Эксмо

Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: «Ни дня без упражнений!»
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг Сергея Бубновского!
  
  Причины болей в плече, локте или кисти могут быть самыми различными:
  • повреждения мышц и сухожилий плеча;
  • перелом ключицы или запястья;
  • привычный вывих плеча;
  • локоть теннисиста;
  • замороженное плечо;
  • плечелопаточный периартрит;
  • спортивные травмы.
  
Боли в кисти и лучезапястном суставе или онемение в пальцах могут быть вызваны профессиональной деятельностью: длительной работой на компьютере, однообразными монотонными движениями рук или хроническим сдавливанием пальцев инструментом типа ножниц.
В своей новой книге доктор Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от болей.
Книга содержит комплекс упражнений (с иллюстрациями, помогающими тренироваться правильно), которые позволят не только восстановить, но и приумножить здоровье!

Третья часть родительского справочника от доктора Комаровского включает в себя популярное изложение основ науки о лекарствах, а также обзор лекарственных средств, наиболее часто используемых в практической педиатрии. Основная цель этой книги — создание условий для того, чтобы родительская лечебная самодеятельность была информированной, осознанной, минимально допустимой и максимально безопасной.

Блуждающий нерв — единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие.  Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье

Примерно с трех лет малыши начинают активно интересоваться всем, что их окружает. Им любопытно, почему нельзя трогать утюг, почему молоко белое, что ночью делают игрушки, кем работают родители, почему девочки носят платья, а мальчики нет, откуда берутся дети, почему у мамы есть грудь, что делают родители, пока дети в саду, и т.д. В маленьких детских головках множество вопросов, с которыми они обращаются к своим близким. Наша родительская задача, в том числе, помогать детям познавать этот мир, рассказывать, объяснять, показывать и отвечать на бесконечные вопросы.
Эта книга поможет поговорить с малышом о строении тела, различиях, гигиене, как появляются дети, правилах, детском саду и важности посещения врачей. Приятного и интересного времяпровождения с ребенком. Читайте, рассуждайте и рассматривайте картинки!

Анна Левинская — педагог и многодетная мама, автор книги «Без секретов. Как бережно и уверенно говорить с детьми о теле, отношениях и безопасности».

Половое воспитание нельзя рассматривать отдельно от воспитания в целом. Нельзя выделить определенный день недели и время, чтобы поговорить с ребенком «об этом». Темы, связанные с телом, безопасностью, деторождением, различиями между мальчиками, девочками, мужчинами и женщинами — вокруг нас. Поэтому ребенку одинаково интересно, что находится внутри телевизора и что в трусиках у детей противоположного пола.

В дошкольном возрасте важно следить за интересом ребенка и отвечать на вопросы по мере их поступления. Не стоит вываливать много информации еще и со всеми подробностями. Ориентируйтесь на то, что уже знает ребенок и что он спросил.

Джордж Оруэлл говорил, что главное не остаться в живых, а остаться человеком.
В течение последних столетий западная медицина упорно учила нас воспринимать тело фрагментарно. Даже врачи у нас занимались в основном каким-то одним органом. При этом главенство в теле бескомпромиссно отдавалось мозгу, а все остальное — лишь управляемые им элементы. В этом смысле восточная медицина стояла особняком (и не признавалась официальной) — ведь она воспринимала тело как единство: организм и разум здесь являлись и являются двумя сторонами одной медали, а позы и движения тела влияют на психологию человека.
Однако все изменилось — сейчас мы на пороге революции: тело наконец-то примирилось с мозгом. Эта книга представляет собой дорожную карту для этого примирения.

- Вы начнете путешествие по мозгу и узнаете о функционировании нейронов.
- Прочитаете о наиболее выдающихся областях мозга, имеющих особенное значение во взаимоотношениях с организмом.
- Узнаете, как кожа, жесты и позы тела формируют эмоции и отношение к окружающей действительности.
- Откроете для себя океан микроорганизмов, населяющих наш кишечник и формирующих психологические факторы роста нейронов, без которых не возник бы процесс их изучения.
- Увидите, как дыхание влияет на нейронную деятельность и накладывает отпечаток на внимание, память, а также на выражение эмоций и как помогает делать нейроны пластичными.
- Поймете, как сердцебиение влияет на активность нейронов в областях мозга, наиболее вовлеченных в субъективное восприятие реального мира.

И, конечно, научитесь использовать эти знания в реальной жизни в бытовых ситуациях: чтобы успокоиться, сконцентрироваться, расслабиться или ощутить прилив энергии.

АТЛАС ИММУНОЛОГИИ.
ОТ ОБНАРУЖЕНИЯ ОПАСНОСТИ ДО ИММУНОТЕРАПИИ.

78 обобщающих карточек с иллюстрациями.
Более 300 таблиц, диаграмм и цветных фотографий.

За последние пятьдесят лет основные концепции иммунологии претерпели значительную эволюцию: от иммунологии, основанной в основном на дискриминации «свое» и «не-свое», до распознавания опасности, инициируемой клетками врожденного иммунитета и позволяющей активировать адаптивный иммунитет к множеству антигенов. Эта новая парадигма заставила иммунологов пересмотреть свой взгляд на иммунный ответ на инфекции и опухоли, а также изучить механизмы различных заболеваний в свете этих новых концепций. Также были предложены новые формы иммунотерапии.

СОДЕРЖАНИЕ:
- Иммунология: концепты в постоянной эволюции.
- Иммунная система и борьба с инфекционными патологиями.
- Индукция эффекторных механизмов.
- Патологии иммунной системы.

«Книга, которую вы держите сейчас в руках, очень полезна и своевременна. Иммунология — это наука, совершившая за последнее столетие огромный скачок. Я верю в то, что такие же решающие успехи станут возможными и в ближайшие годы — особенно на стыке иммунологии, микробиологии и медицины. Я рекомендую молодым (и менее молодым) людям внимательно прочитать эту книгу и помнить о необходимости объяснять простым (но не примитивным) языком своим близким и многочисленным друзьям впечатляющие достижения нашей дисциплины, пытаясь увлечь их этой областью знаний. И, прежде всего, дать им понять, что одна только вакцинация позволила спасти около полутора миллиардов человеческих жизней». — Французский иммунолог и лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, иностранный член Российской академии наук ЖЮЛЬ ОФМАН

Вы держите в руках своеобразный путеводитель по болевым точкам современной женщины. Каждая глава посвящена отдельной проблеме. Как полюбить свое тело и увидеть его красоту?  Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни? Книга не решит в одно мгновение все ваши проблемы, но позволит под другим углом взглянуть на них. Не нужно быть идеальной, чтобы быть счастливой.

Сам по себе аутизм не ужасен. А вот если вы не понимаете его, и рядом с вами нет людей, которые его понимают, и вы не получаете помощи — это может быть действительно ужасно.
Эта книга расскажет вам о верстовых столбах, которые, скорее всего, встретятся на пути, так что когда вы действительно подойдете к одному из них, то узнаете его и не станете так пугаться.
Эта книга сможет говорить за вас и вашего ребенка с теми, кто должен услышать ваше послание: учителями, родителями, братьями и сестрами, родственниками супруга, нянями, тренерами, водителями автобусов, родителями ровесников, друзьями братьев и сестер, соседями.
Она вооружит базовыми знаниями об основных аспектах аутизма тех, кто окружает вашего ребенка. Это понимание сильно укрепит способность вашего ребенка вырасти в независимого и продуктивного взрослого.

Аутизм — сложнейшее явление, но в рамках этой книги мириады его характеристик разделены на четыре фундаментальные области:
- сенсорную обработку;
- общение;
- навыки социального понимания;
- взаимодействия и проблемы с самооценкой и полноценностью.

Каждый из разделов описывает возможные варианты поведения, их причины, а также способы коррекции.

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

• Женя Донова — психолог, популярный блогер, автор книг «Пищевой монстр», «Легко быть собой».
• Художественная книга, которая откроет любимого автора с новой стороны.  
• Не только развлечет, но даст пищу для размышлений о непростой природе человеческих чувств.

Почему нельзя терпеть боль, полезен ли холодец для суставов, бывает ли перелом на ровном месте, и другие удивительные факты о ревматологических симптомах и диагнозах. За каждым диагнозом следует история, где главный герой -  живой (реальный) человек со своим диагнозом, испытаниями и победами. Для всех, кому интересно заглянуть за кулисы медицины.
Автор - Елена Выставкина — врач-ревматолог, преподаватель в РостГМУ, кандидат медицинских наук, мама троих детей, более пяти тысяч благодарных пациентов.

Врачи, мануальные терапевты, физиотерапевты и массажисты нуже активно используют эту технику для облегчения ранее не диагностируемой боли в мышцах и суставах. Эта методика помогает облегчить состояния, которые, как показали исследования, являются причиной почти 25 процентов всех посещений врача.
Техника включает нанесение коротких повторяющихся массажных движений на триггерные точки - крошечные узлы сокращения в мышечной ткани, где ограниченное кровообращение и недостаток кислорода вызывают боль. Триггерные точки вызывают боль по всему телу в предсказуемом порядке, характерном для каждой мышцы, провоцируя дискомфорт от легкого до сильного. Массаж триггерной точки увеличивает кровообращение и насыщение кислородом в этой области и часто приносит мгновенное облегчение.

В чем разница между поддержанием бестабачной диеты и настоящим отказом от курения? Во втором случае вы не просто физически ограничиваете себе доступ к сигаретам, но изначально перестаете испытывать к ним тягу. Вот так просто. Но реально ли?
Автор этой книги Тимофей Кудряшов уверенно заявляет: да, бросить курить легко и навсегда — возможно, более того, правильным является именно мягкий и осознанный отказ от сигарет, понимание, что ты больше не хочешь курить. Ведь что происходит, когда мы изнуряем себя диетами, каждую ночь думая о шоколаде или бутерброде с колбасой? Правильно, рано или поздно мы срываемся, и уже никакие великие цели и рациональные мысли не могут нас удержать.
Именно поэтому Тимофей Кудряшов учит в первую очередь менять свое отношение к курению и сигаретам — учит не хотеть курить.
Прочитав эту книгу, вы узнаете для себя что-то новое, а может, повторите уже известные уроки, но иначе — так, что, дочитав последнюю страницу, поймете: время пришло.

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом.
Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь.После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и  отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.

Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода,  Что же делать?

В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?   Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас  квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и  физически, станьте стройной и спокойной.

Почему мы болеем?

Задумывались ли вы, почему одни люди легко справляются с болезнями, а другие страдают от хронических недугов? Ответ кроется в нашем организме — это сложная система, где каждый элемент влияет на другой. Понимание этих взаимосвязей — ключ к здоровью!

Как работает эндокринная система?

Эндокринная система — это дирижер нашего внутреннего оркестра, управляющий гормонами, которые регулируют все аспекты нашей жизни: от обмена веществ до настроения. Узнайте, как она влияет на ваше самочувствие и как можно улучшить ее работу!

Какая связь между лишним весом и гормонами?

Лишний вес — это не просто вопрос калорий. Это сложное взаимодействие гормонов, которые могут как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Откройте для себя секреты гормонального баланса и узнайте, как вернуть контроль над своим телом!

Витамины и БАДы: кому, когда и сколько?

Витамины и биологически активные добавки могут стать вашим союзником в борьбе за здоровье. Но как не запутаться в их многообразии? Мы расскажем, какие из них действительно нужны именно вам и в каких дозах!

Какие бывают дефициты и как они себя проявляют?

Дефициты витаминов и минералов могут приводить к множеству проблем: от усталости до серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать их симптомы и что делать для восстановления нормального уровня питательных веществ.

Что и когда есть, чтобы похудеть?

Похудение — это не только о диетах. Это искусство выбора правильной пищи в нужное время. Мы поделимся секретами здорового питания, которое поможет вам достичь желаемых результатов без лишних страданий!

Как влияет сон на наше здоровье?

Сон — это не просто отдых. Это важный процесс восстановления, который напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Узнайте, как улучшить качество сна и сделать его вашим союзником в борьбе за здоровье.

Как гормоны влияют на ментальное здоровье?

Гормоны не только управляют физическим состоянием, но и оказывают огромное влияние на наше психическое здоровье. Понимание этой связи поможет вам справиться с тревожностью и депрессией.

Гирудотерапия, традиционная лекарственная методика оздоровления, веками помогает побеждать болезни, воздействуя на важные факторы здоровья - кровь, ее состав и свертываемость.
Практикующий гирудотерапевт Любовь Костикова из собственного опыта знает, насколько эффективны лечебные пиявки: дозированное кровоизвлечение и действие биологически активных веществ, содержащихся в слюне медицинской пиявки, улучшают кровообращение, снимают общее воспаление, снижают количество тромбов и стимулируют рост нервных клеток.
Уникальная авторская восстановительная система  – гирудотерапия, фунготерапия (лечение грибами), фитотерапия (лекарственные травы), правильное питание и упражнения – позволяет справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринными болезнями и косметическими дефектами и вернуть себе силы и здоровье.
Избавьтесь от всего лишнего – победите болезни с помощью гирудотерапии.

УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ВЛИЯЕТ НА ВСЕХ, А НЕ ТОЛЬКО НА ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ! Его резкие повышения (скачки) могут негативно сказываться на:
- настроении;
- сне;
- весе;
- иммунной системе;
- состоянии кожи;
- чувстве голода.

А также повышать риск развития:
- бесплодия;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
- сахарного диабета второго типа;
- деменции и т.д.

ОТВЕТЬТЕ «ДА» ИЛИ «НЕТ» НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
- Фруктовые соки полезны?
- Нельзя пропускать завтрак?
- Жир — это вредно?
- Углеводы полезны для мозга?
- Чтобы похудеть, нужна только сила воли?

Даже если вы на некоторые вопросы ответили «ДА», то вам необходима эта книга! Она развенчивает все опасные мифы, заложенные в нас с самого детства. А также дает все необходимые инструменты для управления сахаром в крови, не лишая себя любимой еды.

Комплект этих книг поможет найти ответы на важные вопросы, касающиеся интимного здоровья и сексуальности женщин и мужчин,  а также укрепить отношения. Авторы наконец-то развенчают мифы, сопровождающие табуированные темы, и помогут разобраться в себе и лучше понять партнера.

Высокие темпы научного развития медицины, ежегодное появление огромного количества лекарственных препаратов требуют от врача постоянной аналитической работы. Врач-педиатр решает не только вопросы рационального выбора препарата: ему необходимо учитывать возраст ребенка, особенности растущего организма, назначать режимные, диетические и другие методы терапии, а также руководствоваться Федеральными Клиническими рекомендациями. В данном пособии основное внимание уделено фармакотерапии, базирующейся на комбинации нескольких лекарственных средств, выбор которых зависит от основного заболевания с недопустимостью полипрагмазии.
Автором предлагаются алгоритмы диагностики, лечения (с рецептами МНН препаратов) и профилактики около 140 наиболее часто встречаемых заболеваний и синдромов детского возраста, которые соответствуют последним клиническим рекомендациям.

«— Ты думаешь я сразу побежала, когда увидела родинку на ноге?
  — А кто сразу бежит?
  — Твоя правда».
  
Эта книга — ключ к пониманию того, какие тревожные «звоночки» могут сигнализировать о начальной стадии онкологии, и подскажет, как их не пропустить. Автор, Анна Архицкая — практикующий врач-онколог со стажем работы более 9 лет, лауреат премии «Будем жить» 2020 года и автор блога oncoprotection. В историях своих неидеальных пациентов она указывает на те важные аспекты, которые могут стать точками возврата к здоровой жизни без рака. Книга собрала множество положительных отзывов от специалистов в различных областях медицины.
  

«Эта книга не только про медицину, скорее совсем не про нее. Про жизнь, любовь, приоритеты и то, как врач иногда подхватывает человека под руку и проходит с ним пару шагов. Иногда последних, иногда первых». — Дарья Бурмакина, гинеколог, главный врач W clinic

«В отличие от других подобных книг, которые я читала, эта будет очень интересна не только врачам, но и всем остальным. Легкое пособие на самом простом языке о профилактике всех онкозаболеваний, что очень важно». — Лилия Гербекова, маммолог, онколог, автор блога Dr.lili
  
«В этой книге медицинская информация представлена не скучными таблицами и алгоритмами обследований, а историями из практики. Благодаря такому подходу читатель не только наслаждается рассказом, но и получает полезную информацию, которую может применить для себя и своих близких». — Керим Пыгамов, врач-уролог, автор книги «Простатит. Современный подход к диагностике и лечению»
  
«Боюсь ли я рака? Глупо было бы это отрицать. Боюсь. Но когда в моей жизни появилась Аня Архицкая, перестало быть так страшно». — Даниэла Пургина, автор книги «Как понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание»