Эксмо

Пошаговое руководство по возвращению страсти в жизнь женщин, которые устали от рутины. Полное тематических исследований и упражнений, это секс-лекарство поможет читательницам снова почувствовать себя сексуальными и уверенными. Книгу написала Лори Минц, автор бестселлера «Точка наслаждения», психолог и сексолог с более чем 25-летним стажем.

Эта книга поможет:
• распознать причины, по которым секс ушел на второй план;
• правильно расставить приоритеты, чтобы времени хватало на все;
• исследовать свои желания и общаться открыто с партнером;
• с интересом развивать свою интимную жизнь;
• оставить в прошлом рутинный секс.

Если вам надоели вдохновляющие, но бесполезные цитаты про управление своей жизнью и вы готовы наконец что-то изменить, то вам поможет доктор Лори Минц. Она не только докажет, что возбуждение рождается в нашей голове, но и расскажет, как с помощью когнитивной терапии настроить собственную сексуальную жизнь.


«Лори Минц разбирает очень важную проблему, одну из самых частых в практике секс-терапевтов — снижение либидо в длительных отношениях. По полочкам раскладывает, какие причины приводят к тому, что из источника удовольствия секс превращается в источник лишнего напряжения.
Оптимистичная книга, возвращающая через техники и практические упражнения, через личные истории клиентов надежду на то, что в любом возрасте и на любом уровне измотанности женщина снова может почувствовать себя сексуальной и наслаждаться сексом.
Если вы когда-нибудь думали о том, что хочется просто лечь и выспаться, и лишь бы партнер не трогал, — эта книга для вас». — Полина Red, сексолог и коуч, соавтор книги «Я так хочу. Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать»

Ежедневник-компаньон к бестселлеру «Просто космос. Нейроспринт».

В основе этого ежедневника лежит метод нейроспринтов, созданный Катериной Ленгольд (основатель Neurointegration Institute, США).

В 23 года Катерина продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, она сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.

Катерина создала нейроспринты — авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.

Благодаря методу нейроспринтов вы:
– превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой, не распыляя усилия
– прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента
– научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни, даже в условиях непредсказуемости.

Это эффективная и научно обоснованная система, которую каждый может встроить в свою жизнь, уделяя всего 30 часов в месяц.

Бонусы:
1. Курс из пяти видеоуроков с подробным рассказом, как пользоваться ежедневником.
2. Пошаговые аудиогиды к ежедневным, еженедельным и ежемесячным практикам для мониторинга прогресса и самокоучинга.

В оформлении ежедневника используется резинка, 2 ленты-ляссе.

А если праздновать все, что с нами происходит?

Не только «грандиозные» достижения и особые даты — но и такую разную жизнь, которая случается изо дня в день?

Автор книги Анна Черных много лет исследовала тему празднования — когда-то именно оно спасло ее от хронического выгорания, вечного недовольства собой и душевного одиночества. В своей книге она щедро делится опытом и идеями, которые помогут выдохнуть скопившееся внутри напряжение — и просиять на тысячу огней!

Начав праздновать, вы больше не станете обесценивать свои усилия, не пропустите важное в спешке и суете, перестанете застревать в дне сурка и наконец-то почувствуете, что живете по-настоящему. Время праздновать — это сейчас!

Это книга для вас, если:
- вам хочется жить яркую, запоминающуюся, наполненную событиями жизнь, но почему-то не получается;
- вы постоянно что-то делаете, делаете, делаете, но не получаете от этого удовлетворение — только закапываетесь в самоедстве и обесценивании;
- вы считаете, что вам «нечего праздновать»: то повод маловат, то недостаточно постарались, то «еще не пора»;
- порой кажется, что вы вот-вот взорветесь от напряжения, но отдыхать некогда — и вы продолжаете чувствовать себя лишенными внимания и смысла, отдыха и сил;
- вам часто грустно из-за душевного одиночества: как будто не с кем по-настоящему разделить свои переживания и радости — а так хочется понимания, принятия и тепла.


«У книги очень хорошее, добротное послевкусие: про нее точно не забудешь, закрыв. Море озарений, живые примеры и настоящее пиршество идей в духе "бери и делай" — уже во время чтения хочется пойти и начать праздновать: жизнь и себя в ней!» — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома» и «Все закончится, а ты нет»

«Я всегда немного стеснялась своей любви к праздникам — было ощущение, что это что-то детское, не особо значимое на фоне "взрослых дел". Но эта книга словно встряхнула меня, авторитетно разрешив: "Празднуй, не пропускай ни одного повода!" Раньше я и не задумывалась, что "отмечание" важно не меньше, чем работа». — Катя Чубукина, блогер, автор книги «Да вы шутите!»

«Жизненно необходимая книга для всех, кто постоянно докапывается до себя. Все еще считаете, что вам нечего праздновать? После прочтения у вашего самоедства не останется шансов!» — Оля Килина, автор телеграм-канала «Завтрак с Килиной» и подкаста «Хакни мозг»

ПОДКАСТ «ЗОЛОТОЙ ЖУК» СОБРАЛ БОЛЕЕ 100 000 ПРОСЛУШИВАНИЙ!
  
Встретьтесь с настоящим ночным охотником, безумным мессией из Калифорнии, Венским душителем и множеством других жутких серийных убийц. Эти леденящие кровь истории ожидают вас на страницах книги.
Вместе с автором подкаста «Золотой жук» вы окунетесь в их мрачный, полный жестокости мир и почувствуете себя самой настоящей частью событий.
  
В этой книге вы найдете ответы на множество вопросов:
  • Существует ли классификация серийных убийц?
  • Что связывает «Убийцу со счастливым лицом» с «Убийцей из Грин-Ривер»?
  • Кто такая Джейн Доу?
  • Почему хиппи виноваты в появлении безумной мессии из Калифорнии?
  • Как появляются настоящие монстры?


«Очень приятно ощущается почерк автора, который много лет посвятил жанру настоящих преступлений. Я как человек, который ввиду своей деятельности читаю много книг в этом жанре на разных языках, могу заверить, что эта книга — очень комфортная точка входа для тех, кто собирается открыть для себя тру-крайм и не знает, с чего начать.
Жутко, атмосферно, достоверно.
Евгений знает, как это делать». — Крис Картер, подкаст «Пролетая над крыльцом психушки»

«Сегодня, в силу нехватки свободного времени, мы всё больше потребляем "фаст-фуд контент" в виде коротких youtube-роликов или таких же коротких подкастов в аудио-формате. Однако ничто и никогда не сравнится с тем, какие эмоции испытывает человек во время прочтения книги.
В процессе чтения мозг сам дорисовывает нужную картину, воссоздавая атмосферу происходящего в малейших деталях — от звуков до запахов. Однако такой эффект возможен лишь в том случае, если автор действительно знает, как это сделать.
Данная книга, которую вы сейчас держите в руках, не просто расскажет несколько реальных историй, а сможет окунуть вас с головой в пугающий мир "тру-крайма". Эффект присутствия гарантирован». — Михаил, «true crime на диване»

«Меня как давнюю любительницу тру-крайма тяжело вовлечь в посредственно рассказанные истории, потому что мне важны детали и проработка.
Эта книга полна деталей и подробностей, Женя умеет не только увлечь атмосферой, но и заставить широко смотреть на историю преступления». — Анастасия, литературный подкаст о писателях «Акулы пера»

С легкостью очаровывать людей, заводить полезные связи, отключать тумблер страха перед незнакомцами — вот что предлагает эта книга. И не важно, пытаетесь ли вы заинтересовать в себе инвесторов или хотите понравиться родителям девушки. Предложенные авторами техники работают в любых ситуациях. Они не просто позволяют создать контакт с собеседником, но и выстроить с ним теплые, долгосрочные отношения.

В книге:
- 5 объединяющих тем для любого разговора.
- 7 инструментов для ответов на провокационные вопросы.
- 1 формула очаровывать через выступления оффлайн.

Профессор Гарвардского университета Элен Лангер провела множество экспериментов с участием детей, животных, музыкантов, художников, чтобы проверить свою теорию по осознанности. У музыкантов лучше получается играть "не по нотам", животные чувствуют не только нашу доброту, но и наше присутствие здесь и сейчас, а дети тянутся к тем, кто играет с ними  "не по- нарошку".  
Элен Лангер предлагает своим читателем пройти путь личного ренесанса.. И говорит, что его способен одолеть каждый, кто хочет перейти на новый уровень восприятия жизни. Чем мы осознаннее, тем меньше наша неуверенность в себе. Чем внимательнее и бережнее мы относимся к каждой минуте нашей жизни - тем  больше бонусов от нее получаем.
Эта книга  - вдохновляющее руководство для применения творческой мотивации ко всему, что мы делаем. Ее чтение ненавязчиво  перестраивает наше мышление, освобождает от пустых оценок и приводит к новым открытиям, которые можно обнаружить в любом рутинном процессе.

Разговорный гипноз – перспективное направление современной практической психологии, активно используемое в НЛП-технологиях. Он основан на простейших и легко осваиваемых словесных приемах, позволяющих воздействовать на собеседника и добиваться успеха в любых сферах деятельности: переговорах, продажах,  рекламе, маркетинге, управлении персоналом, личных отношениях.
В этой книге описаны серьёзные и мощные техники, способные изменить как вашу жизнь, так и жизни тех, с кем вас сводит судьба. Вы научитесь получать от людей то, что раньше не могли; узнаете, как просто ввести человека в транс и внушить нужные вам идеи и побуждения; поймете, как влиять на окружающих даже на уровне их самочувствия.

«Мои эмоции. Терапевтический дневник для тех, кто хочет разобраться в себе и подружиться со своими чувствами»

Этот дневник создан для тебя и твоих эмоций: разных, ярких и честных.
Тревога — спокойствие, страх — вдохновение, злость — радость... Они могут сменять друг друга на протяжении дня, и это нормально.
Терапевтические и творческие задания на проработку каждой эмоции помогут принять свои чувства, понять себя и вдохновиться. Твори!


«Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями»

Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40% . Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность.
Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект — залог успеха во всех сферах жизни.

В комплекте книга и блокнот: «Ты — причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни» + «Вопросы к себе. Дневник от Юлии Ивлиевой».

«Ты — причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни»

Как привлечь удачу на свою сторону? Перестаньте себе врать! Причина всех ваших провалов и неурядиц всегда в вас. Примите это и станьте причиной собственного счастья и успеха.
  
Перед вами духовный тренинг от Юлии Ивлиевой — автора собственного психотерапевтического Метода Легализации Правды, ведущей онлайн- и офлайн-шоу «Метод», блогера с аудиторией более 700 тысяч благодарных подписчиков.
  
Мир тотально справедлив. Мастер Юлия Ивлиева разложит всю вашу жизнь на прямые причинно-следственные связи. Вы не замечали их раньше, но теперь не сможете перестать их видеть.
  
«Ты — причина» — первая и необходимая ступень самопознания. Вы научитесь управлять своими тонкими системными настройками и обретете:
  - тело, которое вы любите;
  - семейные связи, которые вас наполняют;
  - социальные связи, которые дарят возможности;
  - пространство, в котором сбываются ваши мечты;
  - дело, в котором вы расцветаете;
  - жизнь, которой вы благодарны.

«Вопросы к себе. Дневник от Юлии Ивлиевой»

«Я собрала для вас непростые, глубокие вопросы, на которые не ответишь на бегу. Найдите для них место и время — размышляйте, ищите ответы и правильные решения. И записывайте, зарисовывайте ваши мысли и эмоции. Это поможет понять что-то важное о вас самих прямо сегодня». — Юлия Ивлиева
  
Этот дневник — ваш помощник, который ежедневно будет задавать важные вопросы и напоминать о том, что по-настоящему ценно в вашей жизни. Ответы вы можете записывать или зарисовывать, оформлять в списки и схемы, брать время для размышлений и возвращаться к сложным задачам снова и снова. Главное — отвечать открыто и честно, тогда вы многое узнаете о себе настоящем и расчистите свой путь к лучшей жизни.
  
«Вопросы к себе» придумала и собрала Юлия Ивлиева — автор собственного психотерапевтического Метода Легализации Правды, ведущая онлайн- и офлайн-шоу «Метод», блогер с аудиторией более 700 тысяч благодарных подписчиков.
  
Дневник компактного формата (145 мм х 195 мм), его удобно носить с собой. Мягкая, бархатная на ощупь обложка, ненавязчивая разлиновка «в точку» подходит и для письма, и для рисунка. Открывает дневник напутственное слово от Юлии Ивлиевой.

«Когда ты идешь к цели — все вокруг начинает работать на тебя».

Оптимистичная установка, но именно уверенность — секрет любых достижений. Любая, самая амбициозная мечта достижима, если есть желание и силы ее воплотить. Так считает Спартак Бендеров, спортсмен и фитнес-тренер, ставший известным благодаря своим каналам SJBody и SJBATYA в социальных сетях. Начать карьеру блогера, окунуться с головой в новый, неизведанный мир и обрести популярность, набрав аудиторию в более чем 9 млн подписчиков — это ли не история успеха? А что, если за ней стоит упорный труд, взлеты и падения, сомнения и неудачи? В книге «Слово Спартака» автор расскажет, как идти к цели, не терять мотивацию, строить отношения с окружающими и поддерживать себя в хорошей форме.

Также вы узнаете:
- как избегать манипуляции со стороны окружающих;
- почему важно саморазвитие;
- где найти своего человека;
- как научиться ценить себя и свое время;
- секретный рецепт «лечения» от лени и множество других полезных советов и лайфхаков, которые помогут вам начать жить лучшую жизнь.

В качестве бонуса в «Слове Спартака» вы найдете программу тренировок и питания, которая поможет без дополнительных затрат привести себя в форму и поднять самооценку.

Один из самых известных политических философских трактатов — диалог «Государство» Платона в новом оформлении и удобном формате, чтобы всегда быть под рукой.
Платон изменил направление философской мысли своего времени, заложил фундамент современной политики, экономики, этики. В диалоге «Государство» философ объяснил, что такое справедливость, как построить идеальное общество и почему важно заниматься воспитанием граждан.

Платон утверждает, что:
- лучший тип государственного устройства — это аристократия;
- во главу государства надо поставить философов, как самых мудрых из людей;
- неравенство сословий — это нормально.

«Государство» построено в форме диалога между Сократом, учителем Платона, Главконом, Полемархом и его отцом Кефалом. В их беседах зарождаются основные темы, которые уместились в 10 книг. Сегодня эта классика античной философии доступна любому желающему.

ФЕНОМЕН ШВЕДСКОГО КНИГОИЗДАНИЯ
«Кругом одни идиоты» побила все рекорды шведского книжного рынка! Она стала одной из немногих скандинавских книг по популярной психологии, которая была переведена на 22 языка и продана общим тиражом 550 000 экземпляров! В течение двух лет книга держится в Топ-5 нехудожественных произведений среди всех скандинавских изданий и не собирается сдавать позиций.
    
В ЧЕМ СЕКРЕТ УСПЕХА
В основе книги лежит несложная методика цветотипирования человеческих характеров. Шведский психолог Томас Эриксон делит всех людей на четыре типа: красный, желтый, зеленый, синий — и очень увлекательно, на узнаваемых примерах описывает логику поведения, темперамент, систему ценностей представителей каждого типа. Казалось бы, ничего нового. Подобный подход использовался психологами на протяжении десятилетий. Но Томасу Эриксону удалось придумать настолько удобную систему работы с известными инструментами, что сегодня книга «Кругом одни идиоты» лежит на столе каждого шведского руководителя, учителя и журналиста.
    
ЧЕМУ УЧИТ ЭТА КНИГА
Прежде всего тому, как понимать тех, кого понять решительно невозможно, — людей с максимально отличным от нашего образом мышления, темпераментом и системой ценностей. Эту книгу можно назвать универсальной отмычкой к личности любого человека. Томас Эриксон помогает не только понять, что происходит в чужой голове и душе, но и позволяет понять, как вас воспринимают окружающие.
  
ОБ АВТОРЕ
Томас Эриксон — шведский психолог, бизнес-тренер, коуч, специалист по коммуникациям. Автор двух международных бестселлеров — «Кругом одни идиоты» и «Кругом одни психопаты».

WALL STREET JOURNAL BESTSELLER          
PUBLISHERS WEEKLY BESTSELLER

ЭНДРЮ МАККОННЕЛЛ – основатель Rented.com, за три года увеличивший прибыль компании с 200 тысяч долларов до 10 миллионов, автор статей для Forbes, USA Today и Huffington Post, учредитель совета директоров Atlanta Technology Leaders и ментор TechStars.

Стоицизм – главная философия Кремниевой долины. Прежде всего потому, что учит выходить за рамки стереотипных решений. В своей книге Эндрю МакКонелл объясняет, как, опираясь на принципы стоиков, сохранять свободу от чужого влияния. Действовать не по рекомендации других, пусть очень уважаемых людей, а руководствуясь собственным опытом, здравым смыслом и трезвым разумом. Его подход уберег от финансовых потерь сотни клиентов и помог заработать им миллиарды долларов.

БЛАГОДАРЯ ФИЛОСОФИИ СТОИЦИЗМА И ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАДАНИЯМ ОТ АВТОРА МОЖНО НАУЧИТЬСЯ:
• отделять модное и сиюминутное от вечног и реально выгодного;
• использовать собственные ресурсы для роста;
• избегать неоправданных рисков в погоне за трендами;
• принимать взвешенные решения в самых неоднозначных ситуациях;
• видеть возможности, когда «все пропало» и «тушите свет».

«Многие годами живут в обстановке вербального насилия, но не подозревают, что что-то не так, потому что оскорбления и унижения давно стали частью их жизни».
  
   Бестселлер на протяжении 30 лет.
   20 переизданий.
   Продано более 700 000 копий.
   600 отзывов на Amazon.com.
  
   ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ:
   1. Осознать, что если вас не уважают, критикуют, оскорбляют — проблема не в вас, а в обидчике и ваших отношениях.
   2. Научиться правильно реагировать на необъяснимые вспышки гнева.
   3. Понять, почему мужчина вырастает обидчиком и возможно ли его изменить.
   4. Найти в себе силы прекратить болезненные отношения и вернуть контроль над своей жизнью.
   5. Защитить своих детей от скандалов дома.
  
Об авторе
  
Патрисия Эванс — всемирно признанный специалист по межличностным коммуникациям. Опираясь на исследования более чем 30 000 случаев вербально агрессивных отношений, она выступает с семинарами и учебными программами по всей стране. Живет в Северной Калифорнии, с ней можно связаться через ее веб-сайт VerbalAbuse.com.
  
ОТЗЫВЫ
  
«Эта книга поможет понять, что вы не заслуживаете такого обращения». — Опра Уинфри
  
«Вместо того, чтобы думать, как провести выходные, вы размышляете: "что со мной не так", "почему мне не удается объяснить, чего я хочу" и "может, я его чем-то обидела". Ваши мысли в смятении, а эмоции колеблются от обиды до чувства вины и обратно. Можно ли в такой ситуации вернуть себе самоуважение и уверенность? Как ни странно, ответ "да". Первый шаг — ясно осознать, что происходит. Мы часто не замечаем враждебности партнера, придумывая за него причины для такого поведения. Журналист, исследователь словесной агрессии, автор нескольких книг на эту тему Патрисия Эванс предлагает действенные способы противостоять нападкам и сохранять свои личные границы. А стоит ли продолжать отношения, вы решите сами». — Ольга Сульчинская, шеф-редактор PSYCHOLOGIES

«Мой ребенок был взрослым, и он сделал взрослый выбор. Он отверг меня и остальных членов своей семьи. Мы больше не были частью его жизни. И я должна была взять на себя ответственность за свою собственную жизнь».
  
Шерри Макгрегор, лайф-коуч и консультант по отношениям, всегда была любящей и заботливой матерью пятерых детей. Но это не уберегло ее от немыслимого: ее взрослый сын прекратил с ней общение раз и навсегда. Пережив этот опыт, Шерри поняла главное: в воспитании своего сына как родитель она сделала всё, что могла, а его решение не делает ее жизнь неправильной и несчастной.

В своей книге Шерри с сочувствием и пониманием рассказывает, как родителям пережить синдром опустевшего гнезда, когда дети не только выросли, но и полностью прекратили общение. Благодаря опыту консультирования более 9000 родителей Шерри разработала упражнения и техники, которые помогут покинутым матерям пережить боль расставания с ребенком и начать планировать собственное будущее без неопределенности и сожалений.
  
  Из этой книги вы узнаете, как:
  - перестать винить себя за оборванную связь с ребенком;
  - смириться с выбором повзрослевших детей;
  - не жить в ожидании налаживания отношений;
  - научиться жить для себя и ради себя.

ПОДАРОЧНОЕ ОФОРМЛЕНИЕ!

БОЛЕЕ 7000 ВОСТОРЖЕННЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!
ПЕРЕВЕДЕНА НА 20 ЯЗЫКОВ!
В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 55 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ!

Депрессия, тревога, страхи, хронические боли, навязчивые мысли, которые отравляют нам жизнь... Помните ли, когда впервые столкнулись с ними? Возможно, что-то подобное переживали наши родители или дальние родственники? Каждый ребенок подсознательно несет отпечаток привычек и установок своих родных. Фрагменты их жизненного опыта, воспоминания, ощущения, переживания продолжают жить в нас, требуя своих решений. Ведущий специалист по работе с психологической травмой Марк Уолинн предлагает техники, которые помогут соединить в целое отдельные эмоции и события прошлого, тревожащие нас сегодня. Изучите сценарии, которые передаются в семье из поколения в поколение, и начните новую осознанную и счастливую жизнь.
    
    Из этой книги вы узнаете:
    – что такое наследственная травма и как она влияет на новые поколения;
    – как определить, чьи страхи и страдания вы на самом деле переживаете;
    – как наследственные травмы влияют на гены и как изменить это влияние;
    – как неразрешенные семейные травмы влияют на отношения с партнером и финансовый успех;
    – как восстановить прерванную связь с родителями, даже если они умерли;
    – что делать для того, чтобы избавить себя и своих детей от наследственных травм;
    – как вернуться к здоровой, полноценной и успешной жизни без страха и страданий.

Это комплект для тех, кто превыше всего ценит собственное время! В него вошли книги, в которых нет ничего лишнего: ни длинных баек, ни бесконечных размышлений о жизни, – только самое важное и необходимое. Только то, что поможет достичь поставленных целей!

В 1994 году мир шокировали новости из Руанды, когда в течение 100 дней были жестоко убиты более 800 000 человек.
Филип Гуревич, журналист The New Yorker, отправился в Руанду, чтобы собрать по кусочкам историю массового убийства, произошедшего в этой маленькой африканской стране. Он взял интервью у оставшихся в живых представителей тутси, которые рассказали ему свои ужасные истории потерь и опустошения.
Как случилось, что через 50 лет после Холокоста, произошло подобное зверство? Почему люди согласились убивать соседей, друзей, коллег? Как жить дальше в стране насильников и жертв?
Эта мощная, мастерски написанная книга дает неожиданные ответы на вопросы.

Семейный турпоход закончился трагедией: у Мака пропала младшая дочь. Вскоре в орегонской глуши, в заброшенной хижине, было найдено свидетельство ее вероятной гибели от рук маньяка.
Четыре года спустя так и не смирившийся с утратой отец получает подозрительное письмо, якобы от самого Господа Бога, с советом посетить ту самую лачугу. После долгих колебаний Мак решается на путешествие, которое вдребезги разобьет его представления о природе вещей...

Разорвать отношения, которые причиняют боль, невероятно трудно. Но это лишь первый шаг на пути к исцелению.

Самый распространенный совет в такой ситуации — «Да забудь ты!» — бесполезен.

Выжившему после бури токсичных отношений нужны время и план действий, чтобы:
1. не вернуться назад;
2. пройти множество ступеней: восстановить самооценку, потушить свою ярость, простить себя и партнера, научиться снова доверять людям.

Доктор Стефани Саркис, специалист по токсичному поведению, нарциссическому насилию и расстройствам личности, предлагает доступную схему действий, которая поможет прийти в себя «после бури».

Всего 10 шагов:
1. Блокировать или ограничить контакт.
2. Поставить самую последнюю точку.
3. Простить себя.
4. Установить границы.
5. Поговорить с профессионалом.
6. Позаботиться о себе.
7. Возобновить общение с людьми.
8. Отгоревать.
9. Помогать.
10. Предотвратить повторение.

Любой, кто находится в токсичных отношениях — с романтическим партнером, коллегой, членом семьи или другом, — заслуживает бережного отношения. Доктор Саркис дает надежду, поддержку и помощь даже в мельчайших нюансах жизни «после», чтобы исцеление наступило как можно скорее.