Манн, Иванов, Фербер

Секрет долгой, здоровой и активной жизни в том, что мы едим. Участники проекта "Вилки вместо ножей", среди которых автор бестселлера "Китайское исследование" Колин Кэмпбелл, выяснили, что переход на цельные растительные продукты может избавить  от большинства проблем со здоровьем в настоящем и будущем. Эта книга поможет приобрести новые полезные привычки в питании всего за несколько недель

Ранее книга выходила под названием "Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами".
Книга поможет заботливым взрослым найти подход к детским страхам, успокоить напуганного ребенка и научить его извлекать пользу из древней и естественной эмоции.
Познавая мир, ребенок может найти в нем много страшного: от злой собаки до чудовища под кроватью. Порой его охватывает тревога перед контрольной или пугает возможная потеря близких. Взрослым — родителям, учителям, бабушкам и дедушкам — бывает трудно обсудить эти страхи с детьми, не обесценивая и не пристыжая, ведь мы сами легко поддаемся панике.
Авторы книги, эксперты в области эмоционального интеллекта Виктория Шиманская и Александра Чканикова, предлагают не избавляться от страхов и не отрицать их, а находить в них пользу и ресурс — так, чтобы страх становился для ребенка не врагом, а союзником.
К каждой главе книги прилагаются практические задания и упражнения для детей и родителей, а также примеры диалогов с ребенком в каждой конкретной ситуации. Благодаря этому вся семья сможет шаг за шагом подружиться со страхами.

От авторов:

Когда в какой-нибудь книге, статье или на учебном вебинаре вам предлагают "избавиться от страха", знайте: этому ресурсу нельзя доверять. Избавление от страха — это утопия, а бесстрашие само по себе почти несовместимая с жизнью патология.
Нет смысла мечтать о том, чтобы ваши дети ничего не боялись. Лучше давайте подумаем, как научить их бояться так, чтобы страх, эта сильная, древняя эмоция, не мешал им жить, а, наоборот, помогал. Не вызывал дикую боль, а подавал ценный сигнал. Не вводил в ступор, а побуждал к полезному и разумному действию.
Именно для этого мы и написали нашу книгу — чтобы родители через повседневный диалог учили детей бояться правильно.
P.S. Мы не рекомендуем давать эту книгу детям: она написана в первую очередь для тех, кто собирается помогать другим справляться со страхом. Давайте не будем делегировать детям такую сложную функцию — лучше освоим ее сами.

Для кого эта книга:

Для всех взрослых, которым приходится сталкиваться с детскими страхами: родителей, дедушек и бабушек, братьев и сестер, педагогов, воспитателей и тренеров. Книга объяснит, как справиться со своими эмоциями и как помочь ребенку.

Фишки книги:

В каждой главе есть разделы "Практика" и "Говорим с ребенком".
В "Практике" даются полезные советы и упражнения для взрослых, а также инструкции для проведения социально-психологических игр, которые помогут изучить собственные эмоции и развить эмоциональный интеллект.
В разделе "Говорим с ребенком" приводятся примеры конкретных диалогов и родительских реплик. Вы можете использовать их практически дословно. Но лучше попробовать сказать все то же самое, только своими словами — так, чтобы они звучали естественно и понятно для вашего ребенка.

Амара больше не рабыня. Теперь у нее есть красивый дом, дорогая одежда и слуги. Но стала ли она свободной? Ведь она может все потерять, если лишится благосклонности своего покровителя. Тени прошлого не покидают Амару и в новой жизни: ночью во снах она видит "Волчье логово" и подруг, которых оставила, а днем ее преследует бывший хозяин. Чтобы обрести настоящую свободу, ей придется стать такой же безжалостной, как он.

Для кого эта книга:
Для тех, кто ждет продолжения истории Амары и ее подруг из "Волчьего логова".
Для поклонников романов "Песнь Ахилла" и "Цирцея" Мадлен Миллер, "Безмолвия девушек" Пэт Баркер, "Тысячи кораблей" Натали Хейнс.
Для любителей греческих ретеллингов.
Для любителей историй о женской дружбе, поддержке и человечности.

Глубокий и сильный роман о сложности выбора. Девять версий одной жизни: от научной карьеры до материнства, от семейной идиллии до развода.

Роуз Наполитано всегда знала точно: она не хочет детей. Но внезапная ссора с мужем делит ее будущее на девять возможных сценариев.

Заслуженный профессор, идеальная дочь, любящая мать, неверная супруга или счастливая жена — станет ли Роуз Наполитано той, кем никогда не хотела? Как изменится жизнь, если отпустить предвзятые представления о себе и стать кем-то совершенно новым? И какая же из всех Роуз настоящая?

Роман "Девять жизней Роуз Наполитано" стал мировым бестселлером: права на его выпуск были куплены 17 издательствами еще до выхода книги. Это глубокая и провокационная история о сюрпризах, которые несет нам будущее, о значимости выбора и о том, какую роль материнство играет в судьбе женщины.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет взглянуть на жизнь под другим углом и умеет удивляться.
Для читателей современной прозы и романов, поклонников книг "Семь мужей Эвелин Хьюго" и "Семь смертей Эвелины Хардкасл".
Для тех, кто любит амбициозные и провокационные истории.
Для поклонников глубоких и трогательных книг.
Для тех, кто ищет в чтении сильные эмоции.

Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.

Подростку: "Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, — все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!

А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?"

Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.

Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.

Для кого эта книга:

Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции — беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т.п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.

Книга-путеводитель, которая поможет подросткам и окружающим их взрослым распознать насилие, перестать молчать и начать действовать.

Насилие в современном мире может принимать разные формы. Путь от вроде бы безобидных замечаний и выдуманных прозвищ до буллинга, сексуального домогательства и физических нападений оказывается не таким уж далеким даже в XXI веке.

Автор этой книги — популяризатор науки и журналист Эмма Страк — подробно рассказывает, как запускаются токсичные механизмы в любом коллективе, какие стороны участвуют в происходящем, и как неравнодушие, уважение, солидарность и эмпатия могут разорвать порочный круг насилия, агрессии и дискриминации.

Вы узнаете, почему жертвы насилия не виноваты в том, что с ними происходит,  почему так сложно решиться рассказать о агрессоре или даже просто сказать "нет", и какие шаги мы все можем предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Выход есть.

Книгу можно назвать настольным справочником по борьбе с насилием: помимо мировой и российской статистики, здесь вы найдете ссылки на законы, различные сайты и телефоны горячих линий, куда можно обратиться, чтобы рассказать о своей проблеме и получить поддержку.

Для кого эта книга:

Для всех подростков
Для родителей и учителей, которые хотят поддержать своих детей.

Давным-давно на Земле жили невероятные существа... Одни умели больно кусаться, другие — быстро бегать. У одних были острые зубы, а другие пускали жутко вонючие газы. Фууу! Но не спешите откладывать книгу... Ведь в ней вы найдете еще больше удивительных фактов о динозаврах. Тирекс был настоящим динодинамитом, анкилозавр — длиной с автобус, а яйца титанозавра — размером с футбольный мяч. Все динозавры по-своему особенные.

Автор этой книги — известный детский писатель и иллюстратор Мэтт Робертсон — придумал серию книг "А ты любишь...", в которой весело и доступно рассказывает детям достоверные научные факты о живых существах, чтобы каждый ребенок смог узнать об их жизни, особенностях и привычках. Ведь здесь и правда есть чему поразиться.

Познакомься с динозаврами поближе и скажи, любишь ты их или нет!

Фишки книги:

О сложном — легко и с юмором.

Как читать книгу:

Читать и разглядывать, читать друг другу, пересказывать и играть в динозавров.

Для кого эта книга:

Для детей от 3 лет.
Для юных любителей и нелюбителей динозавров, их родителей и всех, кто любит веселые и познавательные книжки.

Книга-путеводитель по необычным и таинственным местам России.

Девочка Варрэ из северного народца, что живет на берегу реки Ильмайок, получает в наследство от дедушки загадочный блокнот с чистыми листами и таинственным посвящением, а ещё старую карту. Сначала она, конечно, не рада такому подарку, ведь её сестры получили более ценные дары. Но в один дождливый вечер она изучает карту и вдруг понимает, что дедушка подарил ей самое ценное, что только мог — мечту, путешествие и жизнь, полную приключений.

Маленькая Варрэ и её волшебный олень отправятся в путешествие по нашей стране: посетят берега загадочного Сейдозера, где обитает великан, побывают в городе Екатеринбурге и увидят старинный дом, в котором живёт самое настоящее привидение. Отважная Варрэ не побоится спуститься в подземелье Гремячей башни в Пскове, чтобы проверить, действительно ли там спрятана заколдованная княжна.

Затем Варрэ отправится на озеро Лабынкыр, в котором живёт родственник лох-несского чудовища, и в Переславль-Залесский, чтобы своими глазами увидеть легендарный ледниковый валун Синь-камень, который может перемещаться самостоятельно. Эти и многие другие необычные места ждут бесстрашную Варрэ.

Приготовьтесь к загадочному и волшебному путешествию по России.

Для кого эта книга:

Для детей от 6 лет

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.
— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.
— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.
— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Для кого эта книга:

Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах — дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках — и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.
Для практикующих и преподающих йогу.
Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.

Авторы не просто помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они дают программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей.

"Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, как набраться смелости сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом.
Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему ""хочу, но не знаю, с чего начать"".
"

Есть на нашей планете удивительный континент, совсем не похожий на все остальные — Антарктида. Там никогда не тает снег, подо льдом скрываются огромные озёра с неизвестными науке существами, следы от метеоритов, упавших сотни лет назад, остались почти без изменений, а все объекты кажутся гораздо ближе, чем есть на самом деле. Этот таинственный континент всегда манил к себе людей. Самые бесстрашные отправлялись в опасные экспедиции по ледяным морям, чтобы хоть что-нибудь выяснить об Антарктиде.

Что это были за экспедиции? Кто открыл Антарктиду? Кто обитает на самом холодном континенте Земли? Почему Антарктиду хорошо видно из космоса? Как устроен лёд? Об этом и многом другом читатели узнают на страницах этой книги.

Для кого эта книга:

Для детей от 7 лет и их родителей.
Для всех, кто любит путешествовать к загадочным местам нашей планеты.

Профессиональный консультант-диетолог Ребекка Скритчфилд убеждена: никакие диеты или изнурительные упраженения не помогут, если мы не научимся любить свое тело и относиться к нему с заботой. Как это правильно сделать, она рассказывает в своем практическом руководстве.

Поддерживающее практическое руководство, которое поможет родителю научиться контролировать свои эмоции, избавиться от чувства вины и вырастить эмоционально здорового ребенка.

Вы переживаете за своих детей и хотите видеть их счастливыми и благополучными. Однако уровень стресса в вашей жизни зашкаливает, и порой трудно справиться с эмоциями. Вдобавок вы считаете, что должны быть идеальным родителем, и обвиняете себя, что это не так...

Сара Оквелл-Смит, психолог с 20-летним опытом консультирования, доула и мама четверых детей, расскажет, почему нормально быть "достаточно хорошим", а не идеальным родителем. Обобщив свой опыт и результаты новейших исследований, автор покажет, откуда берутся эмоции и как они влияют на детей, а советы и практические упражнения помогут избавиться от чувства вины, улучшить общение, стать спокойнее и увереннее и вырастить такого же ребенка.

Из этого поддерживающего руководства вы узнаете:

— как чувство вины мешает лучше воспитывать детей;
— почему родителям нужна разгрузка;
— почему важно осознавать, что вы находитесь под давлением;
— как справиться с жизненными кризисами и обрести опору под ногами;
— в чем заключаются четыре физиологических аспекта более спокойного воспитания детей;
— почему всем родителям нужна сеть поддержки (и как отпустить окружение, если вы поняли, что оно вам не подходит).

Для кого эта книга:

Для всех родителей, которые нуждаются в поддержке.

В этом мире авейра — людей, наделенных магическими способностями, — считают монстрами, проклятыми потомками демонов. Их ненавидят, боятся, ловят и истребляют. Но действительно ли они настолько опасны?
Уилл и Эден — умелые мошенники — пытаются обманом пробраться на отплывающий пароход. Но все их планы нарушает взрыв. Незадачливые путешественники совершенно случайно спасают Роуз, одну из пленных авейра. Кажется, ничего не мешает им попрощаться, ведь опасность миновала. Но что-то тянет Эдена к Роуз... И когда он возвращается за ней, то узнает, что теперь разыскивают их всех.
Чтобы спастись от преследования, Уилл, Эден и Роуз вступают в команду сопротивления. Теперь им предстоит отправиться на поиски божественных артефактов и выяснить тайну происхождения авейра и сотворения всего мира.
У каждого из этих троих есть тяжелое прошлое, но ради мечты, семьи и близких людей они готовы на всё!

Фишки книги:

— Динамичные, эмоциональные сцены, разговоры, драки и много экшена.
— Яркие и запоминающиеся герои — импульсивная непоседа Роуз, обаятельный Эден и аристократ-мошенник Уилл. И приключение, которое объединит этих на первый взгляд несовместимых людей.
— Потрясающие авторские иллюстрации, которые восхищают каждого читателя комикса.
— Масштабная и эпичная история, поражающая глубиной магического мира, и рассказывающая о том, как важно отстаивать свое право на жизнь, несмотря на обстоятельства.
— Подробная карта мира на форзацах.

От автора

Приветствую тебя, дорогой друг. Мое имя — Екатерина Грищенко, но все зовут меня Чаки. Меня всегда влекли истории — захватывающие, богатые на приключения, про опасные путешествия и отважных героев. С ранней юности я была влюблена в миры, которые дарили мне книги, комиксы и манга, анимационные фильмы и компьютерные игры. В самые тяжелые времена скрыться от темных мыслей я могла только в придуманных другими сказках. Именно они вдохнули в меня любовь к творчеству и жизни, породили желание создавать. И однажды мне захотелось создать то, что не только для меня, но и для других стало бы местом, где можно забыть о своих беспокойствах и тревогах. Так родились Уилл, Эден и Роуз, так появились авейра.
К сожалению, в них вложено слишком много личного, чтобы я могла называть свой труд просто "комиксом". Он стал мне домом, что на протяжении многих лет дарил спокойствие и тепло. Я здесь, чтобы рассказать тебе историю, которая, надеюсь, сможет стать домом и для тебя.
Это история об обретении семьи в людях, с которыми случайно свели дороги. О дружбе и верности. О жизни и смерти. О сильной любви. Она о тех, кто оказался непонятым и отвергнутым, просто потому что родился другим. Это история о принятии себя, о преодолении трудностей, о том, что каждый допускает ошибки, но их всегда можно исправить — и что помощи просить никогда не поздно. Но также эта история о ненависти, человеческой жестокости и боли.
Могу перечислять бесконечно, но лучше пусть читатель сам всё увидит на страницах "Я — Авейра".
Люби и твори, excelsior, мой друг!

Для кого книга:

Для читателей от 16 лет.
Для аудитории young adult и читателей руманги.
Для поклонников восхитительно яркой рисовки и проработанных фэнтезийных миров в духе "Аватара".
Для тех, кто любит динамичные комиксы с приключениями и экшеном.
Для всех любителей комиксов.

Более 100 подробных рецептов безглютеновых блюд.
Все, что вы хотите съесть, но боитесь себе позволить.
Безглютеновые, вегетарианские и безмолочные блюда от популярного блогера.

Скетчбук (блокнот для рисования) с иллюстрацией популярной художницы Кориандр.
Твердый переплет, 80 страниц, альбомный формат, плотная офсетная бумага (160 г/м2) для рисунков в любой технике.

Уно — необычный маленький зверек. Он обладает суперспособностями: может стать невидимым или поменять свой цвет, форму или длину рук. А главное — никогда не угадаешь, что он придумает на этот раз, потому что это точно не все его таланты!
И когда он идет в новую школу, то сразу становится всеобщим любимчиком, потому что даже скучный урок теперь превращается в приключение. Но, похоже, новичку рады не все… ведь теперь никто не замечает главную звезду школы — Леона-хамелеона! И он вовсе не намерен оставаться в тени!

Фишки книги:
— Емкий ситуативный юмор, понятный в любом возрасте.
— Отличное визуальное оформление: хорошо проработаны детали, выражения лиц героев, эмоции очень живые и понятные без слов.
— Яркие и необычные герои, которые будут близки детям.
— Короткие рассказы идеально подойдут для начинающих читателей: перед сном можно прочитать 2-3 истории и спокойно засыпать.
— Знакомство с серией можно начать с любого тома.
— Поможет ребенку начать читать самостоятельно.

Для кого эта книга:
Для детей от 5 лет и их родителей.
Для поклонников серии "Эмиль и Марго"
Для всей семьи, если вы любите читать и веселиться вместе.
Для всех любителей комиксов.