к культовым образам принцессы Дианы и Жаклин Кеннеди. Эти книги могут довершить стильный образ успешной девушки, а также стать частью интерьера квартиры, ресторана, гостиницы и других пространств.
Благодаря металлизированной бумаге создается эффект свечения обложки. Краски мягко и тихо переливаются. На корешке символ книги сделан тиснением серебром, что усиливает эффект внутреннего света. Объемное тиснение фигур создает приятное тактильное ощущение.
Текст напечатан на белой бумаге, мягкой на ощупь. Для серии подобран крупный и удобный шрифт, от которого не устанут глаза.
Дэниел Киз — писатель-фантаст, получивший 2 самые престижные премии — «Хьюго» и «Небьюла», за 2 произведения с одним и тем же название: рассказ «Цветы для Элджернона» и одноименный роман, написанный на его основе. Почти через 20 лет вышел документальный роман «Таинственная история Билли Миллигана», который закрепил за Кизом мировую известность.
32-летний Чарли Гордон умственно отсталый. Он работает уборщиком, ходит в спецшколу и мечтает стать умным. Ради мечты Чарли соглашается принять участие в опасном научном эксперименте. Над ним и мышонком Элджерноном ставят опыты. Изменения с Чарли происходят на наших глазах. В первых отчетах полно орфографических ошибок. Постепенно он начинает писать грамотнее. Его интеллект стремительно развивается. Вот только Чарли это не приносит желанной радости. За свою мечту ему придется дорого заплатить…
На вопросы, которые поднимали еще Михаил Булгаков в «Собачьем сердце» и Джек Лондон в «Мартине Идене», Дэниел Киз дает в этом романе однозначный ответ.
Оформление обложки вдохновлено стилями «тихая роскошь» и «old money». Минималистичная серия «Жемчужина. Классика тихой роскоши» создается как изящное дополнение к культовым образам принцессы Дианы и Жаклин Кеннеди. Эти книги могут довершить стильный образ успешной девушки, а также стать частью интерьера квартиры, ресторана, гостиницы и других пространств.
Благодаря металлизированной бумаге создается эффект свечения обложки. Краски мягко и тихо переливаются. На корешке символ книги сделан тиснением серебром, что усиливает эффект внутреннего света. Объемное тиснение фигур создает приятное тактильное ощущение.
Текст напечатан на белой бумаге, мягкой на ощупь. Для серии подобран крупный и удобный шрифт, от которого не устанут глаза.
8 066 тг.
8 491 тг.
-5%
Экономия 425 тг.
Варианты цен
8 066 тг.
8 491 тг.
-5%
Экономия 425 тг.
В корзину
Купить в 1 клик
