Книга знакомит читателей с легендарной философией саморазвития и соперничества, которая увековечила суперзвезду баскетбола Коби Брайанта в качестве одного из величайших за всю историю игры. Брайант подробно описывает свое понимание спорта и документирует, кем вдохновлялся и у кого учился, как он играл через боль и почему отказывался смиряться с поражениями. Он делится своим настроем к постоянному обучению и работе над собой, каждый день становится лучше вместе с товарищами по команде. Страница за страницей, игра за игрой Брайант разбирает конкретных оппонентов на протяжении всей своей карьеры — от Майкла Джордана до Леброна Джеймса.
Все это сопровождается потрясающими фотографиями Эндрю Д. Бернстайна, фотографа Зала славы НБА, который запечатлел первое и последнее появление Коби в качестве "озерника" и множество других редких моментов. THE MAMBA MENTALITY символ того, как великий спортсмен посвятил жизнь своему призванию и главной страсти — баскетболу и игре
Все это сопровождается потрясающими фотографиями Эндрю Д. Бернстайна, фотографа Зала славы НБА, который запечатлел первое и последнее появление Коби в качестве "озерника" и множество других редких моментов. THE MAMBA MENTALITY символ того, как великий спортсмен посвятил жизнь своему призванию и главной страсти — баскетболу и игре
8 228 тг.
8 661 тг.
-5%
Экономия 433 тг.
Варианты цен
8 228 тг.
8 661 тг.
-5%
Экономия 433 тг.
В корзину
Известный мировой тренер Фергюс Коннолли рассказал, как побеждать с помощью анализа игр и тренировок, ориентированных на конкретных спортсменов.
Благодаря большому опыту работы тренером в футболе, баскетболе, а также с элитными военными подразделениями, он создал методику, по которой максимально просто анализировать и улучшать работу как отдельного игрока, так и связки.
Благодаря большому опыту работы тренером в футболе, баскетболе, а также с элитными военными подразделениями, он создал методику, по которой максимально просто анализировать и улучшать работу как отдельного игрока, так и связки.
2 020 тг.
Варианты цен
2 020 тг.
В корзину
"Если вы любите футбол, тогда вам, без сомнения, понравится смотреть, как играет Криштиану Роналду".
Это книга об одном из самых известных футболистов мира, многократном обладателе титула "Лучший игрок", лучшем бомбардире в истории сборной Португалии и самом дорогом футболисте в истории футбола.
Как простой мальчик из беднейшего района Фуншалы смог достичь таких высот? Перед вами история успеха, борьбы и заслуженных побед.
Каждая глава открывает нам Криштиану Роналду с новой стороны, это книга про человека, который всегда старается добиваться своего: в спорте и в повседневной жизни.
Это книга об одном из самых известных футболистов мира, многократном обладателе титула "Лучший игрок", лучшем бомбардире в истории сборной Португалии и самом дорогом футболисте в истории футбола.
Как простой мальчик из беднейшего района Фуншалы смог достичь таких высот? Перед вами история успеха, борьбы и заслуженных побед.
Каждая глава открывает нам Криштиану Роналду с новой стороны, это книга про человека, который всегда старается добиваться своего: в спорте и в повседневной жизни.
3 594 тг.
3 783 тг.
-5%
Экономия 189 тг.
Варианты цен
3 594 тг.
3 783 тг.
-5%
Экономия 189 тг.
В корзину
Серия Unicornbook – это мега-бестселлеры в мини-формате. Книги, которые были проданы большим тиражом за короткий срок. Теперь в мягкой обложке по демократичной цене, но на качественной белой бумаге.
Почему Unicornbook? По аналогии с бизнес-стартапами, которые называют unicorns, если их оборот за год достигает миллиарда долларов. Unicornbook – это книги, побившие все рекорды продаж. Каждая из них дает небывалый заряд вдохновения и наполняет энергией на пути к грандиозной цели!
Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать.
Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды — Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в "Макдональдсе", совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом №1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось.
"Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать".
Почему Unicornbook? По аналогии с бизнес-стартапами, которые называют unicorns, если их оборот за год достигает миллиарда долларов. Unicornbook – это книги, побившие все рекорды продаж. Каждая из них дает небывалый заряд вдохновения и наполняет энергией на пути к грандиозной цели!
Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать.
Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды — Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в "Макдональдсе", совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом №1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось.
"Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать".
2 347 тг.
2 470 тг.
-5%
Экономия 123 тг.
Варианты цен
2 347 тг.
2 470 тг.
-5%
Экономия 123 тг.
В корзину
Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.
Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот сложный тернистый путь к своему идеальному телу.
В книге "Все начинается сегодня" Татьяна делится своей историей, которая зарядит вас на свершения! Здесь вы найдете все о правильном питании и тренировках, о том, как не навредить себе в погоне за идеальным отражением в зеркале.
"На мой взгляд, лишний вес — это в основном заедание собственных внутренних переживаний. И чтобы получить новое тело, мысли тоже должны стать другими".
Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот сложный тернистый путь к своему идеальному телу.
В книге "Все начинается сегодня" Татьяна делится своей историей, которая зарядит вас на свершения! Здесь вы найдете все о правильном питании и тренировках, о том, как не навредить себе в погоне за идеальным отражением в зеркале.
"На мой взгляд, лишний вес — это в основном заедание собственных внутренних переживаний. И чтобы получить новое тело, мысли тоже должны стать другими".
3 801 тг.
4 001 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
Варианты цен
3 801 тг.
4 001 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
В корзину
Известный спортивный журналист Гильем Балаге приводит полный и тонкий анализ "феномена Месси", обращаясь к его ближнему кругу – тренерам, коллегам, друзьям, семье.
Какими качествами нужно обладать, чтобы стать "золотым мальчиком" футбола? Чем нужно пожертвовать, чтобы добиться такого успеха? Как достичь вершин, но остаться обычным человеком? Несмотря на многочисленные преграды и проблемы со здоровьем, Месси осуществил свою мечту, занимаясь любимым делом и работая над собой. Его история по-настоящему вдохновляет.
2-е издание, исправленное и сокращенное.
Какими качествами нужно обладать, чтобы стать "золотым мальчиком" футбола? Чем нужно пожертвовать, чтобы добиться такого успеха? Как достичь вершин, но остаться обычным человеком? Несмотря на многочисленные преграды и проблемы со здоровьем, Месси осуществил свою мечту, занимаясь любимым делом и работая над собой. Его история по-настоящему вдохновляет.
2-е издание, исправленное и сокращенное.
3 683 тг.
3 877 тг.
-5%
Экономия 194 тг.
Варианты цен
3 683 тг.
3 877 тг.
-5%
Экономия 194 тг.
В корзину
Биография Клоппа рассказывает, как он стал легендарным тренером. Она знакомит с повседневной работой, тактической философией и жизненными принципами немецкого специалиста, которые и делают его футбольным маэстро.
4 515 тг.
4 753 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
Варианты цен
4 515 тг.
4 753 тг.
-5%
Экономия 238 тг.
В корзину
Перед вами уникальная книга-тренер. В ней собрана вся необходимая информация для подготовки современных футболистов. Издание научит всему: от правил игры до тонкостей стратегии. Книга прекрасно иллюстрирована, в ней около 700 картинок. Это и примеры из реальных матчей, и 3D-иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных футболистов.
9 564 тг.
10 067 тг.
-5%
Экономия 503 тг.
Варианты цен
9 564 тг.
10 067 тг.
-5%
Экономия 503 тг.
В корзину
Функциональные тренировки, предназначенные для тех, кто хочет оставаться в форме. Упражнения подойдут также и тем, кто стремится научиться толкать ядро сильнее, развить плавный удар в теннисе или проплыть большее расстояние в бассейне. Кроме того, функциональные тренировки подходят для людей всех возрастов и уровня физической подготовки.
Диаграммы для упражнений покажут, какие мышцы вовлечены в работу. А в конце книги приведен список предлагаемых тренировок, которые помогут улучшить осанку, мягко перейти от рабочего дня к вечеру и не только.
Диаграммы для упражнений покажут, какие мышцы вовлечены в работу. А в конце книги приведен список предлагаемых тренировок, которые помогут улучшить осанку, мягко перейти от рабочего дня к вечеру и не только.
7 336 тг.
7 722 тг.
-5%
Экономия 386 тг.
Варианты цен
7 336 тг.
7 722 тг.
-5%
Экономия 386 тг.
В корзину
В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.
В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.
Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.
Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.
Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.
Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
Варианты цен
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
В корзину
Игорь Рабинер пишет об НХЛ с 1990-х. "Бомбора" выпускает его книгу в двух томах о судьбах действующих российских звезд лучшей хоккейной лиги мира. Героями первого тома стали Александр Овечкин, Евгений Малкин и Никита Кучеров. Герои второго — Артемий Панарин, Андрей Василевский, Владимир Тарасенко и Сергей Бобровский. Два форварда и два вратаря.
Как они выросли в суперзвезд? Что сделали для этого их родители, дедушки и бабушки? Какие препятствия пришлось преодолеть? Об этом — книга, которая вдохновит новые поколения юных хоккеистов и их родителей на то, чтобы попытаться повторить подвиги ее героев.
Как они выросли в суперзвезд? Что сделали для этого их родители, дедушки и бабушки? Какие препятствия пришлось преодолеть? Об этом — книга, которая вдохновит новые поколения юных хоккеистов и их родителей на то, чтобы попытаться повторить подвиги ее героев.
3 475 тг.
3 658 тг.
-5%
Экономия 183 тг.
Варианты цен
3 475 тг.
3 658 тг.
-5%
Экономия 183 тг.
В корзину
Возрождение "Ливерпуля" – это инсайдерская история Саймона Хьюза. спортивного журналиста и автора, о суперуспешном сезоне 2018/19, когда "Ливерпуль" под руководством харизматичного Юргена Клоппа в шестой раз стал обладателем Кубка Лиги чемпионов и до последнего участвовал в захватывающей битве за титул чемпиона Англии.
Саймон Хьюз проделал огромную работу над этой книгой: имея доступ к руководству, команде и персоналу, он собрал эксклюзивный материал, который во многом объяснит головокружительный взлет команды из Марсисайда и тренерский гений Юргена Клоппа, который вернул их на вершину английского футбола.
Саймон Хьюз проделал огромную работу над этой книгой: имея доступ к руководству, команде и персоналу, он собрал эксклюзивный материал, который во многом объяснит головокружительный взлет команды из Марсисайда и тренерский гений Юргена Клоппа, который вернул их на вершину английского футбола.
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
Варианты цен
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
В корзину
ОПАСНОСТЬ!
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
• как выбраться из зыбучих песков
• как пережить атаку дрона
• как взломать дверь
• как защититься от акулы
• как ориентироваться без GPS
• как принять роды на заднем сиденье автомобиля
• как пережить несанкционированный доступ
• как освободиться от аллигатора
• как разжечь огонь без спичек
• как выжить, если ваш парашют не раскрылся
..... и еще в 75 жутких ситуациях. Потому что никогда не знаешь заранее...
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
• как выбраться из зыбучих песков
• как пережить атаку дрона
• как взломать дверь
• как защититься от акулы
• как ориентироваться без GPS
• как принять роды на заднем сиденье автомобиля
• как пережить несанкционированный доступ
• как освободиться от аллигатора
• как разжечь огонь без спичек
• как выжить, если ваш парашют не раскрылся
..... и еще в 75 жутких ситуациях. Потому что никогда не знаешь заранее...
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Мюнхенская "Бавария" — это самый страстно поддерживаемый клуб в Германии и одновременно самый ненавистный. Но он остается самым успешным: клуб практически на протяжении всей
клубной истории находится на вершине немецкого и ев-
ропейского футбола.
И сейчас немецкий футбол находится в центре внимания, а "Бавария" ‒ на его авансцене. Доминирование в национальном первенстве, фантастически успешные выступления в еврокубках, свой неповторимый стиль игры и бизнес-управления. И они достигли этого без громких скандалов, рекордных трансферных сделок и неиссякаемых денежных вливаний владельцев-магнатов.
клубной истории находится на вершине немецкого и ев-
ропейского футбола.
И сейчас немецкий футбол находится в центре внимания, а "Бавария" ‒ на его авансцене. Доминирование в национальном первенстве, фантастически успешные выступления в еврокубках, свой неповторимый стиль игры и бизнес-управления. И они достигли этого без громких скандалов, рекордных трансферных сделок и неиссякаемых денежных вливаний владельцев-магнатов.
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
Варианты цен
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
В корзину
Трехкратный чемпион "Формулы-1" Ники Лауда — особенный пилот. О драматичной борьбе за титул между ним Джеймсом Хантом в сезоне 1976 года снят фильм "Гонка" (2013), а чемпионство Ники в 1984-м с отрывом в пол-очка от еще одной легенды "Ф-1" Алена Проста и вовсе остается уникальным в своем роде. Однако те, кто видел Лауду на заре карьеры, не предрекали ему звание одного из величайших гонщиков в истории. Напротив, путь Ники в автоспорте мог закончиться, едва начавшись.
На какие авантюры приходилось идти Лауде, чтобы оплатить участие в гонках? Каково это, работать с двумя величайшими "диктаторами" "Формулы-1" Энцо Феррари и Берни Экклстоуном? Об этом, а также о самой страшной трагедии в жизни Лауды — жуткой авиакатастрофы самолета его компании Lauda Air в 1991 году — вы узнаете из книги Мориса Хэмилтона.
В 2019 году Ники Лауда скончался. Без великого прямолинейного австрийца в красной бейсболке паддок "Ф-1" осиротел: воспоминания его друзей, членов семьи и старых гоночных соперников служат лучшими тому свидетельствами.
На какие авантюры приходилось идти Лауде, чтобы оплатить участие в гонках? Каково это, работать с двумя величайшими "диктаторами" "Формулы-1" Энцо Феррари и Берни Экклстоуном? Об этом, а также о самой страшной трагедии в жизни Лауды — жуткой авиакатастрофы самолета его компании Lauda Air в 1991 году — вы узнаете из книги Мориса Хэмилтона.
В 2019 году Ники Лауда скончался. Без великого прямолинейного австрийца в красной бейсболке паддок "Ф-1" осиротел: воспоминания его друзей, членов семьи и старых гоночных соперников служат лучшими тому свидетельствами.
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
"С чего начать занятия йогой?" — этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики;
– Попробуем выполнить комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации;
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан;
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики;
– Попробуем выполнить комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации;
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан;
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…
4 306 тг.
4 533 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
Варианты цен
4 306 тг.
4 533 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
В корзину
Тестостерон как главный мужской гормон.
Уже на протяжении века тестостерон является самым обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров.
Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов.
В книге также представлена экспертная информация о современных методах диагностики и лечения дефицита тестостерона.
Мы расскажем вам о том, вредно ли применять стероиды здоровым людям и чем могут быть опасны чрезмерно интенсивные тренировки, а также о том, каким легальными способами можно поднять уровень тестостерона.
Уже на протяжении века тестостерон является самым обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого остается множество домыслов и загадок для ученых, так и для практикующих врачей и тренеров.
Вы узнаете об истории открытия тестостерона и его производных, о самых громких скандалах в профессиональном спорте, связанных с применением анаболических стероидов.
В книге также представлена экспертная информация о современных методах диагностики и лечения дефицита тестостерона.
Мы расскажем вам о том, вредно ли применять стероиды здоровым людям и чем могут быть опасны чрезмерно интенсивные тренировки, а также о том, каким легальными способами можно поднять уровень тестостерона.
3 178 тг.
3 345 тг.
-5%
Экономия 167 тг.
Варианты цен
3 178 тг.
3 345 тг.
-5%
Экономия 167 тг.
В корзину
Брюс Ли — культовая личность, известная во всем мире своими боевыми искусствами и киноролями. Однако мало кто знает, что Ли также был глубоким мыслителем, в раннем возрасте открывшим, что боевые искусства — это больше чем просто упражнения, но метафора полноценной и осознанной жизни. Шеннон Ли делится идеями, лежащими в основе его философии, показывая, как они могут стать инструментами личностного роста и самореализации. Каждая из глав книги — это один урок, расширяющий основы философии Брюса Ли "Будь водой". Шеннон Ли рассказывает осязаемыми и доступными способами, приводя в качестве
примеров собственный духовный опыт, равно как и ранее не публиковавшиеся истории из жизни ее отца. Она призывает читателя стремиться к своей сути и применять методы, описанные в книге, в повседневной жизни — будь то учеба, преодоление трудностей
или в конечном счете поиск своего личного пути.
"Будь водой, друг мой" — это вдохновляющий и мягкий призыв к действию, предложение взглянуть на нашу жизнь новым взглядом; свидетельство того, как жажда познания и решимость одного человека преодолели пространство и время, чтобы вдохновлять людей по всему миру.
примеров собственный духовный опыт, равно как и ранее не публиковавшиеся истории из жизни ее отца. Она призывает читателя стремиться к своей сути и применять методы, описанные в книге, в повседневной жизни — будь то учеба, преодоление трудностей
или в конечном счете поиск своего личного пути.
"Будь водой, друг мой" — это вдохновляющий и мягкий призыв к действию, предложение взглянуть на нашу жизнь новым взглядом; свидетельство того, как жажда познания и решимость одного человека преодолели пространство и время, чтобы вдохновлять людей по всему миру.
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
В этой книге Крис Кроули и Генри С. Лодж рассказывают о том, как правильно держать себя в форме, не ссылаясь на возраст! Подробные описания процессов старения организма, рекомендации и предостережения во время упражнений от доктора Генри С. Лоджа. Программа тренировок, рассчитанная как на силовые, так и на аэробные упражнения. Каждый найдёт для себя подходящий курс, двигаясь в своём собственном темпе без рисков для здоровья и негативных последствий. Книга для тех, кто хочет выглядеть молодо, стать сильнее, сексуальнее и обернуть время вспять.
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
Варианты цен
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
В корзину
Анатолий Карпов не требует представления. Имя двенадцатого чемпиона мира по шахматам знают даже те, кто совсем не интересуется этой игрой. Количество его званий, титулов, наград, регалий, интересов и занятий зашкаливает, график всё ещё расписан на несколько лет вперед и впервые этот Человек мира нашёл время для откровенного рассказа о своём пути на Олимп.
Как добиться успеха? Как выстоять в мире подковерной возни и хитрых интриг? Как не растерять себя, совмещая в течение долгого времени ипостаси великого спортсмена, государственного деятеля, знаменитого на весь мир филателиста, президента Фонда Мира, депутата Государственной Думы и руководителя огромного количества шахматных клубов и школ? Об этом и не только вы узнаете из захватывающей автобиографии чемпиона.
Жизнь в Советском Союзе и в современной России, путешествия по миру и впечатления о любимых городах и странах, занимательные истории о знакомствах с великими актерами, художниками, музыкантами, спортсменами и политиками – вот лишь часть того, о чем рассказывает великий шахматист.
Впервые раскрывается полная история соперничества с Корчным и Каспаровым и жесткая правда о борьбе с Илюмжиновым за пост президента FIDE. Эту книгу оценят не только поклонники шахмат и любители мемуаров, но и ценители истории, приключений, политических детективов и даже глянцевых журналов о жизни селебрити. Ведь такой любопытной партии Анатолий Карпов до этого никогда не играл.
Как добиться успеха? Как выстоять в мире подковерной возни и хитрых интриг? Как не растерять себя, совмещая в течение долгого времени ипостаси великого спортсмена, государственного деятеля, знаменитого на весь мир филателиста, президента Фонда Мира, депутата Государственной Думы и руководителя огромного количества шахматных клубов и школ? Об этом и не только вы узнаете из захватывающей автобиографии чемпиона.
Жизнь в Советском Союзе и в современной России, путешествия по миру и впечатления о любимых городах и странах, занимательные истории о знакомствах с великими актерами, художниками, музыкантами, спортсменами и политиками – вот лишь часть того, о чем рассказывает великий шахматист.
Впервые раскрывается полная история соперничества с Корчным и Каспаровым и жесткая правда о борьбе с Илюмжиновым за пост президента FIDE. Эту книгу оценят не только поклонники шахмат и любители мемуаров, но и ценители истории, приключений, политических детективов и даже глянцевых журналов о жизни селебрити. Ведь такой любопытной партии Анатолий Карпов до этого никогда не играл.
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
Игорь Рабинер пишет об НХЛ с 1990-х и знаком со всеми ее нашими героями. В канун Олимпиады "Бомбора" выпускает его книгу в двух томах о фантастических судьбах российских звезд, которые по сей день доминируют в НХЛ.
Книга, которая должна вдохновить новые поколения юных хоккеистов, их родителей на то, чтобы попытаться повторить подвиги героев этой книги.
Книга, которая должна вдохновить новые поколения юных хоккеистов, их родителей на то, чтобы попытаться повторить подвиги героев этой книги.
3 475 тг.
3 658 тг.
-5%
Экономия 183 тг.
Варианты цен
3 475 тг.
3 658 тг.
-5%
Экономия 183 тг.
В корзину
Практическое руководство по выживанию от одного из ведущих специалистов в области подготовки к выживанию в критических ситуациях. В своей книге Джим Кобб делится лучшими советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности.
Чтобы наглядно показать читателю мир после серьезной катастрофы, Джим Кобб начинает каждую главу с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после ядерного взрыва.
В этой книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите жилища и правил бартера, а также чек-листы:
• Хранение продуктов и воды
• Приготовление еды
• Гигиена
• Медикаменты
• Инструменты
• Освещение и питание
• Товары для бартера и продажи
и прочее.
Чтобы наглядно показать читателю мир после серьезной катастрофы, Джим Кобб начинает каждую главу с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после ядерного взрыва.
В этой книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите жилища и правил бартера, а также чек-листы:
• Хранение продуктов и воды
• Приготовление еды
• Гигиена
• Медикаменты
• Инструменты
• Освещение и питание
• Товары для бартера и продажи
и прочее.
3 268 тг.
3 440 тг.
-5%
Экономия 172 тг.
Варианты цен
3 268 тг.
3 440 тг.
-5%
Экономия 172 тг.
В корзину
Обсуждение футбола является частью современной жизни - начиная от горячих споров в пабах и заканчивая перемещениями солонки и перечницы по всему обеденному столу. В этой книге Джонатан Уилсон показывает, как тактика распространялась по всему миру: как южноамериканцы избавлялись от колониального порядка, чтобы добавить в народную игру их собственное изящество, как европейцы приносили в жертву индивидуальную технику, чтобы выстроить командную структуру. Постепенно мародерская тактика с пятью игроками впереди поменялась до такой степени, что сегодня никого не удивишь, играя с одним форвардом.
"Революции на газоне" захватывают не только тем, что объясняют эволюцию тактики; книга будет интересна всем, кто увлекается спортом.
"Революции на газоне" захватывают не только тем, что объясняют эволюцию тактики; книга будет интересна всем, кто увлекается спортом.
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
Варианты цен
4 010 тг.
4 221 тг.
-5%
Экономия 211 тг.
В корзину
Один из лучших российских теннисистов Михаил Южный — спортсмен с не самой простой судьбой и особенной биографией. Обладатель 10 титулов Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP) в одиночном разряде вспоминает свои яркие взлеты и откровенно анализирует обидные ошибки, дает характеристики знаменитым соперникам, рассказывает об интересных людях, которые помогали ему на протяжении карьеры.
785 тг.
826 тг.
-5%
Экономия 41 тг.
Варианты цен
785 тг.
826 тг.
-5%
Экономия 41 тг.
В корзину
Функциональный тренинг — востребованное направление фитнеса. Все больше людей выбирают эти тренировки потому, что заниматься ими можно практически в любом месте и в любое время и при этом добиваться таких же успехов, как и при посещении тренажерного зала.
В книге представлены комплексы упражнений для бегуна, для развития баланса и равновесия, воркаут и кроссфит. Каждый из них содержит разминку и основные упражнения, выполнять которые можно в одном из выбранных форматов тренировки: силовом, круговом, интервальном и высокоинтенсивном интервальном. Кроме того, все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.
Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.
Теперь сформировать красивый рельеф тела, улучшить качество жизни и спортивные достижения очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
В книге представлены комплексы упражнений для бегуна, для развития баланса и равновесия, воркаут и кроссфит. Каждый из них содержит разминку и основные упражнения, выполнять которые можно в одном из выбранных форматов тренировки: силовом, круговом, интервальном и высокоинтенсивном интервальном. Кроме того, все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.
Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.
Теперь сформировать красивый рельеф тела, улучшить качество жизни и спортивные достижения очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
Варианты цен
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
В корзину
Имя Криштиану Роналду на слуху у каждого человека, даже далёкого от футбола. Признанный одним из самых лучших футболистов всех времён. Любовь, восхищение и уважение - все эти чувства испытывают к кумиру фанаты по всему миру, но так было не всегда. Эта книга – история пути маленького мальчика из бедного района Мадейры, который из молодого таланта "Манчестер Юнайтед" вырос в легенду "Реала" и всей Португалии. И стал вдохновением и надеждой для миллионов поклонников по всему миру.
1 799 тг.
1 894 тг.
-5%
Экономия 95 тг.
Варианты цен
1 799 тг.
1 894 тг.
-5%
Экономия 95 тг.
В корзину
Выдающийся игрок и легенда своего времени – Лионель Месси. Человек – феномен, покоряющий своими движениями и восхищающий сериями побед. Казалось бы, нет ничего невозможного для игрока его уровня. В этой книге запечатлён фантастический путь от маленького мальчика из Южной Америки до лучшего бомбардира в истории чемпионата Испании, "Барселоны" и сборной Аргентины. А также его первые шаги в мир футбола, его неудачи и первые голы.
1 799 тг.
1 894 тг.
-5%
Экономия 95 тг.
Варианты цен
1 799 тг.
1 894 тг.
-5%
Экономия 95 тг.
В корзину
Учебник состоит из 32-х уроков по 45 минут
Новый шахматный учебник гроссмейстера Николая Калиниченко и тренера Кирилла Кузнецова предназначен как для самостоятельных занятий, так и для обучения шахматам в группах. На его основе можно вести школьный курс шахмат. Материал изложен простым языком, понятным даже учащимся младших классов.
По окончании первого года обучения ученики научатся осознанно передвигать фигуры на доске, нападать и защищаться, просчитывать последствия своих действий ставить простые маты.
Новый шахматный учебник гроссмейстера Николая Калиниченко и тренера Кирилла Кузнецова предназначен как для самостоятельных занятий, так и для обучения шахматам в группах. На его основе можно вести школьный курс шахмат. Материал изложен простым языком, понятным даже учащимся младших классов.
По окончании первого года обучения ученики научатся осознанно передвигать фигуры на доске, нападать и защищаться, просчитывать последствия своих действий ставить простые маты.
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
"Славься, славься, великий “Спартак”!"
Эту строчку давно скандируют на стадионах, но лучше еще и знать, почему "Спартак" стал великим клубом и занимает важное место в сердцах болельщиков "красно-белых".
Будет интересно всем: детям – чтобы узнать историю любимой команды, родителям – чтобы не отставать от детей, болельщикам со стажем – чтобы не забывать истоки и начинающим – чтобы познакомиться с культурой "народной команды".
Эту строчку давно скандируют на стадионах, но лучше еще и знать, почему "Спартак" стал великим клубом и занимает важное место в сердцах болельщиков "красно-белых".
Будет интересно всем: детям – чтобы узнать историю любимой команды, родителям – чтобы не отставать от детей, болельщикам со стажем – чтобы не забывать истоки и начинающим – чтобы познакомиться с культурой "народной команды".
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
Всю свою тренерскую карьеру Наталья Дубова посвятила танцам на льду, прекрасному, но весьма субъективному виду фигурного катания. Эта книга — воспоминание о профессиональной жизни, учениках и их победных выступлениях, о конкуренции, о работе в США, о семье и, конечно же, о танцах.
Наталья считает, чтобы победить - надо быть "на две головы выше" соперников. Это, на её взгляд, единственный способ стать лучшими в мире. И все же иногда из-за субъективности арбитров приходилось преодолевать стрессы и идти дальше.
Обо всём этом она написала в книге.
Наталья считает, чтобы победить - надо быть "на две головы выше" соперников. Это, на её взгляд, единственный способ стать лучшими в мире. И все же иногда из-за субъективности арбитров приходилось преодолевать стрессы и идти дальше.
Обо всём этом она написала в книге.
3 594 тг.
3 783 тг.
-5%
Экономия 189 тг.
Варианты цен
3 594 тг.
3 783 тг.
-5%
Экономия 189 тг.
В корзину
"The Mixer" - первая книга, в которой подробно рассматривается тактическая история Премьер-лиги и дается подробный обзор того, как игра развивалась за последнюю четверть века. От вертикального стиля Фергюсона и безжалостно атакующей команды Кигана в "Ньюкасле" до реактивного "Челси" Моуринью и котратакующих "Лестера" Раньери. "The Mixer" - одна из самых увлекательных и экспертных футбольных книг из когда-либо написанных.
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
Варианты цен
5 198 тг.
5 472 тг.
-5%
Экономия 274 тг.
В корзину
Если охота — ваше любимое увлечение, а рассказы бывалых охотников вызывают желание проверить их на практике, то данная книга для вас. Изложенные здесь приемы охоты понятны, очень увлекательны и действительно важны, а повадки волка и медведя, лося и кабана, вальдшнепа и глухаря так разнообразны, что без этой энциклопедии изучить их будет весьма непросто. И главное: на страницах книги подробно описаны способы и методы выслеживания зверя и птицы, правила их отстрела и, что совсем немаловажно, уделено внимание безопасному поведению на охоте. Помните: практические навыки и энциклопедические знания, а не дорогое оружие и самая современная экипировка помогут вам прослыть ловким и удачливым охотником.
6 396 тг.
6 733 тг.
-5%
Экономия 337 тг.
Варианты цен
6 396 тг.
6 733 тг.
-5%
Экономия 337 тг.
В корзину
Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!
Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
Книга "Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме" - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.
992 тг.
1 044 тг.
-5%
Экономия 52 тг.
Варианты цен
992 тг.
1 044 тг.
-5%
Экономия 52 тг.
В корзину
Вы становитесь футболистом, потому что любите футбол. Внезапно попадаете в самый странный, самый загадочный мир из всех. Мир, полный радости и тщеславия, щедрости и жадности, переживаний и побед.
Пройдемте со мной в раздевалку, и вы узнаете: о самых странных суевериях в футболе, почему у многих миллионеров никогда не бывает геля для душа, и послушаете, что говорит Криштиану Роналду,
глядя на себя в зеркале.
Вы проживете жизнь звездного игрока: будете давать послематчевые интервью, разыгрывать и бесить тренеров, выставлять себя дураком в соцсетях.
Будет очень много забавных историй и плохих решений.
Я — Питер Крауч. И я объясняю, каково быть
футболистом.
А ВАМ НЕ ВСЕ ЛИ РАВНО?
Пройдемте со мной в раздевалку, и вы узнаете: о самых странных суевериях в футболе, почему у многих миллионеров никогда не бывает геля для душа, и послушаете, что говорит Криштиану Роналду,
глядя на себя в зеркале.
Вы проживете жизнь звездного игрока: будете давать послематчевые интервью, разыгрывать и бесить тренеров, выставлять себя дураком в соцсетях.
Будет очень много забавных историй и плохих решений.
Я — Питер Крауч. И я объясняю, каково быть
футболистом.
А ВАМ НЕ ВСЕ ЛИ РАВНО?
3 801 тг.
4 001 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
Варианты цен
3 801 тг.
4 001 тг.
-5%
Экономия 200 тг.
В корзину
Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого "физрука" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.
Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.
Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.
Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.
Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.
5 425 тг.
5 961 тг.
-9%
Экономия 536 тг.
Варианты цен
5 425 тг.
5 961 тг.
-9%
Экономия 536 тг.
В корзину
Биография самого известного непальского альпиниста Нирмала Пурджи, который поднялся на все четырнадцать восьмитысячников за рекордное время в рамках программы "Project Possible 14/7".
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
За три сезона в Англии Пеп Гвардиола создал то, чего Англия никогда раньше не видела: команду с уникальным зрелищным
стилем, которая безжалостно доминирует над соперниками
и завоевывает трофеи.
На протяжении трех лет авторы книги были связаны с "Манче-
стер Сити", поэтому знакомы с историей создания этого фе-
номена британского футбола: от приглашения Гвардиолы на
пост главного тренера до закулисных решений Пепа, которые
в итоге и сформировали команду.
Ни один другой спортивный обозреватель не имел такого до-
ступа к клубу. Результатом стали эксклюзивные и подробные
интервью игроков, тренерского штаба и сотрудников, помо-
гавших Гвардиоле установить новый стандарт в Английской
Премьер-лиге.
стилем, которая безжалостно доминирует над соперниками
и завоевывает трофеи.
На протяжении трех лет авторы книги были связаны с "Манче-
стер Сити", поэтому знакомы с историей создания этого фе-
номена британского футбола: от приглашения Гвардиолы на
пост главного тренера до закулисных решений Пепа, которые
в итоге и сформировали команду.
Ни один другой спортивный обозреватель не имел такого до-
ступа к клубу. Результатом стали эксклюзивные и подробные
интервью игроков, тренерского штаба и сотрудников, помо-
гавших Гвардиоле установить новый стандарт в Английской
Премьер-лиге.
4 306 тг.
4 533 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
Варианты цен
4 306 тг.
4 533 тг.
-5%
Экономия 227 тг.
В корзину
Арон Нимцович - один из сильнейших шахматистов своего времени. Его вклад в развитие мировых шахмат трудно переоценить - его соображения о фигурном центре, пешечных атаках, блокаде, профилактике, игре по полям одного цвета дали толчок целому шахматному движению, названному ультрамодернизмом, его идеи стоят за дебютной революцией XX века.
Данное издание включает в себя главные труды Нимцовича - "Мою систему", "Мою систему на практике", "Шахматную блокаду" и фрагмент сборника партий международного шахматного турнира в Бад-Киссингене 1928 года с его комментариями.
Всем, кто хочет стать шахматным мастером, необходимо прочесть эти основополагающие труды, чтобы за несколько дней узнать о шахматных стратегиях и тактиках, на разработку которых автор потратил всю свою жизнь.
Данное издание включает в себя главные труды Нимцовича - "Мою систему", "Мою систему на практике", "Шахматную блокаду" и фрагмент сборника партий международного шахматного турнира в Бад-Киссингене 1928 года с его комментариями.
Всем, кто хочет стать шахматным мастером, необходимо прочесть эти основополагающие труды, чтобы за несколько дней узнать о шахматных стратегиях и тактиках, на разработку которых автор потратил всю свою жизнь.
7 336 тг.
7 722 тг.
-5%
Экономия 386 тг.
Варианты цен
7 336 тг.
7 722 тг.
-5%
Экономия 386 тг.
В корзину
Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Помимо часто издаваемого "Учебника шахматной игры" и более редкой, но известной работы "Здравый смысл в шахматах" в нее вошли "Начатки шахматного знания" и "Уроки с начинающими" — труды сегодня совсем недоступные.
Влияние Ласкера на шахматный мир огромно, его спортивное превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что современники не могли найти этому разумного объяснения. Одни объясняли его успехи везением, другие даже подозревали гипноз! Только сегодня стали понятными многие из методов, которые применял Ласкер в своей шахматной практике, хотя он, как истинный ученый, прямо излагал свои взгляды в печатных трудах. Продолжателем его шахматного метода специалисты называют нынешнего чемпиона мира Магнуса Карлсена.
Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха.
Влияние Ласкера на шахматный мир огромно, его спортивное превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что современники не могли найти этому разумного объяснения. Одни объясняли его успехи везением, другие даже подозревали гипноз! Только сегодня стали понятными многие из методов, которые применял Ласкер в своей шахматной практике, хотя он, как истинный ученый, прямо излагал свои взгляды в печатных трудах. Продолжателем его шахматного метода специалисты называют нынешнего чемпиона мира Магнуса Карлсена.
Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха.
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
Варианты цен
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
В корзину
Известный спортивный журналист Алекс Хатчинсон показывает, как связаны наше тело и мозг и как их взаимодействие помогает достигать невозможного.
6 978 тг.
7 668 тг.
-9%
Экономия 690 тг.
Варианты цен
6 978 тг.
7 668 тг.
-9%
Экономия 690 тг.
В корзину
Уникальный фотоархив основных периодов развития российского футбола с XIX-го века. Звездные клубы, игроки, тренеры, решающие матчи и невероятные игровые моменты.
В альбоме отражены как самые яркие события отечественного чемпионата, так и выступление нашей сборной разных лет. Это не исчерпывающая летопись и не статистический сборник, в то же время, книга достаточно подробно излагает все этапы развития футбола в нашей стране от самых первых любительских команд 19-го века, до сегодняшнего дня. Авторы сознательно не стали углубляться в цифровые показатели, а сделали ставку на общую историческую канву и эмоциональное восприятие ключевых моментов в развитии нашего футбола.
В то же время, ни одно важное событие не пропущено, текст написан известными спортивными журналистами и специалистами в истории нашего футбола. Многие новые факты удивят даже искушенных знатоков истории футбола.
Автор книги - Петр Каменченко, главный редактор еженедельника "Футбол" (2004—2013), лауреат премии Правительства России в области СМИ 2010 года.
В альбоме отражены как самые яркие события отечественного чемпионата, так и выступление нашей сборной разных лет. Это не исчерпывающая летопись и не статистический сборник, в то же время, книга достаточно подробно излагает все этапы развития футбола в нашей стране от самых первых любительских команд 19-го века, до сегодняшнего дня. Авторы сознательно не стали углубляться в цифровые показатели, а сделали ставку на общую историческую канву и эмоциональное восприятие ключевых моментов в развитии нашего футбола.
В то же время, ни одно важное событие не пропущено, текст написан известными спортивными журналистами и специалистами в истории нашего футбола. Многие новые факты удивят даже искушенных знатоков истории футбола.
Автор книги - Петр Каменченко, главный редактор еженедельника "Футбол" (2004—2013), лауреат премии Правительства России в области СМИ 2010 года.
29 171 тг.
36 925 тг.
-21%
Экономия 7 754 тг.
Варианты цен
29 171 тг.
36 925 тг.
-21%
Экономия 7 754 тг.
В корзину
Джонатан Эйг, один из лучших рассказчиков Америки, во время работы над этой книгой провел более шестисот интервью с более чем двумястами человек, так или иначе связанных со спортивной легендой, и поднял множество архивных источников. Всё это позволило воссоздать достоверную, полную деталей историю, в которой Али раскрывается с новой, неожиданной стороны. Словно машина времени она перенесет вас максимально близко, насколько это возможно, к молодому Кассиусу Клею, его матери, отцу и многим другим; к борцу за справедливость, кумиру молодежи и любимцу женщин — Мухаммеду Али.
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
Варианты цен
5 970 тг.
6 284 тг.
-5%
Экономия 314 тг.
В корзину
О профессии, которая совмещает тяжелый физический труд и колоссальное психологическое напряжение, ведь каждая операция, даже простая, — это всегда риск.
Автор — известный новосибирский хирург Юрий Абрамов, воспитавший множество учеников и внесший значительный вклад в медицинскую науку.
Вы узнаете о непростых буднях врача, ежедневно спасающего жизни пациентов. Помимо интересных историй в книге содержатся ненавязчивые практические инструкции: как нужно вести себя в той или иной критической ситуации, как следить за здоровьем, чтобы не попасть на операционный стол, пусть даже к высококвалифицированному специалисту.
Для врачей и студентов медицинских вузов, и всех, кто интересуется медицинской тематикой.
Жизнь любого хирурга полна интересных клинических и житейских историй, но далеко не каждый может изложить их в доступной, интересной и познавательной форме.
Маринкин Игорь,ректор ФГБОУ ВО "Новосибирский государственный медицинский университет Минздрава РФ", д.м.н., профессор, заслуженный врач РФ
Жанр мемуаров является, пожалуй, одним из самых сложных для написания: мало того что автор должен обладать незаурядным жизненным опытом, умением выделить из него самое важное — ему необходимо рассказать о прожитом беспристрастно. Опыт прямого столкновения с болезнью и смертью, горечь утрат и радость побед делают мемуары врача особенно ценными. Эта книга переносит читателя в те совсем недалекие времена, когда хирургия не была столь высокотехнологичной и наукоемкой, как сейчас, и являлась скорее искусством, а не отточенным, до известной степени предсказуемым ремеслом.
Кащеев Алексей,врач-нейрохирург, к.м.н.
Автор — известный новосибирский хирург Юрий Абрамов, воспитавший множество учеников и внесший значительный вклад в медицинскую науку.
Вы узнаете о непростых буднях врача, ежедневно спасающего жизни пациентов. Помимо интересных историй в книге содержатся ненавязчивые практические инструкции: как нужно вести себя в той или иной критической ситуации, как следить за здоровьем, чтобы не попасть на операционный стол, пусть даже к высококвалифицированному специалисту.
Для врачей и студентов медицинских вузов, и всех, кто интересуется медицинской тематикой.
Жизнь любого хирурга полна интересных клинических и житейских историй, но далеко не каждый может изложить их в доступной, интересной и познавательной форме.
Маринкин Игорь,ректор ФГБОУ ВО "Новосибирский государственный медицинский университет Минздрава РФ", д.м.н., профессор, заслуженный врач РФ
Жанр мемуаров является, пожалуй, одним из самых сложных для написания: мало того что автор должен обладать незаурядным жизненным опытом, умением выделить из него самое важное — ему необходимо рассказать о прожитом беспристрастно. Опыт прямого столкновения с болезнью и смертью, горечь утрат и радость побед делают мемуары врача особенно ценными. Эта книга переносит читателя в те совсем недалекие времена, когда хирургия не была столь высокотехнологичной и наукоемкой, как сейчас, и являлась скорее искусством, а не отточенным, до известной степени предсказуемым ремеслом.
Кащеев Алексей,врач-нейрохирург, к.м.н.
2 972 тг.
3 762 тг.
-21%
Экономия 790 тг.
Варианты цен
2 972 тг.
3 762 тг.
-21%
Экономия 790 тг.
В корзину
Тайсон Фьюри яркий и эпатажный боксер-тяжеловес.
Вы можете его боготворить или всей душой ненавидеть, но он точно не оставит вас равнодушным. Фьюри прослыл главным шоуменом в мировом боксе: его выступления на ринге завораживают, а поведение за пределами четырехугольника породило много легенд о жестком нраве Тайсона. Его высказывания в сочетании с находчивостью и неповторимым британским юмором бьют в самый нерв, поэтому он и считается мастером трештока.
Остается загадкой, как в нескладном теле Тайсона сочетаются легкость движений, бесконечная боксерская смекалка, незаурядная выносливость и фантастическая техника.
Но тем не менее Фьюри каждый раз подтверждает свой статус непобежденного тяжеловеса. И вряд ли кто-то сможет остановить его.
Вы можете его боготворить или всей душой ненавидеть, но он точно не оставит вас равнодушным. Фьюри прослыл главным шоуменом в мировом боксе: его выступления на ринге завораживают, а поведение за пределами четырехугольника породило много легенд о жестком нраве Тайсона. Его высказывания в сочетании с находчивостью и неповторимым британским юмором бьют в самый нерв, поэтому он и считается мастером трештока.
Остается загадкой, как в нескладном теле Тайсона сочетаются легкость движений, бесконечная боксерская смекалка, незаурядная выносливость и фантастическая техника.
Но тем не менее Фьюри каждый раз подтверждает свой статус непобежденного тяжеловеса. И вряд ли кто-то сможет остановить его.
672 тг.
707 тг.
-5%
Экономия 35 тг.
Варианты цен
672 тг.
707 тг.
-5%
Экономия 35 тг.
В корзину
Всемирно признанный шахматный гений и единственный чемпион мира, умерший непобеждённым – Александр Александрович Алехин является национальным достоянием России. Именно он прославил русскую шахматную школу, отличавшуюся от других школ неприятием шаблонов и отношением к шахматам, как к творческому процессу, когда красота и нетривиальность партии ставится выше победы. Алехин является феноменом, единственным в истории шахмат.
Имя Александра Алехина окружено тайной. В книге предпринята попытка разобраться в загадках, которыми окружены жизнь и смерть гениального маэстро, для чего использованы материалы, ранее на русском языке не публиковавшиеся.
Имя Александра Алехина окружено тайной. В книге предпринята попытка разобраться в загадках, которыми окружены жизнь и смерть гениального маэстро, для чего использованы материалы, ранее на русском языке не публиковавшиеся.
2 971 тг.
3 127 тг.
-5%
Экономия 156 тг.
Варианты цен
2 971 тг.
3 127 тг.
-5%
Экономия 156 тг.
В корзину
Джо Де Сена предлагает простую философию: приверженность цели, выполнение работы и достижение результатов. Из этой философиии, которая нсачала проявлялась в его собственной жизни, а теперь и в жизни миллионов людей, родилась "Spartan Up!"
951 тг.
1 001 тг.
-5%
Экономия 50 тг.
Варианты цен
951 тг.
1 001 тг.
-5%
Экономия 50 тг.
В корзину
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
• Без оборудования.
• С фитнес-резинками.
• С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
• На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.
• Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.
• Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
4 129 тг.
4 346 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
Варианты цен
4 129 тг.
4 346 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
В корзину
Подарочное коллекционное издание классической книги Павла Терлецкого "Жизнь рыб в наших реках и озерах" — одного из самых всеобъемлющих пособий по ловле и разведению рыбы, которое автор писал в течении более чем 25 лет.В книге описаны повадки рыб и секреты их ловли весной, летом и зимой, а также особенности ловли определенных видов — от сома до карася. Публикуется по Санкт-Петербургскому изданию 1879 года.
154 806 тг.
162 954 тг.
-5%
Экономия 8 148 тг.
Варианты цен
154 806 тг.
162 954 тг.
-5%
Экономия 8 148 тг.
В корзину
Анастасия Нифонтова - первая в истории женщина, прошедшая ралли Дакар-2019 без помощи механиков в специальном классе Original by Motul.
В той гонке из 32 участников спецкласса до конца добрались лишь 16 человек.
За ее плечами более тысячи километров на мотоцикле и множество испытаний, которые не сломили, а наоборот, сделали сильнее.
В этой книге собраны рассказы о самых значимых для автора гонках за весь период участия.
Вы узнаете, как готовиться к гонкам, как начать свой путь в мотоспорте и как находить выход из ситуации, из которой, казалось бы, выхода нет.
В той гонке из 32 участников спецкласса до конца добрались лишь 16 человек.
За ее плечами более тысячи километров на мотоцикле и множество испытаний, которые не сломили, а наоборот, сделали сильнее.
В этой книге собраны рассказы о самых значимых для автора гонках за весь период участия.
Вы узнаете, как готовиться к гонкам, как начать свой путь в мотоспорте и как находить выход из ситуации, из которой, казалось бы, выхода нет.
11 791 тг.
12 412 тг.
-5%
Экономия 621 тг.
Варианты цен
11 791 тг.
12 412 тг.
-5%
Экономия 621 тг.
В корзину
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес, а не философию.
8 673 тг.
9 531 тг.
-9%
Экономия 858 тг.
Варианты цен
8 673 тг.
9 531 тг.
-9%
Экономия 858 тг.
В корзину
Пронзительная хроника потери и возрождения. Сонали Дераньягала вспоминает о цунами 2004 года, отнявшем у нее всю семью — двух сыновей, мужа, родителей — и рассказывает о своем долгом и мучительном пути к исцелению от горя.
7 825 тг.
8 599 тг.
-9%
Экономия 774 тг.
Варианты цен
7 825 тг.
8 599 тг.
-9%
Экономия 774 тг.
В корзину
Этот шахматный учебник – эссенция опыта чемпиона мира по шахматам Роберта Фишера. Гениальный шахматист Роберт Фишер обладал прямым и последовательным стилем игры, основанным на кристально ясных энергичных планах. Это позволило ему выиграть множество "учебно-показательных" партий, напоминающих лекции по отдельным шахматным темам. Эти "лекции" оказали большое влияние на элитных шахматистов нескольких поколений, сегодня их необходимо использовать в обучении абсолютно всем, для чего данный учебник и предназначен.
Книгу отличает полнота подбора примеров (170 партий и фрагментов) и широта охватываемых тем (есть даже глава, посвященная усилению игры в "блиц").
Работа с книгой повысит результаты шахматиста любой квалификации.
Книгу отличает полнота подбора примеров (170 партий и фрагментов) и широта охватываемых тем (есть даже глава, посвященная усилению игры в "блиц").
Работа с книгой повысит результаты шахматиста любой квалификации.
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 703 тг.
6 003 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
Сейчас ЛеБрон — лучший баскетболист мира, крайне успешный биз-
несмен и общественный деятель. Заключение рекордного контракта
с "Nike", грамотное инвестирование в стартапы, баснословные гоно-
рары в NBA. Джеймс превратил свое имя в ценный актив и является
ярким примером совмещения спортивной карьеры и бизнес-интересов.
"ЛеБрон, INC." – это история трансформации легендарного таланта в спортивную икону с бизнес-империей за плечами.
несмен и общественный деятель. Заключение рекордного контракта
с "Nike", грамотное инвестирование в стартапы, баснословные гоно-
рары в NBA. Джеймс превратил свое имя в ценный актив и является
ярким примером совмещения спортивной карьеры и бизнес-интересов.
"ЛеБрон, INC." – это история трансформации легендарного таланта в спортивную икону с бизнес-империей за плечами.
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Это путешествие было задумано утром 3 марта 2014 года. Как раз тогда появилось заявление Ангелы Меркель о том, что Путин якобы живет "в другом мире". Я уже много где побывал, но вот посетить другие галактики мне пока не довелось. Одним словом, заманчиво. Как устроена Россия, чего хотят россияне, куда устремлена эта загадочная страна? Решение отправиться туда определенно мудрее, чем продолжать читать новости, лучше уж быть дураком-путешественником, чем умником, который сидит дома...
Штефан Орт уже более десяти лет занимается каучсерфингом и на этот раз он отправляется на поиски истинной России, а не той, о которой он слышит в новостях. Ему предстоит преодолеть путь от Москвы до Волгограда и Грозного, от Екатеринбурга до Иркутска и от Байкала до Владивостока. В течение всего путешествия он будет делиться своими эмоциями, впечатлениями и человеческой теплотой, которая будет встречаться ему на пути.
Штефан Орт уже более десяти лет занимается каучсерфингом и на этот раз он отправляется на поиски истинной России, а не той, о которой он слышит в новостях. Ему предстоит преодолеть путь от Москвы до Волгограда и Грозного, от Екатеринбурга до Иркутска и от Байкала до Владивостока. В течение всего путешествия он будет делиться своими эмоциями, впечатлениями и человеческой теплотой, которая будет встречаться ему на пути.
2 763 тг.
2 908 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
Варианты цен
2 763 тг.
2 908 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
В корзину
Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты!
Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника".
Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно".
Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!"
Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет".
Победить их всех — основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией.
Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга — верный шаг к получению желаемого.
Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья.
Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника".
Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно".
Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!"
Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет".
Победить их всех — основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией.
Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга — верный шаг к получению желаемого.
Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья.
2 763 тг.
2 908 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
Варианты цен
2 763 тг.
2 908 тг.
-5%
Экономия 145 тг.
В корзину
Эдуард Стрельцов – легенда советского спорта. Именно с его именем
связывают главную политическую несправедливость в истории отечественного футбола, и до сих пор многие задаются вопросом:
"что если…?"
Он был гениальным игроком, настоящим феноменом, который в 18 лет стал лучшим бомбардиром первенства СССР и основным нападающим сборной. Чемпионат мира 1958 года мог бы стать бенефисом Стрельцова на международной арене, если бы не дальнейшие трагические события.
"Как-то меня спросили, за что я люблю футбол. Сам я себе
такого вопроса никогда не задавал и потому сразу не нашелся,
что ответить. Да и вообще, наверное, так ставить вопрос
неразумно. Вот что больше всего ценишь в футболе? — мож-
но спросить. Я ценю в футболе мысль, вижу в нем, прежде
всего игру, очень-очень интересную, главным образом потому,
что в ней надо думать".
(Э. Стрельцов)
связывают главную политическую несправедливость в истории отечественного футбола, и до сих пор многие задаются вопросом:
"что если…?"
Он был гениальным игроком, настоящим феноменом, который в 18 лет стал лучшим бомбардиром первенства СССР и основным нападающим сборной. Чемпионат мира 1958 года мог бы стать бенефисом Стрельцова на международной арене, если бы не дальнейшие трагические события.
"Как-то меня спросили, за что я люблю футбол. Сам я себе
такого вопроса никогда не задавал и потому сразу не нашелся,
что ответить. Да и вообще, наверное, так ставить вопрос
неразумно. Вот что больше всего ценишь в футболе? — мож-
но спросить. Я ценю в футболе мысль, вижу в нем, прежде
всего игру, очень-очень интересную, главным образом потому,
что в ней надо думать".
(Э. Стрельцов)
3 166 тг.
3 333 тг.
-5%
Экономия 167 тг.
Варианты цен
3 166 тг.
3 333 тг.
-5%
Экономия 167 тг.
В корзину
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.
В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.
Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.
В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.
Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.
В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
4 129 тг.
4 346 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
Варианты цен
4 129 тг.
4 346 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
В корзину
Роберт Левандовский – один из лучших форвардов современного футбола. Многократный чемпион Германии и обладатель национального Кубка в составе "Боруссии" и мюнхенской "Баварии", четыре раза становился лучшим бомбардиром Бундеслиги. Самый результативный легионер в истории немецкого чемпионата и автор самых быстрых 5 голов за один матч в истории (8 минут 59 секунд).
Издание рассказывает о первых шагах Роберта в профессиональном футболе, работе с лучшими тренерами мира - Юргеном Клоппом и Хосепом Гвардиолой, скандальном переходе из "Боруссии" в стан принципиальных соперников из Мюнхена, а также о том, как дисциплина и преданность делу помогают поляку оставаться на вершине футбольного Олимпа.
Издание рассказывает о первых шагах Роберта в профессиональном футболе, работе с лучшими тренерами мира - Юргеном Клоппом и Хосепом Гвардиолой, скандальном переходе из "Боруссии" в стан принципиальных соперников из Мюнхена, а также о том, как дисциплина и преданность делу помогают поляку оставаться на вершине футбольного Олимпа.
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
Варианты цен
3 891 тг.
4 096 тг.
-5%
Экономия 205 тг.
В корзину
Как сохранить молодость и здоровье? Можно ли с помощью йоги избавиться от боли в спине? Что нужно делать, чтобы прийти в гармонию со своим телом? Эта книга будет полезна как начинающим практикам йоги, так и всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования. Здесь вы найдете:
• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.
• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.
• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.
• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.
• Рекомендации, при помощи которых вы сможете добиться внутренней гармонии и постичь влияние духовной практики на реальный мир.
• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.
• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.
• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.
• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.
• Рекомендации, при помощи которых вы сможете добиться внутренней гармонии и постичь влияние духовной практики на реальный мир.
5 105 тг.
5 374 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 105 тг.
5 374 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
Как выбрать тренера.
Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
Как выбрать тренера.
Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
1 568 тг.
1 651 тг.
-5%
Экономия 83 тг.
Варианты цен
1 568 тг.
1 651 тг.
-5%
Экономия 83 тг.
В корзину